Медичи

Важная информация

Увеличение груди (маммопластика) В этом разделе обсуждаются все темы, касающиеся увеличивающей маммопластики (эндопротезирования груди): выбор грудных имплантатов, выбор доступа, проблемы после операции, послеоперационный период, липофиллинг груди и пр.

Ответ
 
Опции темы
  #1381  
Старый 07.04.2016, 13:33
Аватар для JVA
JVA JVA вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 1,153 раз(а)
Поблагодарили: 1,077 раз(а) в 592 сообщениях
 
Регистрация: 28.04.2015
Адрес: Уфа
Сообщений: 1,242
JVA на верном путиJVA на верном путиJVA на верном путиJVA на верном путиJVA на верном путиJVA на верном путиJVA на верном путиJVA на верном пути
По умолчанию

Для китикити, ну или если кому ещё вдруг интересно) я на углеводном чередовании. То есть 5-6 дней в неделю 1 гр углей на кг веса,белки тоже где то 1-2гр на кг веса, а в один день 2гр углеводов на кг веса, ну и сладенькое пеку что нибудь, фрукты неограниченно в этот день ем. Занимаюсь 4 раза в неделю, из них 2 дня попа, ноги по часу где то. И кардио в конце от 20 до 30 минут) растяжка в конце обязательно! И йога с утра по настроению, больше для спины моей...
__________________
590сс,mentor,Коротков. azure_miss
Ответить с цитированием
Спасибо: 2
  #1382  
Старый 07.04.2016, 14:29
Аватар для китикити
китикити китикити вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 514 раз(а)
Поблагодарили: 913 раз(а) в 577 сообщениях
 
Регистрация: 20.11.2015
Сообщений: 1,539
китикити на нулекитикити на нулекитикити на нулекитикити на нулекитикити на нулекитикити на нулекитикити на нулекитикити на нуле
По умолчанию

Спасибо милая)))сегодня повисела в первый раз),)
Миниатюры
20160407_125426.jpg  
Ответить с цитированием
  #1383  
Старый 07.04.2016, 14:45
Аватар для Milika
Milika Milika вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 830 раз(а)
Поблагодарили: 779 раз(а) в 579 сообщениях
 
Регистрация: 26.01.2013
Сообщений: 1,777
Milika на верном путиMilika на верном путиMilika на верном путиMilika на верном путиMilika на верном путиMilika на верном путиMilika на верном путиMilika на верном путиMilika на верном путиMilika на верном путиMilika на верном пути
По умолчанию

JVA, давай в тему диета или спортивное питание напиши. 1углей в день на 1кг веса это помоему очень мало?

китикити, вид сзади огонь!
__________________
20.02 Eurosilicone,анатом,320 сс
Ответить с цитированием
  #1384  
Старый 07.04.2016, 19:01
Аватар для Дарь
Дарь Дарь вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 384 раз(а)
Поблагодарили: 368 раз(а) в 247 сообщениях
 
Регистрация: 05.09.2015
Сообщений: 559
Дарь на нулеДарь на нулеДарь на нулеДарь на нуле
По умолчанию

Milika,вид спереди у нее еще круче)))



китикити,тебе не больно висеть? не тянет грудь?
__________________
22.09.15, др. Кулламаа, 375, Nagor
Ответить с цитированием
  #1385  
Старый 07.04.2016, 19:06
Аватар для Hиkи
Hиkи Hиkи вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 1,072 раз(а)
Поблагодарили: 1,893 раз(а) в 972 сообщениях
 
Регистрация: 06.07.2010
Адрес: Москва
Сообщений: 2,330
Hиkи на верном путиHиkи на верном путиHиkи на верном путиHиkи на верном путиHиkи на верном путиHиkи на верном путиHиkи на верном путиHиkи на верном путиHиkи на верном путиHиkи на верном путиHиkи на верном пути
По умолчанию

Дарь, да, спереди просто фантастика! ))

Мне вот врач сказала, что задействовать БГМ крайне нежелательно... но у меня анатомы правда
__________________
Чтобы дойти до цели-надо идти.(с)
4.02.16 685сс
Ответить с цитированием
  #1386  
Старый 08.04.2016, 09:48
Аватар для китикити
китикити китикити вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 514 раз(а)
Поблагодарили: 913 раз(а) в 577 сообщениях
 
Регистрация: 20.11.2015
Сообщений: 1,539
китикити на нулекитикити на нулекитикити на нулекитикити на нулекитикити на нулекитикити на нулекитикити на нулекитикити на нуле
По умолчанию

JVA, я занимаюсь 5-6 раз в неделю.у меня идет так:1 день попа ноги,след день руки плечи пресс+кардио,след день спина+кардио.Ну и потом опять попа...Только я стараюсь на ноги менять упражнения.В день приседаний стараюсь мертвую тягу не делать.
Milika, спасибо))хочу спину сверху пошире))
Дарь, спасибо!!висеть не больно,но я не долго))если не напрягать(не подтягиваться)то не больно.попробовала подтянуться сразу неприятно стало.но не скажу что больно.после первой оп на турник я пошла только месяцев в 7-8.уж очень я боялась этой боли))
Hиkи, спасибо !!дорогая я бы с анатомами вообще бы год точно не стала.а то блин столько пишут про перевороты((

Mutlu ну и если еще кому то интересно))
Приседания(со свободным весом) 6 подх*10 раз,2 подхода последние по 5 раз(начинаю от 20 кг до 50-60кг)сейчас пока приседаю макс.45 кг.грудь немного начинает напрягаться когда тяжелый вес)
Выпады с гантелями вперед 3 подх*10 раз на каждую ногу(3-5 кг) ну и выпады назад также.
Жим ногами(лежа платформу жму)пока делаю 80 кг.В мес 4-5 увеличу вес.Делаю по 3подх*15 раз(пока делаю по 10 раз) с широкой расстановкой ног,с узкой и свысокой поставкой ног(столько же по 3*10)
Мертвая тяга(вообще стараюсь не делать в день приседаний,но вчера делала 10 кг 3подх*15-20 раз)когда грудь вообще беспокоить не будет буду делать кг 30 и выше(надеюсь)))
махи в наклоне(использую скамью ставлю на нее одну ноги и утяжелители)15-20 раз на каждую ногу.
гиперэкстензия(только попой подниматься)10-15 раз 3 подхода.Пока делаю без веса.а так беру блин 10кг к груди руками прижимаю и поперла))
Вконце ложусь на коврик ,ставлю ноги на платформу и поднимаю попу напрягая ягодица свожу вверху колени и так 50 раз полюбому надо сделать будет очень больно ,но надо)))
Это была вчерашняя моя тренировка.Потом еще к ней добавлю бицепс бедра,подьем на скамью с гантелями и икры.
Ответить с цитированием
  #1387  
Старый 08.04.2016, 09:55
Аватар для АлесяФ
АлесяФ АлесяФ вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 37 раз(а)
Поблагодарили: 259 раз(а) в 199 сообщениях
 
Регистрация: 20.11.2015
Адрес: Москва
Сообщений: 541
АлесяФ на нулеАлесяФ на нулеАлесяФ на нуле
По умолчанию

китикити, 5-6 раз в неделю! молодец! да еще и с такой грудь и фигурой!
А это ты дома занимаешься получается? да? смотрю серьезно все оборудовано ))) Это хорошо! Мне бы пространства побольше...

А по теме - я вчера решила попробовать спину-плечи. Не пошло ( в правой груди неприятные ощущения... бросила. Придется пока попе отдуваться за всех, до конца этого месяца точно.
__________________
270 мл, 20.02.16, Арбатов В В
Ответить с цитированием
  #1388  
Старый 08.04.2016, 09:58
Аватар для JVA
JVA JVA вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 1,153 раз(а)
Поблагодарили: 1,077 раз(а) в 592 сообщениях
 
Регистрация: 28.04.2015
Адрес: Уфа
Сообщений: 1,242
JVA на верном путиJVA на верном путиJVA на верном путиJVA на верном путиJVA на верном путиJVA на верном путиJVA на верном путиJVA на верном пути
По умолчанию

Milika, насчет углей наверно маловато, но мне так комфортно. То есть когда хочу просушиться). Получается в день съедаю маленькую порцию гречки(например) либо после тренировки, либо с утра овсянку. В остальное время неограниченно овощи и белок. Из за проблем с поджелудочной ем правда часто и маленькими порциями(6 раз в день)
Подскажи пожалуйста в какую тему нужно это писать

китикити, умничка!!! Тоже раньше по 6 раз занималась, сейчас не успеваю(. Уже висишь?!) я трусиха, только через полгода начала, грудь качать и то недавно) типо сиськи есть и грудные можно не качать
Шучу)
__________________
590сс,mentor,Коротков. azure_miss
Ответить с цитированием
  #1389  
Старый 08.04.2016, 10:39
Аватар для китикити
китикити китикити вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 514 раз(а)
Поблагодарили: 913 раз(а) в 577 сообщениях
 
Регистрация: 20.11.2015
Сообщений: 1,539
китикити на нулекитикити на нулекитикити на нулекитикити на нулекитикити на нулекитикити на нулекитикити на нулекитикити на нуле
По умолчанию

АлесяФ, спасибо**да дома занимаюсь.мы на съемной живем 30 кв.скоро в свою переедем хотим еще универсальный купить тренадер.мммм мечта.еще бы и смита)так у тебя еще мало времени прошло.я вообще себя так берегла.что в мес 4 1.5 кг только в руки брала.уж очень тяжелая реаба была.сейчас повторка поэтому не болит уже наверно так.

JVA, вот увидишь что так же будешь))спасибо**
Ответить с цитированием
  #1390  
Старый 08.04.2016, 10:41
Аватар для JVA
JVA JVA вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 1,153 раз(а)
Поблагодарили: 1,077 раз(а) в 592 сообщениях
 
Регистрация: 28.04.2015
Адрес: Уфа
Сообщений: 1,242
JVA на верном путиJVA на верном путиJVA на верном путиJVA на верном путиJVA на верном путиJVA на верном путиJVA на верном путиJVA на верном пути
По умолчанию

китикити, насчёт жима ног:попробуй без паузы делать с разной постановкой ног(т.е сначала на ширине плеч стопы параллельно дру другу, потом широко носки в стороны, потом сразу стопы близко к друг другу и жми пятками. Получается всего 30-40 раз/ 4 подхода, первый разминочный. И до конца я не выпрямляю ноги, чтоб колени не травмировать. Вес по нарастающей, крайний подход 100.
Насчёт гиперэкстензии: ты когда держишь блин сводишь лопатки?тем самым напрягая ромбовидные)
А икры? Попробуй сразу после икр без паузы, суперсетом добить мертвую тягу. Попа, задняя поверхность бедра - горит!
__________________
590сс,mentor,Коротков. azure_miss
Ответить с цитированием
  #1391  
Старый 08.04.2016, 10:44
Аватар для Hиkи
Hиkи Hиkи вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 1,072 раз(а)
Поблагодарили: 1,893 раз(а) в 972 сообщениях
 
Регистрация: 06.07.2010
Адрес: Москва
Сообщений: 2,330
Hиkи на верном путиHиkи на верном путиHиkи на верном путиHиkи на верном путиHиkи на верном путиHиkи на верном путиHиkи на верном путиHиkи на верном путиHиkи на верном путиHиkи на верном путиHиkи на верном пути
По умолчанию

JVA, осподя, китайская грамота для меня!
__________________
Чтобы дойти до цели-надо идти.(с)
4.02.16 685сс
Ответить с цитированием
  #1392  
Старый 08.04.2016, 10:48
Аватар для Дарь
Дарь Дарь вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 384 раз(а)
Поблагодарили: 368 раз(а) в 247 сообщениях
 
Регистрация: 05.09.2015
Сообщений: 559
Дарь на нулеДарь на нулеДарь на нулеДарь на нуле
По умолчанию

переезжайте к нам

[Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. ]
__________________
22.09.15, др. Кулламаа, 375, Nagor
Ответить с цитированием
Спасибо: 2
  #1393  
Старый 08.04.2016, 10:49
Аватар для JVA
JVA JVA вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 1,153 раз(а)
Поблагодарили: 1,077 раз(а) в 592 сообщениях
 
Регистрация: 28.04.2015
Адрес: Уфа
Сообщений: 1,242
JVA на верном путиJVA на верном путиJVA на верном путиJVA на верном путиJVA на верном путиJVA на верном путиJVA на верном путиJVA на верном пути
По умолчанию

Hиkи, [Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. ]
Для дома просто огонь! 3-4 раза сделаешь, потом пресс)
__________________
590сс,mentor,Коротков. azure_miss
Ответить с цитированием
  #1394  
Старый 08.04.2016, 10:49
Аватар для Дарь
Дарь Дарь вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 384 раз(а)
Поблагодарили: 368 раз(а) в 247 сообщениях
 
Регистрация: 05.09.2015
Сообщений: 559
Дарь на нулеДарь на нулеДарь на нулеДарь на нуле
По умолчанию

и питание

[Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. ]
__________________
22.09.15, др. Кулламаа, 375, Nagor
Ответить с цитированием
Спасибо: 3
  #1395  
Старый 08.04.2016, 10:50
Аватар для JVA
JVA JVA вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 1,153 раз(а)
Поблагодарили: 1,077 раз(а) в 592 сообщениях
 
Регистрация: 28.04.2015
Адрес: Уфа
Сообщений: 1,242
JVA на верном путиJVA на верном путиJVA на верном путиJVA на верном путиJVA на верном путиJVA на верном путиJVA на верном путиJVA на верном пути
По умолчанию

Дарь, спасибо!
__________________
590сс,mentor,Коротков. azure_miss
Ответить с цитированием
  #1396  
Старый 08.04.2016, 11:00
Аватар для китикити
китикити китикити вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 514 раз(а)
Поблагодарили: 913 раз(а) в 577 сообщениях
 
Регистрация: 20.11.2015
Сообщений: 1,539
китикити на нулекитикити на нулекитикити на нулекитикити на нулекитикити на нулекитикити на нулекитикити на нулекитикити на нуле
По умолчанию

JVA, надо попробовать.))нет гиперэкстензию с круглой спиной делаю
Ники я сама как что называется пока не бе не ме)
Ответить с цитированием
  #1397  
Старый 08.04.2016, 11:14
Аватар для Hиkи
Hиkи Hиkи вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 1,072 раз(а)
Поблагодарили: 1,893 раз(а) в 972 сообщениях
 
Регистрация: 06.07.2010
Адрес: Москва
Сообщений: 2,330
Hиkи на верном путиHиkи на верном путиHиkи на верном путиHиkи на верном путиHиkи на верном путиHиkи на верном путиHиkи на верном путиHиkи на верном путиHиkи на верном путиHиkи на верном путиHиkи на верном пути
По умолчанию

Девочки а степпер( для меня-слабачки туговатый, поворотный, как по ступенькам ходишь) помогает чему-нить? правда я на нем с гантелями схуднула после оп, девочки не дадут соврать. Но вот помимо кардио ноги-попа хоть чуток работают?
__________________
Чтобы дойти до цели-надо идти.(с)
4.02.16 685сс
Ответить с цитированием
  #1398  
Старый 08.04.2016, 11:23
Аватар для китикити
китикити китикити вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 514 раз(а)
Поблагодарили: 913 раз(а) в 577 сообщениях
 
Регистрация: 20.11.2015
Сообщений: 1,539
китикити на нулекитикити на нулекитикити на нулекитикити на нулекитикити на нулекитикити на нулекитикити на нулекитикити на нуле
По умолчанию

Hиkи, думаю если попу сжимать будешь когда наступаешь.пяточкой давишь.думаю должно сработать.
Ответить с цитированием
  #1399  
Старый 08.04.2016, 11:26
Аватар для Аlina
Аlina Аlina вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 128 раз(а)
Поблагодарили: 261 раз(а) в 177 сообщениях
 
Регистрация: 11.04.2014
Адрес: Москва
Сообщений: 717
Аlina на нулеАlina на нулеАlina на нуле
По умолчанию

Hиkи, конечно работают,чем сильнее сопротевление тем больше качаются,то есть чем тяжелее давить на степпер,тем больше работа на массу,чем меньше сопротивление степпера,тем больше упор на кардио.Если стопу поставить вперед,как бы в начало степпера,то акцент получается на ягодичные и бицепс бедра,я так делаю всегда и после того как заканчиваю чувствую как моя попка забивается хорошо))незнаю понятно ли я выражаюсь,если что не понятно,ссори)

китикити, 100% Вы правы))

Это я имела ввиду,когда писала что стопы надо ставить ближе к началу степпера,нагрузка в таком случаи переносится на пятку,соответственно и попец качается хорошо)
__________________
01.04.2016 Якимец В.Г. анатомы Mentor CPG322 330cc
Ответить с цитированием
Спасибо: 2
  #1400  
Старый 08.04.2016, 11:29
Аватар для китикити
китикити китикити вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 514 раз(а)
Поблагодарили: 913 раз(а) в 577 сообщениях
 
Регистрация: 20.11.2015
Сообщений: 1,539
китикити на нулекитикити на нулекитикити на нулекитикити на нулекитикити на нулекитикити на нулекитикити на нулекитикити на нуле
По умолчанию

Попробую сегодня делать спину.посмотрим сколько кг смогу в руки взять с грифом.не люблю спину делать
А кто как спину после оп делает?
Ответить с цитированием
Ответ


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 
Опции темы

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход


Текущее время: 02:58. Часовой пояс GMT +3.

Powered by vBulletin® Version 3.8.9
Copyright ©2000 - 2016, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
vB.Sponsors
 

О нас

Сообщество интересующихся пластической хирургией, косметологией, эстетической стоматологией и другими возможностями усовершенствовать свою внешность. Созданное летом 2004 года на основе нашего личного опыта, вскоре ставшее самым популярным ресурсом в русскоязычном интернете.

 

Реклама


Использование и перепечатка материалов Plastic-Surgeon.Ru возможны только с письменного разрешения администрации и при наличии активной ссылки на источник.

Copyright © 2016