18 +
  #1801  
Старый 22.05.2015, 14:09
Аватар для AnnaAsadova
AnnaAsadova AnnaAsadova вне форума
SUPERIOR I
Благодарил(а): 3 174 раз(а)
Поблагодарили: 4 899 раз(а) в 2 364 сообщениях
 
Регистрация: 05.08.2013
Сообщений: 5 001
AnnaAsadova на верном путиAnnaAsadova на верном путиAnnaAsadova на верном путиAnnaAsadova на верном путиAnnaAsadova на верном путиAnnaAsadova на верном путиAnnaAsadova на верном путиAnnaAsadova на верном путиAnnaAsadova на верном путиAnnaAsadova на верном путиAnnaAsadova на верном пути
По умолчанию

Лишнего веса у тебя особо нет, вот организм и не отдает. А бедра как-то хочется поменьше сделать, очень мышцы деформирует ногу.
Может быть, тебе только кардио оставить и низкоуглевоку?
Ты ж софт гамин, тебе пойдет быть миниатюрно-хрупкой, чтобы мускулы не было видно.
  #1802  
Старый 22.05.2015, 14:10
Аватар для Мапи
Мапи Мапи вне форума
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 158 раз(а)
Поблагодарили: 176 раз(а) в 124 сообщениях
 
Регистрация: 27.07.2014
Город: Тюмень
Сообщений: 451
Мапи на верном путиМапи на верном путиМапи на верном путиМапи на верном путиМапи на верном путиМапи на верном путиМапи на верном путиМапи на верном путиМапи на верном путиМапи на верном пути
По умолчанию

Это коллаж с темы спортивная мама )))) на этих фото лучше всего видно как я максимум могу похудеть .
  #1803  
Старый 22.05.2015, 14:11
Аватар для Мини-монстрик
Мини-монстрик Мини-монстрик вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 1 815 раз(а)
Поблагодарили: 1 974 раз(а) в 1 015 сообщениях
 
Регистрация: 28.07.2009
Город: Auckland
Сообщений: 933
Мини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном пути
По умолчанию

Да не, видны у тебя мышцы, конечно видны! Мне очень понравилось там, где ты в серых шортиках.)

Получила мое сообщение в личку?)
__________________
19/08/09. Маммо, Павлов, МакГан 255мл MF
  #1804  
Старый 22.05.2015, 14:11
Аватар для Мапи
Мапи Мапи вне форума
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 158 раз(а)
Поблагодарили: 176 раз(а) в 124 сообщениях
 
Регистрация: 27.07.2014
Город: Тюмень
Сообщений: 451
Мапи на верном путиМапи на верном путиМапи на верном путиМапи на верном путиМапи на верном путиМапи на верном путиМапи на верном путиМапи на верном путиМапи на верном путиМапи на верном пути
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от AnnaAsadova Посмотреть сообщение
Лишнего веса у тебя особо нет, вот организм и не отдает. А бедра как-то хочется поменьше сделать, очень мышцы деформирует ногу.
Может быть, тебе только кардио оставить и низкоуглевоку?
Ты ж софт гамин, тебе пойдет быть миниатюрно-хрупкой, чтобы мускулы не было видно.

Да когда оставляю кардио и строгую диету ноги худеют . Конечно мне хочется быть тоненькой и подтянутой ....
  #1805  
Старый 22.05.2015, 14:13
Аватар для AnnaAsadova
AnnaAsadova AnnaAsadova вне форума
SUPERIOR I
Благодарил(а): 3 174 раз(а)
Поблагодарили: 4 899 раз(а) в 2 364 сообщениях
 
Регистрация: 05.08.2013
Сообщений: 5 001
AnnaAsadova на верном путиAnnaAsadova на верном путиAnnaAsadova на верном путиAnnaAsadova на верном путиAnnaAsadova на верном путиAnnaAsadova на верном путиAnnaAsadova на верном путиAnnaAsadova на верном путиAnnaAsadova на верном путиAnnaAsadova на верном путиAnnaAsadova на верном пути
По умолчанию

Мне тоже в шортиками ноги понравились)) имхо, Мап, ты квадры перекачала, в остальном проблем в твоем теле вообще не вижу, живи и радуйся, красотка же)
  #1806  
Старый 22.05.2015, 14:15
Аватар для Мапи
Мапи Мапи вне форума
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 158 раз(а)
Поблагодарили: 176 раз(а) в 124 сообщениях
 
Регистрация: 27.07.2014
Город: Тюмень
Сообщений: 451
Мапи на верном путиМапи на верном путиМапи на верном путиМапи на верном путиМапи на верном путиМапи на верном путиМапи на верном путиМапи на верном путиМапи на верном путиМапи на верном пути
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от AnnaAsadova Посмотреть сообщение
Мне тоже в шортиками ноги понравились)) имхо, Мап, ты квадры перекачала, в остальном проблем в твоем теле вообще не вижу, живи и радуйся, красотка же)

Я их не качала Это они сами от приседов . На фото в шортах я худая -5 кг по этому и ноги тоньше .
  #1807  
Старый 22.05.2015, 14:17
Аватар для Мини-монстрик
Мини-монстрик Мини-монстрик вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 1 815 раз(а)
Поблагодарили: 1 974 раз(а) в 1 015 сообщениях
 
Регистрация: 28.07.2009
Город: Auckland
Сообщений: 933
Мини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном пути
По умолчанию

Аня, нам, маленьким и любящим приседать, раскачать квадры - фиг да нифига! Я проходила через это. Сейчас приседаю только в пол и только с маленьким весом. И делаю курсы табата каждые пару месяцев. Так удается держать ноги в приемлимых размерах.

Цитата:
Сообщение от AnnaAsadova Посмотреть сообщение
Ты ж софт гамин, тебе пойдет быть миниатюрно-хрупкой, чтобы мускулы не было видно.
и я тоже софт-гамин, но не хочу, чтобы мышц не было совсем видно. Все просто в меру должно быть.
__________________
19/08/09. Маммо, Павлов, МакГан 255мл MF
Спасибо: 3
  #1808  
Старый 22.05.2015, 14:18
Аватар для Мапи
Мапи Мапи вне форума
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 158 раз(а)
Поблагодарили: 176 раз(а) в 124 сообщениях
 
Регистрация: 27.07.2014
Город: Тюмень
Сообщений: 451
Мапи на верном путиМапи на верном путиМапи на верном путиМапи на верном путиМапи на верном путиМапи на верном путиМапи на верном путиМапи на верном путиМапи на верном путиМапи на верном пути
По умолчанию

А у меня табата по чаще , а ноги не уходят . Нужен бег от 40 минут и больше . И наверное белок сократить .
  #1809  
Старый 22.05.2015, 14:20
Аватар для Мини-монстрик
Мини-монстрик Мини-монстрик вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 1 815 раз(а)
Поблагодарили: 1 974 раз(а) в 1 015 сообщениях
 
Регистрация: 28.07.2009
Город: Auckland
Сообщений: 933
Мини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном пути
По умолчанию

Ненавижу бег и не бегаю вообще. Табата мне чудесно заменяет кардио. Делаю 3-4 раза в неделю в течение 3-5 недель. И потом еще раз в неделю как минимум, но уже миксую с силовыми и Лесиными функциональными. (Леся, спасибо большое за них!)

Мне казалось, ты говорила, что недавно Лесину программу табата делала впервые, нет?
Белок? Не угли? Может, у тебя общее превышение идет?
__________________
19/08/09. Маммо, Павлов, МакГан 255мл MF
  #1810  
Старый 22.05.2015, 14:24
Аватар для AnnaAsadova
AnnaAsadova AnnaAsadova вне форума
SUPERIOR I
Благодарил(а): 3 174 раз(а)
Поблагодарили: 4 899 раз(а) в 2 364 сообщениях
 
Регистрация: 05.08.2013
Сообщений: 5 001
AnnaAsadova на верном путиAnnaAsadova на верном путиAnnaAsadova на верном путиAnnaAsadova на верном путиAnnaAsadova на верном путиAnnaAsadova на верном путиAnnaAsadova на верном путиAnnaAsadova на верном путиAnnaAsadova на верном путиAnnaAsadova на верном путиAnnaAsadova на верном пути
По умолчанию

Мапи, запиши хоть неделю, чего ешь и сколько, тогда будет понятно, что резать - белок или угли)
  #1811  
Старый 22.05.2015, 14:29
Аватар для Мапи
Мапи Мапи вне форума
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 158 раз(а)
Поблагодарили: 176 раз(а) в 124 сообщениях
 
Регистрация: 27.07.2014
Город: Тюмень
Сообщений: 451
Мапи на верном путиМапи на верном путиМапи на верном путиМапи на верном путиМапи на верном путиМапи на верном путиМапи на верном путиМапи на верном путиМапи на верном путиМапи на верном пути
По умолчанию

Конечно общее превышение тоже )))) но белок может совсем убрать ?
Мини-монстрик , табата в моих тренировках уже не первый год . И вит тоже давно . Возможно Лесину тренировку делала в первые , а вообще нет .)
  #1812  
Старый 22.05.2015, 14:32
Аватар для AnnaAsadova
AnnaAsadova AnnaAsadova вне форума
SUPERIOR I
Благодарил(а): 3 174 раз(а)
Поблагодарили: 4 899 раз(а) в 2 364 сообщениях
 
Регистрация: 05.08.2013
Сообщений: 5 001
AnnaAsadova на верном путиAnnaAsadova на верном путиAnnaAsadova на верном путиAnnaAsadova на верном путиAnnaAsadova на верном путиAnnaAsadova на верном путиAnnaAsadova на верном путиAnnaAsadova на верном путиAnnaAsadova на верном путиAnnaAsadova на верном путиAnnaAsadova на верном пути
По умолчанию

Мапи, что за крайности, зачем его совсем убирать? ты радикалистка))))
Сначала пойми, чем ты переедаешь
Спасибо: 2
  #1813  
Старый 22.05.2015, 14:34
Аватар для Мапи
Мапи Мапи вне форума
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 158 раз(а)
Поблагодарили: 176 раз(а) в 124 сообщениях
 
Регистрация: 27.07.2014
Город: Тюмень
Сообщений: 451
Мапи на верном путиМапи на верном путиМапи на верном путиМапи на верном путиМапи на верном путиМапи на верном путиМапи на верном путиМапи на верном путиМапи на верном путиМапи на верном пути
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от AnnaAsadova Посмотреть сообщение
Мапи, что за крайности, зачем его совсем убирать? ты радикалистка))))
Сначала пойми, чем ты переедаешь

Ну вот такая я видимо зачем совсем ? Что бы быстрее от ляжек избавится
  #1814  
Старый 22.05.2015, 14:46
Аватар для elenlist
elenlist elenlist вне форума
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 120 раз(а)
Поблагодарили: 351 раз(а) в 188 сообщениях
 
Регистрация: 13.12.2009
Город: Москва
Сообщений: 249
elenlist на нулеelenlist на нулеelenlist на нулеelenlist на нулеelenlist на нулеelenlist на нуле
По умолчанию

Мапи, а ты как себе такие квадры накачала? К соревнованиям готовилась? У тебя такая фигурка от природы ровненькая, а сейчас диспропорция. Плеч реально не хватает, были бы плечи, даже при таких квадрах - можно было от жира избавиться и было очень красиво. Вот у мини-монстрика похожая фигура, но с плечами и смотрится круто.
  #1815  
Старый 22.05.2015, 15:04
Аватар для Мапи
Мапи Мапи вне форума
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 158 раз(а)
Поблагодарили: 176 раз(а) в 124 сообщениях
 
Регистрация: 27.07.2014
Город: Тюмень
Сообщений: 451
Мапи на верном путиМапи на верном путиМапи на верном путиМапи на верном путиМапи на верном путиМапи на верном путиМапи на верном путиМапи на верном путиМапи на верном путиМапи на верном пути
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от elenlist Посмотреть сообщение
Мапи, а ты как себе такие квадры накачала? К соревнованиям готовилась? У тебя такая фигурка от природы ровненькая, а сейчас диспропорция. Плеч реально не хватает, были бы плечи, даже при таких квадрах - можно было от жира избавиться и было очень красиво. Вот у мини-монстрика похожая фигура, но с плечами и смотрится круто.

Да выступала на соревнованиях , приседала больше 120 кг . Плечи мне не кажутся узкими .Их я точно увеличивать не хочу .
  #1816  
Старый 22.05.2015, 15:05
Аватар для LUCA
LUCA LUCA вне форума
Постоянный участник
Благодарил(а): 2 160 раз(а)
Поблагодарили: 4 211 раз(а) в 1 424 сообщениях
 
Регистрация: 08.03.2007
Город: москва
Сообщений: 1 557
LUCA популярнаLUCA популярнаLUCA популярнаLUCA популярнаLUCA популярнаLUCA популярнаLUCA популярнаLUCA популярнаLUCA популярнаLUCA популярнаLUCA популярна
По умолчанию

Мапи, тебе еще месяц назад я говорила убрать белок до минимума (50-60 гр) в день . Но ты же не слушаешь. Девочки, советующие тебе есть белок , сами с трудом набирают мышцы. Но это не твой случай. Реально из углей тебе можно только овощи и гр 50-60 белка ( кура, рыба, никакого протеина и бсса !)и жира не более 1г на желаемый вес.
Спасибо: 5
  #1817  
Старый 22.05.2015, 15:15
Аватар для Мапи
Мапи Мапи вне форума
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 158 раз(а)
Поблагодарили: 176 раз(а) в 124 сообщениях
 
Регистрация: 27.07.2014
Город: Тюмень
Сообщений: 451
Мапи на верном путиМапи на верном путиМапи на верном путиМапи на верном путиМапи на верном путиМапи на верном путиМапи на верном путиМапи на верном путиМапи на верном путиМапи на верном пути
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от LUCA Посмотреть сообщение
Мапи, тебе еще месяц назад я говорила убрать белок до минимума (50-60 гр) в день . Но ты же не слушаешь. Девочки, советующие тебе есть белок , сами с трудом набирают мышцы. Но это не твой случай. Реально из углей тебе можно только овощи и гр 50-60 белка ( кура, рыба, никакого протеина и бсса !)и жира не более 1г на желаемый вес.

Да я не то, что не слушаю , мне это контролировать тяжело . Эти граммы на килограммы
  #1818  
Старый 22.05.2015, 15:23
Аватар для elenlist
elenlist elenlist вне форума
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 120 раз(а)
Поблагодарили: 351 раз(а) в 188 сообщениях
 
Регистрация: 13.12.2009
Город: Москва
Сообщений: 249
elenlist на нулеelenlist на нулеelenlist на нулеelenlist на нулеelenlist на нулеelenlist на нуле
По умолчанию

Мапи, какая у тебя мотивация была соревноваться? Мне кажется ты не только бедра, но и талию себе 120 кг расширила.
  #1819  
Старый 22.05.2015, 15:25
Аватар для Мапи
Мапи Мапи вне форума
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 158 раз(а)
Поблагодарили: 176 раз(а) в 124 сообщениях
 
Регистрация: 27.07.2014
Город: Тюмень
Сообщений: 451
Мапи на верном путиМапи на верном путиМапи на верном путиМапи на верном путиМапи на верном путиМапи на верном путиМапи на верном путиМапи на верном путиМапи на верном путиМапи на верном пути
По умолчанию

Мотивация , мне было 14 лет я занималась до 20 . В 16 выполнила мастера спорта по одному виду , в 18 по другому
  #1820  
Старый 22.05.2015, 15:26
Аватар для Сибирячка1
Сибирячка1 Сибирячка1 вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 2 214 раз(а)
Поблагодарили: 3 525 раз(а) в 1 323 сообщениях
 
Регистрация: 09.01.2014
Город: Россия
Сообщений: 2 111
Сибирячка1 на верном путиСибирячка1 на верном путиСибирячка1 на верном путиСибирячка1 на верном путиСибирячка1 на верном путиСибирячка1 на верном путиСибирячка1 на верном путиСибирячка1 на верном путиСибирячка1 на верном путиСибирячка1 на верном путиСибирячка1 на верном пути
По умолчанию

Мапи Ну ты даешь! Молодец какая!
__________________
здесь и сейчас
Закрытая тема


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 
Опции темы

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход


Текущее время: 09:12. Часовой пояс GMT +3.

Powered by vBulletin® Version 3.8.9
Copyright ©2000 - 2017, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
 

О нас

Сообщество интересующихся пластической хирургией, косметологией, эстетической стоматологией и другими возможностями усовершенствовать свою внешность. Созданное летом 2004 года на основе нашего личного опыта, вскоре ставшее самым популярным ресурсом в русскоязычном интернете.

 

Политика конфиденциальности

Пользовательское соглашение

Согласие

Реклама на нашем ресурсе

Использование и перепечатка материалов Plastic-Surgeon.Ru возможны только с письменного разрешения администрации и при наличии активной ссылки на источник.

Copyright © 2016