18 +
  #341  
Старый 30.01.2015, 16:41
Аватар для MilenaB
MilenaB MilenaB вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 2 749 раз(а)
Поблагодарили: 2 142 раз(а) в 978 сообщениях
 
Регистрация: 26.06.2013
Сообщений: 1 367
MilenaB на верном путиMilenaB на верном путиMilenaB на верном путиMilenaB на верном путиMilenaB на верном путиMilenaB на верном путиMilenaB на верном путиMilenaB на верном путиMilenaB на верном путиMilenaB на верном путиMilenaB на верном пути
По умолчанию

Кошечка, ну не 3 раза в день))) (а один и очень довольна, это для желудка уж точно полезно, если и не для фигуры)
  #342  
Старый 30.01.2015, 18:04
Аватар для кошечка
кошечка кошечка вне форума
Постоянный участник
Член Семьи
Благодарил(а): 165 раз(а)
Поблагодарили: 3 548 раз(а) в 1 750 сообщениях
 
Регистрация: 23.04.2006
Город: Израиль
Сообщений: 5 245
кошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярна
По умолчанию

MilenaB я из этого сделала выводы, что никак не 1 раз -

Цитата:
Сообщение от MilenaB Посмотреть сообщение

2 раза в день я ем белки с овощами, иногда с гарниром (рис, гречка, макароны)
А что есть еще один раз чтобы это было:
1. Не соленое, а сладкий или нейтральный вкус.
2. Не молочка (отдельно молочку не могу есть) и не творог (мне от него плохо, проверяла много раз)
3. Что-нибудь сытное, калл так на 700-800.

Я придумала только рисовая или пшенная каша, 100 гр, но даже с молоком это около 400 калл. Могу добавить банан к этому. Но как-то голодно все равно.
__________________
Мой мейл: <koshechka-75@inbox.ru>
  #343  
Старый 30.01.2015, 18:52
Аватар для OlgaMont
OlgaMont OlgaMont вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 304 раз(а)
Поблагодарили: 643 раз(а) в 294 сообщениях
 
Регистрация: 17.11.2013
Город: Канада
Сообщений: 733
OlgaMont на нулеOlgaMont на нулеOlgaMont на нулеOlgaMont на нулеOlgaMont на нулеOlgaMont на нулеOlgaMont на нуле
По умолчанию

Зюсе Отзывы я искала лет восемь назад,когда о нем узнала.На английском было много. Мы его стали принимать совсем не для похудения, а чтоб убрать осложнения от диабета. У моей мамы было очень плохое кровообращение в ногах из-за диабета. Из симптомов - ужасные болезненные судороги. Она пропила секретагог1 три месяца. Судороги прошли после двух недель применения. Хватило на четыре года. Потом, при первых признаках, повторила курс. Пока все нормально. А насколько он влияет на похудение - кто ж его знает. Как разделить влияние секретагога, питания и спорта. У меня все было в комплексе.
Я вот л-карнитин пила перед тренировками, так заметила, что если без него мое тушка начинает выделять тепло только минут через 15 от начала занятий, то с ним почти сразу же. Сделала вывод для себя, что с л-карнитином жиры начинают сгорать быстрее
  #344  
Старый 30.01.2015, 19:42
Аватар для MilenaB
MilenaB MilenaB вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 2 749 раз(а)
Поблагодарили: 2 142 раз(а) в 978 сообщениях
 
Регистрация: 26.06.2013
Сообщений: 1 367
MilenaB на верном путиMilenaB на верном путиMilenaB на верном путиMilenaB на верном путиMilenaB на верном путиMilenaB на верном путиMilenaB на верном путиMilenaB на верном путиMilenaB на верном путиMilenaB на верном путиMilenaB на верном пути
По умолчанию

Кошечка, 2 раза белки с овощами и 3 раз у меня кризис жанра - то сладкое, то каши с бананами (сейчас так).
3 раза в день кашу я бы не смогла)
  #345  
Старый 30.01.2015, 21:24
Аватар для кошечка
кошечка кошечка вне форума
Постоянный участник
Член Семьи
Благодарил(а): 165 раз(а)
Поблагодарили: 3 548 раз(а) в 1 750 сообщениях
 
Регистрация: 23.04.2006
Город: Израиль
Сообщений: 5 245
кошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярна
По умолчанию

Ну тады ой
Только третий раз, который вечером, лучше перенести на утро или обед.
__________________
Мой мейл: <koshechka-75@inbox.ru>
  #346  
Старый 30.01.2015, 23:25
Аватар для MilenaB
MilenaB MilenaB вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 2 749 раз(а)
Поблагодарили: 2 142 раз(а) в 978 сообщениях
 
Регистрация: 26.06.2013
Сообщений: 1 367
MilenaB на верном путиMilenaB на верном путиMilenaB на верном путиMilenaB на верном путиMilenaB на верном путиMilenaB на верном путиMilenaB на верном путиMilenaB на верном путиMilenaB на верном путиMilenaB на верном путиMilenaB на верном пути
По умолчанию

Да у меня по разному бывает.
  #347  
Старый 31.01.2015, 01:56
Аватар для Kseniya20
Kseniya20 Kseniya20 вне форума
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 1 397 раз(а)
Поблагодарили: 1 194 раз(а) в 410 сообщениях
 
Регистрация: 01.07.2014
Город: Москва-Киев
Сообщений: 259
Kseniya20 на верном путиKseniya20 на верном путиKseniya20 на верном путиKseniya20 на верном путиKseniya20 на верном путиKseniya20 на верном путиKseniya20 на верном путиKseniya20 на верном путиKseniya20 на верном путиKseniya20 на верном путиKseniya20 на верном пути
По умолчанию

вредина_Дина если лишнего веса много, то он и быстрее уйдет, чем при ситуации "вес нормальны, но хочется еще минус пару кило". Но: при реально избыточном весе главное и основное - питание! А спорт для моделирования, выносливости, занятости мыслей и причасности к спорт- режиму. Моя сестра Вашего возраста (162см и 61кг на старте похудения) просто спортом -2 кг за 3 месяца, а подключив диету и массаж уже 56кг!
P.S.: из фитнес- фармы лучшее, что я пробовала : Lipo6. Энергия прет+подавляет чувство голода+стул...

кошечка мой вес сейчас 54 кг, обычно 52кг при росте 164. Параметры 89/60/90. Основная проблема- ляжки( Сегодня были ноги (пресс всегда) на трен: выпады, зашагивание на лавочку, тяга, приседание, всё с постепенным увеличением веса по 3 подхода по 20-25 раз. И кардио 35 мин. Что не правильно? В другие дни: верх, спина.
  #348  
Старый 31.01.2015, 14:06
Аватар для AnnaAsadova
AnnaAsadova AnnaAsadova вне форума
SUPERIOR I
Благодарил(а): 3 174 раз(а)
Поблагодарили: 4 899 раз(а) в 2 364 сообщениях
 
Регистрация: 05.08.2013
Сообщений: 5 001
AnnaAsadova на верном путиAnnaAsadova на верном путиAnnaAsadova на верном путиAnnaAsadova на верном путиAnnaAsadova на верном путиAnnaAsadova на верном путиAnnaAsadova на верном путиAnnaAsadova на верном путиAnnaAsadova на верном путиAnnaAsadova на верном путиAnnaAsadova на верном пути
По умолчанию

Упражнения для похудения))
http://kiss-my-abs.livejournal.com/51258.html
  #349  
Старый 31.01.2015, 15:24
Аватар для кошечка
кошечка кошечка вне форума
Постоянный участник
Член Семьи
Благодарил(а): 165 раз(а)
Поблагодарили: 3 548 раз(а) в 1 750 сообщениях
 
Регистрация: 23.04.2006
Город: Израиль
Сообщений: 5 245
кошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярна
По умолчанию

Kseniya20 в тренировках взаимоисключающие вещи у тебя. Ты пишешь " всё с постепенным увеличением веса" это означает пирамида, её делают с небольшим кол-вом повторов, 10-12. У тебя 25, то есть многоповторки. 3 подхода мало, это для новичков, а ты вроде не новичок, тебе 4-5. Я тебе предлагаю посмотреть программы Леси, у неё много многоповторных и с акцентом на ноги как раз. И составлено всё очень грамотно. Вот все её тренинги, выбирай http://www.sportmountainfitness.org/...ness/training/

Я завтра начинаю её программу последнюю, на снижение жира. Можешь тоже её попробовать. Или посмотри что тебе понравиться. Сразу скажу программы убийственные, в день ног я выползала держась за перила еле еле. Очень тяжелые.
__________________
Мой мейл: <koshechka-75@inbox.ru>
  #350  
Старый 31.01.2015, 17:07
Аватар для вредина_Дина
вредина_Дина вредина_Дина вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 99 раз(а)
Поблагодарили: 425 раз(а) в 294 сообщениях
 
Регистрация: 20.06.2014
Город: Санкт-Петербург
Сообщений: 1 060
вредина_Дина на верном путивредина_Дина на верном путивредина_Дина на верном путивредина_Дина на верном путивредина_Дина на верном путивредина_Дина на верном путивредина_Дина на верном путивредина_Дина на верном путивредина_Дина на верном путивредина_Дина на верном путивредина_Дина на верном пути
По умолчанию

Kseniya20 у меня было 72кг при росте 158
как я писала выше, сбросила 17, до 55-ти, сейчас опять 60, для меня это много, но вес стоит, хотя я питание сменила и спорт подключила
ну в любом случае я терпеливая, буду дальше продолжать
__________________
31.07.14 - редукция груди, Саруханов Г.М.
  #351  
Старый 01.02.2015, 10:33
Аватар для Мапи
Мапи Мапи вне форума
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 158 раз(а)
Поблагодарили: 176 раз(а) в 124 сообщениях
 
Регистрация: 27.07.2014
Город: Тюмень
Сообщений: 451
Мапи на верном путиМапи на верном путиМапи на верном путиМапи на верном путиМапи на верном путиМапи на верном путиМапи на верном путиМапи на верном путиМапи на верном путиМапи на верном пути
По умолчанию

Девочки , привет ! Скажите , а кто то из вас пробовал уколы липолитиков для избавления от локальных отложений ?

Я серьезно занимаюсь спортом и пп придерживаюсь . Но так как я сладкоежка , срываюсь и эти мои срывы откладываются на ляжках и немного на животе . В итоге 3-5 кг убрать не получается .

И вот узнала я про аквалис и подобные препараты и решила узнать как и что ....
  #352  
Старый 01.02.2015, 17:58
Аватар для remedios13
remedios13 remedios13 вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 1 222 раз(а)
Поблагодарили: 1 268 раз(а) в 643 сообщениях
 
Регистрация: 30.06.2009
Город: Севастополь Крым Россия
Сообщений: 1 058
remedios13 на верном путиremedios13 на верном путиremedios13 на верном путиremedios13 на верном путиremedios13 на верном путиremedios13 на верном путиremedios13 на верном путиremedios13 на верном путиremedios13 на верном путиremedios13 на верном путиremedios13 на верном пути
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от OlgaMont Посмотреть сообщение
лимон +белок
Белок сырой? А филе куриное пойдет?
  #353  
Старый 01.02.2015, 18:02
Аватар для rus-alka
rus-alka rus-alka вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 1 190 раз(а)
Поблагодарили: 2 843 раз(а) в 1 130 сообщениях
 
Регистрация: 06.05.2006
Сообщений: 2 275
rus-alka популярнаrus-alka популярнаrus-alka популярнаrus-alka популярнаrus-alka популярнаrus-alka популярнаrus-alka популярнаrus-alka популярнаrus-alka популярнаrus-alka популярнаrus-alka популярна
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от OlgaMont Посмотреть сообщение
белки двух яиц с соком половины лимона.
сок половины лимона, это примерно пару столовых ложек. Капец желудку моему.
Постою в стороне, послушаю, что вы расскажете о данном методе
__________________
Не шалю, никого не трогаю, починяю примус...
  #354  
Старый 01.02.2015, 19:27
Аватар для remedios13
remedios13 remedios13 вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 1 222 раз(а)
Поблагодарили: 1 268 раз(а) в 643 сообщениях
 
Регистрация: 30.06.2009
Город: Севастополь Крым Россия
Сообщений: 1 058
remedios13 на верном путиremedios13 на верном путиremedios13 на верном путиremedios13 на верном путиremedios13 на верном путиremedios13 на верном путиremedios13 на верном путиremedios13 на верном путиremedios13 на верном путиremedios13 на верном путиremedios13 на верном пути
По умолчанию

rus-alka , можно, наверное, заменить просто аскорбинкой.
  #355  
Старый 01.02.2015, 20:15
Аватар для OlgaMont
OlgaMont OlgaMont вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 304 раз(а)
Поблагодарили: 643 раз(а) в 294 сообщениях
 
Регистрация: 17.11.2013
Город: Канада
Сообщений: 733
OlgaMont на нулеOlgaMont на нулеOlgaMont на нулеOlgaMont на нулеOlgaMont на нулеOlgaMont на нулеOlgaMont на нуле
По умолчанию

Белок вареный. Наверное кургрудка подойдет. Нужен любой постный белок.
  #356  
Старый 02.02.2015, 15:41
Аватар для Алия
Алия Алия вне форума
Постоянный участник
Член Семьи
Благодарил(а): 6 538 раз(а)
Поблагодарили: 16 724 раз(а) в 4 679 сообщениях
 
Регистрация: 24.11.2005
Город: Kazakhstan/Russia/USA
Сообщений: 4 496
Алия все больше радует насАлия все больше радует насАлия все больше радует насАлия все больше радует насАлия все больше радует насАлия все больше радует насАлия все больше радует насАлия все больше радует насАлия все больше радует насАлия все больше радует насАлия все больше радует нас
По умолчанию

Я тоже хочу такой браслет. Полезная вещь. Главное в деле сброса жира - самоорганизоваться. Я, к сожалению, давно забросила, так и не начав. Эх...((

Решила заглянуть в темку, посмотреть как у вас тут дела идут. Заодно поделиться своим портретом.

__________________

мой адрес: liberty_liberty@мейл.ру
Спасибо: 7
  #357  
Старый 02.02.2015, 20:30
Аватар для MilenaB
MilenaB MilenaB вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 2 749 раз(а)
Поблагодарили: 2 142 раз(а) в 978 сообщениях
 
Регистрация: 26.06.2013
Сообщений: 1 367
MilenaB на верном путиMilenaB на верном путиMilenaB на верном путиMilenaB на верном путиMilenaB на верном путиMilenaB на верном путиMilenaB на верном путиMilenaB на верном путиMilenaB на верном путиMilenaB на верном путиMilenaB на верном пути
По умолчанию

Почему не начав, ты же вроде на Дюкане долго сидела?
  #358  
Старый 02.02.2015, 20:37
Аватар для nurnur
nurnur nurnur вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 2 717 раз(а)
Поблагодарили: 5 942 раз(а) в 1 987 сообщениях
 
Регистрация: 20.11.2008
Сообщений: 1 381
nurnur популярнаnurnur популярнаnurnur популярнаnurnur популярнаnurnur популярнаnurnur популярнаnurnur популярнаnurnur популярнаnurnur популярнаnurnur популярнаnurnur популярна
По умолчанию

А у меня дурацкая привычка есть что-то сладкое с чаем, без него пить тяжеловато. Я понимаю, что это привычка и нужно от этого отказываться и заменить мучное на что-то менее калорийное. Курага, финики, к примеру. Да, они тоже калорийные, но я не смогу съесть больше 2-3 штук, даже выпив чайник чая, особенного зеленого.
  #359  
Старый 02.02.2015, 21:03
Аватар для MilenaB
MilenaB MilenaB вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 2 749 раз(а)
Поблагодарили: 2 142 раз(а) в 978 сообщениях
 
Регистрация: 26.06.2013
Сообщений: 1 367
MilenaB на верном путиMilenaB на верном путиMilenaB на верном путиMilenaB на верном путиMilenaB на верном путиMilenaB на верном путиMilenaB на верном путиMilenaB на верном путиMilenaB на верном путиMilenaB на верном путиMilenaB на верном пути
По умолчанию

Бери тогда курагу. Изюм и Фининки не надо.
Курага - меньше из зол. 2-3 кураги в день вряд ли сильно повлияют.

Девушки, хочу всем посоветовать офигенный заменить сладкого и шоколада: КАКАО!!!
Мне безумно нравится, лучше всего оказался наш советский Красный октябрь, там только Какао и Ваниль, больше ничего. Я кладу чайную ложку или ложку с верхом на 250мл воды и немного молока и сах.зам. Получается реально шоколадный сладкий вкус, а калорий там мизер.
Пью иногда после еды, если не наелась - очень насыщает.
Или просто как десерт.
Очень классно.
Спасибо: 6
  #360  
Старый 04.02.2015, 18:59
Аватар для Karinulechka
Karinulechka Karinulechka вне форума
Частый посетитель
Благодарил(а): 258 раз(а)
Поблагодарили: 458 раз(а) в 156 сообщениях
 
Регистрация: 27.11.2014
Сообщений: 105
Karinulechka на верном путиKarinulechka на верном путиKarinulechka на верном путиKarinulechka на верном путиKarinulechka на верном путиKarinulechka на верном путиKarinulechka на верном путиKarinulechka на верном путиKarinulechka на верном путиKarinulechka на верном путиKarinulechka на верном пути
По умолчанию

MilenaB спасибо за рецепт какао) я уже не знаю что со своей шоколадоманией делать (((
Закрытая тема


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 
Опции темы

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход


Текущее время: 03:41. Часовой пояс GMT +3.

Powered by vBulletin® Version 3.8.9
Copyright ©2000 - 2017, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
 

О нас

Сообщество интересующихся пластической хирургией, косметологией, эстетической стоматологией и другими возможностями усовершенствовать свою внешность. Созданное летом 2004 года на основе нашего личного опыта, вскоре ставшее самым популярным ресурсом в русскоязычном интернете.

 

Политика конфиденциальности

Пользовательское соглашение

Согласие

Реклама на нашем ресурсе

Использование и перепечатка материалов Plastic-Surgeon.Ru возможны только с письменного разрешения администрации и при наличии активной ссылки на источник.

Copyright © 2016