18 +
  #641  
Старый 16.03.2015, 14:50
Аватар для Leotana
Leotana Leotana вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 614 раз(а)
Поблагодарили: 551 раз(а) в 325 сообщениях
 
Регистрация: 12.03.2009
Город: Ногинск Моск.обл.
Сообщений: 1 957
Leotana на верном путиLeotana на верном путиLeotana на верном путиLeotana на верном путиLeotana на верном путиLeotana на верном путиLeotana на верном путиLeotana на верном путиLeotana на верном путиLeotana на верном путиLeotana на верном пути
По умолчанию

Девы,
а у меня сегодня ещё с веса вода слилась на 1300. Во как!
Итого 3800.
Теперь наоборот : вроде и рада, а с другой стороны (понимаю умом), что как то многовато за 6 недель.
За то - ура - калораж прибавляю по чуточке.
Теперь понижаюсь мелкими темпами или просто точю фигуру.


Kseniya20
да чё показывать то...
Показывать нечего , пока...
Я на силовые пошла "без года неделя). Вернее с месяц.
А вот кардио давно.
Но не смотря на кардио , слетала с правильного питания, поглощала булки (и много). Как итог набрала в весе прилично для меня (57 кг).
Увидела на весах такую цифру - перепугалась, и питание подкорректировала (убрала мусор полностью) , ну и пошла на силовые в зал. Любимое кардио оставила 3 раза в неделю.
  #642  
Старый 16.03.2015, 20:09
Аватар для Soleya_12
Soleya_12 Soleya_12 вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 2 596 раз(а)
Поблагодарили: 4 432 раз(а) в 1 395 сообщениях
 
Регистрация: 05.06.2007
Город: США
Сообщений: 1 135
Soleya_12 на верном путиSoleya_12 на верном путиSoleya_12 на верном путиSoleya_12 на верном путиSoleya_12 на верном путиSoleya_12 на верном путиSoleya_12 на верном путиSoleya_12 на верном путиSoleya_12 на верном путиSoleya_12 на верном путиSoleya_12 на верном пути
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от OlgaMont Посмотреть сообщение
Что какая то "независимая" организация предложила и дальше исследовать влияние сукралозы на организм? Как будто ты не знаешь, что стоит обычно под понятием "независимая организация"...
"Нельзя жить в обществе и быть свободным от общества", - писал В.И.Ленин в статье "Партийная организация и партийная литература".

Вот надо же, какая хорошая цитата - на днях ее Эдельчик применяла в Моде, теперь вот в Диете. Никогда бы не подумала, что Ленин был таким вумным )))))).

Цитата:
Сообщение от Леся Посмотреть сообщение
Вообще в настоящее время есть 2 относительно безвредных сахарозаменителя. Это сукралоза и стевия. Лучше выбирать продукты с ними.
Леся, спленда - искусственный сахарозаменитель, натуральные пока только эритритол и стевия (повторяю за Alicecooper). Ты вроде писала, что стараешься придерживаться натурального питания, поэтому я немного удивилась твоей рекомендации сукралозы.
  #643  
Старый 16.03.2015, 20:41
Аватар для Leotana
Leotana Leotana вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 614 раз(а)
Поблагодарили: 551 раз(а) в 325 сообщениях
 
Регистрация: 12.03.2009
Город: Ногинск Моск.обл.
Сообщений: 1 957
Leotana на верном путиLeotana на верном путиLeotana на верном путиLeotana на верном путиLeotana на верном путиLeotana на верном путиLeotana на верном путиLeotana на верном путиLeotana на верном путиLeotana на верном путиLeotana на верном пути
По умолчанию

А я где то читала на счёт стевии, что она просто плохо изученная...
Что скорее по этим причинам нам известно мало "против" относительно неё.
По моим наблюдениям стевию купить щас вообще без проблем. Во многих крупных сетевых магазинах продают. И стевию (в разных вариантах) и Фит Парад (кстати, там кроме основного эритритола, стевизоид там тоже имеется).
Я лично чай пью без всяких подсластителей. А в капучино таблетку стевизоида кладу, но и она почти всегда до конца не растворяется. И мне хватает "за глаза"!
А с чайком люблю хрустик полить сиропом вишнёвым на стевии который, и сверху ещё творогом мягким намазать. Вкусно.
  #644  
Старый 17.03.2015, 13:58
Аватар для Зюсе
Зюсе Зюсе вне форума
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 2 440 раз(а)
Поблагодарили: 1 155 раз(а) в 420 сообщениях
 
Регистрация: 16.01.2014
Город: Германия
Сообщений: 273
Зюсе на верном путиЗюсе на верном путиЗюсе на верном путиЗюсе на верном путиЗюсе на верном путиЗюсе на верном путиЗюсе на верном путиЗюсе на верном путиЗюсе на верном путиЗюсе на верном путиЗюсе на верном пути
По умолчанию

Leotana, согласно Википедии, стевию в Японии юзают с 1977 года, а сейчас она занимает там ведующую *в процентном соотношении* роль сахарозаминителей я как раз читала, что Японцы её всю вдоль и поперёк происследовали за эти почти 40 лет использования
https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%A1...B2%D0%B8%D1%8F
  #645  
Старый 18.03.2015, 12:35
Аватар для Хамелеон-ка
Хамелеон-ка Хамелеон-ка вне форума
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 358 раз(а)
Поблагодарили: 723 раз(а) в 189 сообщениях
 
Регистрация: 10.10.2012
Город: Мурманск
Сообщений: 368
Хамелеон-ка на верном путиХамелеон-ка на верном путиХамелеон-ка на верном путиХамелеон-ка на верном путиХамелеон-ка на верном путиХамелеон-ка на верном путиХамелеон-ка на верном путиХамелеон-ка на верном путиХамелеон-ка на верном путиХамелеон-ка на верном путиХамелеон-ка на верном пути
По умолчанию

Леся, так вот и я о том же, что при кетозе энергия прет, но в него же войти еще надо! Про чередование я написала как вариант, если по тестам-полоскам не увижу результата (я же не знаю, как почувствовать, что "уже вошла"), тогда буду добывать энергию из углей)))я же неопытна в этом деле. Конечно понимаю, что две недели - это минимум.
На счет почек - не думаю, что я их угроблю. Почки и печень у меня здоровы, только опущена одна, проблемы с поджелудочной и кишечником. Когда пробовала Дюкана, то не пошло - от обилия белков меня прям разносило и колики были, много овощей-то же самое. А в этой диете, как ни странно, при перевесе в сторону жиров, мне пока комфортно, ничо не беспокоит в ЖКТ (только в туалет как беременная ношусь!)
Леся, я пока никаких овощей-листьев не ем, углеводов в еде получается чуть-чуть...когда ожидать отказ мозга?
__________________
12.04.2013 маммо Natrelle 320, анатомы, под мышцу, по ареоле+липо Боди джет, все Сергеев И.В.
  #646  
Старый 18.03.2015, 13:31
Аватар для edel
edel edel вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 2 485 раз(а)
Поблагодарили: 3 977 раз(а) в 1 682 сообщениях
 
Регистрация: 30.09.2013
Город: Россия
Сообщений: 1 848
edel на верном путиedel на верном путиedel на верном путиedel на верном путиedel на верном путиedel на верном путиedel на верном путиedel на верном путиedel на верном путиedel на верном путиedel на верном пути
По умолчанию

Хамелеон-ка, видишь какие мы разные. У меня от такой диеты Кремлевсая была, почки на второй день болеть начинали. А Дюкан ничего...
Все же пять яиц с желтком в день многовато...
попозже пойду читать что за кето диета, где жиров столько можно и пять яиц в день разрешено.
Мне твой рацион очень странным показался.
  #647  
Старый 18.03.2015, 15:41
Аватар для Леся
Леся Леся вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 456 раз(а)
Поблагодарили: 3 137 раз(а) в 1 329 сообщениях
 
Регистрация: 08.08.2008
Город: Швейцария
Сообщений: 1 687
Леся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном пути
По умолчанию

Soleya_12, я стараюсь придерживаться натурального питания, но я не вхожу в маразм по этому поводу. Натуральное питание для меня - это есть сыр и молоко с минимумом добавок и консервантов. Это к примеру. А на счет сах замов - какой у меня выход есть? Самый хороший спорт пит на сукралозе. Искусственно я ничего на "сахарю". Сах замы использую крайне редко. Практически не использую. Я не люблю синтетическое сладкое. Но в спорт пите сах зам есть и я покупаю спорт пит только с сукралозой или стевией. С сукралозой выбор больше.

Девочки, вы такие наивные рассуждая про натуральность стевии и ненатуральность сукралозы!!!! К примеру яблокам дает вкус и запах трет бутиловый эфир. И пофиг как его получили, химически или из яблок. Он так и будет трет бутиловым эфиром . Разница будет только в цене, т.к. процессы очистки или синтеза стоят по разному.
Я много чего в вашем понимании "химического" потребляю. К примеру я предпочитаю химическую высоко очищенную агарозу, чем "натуральный" агар-агар. Она чище, ее желирующая активность в разу больше, соответственно ее калорийность будет ниже.
А глюкоза? Вы думаете это натурально или нет? Глюкозу гораздо дешевле, проще и чище получать химически, чем выделять и очищать. Так что таблы с глюкозой - это "химическая" глюкоза
Я вообще такие вещи как агарозу, глюкозу, мальтозу, мочевину (это для косметики) и тд покупаю в биохомических фирмах. в виде хим реактивов.

И, да, кстати, согласна, стевия - плохо изучена (в отличие от сукралозы). Так что я бы не сходила с ума по поводу ее.

Девочки, поскольку возникло много вопросов как быстро ждать результата от правильной диеты, то я вам накопала статью от Chris Aceto.
Обратите внимание на пункт номер 1. Именно так 2-3 недели - это минимум после которого начинается жиросжигание. Все ваши потери веса до этого происходят за счет воды, гликогена и, пардон, какашек .



Chris Aceto. 10 основных ошибок,которые Вы можете допустить в Вашей диете

1. Нетерпеливость

Многие бодибилдеры перескакивают от одной диеты к другой, не давая ей проявить результат. Телу нужно как минимум три недели для того, чтобы приспособится к изменениям в питании. Если вы увеличили количество углеводов, потребление белков оставили на среднем уровне, максимально снизили количество жира, т.е уменьшили количество калорий, ожидайте результата примерно через 21 день. Не ждите мгновенных изменений в телосложении!

2. Вы не считаете калории

Считайте не только калории в общем, но также углеводы, белки и жиры. Так как многие не записывают, что они едят, многие не теряют жир, как они ожидают, другим не удается набрать массу. Обязательно считайте потребляемые калории! Преуспевающие спортсмены ведут точные отчеты, они не угадывают "на глаз". Купите весы и достаньте таблицу содержания веществ в продуктах.

3. Неупорядоченное питание

Стараетесь ли вы сбросить жир или нарастить массу, последовательность - главный ключ к успеху и случайные приемы пищи замедляют прогресс. Если вам тяжело дается масса, для вас лучше всего пятиразовое питание. Этот прием (прием пищи каждые 2-3 часа) препятствует накоплению жира и увеличивает массу, повышая усвояемость питания.

4. Не полагайтесь на весы в оценке прогресса

Не судите об эффективности диеты исключительно по весам. Когда бодибилдеры стараются набрать вес, они часто разочаровываются, видя, что их вес значительно не увеличивается. Они часто резко добавляют много лишних калорий, чтобы ускорить прогресс. Бесспорно, весы и другие измерительные приспособления, такие как кронциркули для измерения количества жира достаточно эффективные инструменты, но лучше всего полагаться на фотографии, чтобы оценить успех. В конце концов, бодибилдинг - это визуальный спорт. Если вы визуально похудели, значит ваша диета, направленная на уменьшение жира работает - даже если весы не показывают изменений.

5. Переедание (особенно углеводов)

Спортсмены, которые стараются добавить в массе, часто принимают много лишних калорий, которые превращаются в жир. Есть бодибилдеры, которые потребляют очень мало жиров, но они все равно накапливают жир из-за слишком высокого уровня приема углеводов. Конечно, углеводы необходимы для интенсивных тренировок и они помогают восстановиться. Но как только наступает насыщение, организм преобразует излишки углеводов в жир.

6. Подражание профессионалам

Ничего плохого нет в том, что вы учитесь у профессионалов бодибилдинга. Тем не менее, диета Дориана Ятса сильно отличается от питания Нассира Эль Сонбати. Что у них общего - так это индивидуальный подход к питанию. Диета Дориана может не подойти Нассиру, и наоборот. Ведя детальные записи о том, что вы едите и как на вас отразилось это питание, вы сможете составить диету, которая наилучше всего соответствует вашим нуждам.

7. Добавки сделают все

Некоторые бодибилдеры стараются сбросить жир, принимая л-карнитин и хром, не снизив потребление калорий. Другие используют креатин, глютамин или аминокислоты, чтобы поднабрать в массе, но не увеличивают количество калорий и белка, чтобы стимулировать азотный баланс. Добавки разнообразят ваше питание, но не ликвидировать ошибки в диете.

8. Однообразное питание

Чтобы преуспеть, вы должны все время правильно питаться. Я знал спортсменов, которые ели только цыплят и тунца прямо из банок из-за своей лени. В книге Laura Creavalle "The Lite Lifestyle" есть около 150 рецептов блюд без сахара и жира, разработанные для культуристов. Эти блюда позволят вам получать достаточно веществ для достижения значительных результатов.

9. Отказ от жиров

Уменьшения жира в пище полезно для регулирования общего приема калорий, но если полностью исключить жиры и принимать только не жирные белки, например индейку, рыбу, или протеиновые порошки, это может привести к снижению метаболизма жиров и/или задержке роста.

10. Резкие перемены

При увеличении или уменьшении калорий в диете, стараетесь делать это постепенно, чтобы дать своему телу возможность приспособится к переменам питания. Резкое снижение количества калорий приведет к тому, что организм начнет накапливать жир, так же, как и при резком увеличении.

Chris Aceto, Flex Magazine, July 1997
__________________
http://www.sportmountainfitness.org/
Спасибо: 8
  #648  
Старый 18.03.2015, 18:08
Аватар для Хамелеон-ка
Хамелеон-ка Хамелеон-ка вне форума
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 358 раз(а)
Поблагодарили: 723 раз(а) в 189 сообщениях
 
Регистрация: 10.10.2012
Город: Мурманск
Сообщений: 368
Хамелеон-ка на верном путиХамелеон-ка на верном путиХамелеон-ка на верном путиХамелеон-ка на верном путиХамелеон-ка на верном путиХамелеон-ка на верном путиХамелеон-ка на верном путиХамелеон-ка на верном путиХамелеон-ка на верном путиХамелеон-ка на верном путиХамелеон-ка на верном пути
По умолчанию

edel , если не вдаваться в химические подробности, то при кето-диете выработка энергии происходит за счет переработки организмом жиров, в результате чего в кровь поступают кетоновые тела, которые окисляются (не кидайте тапками, более подробно куча статей в интернете). Соответственно, при этой диете исключается полностью потребление углеводов, соотношение жиров/белков должно быть 60/40, то есть белков меньше. Если есть больше белков, то организм вроде войдет не в кетоз, а в глюкогинез (поправьте кто знает правильно). Мне такой вариант пока подходит.
__________________
12.04.2013 маммо Natrelle 320, анатомы, под мышцу, по ареоле+липо Боди джет, все Сергеев И.В.
  #649  
Старый 18.03.2015, 18:14
Аватар для OlgaMont
OlgaMont OlgaMont вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 304 раз(а)
Поблагодарили: 643 раз(а) в 294 сообщениях
 
Регистрация: 17.11.2013
Город: Канада
Сообщений: 733
OlgaMont на нулеOlgaMont на нулеOlgaMont на нулеOlgaMont на нулеOlgaMont на нулеOlgaMont на нулеOlgaMont на нуле
По умолчанию

Леся огромное тебе спасибо за этот пост! Полностью с тобой согласна, но боялась вызвать недовольство "натуралов" и спорить не хотела Не поделишься адресами биохимических лабораторий, в которых можно заказывать с доставкой в Канаду-Америку?
  #650  
Старый 18.03.2015, 18:24
Аватар для Мапи
Мапи Мапи вне форума
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 158 раз(а)
Поблагодарили: 176 раз(а) в 124 сообщениях
 
Регистрация: 27.07.2014
Город: Тюмень
Сообщений: 451
Мапи на верном путиМапи на верном путиМапи на верном путиМапи на верном путиМапи на верном путиМапи на верном путиМапи на верном путиМапи на верном путиМапи на верном путиМапи на верном пути
По умолчанию

Девочки , чем бы себя успокоить когда начинается приступ дикого желания углеводов ? Чем вы спасаетесь на низкоуглеводной или просто в ограничении ?! Посоветуйте , а то чувствую беда надвигается )))
  #651  
Старый 18.03.2015, 19:02
Аватар для elenlist
elenlist elenlist вне форума
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 121 раз(а)
Поблагодарили: 351 раз(а) в 188 сообщениях
 
Регистрация: 13.12.2009
Город: Москва
Сообщений: 249
elenlist на нулеelenlist на нулеelenlist на нулеelenlist на нулеelenlist на нулеelenlist на нуле
По умолчанию

Мапи, газировка с сахаразаменителями. Вообще отлично помогает бороться с желанием съесть гадость.
  #652  
Старый 18.03.2015, 19:19
Аватар для Хамелеон-ка
Хамелеон-ка Хамелеон-ка вне форума
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 358 раз(а)
Поблагодарили: 723 раз(а) в 189 сообщениях
 
Регистрация: 10.10.2012
Город: Мурманск
Сообщений: 368
Хамелеон-ка на верном путиХамелеон-ка на верном путиХамелеон-ка на верном путиХамелеон-ка на верном путиХамелеон-ка на верном путиХамелеон-ка на верном путиХамелеон-ка на верном путиХамелеон-ка на верном путиХамелеон-ка на верном путиХамелеон-ка на верном путиХамелеон-ка на верном пути
По умолчанию

Мне еще конечно нечем похвастать, но за эти три дня, когда дите начинало банан жевать или пюре с котлеткой, помогала ложка творога жирного. Так как у меня в пище углеводов ничтожно мало, а в этом твороге аж 2,8% на 100 гр, морально легче становится. Чо там дальше спасать будет (если будет) - не знаю))). Взвесилась сейчас - еще вода ушла. За три полных дня уже 2400 гр- вот это я водяной. Даже не знаю, сколько чистого жира надо скидывать, раз такой застой в организме...
__________________
12.04.2013 маммо Natrelle 320, анатомы, под мышцу, по ареоле+липо Боди джет, все Сергеев И.В.
  #653  
Старый 18.03.2015, 19:44
Аватар для Леся
Леся Леся вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 456 раз(а)
Поблагодарили: 3 137 раз(а) в 1 329 сообщениях
 
Регистрация: 08.08.2008
Город: Швейцария
Сообщений: 1 687
Леся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном пути
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от OlgaMont Посмотреть сообщение
Леся огромное тебе спасибо за этот пост! Полностью с тобой согласна, но боялась вызвать недовольство "натуралов" и спорить не хотела Не поделишься адресами биохимических лабораторий, в которых можно заказывать с доставкой в Канаду-Америку?
Как пример: Sigma (Агароза), Lifetechnologies (Agarose), Sciencecompany (Urea - это я для кремов использую, есть ее не надо ), Bio-rad, etc.

Все они Американские фирмы и как раз в Амtрику шипить не проблема.
__________________
http://www.sportmountainfitness.org/
  #654  
Старый 18.03.2015, 19:54
Аватар для OlgaMont
OlgaMont OlgaMont вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 304 раз(а)
Поблагодарили: 643 раз(а) в 294 сообщениях
 
Регистрация: 17.11.2013
Город: Канада
Сообщений: 733
OlgaMont на нулеOlgaMont на нулеOlgaMont на нулеOlgaMont на нулеOlgaMont на нулеOlgaMont на нулеOlgaMont на нуле
По умолчанию

Леся спасибо! Меня агароза заинтересовала
  #655  
Старый 18.03.2015, 19:57
Аватар для Леся
Леся Леся вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 456 раз(а)
Поблагодарили: 3 137 раз(а) в 1 329 сообщениях
 
Регистрация: 08.08.2008
Город: Швейцария
Сообщений: 1 687
Леся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном пути
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Хамелеон-ка Посмотреть сообщение
edel , если не вдаваться в химические подробности, то при кето-диете выработка энергии происходит за счет переработки организмом жиров, в результате чего в кровь поступают кетоновые тела, которые окисляются (не кидайте тапками, более подробно куча статей в интернете). Соответственно, при этой диете исключается полностью потребление углеводов, соотношение жиров/белков должно быть 60/40, то есть белков меньше. Если есть больше белков, то организм вроде войдет не в кетоз, а в глюкогинез (поправьте кто знает правильно). Мне такой вариант пока подходит.
Давай поправлю
при кето диете действительно организм окисляет жиры и живет за счет этого. И мозг в том числе. Наш мозг может жить за счет бета-гидрокси бутирата. Именно по этому люди не мрут на этой диете. Но на адаптацию к ней надо как минимум 2 недели. Все это время вас может колбасить от нехватки глюкозы. На бета окисление не так быстро перестроиться.
Кетоновые тела - это один из продуктов неполного бета-окисления жиров. Кетоновые тела больше уже практически не окисляются и просто выводятся организмом.
Действительно углеводы надо исключать полностью. Иначе не в какой кетоз ваш организм не войдет и это будет онанизм и насилие над собой.
Соотношение белков и жиров не обязательно такое. Соотношение подбирают индивидуально. Я как раз встречала чаще соотношение, где белков чуть больше. Есть люди (Ронни Колман, на пример, известный ББ), которые пропагандируют аж 8 г белка на кг веса тела.

Цитата:
Если есть больше белков, то организм вроде войдет не в кетоз, а в глюкогинез
Это не правильно. Глюконеогенез (обращение путей гликолиза и ресинтез глюкозы) у нас происходит всегда, когда уровень глюкозы в крови падает. Т.е. через пару часов после еды. "Входить" в него не надо. И этот процесс всегда происходит вместе с кетозом. Т.к. здоровый организм всегда поддерживает уровень глюкозы крови порядка 5.5. Основными субстратами для глюконеогенеза являются такие аминокислоты как аланин, глутамин, и тд. Если переборщить с жирами и недоесть белка, то организм будет строить глюкозу из ваших белков, т.е. в первую очередь из мышц. Ну и можно просто не похудеть если ужраться жиром.

И последнее - кето диета не всем подходит. И она противопоказана людям с больными почками, поджелудочной железой и печенью. Короче, если вы не уверены, то есть кудо более безопасные диеты.
__________________
http://www.sportmountainfitness.org/
Спасибо: 6
  #656  
Старый 18.03.2015, 20:42
Аватар для edel
edel edel вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 2 485 раз(а)
Поблагодарили: 3 977 раз(а) в 1 682 сообщениях
 
Регистрация: 30.09.2013
Город: Россия
Сообщений: 1 848
edel на верном путиedel на верном путиedel на верном путиedel на верном путиedel на верном путиedel на верном путиedel на верном путиedel на верном путиedel на верном путиedel на верном путиedel на верном пути
По умолчанию

Мапи , я запеканкой творожной или оладьями на твороге. Какао, с сахарзамом, если на твоей диете разрешено. Смотря чего углеводного и когда хочется. Хлеб или кашу из овсяных отрубей Дюкан разрешает. И Кола лайт, да, тебе написали уже.
  #657  
Старый 19.03.2015, 06:12
Аватар для Мапи
Мапи Мапи вне форума
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 158 раз(а)
Поблагодарили: 176 раз(а) в 124 сообщениях
 
Регистрация: 27.07.2014
Город: Тюмень
Сообщений: 451
Мапи на верном путиМапи на верном путиМапи на верном путиМапи на верном путиМапи на верном путиМапи на верном путиМапи на верном путиМапи на верном путиМапи на верном путиМапи на верном пути
По умолчанию

edel, у меня нет разрешенных и запрещенных продуктов , моя диета это сугубо моя диета . Я снизила углеводы , добавила белка и в общем варьирую и наблюдаю ))) По этому если в твоих оладушках нет муки они сне очень подойдут ))))

Газировку я не пью , я вообще спокойна к сладкому питью . Амины пью , они сладенькие ) А хочется хлеба и каши и шоколада )
  #658  
Старый 19.03.2015, 07:18
Аватар для edel
edel edel вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 2 485 раз(а)
Поблагодарили: 3 977 раз(а) в 1 682 сообщениях
 
Регистрация: 30.09.2013
Город: Россия
Сообщений: 1 848
edel на верном путиedel на верном путиedel на верном путиedel на верном путиedel на верном путиedel на верном путиedel на верном путиedel на верном путиedel на верном путиedel на верном путиedel на верном пути
По умолчанию

Мапи, http://www.du-dieta.ru/192-bezdopovy...-vanilnyy.html, вот такой рулет делала, простой и вкусный. Только творог и яйца.
Оладьи на отрубях вместо муки. Вообще, посмотри там много десертов, они очень хорошо тягу к углям снимают.
Спасибо: 2
  #659  
Старый 19.03.2015, 07:32
Аватар для Мапи
Мапи Мапи вне форума
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 158 раз(а)
Поблагодарили: 176 раз(а) в 124 сообщениях
 
Регистрация: 27.07.2014
Город: Тюмень
Сообщений: 451
Мапи на верном путиМапи на верном путиМапи на верном путиМапи на верном путиМапи на верном путиМапи на верном путиМапи на верном путиМапи на верном путиМапи на верном путиМапи на верном пути
По умолчанию

edel, спасибо много выпечки смотрю очень у Дюкана ! Вот только все эти продукты надо заказать , у нас в свободной продаже наверное их нет .
  #660  
Старый 19.03.2015, 07:41
Аватар для hes
hes hes вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 5 110 раз(а)
Поблагодарили: 2 248 раз(а) в 611 сообщениях
 
Регистрация: 27.12.2006
Сообщений: 502
hes на верном путиhes на верном путиhes на верном путиhes на верном путиhes на верном путиhes на верном путиhes на верном путиhes на верном путиhes на верном путиhes на верном путиhes на верном пути
По умолчанию

Эдель, в рецепте фигурирует кремообразный мягкий творожок 0%
Какой марки ты покупаешь?
Я кроме обезжиренного творога и сладких творожных сырков не знаю
Ничего.
Закрытая тема


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 
Опции темы

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход


Текущее время: 16:13. Часовой пояс GMT +3.

Powered by vBulletin® Version 3.8.9
Copyright ©2000 - 2017, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
 

О нас

Сообщество интересующихся пластической хирургией, косметологией, эстетической стоматологией и другими возможностями усовершенствовать свою внешность. Созданное летом 2004 года на основе нашего личного опыта, вскоре ставшее самым популярным ресурсом в русскоязычном интернете.

 

Политика конфиденциальности

Пользовательское соглашение

Согласие

Реклама на нашем ресурсе

Использование и перепечатка материалов Plastic-Surgeon.Ru возможны только с письменного разрешения администрации и при наличии активной ссылки на источник.

Copyright © 2016