Медичи

Увеличение груди (маммопластика) В этом разделе обсуждаются все темы, касающиеся увеличивающей маммопластики (эндопротезирования груди): выбор грудных имплантатов, выбор доступа, проблемы после операции, послеоперационный период, липофиллинг груди и пр.

Ответ
 
Опции темы
  #1021  
Старый 10.11.2015, 13:03
Аватар для Юлька_2003
Юлька_2003 Юлька_2003 вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 21 раз(а)
Поблагодарили: 249 раз(а) в 149 сообщениях
 
Регистрация: 07.02.2015
Сообщений: 627
Юлька_2003 на нулеЮлька_2003 на нулеЮлька_2003 на нуле
По умолчанию

SGirl я планку могу делать, а вот пресс нижний с упором на локти-нет . кажется что мышца задирается вверх.тягу блока сверху тож не могу по той же причине. Снизу тяну, сверху нет.хотя у меня уже 7 месяцев прошло.
__________________
06.04.15 г.Попугаев П.В. ментор, анатом, 330сс
Ответить с цитированием
  #1022  
Старый 10.11.2015, 13:46
Аватар для SGirl
SGirl SGirl вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 261 раз(а)
Поблагодарили: 219 раз(а) в 156 сообщениях
 
Регистрация: 21.02.2008
Адрес: kzn
Сообщений: 546
SGirl на нулеSGirl на нулеSGirl на нуле
По умолчанию

Юлька_2003 до сих пор не можешь????? Капец!!!! Ноги поднимаешь что ли лежа? Как пресс то нижний прокачивать качественно?!))))))))
__________________
Allergan Inspira TRF 385 Сергеев И.В.
Ответить с цитированием
  #1023  
Старый 10.11.2015, 13:54
Аватар для natali27
natali27 natali27 вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 198 раз(а) в 166 сообщениях
 
Регистрация: 10.12.2010
Адрес: Россия/Москва
Сообщений: 820
natali27 на верном путиnatali27 на верном путиnatali27 на верном путиnatali27 на верном путиnatali27 на верном путиnatali27 на верном путиnatali27 на верном путиnatali27 на верном пути
По умолчанию

Milichka у вас еще месяца не прошло... Я бы с отягощениями начала не раньше трех месяцев после оп, организму и так нужно восстановиться.
Планку мне легко было, грудные там задействованы мало (но тоже после 3 мес., по самочувствию).
Пресс в висе делаю, сиськи разъезжаются в разные стороны))))) не очень приятно, конечно, но возможно. Но я я знаю кучу других не менее эффективных упражнений. В висе, кстати, у меня руки всегда устают раньше пресса.

SGirl подъем и опускания ног, обратные скручивания, подтягивания коленей к груд, когда стопы стоят на фитболе, а руки на полу (как будто отжиматься собираешься). Можно еще лежа на спине (опереться на локти) чертить круги, восьмерки или так же лежа на спине (руки вдоль туловища) поднимать ноги то перпендикулярно вверх вместе с тазом, то опуская к полу (не класть ноги!).
__________________
Allergan Soft Touch, 210 мл
Ответить с цитированием
  #1024  
Старый 10.11.2015, 14:07
Аватар для Карамельная
Карамельная Карамельная вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 455 раз(а)
Поблагодарили: 1,617 раз(а) в 1,137 сообщениях
 
Регистрация: 01.05.2015
Сообщений: 2,911
Карамельная на верном путиКарамельная на верном путиКарамельная на верном путиКарамельная на верном путиКарамельная на верном путиКарамельная на верном путиКарамельная на верном путиКарамельная на верном путиКарамельная на верном путиКарамельная на верном путиКарамельная на верном пути
По умолчанию

SGirl я пока лёжа делаю, грудным мышцам не приятно и ныть потом начинают.
__________________
Allergan N-27-MF135-420g. рост170вес58опг75.
Ответить с цитированием
  #1025  
Старый 10.11.2015, 14:35
Аватар для Дарь
Дарь Дарь сейчас на форуме
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 378 раз(а)
Поблагодарили: 349 раз(а) в 235 сообщениях
 
Регистрация: 05.09.2015
Сообщений: 559
Дарь на нулеДарь на нулеДарь на нулеДарь на нуле
По умолчанию

я вот вообще считаю,что пресс делается на кухне) и специально его качать необязательно.
__________________
22.09.15, др. Кулламаа, 375, Nagor
Ответить с цитированием
  #1026  
Старый 10.11.2015, 14:53
Аватар для Milichka
Milichka Milichka вне форума
Посетитель
Pro-Active
Благодарил(а): 7 раз(а)
Поблагодарили: 14 раз(а) в 9 сообщениях
 
Регистрация: 20.10.2015
Адрес: Тверь
Сообщений: 91
Milichka на нуле
По умолчанию

natali27 3 месяца я точно не выдержу , это же тоска, а тренировки будут. В организме своем уверенна, меня после опи ничего и не беспокоило. В пт буду на конс у врача спрошу , что она скажет ..
__________________
22.10 анатомы 245 аллерган с подтяжкой С.Сванадзе
Ответить с цитированием
  #1027  
Старый 10.11.2015, 14:59
Аватар для SGirl
SGirl SGirl вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 261 раз(а)
Поблагодарили: 219 раз(а) в 156 сообщениях
 
Регистрация: 21.02.2008
Адрес: kzn
Сообщений: 546
SGirl на нулеSGirl на нулеSGirl на нуле
По умолчанию

[Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. ], это как??)) во время готовки?
а если не любитель кухни?))) я вот готовлю раз в неделю, дай бог:-D))
__________________
Allergan Inspira TRF 385 Сергеев И.В.
Ответить с цитированием
  #1028  
Старый 10.11.2015, 15:01
Аватар для Milichka
Milichka Milichka вне форума
Посетитель
Pro-Active
Благодарил(а): 7 раз(а)
Поблагодарили: 14 раз(а) в 9 сообщениях
 
Регистрация: 20.10.2015
Адрес: Тверь
Сообщений: 91
Milichka на нуле
По умолчанию

SGirl думаю она имела в виду питание)
__________________
22.10 анатомы 245 аллерган с подтяжкой С.Сванадзе
Ответить с цитированием
  #1029  
Старый 10.11.2015, 15:12
Аватар для Дарь
Дарь Дарь сейчас на форуме
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 378 раз(а)
Поблагодарили: 349 раз(а) в 235 сообщениях
 
Регистрация: 05.09.2015
Сообщений: 559
Дарь на нулеДарь на нулеДарь на нулеДарь на нуле
По умолчанию

SGirl, питание)))

а так...во всех базовых пресс хорошо работает.

кубики-то у всех есть.
__________________
22.09.15, др. Кулламаа, 375, Nagor
Ответить с цитированием
  #1030  
Старый 10.11.2015, 16:30
Аватар для SGirl
SGirl SGirl вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 261 раз(а)
Поблагодарили: 219 раз(а) в 156 сообщениях
 
Регистрация: 21.02.2008
Адрес: kzn
Сообщений: 546
SGirl на нулеSGirl на нулеSGirl на нуле
По умолчанию

[Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. ] [Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. ], девочки, ржу)))))))))))
__________________
Allergan Inspira TRF 385 Сергеев И.В.
Ответить с цитированием
  #1031  
Старый 10.11.2015, 22:46
Аватар для Юлька_2003
Юлька_2003 Юлька_2003 вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 21 раз(а)
Поблагодарили: 249 раз(а) в 149 сообщениях
 
Регистрация: 07.02.2015
Сообщений: 627
Юлька_2003 на нулеЮлька_2003 на нулеЮлька_2003 на нуле
По умолчанию

Ну у меня малость пресс заплыл и бочка появились.но нижний ток лежа с руками под попой.пока так.
__________________
06.04.15 г.Попугаев П.В. ментор, анатом, 330сс
Ответить с цитированием
  #1032  
Старый 10.11.2015, 23:19
Аватар для sahara_
sahara_ sahara_ вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 154 раз(а)
Поблагодарили: 288 раз(а) в 206 сообщениях
 
Регистрация: 31.07.2015
Адрес: Москва
Сообщений: 516
sahara_ на нулеsahara_ на нулеsahara_ на нуле
По умолчанию

Пресс и кубики - это про еду, да и вообще фигура - это во многом про еду.
Есть мнение, что пресс изолированно долбить и отдельно качать вообще смысла нет, и даже вредно. У меня был очень крутой тренер, который вообще пресс отдельно не давал, только планка была на пресс, trx и куча упров на кор и баланс работали на него. И резалт был круче, чем у тех кто отдельно "нижний, верхний, и средний" пресс заставляли долбить.
Ответить с цитированием
  #1033  
Старый 11.11.2015, 08:29
Аватар для Дарь
Дарь Дарь сейчас на форуме
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 378 раз(а)
Поблагодарили: 349 раз(а) в 235 сообщениях
 
Регистрация: 05.09.2015
Сообщений: 559
Дарь на нулеДарь на нулеДарь на нулеДарь на нуле
По умолчанию

sahara_,вот абсолютно согласна)
у меня для пресса тоже планка иногда.ну и подъем ног.
однако, как начинаю следить за питанием, кубики выползают.
мне,кстати, они совсем не нравятся.
__________________
22.09.15, др. Кулламаа, 375, Nagor
Ответить с цитированием
  #1034  
Старый 11.11.2015, 11:58
Аватар для Selia
Selia Selia сейчас на форуме
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 344 раз(а)
Поблагодарили: 468 раз(а) в 340 сообщениях
 
Регистрация: 01.09.2012
Адрес: Paris
Сообщений: 1,047
Selia на нулеSelia на нулеSelia на нулеSelia на нулеSelia на нуле
По умолчанию

Девочки, неужели никто не занимается спиннингом? Я вчера специально на тренировке контролировала мышцы груди. В принципе можно их совсем не напрягать, но проблема с резкими движениями, когда нужно менять позицию. Я думаю, сначала можно будет просто на вело обнажение заниматься - том, на котором обычно пенсионеры ;) (есть такие на которых полулежишь и только нор задействованы). Кто нибудь такое пробовал ?
Ответить с цитированием
  #1035  
Старый 11.11.2015, 14:06
Аватар для SGirl
SGirl SGirl вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 261 раз(а)
Поблагодарили: 219 раз(а) в 156 сообщениях
 
Регистрация: 21.02.2008
Адрес: kzn
Сообщений: 546
SGirl на нулеSGirl на нулеSGirl на нуле
По умолчанию

Планка не на пресс, а на мышцы кора(держат внутренности).
У меня с ними норм все, а вот с рельефом в нижней трети бывают проблемы когда переедаю и перестаю заниматься. Самое успешное для меня сочетание - это строгая диета, кардио 3-4р/нед по часу и пресс в висе на локтях.
Если оставить только первые два, жирок медленнее оттуда сходит, потому что как ни крути, а силовой тренинг имеет пролонгированный жиросжигающий эффект, в отличии от кардио.
__________________
Allergan Inspira TRF 385 Сергеев И.В.
Ответить с цитированием
  #1036  
Старый 12.11.2015, 15:18
Аватар для Дарь
Дарь Дарь сейчас на форуме
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 378 раз(а)
Поблагодарили: 349 раз(а) в 235 сообщениях
 
Регистрация: 05.09.2015
Сообщений: 559
Дарь на нулеДарь на нулеДарь на нулеДарь на нуле
По умолчанию

SGirl,вот несогласна я с тобой
нет локального жиросжигания.
все решает питание.

так пресс - это же и есть мышцы кора,разве нет?
__________________
22.09.15, др. Кулламаа, 375, Nagor
Ответить с цитированием
  #1037  
Старый 14.11.2015, 00:22
Аватар для natali27
natali27 natali27 вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 198 раз(а) в 166 сообщениях
 
Регистрация: 10.12.2010
Адрес: Россия/Москва
Сообщений: 820
natali27 на верном путиnatali27 на верном путиnatali27 на верном путиnatali27 на верном путиnatali27 на верном путиnatali27 на верном путиnatali27 на верном путиnatali27 на верном пути
По умолчанию

Дарь в планке работают поперечные мышцы живота, они находятся глубже, под прямыми мышцами, насколько я знаю. Локального нет, но у каждого свои проблемные зоны и занимаясь на них мы улучшаем кровообращение в этих зонах.
__________________
Allergan Soft Touch, 210 мл
Ответить с цитированием
  #1038  
Старый 14.11.2015, 00:59
Аватар для sahara_
sahara_ sahara_ вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 154 раз(а)
Поблагодарили: 288 раз(а) в 206 сообщениях
 
Регистрация: 31.07.2015
Адрес: Москва
Сообщений: 516
sahara_ на нулеsahara_ на нулеsahara_ на нуле
По умолчанию

SGirl, планка это базовое упражнение для всех мышц живота, и соот-но для кора тоже, так как застаяляет работать все тело.
Я в вашем описании из строгой диеты, кардио и пресса не нашла силовой части.
Но согласна, что силовой тренинг рулит, однозначно.


Цитата:
Сообщение от natali27 Посмотреть сообщение
Локального нет, но у каждого свои проблемные зоны и занимаясь на них мы улучшаем кровообращение в этих зонах.
И массаж улучшает коровообращение, и кардио его улучшает.И вообще фитнес полезен и показан.
Ответить с цитированием
  #1039  
Старый 14.11.2015, 07:36
Аватар для SGirl
SGirl SGirl вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 261 раз(а)
Поблагодарили: 219 раз(а) в 156 сообщениях
 
Регистрация: 21.02.2008
Адрес: kzn
Сообщений: 546
SGirl на нулеSGirl на нулеSGirl на нуле
По умолчанию

sahara_ я писала про рельеф в нижней трети живота;)))
Не переживайте, все нормально с моими силовыми :-D))


natali27 все правильно написала.
Мышцы кора они больше внутри, их не видно, это мышцы-стабилизаторы, которые держат позвоночник и внутренности. Мышцы пресса тоже туда входит, да, но кор - не равно пресс, я об этом))
Миниатюры
image.jpg  
__________________
Allergan Inspira TRF 385 Сергеев И.В.
Ответить с цитированием
  #1040  
Старый 14.11.2015, 13:55
Аватар для sahara_
sahara_ sahara_ вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 154 раз(а)
Поблагодарили: 288 раз(а) в 206 сообщениях
 
Регистрация: 31.07.2015
Адрес: Москва
Сообщений: 516
sahara_ на нулеsahara_ на нулеsahara_ на нуле
По умолчанию

SGirl, нижняя треть живота - это же прямая мышца живота, она либо сокращается целиком, либо не работает вообще.
Да я видела вашу фигуру, я не сомневаюсь,что у вас все нормально))

А по поводу мышц кора, мы с вами их по-разному похоже трактуем, в моем понимании это как на картинке.
Т.е. входят как раз прямая, косые и поперечная, что прорабатывает все мышцы живота.
Миниатюры
Core-muscles.jpg  
Ответить с цитированием
Ответ


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 
Опции темы

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход


Текущее время: 22:53. Часовой пояс GMT +3.

Powered by vBulletin® Version 3.8.9
Copyright ©2000 - 2016, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
vB.Sponsors
 

О нас

Сообщество интересующихся пластической хирургией, косметологией, эстетической стоматологией и другими возможностями усовершенствовать свою внешность. Созданное летом 2004 года на основе нашего личного опыта, вскоре ставшее самым популярным ресурсом в русскоязычном интернете.

 

Реклама


Использование и перепечатка материалов Plastic-Surgeon.Ru возможны только с письменного разрешения администрации и при наличии активной ссылки на источник.

Copyright © 2016