18 +
  #2221  
Старый 13.06.2015, 11:17
Аватар для JUNE
JUNE JUNE вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 1 618 раз(а)
Поблагодарили: 5 147 раз(а) в 1 588 сообщениях
 
Регистрация: 12.04.2007
Город: Швейцария
Сообщений: 1 417
JUNE популярнаJUNE популярнаJUNE популярнаJUNE популярнаJUNE популярнаJUNE популярнаJUNE популярнаJUNE популярнаJUNE популярнаJUNE популярнаJUNE популярна
По умолчанию

Алия
Я ниже тебя значительно, всего 152.
Да и мышцы у меня исключительно на ногах. А так жир складками. Если сесть или если защепнуть. Так-то не очень видно.
Так что для меня 47 кило это действительно складки. Сейчас очень много жира на туловище, спине, животе, бедрах.
Это объктивная оценка, правда.
У меня и при весе 41-42 жира достаточно было, чтобы выглядеть округло-пухлой. А объемы при таком весе как раз соотвествуют длине костей. Самое гармоничное соотношение для меня было.
  #2222  
Старый 13.06.2015, 11:51
Аватар для LUCA
LUCA LUCA вне форума
Постоянный участник
Благодарил(а): 2 174 раз(а)
Поблагодарили: 4 224 раз(а) в 1 428 сообщениях
 
Регистрация: 08.03.2007
Город: москва
Сообщений: 1 558
LUCA популярнаLUCA популярнаLUCA популярнаLUCA популярнаLUCA популярнаLUCA популярнаLUCA популярнаLUCA популярнаLUCA популярнаLUCA популярнаLUCA популярна
По умолчанию

Во-первых вкуснее, во-вторых в маленькой пачке дневная доза кальция, почти 1000 мг. жира всего 20 г и ноль углей, в отличии от творога и молока.
  #2223  
Старый 13.06.2015, 12:06
Аватар для lapulya
lapulya lapulya сейчас на форуме
SUPERIOR III
Благодарил(а): 1 758 раз(а)
Поблагодарили: 2 573 раз(а) в 1 032 сообщениях
 
Регистрация: 23.01.2009
Сообщений: 851
lapulya на верном путиlapulya на верном путиlapulya на верном путиlapulya на верном путиlapulya на верном путиlapulya на верном путиlapulya на верном путиlapulya на верном путиlapulya на верном путиlapulya на верном путиlapulya на верном пути
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от LUCA Посмотреть сообщение
Во-первых вкуснее, во-вторых в маленькой пачке дневная доза кальция, почти 1000 мг. жира всего 20 г и ноль углей, в отличии от творога и молока.
Я перестала моцарелу есть и давлюсь творогом. Думала в моцареле много жира. Вот ведь, даже посмотреть не удосужилась. Лука, спасибо.
  #2224  
Старый 13.06.2015, 12:52
Аватар для кошечка
кошечка кошечка вне форума
Постоянный участник
Член Семьи
Благодарил(а): 165 раз(а)
Поблагодарили: 3 549 раз(а) в 1 751 сообщениях
 
Регистрация: 23.04.2006
Город: Израиль
Сообщений: 5 247
кошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярна
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от elenlist Посмотреть сообщение
кошечка, 2000!!! Позавидую. Я на 1800 и вес стоит уже, только объемы понемногу уменьшаются. Но и это 1800 на 67 кг веса. А у тебя 2000 на 44.
А как ты двигаешься в течении дня? Много ходишь?
Цитата:
Сообщение от elenlist Посмотреть сообщение
JUNE, согласна только с различием в строении костной системы. В остальном считаю, что кошечка в течении дня очень активна.
Вообще не двигаюсь практически, сижу или стою, косметолог я.
Только тренировки 4 раза в неделю. Ккал в основном набираются простыми углеводами.

Perfectionist много крупы, убирай и белка можно убрать немного.
__________________
Мой мейл: <koshechka-75@inbox.ru>
  #2225  
Старый 13.06.2015, 12:56
Аватар для Perfectionist
Perfectionist Perfectionist вне форума
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 159 раз(а)
Поблагодарили: 319 раз(а) в 171 сообщениях
 
Регистрация: 23.08.2009
Город: Россия
Сообщений: 248
Perfectionist на верном путиPerfectionist на верном путиPerfectionist на верном путиPerfectionist на верном путиPerfectionist на верном путиPerfectionist на верном путиPerfectionist на верном путиPerfectionist на верном путиPerfectionist на верном путиPerfectionist на верном путиPerfectionist на верном пути
По умолчанию

Блин, пойду куплю штоль)
хоть 2 вечера в неделю буду есть
Думаешь углеводы сократить?
Сокращение до 50 грамм в течение 1,5 месяцев не дало вообще никаких результатов (это вот на БУЧ сидела)
Крупы в последнее время ем вообще мало - месяца 2 уже.
Сварю 100 грамм и тяну на неделю.
Проросший хлеб тоже выкинуть и овсянку?
Утром есть яйца? Это белок. Овощи? я же подохну на работе с голоду
  #2226  
Старый 14.06.2015, 07:36
Аватар для LUCA
LUCA LUCA вне форума
Постоянный участник
Благодарил(а): 2 174 раз(а)
Поблагодарили: 4 224 раз(а) в 1 428 сообщениях
 
Регистрация: 08.03.2007
Город: москва
Сообщений: 1 558
LUCA популярнаLUCA популярнаLUCA популярнаLUCA популярнаLUCA популярнаLUCA популярнаLUCA популярнаLUCA популярнаLUCA популярнаLUCA популярнаLUCA популярна
По умолчанию

Я на работу беру салат -пачку листьев+рыба+помидоры+лимонный сок и чайную ложку оливкового масла.Рыба легко заменяется мясом,курицей,моцареллой.Чем больше необработанных овощей или минимально припущенных ,тем менее голодной я себя чувствую.Хлеб я бы оставила,хорошо для бутеров с рыбкой или мясом как перекус или завтрак.Углей надо хотя бы 130-150 гр в день,а нормально на похудении 175-220.Но надо убирать белок и жир до 1 г на вес.
  #2227  
Старый 14.06.2015, 07:50
Аватар для elenlist
elenlist elenlist вне форума
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 121 раз(а)
Поблагодарили: 351 раз(а) в 188 сообщениях
 
Регистрация: 13.12.2009
Город: Москва
Сообщений: 249
elenlist на нулеelenlist на нулеelenlist на нулеelenlist на нулеelenlist на нулеelenlist на нуле
По умолчанию

Perfectionist, опять всякие хитрые махинации пошли. Это убрать, то добавить.
А слабо посчитывать бжу и калорийность питания в программе и постепенно (на 10 %) снижать общую калорийность.
Быстрого похудения это не даст, но будешь знать, какие нутриенты в тебя поступают и ощущать себя будешь комфортно. И главное худеть будешь за счёт жира, а не воды, гликогена и мышц. И обязательно похудеешь качественно и надолго.
  #2228  
Старый 14.06.2015, 08:13
Аватар для Алия
Алия Алия вне форума
Постоянный участник
Член Семьи
Благодарил(а): 6 549 раз(а)
Поблагодарили: 16 757 раз(а) в 4 687 сообщениях
 
Регистрация: 24.11.2005
Город: Kazakhstan/Russia/USA
Сообщений: 4 496
Алия все больше радует насАлия все больше радует насАлия все больше радует насАлия все больше радует насАлия все больше радует насАлия все больше радует насАлия все больше радует насАлия все больше радует насАлия все больше радует насАлия все больше радует насАлия все больше радует нас
По умолчанию

Крупу убрать - отличная мысль. Я согласна. Я от неё жирею влёт. А вот насчёт белка не поняла. Почему белок убирать надо? А что тогда жрать? Овощи, зелень и обезжиренную молочку?

Вообще, сколько % должен составлять белок в общем объёме суточной пищи? Может я не могу похудеть именно потому, что много белка ем? Я могу один только белок жрать. Типа кило рыбы в день.
__________________

мой адрес: liberty_liberty@мейл.ру
  #2229  
Старый 14.06.2015, 09:04
Аватар для LUCA
LUCA LUCA вне форума
Постоянный участник
Благодарил(а): 2 174 раз(а)
Поблагодарили: 4 224 раз(а) в 1 428 сообщениях
 
Регистрация: 08.03.2007
Город: москва
Сообщений: 1 558
LUCA популярнаLUCA популярнаLUCA популярнаLUCA популярнаLUCA популярнаLUCA популярнаLUCA популярнаLUCA популярнаLUCA популярнаLUCA популярнаLUCA популярна
По умолчанию

Если ты не тягаешь железо, белка тебе надо около 60 гр ,жира 35-45, углей 160 гр. Я толстею от белка, даже с тренировками ем не больше 2 гр на вес,т.е 90-110 гр максимум.
  #2230  
Старый 14.06.2015, 09:28
Аватар для Мини-монстрик
Мини-монстрик Мини-монстрик вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 1 836 раз(а)
Поблагодарили: 1 987 раз(а) в 1 018 сообщениях
 
Регистрация: 28.07.2009
Город: Auckland
Сообщений: 933
Мини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном пути
По умолчанию

Это если углеводный тип метаболизма, а если белковый или смешанный, то белков должно быть поровну с углеводами (для смешанного) и больше углеводов для белкового.
Кошечка - яркий пример углеводного метаболизма. Мне, к примеру (смешанный тип) ее питание не пойдет, я набираю жир, если углеводы преобладают в моем рационе.
Вот тут у Ланиты и тест можно пройти и про каждый тип почитать рекомендации по питанию.
__________________
19/08/09. Маммо, Павлов, МакГан 255мл MF
Спасибо: 3
  #2231  
Старый 14.06.2015, 10:10
Аватар для LUCA
LUCA LUCA вне форума
Постоянный участник
Благодарил(а): 2 174 раз(а)
Поблагодарили: 4 224 раз(а) в 1 428 сообщениях
 
Регистрация: 08.03.2007
Город: москва
Сообщений: 1 558
LUCA популярнаLUCA популярнаLUCA популярнаLUCA популярнаLUCA популярнаLUCA популярнаLUCA популярнаLUCA популярнаLUCA популярнаLUCA популярнаLUCA популярна
По умолчанию

У меня углеводный, все рекомендации совпадают с собственным опытом.
  #2232  
Старый 14.06.2015, 10:49
Аватар для Алия
Алия Алия вне форума
Постоянный участник
Член Семьи
Благодарил(а): 6 549 раз(а)
Поблагодарили: 16 757 раз(а) в 4 687 сообщениях
 
Регистрация: 24.11.2005
Город: Kazakhstan/Russia/USA
Сообщений: 4 496
Алия все больше радует насАлия все больше радует насАлия все больше радует насАлия все больше радует насАлия все больше радует насАлия все больше радует насАлия все больше радует насАлия все больше радует насАлия все больше радует насАлия все больше радует насАлия все больше радует нас
По умолчанию

Я не смогла ответить ни на один вопрос этого теста. Поэтому не могу определить свой тип метаболизма. ))))

А есть какой-то другой способ его определить, кроме этого теста? Ну не знаю... Эти типажи имеют какой-то определённый тип строения тела? Ну там, груша.. яблоко и тд.

Прошерстила весь гугл, но увы, все тесты на определение метаболизма - это вопросник в стиле "как вы себя чувствуете после красного мяса?" Да блин откуда я знаю? Я чо хожу и прислушиваюсь к себе, что ли? Может мне тяжело, а может по фигу, а может супер-классно. Я никогда не пыталась связывать своё состояние с тем или иным видом сожранных продуктов. Никогда в голову такое не приходило.
__________________

мой адрес: liberty_liberty@мейл.ру
  #2233  
Старый 14.06.2015, 10:59
Аватар для lapulya
lapulya lapulya сейчас на форуме
SUPERIOR III
Благодарил(а): 1 758 раз(а)
Поблагодарили: 2 573 раз(а) в 1 032 сообщениях
 
Регистрация: 23.01.2009
Сообщений: 851
lapulya на верном путиlapulya на верном путиlapulya на верном путиlapulya на верном путиlapulya на верном путиlapulya на верном путиlapulya на верном путиlapulya на верном путиlapulya на верном путиlapulya на верном путиlapulya на верном пути
По умолчанию

Девочки, киньте ссыль на тест по определению метаболизма, сама не нашла. Спасибо.

Алия, кинь ссыль, а то глаза не видят где этот тест по ссылке еленист.
  #2234  
Старый 14.06.2015, 11:05
Аватар для Алия
Алия Алия вне форума
Постоянный участник
Член Семьи
Благодарил(а): 6 549 раз(а)
Поблагодарили: 16 757 раз(а) в 4 687 сообщениях
 
Регистрация: 24.11.2005
Город: Kazakhstan/Russia/USA
Сообщений: 4 496
Алия все больше радует насАлия все больше радует насАлия все больше радует насАлия все больше радует насАлия все больше радует насАлия все больше радует насАлия все больше радует насАлия все больше радует насАлия все больше радует насАлия все больше радует насАлия все больше радует нас
По умолчанию

Лапуль, а я просто в гугле набила - Тест на тип метаболизма. Там куча ссылок выпало. По всем и прошлась. )))

Всё-таки это дебильные вопросы.. "что вы выберете в ресторане?" Можно подумать я выбираю то, что хочу сожрать. Гыгы)) Я всегда выбираю рыбу и салат, просто потому, что так правильно. А люблю я может блинчики с вареньем и шашлык. Уже не помню что люблю, честно говоря. ))))) Помню в детстве любила блинчики. А сейчас мне кажется, что и рыбу оч даже люблю.

Точно я могу сказать, что нинавижу йогурт и обожаю лимоны. Голые лимоны (посыпанные сахаром) ем килограммами. Обожаю супер-кислющее со сладким вперемешку. Грейпфруты ещё люблю. Потому что они сладко-кислые. Но лимоны всё же больше люблю. Они ядрёнее.
Шашлык тоже люблю. И булочки сладкие, чтобы прям ванилином пахли. Да я ВСЁ люблю. Но могу не жрать сутками. Просто тупо забываю про еду. Но могу и сожрать например полторы курицы за раз, в один присест. Или например палку сервелата с хлебом. Или коробку шоколадных конфет. Или полтора кило черешни.
__________________

мой адрес: liberty_liberty@мейл.ру
  #2235  
Старый 14.06.2015, 11:13
Аватар для Perfectionist
Perfectionist Perfectionist вне форума
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 159 раз(а)
Поблагодарили: 319 раз(а) в 171 сообщениях
 
Регистрация: 23.08.2009
Город: Россия
Сообщений: 248
Perfectionist на верном путиPerfectionist на верном путиPerfectionist на верном путиPerfectionist на верном путиPerfectionist на верном путиPerfectionist на верном путиPerfectionist на верном путиPerfectionist на верном путиPerfectionist на верном путиPerfectionist на верном путиPerfectionist на верном пути
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от elenlist Посмотреть сообщение
Perfectionist, опять всякие хитрые махинации пошли. Это убрать, то добавить.
А слабо посчитывать бжу и калорийность питания в программе и постепенно (на 10 %) снижать общую калорийность.
Я считаю калорийность всегда.
сейчас я ем 1400-1700.
снизить до 1200-1300?
  #2236  
Старый 14.06.2015, 11:31
Аватар для Алия
Алия Алия вне форума
Постоянный участник
Член Семьи
Благодарил(а): 6 549 раз(а)
Поблагодарили: 16 757 раз(а) в 4 687 сообщениях
 
Регистрация: 24.11.2005
Город: Kazakhstan/Russia/USA
Сообщений: 4 496
Алия все больше радует насАлия все больше радует насАлия все больше радует насАлия все больше радует насАлия все больше радует насАлия все больше радует насАлия все больше радует насАлия все больше радует насАлия все больше радует насАлия все больше радует насАлия все больше радует нас
По умолчанию

Бисквитные торты я не люблю. Мне больше нравятся ягодные с песочным коржом. Вишнёвые или яблочные. А если бисквит, то только лимонный. Ну потому что лимон - это моя любовь, судя по всему. )))
Ещё люблю круассаны. Без орехов или густых начинок. Простые, обезжиренные, но супер-мягкие, слегка посыпанные сахарной пудрой.

Вот нашла. Углеводный тип - это яблоко. То есть отложение жира вокруг талии,.
Это правда? У всех углеводных так?
__________________

мой адрес: liberty_liberty@мейл.ру
  #2237  
Старый 14.06.2015, 11:35
Аватар для LUCA
LUCA LUCA вне форума
Постоянный участник
Благодарил(а): 2 174 раз(а)
Поблагодарили: 4 224 раз(а) в 1 428 сообщениях
 
Регистрация: 08.03.2007
Город: москва
Сообщений: 1 558
LUCA популярнаLUCA популярнаLUCA популярнаLUCA популярнаLUCA популярнаLUCA популярнаLUCA популярнаLUCA популярнаLUCA популярнаLUCA популярнаLUCA популярна
По умолчанию

У меня так точно жир только на животе и растет.
  #2238  
Старый 14.06.2015, 11:38
Аватар для edel
edel edel вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 2 485 раз(а)
Поблагодарили: 3 977 раз(а) в 1 682 сообщениях
 
Регистрация: 30.09.2013
Город: Россия
Сообщений: 1 848
edel на верном путиedel на верном путиedel на верном путиedel на верном путиedel на верном путиedel на верном путиedel на верном путиedel на верном путиedel на верном путиedel на верном путиedel на верном пути
По умолчанию

lapulya , http://wikifit.ru/?p=443.
  #2239  
Старый 14.06.2015, 11:44
Аватар для Мини-монстрик
Мини-монстрик Мини-монстрик вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 1 836 раз(а)
Поблагодарили: 1 987 раз(а) в 1 018 сообщениях
 
Регистрация: 28.07.2009
Город: Auckland
Сообщений: 933
Мини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном пути
По умолчанию

Я яблоко, смешанный тип.
__________________
19/08/09. Маммо, Павлов, МакГан 255мл MF
  #2240  
Старый 14.06.2015, 11:51
Аватар для elenlist
elenlist elenlist вне форума
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 121 раз(а)
Поблагодарили: 351 раз(а) в 188 сообщениях
 
Регистрация: 13.12.2009
Город: Москва
Сообщений: 249
elenlist на нулеelenlist на нулеelenlist на нулеelenlist на нулеelenlist на нулеelenlist на нуле
По умолчанию

Perfectionist, ничего снижать не надо, ты и так мало ешь, нужно считать не только калории, но и баланс бжу: 50/25/25.
И нужно терпение, потомучто результат такого питания будет заметен только через 1,5-2 месяца и то совсем немного. Но ты сможешь питаться так долго и худеть именно за счёт жира. У меня так вышло. Я ем все продукты, стараясь выбирать полезное. Ем в любое время суток и любую еду. И сладости перед сном, если это необходимо. И если раньше я старалась есть как можно меньше, то теперь наоборот боюсь недоесть. И худею. Живота у меня нет уже и по вечерам. Все подтянуто. И я слежу за ежедневной активностью, стараюсь использовать любую возможность пройти пешком.
Закрытая тема


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 
Опции темы

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход


Текущее время: 14:19. Часовой пояс GMT +3.

Powered by vBulletin® Version 3.8.9
Copyright ©2000 - 2017, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
 

О нас

Сообщество интересующихся пластической хирургией, косметологией, эстетической стоматологией и другими возможностями усовершенствовать свою внешность. Созданное летом 2004 года на основе нашего личного опыта, вскоре ставшее самым популярным ресурсом в русскоязычном интернете.

 

Политика конфиденциальности

Пользовательское соглашение

Согласие

Реклама на нашем ресурсе

Использование и перепечатка материалов Plastic-Surgeon.Ru возможны только с письменного разрешения администрации и при наличии активной ссылки на источник.

Copyright © 2016