18 +
  #2061  
Старый 10.07.2015, 23:41
Аватар для Андреева
Андреева Андреева вне форума
Новичок
Благодарил(а): 41 раз(а)
Поблагодарили: 27 раз(а) в 20 сообщениях
 
Регистрация: 01.02.2011
Сообщений: 45
Андреева на верном путиАндреева на верном путиАндреева на верном путиАндреева на верном путиАндреева на верном путиАндреева на верном путиАндреева на верном путиАндреева на верном путиАндреева на верном путиАндреева на верном путиАндреева на верном пути
По умолчанию

alicecooper , спасибо!

У меня еще такой вопрос относительно нагрузки. Я когда начала ходить, нагрузку мне "типо тренер" расписывал, первые 2 недели на полусогнутых выходила, потом привыкла, мышцы перестпли болеть, со 2-го месяца чуть изменила программу и добавила веса, один раз было тяжко, после второго раза опять перестала ощущать нагрузку. Как часто менять программу или добавлять веса?
  #2062  
Старый 11.07.2015, 07:01
Аватар для alicecooper
alicecooper alicecooper вне форума
Частый посетитель
Благодарил(а): 589 раз(а)
Поблагодарили: 979 раз(а) в 541 сообщениях
 
Регистрация: 01.10.2009
Город: Москва
Сообщений: 137
alicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном пути
По умолчанию

Андреева опять же - вопрос цели, если набор мышечной массы, то лично я бы занималась по одной проге полгода минимум с повышением весов и потом посмотрела на результат. Это что касается базовых упражнений, всякие изоляции можно варьировать и искать что больше подходит. Веса я б повышала по ощущениям, пробуй и смотри, если можешь чисто сделать с бОльшим весом - повышай однозначно
__________________
Рино 13.06.12 Авсеенко И.В.
  #2063  
Старый 11.07.2015, 08:29
Аватар для Мини-монстрик
Мини-монстрик Мини-монстрик вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 1 838 раз(а)
Поблагодарили: 1 992 раз(а) в 1 021 сообщениях
 
Регистрация: 28.07.2009
Город: Auckland
Сообщений: 933
Мини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном пути
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от lilou Посмотреть сообщение
Девочки, кто-нибудь качает грудь с имплантами? Я все не решаюсь начать, мало ли, перевернется, у меня анатом.
Вы нашли время отметиться в этом разделе в каждой теме, а времени обратить внимание на подписи не нашли?
__________________
19/08/09. Маммо, Павлов, МакГан 255мл MF
Спасибо: 3
Закрытая тема


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 
Опции темы

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход


Текущее время: 15:22. Часовой пояс GMT +3.

Powered by vBulletin® Version 3.8.9
Copyright ©2000 - 2017, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
 

О нас

Сообщество интересующихся пластической хирургией, косметологией, эстетической стоматологией и другими возможностями усовершенствовать свою внешность. Созданное летом 2004 года на основе нашего личного опыта, вскоре ставшее самым популярным ресурсом в русскоязычном интернете.

 

Политика конфиденциальности

Пользовательское соглашение

Согласие

Реклама на нашем ресурсе

Использование и перепечатка материалов Plastic-Surgeon.Ru возможны только с письменного разрешения администрации и при наличии активной ссылки на источник.

Copyright © 2016