18 +
  #401  
Старый 11.02.2015, 00:33
Аватар для nurnur
nurnur nurnur сейчас на форуме
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 2 717 раз(а)
Поблагодарили: 5 942 раз(а) в 1 987 сообщениях
 
Регистрация: 20.11.2008
Сообщений: 1 381
nurnur популярнаnurnur популярнаnurnur популярнаnurnur популярнаnurnur популярнаnurnur популярнаnurnur популярнаnurnur популярнаnurnur популярнаnurnur популярнаnurnur популярна
По умолчанию

swentin Крутяк, такая гибкая и крепкая, основательно взялась)
  #402  
Старый 11.02.2015, 06:17
Аватар для Мапи
Мапи Мапи вне форума
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 158 раз(а)
Поблагодарили: 176 раз(а) в 124 сообщениях
 
Регистрация: 27.07.2014
Город: Тюмень
Сообщений: 451
Мапи на верном путиМапи на верном путиМапи на верном путиМапи на верном путиМапи на верном путиМапи на верном путиМапи на верном путиМапи на верном путиМапи на верном путиМапи на верном пути
По умолчанию

Лесу , спасибо !Жира полно я знаю это . Вся моя жизнь борьба с ним . Обожаю сухих девочек и всю жизнь худею .....
Вот так я худела 4 месяца , ушло 4 кг . Нажмите на изображение для увеличения
Название: ImageUploadedByTapatalk1423624635.197703.jpg
Просмотров: 202
Размер:	10,8 Кб
ID:	125411Нажмите на изображение для увеличения
Название: ImageUploadedByTapatalk1423624740.827710.jpg
Просмотров: 240
Размер:	12,6 Кб
ID:	125412 Худее я была , но без спорта . После родов двойни через год я была худой , но без попы и рук)))?а это меня не устраивает !
  #403  
Старый 11.02.2015, 06:21
Аватар для Мапи
Мапи Мапи вне форума
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 158 раз(а)
Поблагодарили: 176 раз(а) в 124 сообщениях
 
Регистрация: 27.07.2014
Город: Тюмень
Сообщений: 451
Мапи на верном путиМапи на верном путиМапи на верном путиМапи на верном путиМапи на верном путиМапи на верном путиМапи на верном путиМапи на верном путиМапи на верном путиМапи на верном пути
По умолчанию

swentin, очень красивые руки и в целом отличная фигура ! Завидую худобе )))

Кошечка , а можно твои фото ? На сколько ты похудела ? И как питаешься можно узнать ?
Леся , и твое меню можно )))))
  #404  
Старый 11.02.2015, 07:09
Аватар для Perfectionist
Perfectionist Perfectionist вне форума
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 159 раз(а)
Поблагодарили: 319 раз(а) в 171 сообщениях
 
Регистрация: 23.08.2009
Город: Россия
Сообщений: 248
Perfectionist на верном путиPerfectionist на верном путиPerfectionist на верном путиPerfectionist на верном путиPerfectionist на верном путиPerfectionist на верном путиPerfectionist на верном путиPerfectionist на верном путиPerfectionist на верном путиPerfectionist на верном путиPerfectionist на верном пути
По умолчанию

приседания с выталкиванием грифа штанги одной рукой - Девочки, это как?
Это я со следующей недели хочу Лесину программу попробовать
  #405  
Старый 11.02.2015, 07:16
Аватар для Мапи
Мапи Мапи вне форума
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 158 раз(а)
Поблагодарили: 176 раз(а) в 124 сообщениях
 
Регистрация: 27.07.2014
Город: Тюмень
Сообщений: 451
Мапи на верном путиМапи на верном путиМапи на верном путиМапи на верном путиМапи на верном путиМапи на верном путиМапи на верном путиМапи на верном путиМапи на верном путиМапи на верном пути
По умолчанию

Девочки , а дайте сылку Лесеной программы посмотреть , очень интересно !

Я знаю приседание с выталкиванием двумя руками ))) это траст называется
  #406  
Старый 11.02.2015, 09:27
Аватар для Eskada
Eskada Eskada вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 2 092 раз(а)
Поблагодарили: 2 765 раз(а) в 1 120 сообщениях
 
Регистрация: 19.11.2007
Сообщений: 1 511
Eskada на верном путиEskada на верном путиEskada на верном путиEskada на верном путиEskada на верном путиEskada на верном путиEskada на верном путиEskada на верном путиEskada на верном путиEskada на верном путиEskada на верном пути
По умолчанию

Свентин, красота то какая!!
__________________
октябрь 2007, Mentor 225cc
  #407  
Старый 11.02.2015, 09:43
Аватар для Мини-монстрик
Мини-монстрик Мини-монстрик вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 1 833 раз(а)
Поблагодарили: 1 987 раз(а) в 1 018 сообщениях
 
Регистрация: 28.07.2009
Город: Auckland
Сообщений: 933
Мини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном пути
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Мапи Посмотреть сообщение
Девочки , а дайте сылку Лесеной программы посмотреть , очень интересно
Мапи, http://www.sportmountainfitness.org/...ness-programs/
__________________
19/08/09. Маммо, Павлов, МакГан 255мл MF
  #408  
Старый 11.02.2015, 10:51
Аватар для кошечка
кошечка кошечка вне форума
Постоянный участник
Член Семьи
Благодарил(а): 165 раз(а)
Поблагодарили: 3 548 раз(а) в 1 750 сообщениях
 
Регистрация: 23.04.2006
Город: Израиль
Сообщений: 5 245
кошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярна
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Мапи Посмотреть сообщение
Кошечка , а можно твои фото ? На сколько ты похудела ? И как питаешься можно узнать ?
Фото 1 кг после начала диеты здесь http://plastic-surgeon.ru/forum/show...&postcount=239
После - пока нечего показывать, еще не дошла до нужного результата. Похудела пока на 1,700. Питание обычное, курица, рыба, творог, овощи. Был срыв в виде тортиков и майонезных салатов.
__________________
Мой мейл: <koshechka-75@inbox.ru>
  #409  
Старый 11.02.2015, 12:05
Аватар для Леся
Леся Леся вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 456 раз(а)
Поблагодарили: 3 137 раз(а) в 1 329 сообщениях
 
Регистрация: 08.08.2008
Город: Швейцария
Сообщений: 1 687
Леся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном пути
По умолчанию

swentin , очень красиво! Молодчинка!!!!!!
__________________
http://www.sportmountainfitness.org/
  #410  
Старый 11.02.2015, 12:05
Аватар для Мапи
Мапи Мапи вне форума
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 158 раз(а)
Поблагодарили: 176 раз(а) в 124 сообщениях
 
Регистрация: 27.07.2014
Город: Тюмень
Сообщений: 451
Мапи на верном путиМапи на верном путиМапи на верном путиМапи на верном путиМапи на верном путиМапи на верном путиМапи на верном путиМапи на верном путиМапи на верном путиМапи на верном пути
По умолчанию

Отлично выглядишь ! Проблемы минимальны , отличные пропорции .
  #411  
Старый 11.02.2015, 12:07
Аватар для Леся
Леся Леся вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 456 раз(а)
Поблагодарили: 3 137 раз(а) в 1 329 сообщениях
 
Регистрация: 08.08.2008
Город: Швейцария
Сообщений: 1 687
Леся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном пути
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Мапи Посмотреть сообщение
Леся , и твое меню можно )))))
Девы, если будет желание, то выложу вам свое меню в фотках и с подписью БЖУ. Чтобы было наглядно видно. Только мне надо с недельку времени, чтобы хоть какое-то разнообразие вам представить. Я готовлю на 3-4 дня и соответственно эти 2-3 дня у меня совершенно одинаковая еда . Так что неделька хотя бы нужна. Короче если будет желание, то напишу.
__________________
http://www.sportmountainfitness.org/
Спасибо: 7
  #412  
Старый 11.02.2015, 13:03
Аватар для Alex-K
Alex-K Alex-K вне форума
SUPERIOR I
V.I.P.
Благодарил(а): 227 раз(а)
Поблагодарили: 409 раз(а) в 162 сообщениях
 
Регистрация: 15.11.2006
Город: Питер
Сообщений: 1 507
Мой альбом: (3)
Alex-K популярнаAlex-K популярнаAlex-K популярнаAlex-K популярнаAlex-K популярнаAlex-K популярнаAlex-K популярнаAlex-K популярнаAlex-K популярнаAlex-K популярнаAlex-K популярна
По умолчанию

да, с БЖУ!!!
спасибо))
__________________
Найди время, чтобы быть любимой, ибо это путь к счастью...
  #413  
Старый 11.02.2015, 13:19
Аватар для simonka3001
simonka3001 simonka3001 вне форума
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 296 раз(а)
Поблагодарили: 70 раз(а) в 51 сообщениях
 
Регистрация: 16.05.2012
Сообщений: 301
simonka3001 на нуле
По умолчанию

Леся нам интересно, ждёмс
  #414  
Старый 11.02.2015, 15:39
Аватар для Nastygirl
Nastygirl Nastygirl вне форума
SUPERIOR III
Благодарил(а): 51 раз(а)
Поблагодарили: 170 раз(а) в 107 сообщениях
 
Регистрация: 06.03.2008
Город: москва
Сообщений: 191
Nastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном пути
По умолчанию Силовые тренировки - ЧАСТЬ III

Свентин, ну надо же какая генетика. Завидую у кого быстро мышечная масса растет.
Я пока не сушусь, позже с апреля . Сейчас кушаю
Скоро отстреляюсь с липофилом и тогда начну) надеюсь с живота хоть что то соскребут .
  #415  
Старый 11.02.2015, 15:56
Аватар для swentin
swentin swentin вне форума
Частый посетитель
Друг Семьи
Благодарил(а): 192 раз(а)
Поблагодарили: 198 раз(а) в 76 сообщениях
 
Регистрация: 17.06.2008
Сообщений: 352
swentin популярнаswentin популярнаswentin популярнаswentin популярнаswentin популярнаswentin популярнаswentin популярнаswentin популярнаswentin популярнаswentin популярнаswentin популярна
По умолчанию

Спасибо. Но я даже не знаю быстро или нет. Мне то все кажется эххх, как медленно и тяжело идет. Но я тренируюсь много. Пять раз в неделю. Редко когда 4. Бег пока отменила. Боюсь похудеть сильнее. Итак 48 кг уже. Я бегала с полгода до холодов почти ежедневно и вес от бега хорошо уходил. Если только чуть жирок начнет возвращаться (тьфу, тьфу, тьфу), тогда конечно сразу опять "ноги в руки" и бегать.
Очень жалею, что поздно я начала заниматься. Профукала молодые годы (((, когда метаболизм лучше и энергии больше. А теперь, когда "глубоко за сорок", опомнилась. Вижу по своей подруге, которой на 10 лет меньше-что все таки это большую роль играет. Я и выдыхаюсь быстрей, и сил у меня поменьше.
  #416  
Старый 11.02.2015, 16:17
Аватар для Alex-K
Alex-K Alex-K вне форума
SUPERIOR I
V.I.P.
Благодарил(а): 227 раз(а)
Поблагодарили: 409 раз(а) в 162 сообщениях
 
Регистрация: 15.11.2006
Город: Питер
Сообщений: 1 507
Мой альбом: (3)
Alex-K популярнаAlex-K популярнаAlex-K популярнаAlex-K популярнаAlex-K популярнаAlex-K популярнаAlex-K популярнаAlex-K популярнаAlex-K популярнаAlex-K популярнаAlex-K популярна
По умолчанию

Я тоже занимаюсь по Лесиной программе. Спасибо, Леся, что делишься с нами))
и по поводу поздно или не поздно заниматься. Я в молодости не любила спорт, а сейчас не представляю себя без него
Миниатюры
спорт.jpg  
__________________
Найди время, чтобы быть любимой, ибо это путь к счастью...
Спасибо: 4
  #417  
Старый 11.02.2015, 19:09
Аватар для elenlist
elenlist elenlist вне форума
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 121 раз(а)
Поблагодарили: 351 раз(а) в 188 сообщениях
 
Регистрация: 13.12.2009
Город: Москва
Сообщений: 249
elenlist на нулеelenlist на нулеelenlist на нулеelenlist на нулеelenlist на нулеelenlist на нуле
По умолчанию

swentin, какие классные у вас руки и спина. Завидую. Я вот моложе, но времени с маленькими детьми совсем не хватает. Еле-еле три тренировки в неделю.
  #418  
Старый 11.02.2015, 20:16
Аватар для Nastygirl
Nastygirl Nastygirl вне форума
SUPERIOR III
Благодарил(а): 51 раз(а)
Поблагодарили: 170 раз(а) в 107 сообщениях
 
Регистрация: 06.03.2008
Город: москва
Сообщений: 191
Nastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном пути
По умолчанию

Про профуканную молодость понимаю(
Если бы до ребенка начать , совсем другое дело бы было...
Светин бег надо совсем исключить.. После 40 быть очень худой опасно. Кожа уже не та...
  #419  
Старый 11.02.2015, 20:50
Аватар для elenlist
elenlist elenlist вне форума
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 121 раз(а)
Поблагодарили: 351 раз(а) в 188 сообщениях
 
Регистрация: 13.12.2009
Город: Москва
Сообщений: 249
elenlist на нулеelenlist на нулеelenlist на нулеelenlist на нулеelenlist на нулеelenlist на нуле
По умолчанию

Я вот раньше думала: ну и что, что жо.. толстая, зато руки и спина худые. Сейчас поняла, что если уж бедра широкие, так уж лучше если она будет круглая, чем худая и плоская и верх лучше когда соответствует. Не бывать лошадям газелями.
  #420  
Старый 11.02.2015, 21:50
Аватар для Iryna
Iryna Iryna вне форума
SUPERIOR II
Благодарил(а): 6 893 раз(а)
Поблагодарили: 3 526 раз(а) в 1 229 сообщениях
 
Регистрация: 20.01.2007
Город: Германия
Сообщений: 4 087
Iryna все больше радует насIryna все больше радует насIryna все больше радует насIryna все больше радует насIryna все больше радует насIryna все больше радует насIryna все больше радует насIryna все больше радует насIryna все больше радует насIryna все больше радует насIryna все больше радует нас
По умолчанию

Eskada, круто!

Цитата:
Сообщение от Alex-K Посмотреть сообщение
Я тоже занимаюсь по Лесиной программе. Спасибо, Леся, что делишься с нами))
и по поводу поздно или не поздно заниматься. Я в молодости не любила спорт, а сейчас не представляю себя без него
Алекс, аналогично
Свентин, очень красиво!
Спасибо: 3
Закрытая тема


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 
Опции темы

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход


Текущее время: 07:07. Часовой пояс GMT +3.

Powered by vBulletin® Version 3.8.9
Copyright ©2000 - 2017, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
 

О нас

Сообщество интересующихся пластической хирургией, косметологией, эстетической стоматологией и другими возможностями усовершенствовать свою внешность. Созданное летом 2004 года на основе нашего личного опыта, вскоре ставшее самым популярным ресурсом в русскоязычном интернете.

 

Политика конфиденциальности

Пользовательское соглашение

Согласие

Реклама на нашем ресурсе

Использование и перепечатка материалов Plastic-Surgeon.Ru возможны только с письменного разрешения администрации и при наличии активной ссылки на источник.

Copyright © 2016