18 +
  #521  
Старый 17.02.2015, 14:06
Аватар для Мапи
Мапи Мапи вне форума
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 158 раз(а)
Поблагодарили: 176 раз(а) в 124 сообщениях
 
Регистрация: 27.07.2014
Город: Тюмень
Сообщений: 451
Мапи на верном путиМапи на верном путиМапи на верном путиМапи на верном путиМапи на верном путиМапи на верном путиМапи на верном путиМапи на верном путиМапи на верном путиМапи на верном пути
По умолчанию

Леся , тренер -душегуб зовет ее обратно тренироваться , я против ! Меня не устраивает такой подход , прежде чем садить ее на сушку надо было проверить сердце , ну и питание как ты пишешь должно быть адекватным ! Она еще и студентка , мозги кормить надо !

Пусть тренируется для себя .
  #522  
Старый 17.02.2015, 14:16
Аватар для Iryna
Iryna Iryna вне форума
SUPERIOR II
Благодарил(а): 6 773 раз(а)
Поблагодарили: 3 436 раз(а) в 1 214 сообщениях
 
Регистрация: 20.01.2007
Город: Германия
Сообщений: 4 086
Iryna все больше радует насIryna все больше радует насIryna все больше радует насIryna все больше радует насIryna все больше радует насIryna все больше радует насIryna все больше радует насIryna все больше радует насIryna все больше радует насIryna все больше радует насIryna все больше радует нас
По умолчанию

Леся, спасибо за рекомендации
Я перепутала разведения со сведениями
Разведения я делаю, а про сведения так и думала, что безполезное упражнение и ты это подтвердила.
Леся, а что такое LPG ?
elenlist, регулярно я начала заниматься с июня 2014 года.
Летом получалось чаще, осенью-зимой, к сожалению выходит в среднем один, редко-2 раза в неделю.
Я час занимаюсь силовыми и полчаса плаваю.
Ем достаточно, даже более чем достаточно
Девочки, а что для спины посоветуете?
Особенно для мест, чуть выше талии.
  #523  
Старый 17.02.2015, 15:14
Аватар для Леся
Леся Леся вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 456 раз(а)
Поблагодарили: 3 137 раз(а) в 1 329 сообщениях
 
Регистрация: 08.08.2008
Город: Швейцария
Сообщений: 1 687
Леся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном пути
По умолчанию

Мапи, а доча то что хочет сама?

Iryna, я бы на спину посоветовала тягу верхнего блока к груди прямым широким хватом. Это увеличивает спину в ширину, те расширяет широчайшие мышцы спины - т.е. делает силуэт треугольным. То что надо, чтобы сделать талию визуально уже, развернуть плечи и сделать грудь визуально больше. И осанку лучше.
__________________
http://www.sportmountainfitness.org/
  #524  
Старый 17.02.2015, 15:18
Аватар для Iryna
Iryna Iryna вне форума
SUPERIOR II
Благодарил(а): 6 773 раз(а)
Поблагодарили: 3 436 раз(а) в 1 214 сообщениях
 
Регистрация: 20.01.2007
Город: Германия
Сообщений: 4 086
Iryna все больше радует насIryna все больше радует насIryna все больше радует насIryna все больше радует насIryna все больше радует насIryna все больше радует насIryna все больше радует насIryna все больше радует насIryna все больше радует насIryna все больше радует насIryna все больше радует нас
По умолчанию

Леся, спасибо!
а что такое LPG?
  #525  
Старый 17.02.2015, 15:18
Аватар для Леся
Леся Леся вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 456 раз(а)
Поблагодарили: 3 137 раз(а) в 1 329 сообщениях
 
Регистрация: 08.08.2008
Город: Швейцария
Сообщений: 1 687
Леся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном пути
По умолчанию

LPG у нас в Женеве все называют CELLU M6. Это аппаратный массаж направленный на убирание жира. Я делала. Очень довольна.

Все у тебя хорошо, для такого маленького срока занятий так вообще прекрасно. Ушки уйдут со временем, но надо время годик, не меньше. С массажем гораздо быстрее, если мастер хороший попадется.
__________________
http://www.sportmountainfitness.org/
  #526  
Старый 17.02.2015, 16:50
Аватар для irik80
irik80 irik80 вне форума
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 17 раз(а)
Поблагодарили: 78 раз(а) в 70 сообщениях
 
Регистрация: 27.04.2013
Город: украина
Сообщений: 295
irik80 на верном путиirik80 на верном путиirik80 на верном путиirik80 на верном путиirik80 на верном путиirik80 на верном путиirik80 на верном путиirik80 на верном путиirik80 на верном пути
По умолчанию

Кошмар, я пояс в приседаниях не одеваю! К сожалению в зале только большие размеры поясов. Т.к. я укрепляю поясницу, дискомфорта при приседе не испытываю, то и не уделяла этому большого внимания
Чтож теперь делать? Не приседать?
__________________
12/08/13 Allergan270 анатом комби Кадочников
  #527  
Старый 17.02.2015, 17:07
Аватар для elenlist
elenlist elenlist вне форума
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 121 раз(а)
Поблагодарили: 351 раз(а) в 188 сообщениях
 
Регистрация: 13.12.2009
Город: Москва
Сообщений: 249
elenlist на нулеelenlist на нулеelenlist на нулеelenlist на нулеelenlist на нулеelenlist на нуле
По умолчанию

irik80, можно в спортивных магазинах поискать, из
синтетики не очень дорого стоят, но давят иногда под ребра. Я вот такой http://www.amazon.fr/Schiek-Belt-Inc...06311&sr=1-139 себе нашла, анатомической формы. Дорого, несколько месяцев решалась покупать.
  #528  
Старый 17.02.2015, 17:50
Аватар для Bella donna
Bella donna Bella donna вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 14 раз(а)
Поблагодарили: 14 раз(а) в 9 сообщениях
 
Регистрация: 21.12.2008
Сообщений: 621
Bella donna на верном путиBella donna на верном путиBella donna на верном путиBella donna на верном путиBella donna на верном путиBella donna на верном путиBella donna на верном путиBella donna на верном путиBella donna на верном путиBella donna на верном путиBella donna на верном пути
По умолчанию

девушки, скажите, а есть такие, у кого стоит спираль и кто занимается силовыми? возникла необходимость отменить ОК, аналогичный по надежности и ощущениям вариант дает ВМС, но я как-то предвзято к ней отношусь. Не выпадет ли от нагрузок? я приседаю 30кг, румынка почти 50кг, махи, выпады, растяжку делаю.
__________________
Клинически счастлива
  #529  
Старый 17.02.2015, 18:15
Аватар для Leotana
Leotana Leotana вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 613 раз(а)
Поблагодарили: 550 раз(а) в 325 сообщениях
 
Регистрация: 12.03.2009
Город: Ногинск Моск.обл.
Сообщений: 1 957
Leotana на верном путиLeotana на верном путиLeotana на верном путиLeotana на верном путиLeotana на верном путиLeotana на верном путиLeotana на верном путиLeotana на верном путиLeotana на верном путиLeotana на верном путиLeotana на верном пути
По умолчанию

Леся,
а как же, например, та же Усманова. У неё хорошая талия. Если косые и проработаны то чисто в меру. Или это просто полное отсутствие жирка?
Про пояс тоже впервые слышу. Как же он работает на сохранении талии ?
  #530  
Старый 17.02.2015, 18:24
Аватар для Леся
Леся Леся вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 456 раз(а)
Поблагодарили: 3 137 раз(а) в 1 329 сообщениях
 
Регистрация: 08.08.2008
Город: Швейцария
Сообщений: 1 687
Леся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном пути
По умолчанию

Leotana, я же не написала , что от приседов вас разнесет как корову
Я ответила на вопрос
Если новичок стал заниматься силовыми тренировками, то талия будет расти. И это так.
Я не говорю, что этот процесс бесконечный и через 10 лет вы в обруч не влезите
А как вы хотели ???? приседаете, спину качаете, пресс качаете - это же все мышцы. Они растут.

Та же Усманова по 100 раз в каждом видео говорит, чтобы девочки не увлекались прессом. И сама приседает в поясе даже с 30 кг.
К тому же я написала, что визуально талия может казаться меньше, чем до.

По этому ваша задача подключать мозг и стараться почем зря не раскачивать талию. Потому я и противник делать становую тягу на 1й ноге без опоры. Вы вынуждены балансировать, при этом естественно работают мышцы корпуса, в том числе и талии. Так что держитесь рукой за стойку. Не корпус же качаете, а попу.

А Тандилян, та вообще в корсаже занимается.
__________________
http://www.sportmountainfitness.org/
Спасибо: 2
  #531  
Старый 17.02.2015, 18:33
Аватар для elenlist
elenlist elenlist вне форума
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 121 раз(а)
Поблагодарили: 351 раз(а) в 188 сообщениях
 
Регистрация: 13.12.2009
Город: Москва
Сообщений: 249
elenlist на нулеelenlist на нулеelenlist на нулеelenlist на нулеelenlist на нулеelenlist на нуле
По умолчанию

Леся, а как понять, что нужно меньше или больше мышцы пресса качать? Или вообще прекратить.
  #532  
Старый 17.02.2015, 18:38
Аватар для nurnur
nurnur nurnur вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 2 699 раз(а)
Поблагодарили: 5 928 раз(а) в 1 985 сообщениях
 
Регистрация: 20.11.2008
Сообщений: 1 381
nurnur популярнаnurnur популярнаnurnur популярнаnurnur популярнаnurnur популярнаnurnur популярнаnurnur популярнаnurnur популярнаnurnur популярнаnurnur популярнаnurnur популярна
По умолчанию

Спасибо: 2
  #533  
Старый 17.02.2015, 19:19
Аватар для Леся
Леся Леся вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 456 раз(а)
Поблагодарили: 3 137 раз(а) в 1 329 сообщениях
 
Регистрация: 08.08.2008
Город: Швейцария
Сообщений: 1 687
Леся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном пути
По умолчанию

elenlist, это личное дело каждого. Хочешь рельефный пресс - качай. У меня пресс сильный. И талия не маленькая. Это наследие моих прошлых спортивных достижений. Я не качала пресс специально последние 3-4 года. А вот сейчас подключила и делаю аж 2 раза в неделю. Но только прямую мышцу живота (кранчи всякие) и статику (планки).

Вот посмотри спортивных девах - талия немаленькая


Вот и Катькин пресс. Пресс хорош, и смотрится красиво, потому что просушен. Но талия широкая. А на 90% фоток Катька, как и все финессистки стоит боком, чтобы талия была уже. Все зависит от того, как повернуть и показать. Ну и не забываем, что у фитнесс дам есть еще плечи и попа. Так что визуально талия узкая, а в см - не очень.
__________________
http://www.sportmountainfitness.org/
Спасибо: 2
  #534  
Старый 17.02.2015, 19:43
Аватар для elenlist
elenlist elenlist вне форума
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 121 раз(а)
Поблагодарили: 351 раз(а) в 188 сообщениях
 
Регистрация: 13.12.2009
Город: Москва
Сообщений: 249
elenlist на нулеelenlist на нулеelenlist на нулеelenlist на нулеelenlist на нулеelenlist на нуле
По умолчанию

Леся, спасибо. А что если я не хочу рельефный пресс, а просто хочу подтянутый, ровный живот и талию, то лучше пресс отдельно не качать, достаточно будет его работы в приседах и вакууме?
У меня во время беременности растянулся живот, так на место никак не встанет. Не будет ли он более выпуклым от регулярных упражнений именно на пресс?
  #535  
Старый 17.02.2015, 20:06
Аватар для anna-kim
anna-kim anna-kim вне форума
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 3 751 раз(а)
Поблагодарили: 675 раз(а) в 359 сообщениях
 
Регистрация: 22.09.2012
Сообщений: 478
anna-kim на нулеanna-kim на нулеanna-kim на нулеanna-kim на нулеanna-kim на нулеanna-kim на нулеanna-kim на нуле
По умолчанию

Тогда надо пресс растягивать.
  #536  
Старый 17.02.2015, 21:25
Аватар для Leotana
Leotana Leotana вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 613 раз(а)
Поблагодарили: 550 раз(а) в 325 сообщениях
 
Регистрация: 12.03.2009
Город: Ногинск Моск.обл.
Сообщений: 1 957
Leotana на верном путиLeotana на верном путиLeotana на верном путиLeotana на верном путиLeotana на верном путиLeotana на верном путиLeotana на верном путиLeotana на верном путиLeotana на верном путиLeotana на верном путиLeotana на верном пути
По умолчанию

Леся.
спасибо большое за ответ.
Да, Усмановой я все ролики перглядела. Ты права, это на общем фоне всего тела и совершенно плоский живот дают такой эффект.
Мне нравится, в принципе. И у Кошечки нашей нравится.
Другой вопрос, касаемо Усмановой, а когда она "залитая", то чё "с пузом" прям?
Эх, как не переборщить?
Я вот вчера про косые всю треню твердила тренеру. Но он заставлял делать упражнения на косые, но без весов (это с весами нельзя, говорит, а так для общего тонуса, как я просила - обязательно, немного)
Про ремень поняла.Ага, спасибо. Короче меня пока так учат приседать правильно, без особых весов, в принципе.
  #537  
Старый 17.02.2015, 21:40
Аватар для nurnur
nurnur nurnur вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 2 699 раз(а)
Поблагодарили: 5 928 раз(а) в 1 985 сообщениях
 
Регистрация: 20.11.2008
Сообщений: 1 381
nurnur популярнаnurnur популярнаnurnur популярнаnurnur популярнаnurnur популярнаnurnur популярнаnurnur популярнаnurnur популярнаnurnur популярнаnurnur популярнаnurnur популярна
По умолчанию

elenlist по-моему, Леся говорила, что так или иначе при правильной технике других упражнений пресс все равно подключается, поэтому и остается всегда в тонусе. Правильно?
  #538  
Старый 17.02.2015, 22:02
Аватар для Iryna
Iryna Iryna вне форума
SUPERIOR II
Благодарил(а): 6 773 раз(а)
Поблагодарили: 3 436 раз(а) в 1 214 сообщениях
 
Регистрация: 20.01.2007
Город: Германия
Сообщений: 4 086
Iryna все больше радует насIryna все больше радует насIryna все больше радует насIryna все больше радует насIryna все больше радует насIryna все больше радует насIryna все больше радует насIryna все больше радует насIryna все больше радует насIryna все больше радует насIryna все больше радует нас
По умолчанию

Леся
спасибо тебе очередной раз, что так терпеливо отвечаешь на все вопросы
Дело в том, что до того как я начала силовые, у меня не было ушей
Что то я делаю неправильно (((
  #539  
Старый 17.02.2015, 22:35
Аватар для Леся
Леся Леся вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 456 раз(а)
Поблагодарили: 3 137 раз(а) в 1 329 сообщениях
 
Регистрация: 08.08.2008
Город: Швейцария
Сообщений: 1 687
Леся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном пути
По умолчанию

Iryna, у меня кстати тоже не было . Ушки появились в процессе и потом ушли. То ли я жира набрала и согнала, то ли жир был и прикрывал эти уши равномерно, а потом сошел и ушки стали видны.Ну есть еще вариант, что мышцы начали расти и "выпихивать жир" (много жирж на бедрах лежит между мышцами и кожей.). А потом все согналось и пропало.

nurnur да именно так. Вы же и приседаете и выпады делаете и тд - все тело работает.
__________________
http://www.sportmountainfitness.org/
  #540  
Старый 18.02.2015, 00:56
Аватар для кошечка
кошечка кошечка вне форума
Постоянный участник
Член Семьи
Благодарил(а): 165 раз(а)
Поблагодарили: 3 547 раз(а) в 1 750 сообщениях
 
Регистрация: 23.04.2006
Город: Израиль
Сообщений: 5 245
кошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярна
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от irik80 Посмотреть сообщение
Кошмар, я пояс в приседаниях не одеваю! К сожалению в зале только большие размеры поясов. Т.к. я укрепляю поясницу, дискомфорта при приседе не испытываю, то и не уделяла этому большого внимания
Чтож теперь делать? Не приседать?
Купить пояс?

Кстати у меня тоже уши появились когда заниматься начала, я на форумах спрашивала, мне все говорили что не может такого быть, мол там мышц нет, но уши то выросли а раньше не было. И сейчас есть. И талия шире стала, но если она подтянутая без жира то и фиг с ней.
__________________
Мой мейл: <koshechka-75@inbox.ru>
Закрытая тема


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 
Опции темы

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход


Текущее время: 16:23. Часовой пояс GMT +3.

Powered by vBulletin® Version 3.8.9
Copyright ©2000 - 2017, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
 

О нас

Сообщество интересующихся пластической хирургией, косметологией, эстетической стоматологией и другими возможностями усовершенствовать свою внешность. Созданное летом 2004 года на основе нашего личного опыта, вскоре ставшее самым популярным ресурсом в русскоязычном интернете.

 

Политика конфиденциальности

Пользовательское соглашение

Согласие

Реклама на нашем ресурсе

Использование и перепечатка материалов Plastic-Surgeon.Ru возможны только с письменного разрешения администрации и при наличии активной ссылки на источник.

Copyright © 2016