18 +
  #181  
Старый 22.01.2015, 12:12
Аватар для alicecooper
alicecooper alicecooper вне форума
Частый посетитель
Благодарил(а): 589 раз(а)
Поблагодарили: 979 раз(а) в 541 сообщениях
 
Регистрация: 01.10.2009
Город: Москва
Сообщений: 137
alicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном пути
По умолчанию

кошечка да не, нормально худеется на этом, тк это все мои угли в день. Совсем без углей - это не для меня абсолютно.
__________________
Рино 13.06.12 Авсеенко И.В.
  #182  
Старый 22.01.2015, 13:54
Аватар для Морозова Виктория
Морозова Виктория Морозова Виктория вне форума
Новичок
Beginner
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 0 раз(а) в 0 сообщениях
 
Регистрация: 12.05.2010
Город: Москва
Сообщений: 1
Морозова Виктория на верном путиМорозова Виктория на верном путиМорозова Виктория на верном путиМорозова Виктория на верном путиМорозова Виктория на верном путиМорозова Виктория на верном путиМорозова Виктория на верном путиМорозова Виктория на верном путиМорозова Виктория на верном путиМорозова Виктория на верном путиМорозова Виктория на верном пути
По умолчанию

alicecooper, плюсую г граноле Тоже считаю, что если выбирать между печеньками и пряниками, то это существенно полезней. Делаю по этому рецепту: http://www.vkusnyblog.ru/smak/10262 уже миллион раз. Вкуснотища!
  #183  
Старый 22.01.2015, 19:40
Аватар для Leotana
Leotana Leotana вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 614 раз(а)
Поблагодарили: 551 раз(а) в 325 сообщениях
 
Регистрация: 12.03.2009
Город: Ногинск Моск.обл.
Сообщений: 1 957
Leotana на верном путиLeotana на верном путиLeotana на верном путиLeotana на верном путиLeotana на верном путиLeotana на верном путиLeotana на верном путиLeotana на верном путиLeotana на верном путиLeotana на верном путиLeotana на верном пути
По умолчанию

Про метаболизм и поздний завтрак.
У меня лично получается так: поздний подъём (это 11-12 утра) и стакан воды сразу. Примерно через час - беговая дорожка. Час -час двадцать. Сжигаю (по пульсометру) 550 -650 ккал. в среднем. Т.е. на дорожке не прохлаждаюсь. Выпиваю во время трени ещй гр 300 воды. Сразу после трени - ещё стакан. Метаболмзм разогнала дорожкой. После кардио желательно часа 2 не есть. Только пью , ещё пару стаканов выпиваю за это время... ну и душ - туда-сюда... Короче первый приём пищи наступает у меня между 16-18 часами.. Это большая тарелка овсянки на воде, свежие огурцы (много), чай с 10 гр. миндаля.
Ну и затем каждые 2-3 часа ем. Тушёные овощи с курицей, творог, тут мои булки (подгребают) с капучино (кстати сегодня сижу терплю пока без булок, а капучино было с сыром) , много свеж.огурцов (скоро разорюсь на них, муж уже ящиками их мне покупает... о как!) хлеб цельнозерновой Бурже 2-4 кусочка (примерно 90 гр) пару гречневых хрустиков с творогом же и чаем. Тоже заканчиваю жевать где-то в час ночи в среднем.
  #184  
Старый 22.01.2015, 20:57
Аватар для кошечка
кошечка кошечка вне форума
Постоянный участник
Член Семьи
Благодарил(а): 165 раз(а)
Поблагодарили: 3 548 раз(а) в 1 750 сообщениях
 
Регистрация: 23.04.2006
Город: Израиль
Сообщений: 5 245
кошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярна
По умолчанию

Leotana сколько ккал в день получается?
__________________
Мой мейл: <koshechka-75@inbox.ru>
  #185  
Старый 22.01.2015, 21:04
Аватар для Leotana
Leotana Leotana вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 614 раз(а)
Поблагодарили: 551 раз(а) в 325 сообщениях
 
Регистрация: 12.03.2009
Город: Ногинск Моск.обл.
Сообщений: 1 957
Leotana на верном путиLeotana на верном путиLeotana на верном путиLeotana на верном путиLeotana на верном путиLeotana на верном путиLeotana на верном путиLeotana на верном путиLeotana на верном путиLeotana на верном путиLeotana на верном пути
По умолчанию

кошечка,
без булок 1500. С булками и капучино +молоко, естественно больше ого-го. Капучино одно, с бутером (пол слойки свердловской с маслом слив. и сыром) + поздно вечером - стакан 1,5% молока со сдобной булкой, которая с джемом внутри.
Добавлю, что тушёные овощи - это бооольшая тарелища. Два раза по такрй. 150 гр куры.всего в день.
Бывает фрукт. Яблоко, банан. Тогда это ещё плюс ккал.
Блиин, ну как от этих вукусняшек отказаться....???
Я вся извелась.
  #186  
Старый 23.01.2015, 00:43
Аватар для кошечка
кошечка кошечка вне форума
Постоянный участник
Член Семьи
Благодарил(а): 165 раз(а)
Поблагодарили: 3 548 раз(а) в 1 750 сообщениях
 
Регистрация: 23.04.2006
Город: Израиль
Сообщений: 5 245
кошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярна
По умолчанию

Leotana что-то у тебя совсем с питанием ерунда. Первая еда в 17-18 вечера это перебор. Метаболизм дорожкой ты не разгоняешь. Это ошибка. Час двадцать на неё тратить вообще безумие, за то же время силовых сжигаешь намного больше, плюс обмен веществ (метаболизм) разгоняешь + улучшаешь контуры тела. Дорожка- бестолковое занятие для похудания. Ну и булки прочь. Как отказаться? А вот как я - идешь в мусорку выбрасываешь и всё, дома не держать ничего вообще, просто не покупать. Вот прямо сейчас встань и выброси.
Охота сладкого? Возьми йогурт 0% со вкусом шоколада. Съешь 2 шт, вот тебе и сладкое. Еще я десерт делаю, беру творог 0% смешиваю с йогуртом 0%, стевия, ваниль, получается такая типа сырковая масса. Правда грешу, изюма добавляю туда.
Нафига в 18 вечера овсянка? На завтрак это уже не похоже.
__________________
Мой мейл: <koshechka-75@inbox.ru>
  #187  
Старый 23.01.2015, 09:54
Аватар для tstrela
tstrela tstrela вне форума
Постоянный участник
Друг Семьи
Благодарил(а): 3 258 раз(а)
Поблагодарили: 1 742 раз(а) в 965 сообщениях
 
Регистрация: 20.06.2007
Сообщений: 2 393
tstrela на верном путиtstrela на верном путиtstrela на верном путиtstrela на верном путиtstrela на верном путиtstrela на верном путиtstrela на верном путиtstrela на верном путиtstrela на верном путиtstrela на верном путиtstrela на верном пути
По умолчанию

Я пеку вкусняшки из диеты Дюкана. Как-то на работе принесли торт, отрезала кусочек и поняла, что для меня это слишком сладко и жирно. Вкусовые привычки меняются. А так, да - была булочницей...
  #188  
Старый 23.01.2015, 10:21
Аватар для кошечка
кошечка кошечка вне форума
Постоянный участник
Член Семьи
Благодарил(а): 165 раз(а)
Поблагодарили: 3 548 раз(а) в 1 750 сообщениях
 
Регистрация: 23.04.2006
Город: Израиль
Сообщений: 5 245
кошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярна
По умолчанию

Кстати да, дюкановские десерты могут заменить на время диеты вполне сладкое и помочь продержаться.
__________________
Мой мейл: <koshechka-75@inbox.ru>
  #189  
Старый 23.01.2015, 12:40
Аватар для miss.Lena
miss.Lena miss.Lena вне форума
Новичок
Beginner
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 0 раз(а) в 0 сообщениях
 
Регистрация: 21.10.2010
Город: Россия Саратов
Сообщений: 1
miss.Lena на нуле
По умолчанию

Кошечка,а почему беговая дорожка бестолковое занятие?
  #190  
Старый 23.01.2015, 13:05
Аватар для кошечка
кошечка кошечка вне форума
Постоянный участник
Член Семьи
Благодарил(а): 165 раз(а)
Поблагодарили: 3 548 раз(а) в 1 750 сообщениях
 
Регистрация: 23.04.2006
Город: Израиль
Сообщений: 5 245
кошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярна
По умолчанию

Потому что она никак не улучшает форму тела, не влияет на мышцы, то есть если бегать и продолжать есть всё подряд - результата не будет вообще, если бегать и сидеть на строгой диете - получите плоскую попу и обвисшее тело, пусть и похудевшее. Вы сжигаете ккал только во время самой тренировки. На силовых вы сжигаете как во время так и еще двое суток после тренировки. Мышцы в состоянии покоя тоже сжигают гораздо больше ккал. В общем "худая корова еще не газель". если вы ходите в спортзал - обратите внимание на постоянных посетительниц. Есть те кто годами пыхтят только на дорожках и всяких кардио и их фигуры не отличаются красотой, тот же жир, плоские попы. И есть те кто работают с железом, силовыми в сочетании или без кардио. Их фигуры кардинально отличаются от бегуний на дорожках.
В общем кардио хорошо только для сердца, выносливости, что тоже не мало важно. Но как способ построения красивого тела - бесполезно.
Заходите сюда, тут есть фотки, которые красноречиво говорят сами за себя http://plastic-surgeon.ru/forum/show...23#post1782923

Я не самый лучший пример, но если найдете там мои фото и вам понравится - скажу что я кардио не делаю вообще.
Только сейчас немного после силовых, так как я наела лишнего.
__________________
Мой мейл: <koshechka-75@inbox.ru>
  #191  
Старый 23.01.2015, 13:14
Аватар для Покемон
Покемон Покемон вне форума
Посетитель
Pro-Active
Благодарил(а): 21 раз(а)
Поблагодарили: 44 раз(а) в 32 сообщениях
 
Регистрация: 15.10.2014
Город: Москва
Сообщений: 72
Покемон на нуле
По умолчанию

Девочки! Я купила себе чудо браслет и теперь попробую так регулировать свой вес, занятия спортом и еду. Браслет называется jawbone 24 up. Только что подключила. Посмотрим как он мне поможет. Буду писать отчеты. Браслет контролирует фазы активности и сна. В него надо вводить съеденные продукты и он считает каллории. Конечно все приблизительно, но хоть что то для меня. Не знаю на сколько меня хватит))) Так же он считает шаги, лестничные пролеты и всякую активность, я еще не разобралась окончательно. Пока ввела рост и вес и до какого веса хочу похудеть. Говорит что при правильном сне и 1200 каллориях в сутки я похудею за 27 недель до 58 кило(((( Но это я еще не двигалась))) лежу на диване и изучаю инструкции)))Короче посмотрим что и как ))))
  #192  
Старый 23.01.2015, 13:30
Аватар для alicecooper
alicecooper alicecooper вне форума
Частый посетитель
Благодарил(а): 589 раз(а)
Поблагодарили: 979 раз(а) в 541 сообщениях
 
Регистрация: 01.10.2009
Город: Москва
Сообщений: 137
alicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном пути
По умолчанию

Покемон лучше абонемент в зал купить и ходить, пользы больше будет. Имхо все эти браслеты - ерунда
__________________
Рино 13.06.12 Авсеенко И.В.
  #193  
Старый 23.01.2015, 13:36
Аватар для кошечка
кошечка кошечка вне форума
Постоянный участник
Член Семьи
Благодарил(а): 165 раз(а)
Поблагодарили: 3 548 раз(а) в 1 750 сообщениях
 
Регистрация: 23.04.2006
Город: Израиль
Сообщений: 5 245
кошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярна
По умолчанию

Почему ерунда, полезная вещь, если он считает ккал.
__________________
Мой мейл: <koshechka-75@inbox.ru>
  #194  
Старый 23.01.2015, 13:40
Аватар для alicecooper
alicecooper alicecooper вне форума
Частый посетитель
Благодарил(а): 589 раз(а)
Поблагодарили: 979 раз(а) в 541 сообщениях
 
Регистрация: 01.10.2009
Город: Москва
Сообщений: 137
alicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном пути
По умолчанию

я не вижу большого смысла в подсчетах калорий, тк калории калориям рознь, достаточно просто перейти на нормальное питание без мусора и быстрых углеводов и пойти на физ нагрузку и процесс пойдет.
И браслет этот был у двух моих знакомых - оба сдали его обратно, тк бесполезным посчитали.
__________________
Рино 13.06.12 Авсеенко И.В.
  #195  
Старый 23.01.2015, 14:03
Аватар для Покемон
Покемон Покемон вне форума
Посетитель
Pro-Active
Благодарил(а): 21 раз(а)
Поблагодарили: 44 раз(а) в 32 сообщениях
 
Регистрация: 15.10.2014
Город: Москва
Сообщений: 72
Покемон на нуле
По умолчанию

Я же как раз и написала что попробую и никому пока не советую. И потом в зал ходить не все имеют возможность, графики жизни у всех разные. Да и силы воли просто так не у всех хватает. И браслет возможно поможет в организации самой себя! Вдруг сработает толчком к чему то более радикальному! Дорогу осилит идущий!!! Конечно кому то помогает одно, кому то что то другое. Я пока выбрала браслет и хочу посмотреть что из этого получиться. Все же пишут про собственный опыт, а не про знакомых.

Тем более я раньше никогда не занималась подсчетам каллорий! Вот интересно как это будет теперь. И я понимаю что все очень приблизительно))))
  #196  
Старый 23.01.2015, 15:39
Аватар для кошечка
кошечка кошечка вне форума
Постоянный участник
Член Семьи
Благодарил(а): 165 раз(а)
Поблагодарили: 3 548 раз(а) в 1 750 сообщениях
 
Регистрация: 23.04.2006
Город: Израиль
Сообщений: 5 245
кошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярна
По умолчанию

Смысл в подсчете ккал есть если подходить ко всему серьезно, мы же говорим о правильном питании, но и при нем нужно считать, иначе и правильными продуктами можно набрать в 3 раза больше нормы и удивляться почему не худеется.
Ну а про спортивные нагрузки тут без вопросов, она нужна обязательно, иначе ничего не получится.
Покемон браслет возможно и поможет в самоорганизации но сработает это только вместе со спортивными нагрузками. Насчет графика разного - было бы желание, всегда можно найти время для этого, заниматься можно дома прекрасно. Надеюсь вы не потеряете кучу времени и здоровья, пока придете к выводу что всем помогает одно и тоже, питание и спортивные нагрузки.
__________________
Мой мейл: <koshechka-75@inbox.ru>
  #197  
Старый 23.01.2015, 16:00
Аватар для Natalia1966
Natalia1966 Natalia1966 вне форума
Banned
Благодарил(а): 1 600 раз(а)
Поблагодарили: 4 527 раз(а) в 1 569 сообщениях
 
Регистрация: 12.03.2013
Город: Россия/Москва/USA/Miami
Сообщений: 2 402
Natalia1966 на верном путиNatalia1966 на верном путиNatalia1966 на верном путиNatalia1966 на верном путиNatalia1966 на верном путиNatalia1966 на верном путиNatalia1966 на верном путиNatalia1966 на верном путиNatalia1966 на верном путиNatalia1966 на верном путиNatalia1966 на верном пути
По умолчанию

кошечка, а я на кардио (элептике) себе такую попку и ножки накачала...Икры вообще офигенные.. Никогда такого не было. И сейчас, поэтому хожу в коротеньких шортах.. А раньше шорты ь я несовместимые вещи... Муж в восторге!!!! ))))))
  #198  
Старый 23.01.2015, 16:07
Аватар для edel
edel edel вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 2 480 раз(а)
Поблагодарили: 3 950 раз(а) в 1 678 сообщениях
 
Регистрация: 30.09.2013
Город: Россия
Сообщений: 1 848
edel на верном путиedel на верном путиedel на верном путиedel на верном путиedel на верном путиedel на верном путиedel на верном путиedel на верном путиedel на верном путиedel на верном путиedel на верном пути
По умолчанию

Покемон , если ни разу калории не считала, и на глаз прикинуть не можешь, поможет такой браслет самоорганизоваться, однозначно. Лишний кусок между делом не захочешь в рот тащить, будешь знать, что после этого посчитать все надо. Если кусочничать любишь, поможет отучиться.
  #199  
Старый 23.01.2015, 16:54
Аватар для Покемон
Покемон Покемон вне форума
Посетитель
Pro-Active
Благодарил(а): 21 раз(а)
Поблагодарили: 44 раз(а) в 32 сообщениях
 
Регистрация: 15.10.2014
Город: Москва
Сообщений: 72
Покемон на нуле
По умолчанию

edel спасибо))) на это и рассчитываю! Я уже тут сижу и офигеваю!!! Выпила с утра йогурт 0% жирности, выпила сок апельсиновый, свежевыжатый, в обед поллитра свежевыжатого морковного и Актимель и судя по брасслету на ужин почти ничего нельзя есть!!! Каллорий почти не осталось!!! Вот это да!!!! Я в шоке. Такого я вообще не ожидала!!!
  #200  
Старый 23.01.2015, 17:01
Аватар для Zay
Zay Zay вне форума
Постоянный участник
Друг Семьи
Благодарил(а): 1 806 раз(а)
Поблагодарили: 3 171 раз(а) в 1 460 сообщениях
 
Регистрация: 22.10.2010
Город: Россия
Сообщений: 3 549
Zay на верном путиZay на верном путиZay на верном путиZay на верном путиZay на верном путиZay на верном путиZay на верном путиZay на верном путиZay на верном путиZay на верном путиZay на верном пути
По умолчанию

Покемон, а БЖУ ваш браслет считает? У вас же одни углеводы, да еще и быстрые, да еще и жидкие - сразу в жир
Закрытая тема


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 
Опции темы

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход


Текущее время: 06:46. Часовой пояс GMT +3.

Powered by vBulletin® Version 3.8.9
Copyright ©2000 - 2017, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
 

О нас

Сообщество интересующихся пластической хирургией, косметологией, эстетической стоматологией и другими возможностями усовершенствовать свою внешность. Созданное летом 2004 года на основе нашего личного опыта, вскоре ставшее самым популярным ресурсом в русскоязычном интернете.

 

Политика конфиденциальности

Пользовательское соглашение

Согласие

Реклама на нашем ресурсе

Использование и перепечатка материалов Plastic-Surgeon.Ru возможны только с письменного разрешения администрации и при наличии активной ссылки на источник.

Copyright © 2016