18 +
  #2201  
Старый 12.06.2015, 15:19
Аватар для Почти идеал
Почти идеал Почти идеал вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 565 раз(а)
Поблагодарили: 883 раз(а) в 339 сообщениях
 
Регистрация: 04.02.2014
Город: Россия/Краснодар
Сообщений: 1 056
Почти идеал на верном путиПочти идеал на верном путиПочти идеал на верном путиПочти идеал на верном путиПочти идеал на верном путиПочти идеал на верном путиПочти идеал на верном путиПочти идеал на верном путиПочти идеал на верном пути
По умолчанию

Девочки скажите что я ужасная: не могу остановиться, жру то клубнику то черешню и причем после обеда
знаю что нельзя, что все в живот идет ... блин когда ж эти ягоды закончатся, я как ягодный маньяк
__________________
29.09.16 круг Ментор 425сс Мавроди,ментопл.Дикарев
  #2202  
Старый 12.06.2015, 16:17
Аватар для Karinulechka
Karinulechka Karinulechka вне форума
Частый посетитель
Благодарил(а): 258 раз(а)
Поблагодарили: 458 раз(а) в 156 сообщениях
 
Регистрация: 27.11.2014
Сообщений: 105
Karinulechka на верном путиKarinulechka на верном путиKarinulechka на верном путиKarinulechka на верном путиKarinulechka на верном путиKarinulechka на верном путиKarinulechka на верном путиKarinulechka на верном путиKarinulechka на верном путиKarinulechka на верном путиKarinulechka на верном пути
По умолчанию

Почти идеал вот и я один в один (((сегодня не купила черешню, хоть один день разгружусь.
  #2203  
Старый 12.06.2015, 18:43
Аватар для fordgirl
fordgirl fordgirl вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 162 раз(а)
Поблагодарили: 261 раз(а) в 216 сообщениях
 
Регистрация: 07.05.2015
Город: Украина
Сообщений: 893
fordgirl на нулеfordgirl на нулеfordgirl на нуле
По умолчанию

И я жру ягоды без остановки, могу за раз съесть кг и больше черешни. совесть мучает, но продолжаю...
  #2204  
Старый 12.06.2015, 21:16
Аватар для кошечка
кошечка кошечка вне форума
Постоянный участник
Член Семьи
Благодарил(а): 165 раз(а)
Поблагодарили: 3 550 раз(а) в 1 752 сообщениях
 
Регистрация: 23.04.2006
Город: Израиль
Сообщений: 5 249
кошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярна
По умолчанию

44,2 кг, 14% жира (% жира меряла по весам Танита, могут привирать). Цель достигнута.
Пойду за черешней и казенаками.
__________________
Мой мейл: <koshechka-75@inbox.ru>
  #2205  
Старый 12.06.2015, 21:56
Аватар для elenlist
elenlist elenlist вне форума
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 121 раз(а)
Поблагодарили: 351 раз(а) в 188 сообщениях
 
Регистрация: 13.12.2009
Город: Москва
Сообщений: 249
elenlist на нулеelenlist на нулеelenlist на нулеelenlist на нулеelenlist на нулеelenlist на нуле
По умолчанию

кошечка, поздравляю! Как ты её достигла? Бжу считала? На какой калорийности?
Я уже больше двух месяцев считаю калории и бжу. Исключая выходные. И вообще спокойна к еде стала. Съем горстку черешни или пару виноградин и все. Слежу, чтобы каждый прием пищи примерно сбалансирован был. Ем с удовольствием, но как только чувствую насыщение - останавливаюсь. Хотя раньше все было совсем по другому. И что такое эмоциональная еда, когда со страшной силой тянет на сладкое и вкусное я прекрасно знаю. А сейчас меня уже ничто не соблазняет.
  #2206  
Старый 12.06.2015, 23:42
Аватар для MilenaB
MilenaB MilenaB вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 2 749 раз(а)
Поблагодарили: 2 142 раз(а) в 978 сообщениях
 
Регистрация: 26.06.2013
Сообщений: 1 367
MilenaB на верном путиMilenaB на верном путиMilenaB на верном путиMilenaB на верном путиMilenaB на верном путиMilenaB на верном путиMilenaB на верном путиMilenaB на верном путиMilenaB на верном путиMilenaB на верном путиMilenaB на верном пути
По умолчанию

Девочки, а сколько у вас стоит кг черешни?
Я приличную дешевле 450-500р не видела?
  #2207  
Старый 13.06.2015, 00:02
Аватар для JUNE
JUNE JUNE вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 1 625 раз(а)
Поблагодарили: 5 149 раз(а) в 1 589 сообщениях
 
Регистрация: 12.04.2007
Город: Швейцария
Сообщений: 1 417
JUNE популярнаJUNE популярнаJUNE популярнаJUNE популярнаJUNE популярнаJUNE популярнаJUNE популярнаJUNE популярнаJUNE популярнаJUNE популярнаJUNE популярна
По умолчанию

У нас сейчас стоит от 9 до 20 евро кило, в зависимости от магазина....

На рынке примерно 15 евро кило
  #2208  
Старый 13.06.2015, 00:13
Аватар для кошечка
кошечка кошечка вне форума
Постоянный участник
Член Семьи
Благодарил(а): 165 раз(а)
Поблагодарили: 3 550 раз(а) в 1 752 сообщениях
 
Регистрация: 23.04.2006
Город: Израиль
Сообщений: 5 249
кошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярна
По умолчанию

elenlist сначала считала, потом перестала, просто убрала всякую бяку типа пива и чипсов. А так то и мороженное и вино и блинчики, всё есть, каллораж около 2000.
__________________
Мой мейл: <koshechka-75@inbox.ru>
  #2209  
Старый 13.06.2015, 00:13
Аватар для AnnaAsadova
AnnaAsadova AnnaAsadova вне форума
SUPERIOR I
Благодарил(а): 3 174 раз(а)
Поблагодарили: 4 899 раз(а) в 2 364 сообщениях
 
Регистрация: 05.08.2013
Сообщений: 5 002
AnnaAsadova на верном путиAnnaAsadova на верном путиAnnaAsadova на верном путиAnnaAsadova на верном путиAnnaAsadova на верном путиAnnaAsadova на верном путиAnnaAsadova на верном путиAnnaAsadova на верном путиAnnaAsadova на верном путиAnnaAsadova на верном путиAnnaAsadova на верном пути
По умолчанию

Милена, жалко, она скоропортящаяся, я ее ведрами собираю с деревьев, есть уже некому, морозим компоты варим. Прислала бы тебе)
  #2210  
Старый 13.06.2015, 00:24
Аватар для elenlist
elenlist elenlist вне форума
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 121 раз(а)
Поблагодарили: 351 раз(а) в 188 сообщениях
 
Регистрация: 13.12.2009
Город: Москва
Сообщений: 249
elenlist на нулеelenlist на нулеelenlist на нулеelenlist на нулеelenlist на нулеelenlist на нуле
По умолчанию

кошечка, 2000!!! Позавидую. Я на 1800 и вес стоит уже, только объемы понемногу уменьшаются. Но и это 1800 на 67 кг веса. А у тебя 2000 на 44.
А как ты двигаешься в течении дня? Много ходишь?
  #2211  
Старый 13.06.2015, 01:01
Аватар для JUNE
JUNE JUNE вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 1 625 раз(а)
Поблагодарили: 5 149 раз(а) в 1 589 сообщениях
 
Регистрация: 12.04.2007
Город: Швейцария
Сообщений: 1 417
JUNE популярнаJUNE популярнаJUNE популярнаJUNE популярнаJUNE популярнаJUNE популярнаJUNE популярнаJUNE популярнаJUNE популярнаJUNE популярнаJUNE популярна
По умолчанию

elenlist У кошечки типичное астеническое сложение (слабое развитие жироотложения и мускулатуры, в целом вытянутое и узкое телосложение.) у нее и обмен веществ соотвествующий.

Как тут можно проводить сравнительный анализ?

У вас совсем другой тип сложения!

Я со своей склонностью к набору мышц и жира при таком обильном питании стала бы похожей либо на жирный шарик (при отсутствии нагрузок), либо на мускулистую квадратную тумбу(используя те же силовые).

Тут нужно ориентироваться на свой типаж.
  #2212  
Старый 13.06.2015, 01:21
Аватар для elenlist
elenlist elenlist вне форума
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 121 раз(а)
Поблагодарили: 351 раз(а) в 188 сообщениях
 
Регистрация: 13.12.2009
Город: Москва
Сообщений: 249
elenlist на нулеelenlist на нулеelenlist на нулеelenlist на нулеelenlist на нулеelenlist на нуле
По умолчанию

JUNE, согласна только с различием в строении костной системы. В остальном считаю, что кошечка в течении дня очень активна.
  #2213  
Старый 13.06.2015, 01:28
Аватар для Алия
Алия Алия вне форума
Постоянный участник
Член Семьи
Благодарил(а): 6 554 раз(а)
Поблагодарили: 16 798 раз(а) в 4 691 сообщениях
 
Регистрация: 24.11.2005
Город: Kazakhstan/Russia/USA
Сообщений: 4 497
Алия все больше радует насАлия все больше радует насАлия все больше радует насАлия все больше радует насАлия все больше радует насАлия все больше радует насАлия все больше радует насАлия все больше радует насАлия все больше радует насАлия все больше радует насАлия все больше радует нас
По умолчанию

June, а сколько ккал в сутки потребляешь ты?
__________________

мой адрес: liberty_liberty@мейл.ру
  #2214  
Старый 13.06.2015, 01:54
Аватар для JUNE
JUNE JUNE вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 1 625 раз(а)
Поблагодарили: 5 149 раз(а) в 1 589 сообщениях
 
Регистрация: 12.04.2007
Город: Швейцария
Сообщений: 1 417
JUNE популярнаJUNE популярнаJUNE популярнаJUNE популярнаJUNE популярнаJUNE популярнаJUNE популярнаJUNE популярнаJUNE популярнаJUNE популярнаJUNE популярна
По умолчанию

Есди честно, то не считала.
Могу завтра прикинуть.
Мой усредненный рацион в эту неделю (довольно однообразный, по работе дофига дел и не до излишеств)

Утром латте макиято плюс темный хлебец с сухофруктами и орехами (не знаю, сколько весит, но довольно питательный)
Кофе с молоком
Салат из разных сырых овощей и листьев (низкокалорийных) плюс иногда ложка чечевицы либо греческий сыр - полная тарелка, как минимум грамм 500

3-7 маленьких эспрессо с молоком

Минералка без газа сколько захочется.

Кусок лосося 200-250 грамм, запеченного в собственном соку, просто так либо с руколой и свежим огурцом либо помидорками черри в качестве гарнира.
Иногда фрукт либо ягоды.

Сейчас у нас своя черешня пошла, вкусная, могу немного поклевать.
До этого могла купить килограмм черники и ела ее на работе вместо завтрака, обеда и кофе, так как есть после такого количества черники не хотелось.

Двигательная активность: полкилометра быстым шагом до остановки автобуса, потом полкилометра вдоль речки и наслаждаясь жизнью до работы, обратно полкилометра быстрым шагом плюс полкилометра с утяжелением в горку (сумка 5-6 кило, забегаю по дороге домой в магазин за свежачком). Рада этой нагрузке и специально не заказываю доставку на дом.
Если есть возможность погулять в обед - то час-полтора брожу по городу..

В выходные много хожу, да еще с коляской, вообще стараюсь больше ходить пешком.
Спорта нет совсем.
Небольшие вылазки на велике в выходные не считаются.
Работа нервная, но сидячая.
С радостью езжу в другие подразделения по разным городам, просто чтобы подвигаться лишний раз...

Вино теперь пьем только в выходные, начиная с пятницы.
Вес огромный - 47 кило, жирная я конкретно.

Но уже коллективным разумом пришли к тому, что будем всей семьей питаться здоровой пищей и заниматься спортом.
Будем бегать со старшей дочкой, вот
А завтра в горы с младшей на шее (мужа)
  #2215  
Старый 13.06.2015, 02:36
Аватар для AnnaAsadova
AnnaAsadova AnnaAsadova вне форума
SUPERIOR I
Благодарил(а): 3 174 раз(а)
Поблагодарили: 4 899 раз(а) в 2 364 сообщениях
 
Регистрация: 05.08.2013
Сообщений: 5 002
AnnaAsadova на верном путиAnnaAsadova на верном путиAnnaAsadova на верном путиAnnaAsadova на верном путиAnnaAsadova на верном путиAnnaAsadova на верном путиAnnaAsadova на верном путиAnnaAsadova на верном путиAnnaAsadova на верном путиAnnaAsadova на верном путиAnnaAsadova на верном пути
По умолчанию

Джун, ты где-то 1,5 тыщи ешь, если без сахара кофе пьешь)
  #2216  
Старый 13.06.2015, 02:44
Аватар для JUNE
JUNE JUNE вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 1 625 раз(а)
Поблагодарили: 5 149 раз(а) в 1 589 сообщениях
 
Регистрация: 12.04.2007
Город: Швейцария
Сообщений: 1 417
JUNE популярнаJUNE популярнаJUNE популярнаJUNE популярнаJUNE популярнаJUNE популярнаJUNE популярнаJUNE популярнаJUNE популярнаJUNE популярнаJUNE популярна
По умолчанию

Да, все без сахара.
Но молоко обычное, не обезжиренное.
Примерно 350 мл в день получается.
  #2217  
Старый 13.06.2015, 03:08
Аватар для Алия
Алия Алия вне форума
Постоянный участник
Член Семьи
Благодарил(а): 6 554 раз(а)
Поблагодарили: 16 798 раз(а) в 4 691 сообщениях
 
Регистрация: 24.11.2005
Город: Kazakhstan/Russia/USA
Сообщений: 4 497
Алия все больше радует насАлия все больше радует насАлия все больше радует насАлия все больше радует насАлия все больше радует насАлия все больше радует насАлия все больше радует насАлия все больше радует насАлия все больше радует насАлия все больше радует насАлия все больше радует нас
По умолчанию

Джун, а какой у тебя рост? При 47 кг я конечно худенькой не была, но и жирной тоже сложно было бы меня назвать. Скорее пухловатой. Была подёрнута тонким слоем жира. Складок не было никаких. 46-47 кг на мне лучше всего смотрится. Если меньше, то уже некрасиво.
У тебя оч красивые мышцы, а они всегда тяжелее жира. Поэтому 47, по-моему, - отличный вес при таком тонусе мышц, как у тебя.
__________________

мой адрес: liberty_liberty@мейл.ру
  #2218  
Старый 13.06.2015, 10:01
Аватар для Perfectionist
Perfectionist Perfectionist вне форума
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 159 раз(а)
Поблагодарили: 319 раз(а) в 171 сообщениях
 
Регистрация: 23.08.2009
Город: Россия
Сообщений: 248
Perfectionist на верном путиPerfectionist на верном путиPerfectionist на верном путиPerfectionist на верном путиPerfectionist на верном путиPerfectionist на верном путиPerfectionist на верном путиPerfectionist на верном путиPerfectionist на верном путиPerfectionist на верном путиPerfectionist на верном пути
По умолчанию

Девочки, совета хочу.
я в спорте фотку выложила свою толстопузую, гляньте.
Каллораж 1400-1600-1700.
Утром - либо овсянка 50 гр. с кусочком сыра и кофе либо яичница из 2 яиц с овощами и кофе. Молоко максимум 2,5, обычно 0,5-1,5% Люблю хлеб из проросшего зерна с творогом и листьями салата. 100 грамм максимум (хлеба), творогу столько же.
перекус - творог 200 грамм
обед - обычно курица 150 грамм или рыба столько же. Максимум могу котлеты сделать из курино-говяжьего фарша (сама делаю). Гарнир - либо овощи пареные (фасоль зеленая например) - 150 грамм либо крупа какая нибудь (все ем, кроме пшенки), немного потушенная опять же с овощами какими-нибудь -150 грамм.
перекус - та же курица грамм 50 и че-нить на гарнир - помидор или огурец.
ужин один всегда - пачка творогу и овощи. овощей много - салатник утрепываю за нефик делать.
Вопрос: что делать если не худею?
несколько лет назад я резко худела - нервяк случился сильный. набрала жиру, пошла в зал. Мышцы выросли, жир остался((((((
Вот я в контакте - там я худая, но фу, мышцы все потеряла тогда...
костяк крупный, в 59 кг без мышц с ростом 170 некрасиво уже
http://vk.com/id1268301
...
че делать - незнамо.
критикуйте
  #2219  
Старый 13.06.2015, 10:22
Аватар для LUCA
LUCA LUCA вне форума
Постоянный участник
Благодарил(а): 2 176 раз(а)
Поблагодарили: 4 226 раз(а) в 1 428 сообщениях
 
Регистрация: 08.03.2007
Город: москва
Сообщений: 1 558
LUCA популярнаLUCA популярнаLUCA популярнаLUCA популярнаLUCA популярнаLUCA популярнаLUCA популярнаLUCA популярнаLUCA популярнаLUCA популярнаLUCA популярна
По умолчанию

Убирать белок,оставлять 1,5-2 г на желаемый вес,остальное овощи без обработки и ягоды, каши убрать совсем. Творог и сыр заменить моцареллой. Вместо 4 силовых делать 3-4 круговые , кардио сократить до 1 в неделю по 1 часу бега или степпера или просто гулять в темпе. Довести каллораж до 1700-1800 ккл и перестать загонять организмОтдых очень важен
  #2220  
Старый 13.06.2015, 11:09
Аватар для Perfectionist
Perfectionist Perfectionist вне форума
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 159 раз(а)
Поблагодарили: 319 раз(а) в 171 сообщениях
 
Регистрация: 23.08.2009
Город: Россия
Сообщений: 248
Perfectionist на верном путиPerfectionist на верном путиPerfectionist на верном путиPerfectionist на верном путиPerfectionist на верном путиPerfectionist на верном путиPerfectionist на верном путиPerfectionist на верном путиPerfectionist на верном путиPerfectionist на верном путиPerfectionist на верном пути
По умолчанию

LUCA а по какой причине творог моцареллой советуешь заменить? Жиры повысить?
Белка да, ем много. 150 грамм в день в среднем получается.
углеводов 50 грамм в белковые дни - когда на БУЧ сидела 5-2 (толку никакого, кстати) и 120 -130 грамм в углеводные дни (это я сейчас навскидку несколько дней посмотрела из дневника питания).
Закрытая тема


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 
Опции темы

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход


Текущее время: 06:02. Часовой пояс GMT +3.

Powered by vBulletin® Version 3.8.9
Copyright ©2000 - 2017, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
 

О нас

Сообщество интересующихся пластической хирургией, косметологией, эстетической стоматологией и другими возможностями усовершенствовать свою внешность. Созданное летом 2004 года на основе нашего личного опыта, вскоре ставшее самым популярным ресурсом в русскоязычном интернете.

 

Политика конфиденциальности

Пользовательское соглашение

Согласие

Реклама на нашем ресурсе

Использование и перепечатка материалов Plastic-Surgeon.Ru возможны только с письменного разрешения администрации и при наличии активной ссылки на источник.

Copyright © 2016