18 +
  #401  
Старый 24.02.2015, 14:05
Аватар для malinka
malinka malinka вне форума
Постоянный участник
Член Семьи
Благодарил(а): 549 раз(а)
Поблагодарили: 1 883 раз(а) в 545 сообщениях
 
Регистрация: 15.06.2007
Город: Санкт-Петербург
Сообщений: 1 569
Мой альбом: (4)
malinka на верном путиmalinka на верном путиmalinka на верном путиmalinka на верном путиmalinka на верном путиmalinka на верном путиmalinka на верном путиmalinka на верном путиmalinka на верном путиmalinka на верном путиmalinka на верном пути
Arrow

Мне все время кажется, что я не айс
Поэтому не обращаю внимания. Плюс надо учитывать, что набрала я не 5 и не 10 кг, а 30!!
Кожа вроде нормально сокращается
Растяжек почти нет

Примеры еды?
Сегодня утром я съела две вареные куроголяшки с салатом из китайской капусты. Это было в 9 утра. Потом в 14 ч я съела кусок курогруди. В 18ч я съем говядину вареную, с тем же салатом. А потом наверное все))))
Завтра пойду на тренировку, поэтому съем утром геркулес на воде
__________________
Маммопластика. Павлов В.В. 295сс. 31/08/07
  #402  
Старый 24.02.2015, 17:44
Аватар для MilenaB
MilenaB MilenaB вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 2 749 раз(а)
Поблагодарили: 2 142 раз(а) в 978 сообщениях
 
Регистрация: 26.06.2013
Сообщений: 1 367
MilenaB на верном путиMilenaB на верном путиMilenaB на верном путиMilenaB на верном путиMilenaB на верном путиMilenaB на верном путиMilenaB на верном путиMilenaB на верном путиMilenaB на верном путиMilenaB на верном путиMilenaB на верном пути
По умолчанию

Малинка, купи себе стеклянную форма для духовки-микроволновки и запекай в ней, будет в разы вкуснее и никаких лишних жиров.
  #403  
Старый 24.02.2015, 18:32
Аватар для edel
edel edel вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 2 479 раз(а)
Поблагодарили: 3 950 раз(а) в 1 678 сообщениях
 
Регистрация: 30.09.2013
Город: Россия
Сообщений: 1 848
edel на верном путиedel на верном путиedel на верном путиedel на верном путиedel на верном путиedel на верном путиedel на верном путиedel на верном путиedel на верном путиedel на верном путиedel на верном пути
По умолчанию

MilenaB , если мясо жирновато, голень или бедро куриное, в вареном жира меньше, чем в запеченном. Жир в бульон уходит.
Я запеченное тоже больше люблю, но разницу ощущаю, и когда худела, отваривала.
  #404  
Старый 24.02.2015, 20:27
Аватар для MilenaB
MilenaB MilenaB вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 2 749 раз(а)
Поблагодарили: 2 142 раз(а) в 978 сообщениях
 
Регистрация: 26.06.2013
Сообщений: 1 367
MilenaB на верном путиMilenaB на верном путиMilenaB на верном путиMilenaB на верном путиMilenaB на верном путиMilenaB на верном путиMilenaB на верном путиMilenaB на верном путиMilenaB на верном путиMilenaB на верном путиMilenaB на верном пути
По умолчанию

В этой емкости тоже бульон получается, его можно сливать по мере выделения, я так и делаю.
Не думаю, что разница прямо будет существенна по калориям, а вот по вкусу - очень даже.

Малинка, можно еще попробовать диетический борщ из говядины приготовить.
Я туда кладу только морковь, свеклу и капусту, ну и лук. А говядина, как раз отваривается. Получается очень вкусно. Я ем без сметана и хлеба.
Масла ложку только для обжарки овощей. Но овощей я прямо много кладу, чтобы суп был густой.

Эдель, я покупаю филе бедра курицы - оно не жирное, идет без кости. И голени покупаю без косточки, как бы маленькие обрубочки - в них тоже жира меньше. Марка Халядь называется.А бедра - первая свежесть, тоже фирма.
  #405  
Старый 24.02.2015, 23:25
Аватар для malinka
malinka malinka вне форума
Постоянный участник
Член Семьи
Благодарил(а): 549 раз(а)
Поблагодарили: 1 883 раз(а) в 545 сообщениях
 
Регистрация: 15.06.2007
Город: Санкт-Петербург
Сообщений: 1 569
Мой альбом: (4)
malinka на верном путиmalinka на верном путиmalinka на верном путиmalinka на верном путиmalinka на верном путиmalinka на верном путиmalinka на верном путиmalinka на верном путиmalinka на верном путиmalinka на верном путиmalinka на верном пути
По умолчанию

Я и запекаю и варю, когда как
А супы не хочу. Ни овощной ни на бульоне))))
__________________
Маммопластика. Павлов В.В. 295сс. 31/08/07
  #406  
Старый 25.02.2015, 01:53
Аватар для MilenaB
MilenaB MilenaB вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 2 749 раз(а)
Поблагодарили: 2 142 раз(а) в 978 сообщениях
 
Регистрация: 26.06.2013
Сообщений: 1 367
MilenaB на верном путиMilenaB на верном путиMilenaB на верном путиMilenaB на верном путиMilenaB на верном путиMilenaB на верном путиMilenaB на верном путиMilenaB на верном путиMilenaB на верном путиMilenaB на верном путиMilenaB на верном пути
По умолчанию

Девочки, предлагаю пройти тест, он помогает выяснить какие отношения у вас с едой. Мои результаты. 1ое число 1.9, 2ое число 3, 3ее число 2. Выкладывайте результаты, давайте сравним.

Опросник Татьяны ван Стриен

1.Если ваш вес начинает расти, стараетесь ли вы есть меьнше обычного?

2.Стараетесь ли вы есть меньше, чем вам хочется, за завтраком, обедом, ужином?

3.Часто ли вы отказываетесь от еды или напитков потому, что беспокоитесь о своем весе?

4.Контролируете ли вы количество съеденного?

5.Выбираете ли вы пищу специально, чтобы похудеть?

6.Если вы переели, будете ли вы на следующий день есть меньше?

7.Стараетесь ли вы есть меньше, чтобы не поправиться?

8.Часто ли вы пытаетесь не есть между приемами пищи, так как следите за своим весом?

9.Часто ли вы стараетесь не есть по вечерам, так как следите за своим весом?

10.Думаете ли вы о том, сколько вы весите, прежде чем съесть что-нибудь?

11.Возникает ли у вас желание съесть что-нибудь, когда вы раздражены?

12.Возникает ли у вас желание съесть что-нибудь, когда вам нечем заняться?

13.Возникает ли у вас желание съесть что-нибудь, когда вы подавлены или расстроены?

14.Возникает ли у вас желание съесть что-нибудь, когда вам одиноко?

15.Возникает ли у вас желание съесть что-нибудь, когда вас кто-то подвел?

16.Возникает ли у вас желание съесть что-нибудь, когда что-то препятствует выполнению ваших планов?

17.Возникает ли у вас желание съесть что-нибудь, когда вы предчувствуете, что случится неприятность?

18.Возникает ли у вас желание съесть что-нибудь, когда вы встревожены, озабочены или напряжены?

19.Возникает ли у вас желание съесть что-нибудь, когда все не так, когда все валится у вас из рук?

20.Возникает ли у вас желание съесть что-нибудь, когда вы напуганы?

21.Возникает ли у вас желание съесть что-нибудь, когда вы разочарованы, когда ваши надежды не оправдались?

22.Возникает ли у вас желание съесть что-нибудь, когда вы взволнованны или расстроены?

23.Возникает ли у вас желание съесть что-нибудь, когда вы утомлены или встревожены?

24.Едите ли вы больше обычного, когда еда вкусная?

25.Едите ли вы больше обычного, когда еда особенно аппетитно выглядит и пахнет?

26.Если вы видите вкусную пищу, чувствуете ее запах, пробуждается ли у вас аппетит?

27.Если у вас есть что-то вкусное, съедите ли вы это немедленно?

28.Если вы проходите мимо кондитерской, захочется ли вам купить что-то вкусное?

29.Если вы проходите мимо кафе, захочется ли вам купить что-то вкусное?

30.Когда вы видите, как едят другие, пробуждает ли это ваш аппетит?

31.Можете ли вы остановиться, когда едите что-то вкусное?

32.Едите ли вы больше, чем обычно, находясь в компании (когда едят другие)?

33.Пробуете ли вы пищу, когда готовите?


Можно посчитать в экселе:
https://www.dropbox.com/s/spbrlittwx...%B8%D1%8E.xlsx

Ключи для теста:

Обработка результатов опросника. За каждое “никогда” поставьте себе 1 балл, “очень редко” - 2, “иногда” - 3, “часто” - 4 и “очень часто” - 5. В вопросе 31 сделайте все наоборот (5 за “никогда” и 1 балл за “очень часто”). Сложите баллы, полученные за первые 10 вопросов, и разделите сумму на 10. Сложите баллы, полученные за вопросы 11-23, и разделите сумму на 13.

Сложите баллы, полученные за вопросы 24-33, и разделите сумму на 10. Полученные вами 3 числа характеризуют ваше пищевое поведение.


Ограничительное (Диетичесеое) пищевое поведение. Норма по этой шкале составляет 2,4. Если ваш результат составляет столько, чуть меньше или чуть больше - у вас нет проблем с ограничениями в пище, вы разрешаете себе есть свободно и при этом питаетесь достаточно разумно.

Если полученный результат превышает норму - скорее всего, вы “осторожный” или “профессиональный” едок, ваши отношения с едой далеки от гармоничных. Вы боитесь есть, чтобы не набрать вес или руководствуясь соображениями “полезности”.

Если полученный результат значительно ниже нормы - вы едите бесконтрольно, без ограничений, плохо осознавая, что и как вы едите. Чаще всего низкий результат по этой шкале сочетается с повышениями по двум другим шкалам и также означает нарушение пищевого поведения.

Эмоциональное пищевое поведение. Норма по этой шкале составляет 1.8. Если полученный вами результат соответствует норме - вы не склонны заедать эмоции. Если полученная цифра выше нормы - вам сложно перерабатывать эмоции, не прибегая к помощи еды. Еда в вашей жизни не враг, а утешитель, психотерапевт и друг. Скорее всего, ваш пищевой стиль - “эмоциональный едок”.

Экстернальное пищевое поведение. Норма по этой шкале - 2,7. Если ваш результат ниже нормы - вы не склонны переедать в социальных ситуациях или потому, что еда находится на виду и доступна. Если выше нормы - вы, скорее всего, “безотказный” едок, которому сложно остановиться, начав есть, сложно удержаться при виде вкусной или просто лежащей на виду еды. Такие люди обычно считают, что им нельзя иметь дома вкусной еды, поскольку она будет съедена в первый же день после покупки, и за ужином с друзьями съедают существенно больше, чем в одиночестве.
  #407  
Старый 25.02.2015, 09:22
Аватар для Алия
Алия Алия вне форума
Постоянный участник
Член Семьи
Благодарил(а): 6 483 раз(а)
Поблагодарили: 16 644 раз(а) в 4 668 сообщениях
 
Регистрация: 24.11.2005
Город: Kazakhstan/Russia/USA
Сообщений: 4 496
Алия все больше радует насАлия все больше радует насАлия все больше радует насАлия все больше радует насАлия все больше радует насАлия все больше радует насАлия все больше радует насАлия все больше радует насАлия все больше радует насАлия все больше радует насАлия все больше радует нас
По умолчанию

Вот здесь проще заполнить тест. http://www.eat-to-live.ru/kakoj-vy-edok/
__________________

мой адрес: liberty_liberty@мейл.ру
Спасибо: 5
  #408  
Старый 25.02.2015, 13:00
Аватар для MilenaB
MilenaB MilenaB вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 2 749 раз(а)
Поблагодарили: 2 142 раз(а) в 978 сообщениях
 
Регистрация: 26.06.2013
Сообщений: 1 367
MilenaB на верном путиMilenaB на верном путиMilenaB на верном путиMilenaB на верном путиMilenaB на верном путиMilenaB на верном путиMilenaB на верном путиMilenaB на верном путиMilenaB на верном путиMilenaB на верном путиMilenaB на верном пути
По умолчанию

Девочки, что никто тест так и не прошел?!!

Алия, а ты прошла? Какие результаты?

Я вот поняла, что я эмоциональный едок (высокий балл), и как только отделила эмоции от еды - сразу перестала переедать, а раньше "заедала" эмоции.
А вот по экстернальной (социальной еде) у меня очень низкие показатели и это так, на мою еду другие люди и социальные ситуации никак не влияют - я никогда не буду есть из вежливости, за компанию или потому, что вкусно пахнет едой, так же никогда не буду есть то, что не хочется.
Диетическое поведение (цифра ниже нормы) и это тоже правда, я себя почти не ограничиваю в кол-ве, а если и пытаюсь мне это очень сложно.
  #409  
Старый 25.02.2015, 13:11
Аватар для hes
hes hes вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 5 004 раз(а)
Поблагодарили: 2 216 раз(а) в 606 сообщениях
 
Регистрация: 27.12.2006
Сообщений: 502
hes на верном путиhes на верном путиhes на верном путиhes на верном путиhes на верном путиhes на верном путиhes на верном путиhes на верном путиhes на верном путиhes на верном путиhes на верном пути
По умолчанию

У меня все пункты повышены.
  #410  
Старый 25.02.2015, 13:14
Аватар для Karinulechka
Karinulechka Karinulechka вне форума
Частый посетитель
Благодарил(а): 258 раз(а)
Поблагодарили: 458 раз(а) в 156 сообщениях
 
Регистрация: 27.11.2014
Сообщений: 105
Karinulechka на верном путиKarinulechka на верном путиKarinulechka на верном путиKarinulechka на верном путиKarinulechka на верном путиKarinulechka на верном путиKarinulechka на верном путиKarinulechka на верном путиKarinulechka на верном путиKarinulechka на верном путиKarinulechka на верном пути
По умолчанию

У меня все в норме))
  #411  
Старый 25.02.2015, 13:26
Аватар для rus-alka
rus-alka rus-alka вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 1 189 раз(а)
Поблагодарили: 2 843 раз(а) в 1 130 сообщениях
 
Регистрация: 06.05.2006
Сообщений: 2 275
rus-alka популярнаrus-alka популярнаrus-alka популярнаrus-alka популярнаrus-alka популярнаrus-alka популярнаrus-alka популярнаrus-alka популярнаrus-alka популярнаrus-alka популярнаrus-alka популярна
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от hes Посмотреть сообщение
У меня все пункты повышены.
+1
Такие же показатели
__________________
Не шалю, никого не трогаю, починяю примус...
  #412  
Старый 25.02.2015, 13:29
Аватар для hes
hes hes вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 5 004 раз(а)
Поблагодарили: 2 216 раз(а) в 606 сообщениях
 
Регистрация: 27.12.2006
Сообщений: 502
hes на верном путиhes на верном путиhes на верном путиhes на верном путиhes на верном путиhes на верном путиhes на верном путиhes на верном путиhes на верном путиhes на верном путиhes на верном пути
По умолчанию

Ну так я и пожрать люблю и за компанию и с тоски и с радости. неудивительно.
А потом раскаиваюсь и думаю че делать то;)
Спасибо: 6
  #413  
Старый 25.02.2015, 13:31
Аватар для MilenaB
MilenaB MilenaB вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 2 749 раз(а)
Поблагодарили: 2 142 раз(а) в 978 сообщениях
 
Регистрация: 26.06.2013
Сообщений: 1 367
MilenaB на верном путиMilenaB на верном путиMilenaB на верном путиMilenaB на верном путиMilenaB на верном путиMilenaB на верном путиMilenaB на верном путиMilenaB на верном путиMilenaB на верном путиMilenaB на верном путиMilenaB на верном пути
По умолчанию

Русалка, Хес, спасибо а могли бы выложить цифры? (мне интересно насколько показатели отличаются)

Если у вас первое число повышено, то это как раз говорит о том, что вы можете себя ограничивать в еде. Я вот не могу и оно у меня понижено.
  #414  
Старый 25.02.2015, 13:40
Аватар для hes
hes hes вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 5 004 раз(а)
Поблагодарили: 2 216 раз(а) в 606 сообщениях
 
Регистрация: 27.12.2006
Сообщений: 502
hes на верном путиhes на верном путиhes на верном путиhes на верном путиhes на верном путиhes на верном путиhes на верном путиhes на верном путиhes на верном путиhes на верном путиhes на верном пути
По умолчанию

Первое число было 3.8
Второе 2.1
Третье. 3.5

Только первое число повышено- ну и что. Неделю ограничиваешь. Потом бац!
Праздник или горе или кто то домой пирожное принес или картошечка с мясом вкусно пахнет и думаешь на немножечко же
  #415  
Старый 25.02.2015, 13:42
Аватар для rus-alka
rus-alka rus-alka вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 1 189 раз(а)
Поблагодарили: 2 843 раз(а) в 1 130 сообщениях
 
Регистрация: 06.05.2006
Сообщений: 2 275
rus-alka популярнаrus-alka популярнаrus-alka популярнаrus-alka популярнаrus-alka популярнаrus-alka популярнаrus-alka популярнаrus-alka популярнаrus-alka популярнаrus-alka популярнаrus-alka популярна
По умолчанию

MilenaB, ой, я тест прошла, страницу закрыла, результаты не сохранились.
Второй раз проходить лень.
Но я помню примерные цифры. По всем трем параметрам они были больше 3. И это было весьма значительное превышение нормы.

Цитата:
Сообщение от hes Посмотреть сообщение
Ну так я и пожрать люблю и за компанию и с тоски и с радости.
Цитата:
Сообщение от MilenaB Посмотреть сообщение
Если у вас первое число повышено, то это как раз говорит о том, что вы можете себя ограничивать в еде.
ага, сперва жрешь как не в себя, а потом ограничиваешься. И так всю жизнь.
__________________
Не шалю, никого не трогаю, починяю примус...
Спасибо: 5
  #416  
Старый 25.02.2015, 13:59
Аватар для AnnaAsadova
AnnaAsadova AnnaAsadova вне форума
SUPERIOR I
Благодарил(а): 3 174 раз(а)
Поблагодарили: 4 899 раз(а) в 2 364 сообщениях
 
Регистрация: 05.08.2013
Сообщений: 5 001
AnnaAsadova на верном путиAnnaAsadova на верном путиAnnaAsadova на верном путиAnnaAsadova на верном путиAnnaAsadova на верном путиAnnaAsadova на верном путиAnnaAsadova на верном путиAnnaAsadova на верном путиAnnaAsadova на верном путиAnnaAsadova на верном путиAnnaAsadova на верном пути
По умолчанию

И я с вами, даже без теста знаю)
  #417  
Старый 25.02.2015, 14:01
Аватар для nurnur
nurnur nurnur сейчас на форуме
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 2 699 раз(а)
Поблагодарили: 5 928 раз(а) в 1 985 сообщениях
 
Регистрация: 20.11.2008
Сообщений: 1 381
nurnur популярнаnurnur популярнаnurnur популярнаnurnur популярнаnurnur популярнаnurnur популярнаnurnur популярнаnurnur популярнаnurnur популярнаnurnur популярнаnurnur популярна
По умолчанию

У меня в норме первые и третьи пункты. А второй завышен - 3.7. Да, я ем, когда грущу или скучно. Поэтому когда выхожу на работу сразу худею, становлюсь худенькой, скука уходит из жизни) я всегда не понимала, когда говорили "работа нервная, поэтому поправилась". Я сразу забываю поесть при такой нервозности.
МиленаВ, а мы похожи) как ты отделила эмоции от еды?
  #418  
Старый 25.02.2015, 14:38
Аватар для MilenaB
MilenaB MilenaB вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 2 749 раз(а)
Поблагодарили: 2 142 раз(а) в 978 сообщениях
 
Регистрация: 26.06.2013
Сообщений: 1 367
MilenaB на верном путиMilenaB на верном путиMilenaB на верном путиMilenaB на верном путиMilenaB на верном путиMilenaB на верном путиMilenaB на верном путиMilenaB на верном путиMilenaB на верном путиMilenaB на верном путиMilenaB на верном пути
По умолчанию

Нурнур, все началось с этого
http://svetlyachok.livejournal.com/609414.html

(советую прочитать все)

Просто когда я осознала, что это не голод, а другое чувство, я стала это отслеживать. За последние 4 месяца таких вот "грустных" зажоров у меня почти не было. А даже если и есть, то я их отслеживаю. Могу в принципе и остановиться в любой момент и вообще отказаться, а могу и разрешить себе. Вот на днях разрешила, но когда себя в этот момент осознаешь и не позволяешь уноситься мыслями далеко - кайфа очень мало. Т.е. реально жрешь и понимаешь, что жрешь и главное СКОЛЬКО. И как-то уже не так радостно))) Не утешает. Но это не сразу получилось, а постепенно.
Я тоже не могу есть, когда нервничаю, когда стресс или что-то случилось - аппетит пропадает.
А вот в грустном или подавленном состоянии или напряженном - вот тут да, хочется. Просто нужно понять, что это не голод.
От скуки, слава богу, не хочу)
Спасибо: 4
  #419  
Старый 25.02.2015, 14:51
Аватар для Владислава
Владислава Владислава вне форума
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 216 раз(а)
Поблагодарили: 738 раз(а) в 354 сообщениях
 
Регистрация: 11.03.2010
Город: Москва
Сообщений: 418
Владислава на верном путиВладислава на верном путиВладислава на верном путиВладислава на верном путиВладислава на верном путиВладислава на верном путиВладислава на верном путиВладислава на верном путиВладислава на верном путиВладислава на верном путиВладислава на верном пути
По умолчанию

Первое 2,8 / второе 1,5 / третье 2,8
  #420  
Старый 25.02.2015, 15:11
Аватар для nurnur
nurnur nurnur сейчас на форуме
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 2 699 раз(а)
Поблагодарили: 5 928 раз(а) в 1 985 сообщениях
 
Регистрация: 20.11.2008
Сообщений: 1 381
nurnur популярнаnurnur популярнаnurnur популярнаnurnur популярнаnurnur популярнаnurnur популярнаnurnur популярнаnurnur популярнаnurnur популярнаnurnur популярнаnurnur популярна
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от MilenaB Посмотреть сообщение
От скуки, слава богу, не хочу)
От скуки, обычно, я люблю есть ягоды, фрукты, что-то пожевать, но не сильно калорийное. Но на первый взгляд не калорийное, видимо))
Спасибо: 2
Закрытая тема


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 
Опции темы

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход


Текущее время: 14:43. Часовой пояс GMT +3.

Powered by vBulletin® Version 3.8.9
Copyright ©2000 - 2017, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
 

О нас

Сообщество интересующихся пластической хирургией, косметологией, эстетической стоматологией и другими возможностями усовершенствовать свою внешность. Созданное летом 2004 года на основе нашего личного опыта, вскоре ставшее самым популярным ресурсом в русскоязычном интернете.

 

Политика конфиденциальности

Пользовательское соглашение

Согласие

Реклама на нашем ресурсе

Использование и перепечатка материалов Plastic-Surgeon.Ru возможны только с письменного разрешения администрации и при наличии активной ссылки на источник.

Copyright © 2016