Frau Klinik

Важная информация

Увеличение груди (маммопластика) В этом разделе обсуждаются все темы, касающиеся увеличивающей маммопластики (эндопротезирования груди): выбор грудных имплантатов, выбор доступа, проблемы после операции, послеоперационный период, липофиллинг груди и пр.

Ответ
 
Опции темы
  #1061  
Старый 17.11.2015, 23:06
Аватар для SGirl
SGirl SGirl вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 261 раз(а)
Поблагодарили: 219 раз(а) в 156 сообщениях
 
Регистрация: 21.02.2008
Адрес: kzn
Сообщений: 546
SGirl на нулеSGirl на нулеSGirl на нуле
По умолчанию

mia2012 толстовка короткая и широкая вам в помощь ;) в такой не жарко;) важно чтобы не натуральная ткань, а именно из фитнес-серии.
__________________
Allergan Inspira TRF 385 Сергеев И.В.
Ответить с цитированием
  #1062  
Старый 18.11.2015, 13:18
Аватар для genik2511
genik2511 genik2511 вне форума
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 114 раз(а)
Поблагодарили: 58 раз(а) в 49 сообщениях
 
Регистрация: 11.09.2015
Адрес: Минск
Сообщений: 267
genik2511 на нуле
По умолчанию

всем привет
и я уже хочу в зал
живот опух
да и на отдыхе набрала лишние 2 кг
сча постараюсь быть на чистом пп
вот такой вопрос: можете написать, что конкретно делаете на ноги и пресс. и количество подходов. спасибо
и неужели когда приседаешь даже с пустым грифом комфортно?
__________________
17.11.2015 Батюков политех 335 168/60 опг80
Ответить с цитированием
  #1063  
Старый 18.11.2015, 13:35
Аватар для SGirl
SGirl SGirl вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 261 раз(а)
Поблагодарили: 219 раз(а) в 156 сообщениях
 
Регистрация: 21.02.2008
Адрес: kzn
Сообщений: 546
SGirl на нулеSGirl на нулеSGirl на нуле
По умолчанию

Я с грифом не приседаю, все-таки это базовое упражнение, включаются практически все мышцы(для равновесия в том числе). Я с упором на плечи приседаю, не знаю названия тренажера))))) комфортно.
Вчера делала жим, 4 подхода по 15, 50кг.
Сгибания вниз 4 подхода
Разгибания наверх 3
Суперсет Разведение ног и сразу тяга на прямых ногах(гиря 12кг, не штанга) 4 подхода
Потом кардио на эллипсе час

Другая тренировка: выпады(шагая, не на месте), приседания, плие, подъемы на лесенку, гиперэкстензия на попу.
Хорошее упражнение, его делаю 2 раза в неделю, подъем таза с грузом на нижней части живота(можно штангу обмотать мягким, можно юзать тренажер на нижнюю часть бицепса бедра(закидывание ног, лежа на животе)).

У меня несколько тренировок, я чередую.

Оговорюсь, я только бицепс бедра качаю, раз в месяц на квадрицепс поработать могу, икры не трогаю.
__________________
Allergan Inspira TRF 385 Сергеев И.В.
Ответить с цитированием
Спасибо: 2
  #1064  
Старый 18.11.2015, 13:57
Аватар для Дарь
Дарь Дарь сейчас на форуме
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 383 раз(а)
Поблагодарили: 363 раз(а) в 244 сообщениях
 
Регистрация: 05.09.2015
Сообщений: 559
Дарь на нулеДарь на нулеДарь на нулеДарь на нуле
По умолчанию

я приседаю, пока 40 кг на 10.
выпады (35), гудморнинги (35), румынскую тягу (50)
жим ногами (80-100)
вот как SGirl написала, таз поднимаю на тренажере

для рук начинаю потихоньку тягу нижнего блока, жим (пока только гриф), отжимания (3 раза, блин,было 35)

тягу верхнего блока пробовала, некомфортно, пока решила не делать.
__________________
22.09.15, др. Кулламаа, 375, Nagor
Ответить с цитированием
  #1065  
Старый 18.11.2015, 17:09
Аватар для genik2511
genik2511 genik2511 вне форума
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 114 раз(а)
Поблагодарили: 58 раз(а) в 49 сообщениях
 
Регистрация: 11.09.2015
Адрес: Минск
Сообщений: 267
genik2511 на нуле
По умолчанию

Сгерл, ну так нормальная у тебя треня. спасибо. воспользуюсь обязательно.
Дарь, ну ты мегакрутая! жим 100 кг! у нас сам тренажер 35 кг + я вешаю блины по 10 и мне выше крыши нагрузка. хотя я не считаю себя слабачкой.
и приседала я как то 40 кг. так максимум сделала 7 раз в 2 подхода.
ты вообще давно занимаешься?
__________________
17.11.2015 Батюков политех 335 168/60 опг80
Ответить с цитированием
  #1066  
Старый 18.11.2015, 17:30
Аватар для Дарь
Дарь Дарь сейчас на форуме
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 383 раз(а)
Поблагодарили: 363 раз(а) в 244 сообщениях
 
Регистрация: 05.09.2015
Сообщений: 559
Дарь на нулеДарь на нулеДарь на нулеДарь на нуле
По умолчанию

genik2511, где-то 2,5 года
но у меня ноги очень слабые. руки куда сильней
я жму 50 кг (на раз) и приседаю 60 (на раз)
и то долго к этому весу шла.
на руки мне все проще
а ноги....позор)

мне кажется,что у нас платформа для жима ногами вообще ничего не весит....или мы о разных тренажерах говорим?
__________________
22.09.15, др. Кулламаа, 375, Nagor
Ответить с цитированием
  #1067  
Старый 18.11.2015, 17:53
Аватар для genik2511
genik2511 genik2511 вне форума
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 114 раз(а)
Поблагодарили: 58 раз(а) в 49 сообщениях
 
Регистрация: 11.09.2015
Адрес: Минск
Сообщений: 267
genik2511 на нуле
По умолчанию

Дарь, у нас платформа весит 35 кг
гриф 20 кг. ну и вешаю максимум по 5 кг
в зале занимаюсь 1 год
до этого групповые 7 лет. но это ж чистое кардио по сути
с верхом у меня проблем нет. плечи и спина итак оч широкие и закаченные от природы. а вот ноги конечно построинить хотелось бы больше. но иногда срываю питание и все. привет жирки
сегодня смотрела в зеркало. так хоть с появлением груди увидела талию)))

а приседаешь 60. это гриф 20+ 2 блина по 20??
__________________
17.11.2015 Батюков политех 335 168/60 опг80
Ответить с цитированием
  #1068  
Старый 18.11.2015, 18:06
Аватар для Дарь
Дарь Дарь сейчас на форуме
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 383 раз(а)
Поблагодарили: 363 раз(а) в 244 сообщениях
 
Регистрация: 05.09.2015
Сообщений: 559
Дарь на нулеДарь на нулеДарь на нулеДарь на нуле
По умолчанию

genik2511, такой же тренажер?
у меня с питанием большие проблемы,я сметаю все сладкое на своем пути))) поэтому целлюлит всегда со мной

да, гриф + много блинчиков)))) маленьких. мне так психологически проще,чем два по 20. но в сумме 60. но это всего лишь на 1-2 раза.
Миниатюры
57_1.jpg  
__________________
22.09.15, др. Кулламаа, 375, Nagor
Ответить с цитированием
  #1069  
Старый 18.11.2015, 19:39
Аватар для SGirl
SGirl SGirl вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 261 раз(а)
Поблагодарили: 219 раз(а) в 156 сообщениях
 
Регистрация: 21.02.2008
Адрес: kzn
Сообщений: 546
SGirl на нулеSGirl на нулеSGirl на нуле
По умолчанию

Вот наш тренажер) сам тяжелый очень.
В обычном режиме я тоже 100 навешиваю, но пока вхожу в тренировочный процесс начинаю постепенно, с 50.
Там больше амплитуда, на самом деле, важна, а не вес.
Миниатюры
image.jpg  
__________________
Allergan Inspira TRF 385 Сергеев И.В.
Ответить с цитированием
  #1070  
Старый 18.11.2015, 19:41
Аватар для Дарь
Дарь Дарь сейчас на форуме
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 383 раз(а)
Поблагодарили: 363 раз(а) в 244 сообщениях
 
Регистрация: 05.09.2015
Сообщений: 559
Дарь на нулеДарь на нулеДарь на нулеДарь на нуле
По умолчанию

SGirl,и постановка ног)
__________________
22.09.15, др. Кулламаа, 375, Nagor
Ответить с цитированием
  #1071  
Старый 18.11.2015, 21:16
Аватар для genik2511
genik2511 genik2511 вне форума
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 114 раз(а)
Поблагодарили: 58 раз(а) в 49 сообщениях
 
Регистрация: 11.09.2015
Адрес: Минск
Сообщений: 267
genik2511 на нуле
По умолчанию

Девочки, а как у вас с весом после оп? много ли весят импланты?
С тренажером все понятно), просто вы мегакруто жмете)) для меня 50 кг был потолок
Сгерл, а ты долго занимаешься?
__________________
17.11.2015 Батюков политех 335 168/60 опг80
Ответить с цитированием
  #1072  
Старый 18.11.2015, 21:16
Аватар для Карамельная
Карамельная Карамельная вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 466 раз(а)
Поблагодарили: 1,673 раз(а) в 1,176 сообщениях
 
Регистрация: 01.05.2015
Сообщений: 2,981
Карамельная на верном путиКарамельная на верном путиКарамельная на верном путиКарамельная на верном путиКарамельная на верном путиКарамельная на верном путиКарамельная на верном путиКарамельная на верном путиКарамельная на верном путиКарамельная на верном путиКарамельная на верном пути
По умолчанию

SGirl 100 мамо, я под 60 умираю от него, меня хватает на 3х15 и всё ножки трясутся.
Дарь нуканука, как ноги надо ставить, что бы попа росла.
__________________
Allergan N-27-MF135-420g. рост170вес58опг75.
Ответить с цитированием
  #1073  
Старый 18.11.2015, 21:35
Аватар для Дарь
Дарь Дарь сейчас на форуме
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 383 раз(а)
Поблагодарили: 363 раз(а) в 244 сообщениях
 
Регистрация: 05.09.2015
Сообщений: 559
Дарь на нулеДарь на нулеДарь на нулеДарь на нуле
По умолчанию

genik2511,не знаю,сколько весят импланты, но я набрала за 2 месяца)
сейчас вешу 60



Карамельная,вот тут в теме глянь,девочка рассказывает)
[Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. ]
__________________
22.09.15, др. Кулламаа, 375, Nagor
Ответить с цитированием
  #1074  
Старый 18.11.2015, 23:12
Аватар для genik2511
genik2511 genik2511 вне форума
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 114 раз(а)
Поблагодарили: 58 раз(а) в 49 сообщениях
 
Регистрация: 11.09.2015
Адрес: Минск
Сообщений: 267
genik2511 на нуле
По умолчанию

Карамельная, и я о том же)). мне 50 занадто. потом все трясется... а 100 для меня нечто нереальное)
Дарь, набрала из-за отсутствия тренек или питания?
__________________
17.11.2015 Батюков политех 335 168/60 опг80
Ответить с цитированием
  #1075  
Старый 19.11.2015, 07:32
Аватар для SGirl
SGirl SGirl вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 261 раз(а)
Поблагодарили: 219 раз(а) в 156 сообщениях
 
Регистрация: 21.02.2008
Адрес: kzn
Сообщений: 546
SGirl на нулеSGirl на нулеSGirl на нуле
По умолчанию

Карамельная это фиговый вес , девочки реально с попами как орех меньше 200 не вешают. Но они не часто его делают, кстати))

Если ноги прямо и почти вместе и не на верхнюю платформу - работает передняя часть ноги.
Широко, слегка носки вразлет, верхняя платформа - бицепс бедра работает.
Можно чередовать. Мы с тренером так иногда занимаемся: 10 ноги вместе, сразу ноги переставила вразлет - еще 10. Т.е. в подходе 20 повторений.

genik2511 с 2008 года. Но у меня нет цели накачаться) больше для поддержания фигуры.
__________________
Allergan Inspira TRF 385 Сергеев И.В.
Ответить с цитированием
  #1076  
Старый 19.11.2015, 08:05
Аватар для Дарь
Дарь Дарь сейчас на форуме
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 383 раз(а)
Поблагодарили: 363 раз(а) в 244 сообщениях
 
Регистрация: 05.09.2015
Сообщений: 559
Дарь на нулеДарь на нулеДарь на нулеДарь на нуле
По умолчанию

genik2511, питание
тренировки для веса не особо значения и имеют
тренировки - это форма

благодаря тренировкам,у меня даже через жир видны верхние 2 куба и косые)))

SGirl,ага,и приседают такие девочик за сотню...эх...

вообще, жим ногами не очень полезен для колен, особенно с большими весами. поэтому очень важна техника.
__________________
22.09.15, др. Кулламаа, 375, Nagor
Ответить с цитированием
  #1077  
Старый 19.11.2015, 10:31
Аватар для Diams
Diams Diams вне форума
Частый посетитель
Almost Profi
Благодарил(а): 1 раз(а)
Поблагодарили: 4 раз(а) в 3 сообщениях
 
Регистрация: 04.11.2007
Адрес: Москва
Сообщений: 186
Diams на нулеDiams на нулеDiams на нулеDiams на нулеDiams на нуле
По умолчанию

Девочки, привет!
В силу любви к спорту, проф деятельности и просто желания выглядеть хорошо фитнес для меня -жизнь ������ в 2008 сделала подтяжку на имплантах, установка под мышцу... Теперь думаю переустановить под железу потому что имплант при напряжении грудной мышцы двигается... Пока есть лишний вес-это не сильно заметно, но на сушке ужас! Вот хотела спросить у обладательниц импланта под железой, как ведут себя? Что нравится, что нет? Как реагирует на проработку грудных мышц? Спасибо!
__________________
ОП 22.09.2008 мастопексия+эндопротезирование молочных желез;Евросиликон 350 мл низкий профиль;Хирург-Блохин Сергей Николаевич.
Ответить с цитированием
  #1078  
Старый 19.11.2015, 13:38
Аватар для Дарь
Дарь Дарь сейчас на форуме
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 383 раз(а)
Поблагодарили: 363 раз(а) в 244 сообщениях
 
Регистрация: 05.09.2015
Сообщений: 559
Дарь на нулеДарь на нулеДарь на нулеДарь на нуле
По умолчанию

Diams, на сушке и под железу будет ужас, будет очень сильно контурировать
__________________
22.09.15, др. Кулламаа, 375, Nagor
Ответить с цитированием
  #1079  
Старый 19.11.2015, 14:51
Аватар для Diams
Diams Diams вне форума
Частый посетитель
Almost Profi
Благодарил(а): 1 раз(а)
Поблагодарили: 4 раз(а) в 3 сообщениях
 
Регистрация: 04.11.2007
Адрес: Москва
Сообщений: 186
Diams на нулеDiams на нулеDiams на нулеDiams на нулеDiams на нуле
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Дарь Посмотреть сообщение
Diams, на сушке и под железу будет ужас, будет очень сильно контурировать
Теперь голова болит как, сколько, у кого?😂 Спасибо!
__________________
ОП 22.09.2008 мастопексия+эндопротезирование молочных желез;Евросиликон 350 мл низкий профиль;Хирург-Блохин Сергей Николаевич.
Ответить с цитированием
  #1080  
Старый 19.11.2015, 23:23
Аватар для Krasulya
Krasulya Krasulya вне форума
Посетитель
Pro-Active
Благодарил(а): 4 раз(а)
Поблагодарили: 12 раз(а) в 11 сообщениях
 
Регистрация: 10.07.2014
Адрес: Россия Москва
Сообщений: 65
Krasulya на нуле
По умолчанию

Девочки, привет.
Подскажите, есть ли кто-нибудь, кто после оп занимается йогой? Можно ли вообще с имплантами заниматься йогой?
Заранее спасибо
Ответить с цитированием
Ответ


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 
Опции темы

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход


Текущее время: 11:32. Часовой пояс GMT +3.

Powered by vBulletin® Version 3.8.9
Copyright ©2000 - 2016, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
vB.Sponsors
 

О нас

Сообщество интересующихся пластической хирургией, косметологией, эстетической стоматологией и другими возможностями усовершенствовать свою внешность. Созданное летом 2004 года на основе нашего личного опыта, вскоре ставшее самым популярным ресурсом в русскоязычном интернете.

 

Реклама


Использование и перепечатка материалов Plastic-Surgeon.Ru возможны только с письменного разрешения администрации и при наличии активной ссылки на источник.

Copyright © 2016