18 +
  #1981  
Старый 16.06.2015, 23:46
Аватар для Leotana
Leotana Leotana вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 615 раз(а)
Поблагодарили: 551 раз(а) в 325 сообщениях
 
Регистрация: 12.03.2009
Город: Ногинск Моск.обл.
Сообщений: 1 957
Leotana на верном путиLeotana на верном путиLeotana на верном путиLeotana на верном путиLeotana на верном путиLeotana на верном путиLeotana на верном путиLeotana на верном путиLeotana на верном путиLeotana на верном путиLeotana на верном пути
По умолчанию

Наверно всё относительно...
Ну и индивидуальное видение и желаемый результат тоже хотят разный.
Я полностью согласна с Джун..., но на батуте прыгать не пойду.
Силовые , в данном случае, для меня более походят и желаемы (а для кого то это, чем я занимаюсь, одно название, т.к. веса большие и не планирую...., ну по крайней мере "пока".... Вот вчера зал пришлось исключить из-за критич. дней, так я дома 3-ёх кг-выми гирьками ТАК ухайдокалась...., что сегодня спина и руки "просят пощады"..., ну я и пошла тАДЫ на дорожку.... Завтра ноги так же уделаю...)
И с elenlist тоже соглашусь в том смысле, что к определённому результату не всегда можно придти, идя любым путём...
Но каждому - своё, ага.
  #1982  
Старый 17.06.2015, 00:24
Аватар для JUNE
JUNE JUNE сейчас на форуме
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 1 624 раз(а)
Поблагодарили: 5 147 раз(а) в 1 588 сообщениях
 
Регистрация: 12.04.2007
Город: Швейцария
Сообщений: 1 417
JUNE популярнаJUNE популярнаJUNE популярнаJUNE популярнаJUNE популярнаJUNE популярнаJUNE популярнаJUNE популярнаJUNE популярнаJUNE популярнаJUNE популярна
По умолчанию

Leotana
Вот об этом и речь.
Можно пойти на дорожку, можно на батут.

Мы в воскресенье опять на великах по нашей холмистой местности.

У меня уже два дня такая адская крепатура ягодичной мышцы и задней поверхности бедра, это всего лишь езда в горку 15 минут из последних сил. В конце уже пришлось идти пешком до верхней точки.
При том, что именно эти мышцы у меня очень хорошо прокачаны.
Чем такой вид нагрузки хуже, чем тягание железа с успором на эти же мышцы?
Тут ведь еще и динамика, намного больше мышц вовлечено в процесс.
Смотрю на наших горных велосипедистов (не профи, любители любого возраста). У всех охрененные бедренные и икроножные мышцы, при том, что сами велосипедисты сухие и жилистые.


Впрочем, спорить мне тоже не к чему.
Если кто-то уверен, что проработать отдельные группы мышц до заметного состояния (контурирования, а не наращивания килограммов массы как у качков) можно только железом, то пусть делает так.

Для меня же радость только в разнообразии возможностей.

Результаты я вижу у людей вокруг меня, у нас каждый второй чем-то занимается - маунтанбайк, лыжи, бег, триатлон, плавание, гимнастика, упры с собственным весом (подтягивания, отжимы).

Нормальные сухие и мышечные все, кто не жрет много.
Спасибо: 2
  #1983  
Старый 17.06.2015, 06:56
Аватар для elenlist
elenlist elenlist вне форума
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 121 раз(а)
Поблагодарили: 351 раз(а) в 188 сообщениях
 
Регистрация: 13.12.2009
Город: Москва
Сообщений: 249
elenlist на нулеelenlist на нулеelenlist на нулеelenlist на нулеelenlist на нулеelenlist на нуле
По умолчанию

Цитата:
Результаты я вижу у людей вокруг меня, у нас каждый второй чем-то занимается - маунтанбайк, лыжи, бег, триатлон, плавание, гимнастика, упры с собственным весом (подтягивания, отжимы).
Разве я утверждала, что только силовые влияют на рост мышц? Речь шла о зумбе и прыжках на батуте.

JUNE, я думаю недопонимание возникло в связи с названием обсуждаемой темы. Тема называется силовые тренировки, но правильней было бы сказать - бодибилдинг. Дело в том, что мы занимаемся целенаправленным телостроительством, а не просто спортом. Поэтому, конечно, другие активности тоже будут изменять тело, но не то так как нужно.
К примеру, катаясь на горном велосипеде по пересеченной местности ты можешь нарастить мышцы на ногах, но торс у тебя не измениться.
  #1984  
Старый 17.06.2015, 08:35
Аватар для JUNE
JUNE JUNE сейчас на форуме
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 1 624 раз(а)
Поблагодарили: 5 147 раз(а) в 1 588 сообщениях
 
Регистрация: 12.04.2007
Город: Швейцария
Сообщений: 1 417
JUNE популярнаJUNE популярнаJUNE популярнаJUNE популярнаJUNE популярнаJUNE популярнаJUNE популярнаJUNE популярнаJUNE популярнаJUNE популярнаJUNE популярна
По умолчанию

Я этого и не отрицала
Много разных методов есть, на мой взгляд, комплексный подход приносит самый гармоничный результат.

Кстати, Леся - наилучший пример тому.

Именно комбинация разных видов нагрузок, разной деятельности в сочетании с силовыми.
  #1985  
Старый 17.06.2015, 08:55
Аватар для Мини-монстрик
Мини-монстрик Мини-монстрик вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 1 838 раз(а)
Поблагодарили: 1 992 раз(а) в 1 021 сообщениях
 
Регистрация: 28.07.2009
Город: Auckland
Сообщений: 933
Мини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном пути
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от JUNE Посмотреть сообщение
Чем такой вид нагрузки хуже, чем тягание железа с успором на эти же мышцы?
Он не хуже, он просто совсем другой, рассчитан на другой тип мышечных волокон. Т.е., разнообразить тренировки поможет, но заменить, если цель - нет. Опять-таки, при определенных целях нет. Если цель - только похудение и наличие мышц не важно вообще, то сможет. Но нужно помнить, что именно мышцы являются гарантом хорошего метаболизма, так что я бы не стала исключать силовые вообще.
__________________
19/08/09. Маммо, Павлов, МакГан 255мл MF
  #1986  
Старый 17.06.2015, 08:58
Аватар для Tatiyna-1977
Tatiyna-1977 Tatiyna-1977 вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 265 раз(а)
Поблагодарили: 517 раз(а) в 321 сообщениях
 
Регистрация: 29.03.2012
Город: Россия
Сообщений: 968
Tatiyna-1977 на верном путиTatiyna-1977 на верном путиTatiyna-1977 на верном путиTatiyna-1977 на верном путиTatiyna-1977 на верном путиTatiyna-1977 на верном путиTatiyna-1977 на верном путиTatiyna-1977 на верном путиTatiyna-1977 на верном пути
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от JUNE Посмотреть сообщение
Tatiyna-1977 я работаю с двумя бывшими гимнастками.
Хорошие фигуры у девушек, обеим уже за сорок
Генетику тоже никто не отменял.


Lucinka любым спортом если заниматься не напрягаясь, пару раз в неделю, то ничего не достичь. И для силовых не напрягаясь и редко мало для результата.

Ну, уже смешно даже повторять, сам же знаете-хорошая фигура, это не только нагрузки, любые, это прежде всего питание!
Можно иметь офигенские мышцы под слоем жира. И их никто и никогда не увидит

А чем вы занимаетесь? С гимнастками? Мне тоже под сорок, на фигуру не жалуюсь, но ноги свои считаю худыми, и попу хочу пофактурнее. Я после ухода из спорта занималась разными танцами, пилонами, тайбо, пилатесами, но я не смогла ни попы накачать, ни ноги (они у меня отстающие группы). Я худела хорошо на танцах и пилоне, мышцы приходили в тонус, растяжку я восстановила (сижу на шпагате со стула на обе ноги, в принципе для тетки под сорок), но мышечная масса у меня никак не добавлялась. Пока не стала читать инфу, девочки здесь помогли. Спорт, фитнесс все хорошо, можно всем этим заниматься, для здоровья полезно. Тело имеющее любую физ нагрузку и не имеющее всегда видно. Мне тоже нравятся прыжки на батуте, прикольно, мне нравилось, но попу не накачать, а сделаться посуше, рельефнее, конечно можно. Просто тут все пытаются набрать мышечную массу, но без силовых нагрузок это не получится
  #1987  
Старый 17.06.2015, 09:19
Аватар для кошечка
кошечка кошечка вне форума
Постоянный участник
Член Семьи
Благодарил(а): 165 раз(а)
Поблагодарили: 3 550 раз(а) в 1 752 сообщениях
 
Регистрация: 23.04.2006
Город: Израиль
Сообщений: 5 249
кошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярна
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от JUNE Посмотреть сообщение
Я сравниваю тела и методы, которыми результат был достигнут.

Речь всего лишь о том, что красивое можно получить разными методами.

Где-то больше времени этому уделяя, где-то меньше.

Можно дофига времени тратить, и быть потом похожим на метательницу ядра.
Можно также много, но выглядеть как танцовщица.
Не в этом дело.
Честно говоря, я потеряла ход мысли.

Цитата:
Сообщение от JUNE Посмотреть сообщение
Питание - основа всего
Мы об этом и толдычим много много раз
Будешь поднимать веса и есть 2 травинки - никогда не станешь похожей на метательницу, будешь заниматься балетом по 5 часов в день и жрать в 3 горла - не станешь хрупкой балериной.
Но раз изначально речь шла о попрыгушках на батуте и зумбе, а тема здесь о силовых, вот мы и провели сравнительный анализ между часом попрыгушек и часом силовых при условиях правильного питания.

Велосипедные тренировки это совсем другое, так же как гимнастика профессиональная и балет. О них речь не идет.

А вообще, действительно, непонимание произошло, так как я к примеру полностью согласна, об этом и говорим

Цитата:
Сообщение от JUNE Посмотреть сообщение
Именно комбинация разных видов нагрузок, разной деятельности в сочетании с силовыми.
__________________
Мой мейл: <koshechka-75@inbox.ru>
  #1988  
Старый 17.06.2015, 09:22
Аватар для elenlist
elenlist elenlist вне форума
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 121 раз(а)
Поблагодарили: 351 раз(а) в 188 сообщениях
 
Регистрация: 13.12.2009
Город: Москва
Сообщений: 249
elenlist на нулеelenlist на нулеelenlist на нулеelenlist на нулеelenlist на нулеelenlist на нуле
По умолчанию

Добавлю, что силовые, это совсем не обязательно заметный рельеф или большая мышечная масса.
Вот пример того, как выглядит фигура в первом случае с грамотными силовыми тренировками, во втором просто с различными кардионагрузками. И судя по всему, Стефани может себе позволить есть гораздо больше чем Наталья.
  #1989  
Старый 17.06.2015, 09:30
Аватар для LUCA
LUCA LUCA сейчас на форуме
Постоянный участник
Благодарил(а): 2 176 раз(а)
Поблагодарили: 4 226 раз(а) в 1 428 сообщениях
 
Регистрация: 08.03.2007
Город: москва
Сообщений: 1 558
LUCA популярнаLUCA популярнаLUCA популярнаLUCA популярнаLUCA популярнаLUCA популярнаLUCA популярнаLUCA популярнаLUCA популярнаLUCA популярнаLUCA популярна
По умолчанию

Вот так выглядит фигура человека, давно и регулярно занимающегося пилатесом. Силовым, судя по мышцам. Стефания моя любовь😍Она всегда подчеркивала, что держится от тренажерки подальше и занимается 4 раза в неделю пилатесом на реформере.
  #1990  
Старый 17.06.2015, 11:23
Аватар для кошечка
кошечка кошечка вне форума
Постоянный участник
Член Семьи
Благодарил(а): 165 раз(а)
Поблагодарили: 3 550 раз(а) в 1 752 сообщениях
 
Регистрация: 23.04.2006
Город: Израиль
Сообщений: 5 249
кошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярна
По умолчанию

Так силовой пилатес это силовая тренировка. Если нет цели увеличить объем - самое то.
__________________
Мой мейл: <koshechka-75@inbox.ru>
  #1991  
Старый 17.06.2015, 21:29
Аватар для elenlist
elenlist elenlist вне форума
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 121 раз(а)
Поблагодарили: 351 раз(а) в 188 сообщениях
 
Регистрация: 13.12.2009
Город: Москва
Сообщений: 249
elenlist на нулеelenlist на нулеelenlist на нулеelenlist на нулеelenlist на нулеelenlist на нуле
По умолчанию

Я что-то не верю что Сеймур с помощью пилатеса построила свое тело.
  #1992  
Старый 17.06.2015, 21:30
Аватар для Manikary
Manikary Manikary вне форума
Banned
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 0 раз(а) в 0 сообщениях
 
Регистрация: 06.06.2015
Сообщений: 19
Manikary возможно была неправа
По умолчанию

ходила на акву,нравилось, но почти не худала
  #1993  
Старый 18.06.2015, 05:23
Аватар для LUCA
LUCA LUCA сейчас на форуме
Постоянный участник
Благодарил(а): 2 176 раз(а)
Поблагодарили: 4 226 раз(а) в 1 428 сообщениях
 
Регистрация: 08.03.2007
Город: москва
Сообщений: 1 558
LUCA популярнаLUCA популярнаLUCA популярнаLUCA популярнаLUCA популярнаLUCA популярнаLUCA популярнаLUCA популярнаLUCA популярнаLUCA популярнаLUCA популярна
По умолчанию

А зачем ей строить тело? У нее улётная генетика , которую надо просто поддерживать.Длинные сильные мышцы как раз дает пилатес на реформере - сочетание силовой нагрузки с растяжкой и техникой дыхания . Сразу понятно, что реформер вам не знаком, иначе не было бы сомнений.
  #1994  
Старый 18.06.2015, 09:06
Аватар для кошечка
кошечка кошечка вне форума
Постоянный участник
Член Семьи
Благодарил(а): 165 раз(а)
Поблагодарили: 3 550 раз(а) в 1 752 сообщениях
 
Регистрация: 23.04.2006
Город: Израиль
Сообщений: 5 249
кошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярна
По умолчанию

elenlist силовой пилатес очень сильные статические нагрузки. Работает. Я вот пошла бы сейчас, но у нас нет поблизости.
__________________
Мой мейл: <koshechka-75@inbox.ru>
  #1995  
Старый 18.06.2015, 09:38
Аватар для elenlist
elenlist elenlist вне форума
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 121 раз(а)
Поблагодарили: 351 раз(а) в 188 сообщениях
 
Регистрация: 13.12.2009
Город: Москва
Сообщений: 249
elenlist на нулеelenlist на нулеelenlist на нулеelenlist на нулеelenlist на нулеelenlist на нуле
По умолчанию

LUCA, не знаком. Почитаю.
  #1996  
Старый 18.06.2015, 23:10
Аватар для Nastygirl
Nastygirl Nastygirl вне форума
SUPERIOR III
Благодарил(а): 51 раз(а)
Поблагодарили: 170 раз(а) в 107 сообщениях
 
Регистрация: 06.03.2008
Город: москва
Сообщений: 191
Nastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном пути
По умолчанию

Помимо диеты есть еще одна очень важная деталь в силовых. Это восстановление. Чтобы достичь более менее хорошего результата нужно распоряжаться своим временем. Тренировки тяжелые, особенно на диете, если ты не выспался или приходишь усталый после рабочего дня, долго так не протянешь.
Я прошла через это. С возможностью работать на себя, результат стал лучше в разы . Если конечно твоя работа не связана со спортом . Тут проще.
Спасибо: 3
  #1997  
Старый 22.06.2015, 18:37
Аватар для alicecooper
alicecooper alicecooper вне форума
Частый посетитель
Благодарил(а): 589 раз(а)
Поблагодарили: 979 раз(а) в 541 сообщениях
 
Регистрация: 01.10.2009
Город: Москва
Сообщений: 137
alicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном пути
По умолчанию

вот что бывает, если ребенок с мамой в спортзал ходит
мой тут выдал, я рада вполне приличные берпи
https://youtu.be/qF1FyHH5zjg
__________________
Рино 13.06.12 Авсеенко И.В.
  #1998  
Старый 22.06.2015, 23:18
Аватар для elenlist
elenlist elenlist вне форума
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 121 раз(а)
Поблагодарили: 351 раз(а) в 188 сообщениях
 
Регистрация: 13.12.2009
Город: Москва
Сообщений: 249
elenlist на нулеelenlist на нулеelenlist на нулеelenlist на нулеelenlist на нулеelenlist на нуле
По умолчанию

alicecooper, молодец, мама!
А ты в каком районе занимаешься?
  #1999  
Старый 23.06.2015, 06:58
Аватар для alicecooper
alicecooper alicecooper вне форума
Частый посетитель
Благодарил(а): 589 раз(а)
Поблагодарили: 979 раз(а) в 541 сообщениях
 
Регистрация: 01.10.2009
Город: Москва
Сообщений: 137
alicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном пути
По умолчанию

elenlist я в Печатниках, спасибо!
__________________
Рино 13.06.12 Авсеенко И.В.
  #2000  
Старый 23.06.2015, 09:07
Аватар для Tatiyna-1977
Tatiyna-1977 Tatiyna-1977 вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 265 раз(а)
Поблагодарили: 517 раз(а) в 321 сообщениях
 
Регистрация: 29.03.2012
Город: Россия
Сообщений: 968
Tatiyna-1977 на верном путиTatiyna-1977 на верном путиTatiyna-1977 на верном путиTatiyna-1977 на верном путиTatiyna-1977 на верном путиTatiyna-1977 на верном путиTatiyna-1977 на верном путиTatiyna-1977 на верном путиTatiyna-1977 на верном пути
По умолчанию

Кошечка, да фотки не очень удачные получились, хотела перефоткаться, но покажу что есть
Миниатюры
image.jpg  
Закрытая тема


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 
Опции темы

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход


Текущее время: 17:02. Часовой пояс GMT +3.

Powered by vBulletin® Version 3.8.9
Copyright ©2000 - 2017, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
 

О нас

Сообщество интересующихся пластической хирургией, косметологией, эстетической стоматологией и другими возможностями усовершенствовать свою внешность. Созданное летом 2004 года на основе нашего личного опыта, вскоре ставшее самым популярным ресурсом в русскоязычном интернете.

 

Политика конфиденциальности

Пользовательское соглашение

Согласие

Реклама на нашем ресурсе

Использование и перепечатка материалов Plastic-Surgeon.Ru возможны только с письменного разрешения администрации и при наличии активной ссылки на источник.

Copyright © 2016