18 +
  #321  
Старый 30.01.2015, 00:57
Аватар для OlgaMont
OlgaMont OlgaMont вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 304 раз(а)
Поблагодарили: 643 раз(а) в 294 сообщениях
 
Регистрация: 17.11.2013
Город: Канада
Сообщений: 733
OlgaMont на нулеOlgaMont на нулеOlgaMont на нулеOlgaMont на нулеOlgaMont на нулеOlgaMont на нулеOlgaMont на нуле
По умолчанию

А разница между ГИ белого риса и бурого настолько мала (58 и 55), что надо есть то, что нравится, кмк, но немножко Саый низкий Ги из рисов у пропаренного (48)

nurnur
калорийность пшена -348, гречки - 330. У круп примерно у всех одинаковая калорийость. Не маленькая
  #322  
Старый 30.01.2015, 01:35
Аватар для Kseniya20
Kseniya20 Kseniya20 вне форума
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 1 397 раз(а)
Поблагодарили: 1 194 раз(а) в 410 сообщениях
 
Регистрация: 01.07.2014
Город: Москва-Киев
Сообщений: 259
Kseniya20 на верном путиKseniya20 на верном путиKseniya20 на верном путиKseniya20 на верном путиKseniya20 на верном путиKseniya20 на верном путиKseniya20 на верном путиKseniya20 на верном путиKseniya20 на верном путиKseniya20 на верном путиKseniya20 на верном пути
По умолчанию

кошечка а может быть мой привес -это мышцы (отек мышц), я вот мужу ныла опять (сегодня утром +0,5 кг- так я вчера итого еды 500 грамм и съела-как такое может быть?), так он сказал, что у меня мышцы видны стали, а по виду общему я не поправилась. Я ж январь отдыхала- сама в отеле занималась (пресс, бег), а вернувшись в свой зал на силовые, привес по кг вижу. Такое (+2 кг на мой 164 рост и 52(теперь54кг)) может быть из- за мышц?
  #323  
Старый 30.01.2015, 01:35
Аватар для MilenaB
MilenaB MilenaB вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 2 749 раз(а)
Поблагодарили: 2 142 раз(а) в 978 сообщениях
 
Регистрация: 26.06.2013
Сообщений: 1 367
MilenaB на верном путиMilenaB на верном путиMilenaB на верном путиMilenaB на верном путиMilenaB на верном путиMilenaB на верном путиMilenaB на верном путиMilenaB на верном путиMilenaB на верном путиMilenaB на верном путиMilenaB на верном пути
По умолчанию

Ниже всего ГИ у риса Басматти.

У пшенки ГИ высокий. Но из 100 гр с молоком, получишь все 350-400 гр и 400 калл.
А выпечка 100 гр - 400 калл. Лучше уже пшенка из двух зол, тем более она уж точно полезнее.
  #324  
Старый 30.01.2015, 01:37
Аватар для Леся
Леся Леся вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 456 раз(а)
Поблагодарили: 3 137 раз(а) в 1 329 сообщениях
 
Регистрация: 08.08.2008
Город: Швейцария
Сообщений: 1 687
Леся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном пути
По умолчанию

Пшено полезное, но более жирное. Рис нешлифованый усваивается хуже и медленнее, чем шлифованый. Я кинуа люблю, хотя оно и жирное, но там белка много. А вообще мне везет. Я могу неделями есть бурый рис , брокколи и белую рыбу. Мне не надоедает.
__________________
http://www.sportmountainfitness.org/
  #325  
Старый 30.01.2015, 02:10
Аватар для OlgaMont
OlgaMont OlgaMont вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 304 раз(а)
Поблагодарили: 643 раз(а) в 294 сообщениях
 
Регистрация: 17.11.2013
Город: Канада
Сообщений: 733
OlgaMont на нулеOlgaMont на нулеOlgaMont на нулеOlgaMont на нулеOlgaMont на нулеOlgaMont на нулеOlgaMont на нуле
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от MilenaB Посмотреть сообщение
Ниже всего ГИ у риса Басматти.
between 56 and 69
То есть, такой же, как и белого. Басмати и есть белый рис.Или ты какой-то другой имела в виду? Может, разваристый, как для суши? Для суши, конечно, вообще зашкаливает. Около 86.

Вот маленькая хитрость. Может, кому пригодится. Гормон роста, как известно, вырабатывается ночью. С возрастом его вырабатывается все меньше и меньше. В результате нарушается жирововй обмен и мышечная масса заменяется жировой. Принимать гормон роста из вне очень опасно, но можно стимулировать выработку собственного. А именно силовыми упражнениями и питанием. Американские диетологи рекомендут на голодный желудок (минимум два часа после последнего ПП) перед самым сном съесть кусочек постного мяса ( со спичечную коробку) или белки двух яиц с соком половины лимона. Ну и спать ложиться не позднее 11
Спасибо: 2
  #326  
Старый 30.01.2015, 02:52
Аватар для anna-kim
anna-kim anna-kim вне форума
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 3 894 раз(а)
Поблагодарили: 679 раз(а) в 362 сообщениях
 
Регистрация: 22.09.2012
Сообщений: 478
anna-kim на нулеanna-kim на нулеanna-kim на нулеanna-kim на нулеanna-kim на нулеanna-kim на нулеanna-kim на нуле
По умолчанию

OlgaMont , тоже знаю про белок и лимон. Кто может объяснить , как это работает?
  #327  
Старый 30.01.2015, 03:50
Аватар для OlgaMont
OlgaMont OlgaMont вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 304 раз(а)
Поблагодарили: 643 раз(а) в 294 сообщениях
 
Регистрация: 17.11.2013
Город: Канада
Сообщений: 733
OlgaMont на нулеOlgaMont на нулеOlgaMont на нулеOlgaMont на нулеOlgaMont на нулеOlgaMont на нулеOlgaMont на нуле
По умолчанию

anna-kim аминокислоты ( белок) + витамин С = стимуляция выработки гормона роста гипофизом.
Еще лучше работает секретагог1. И не только на уменьшение жировой массы.
Спасибо: 2
  #328  
Старый 30.01.2015, 07:23
Аватар для ОльгаЯ
ОльгаЯ ОльгаЯ вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 1 715 раз(а)
Поблагодарили: 575 раз(а) в 311 сообщениях
 
Регистрация: 19.09.2012
Город: россия , уфа
Сообщений: 596
ОльгаЯ на верном путиОльгаЯ на верном путиОльгаЯ на верном путиОльгаЯ на верном путиОльгаЯ на верном путиОльгаЯ на верном путиОльгаЯ на верном путиОльгаЯ на верном путиОльгаЯ на верном путиОльгаЯ на верном путиОльгаЯ на верном пути
По умолчанию

Ой а можно вырасти в 38?))))) применяя лимон +белок или секретагог( ваще 1 раз слышу такое , пошла гуглить)
Я маленькая 158, см 4-6 мне б не помешало )))

Заодно и жирок вытянется на эти см))))
  #329  
Старый 30.01.2015, 08:16
Аватар для OlgaMont
OlgaMont OlgaMont вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 304 раз(а)
Поблагодарили: 643 раз(а) в 294 сообщениях
 
Регистрация: 17.11.2013
Город: Канада
Сообщений: 733
OlgaMont на нулеOlgaMont на нулеOlgaMont на нулеOlgaMont на нулеOlgaMont на нулеOlgaMont на нулеOlgaMont на нуле
По умолчанию

Нельзя Ростовые зоны уже закрыты
  #330  
Старый 30.01.2015, 08:20
Аватар для ОльгаЯ
ОльгаЯ ОльгаЯ вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 1 715 раз(а)
Поблагодарили: 575 раз(а) в 311 сообщениях
 
Регистрация: 19.09.2012
Город: россия , уфа
Сообщений: 596
ОльгаЯ на верном путиОльгаЯ на верном путиОльгаЯ на верном путиОльгаЯ на верном путиОльгаЯ на верном путиОльгаЯ на верном путиОльгаЯ на верном путиОльгаЯ на верном путиОльгаЯ на верном путиОльгаЯ на верном путиОльгаЯ на верном пути
По умолчанию

Печалька)))
  #331  
Старый 30.01.2015, 10:25
Аватар для Julistar
Julistar Julistar вне форума
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 102 раз(а)
Поблагодарили: 93 раз(а) в 80 сообщениях
 
Регистрация: 18.08.2014
Город: Уфа
Сообщений: 470
Julistar на нуле
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от OlgaMont Посмотреть сообщение
anna-kim аминокислоты ( белок) + витамин С = стимуляция выработки гормона роста гипофизом.
Еще лучше работает секретагог1. И не только на уменьшение жировой массы.
Оль то есть я интуитивно правильно семгу лимоном поливаю?)
__________________
Липоабдоминопластика, 4/01/2015, Бузов Д.А., Екб
  #332  
Старый 30.01.2015, 10:43
Аватар для кошечка
кошечка кошечка вне форума
Постоянный участник
Член Семьи
Благодарил(а): 165 раз(а)
Поблагодарили: 3 550 раз(а) в 1 752 сообщениях
 
Регистрация: 23.04.2006
Город: Израиль
Сообщений: 5 249
кошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярна
По умолчанию

OlgaMont потому что Милена 3 раза в день есть каши. Так что на ночь, я думаю будет не "на здоровье" а оёёёй

Kseniya20 привесы отвесы 500 гр - ни о чем. Это может быть вода, еда, отеки перед циклом, много чего. Никакого значения на вес не имеет съеденное накануне. Мышцы разумеется тоже весят, но нельзя за пару недель "накачать" 500 гр чистых мышц. Ты наверняка сама видишь, увеличилась жировая прослойка или нет? Ты же занимаешься силовыми. Вот на это и смотри, а вес это фигня. +2 кг за сколько времени. И сколько ты сейчас весишь? У нас с тобой рост оказывается одинаковый почти.

Julistar вроде в любом рецепте любую рыбу поливают лимоном.

ОльгаЯ можно вырасти. Вширь.
__________________
Мой мейл: <koshechka-75@inbox.ru>
  #333  
Старый 30.01.2015, 11:00
Аватар для вредина_Дина
вредина_Дина вредина_Дина вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 99 раз(а)
Поблагодарили: 425 раз(а) в 294 сообщениях
 
Регистрация: 20.06.2014
Город: Санкт-Петербург
Сообщений: 1 061
вредина_Дина на верном путивредина_Дина на верном путивредина_Дина на верном путивредина_Дина на верном путивредина_Дина на верном путивредина_Дина на верном путивредина_Дина на верном путивредина_Дина на верном путивредина_Дина на верном путивредина_Дина на верном путивредина_Дина на верном пути
По умолчанию

а для пущего эффекта (для спортзала) вообще есть смысл пить жиросжигающие препараты? если да, то что лучше, таблы или порошочки?
__________________
31.07.14 - редукция груди, Саруханов Г.М.
  #334  
Старый 30.01.2015, 11:00
Аватар для Julistar
Julistar Julistar вне форума
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 102 раз(а)
Поблагодарили: 93 раз(а) в 80 сообщениях
 
Регистрация: 18.08.2014
Город: Уфа
Сообщений: 470
Julistar на нуле
По умолчанию

кошечка не скажи. В некоторых рецептах ее окунают в кляр или майонез)))
__________________
Липоабдоминопластика, 4/01/2015, Бузов Д.А., Екб
  #335  
Старый 30.01.2015, 12:47
Аватар для кошечка
кошечка кошечка вне форума
Постоянный участник
Член Семьи
Благодарил(а): 165 раз(а)
Поблагодарили: 3 550 раз(а) в 1 752 сообщениях
 
Регистрация: 23.04.2006
Город: Израиль
Сообщений: 5 249
кошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярна
По умолчанию

вредина_Дина "для спортзала" понятие широкое. В спортзале много чего делать можно. Обычная практика для похудения и построения красивого тела это несколько этапов.

1. Втягивающая силовая программа, комплекс на все группы мышц за одну тренировку, называется "фулбоди", многоповторная, то есть не менее 20 повторений, после силовой тренировки - кардиотренировка 30-40 минут (элипс, дорожка). Можно без кардио делать высокоинтенсивные тренировки но это позже, когда тело адаптируется к нагрузкам. Так месяца 2.

2. Деление тренировок по группам мышц со акцентам на проблемные зоны + кардио нагрузки. Кардио можно делать в отдельный день от силовых, так даже лучше. Очень эффективно бег утром на голодный желудок, но это не всем подходит.

3. Жиросжигающий комплекс (если понадобиться вообще), много кардио и интенсивные тренировки, тут можно жиросжигатели попить.

Вообще жиросжигатели нужны тогда, когда тело уже привыкло к нагрузкам и наступило плато. Новичкам это совсем не нужно и даже противопоказано. Новички от любой правильной нагрузки и питания - получают быстрый результат.
__________________
Мой мейл: <koshechka-75@inbox.ru>
  #336  
Старый 30.01.2015, 13:32
Аватар для вредина_Дина
вредина_Дина вредина_Дина вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 99 раз(а)
Поблагодарили: 425 раз(а) в 294 сообщениях
 
Регистрация: 20.06.2014
Город: Санкт-Петербург
Сообщений: 1 061
вредина_Дина на верном путивредина_Дина на верном путивредина_Дина на верном путивредина_Дина на верном путивредина_Дина на верном путивредина_Дина на верном путивредина_Дина на верном путивредина_Дина на верном путивредина_Дина на верном путивредина_Дина на верном путивредина_Дина на верном пути
По умолчанию

кошечка "быстрый результат" это сколько времени примерно? полгода? больше?
__________________
31.07.14 - редукция груди, Саруханов Г.М.
  #337  
Старый 30.01.2015, 14:14
Аватар для OlgaMont
OlgaMont OlgaMont вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 304 раз(а)
Поблагодарили: 643 раз(а) в 294 сообщениях
 
Регистрация: 17.11.2013
Город: Канада
Сообщений: 733
OlgaMont на нулеOlgaMont на нулеOlgaMont на нулеOlgaMont на нулеOlgaMont на нулеOlgaMont на нулеOlgaMont на нуле
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Julistar Посмотреть сообщение
Оль то есть я интуитивно правильно семгу лимоном поливаю?)
Юль, правильно для чего? Если для гормона роста, то нужен только тощий белок (семга явно не о том) и только на ночь на голодный желудок.
Ну а просто, как еда - конечно правильно
  #338  
Старый 30.01.2015, 14:54
Аватар для Зюсе
Зюсе Зюсе вне форума
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 2 440 раз(а)
Поблагодарили: 1 155 раз(а) в 420 сообщениях
 
Регистрация: 16.01.2014
Город: Германия
Сообщений: 273
Зюсе на верном путиЗюсе на верном путиЗюсе на верном путиЗюсе на верном путиЗюсе на верном путиЗюсе на верном путиЗюсе на верном путиЗюсе на верном путиЗюсе на верном путиЗюсе на верном путиЗюсе на верном пути
По умолчанию

OlgaMont, я вот первый раз про секретагог1 прочла, погуглила, особых отзывов нет...интересно, у него есть привыкаемость и второе - начав его пить, надо ПОСТОЯННО*или циклами* его принимать, или он работает как катализатор и потом организм сам начинает/продолжает гормон роста в бОльших количествах*от исходного* вырабатывать?
*да, я до сих пор верю в волшебные пилюли, поворачивающие возраст вспять*
может, кто уже юзал или знает как этот препарат работает????
  #339  
Старый 30.01.2015, 15:53
Аватар для кошечка
кошечка кошечка вне форума
Постоянный участник
Член Семьи
Благодарил(а): 165 раз(а)
Поблагодарили: 3 550 раз(а) в 1 752 сообщениях
 
Регистрация: 23.04.2006
Город: Израиль
Сообщений: 5 249
кошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярна
По умолчанию

Julistar фу, бяка. В нашей кухне любое приготовление рыби начинается с того что её поливают лимоном.

вредина_Дина ты задаёшь вопросы на которые нет ответов. Смотря какого результата ты хочешь достигнуть. И сколько у тебя лишнего жира. Вот я свои фото выставила несколько постов назад, кто-то сказал "мне бы так выглядеть", то есть для него это был бы супер результат, а по мне так еще пахать и пахать. Если под результатом ты имеешь в виду потерю веса, то это зависит от кол-ва лишнего веса, кому то 2 года нужно, кому-то 2 месяца. Скажем так (для общего представления) у новичков рост мышц гораздо быстрее, чем у тех кто занимается долго и потеря жира тоже. Всё быстрее, пока организм адаптируется.
__________________
Мой мейл: <koshechka-75@inbox.ru>
  #340  
Старый 30.01.2015, 16:06
Аватар для вредина_Дина
вредина_Дина вредина_Дина вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 99 раз(а)
Поблагодарили: 425 раз(а) в 294 сообщениях
 
Регистрация: 20.06.2014
Город: Санкт-Петербург
Сообщений: 1 061
вредина_Дина на верном путивредина_Дина на верном путивредина_Дина на верном путивредина_Дина на верном путивредина_Дина на верном путивредина_Дина на верном путивредина_Дина на верном путивредина_Дина на верном путивредина_Дина на верном путивредина_Дина на верном путивредина_Дина на верном пути
По умолчанию

кошечка ну в общем и целом понятно)) веса лишнего достаточно, так что на скорый результат не рассчитываю больше)
__________________
31.07.14 - редукция груди, Саруханов Г.М.
Закрытая тема


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 
Опции темы

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход


Текущее время: 00:51. Часовой пояс GMT +3.

Powered by vBulletin® Version 3.8.9
Copyright ©2000 - 2017, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
 

О нас

Сообщество интересующихся пластической хирургией, косметологией, эстетической стоматологией и другими возможностями усовершенствовать свою внешность. Созданное летом 2004 года на основе нашего личного опыта, вскоре ставшее самым популярным ресурсом в русскоязычном интернете.

 

Политика конфиденциальности

Пользовательское соглашение

Согласие

Реклама на нашем ресурсе

Использование и перепечатка материалов Plastic-Surgeon.Ru возможны только с письменного разрешения администрации и при наличии активной ссылки на источник.

Copyright © 2016