18 +
  #1661  
Старый 15.05.2015, 00:43
Аватар для Kseniya20
Kseniya20 Kseniya20 вне форума
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 1 397 раз(а)
Поблагодарили: 1 194 раз(а) в 410 сообщениях
 
Регистрация: 01.07.2014
Город: Москва-Киев
Сообщений: 259
Kseniya20 на верном путиKseniya20 на верном путиKseniya20 на верном путиKseniya20 на верном путиKseniya20 на верном путиKseniya20 на верном путиKseniya20 на верном путиKseniya20 на верном путиKseniya20 на верном путиKseniya20 на верном путиKseniya20 на верном пути
По умолчанию

MilenaB не могла подсчитать кКал, ресторанные блюда - загадка, но завтрак: йогурт + мюсли, цельнозерновой хлебец+ сыр+огурец, арбуз. Иногда и блинчик. После тренировки - хотелось Иногда белковый омлет. Днем- коктейль Маргарита или Просеко с яблоками, вечером шампанское и суп Гаспачо или тыквенный суп и/или салат Капрезе или шпинат (с чем его готовили?) с каким- нибудь вкусным хлебом или индийской лепешкой. Один раз креветки и чизкейк. Но обедали мы рано (разница во времени), в 18:30. В самолете объелась французскими сырами и вином даже там равиоли со шпинатом ела (вкусно!)... Может, что и забыла. Как то так. А по прилету, на сладкое тянет
  #1662  
Старый 15.05.2015, 00:46
Аватар для MilenaB
MilenaB MilenaB вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 2 749 раз(а)
Поблагодарили: 2 142 раз(а) в 978 сообщениях
 
Регистрация: 26.06.2013
Сообщений: 1 367
MilenaB на верном путиMilenaB на верном путиMilenaB на верном путиMilenaB на верном путиMilenaB на верном путиMilenaB на верном путиMilenaB на верном путиMilenaB на верном путиMilenaB на верном путиMilenaB на верном путиMilenaB на верном пути
По умолчанию

А на обед только коктейль?)
  #1663  
Старый 15.05.2015, 01:13
Аватар для Kseniya20
Kseniya20 Kseniya20 вне форума
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 1 397 раз(а)
Поблагодарили: 1 194 раз(а) в 410 сообщениях
 
Регистрация: 01.07.2014
Город: Москва-Киев
Сообщений: 259
Kseniya20 на верном путиKseniya20 на верном путиKseniya20 на верном путиKseniya20 на верном путиKseniya20 на верном путиKseniya20 на верном путиKseniya20 на верном путиKseniya20 на верном путиKseniya20 на верном путиKseniya20 на верном путиKseniya20 на верном пути
По умолчанию

MilenaB ага, и яблоки, жарко и влажно было днем. Даже муж не обедал.
  #1664  
Старый 15.05.2015, 01:40
Аватар для MilenaB
MilenaB MilenaB вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 2 749 раз(а)
Поблагодарили: 2 142 раз(а) в 978 сообщениях
 
Регистрация: 26.06.2013
Сообщений: 1 367
MilenaB на верном путиMilenaB на верном путиMilenaB на верном путиMilenaB на верном путиMilenaB на верном путиMilenaB на верном путиMilenaB на верном путиMilenaB на верном путиMilenaB на верном путиMilenaB на верном путиMilenaB на верном пути
По умолчанию

Т.е. это было не диетическим решением, а просто есть не хотелось из-за жары? Тогда хорошо!
  #1665  
Старый 15.05.2015, 05:29
Аватар для edel
edel edel сейчас на форуме
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 2 481 раз(а)
Поблагодарили: 3 950 раз(а) в 1 678 сообщениях
 
Регистрация: 30.09.2013
Город: Россия
Сообщений: 1 848
edel на верном путиedel на верном путиedel на верном путиedel на верном путиedel на верном путиedel на верном путиedel на верном путиedel на верном путиedel на верном путиedel на верном путиedel на верном пути
По умолчанию

Даша , на Дюкане. Только мне всего 2-3 кг надо сбросить, я и расслабилась.
Говорю же, готовить ленюсь или некогда себе, вот и мучаю организм . Он только перестроится, я углей нажрусь. В прошлом году без нарушений совсем это время пережила и все дни рождения и отдыхи, а в этом жру.
  #1666  
Старый 15.05.2015, 08:55
Аватар для кошечка
кошечка кошечка вне форума
Постоянный участник
Член Семьи
Благодарил(а): 165 раз(а)
Поблагодарили: 3 548 раз(а) в 1 750 сообщениях
 
Регистрация: 23.04.2006
Город: Израиль
Сообщений: 5 245
кошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярна
По умолчанию

edel тогда может тебе не на Дюкане худеть, раз от углей не избавишься никак? А вот подход "семь бед - один ответ" неправильный. Даже в гостях можно и нужно сдерживаться и не наедаться до и после. Взяла всего по чуть чуть и всё.
А я таки похудела до своих 45, но мне мало, хочу еще скинуть 1 кг хотя-бы.
__________________
Мой мейл: <koshechka-75@inbox.ru>
  #1667  
Старый 15.05.2015, 12:13
Аватар для JUNE
JUNE JUNE вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 1 597 раз(а)
Поблагодарили: 5 120 раз(а) в 1 584 сообщениях
 
Регистрация: 12.04.2007
Город: Швейцария
Сообщений: 1 417
JUNE популярнаJUNE популярнаJUNE популярнаJUNE популярнаJUNE популярнаJUNE популярнаJUNE популярнаJUNE популярнаJUNE популярнаJUNE популярнаJUNE популярна
По умолчанию

Кошечка, ты сравниваешь со своим добеременным весом?


Так у тебя уже ж, наверное, и жира совсем не осталось на теле, или? Ты же, кажется, много мышечной массы набрала на ногах и ягодицах. И это при таком же весе...
  #1668  
Старый 15.05.2015, 12:55
Аватар для кошечка
кошечка кошечка вне форума
Постоянный участник
Член Семьи
Благодарил(а): 165 раз(а)
Поблагодарили: 3 548 раз(а) в 1 750 сообщениях
 
Регистрация: 23.04.2006
Город: Израиль
Сообщений: 5 245
кошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярна
По умолчанию

JUNE не, я на вес не смотрю, я смотрю на внешний вид и жир еще у меня есть, значит надо сгонять. Ноги и попу набрала немного, да, но и жирок. Ну ты же знаешь, я люблю чтобы совсем без жира, селёдка такая
Мои весы Tanita показывают 15% жира, врут конечно. В общем еще 1 кг будет нормально. Я думаю
__________________
Мой мейл: <koshechka-75@inbox.ru>
  #1669  
Старый 15.05.2015, 13:51
Аватар для JUNE
JUNE JUNE вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 1 597 раз(а)
Поблагодарили: 5 120 раз(а) в 1 584 сообщениях
 
Регистрация: 12.04.2007
Город: Швейцария
Сообщений: 1 417
JUNE популярнаJUNE популярнаJUNE популярнаJUNE популярнаJUNE популярнаJUNE популярнаJUNE популярнаJUNE популярнаJUNE популярнаJUNE популярнаJUNE популярна
По умолчанию

У меня проблема, что со значительным уменьшением жировой прослойки совсем плохо выглядит зона шея- ключицы.
Шея у меня тонкая довольно, и все неровности, западения на переходе шея-грудная клетка просто беее.
И с возрастом это смотрится намного хуже, чем 10 лет назад.
Но это индивидуально, конечно.
Видела женщин очень и очень худеньких, у которых довольно гладко все там.
Для меня, конечно, оптимальнее более высокий процент жира, чем 15. Думаю, 18, как минимум...
  #1670  
Старый 15.05.2015, 15:40
Аватар для LUCA
LUCA LUCA вне форума
Постоянный участник
Благодарил(а): 2 161 раз(а)
Поблагодарили: 4 212 раз(а) в 1 424 сообщениях
 
Регистрация: 08.03.2007
Город: москва
Сообщений: 1 557
LUCA популярнаLUCA популярнаLUCA популярнаLUCA популярнаLUCA популярнаLUCA популярнаLUCA популярнаLUCA популярнаLUCA популярнаLUCA популярнаLUCA популярна
По умолчанию

Я 20 минимум держу , иначе лицо старушачье совсем.
  #1671  
Старый 15.05.2015, 16:05
Аватар для jannusy
jannusy jannusy вне форума
SUPERIOR III
Благодарил(а): 170 раз(а)
Поблагодарили: 439 раз(а) в 311 сообщениях
 
Регистрация: 13.08.2013
Город: Россия
Сообщений: 811
jannusy на нулеjannusy на нулеjannusy на нулеjannusy на нулеjannusy на нулеjannusy на нуле
По умолчанию

Девченки, отзовитесь те кто скинул более 10 кг после абдомино пластики полной. есть такие?
__________________
09.06.2015 Липоабдоминопластика - Саруханов Г.М.
  #1672  
Старый 15.05.2015, 16:41
Аватар для JUNE
JUNE JUNE вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 1 597 раз(а)
Поблагодарили: 5 120 раз(а) в 1 584 сообщениях
 
Регистрация: 12.04.2007
Город: Швейцария
Сообщений: 1 417
JUNE популярнаJUNE популярнаJUNE популярнаJUNE популярнаJUNE популярнаJUNE популярнаJUNE популярнаJUNE популярнаJUNE популярнаJUNE популярнаJUNE популярна
По умолчанию

jannusy , а что именно интересует?
Если воспринимать беременность после полной абдомино как лишний вес, то я и набрала, и скинула где-то столько. Это, конечно, был не только жир, но практически все в районе живота
  #1673  
Старый 15.05.2015, 20:00
Аватар для elenlist
elenlist elenlist вне форума
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 121 раз(а)
Поблагодарили: 351 раз(а) в 188 сообщениях
 
Регистрация: 13.12.2009
Город: Москва
Сообщений: 249
elenlist на нулеelenlist на нулеelenlist на нулеelenlist на нулеelenlist на нулеelenlist на нуле
По умолчанию

Я тоже худею. Только на подсчете калорий и бжу.
Раньше худела на ограничении углеводов, преимущественно быстрых, но и медленных тоже старалась поменьше есть, никакой картошки и круп. Все высокобелковое, обезжиренное. Почти год на таком питании - не фига не худелось.
Сейчас калорийность дневная выше, считаю все в программе, причем иногда приходится бжу вечером добирать конфетами или зефиром в шоколаде. Багеты ем когда хочется. И худею. Все за счет нормализации обмена веществ.

Вот здесь я нашла информацию об этом стиле питания https://m.vk.com/wall-31682313_4056
За полтора месяца я потеряла 1,5 - 2 кг. Это не так много, но мне важно терять медленно, чтобы сохранить мышцы. Ну и главное, что я стала есть по человечески. Нормальные порции, десерты без страха. И чувствую себя очень комфортно.
Вот я склеила фото. Может похудение не так заметно, но я приступая к этой системе питания боялась, что вообще разжирею.
Спасибо: 5
  #1674  
Старый 15.05.2015, 20:41
Аватар для luddy
luddy luddy вне форума
Посетитель
Pro-Active
Благодарил(а): 57 раз(а)
Поблагодарили: 53 раз(а) в 40 сообщениях
 
Регистрация: 18.10.2013
Город: Новосибирск
Сообщений: 59
luddy на нуле
По умолчанию

заметно. бока ушли.
  #1675  
Старый 16.05.2015, 00:14
Аватар для MilenaB
MilenaB MilenaB вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 2 749 раз(а)
Поблагодарили: 2 142 раз(а) в 978 сообщениях
 
Регистрация: 26.06.2013
Сообщений: 1 367
MilenaB на верном путиMilenaB на верном путиMilenaB на верном путиMilenaB на верном путиMilenaB на верном путиMilenaB на верном путиMilenaB на верном путиMilenaB на верном путиMilenaB на верном путиMilenaB на верном путиMilenaB на верном пути
По умолчанию

Evenlist, а какая у тебя калорийность, при которой вес не изменяется и на какой ты худеешь сейчас?
  #1676  
Старый 16.05.2015, 00:40
Аватар для elenlist
elenlist elenlist вне форума
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 121 раз(а)
Поблагодарили: 351 раз(а) в 188 сообщениях
 
Регистрация: 13.12.2009
Город: Москва
Сообщений: 249
elenlist на нулеelenlist на нулеelenlist на нулеelenlist на нулеelenlist на нулеelenlist на нуле
По умолчанию

MilenaB, я не подсчитывала калорийность когда питалась преимущественно белковой пищей. Тогда я считала только количество белка. Исходя из этого и по ощущения (часто мне хотелось есть) я могу прикинуть, что максимум 1400 ккал, но в день после тренировки больше. И сейчас точно 1800 и в день тренировок или на следующий я еще добавляю примерно 50-100 гр углеводов.
  #1677  
Старый 16.05.2015, 00:48
Аватар для MilenaB
MilenaB MilenaB вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 2 749 раз(а)
Поблагодарили: 2 142 раз(а) в 978 сообщениях
 
Регистрация: 26.06.2013
Сообщений: 1 367
MilenaB на верном путиMilenaB на верном путиMilenaB на верном путиMilenaB на верном путиMilenaB на верном путиMilenaB на верном путиMilenaB на верном путиMilenaB на верном путиMilenaB на верном путиMilenaB на верном путиMilenaB на верном пути
По умолчанию

Я имела в виду, ту калорийность, которую предлагают найти опытным путем по этой диете? На которой вес не меняется - ты ее определила?
  #1678  
Старый 16.05.2015, 00:56
Аватар для elenlist
elenlist elenlist вне форума
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 121 раз(а)
Поблагодарили: 351 раз(а) в 188 сообщениях
 
Регистрация: 13.12.2009
Город: Москва
Сообщений: 249
elenlist на нулеelenlist на нулеelenlist на нулеelenlist на нулеelenlist на нулеelenlist на нуле
По умолчанию

MilenaB, ну раз я худею, наверное определила. Может ты хочешь узнать как я ее определила? Я внесла в программу свои данные о весе-росте, двигательной активности и целях похудения. Программа определила мои дневную калорийность в 2000 ккал. Мне было страшно столько съедать, причем для меня было непривычно много углеводов и жиров. Но я справилась с этим . В течении недели я питалась так, а потом взвешалась - вес не изменился. Тогда я снизила калорийность на 10 % до 1800.
  #1679  
Старый 16.05.2015, 01:27
Аватар для MilenaB
MilenaB MilenaB вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 2 749 раз(а)
Поблагодарили: 2 142 раз(а) в 978 сообщениях
 
Регистрация: 26.06.2013
Сообщений: 1 367
MilenaB на верном путиMilenaB на верном путиMilenaB на верном путиMilenaB на верном путиMilenaB на верном путиMilenaB на верном путиMilenaB на верном путиMilenaB на верном путиMilenaB на верном путиMilenaB на верном путиMilenaB на верном пути
По умолчанию

Ну мне кажется, что за неделю сложно сказать правильно ли ты его определила или нет, ты могла поправиться через 2 недели, к примеру. Но, что худеешь на 1800 - это класс!

А расскажи, что ты ешь на 1800?
  #1680  
Старый 16.05.2015, 03:06
Аватар для elenlist
elenlist elenlist вне форума
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 121 раз(а)
Поблагодарили: 351 раз(а) в 188 сообщениях
 
Регистрация: 13.12.2009
Город: Москва
Сообщений: 249
elenlist на нулеelenlist на нулеelenlist на нулеelenlist на нулеelenlist на нулеelenlist на нуле
По умолчанию

MilenaB, я все ем. Практически все, что ест моя семья. Каши на молоке, постное мясо, рыба, фрукты, овощи, сыры. Всегда есть место десерту. Печенье мультизлаковое или Сухие завтраки - овсяные хлопья с шоколадом. Только оказалось, что с обычным рационом легко неконтролированно перебраться с жирами. Поэтому я знаю, что если я, к примеру в обед поем свинины, на ужин придется поесть обезжиренную запеканку. Или если я съем приличную горсть миндаля или пирожное.
Закрытая тема


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 
Опции темы

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход


Текущее время: 08:40. Часовой пояс GMT +3.

Powered by vBulletin® Version 3.8.9
Copyright ©2000 - 2017, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
 

О нас

Сообщество интересующихся пластической хирургией, косметологией, эстетической стоматологией и другими возможностями усовершенствовать свою внешность. Созданное летом 2004 года на основе нашего личного опыта, вскоре ставшее самым популярным ресурсом в русскоязычном интернете.

 

Политика конфиденциальности

Пользовательское соглашение

Согласие

Реклама на нашем ресурсе

Использование и перепечатка материалов Plastic-Surgeon.Ru возможны только с письменного разрешения администрации и при наличии активной ссылки на источник.

Copyright © 2016