18 +
  #21  
Старый 27.11.2014, 22:11
Аватар для edel
edel edel вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 2 485 раз(а)
Поблагодарили: 3 977 раз(а) в 1 682 сообщениях
 
Регистрация: 30.09.2013
Город: Россия
Сообщений: 1 848
edel на верном путиedel на верном путиedel на верном путиedel на верном путиedel на верном путиedel на верном путиedel на верном путиedel на верном путиedel на верном путиedel на верном путиedel на верном пути
По умолчанию

MilenaB , если завтрака два, нормально. Ты же за дробное питание агитируешь, если еще кофе с молоком, в самый раз 150 кл за один прием.
  #22  
Старый 27.11.2014, 22:20
Аватар для murrrk
murrrk murrrk вне форума
SUPERIOR I
Друг Семьи
Благодарил(а): 1 244 раз(а)
Поблагодарили: 4 867 раз(а) в 1 976 сообщениях
 
Регистрация: 07.03.2010
Город: Москва
Сообщений: 4 809
Мой альбом: (7)
murrrk на верном путиmurrrk на верном путиmurrrk на верном путиmurrrk на верном путиmurrrk на верном путиmurrrk на верном путиmurrrk на верном путиmurrrk на верном путиmurrrk на верном путиmurrrk на верном путиmurrrk на верном пути
По умолчанию

edel, да, я помню, примерно вместе начинали. Я тоже спасаюсь дюкановскими сладостями. Мне проще всего булочки из творога, отрубей, яиц и ягод годжи. Ну, и стевию, конечно. Готовка занимает минут 5 и в аэрогриле минут 12.
Но по шоколаду всё равно нестерпимо тоскую. Желе с какао меня не спасёт тут.
Пока мужественно терплю.
По дюкановскому расчёту мой идеальный вес 51,7, до него я доходила (до ДР и поездок в Питер, где нарушила всё, что могла). Но для меня идеальный вес 48, никак пока до него не получается дойти.
Но я упрямая )))
  #23  
Старый 28.11.2014, 00:10
Аватар для MilenaB
MilenaB MilenaB вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 2 749 раз(а)
Поблагодарили: 2 142 раз(а) в 978 сообщениях
 
Регистрация: 26.06.2013
Сообщений: 1 367
MilenaB на верном путиMilenaB на верном путиMilenaB на верном путиMilenaB на верном путиMilenaB на верном путиMilenaB на верном путиMilenaB на верном путиMilenaB на верном путиMilenaB на верном путиMilenaB на верном путиMilenaB на верном пути
По умолчанию

Эдель, мне кажется основные пп должны быть хотя бы калорий по 300, а вот перекусы могут быть и поменьше.

Ну если в кофе 150 калл и 110 в твороге, то еще ничего.

Я больше за дробное не по калориям, а по ощущению легкости в животе в течении всего дня. Т.е. не должно быть таких пп после которых хочется "отвалиться" или тянет в сон.

Я реально этот месяц просто счастлива (т.т.т.) от того, как я питаюсь. Передо мной сейчас лежит очень вкусное швейцарское печенье и мне его не хочется. Я знаю, что могу съесть, но не хочется. Съела мандарин и прямо так хорошо, такая легкость.
Мне реально фрукты начинают больше нравится. Хотя это не диетично, но все же лучше сладкого.
  #24  
Старый 28.11.2014, 02:36
Аватар для Леся
Леся Леся вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 456 раз(а)
Поблагодарили: 3 137 раз(а) в 1 329 сообщениях
 
Регистрация: 08.08.2008
Город: Швейцария
Сообщений: 1 687
Леся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном пути
По умолчанию

elena1983 2600 ккал , это уже очень прилично даже для такого активного человека как я. У меня муж меньше ест
__________________
http://www.sportmountainfitness.org/
Спасибо: 2
  #25  
Старый 28.11.2014, 06:17
Аватар для edel
edel edel вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 2 485 раз(а)
Поблагодарили: 3 977 раз(а) в 1 682 сообщениях
 
Регистрация: 30.09.2013
Город: Россия
Сообщений: 1 848
edel на верном путиedel на верном путиedel на верном путиedel на верном путиedel на верном путиedel на верном путиedel на верном путиedel на верном путиedel на верном путиedel на верном путиedel на верном пути
По умолчанию

MilenaB , ну как в кофе может быть 150 кл, ты меня пугаешь... Это вместе.
  #26  
Старый 28.11.2014, 07:17
Аватар для elena1983
elena1983 elena1983 вне форума
Частый посетитель
Член Семьи
Благодарил(а): 76 раз(а)
Поблагодарили: 102 раз(а) в 49 сообщениях
 
Регистрация: 27.10.2006
Сообщений: 355
elena1983 на верном путиelena1983 на верном путиelena1983 на верном путиelena1983 на верном путиelena1983 на верном путиelena1983 на верном путиelena1983 на верном путиelena1983 на верном путиelena1983 на верном путиelena1983 на верном путиelena1983 на верном пути
По умолчанию

Ну вот, вес не изменился за ночь (((

Раньше я еда, думаю, около 2500-3000 калорий, сладкого много ела
  #27  
Старый 28.11.2014, 12:56
Аватар для кошечка
кошечка кошечка вне форума
Постоянный участник
Член Семьи
Благодарил(а): 165 раз(а)
Поблагодарили: 3 550 раз(а) в 1 752 сообщениях
 
Регистрация: 23.04.2006
Город: Израиль
Сообщений: 5 249
кошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярна
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от elena1983 Посмотреть сообщение
ок, попробую без сладкого. А вообще я завтракала творожной массой обезжиренной (пачка 100 грамм, в ней 270 калорий)
Это ОЧЕНЬ много для творога. Тут один сахар получается. Не нужен такой завтрак. Лучше съесть на эти ккал яйцо+кусок хлеба намазанный тем же творогом зернистым например + кофе.
__________________
Мой мейл: <koshechka-75@inbox.ru>
Спасибо: 2
  #28  
Старый 28.11.2014, 13:24
Аватар для Леся
Леся Леся вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 456 раз(а)
Поблагодарили: 3 137 раз(а) в 1 329 сообщениях
 
Регистрация: 08.08.2008
Город: Швейцария
Сообщений: 1 687
Леся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном пути
По умолчанию

+100 ага, согласна с кошечкой. Творожная масса- еще то Г. Причем 270 ккал - это совсем не много, но 100 г - это ж ничто. Сожрал и опять голодный. На 270 ккал можно чего-нибудь полезного съесть. И гораздо больше по объему.
__________________
http://www.sportmountainfitness.org/
Спасибо: 3
  #29  
Старый 02.12.2014, 12:12
Аватар для вредина_Дина
вредина_Дина вредина_Дина вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 99 раз(а)
Поблагодарили: 425 раз(а) в 294 сообщениях
 
Регистрация: 20.06.2014
Город: Санкт-Петербург
Сообщений: 1 060
вредина_Дина на верном путивредина_Дина на верном путивредина_Дина на верном путивредина_Дина на верном путивредина_Дина на верном путивредина_Дина на верном путивредина_Дина на верном путивредина_Дина на верном путивредина_Дина на верном путивредина_Дина на верном путивредина_Дина на верном пути
По умолчанию

а на Миримановой кто-нибудь сидит? скинула на ней без спорта 17кг, правда потом стала бесконтрольно все жрать, набрала, есесно, сейчас снова села + подключила спорт, надеюсь, что снова все получится)
__________________
31.07.14 - редукция груди, Саруханов Г.М.
  #30  
Старый 15.12.2014, 07:47
Аватар для Soleya_12
Soleya_12 Soleya_12 вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 2 596 раз(а)
Поблагодарили: 4 432 раз(а) в 1 395 сообщениях
 
Регистрация: 05.06.2007
Город: США
Сообщений: 1 135
Soleya_12 на верном путиSoleya_12 на верном путиSoleya_12 на верном путиSoleya_12 на верном путиSoleya_12 на верном путиSoleya_12 на верном путиSoleya_12 на верном путиSoleya_12 на верном путиSoleya_12 на верном путиSoleya_12 на верном путиSoleya_12 на верном пути
По умолчанию

Что-то этот топик глохнет - неужто все похудели, и им больше не нужно?

С завтрашнего дня на Дюкана снова - все же для меня он оказался лучшим. С ограничением калорий не срослось плюс боюсь я таки за метаболизм.

Еще я поняла, что хочешь-не хочешь, а надо наращивать мышечную массу, поэтому без спорта никак не выйдет. То, что 2% похудевших намного удерживают вес, а остальные набирают еще больше, - это то, что стоит держать в голове.

Похудание за счет снижения калорий без наращивания мышечной массы - это почти всегда означает, что позже вес наберется, и он будет еще выше, чем был до похудания. Увы.

Про тонус и прочее вообще молчу - никуда без спорта .
  #31  
Старый 15.12.2014, 11:06
Аватар для Сибирячка1
Сибирячка1 Сибирячка1 вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 2 215 раз(а)
Поблагодарили: 3 532 раз(а) в 1 324 сообщениях
 
Регистрация: 09.01.2014
Город: Россия
Сообщений: 2 111
Сибирячка1 на верном путиСибирячка1 на верном путиСибирячка1 на верном путиСибирячка1 на верном путиСибирячка1 на верном путиСибирячка1 на верном путиСибирячка1 на верном путиСибирячка1 на верном путиСибирячка1 на верном путиСибирячка1 на верном путиСибирячка1 на верном пути
По умолчанию

Плохо, что крупы нельзя. Я каши люблю. Тоже с завтрашнего дня на дюкане.
__________________
здесь и сейчас
  #32  
Старый 15.12.2014, 17:00
Аватар для S_Lana
S_Lana S_Lana вне форума
Новичок
Beginner
Благодарил(а): 21 раз(а)
Поблагодарили: 20 раз(а) в 3 сообщениях
 
Регистрация: 18.09.2012
Город: Украина
Сообщений: 5
S_Lana на нулеS_Lana на нуле
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Soleya_12 Посмотреть сообщение

С завтрашнего дня на Дюкана снова - все же для меня он оказался лучшим. С ограничением калорий не срослось плюс боюсь я таки за метаболизм.

Про тонус и прочее вообще молчу - никуда без спорта .
А я читала, что на Дюкане нежелательно сидеть повторно, эффекта такого, как от первого раза не будет, а если ужесточать, то легко посадить почки...
К слову, я на Дюкане более 3-х лет назад похудела на с 63 до 55 кг, больше, чем планировала. Вес контролирую. Не могу сказать, что во всем себе отказываю. Пиво и вино пью, белковый четверг не соблюдаю. И, увы, спортом не занимаюсь
  #33  
Старый 16.12.2014, 01:24
Аватар для MilenaB
MilenaB MilenaB вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 2 749 раз(а)
Поблагодарили: 2 142 раз(а) в 978 сообщениях
 
Регистрация: 26.06.2013
Сообщений: 1 367
MilenaB на верном путиMilenaB на верном путиMilenaB на верном путиMilenaB на верном путиMilenaB на верном путиMilenaB на верном путиMilenaB на верном путиMilenaB на верном путиMilenaB на верном путиMilenaB на верном путиMilenaB на верном пути
По умолчанию

Солея, я вот нифига не похудела( (уже даже приходят мысли в голову, что может такой на всю жизнь и останусь)
Разбиралась в шкафах, смотрю на свои старые шмотки и они мне кажутся такими маленькими...

Могу сказать одно: идеальный вес не может сделать женщину счастливой (помню себя очень худой и безумно несчастной), но вот лишний вес мешает быть счастливой, при прочих равных. Это однозначно.
Спасибо: 7
  #34  
Старый 18.12.2014, 19:27
Аватар для Сибирячка1
Сибирячка1 Сибирячка1 вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 2 215 раз(а)
Поблагодарили: 3 532 раз(а) в 1 324 сообщениях
 
Регистрация: 09.01.2014
Город: Россия
Сообщений: 2 111
Сибирячка1 на верном путиСибирячка1 на верном путиСибирячка1 на верном путиСибирячка1 на верном путиСибирячка1 на верном путиСибирячка1 на верном путиСибирячка1 на верном путиСибирячка1 на верном путиСибирячка1 на верном путиСибирячка1 на верном путиСибирячка1 на верном пути
По умолчанию Давайте худеть вместе - ЧАСТЬ VI

Третий день атаки, по Дюкану. Так вроде нормально, но воды 1,5л не выпиваю. Под вечер огурчик соленый охота, тем более, что закуп к новогоднему столу начался.
__________________
здесь и сейчас
  #35  
Старый 18.12.2014, 19:56
Аватар для edel
edel edel вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 2 485 раз(а)
Поблагодарили: 3 977 раз(а) в 1 682 сообщениях
 
Регистрация: 30.09.2013
Город: Россия
Сообщений: 1 848
edel на верном путиedel на верном путиedel на верном путиedel на верном путиedel на верном путиedel на верном путиedel на верном путиedel на верном путиedel на верном путиedel на верном путиedel на верном пути
По умолчанию

Сибирячка1 , ты ЧЕ в новый год хочешь диетиться? Или у тебя веса чуть - чуть лишнего? За 10 дней все равно ни чего не успеешь, только здоровью навредишь, выходить из Дюкана аккуратно надо, резко спрыгнешь - отечешь, и наберешь еще. Мож не надо до НГ, потом скинешь. Это не нравоучение, переживаю... Сама такая была, метоболизм убила, такими " диетами" .
  #36  
Старый 18.12.2014, 20:00
Аватар для Сибирячка1
Сибирячка1 Сибирячка1 вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 2 215 раз(а)
Поблагодарили: 3 532 раз(а) в 1 324 сообщениях
 
Регистрация: 09.01.2014
Город: Россия
Сообщений: 2 111
Сибирячка1 на верном путиСибирячка1 на верном путиСибирячка1 на верном путиСибирячка1 на верном путиСибирячка1 на верном путиСибирячка1 на верном путиСибирячка1 на верном путиСибирячка1 на верном путиСибирячка1 на верном путиСибирячка1 на верном путиСибирячка1 на верном пути
По умолчанию

edel А мне пофиг новый год или день конституции)))), времени у меня до лета много, надо же постепенно худеть - не резко. Не пить и не жрать я могу легко. Не пью спиртное с августа. Хочу кг около 8 скинуть.
__________________
здесь и сейчас
  #37  
Старый 18.12.2014, 20:03
Аватар для Krasotka_infuture
Krasotka_infuture Krasotka_infuture вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 3 332 раз(а)
Поблагодарили: 3 192 раз(а) в 1 640 сообщениях
 
Регистрация: 19.10.2012
Город: Москва
Сообщений: 3 333
Krasotka_infuture на верном путиKrasotka_infuture на верном путиKrasotka_infuture на верном путиKrasotka_infuture на верном путиKrasotka_infuture на верном путиKrasotka_infuture на верном путиKrasotka_infuture на верном путиKrasotka_infuture на верном путиKrasotka_infuture на верном путиKrasotka_infuture на верном путиKrasotka_infuture на верном пути
По умолчанию

Девы, я знаю новый способ похудения: взять $/€ кредит за несколько месяце до этой вакханалии и сейчас смотреть на валютные торги.
Я уже 3 кило за неделю сбросила, при этом жру как конь, и сладкое, и соленое, и всякую хрень. Вся морда в прыщах, вся &опа в буграх. Класс!!!!
Спасибо: 3
  #38  
Старый 18.12.2014, 20:11
Аватар для Сибирячка1
Сибирячка1 Сибирячка1 вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 2 215 раз(а)
Поблагодарили: 3 532 раз(а) в 1 324 сообщениях
 
Регистрация: 09.01.2014
Город: Россия
Сообщений: 2 111
Сибирячка1 на верном путиСибирячка1 на верном путиСибирячка1 на верном путиСибирячка1 на верном путиСибирячка1 на верном путиСибирячка1 на верном путиСибирячка1 на верном путиСибирячка1 на верном путиСибирячка1 на верном путиСибирячка1 на верном путиСибирячка1 на верном пути
По умолчанию

Krasotka_infuture Ну и зря желудок портишь и нервы!

Вообще я эти темы обожаю! О пользе продуктов, совмещать их, с детства мама всегда говорила "не хватай на ходу". Люблю стол оформлять, чтобы даже диета праздником была. У меня сейчас дело есть- по магазинам продов. ходить изучать состав, ассортимент, прям кайфую! Ну всё понеслась.... Подружки ко мне приходят, я им лекции читаю. Они так "подзаряжаются"
__________________
здесь и сейчас
  #39  
Старый 18.12.2014, 20:12
Аватар для Soleya_12
Soleya_12 Soleya_12 вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 2 596 раз(а)
Поблагодарили: 4 432 раз(а) в 1 395 сообщениях
 
Регистрация: 05.06.2007
Город: США
Сообщений: 1 135
Soleya_12 на верном путиSoleya_12 на верном путиSoleya_12 на верном путиSoleya_12 на верном путиSoleya_12 на верном путиSoleya_12 на верном путиSoleya_12 на верном путиSoleya_12 на верном путиSoleya_12 на верном путиSoleya_12 на верном путиSoleya_12 на верном пути
По умолчанию

Krasotka_infuture ))))) LOL!!!

Я почти перестала диетиться - предстоит Рождество и Новый Год, неохота. Точнее, спиртное я оставила только бокал-два вина в выходные, любимую мною (только в выходные) Кровавую Мери стала делать "девственную", без спиртного, ну и Дюкана соблюдаю больше так, как мне комфортно - могу и огурцы лопать (с дю-хлебом и соленой рыбкой), и капусту, если хочется. Ничего недюкановского на неделе не ем - и не хочется, честно. Ну если только лечо тут мама приготовила, но не думаю, что это такое уж огромное отступление от диеты. На весы не встаю, и похудеть уже не стараюсь - удержу вес за праздники если, то и славно.

Чем мне Дюкан и нравится, что метаболизм не сажается на нем - калорий-то много потребляется, и бОльшая их часть из протеина - а протеин необходим для построения мышц. Мышечная масса по идее не должна теряться - как на остальных диетах.
  #40  
Старый 18.12.2014, 20:13
Аватар для Krasotka_infuture
Krasotka_infuture Krasotka_infuture вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 3 332 раз(а)
Поблагодарили: 3 192 раз(а) в 1 640 сообщениях
 
Регистрация: 19.10.2012
Город: Москва
Сообщений: 3 333
Krasotka_infuture на верном путиKrasotka_infuture на верном путиKrasotka_infuture на верном путиKrasotka_infuture на верном путиKrasotka_infuture на верном путиKrasotka_infuture на верном путиKrasotka_infuture на верном путиKrasotka_infuture на верном путиKrasotka_infuture на верном путиKrasotka_infuture на верном путиKrasotka_infuture на верном пути
По умолчанию

Сибирячка1
Они уже и так ни к черту!!!
Антидепрессанты рулят!!!!! С утра ору на мужа-вечером целую.
Закрытая тема


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 
Опции темы

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход


Текущее время: 11:13. Часовой пояс GMT +3.

Powered by vBulletin® Version 3.8.9
Copyright ©2000 - 2017, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
 

О нас

Сообщество интересующихся пластической хирургией, косметологией, эстетической стоматологией и другими возможностями усовершенствовать свою внешность. Созданное летом 2004 года на основе нашего личного опыта, вскоре ставшее самым популярным ресурсом в русскоязычном интернете.

 

Политика конфиденциальности

Пользовательское соглашение

Согласие

Реклама на нашем ресурсе

Использование и перепечатка материалов Plastic-Surgeon.Ru возможны только с письменного разрешения администрации и при наличии активной ссылки на источник.

Copyright © 2016