18 +
  #1301  
Старый 15.04.2015, 16:26
Аватар для Зюсе
Зюсе Зюсе вне форума
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 2 440 раз(а)
Поблагодарили: 1 155 раз(а) в 420 сообщениях
 
Регистрация: 16.01.2014
Город: Германия
Сообщений: 273
Зюсе на верном путиЗюсе на верном путиЗюсе на верном путиЗюсе на верном путиЗюсе на верном путиЗюсе на верном путиЗюсе на верном путиЗюсе на верном путиЗюсе на верном путиЗюсе на верном путиЗюсе на верном пути
По умолчанию

Леся, да, это кунжутная паста, я её тоже лопаю *кунжут и мак - основные источники кальция в моём вегетарианском рационе*
  #1302  
Старый 15.04.2015, 16:43
Аватар для ОльгаЯ
ОльгаЯ ОльгаЯ вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 1 709 раз(а)
Поблагодарили: 561 раз(а) в 310 сообщениях
 
Регистрация: 19.09.2012
Город: россия , уфа
Сообщений: 596
ОльгаЯ на верном путиОльгаЯ на верном путиОльгаЯ на верном путиОльгаЯ на верном путиОльгаЯ на верном путиОльгаЯ на верном путиОльгаЯ на верном путиОльгаЯ на верном путиОльгаЯ на верном путиОльгаЯ на верном путиОльгаЯ на верном пути
По умолчанию

Мне кажется можно заменить урбечем. Он бывает разным: льняным , ореховым , конопляным , маковым и тд
  #1303  
Старый 15.04.2015, 16:46
Аватар для Зюсе
Зюсе Зюсе вне форума
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 2 440 раз(а)
Поблагодарили: 1 155 раз(а) в 420 сообщениях
 
Регистрация: 16.01.2014
Город: Германия
Сообщений: 273
Зюсе на верном путиЗюсе на верном путиЗюсе на верном путиЗюсе на верном путиЗюсе на верном путиЗюсе на верном путиЗюсе на верном путиЗюсе на верном путиЗюсе на верном путиЗюсе на верном путиЗюсе на верном пути
По умолчанию

ОльгаЯ, да! и я бы с удовольствием, но в Германии этого продукта не нашла, в спец.русских магазинах тоже...увы
  #1304  
Старый 15.04.2015, 16:50
Аватар для Леся
Леся Леся вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 456 раз(а)
Поблагодарили: 3 137 раз(а) в 1 329 сообщениях
 
Регистрация: 08.08.2008
Город: Швейцария
Сообщений: 1 687
Леся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном пути
По умолчанию

А что это вообще? УРБЕЧ! Вау, какое слово!
__________________
http://www.sportmountainfitness.org/
  #1305  
Старый 15.04.2015, 16:56
Аватар для edel
edel edel вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 2 479 раз(а)
Поблагодарили: 3 950 раз(а) в 1 678 сообщениях
 
Регистрация: 30.09.2013
Город: Россия
Сообщений: 1 848
edel на верном путиedel на верном путиedel на верном путиedel на верном путиedel на верном путиedel на верном путиedel на верном путиedel на верном путиedel на верном путиedel на верном путиedel на верном пути
По умолчанию

Я тоже про урбеч первый раз слышу...

Девочки, за три дня атаки на дюкане ушло 4 кг, вот откуда во мне столько воды? Как с этим отеком не понятным бороться? И ладно бы с месячными совпало, я бы поняла.. Так нет, середина цикла.
Жира же меньше не могло стать за три дня.
При этом не выгляжу я обезвоженной, нормальная кожа.


Леся , где объяснения искать такой ерунде.
  #1306  
Старый 15.04.2015, 17:03
Аватар для Леся
Леся Леся вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 456 раз(а)
Поблагодарили: 3 137 раз(а) в 1 329 сообщениях
 
Регистрация: 08.08.2008
Город: Швейцария
Сообщений: 1 687
Леся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном пути
По умолчанию

edel, ну смотри, допустим у тебя вес 60 кг.
Минус вода 1.5-2 л
Минус гликоген (ты же углеводы исключила). Гликоген уходит из печени и мышц примерно за 3 дня. - еще 1-1.5 кг
Минус какашки (пардон) - при исключении углеводов балластные вещества (та же клетчатка) в кишечнике тоже уменьшаются. - 0.5-1 кг

вот и получается.

Более того, если ты сейчас поешь риску и попьешь водички, все прыгнет обратно, но это не будет жир.
Потому я и писала, реально жир начинает уходить примерно на 3 неделе диеты.
__________________
http://www.sportmountainfitness.org/
  #1307  
Старый 15.04.2015, 17:14
Аватар для edel
edel edel вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 2 479 раз(а)
Поблагодарили: 3 950 раз(а) в 1 678 сообщениях
 
Регистрация: 30.09.2013
Город: Россия
Сообщений: 1 848
edel на верном путиedel на верном путиedel на верном путиedel на верном путиedel на верном путиedel на верном путиedel на верном путиedel на верном путиedel на верном путиedel на верном путиedel на верном пути
По умолчанию

Леся , вес был 54 сейчас 50. Водичку я пью больше обычного на диете.
А про гликоген не знала. Вот за счет чего резко, ни когда бы не подумала, что его столько.
  #1308  
Старый 15.04.2015, 17:19
Аватар для Леся
Леся Леся вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 456 раз(а)
Поблагодарили: 3 137 раз(а) в 1 329 сообщениях
 
Регистрация: 08.08.2008
Город: Швейцария
Сообщений: 1 687
Леся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном пути
По умолчанию

Содержание гликогена в мышечных тканях примерно 50-60 г на 1 г ткани (при насыщении гликогеном). Ну, будем считать, что у тебя 10-20 кг мышц, т.е. 500 - 1000 г гликогена. Это совсем примерно, естественно. Я понятия не имею сколько у тебя в реальности мышц, но порядок понятен. И еще в печени - примерно 100-150 г.
__________________
http://www.sportmountainfitness.org/
  #1309  
Старый 15.04.2015, 17:25
Аватар для кошечка
кошечка кошечка вне форума
Постоянный участник
Член Семьи
Благодарил(а): 165 раз(а)
Поблагодарили: 3 548 раз(а) в 1 750 сообщениях
 
Регистрация: 23.04.2006
Город: Израиль
Сообщений: 5 245
кошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярна
По умолчанию

Девочки а что вы с миндальной пастой делаете? Может мне тоже надо
__________________
Мой мейл: <koshechka-75@inbox.ru>
  #1310  
Старый 15.04.2015, 17:27
Аватар для edel
edel edel вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 2 479 раз(а)
Поблагодарили: 3 950 раз(а) в 1 678 сообщениях
 
Регистрация: 30.09.2013
Город: Россия
Сообщений: 1 848
edel на верном путиedel на верном путиedel на верном путиedel на верном путиedel на верном путиedel на верном путиedel на верном путиedel на верном путиedel на верном путиedel на верном путиedel на верном пути
По умолчанию

Я тоже без понятия сколько их в граммах, но есть они.
Те, чем больше мышечная масса, тем больше веса уйдет в первые дни. Классно..
Спасибо, а то я думала, что ж я такая жидкая вся, 4 кило воды.

кошечка , собираются на ней торт с преведущей стр. печь.
  #1311  
Старый 15.04.2015, 18:21
Аватар для Леся
Леся Леся вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 456 раз(а)
Поблагодарили: 3 137 раз(а) в 1 329 сообщениях
 
Регистрация: 08.08.2008
Город: Швейцария
Сообщений: 1 687
Леся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном пути
По умолчанию

Я ее просто ем! Вкусная, зараза. ! столовая ложка утром. Даже на диете. А уж без диеты могу и 2 ложки
__________________
http://www.sportmountainfitness.org/
  #1312  
Старый 15.04.2015, 19:50
Аватар для Karinulechka
Karinulechka Karinulechka вне форума
Частый посетитель
Благодарил(а): 258 раз(а)
Поблагодарили: 458 раз(а) в 156 сообщениях
 
Регистрация: 27.11.2014
Сообщений: 105
Karinulechka на верном путиKarinulechka на верном путиKarinulechka на верном путиKarinulechka на верном путиKarinulechka на верном путиKarinulechka на верном путиKarinulechka на верном путиKarinulechka на верном путиKarinulechka на верном путиKarinulechka на верном путиKarinulechka на верном пути
По умолчанию

Девочки, спасибо за кунжутную и миндальную пасты)))
  #1313  
Старый 15.04.2015, 19:51
Аватар для Alex-K
Alex-K Alex-K вне форума
SUPERIOR I
V.I.P.
Благодарил(а): 227 раз(а)
Поблагодарили: 409 раз(а) в 162 сообщениях
 
Регистрация: 15.11.2006
Город: Питер
Сообщений: 1 507
Мой альбом: (3)
Alex-K популярнаAlex-K популярнаAlex-K популярнаAlex-K популярнаAlex-K популярнаAlex-K популярнаAlex-K популярнаAlex-K популярнаAlex-K популярнаAlex-K популярнаAlex-K популярна
По умолчанию

еще из тыквенных семечек вкусная.
__________________
Найди время, чтобы быть любимой, ибо это путь к счастью...
  #1314  
Старый 15.04.2015, 20:45
Аватар для кошечка
кошечка кошечка вне форума
Постоянный участник
Член Семьи
Благодарил(а): 165 раз(а)
Поблагодарили: 3 548 раз(а) в 1 750 сообщениях
 
Регистрация: 23.04.2006
Город: Израиль
Сообщений: 5 245
кошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярна
По умолчанию

Не, торт печь не буду.
__________________
Мой мейл: <koshechka-75@inbox.ru>
  #1315  
Старый 15.04.2015, 21:19
Аватар для Perfectionist
Perfectionist Perfectionist вне форума
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 159 раз(а)
Поблагодарили: 319 раз(а) в 171 сообщениях
 
Регистрация: 23.08.2009
Город: Россия
Сообщений: 248
Perfectionist на верном путиPerfectionist на верном путиPerfectionist на верном путиPerfectionist на верном путиPerfectionist на верном путиPerfectionist на верном путиPerfectionist на верном путиPerfectionist на верном путиPerfectionist на верном путиPerfectionist на верном путиPerfectionist на верном пути
По умолчанию

Леся, вопрос.
Начала я тут чередовать 3/1, потом 5/2 белки и углеводы.
Белки идут легко. Вес пошел вниз (не взвешиваюсь, но народ замечает)
проблема одна - сейчас такой период, когда тренируюсь нерегулярно.
Так совпало что био колола в лицо 3 процедуры - там неделя перерыва, вот сейчас в пятницу пойду в зал. Но тут планирую я имплантацию зуба - там еще 2 недели перерыва...
Вопрос: а вообще можно постоянно так питаться, на чередовании? может на денек отступить и опять... Я, если у меня системы нет - могу начать бесконтрольно жрать, а тут, вроде как, своего рода режим...
Ты что думаешь?
Блин, и жир сбросить хочу, и мышцы сохранить, да еще и не заниматься при этом(((((
как я невовремя(((((
  #1316  
Старый 15.04.2015, 21:36
Аватар для OlgaMont
OlgaMont OlgaMont вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 304 раз(а)
Поблагодарили: 643 раз(а) в 294 сообщениях
 
Регистрация: 17.11.2013
Город: Канада
Сообщений: 733
OlgaMont на нулеOlgaMont на нулеOlgaMont на нулеOlgaMont на нулеOlgaMont на нулеOlgaMont на нулеOlgaMont на нуле
По умолчанию

Миндальная паста выглядит, как арахисовое масло. Не то масло, на котором жарят, а которое, как паста и на хлеб дети любят мазать.У менядома дети мажут на тост миндальную пасту и сверху джем.
Мне привозили из Марокко дамашнюю миндальную пасту с аргановым маслом и медом диких пчел. Эта смесь не продается.Только для себя делают. Я ела по чайной ложке. Кожа была - пЭрсик
Тахинную пасту добавляю в бабагануш - дип из запеченных баклажан. Делается моментально и очень вкусно. В магазинном варианте этого дипа майонез, но я предпочитаю аутентичный вариант-тахинная паста и лим. сок.
  #1317  
Старый 15.04.2015, 23:40
Аватар для кошечка
кошечка кошечка вне форума
Постоянный участник
Член Семьи
Благодарил(а): 165 раз(а)
Поблагодарили: 3 548 раз(а) в 1 750 сообщениях
 
Регистрация: 23.04.2006
Город: Израиль
Сообщений: 5 245
кошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярна
По умолчанию

Я не могу чайными ложками есть, потому лучше не буду есть вообще. Раньше покупала эти штуки, на хлеб мазала, после диеты еще наверное возьму. Можно и ложкой просто есть, вкусные. Особенно та что с шоколадом. http://www.iherb.com/Peanut-Butter-and-Co
__________________
Мой мейл: <koshechka-75@inbox.ru>
  #1318  
Старый 15.04.2015, 23:45
Аватар для Леся
Леся Леся вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 456 раз(а)
Поблагодарили: 3 137 раз(а) в 1 329 сообщениях
 
Регистрация: 08.08.2008
Город: Швейцария
Сообщений: 1 687
Леся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном пути
По умолчанию

Perfectionist можно постоянно так питаться , можно отступать и немного менять дни, можно не очень строго соблюдать. Единственное что нельзя - пережирать в дни загруза. Ну и если у тебя сложились дни загруза почаще, то снизь чуток углеводы. К примеру делала ты 1 углеводный день в неделю и позволяла себе все- все включая шоколадки. Если ты по каким- то причинам вдруг перешла на 2 угл дня, то тут лучше без шоколадок.

OlgaMont я тоже такую пасу привозила из Марокко. Это что-то !!!! Очень вкусно, с моей покупной не сравниться.
__________________
http://www.sportmountainfitness.org/
  #1319  
Старый 15.04.2015, 23:48
Аватар для Лиська
Лиська Лиська вне форума
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 589 раз(а)
Поблагодарили: 381 раз(а) в 223 сообщениях
 
Регистрация: 30.08.2012
Город: Москва
Сообщений: 495
Лиська на нулеЛиська на нулеЛиська на нулеЛиська на нуле
По умолчанию

Леся, твоя кунжутная паста - тоже небось урбеч и есть практически .
Чаще всего урбеч имеет вид густой массы темного цвета. Для его приготовления используют не только лен. Вкусным продукт получается из семян конопли, подсолнечника, кунжута, тыквы, косточки абрикоса, из орехов: грецкого, фундука, кешью. Процесс приготовления урбеча прост и сложен одновременно. На Родине, в Дагестане семена перемалывают в каменной мельнице, которая представляет собой два круглых камня с ручкой вверху. Именно при таком способе перемалывания с давлением семена превращаются в жирную массу, а не в порошок, как, например, в кофемолке.
https://ru.m.wikipedia.org/wiki/%D3%F0%E1%E5%F7
Я кстати сломала так блендер один. Пару раз готовила себе пасту из орехов, а на третий он сгорел.
Больше не готовлю. Покупаю готовый урбеч. Больше всего мне нравится льняной. Я его разбавляю напополам с медом сразу и ем каждое утро по паре чайных ложек с кофе.
  #1320  
Старый 16.04.2015, 04:59
Аватар для Мини-монстрик
Мини-монстрик Мини-монстрик сейчас на форуме
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 1 816 раз(а)
Поблагодарили: 1 979 раз(а) в 1 016 сообщениях
 
Регистрация: 28.07.2009
Город: Auckland
Сообщений: 933
Мини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном пути
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Леся Посмотреть сообщение
Мини-монстрик, думаю можно шоколад заменить (или частичнозаменить) шоколадным протеином + какао + йогурт или мягкий творог жирности около 4% (совсем обезжиренным не вкусно будет)
Леся, у меня сливочное масло дома не водится уже лет так 9. И для меня даже с заменой шоколада и масла на какое-то другое и растягиванием на неделю - это многовато...

Цитата:
Сообщение от OlgaMont Посмотреть сообщение
Тахинную пасту добавляю в бабагануш - дип из запеченных баклажан. Делается моментально и очень вкусно. В магазинном варианте этого дипа майонез, но я предпочитаю аутентичный вариант-тахинная паста и лим. сок.
OlgaMont, а можно попросить рецептик бабагануш? Очень мы баклажаны любим.))

Цитата:
Сообщение от Лиська Посмотреть сообщение
Я кстати сломала так блендер один. Пару раз готовила себе пасту из орехов, а на третий он сгорел.
Лиська, я читала, что девочки советовали орехи сначала в кофемолке измельчать, а потом уже перекладывать массу в блендер. Сама не пробовала, но они говорили, что именно чтобы блендер не сгорел так делают.
__________________
19/08/09. Маммо, Павлов, МакГан 255мл MF
Закрытая тема


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 
Опции темы

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход


Текущее время: 09:50. Часовой пояс GMT +3.

Powered by vBulletin® Version 3.8.9
Copyright ©2000 - 2017, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
 

О нас

Сообщество интересующихся пластической хирургией, косметологией, эстетической стоматологией и другими возможностями усовершенствовать свою внешность. Созданное летом 2004 года на основе нашего личного опыта, вскоре ставшее самым популярным ресурсом в русскоязычном интернете.

 

Политика конфиденциальности

Пользовательское соглашение

Согласие

Реклама на нашем ресурсе

Использование и перепечатка материалов Plastic-Surgeon.Ru возможны только с письменного разрешения администрации и при наличии активной ссылки на источник.

Copyright © 2016