18 +
  #741  
Старый 24.03.2015, 08:17
Аватар для Мапи
Мапи Мапи вне форума
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 158 раз(а)
Поблагодарили: 176 раз(а) в 124 сообщениях
 
Регистрация: 27.07.2014
Город: Тюмень
Сообщений: 451
Мапи на верном путиМапи на верном путиМапи на верном путиМапи на верном путиМапи на верном путиМапи на верном путиМапи на верном путиМапи на верном путиМапи на верном путиМапи на верном пути
По умолчанию

Нажмите на изображение для увеличения
Название: ImageUploadedByTapatalk1427174592.245131.jpg
Просмотров: 261
Размер:	12,3 Кб
ID:	128352
Спасибо: 2
  #742  
Старый 24.03.2015, 08:18
Аватар для Мапи
Мапи Мапи вне форума
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 158 раз(а)
Поблагодарили: 176 раз(а) в 124 сообщениях
 
Регистрация: 27.07.2014
Город: Тюмень
Сообщений: 451
Мапи на верном путиМапи на верном путиМапи на верном путиМапи на верном путиМапи на верном путиМапи на верном путиМапи на верном путиМапи на верном путиМапи на верном путиМапи на верном пути
По умолчанию

Почему то фото выкладываются очень мутные ( хотя у меня отличное качество
  #743  
Старый 24.03.2015, 09:30
Аватар для elenlist
elenlist elenlist вне форума
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 121 раз(а)
Поблагодарили: 351 раз(а) в 188 сообщениях
 
Регистрация: 13.12.2009
Город: Москва
Сообщений: 249
elenlist на нулеelenlist на нулеelenlist на нулеelenlist на нулеelenlist на нулеelenlist на нуле
По умолчанию

Леся, 8 часов ски тур? Пожалуй шоколадка не для меня...
  #744  
Старый 24.03.2015, 10:09
Аватар для Мини-монстрик
Мини-монстрик Мини-монстрик вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 1 832 раз(а)
Поблагодарили: 1 987 раз(а) в 1 018 сообщениях
 
Регистрация: 28.07.2009
Город: Auckland
Сообщений: 933
Мини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном пути
По умолчанию

Леся, а сколько овощей "влезает" в 30гр углей?

Мапи, разница видна, но и запасики пока тоже есть.)) Если ты на диете с 9 числа, то еще и трех недель не прошло. Помнишь, Леся писала, что через 3 недели только можно начинать видеть результат?
__________________
19/08/09. Маммо, Павлов, МакГан 255мл MF
  #745  
Старый 24.03.2015, 10:14
Аватар для Мапи
Мапи Мапи вне форума
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 158 раз(а)
Поблагодарили: 176 раз(а) в 124 сообщениях
 
Регистрация: 27.07.2014
Город: Тюмень
Сообщений: 451
Мапи на верном путиМапи на верном путиМапи на верном путиМапи на верном путиМапи на верном путиМапи на верном путиМапи на верном путиМапи на верном путиМапи на верном путиМапи на верном пути
По умолчанию

Мини-монстрик , да я помню и жду )
  #746  
Старый 24.03.2015, 11:14
Аватар для Zay
Zay Zay вне форума
Постоянный участник
Друг Семьи
Благодарил(а): 1 806 раз(а)
Поблагодарили: 3 171 раз(а) в 1 460 сообщениях
 
Регистрация: 22.10.2010
Город: Россия
Сообщений: 3 549
Zay на верном путиZay на верном путиZay на верном путиZay на верном путиZay на верном путиZay на верном путиZay на верном путиZay на верном путиZay на верном путиZay на верном путиZay на верном пути
По умолчанию

Мини-монстрик, 30 грамм углей это кило огурцов или 700 гр.капусты или 900 гр.стручковой фасоли...
Спасибо: 3
  #747  
Старый 24.03.2015, 12:21
Аватар для Леся
Леся Леся вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 456 раз(а)
Поблагодарили: 3 137 раз(а) в 1 329 сообщениях
 
Регистрация: 08.08.2008
Город: Швейцария
Сообщений: 1 687
Леся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном пути
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от anna-kim Посмотреть сообщение
Леся , ууу героиня! Можно подробно в белковые дни меню?
Вот на сегодня


Вообще у меня все 5 белковых дней абсолютно одинаковые. Я еще в воскресенье готовлю все на 5 коробочек - 5 обедов, 5 ужинов и тд.
Я постаралась вам расписать по приемам пищи, но это не всегда совпадает. К примеру у меня в обед написан салат и 40г масла - в реальности это большая миска салата, которую я съедаю в 3 приема - у 2 обеда и ужин.
Калории из огурцов и травы в салат я не считаю.
Помидоры и сладкий перец не ем или ем по минимуму и днем.
Очень много пью ВСАА и глутамина. Реально много. Раза в 3 превышаю дозировку на банке.

Черт, суп не влез.
Короче там написано про суп. Это суп на воде с куриной грудкой, ширатаки и немного стручковой фасоли. Еще петрушка свежая.

Запеканка без углеводов.
2 скупа протеина, 250 г безлактозного кварка, 5 г агарозу, 5 яичных белков, 1 целое яйцо. Я ее делю на 6 порций.

Остальные рецепты у меня на сайте.
__________________
http://www.sportmountainfitness.org/
Спасибо: 7
  #748  
Старый 24.03.2015, 19:24
Аватар для Мапи
Мапи Мапи вне форума
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 158 раз(а)
Поблагодарили: 176 раз(а) в 124 сообщениях
 
Регистрация: 27.07.2014
Город: Тюмень
Сообщений: 451
Мапи на верном путиМапи на верном путиМапи на верном путиМапи на верном путиМапи на верном путиМапи на верном путиМапи на верном путиМапи на верном путиМапи на верном путиМапи на верном пути
По умолчанию

Девочки , Леся что вы кушаете после тренировки ? Например моя заканчивается в 20:30 , когда и что съесть лучше ? Учитывая диету ..... Обычно у меня кефир или творог 2% . А что у вас . Тренировка была интервальной 1,5 часа
  #749  
Старый 24.03.2015, 19:53
Аватар для Леся
Леся Леся вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 456 раз(а)
Поблагодарили: 3 137 раз(а) в 1 329 сообщениях
 
Регистрация: 08.08.2008
Город: Швейцария
Сообщений: 1 687
Леся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном пути
По умолчанию

Вот что там у меня в ужине написано, то и ем .
Сегодня это:
салат с маслом
брокколи 100г
треска 266г

Еще ВСАА и глутамин во время тренировки и на ночь.
__________________
http://www.sportmountainfitness.org/
  #750  
Старый 24.03.2015, 20:04
Аватар для Мапи
Мапи Мапи вне форума
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 158 раз(а)
Поблагодарили: 176 раз(а) в 124 сообщениях
 
Регистрация: 27.07.2014
Город: Тюмень
Сообщений: 451
Мапи на верном путиМапи на верном путиМапи на верном путиМапи на верном путиМапи на верном путиМапи на верном путиМапи на верном путиМапи на верном путиМапи на верном путиМапи на верном пути
По умолчанию

А во сколько ужин у тебя Леся ?

Я на ночь амины не пью .
  #751  
Старый 24.03.2015, 21:05
Аватар для Леся
Леся Леся вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 456 раз(а)
Поблагодарили: 3 137 раз(а) в 1 329 сообщениях
 
Регистрация: 08.08.2008
Город: Швейцария
Сообщений: 1 687
Леся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном пути
По умолчанию

самый последний ужин часов в 9 вечера. Амины часов в 11 и еще ночью, если проснусь голодная. И уже потом утром 2 раза.
__________________
http://www.sportmountainfitness.org/
  #752  
Старый 24.03.2015, 21:49
Аватар для Мапи
Мапи Мапи вне форума
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 158 раз(а)
Поблагодарили: 176 раз(а) в 124 сообщениях
 
Регистрация: 27.07.2014
Город: Тюмень
Сообщений: 451
Мапи на верном путиМапи на верном путиМапи на верном путиМапи на верном путиМапи на верном путиМапи на верном путиМапи на верном путиМапи на верном путиМапи на верном путиМапи на верном пути
По умолчанию

Я сегодня купила новый вкус Амин арбузный ) очень вкусно!
  #753  
Старый 24.03.2015, 22:30
Аватар для Элия
Элия Элия вне форума
SUPERIOR III
Благодарил(а): 146 раз(а)
Поблагодарили: 627 раз(а) в 198 сообщениях
 
Регистрация: 12.11.2006
Город: Санкт-Петербург
Сообщений: 629
Элия популярнаЭлия популярнаЭлия популярнаЭлия популярнаЭлия популярнаЭлия популярнаЭлия популярнаЭлия популярнаЭлия популярнаЭлия популярнаЭлия популярна
По умолчанию

malinka Ты молодец и умница!!! И спасибо за фотки. Не стесняешься. А то я знаю как здесь бывает)) Нажрут по кг 10-15 за зиму и рассуждают как типа 3 лишних скинуть)) Я такая же - 7-10 кг висит как минимум))) Я иногда прям изумляюсь - по 100 человек в разделе присутствуют и все по максимум 60 кг весят и все скинуть хотят)) Впечатление что я одна жиртрест и хочется удавится))
__________________
"Не имей сто рублей,а имей двух грудей"Ф.Раневская
Спасибо: 3
  #754  
Старый 24.03.2015, 23:30
Аватар для Leotana
Leotana Leotana вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 614 раз(а)
Поблагодарили: 551 раз(а) в 325 сообщениях
 
Регистрация: 12.03.2009
Город: Ногинск Моск.обл.
Сообщений: 1 957
Leotana на верном путиLeotana на верном путиLeotana на верном путиLeotana на верном путиLeotana на верном путиLeotana на верном путиLeotana на верном путиLeotana на верном путиLeotana на верном путиLeotana на верном путиLeotana на верном пути
По умолчанию

Я выкладывала фотки... если что... В весе 57 кг. И это было для меня критич. большой вес.

Элия.
а зачем это людям надо, не пойму...?
  #755  
Старый 24.03.2015, 23:39
Аватар для Элия
Элия Элия вне форума
SUPERIOR III
Благодарил(а): 146 раз(а)
Поблагодарили: 627 раз(а) в 198 сообщениях
 
Регистрация: 12.11.2006
Город: Санкт-Петербург
Сообщений: 629
Элия популярнаЭлия популярнаЭлия популярнаЭлия популярнаЭлия популярнаЭлия популярнаЭлия популярнаЭлия популярнаЭлия популярнаЭлия популярнаЭлия популярна
По умолчанию

Leotana Может быть. Если ты 155 ростом. И до 30 лет. ИМХО конечно.

Я Малинку знаю лично много лет. Она метр с кепкой(не помню точно с какой)). Для нее вес в 70 кг это жесть. А если б я была 70 кг (177 см), то я думаю меня б обзывали худобой ))
__________________
"Не имей сто рублей,а имей двух грудей"Ф.Раневская
  #756  
Старый 24.03.2015, 23:42
Аватар для MilenaB
MilenaB MilenaB вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 2 749 раз(а)
Поблагодарили: 2 142 раз(а) в 978 сообщениях
 
Регистрация: 26.06.2013
Сообщений: 1 367
MilenaB на верном путиMilenaB на верном путиMilenaB на верном путиMilenaB на верном путиMilenaB на верном путиMilenaB на верном путиMilenaB на верном путиMilenaB на верном путиMilenaB на верном путиMilenaB на верном путиMilenaB на верном пути
По умолчанию

Леотана, а рост у тебя какой, что у тебя 57 критический вес?

Элия, я написала свой вес: 74 кг, но фотки сделать как Малинка не решусь - поэтому очень уважаю ее за этот смелый поступок
  #757  
Старый 24.03.2015, 23:46
Аватар для Элия
Элия Элия вне форума
SUPERIOR III
Благодарил(а): 146 раз(а)
Поблагодарили: 627 раз(а) в 198 сообщениях
 
Регистрация: 12.11.2006
Город: Санкт-Петербург
Сообщений: 629
Элия популярнаЭлия популярнаЭлия популярнаЭлия популярнаЭлия популярнаЭлия популярнаЭлия популярнаЭлия популярнаЭлия популярнаЭлия популярнаЭлия популярна
По умолчанию

MilenaB Еще только март)) К июню все похудеем))
Мне очень нравятся тайские семена базилика в качестве подавления вечернего жора. Прям реально есть не хочу с пол чайной ложки


По питанию мне понравились советы Soleya_12. Единственное, что у нас тунец стоит как мраморная говядина))) Но для себя любимой не жалко. А вообще вполне себе здоровая и вкусная диета. Сомнения только в количестве))
__________________
"Не имей сто рублей,а имей двух грудей"Ф.Раневская
  #758  
Старый 24.03.2015, 23:54
Аватар для OlgaMont
OlgaMont OlgaMont вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 304 раз(а)
Поблагодарили: 643 раз(а) в 294 сообщениях
 
Регистрация: 17.11.2013
Город: Канада
Сообщений: 733
OlgaMont на нулеOlgaMont на нулеOlgaMont на нулеOlgaMont на нулеOlgaMont на нулеOlgaMont на нулеOlgaMont на нуле
По умолчанию

Элия Да лааадно! Я вот ростом 163 см и вес сейчас 80 кг и я СЧАСТЛИВА! Так как было 115 с кучей гормональных нарушений и возраст почти 48 лет. И ничего! Фотки есть в профильных темах и ни кто меня тапками не закидал. Все здесь разные. Если я сброшу до 70, то буду считать себя героем А для кого-то такой вес - горе и трагедия Пожалуйста, не надо агрессии! Даже из лучших побуждений

Элия , а что за семена? Очень интересно.
Спасибо: 2
  #759  
Старый 24.03.2015, 23:59
Аватар для Элия
Элия Элия вне форума
SUPERIOR III
Благодарил(а): 146 раз(а)
Поблагодарили: 627 раз(а) в 198 сообщениях
 
Регистрация: 12.11.2006
Город: Санкт-Петербург
Сообщений: 629
Элия популярнаЭлия популярнаЭлия популярнаЭлия популярнаЭлия популярнаЭлия популярнаЭлия популярнаЭлия популярнаЭлия популярнаЭлия популярнаЭлия популярна
По умолчанию

OlgaMont Не не не)) Я вообще без агрессии)) иронично скорее)) Вся наша жизнь - борьба))

Семена мне впарили во время экскурсии в Тайланде с девизом - это ваше спасенье)) Причем в магазине чая))
Они за пять минут разбухают раз в 10)) В этом видимо и прикол. Ну и мочегонное и слабительное, достаточно мягкое.
У нас тоже в интернете продают - 360 руб банка
__________________
"Не имей сто рублей,а имей двух грудей"Ф.Раневская
  #760  
Старый 25.03.2015, 00:12
Аватар для OlgaMont
OlgaMont OlgaMont вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 304 раз(а)
Поблагодарили: 643 раз(а) в 294 сообщениях
 
Регистрация: 17.11.2013
Город: Канада
Сообщений: 733
OlgaMont на нулеOlgaMont на нулеOlgaMont на нулеOlgaMont на нулеOlgaMont на нулеOlgaMont на нулеOlgaMont на нуле
По умолчанию

Элия спасибо. Надо поискать.
Закрытая тема


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 
Опции темы

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход


Текущее время: 18:23. Часовой пояс GMT +3.

Powered by vBulletin® Version 3.8.9
Copyright ©2000 - 2017, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
 

О нас

Сообщество интересующихся пластической хирургией, косметологией, эстетической стоматологией и другими возможностями усовершенствовать свою внешность. Созданное летом 2004 года на основе нашего личного опыта, вскоре ставшее самым популярным ресурсом в русскоязычном интернете.

 

Политика конфиденциальности

Пользовательское соглашение

Согласие

Реклама на нашем ресурсе

Использование и перепечатка материалов Plastic-Surgeon.Ru возможны только с письменного разрешения администрации и при наличии активной ссылки на источник.

Copyright © 2016