18 +
  #1941  
Старый 10.10.2014, 08:48
Аватар для babyjane
babyjane babyjane вне форума
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 19 раз(а)
Поблагодарили: 165 раз(а) в 77 сообщениях
 
Регистрация: 10.10.2009
Город: Россия Москва
Сообщений: 324
babyjane на верном путиbabyjane на верном путиbabyjane на верном путиbabyjane на верном путиbabyjane на верном путиbabyjane на верном путиbabyjane на верном путиbabyjane на верном путиbabyjane на верном путиbabyjane на верном путиbabyjane на верном пути
По умолчанию

Lollet, я тоже, когда впервые увидела Куркурину, приняла её за мужчину с хорошей мужской фигурой. Мне её ролики очень нравятся: и полезные в смысле потренироваться, и забавные
  #1942  
Старый 10.10.2014, 15:17
Аватар для Nastygirl
Nastygirl Nastygirl вне форума
SUPERIOR III
Благодарил(а): 51 раз(а)
Поблагодарили: 170 раз(а) в 107 сообщениях
 
Регистрация: 06.03.2008
Город: москва
Сообщений: 191
Nastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном пути
По умолчанию

А я не могу даже слушать... Манера общения тоже за гранью.
А тренер может и хороший.
  #1943  
Старый 11.10.2014, 00:07
Аватар для LarisaP
LarisaP LarisaP вне форума
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 53 раз(а)
Поблагодарили: 126 раз(а) в 100 сообщениях
 
Регистрация: 02.10.2011
Город: MOSCOW
Сообщений: 427
LarisaP на нулеLarisaP на нулеLarisaP на нулеLarisaP на нуле
По умолчанию

Слышать -слышала про сильную Куркурину,но увидев!!!!...одни междометия.Я не верю своим глазам или не получается обмануть мозг,но с женщиной этот облик не вяжется никак.Даже уловить манерность не могу. Дядька беззубофф и усё тут. Фу...ссори за категоричность. Да и треньки в эфире в каких то потрепанных залах. Не ,извините,чё то не то.
  #1944  
Старый 11.10.2014, 07:15
Аватар для Keyoko
Keyoko Keyoko вне форума
Частый посетитель
Благодарил(а): 182 раз(а)
Поблагодарили: 287 раз(а) в 111 сообщениях
 
Регистрация: 10.01.2007
Город: Россия
Сообщений: 190
Keyoko на верном путиKeyoko на верном путиKeyoko на верном путиKeyoko на верном путиKeyoko на верном путиKeyoko на верном путиKeyoko на верном путиKeyoko на верном путиKeyoko на верном путиKeyoko на верном путиKeyoko на верном пути
По умолчанию

.

Нормальный у нее зал
  #1945  
Старый 11.10.2014, 09:04
Аватар для rus-alka
rus-alka rus-alka вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 1 338 раз(а)
Поблагодарили: 2 889 раз(а) в 1 146 сообщениях
 
Регистрация: 06.05.2006
Сообщений: 2 273
rus-alka популярнаrus-alka популярнаrus-alka популярнаrus-alka популярнаrus-alka популярнаrus-alka популярнаrus-alka популярнаrus-alka популярнаrus-alka популярнаrus-alka популярнаrus-alka популярна
По умолчанию

А при чем тут зал? Можно быть профессионалом в подвальной качалке, а можно полным профаном в элитном клубе. Так что не показатель.
__________________
Не шалю, никого не трогаю, починяю примус...
Спасибо: 3
  #1946  
Старый 11.10.2014, 21:55
Аватар для Леся
Леся Леся вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 452 раз(а)
Поблагодарили: 3 108 раз(а) в 1 318 сообщениях
 
Регистрация: 08.08.2008
Город: Швейцария
Сообщений: 1 686
Леся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном пути
По умолчанию

У нас в Швейцарии очень часто самые высокооплачиваемые и крутые персональные тренера работают с клиентами на улице . Из рабочих материаллов - кусок резинки и ТРХ. И стоит у них одно часовое занятие около 200 долларов. И еще фиг запишешься- все забито и новых клиентов не юерут.
__________________
http://www.sportmountainfitness.org/
  #1947  
Старый 11.10.2014, 22:25
Аватар для nurnur
nurnur nurnur вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 3 655 раз(а)
Поблагодарили: 6 996 раз(а) в 2 226 сообщениях
 
Регистрация: 20.11.2008
Сообщений: 1 386
nurnur популярнаnurnur популярнаnurnur популярнаnurnur популярнаnurnur популярнаnurnur популярнаnurnur популярнаnurnur популярнаnurnur популярнаnurnur популярнаnurnur популярна
По умолчанию

Я занимаюсь дома чем придется - есть две маленькие гантельки, использую стул еще. Не хватает гиперэкстензии. Никак не могу заставить себя пойти в зал, ощущение, что все пялятся или посмеиваются над маленькими весами)) Зато дома могу что-нибудь смотреть и не так скучно) Хотя, мне кажется, что если видеть результаты, то в зал ходить совсем не нудно.
  #1948  
Старый 11.10.2014, 23:37
Аватар для JUNE
JUNE JUNE вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 2 904 раз(а)
Поблагодарили: 7 594 раз(а) в 2 017 сообщениях
 
Регистрация: 12.04.2007
Город: Швейцария
Сообщений: 1 449
JUNE популярнаJUNE популярнаJUNE популярнаJUNE популярнаJUNE популярнаJUNE популярнаJUNE популярнаJUNE популярнаJUNE популярнаJUNE популярнаJUNE популярна
По умолчанию

nurnur , ну и зря. Вообще, в зале другими только бездельники интересуются. Остальные заняты исключительно собой
  #1949  
Старый 12.10.2014, 00:09
Аватар для LarisaP
LarisaP LarisaP вне форума
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 53 раз(а)
Поблагодарили: 126 раз(а) в 100 сообщениях
 
Регистрация: 02.10.2011
Город: MOSCOW
Сообщений: 427
LarisaP на нулеLarisaP на нулеLarisaP на нулеLarisaP на нуле
По умолчанию

Keyoko
rus-alka ,дык я ж и говорю,что для МЕНЯ чё то не то ...Каждому своё,так сказать. Кому то и без зала хорошо ,и в таком хорошо,и в другом-всяко-разном тож хорошо.
  #1950  
Старый 12.10.2014, 01:17
Аватар для Леся
Леся Леся вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 452 раз(а)
Поблагодарили: 3 108 раз(а) в 1 318 сообщениях
 
Регистрация: 08.08.2008
Город: Швейцария
Сообщений: 1 686
Леся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном пути
По умолчанию

nurnur у нас в зале есть такой огромный накачанный дядька. Так вот у него травма плеча и он часто занимается тем, что качает мышца вращательной манжетки плеча. Это не крупные мышца, которые лежат глубоко под дельтоидами и трапецией. Они стабилизируют плечо на вращательных движениях. Для тренировки этих мышц дядя использует маааленькие гантельки по 4 кг и делает по много (до 50 ) повторов. Само упражнение очень похоже на сгибание руки на бицепс, только угол немного другой. Вот и представь огромный дядька сидит и наяривает "бицепс" малюсенькой гантелькой. И ничего , не стесняется.
Джун права, в зале все смотрят только на себя и все заняты собой. Ну разве что новички пялятся по сторонам в первые разы.
__________________
http://www.sportmountainfitness.org/
  #1951  
Старый 12.10.2014, 01:30
Аватар для nurnur
nurnur nurnur вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 3 655 раз(а)
Поблагодарили: 6 996 раз(а) в 2 226 сообщениях
 
Регистрация: 20.11.2008
Сообщений: 1 386
nurnur популярнаnurnur популярнаnurnur популярнаnurnur популярнаnurnur популярнаnurnur популярнаnurnur популярнаnurnur популярнаnurnur популярнаnurnur популярнаnurnur популярна
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Леся Посмотреть сообщение
огромный накачанный дядька
такому по-любому ничего не стыдно))
Лесь, просто ты не знаешь, какие кадры ходят в наш джим - сгруппируются в кучу и болтают о чем-то)) Или подходят и говорят, как надо правильно, прям раздражает, что кто-то следит за твоей техникой.
  #1952  
Старый 12.10.2014, 01:33
Аватар для Леся
Леся Леся вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 452 раз(а)
Поблагодарили: 3 108 раз(а) в 1 318 сообщениях
 
Регистрация: 08.08.2008
Город: Швейцария
Сообщений: 1 686
Леся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном пути
По умолчанию

Ничего себе, прям могут к тебе подойти и начать комментировать твою технику? И при этом они не тренера и не инструкторы в зале? Посылать таких доброжелателей надо!!!
__________________
http://www.sportmountainfitness.org/
  #1953  
Старый 12.10.2014, 01:40
Аватар для nurnur
nurnur nurnur вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 3 655 раз(а)
Поблагодарили: 6 996 раз(а) в 2 226 сообщениях
 
Регистрация: 20.11.2008
Сообщений: 1 386
nurnur популярнаnurnur популярнаnurnur популярнаnurnur популярнаnurnur популярнаnurnur популярнаnurnur популярнаnurnur популярнаnurnur популярнаnurnur популярнаnurnur популярна
По умолчанию

Вот именно)) Просто любители самоутвердиться))
  #1954  
Старый 12.10.2014, 08:47
Аватар для babyjane
babyjane babyjane вне форума
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 19 раз(а)
Поблагодарили: 165 раз(а) в 77 сообщениях
 
Регистрация: 10.10.2009
Город: Россия Москва
Сообщений: 324
babyjane на верном путиbabyjane на верном путиbabyjane на верном путиbabyjane на верном путиbabyjane на верном путиbabyjane на верном путиbabyjane на верном путиbabyjane на верном путиbabyjane на верном путиbabyjane на верном путиbabyjane на верном пути
По умолчанию

Мне вообще всё равно кто смотрит как я занимаюсь и кто что думает. Прихожу отработать свою программу и всё.
Дома, кстати, тоже вполне можно хорошо позаниматься, тем более, что я работаю в основном со свободными весами. Но дома всегда есть отвлекающие факторы и ещё я люблю после тренировки в бассейне поплавать
  #1955  
Старый 12.10.2014, 08:53
Аватар для alicecooper
alicecooper alicecooper вне форума
Частый посетитель
Благодарил(а): 735 раз(а)
Поблагодарили: 1 215 раз(а) в 633 сообщениях
 
Регистрация: 01.10.2009
Город: Москва
Сообщений: 144
alicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном пути
По умолчанию

мне тоже абсолютно пофиг на окружающих в зале. У меня много функционалки с прыжками разными, с позами интересными. Народ пялится конечно, но мне это фиолетево вообще
__________________
Рино 13.06.12 Авсеенко И.В.
  #1956  
Старый 13.10.2014, 12:21
Аватар для кошечка
кошечка кошечка вне форума
Постоянный участник
Член Семьи
Благодарил(а): 167 раз(а)
Поблагодарили: 3 579 раз(а) в 1 764 сообщениях
 
Регистрация: 23.04.2006
Город: Израиль
Сообщений: 5 260
кошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярна
По умолчанию

Ну у любителей со стажем может быть больше знаний чем у новоиспеченных инструкторов. Не вижу ничего страшного, когда кто-то пытается подсказать что-то касаемое техники. Мне, например наши качки помогли своими подсказками несколько раз.
__________________
Мой мейл: <koshechka-75@inbox.ru>
  #1957  
Старый 13.10.2014, 15:52
Аватар для Леся
Леся Леся вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 452 раз(а)
Поблагодарили: 3 108 раз(а) в 1 318 сообщениях
 
Регистрация: 08.08.2008
Город: Швейцария
Сообщений: 1 686
Леся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном пути
По умолчанию

кошечка, это еще как подсказать. Я иногда поправляю людей. Делаю это крайне редко, когда вижу что человек делает очень опасную ошибку. Обязательно извиняюсь за вмешательство, спрашиваю можно ли сделать комментарий, и только потом говорю. Причем очень мягко, типо лучше делать так-то и так-то , иначе может быть то-то и то-то. И вообще такие комменты надо делать только индивидуально, чтобы другие не слышали, иначе человеку может быть неприятно, неловко.

Нельзя подойти к человеку и сказать, ты делаешь не правильно. Если ты не тренер ЭТОГО зала, то нельзя. Пусть даже ты супер тренер на свете - если это не твой зал - ты там не первый. Можно советовать, но в очень аккуратной форме.
__________________
http://www.sportmountainfitness.org/
  #1958  
Старый 13.10.2014, 19:04
Аватар для Svet72
Svet72 Svet72 вне форума
Новичок
Beginner+
Благодарил(а): 7 раз(а)
Поблагодарили: 8 раз(а) в 5 сообщениях
 
Регистрация: 05.11.2013
Сообщений: 25
Svet72 на нуле
По умолчанию

Девочки, оцените, пожалуйста, программу. Для начало подойдет? Цель похудение (почти 20 кг) сейчас кардио каждый день. Хочу подключить силовые 3-4 раза в неделю
Тренировочная программа для девушек.

День 1-й.
1) Бег 10 минут
2) Гиперэкстензия 2х20
3) Пресс - подъем ног в уголке 3х20
4) Приседания со штангой 4х12
5) Сгибание ног лежа 4х12
6) Икроножные, стоя в тренажере 3х12
7) Прыжки на 3 степа 3х15
8) Отжимания от пола 3х20
Упражнения 2-3, 4-5, 6-7-8 выполнять суперсетами, время отдыха между подходами - 60 секунд!

День 2-й.
1) Интервальный бег- 3 мин средний ритм, 2 мин ускорение, 3 повторения (15 мин)
2) Жим лежа 4х12
3) Жим гантелей на наклонной скамье 45° 4х12
4) Тяга горизонтальная сидя 4х12
5) Тяга за голову 3х8
6) Подтягивания 3х8
7) Бицепс кривым грифом 5х12
8) Французский жим лёжа кривым грифом 5х12
9) Пресс - подъем корпуса на наклонной скамье 5х15
10) Пресс - исходное положение лежа на полу, ноги прямые, подняты перпендикулярно полу, руки ладонями вниз рядом с тазом. Выполнять подъем прямых ног вертикально, отрывая таз на 4-5 см.
Упражнения 2-4, 3-5, 7-8, 9-10 выполнять суперсетами, время отдыха - 60 секунд!

День 3-й. «Круговая»
1) Становая тяга 12
2) Подъём ног в уголке 20
3) Швунг с груди штанги 12
4) Тяга гантели к корпусу 1 рукой в наклоне 12
5) Бицепс гантелями сидя 12
6) Разведение гантелей в стороны стоя 12

Выполняется от 4 до 6 подходов (не более 1 часа!) Делать по 1-му подходу в каждом упражнении без перерыва, затем отдых 2-3 минуты.
  #1959  
Старый 13.10.2014, 19:30
Аватар для кошечка
кошечка кошечка вне форума
Постоянный участник
Член Семьи
Благодарил(а): 167 раз(а)
Поблагодарили: 3 579 раз(а) в 1 764 сообщениях
 
Регистрация: 23.04.2006
Город: Израиль
Сообщений: 5 260
кошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярна
По умолчанию

Леся я именно о таких поправках и говорю. Мужчины у нас как раз очень корректно советуют. А вот женщины пару раз влезали и безапеляционно заявляли что я делаю неправильно. Таких действительно хочется послать.

Svet72 для начала подойдет.
__________________
Мой мейл: <koshechka-75@inbox.ru>
  #1960  
Старый 13.10.2014, 20:03
Аватар для Tatiyna-1977
Tatiyna-1977 Tatiyna-1977 вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 448 раз(а)
Поблагодарили: 954 раз(а) в 412 сообщениях
 
Регистрация: 29.03.2012
Город: Россия
Сообщений: 992
Tatiyna-1977 на верном путиTatiyna-1977 на верном путиTatiyna-1977 на верном путиTatiyna-1977 на верном путиTatiyna-1977 на верном путиTatiyna-1977 на верном путиTatiyna-1977 на верном путиTatiyna-1977 на верном путиTatiyna-1977 на верном путиTatiyna-1977 на верном путиTatiyna-1977 на верном пути
По умолчанию

Девочки, дайте совет, где моя ошибка, на что обратить внимание. Делаю выпады, хочу подтянуть попу. Я понимаю, что технику надо с тренером, но сейчас нет возможности в зал ходить. Отсмотрела много роликов, делаю перед зеркалом, шаг широкий, держу спину вертикально, прогиб в пояснице. Беспокоит, что при выполненинии нагрузка идет на переднюю поверхность бедра, попа вообще никак. Делаю по 15 приседаний, 3 круга. И еще плохо ощущаю прогиб в пояснице, может из-за этого?
Закрытая тема


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 
Опции темы

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход


Текущее время: 11:36. Часовой пояс GMT +3.

Сетевое издание “Plastic-Surgeon.Ru” (Пластик-Серджен.Ру). 18+
Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ № 8905 743 86 78, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 29.12.2017.
Учредитель и главный редактор: Кукушкина Е.M.
Контактные данные редакции для государственных органов (в том числе, для Роскомнадзора): e-mail: info@plastic-surgeon.ru; тел.: +7 905 743 86 78
Powered by vBulletin® Version 3.8.9
Copyright ©2000 - 2018, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
 

О нас

Сообщество интересующихся пластической хирургией, косметологией, эстетической стоматологией и другими возможностями усовершенствовать свою внешность. Созданное летом 2004 года на основе нашего личного опыта, вскоре ставшее самым популярным ресурсом в русскоязычном интернете.

 

Политика конфиденциальности

Пользовательское соглашение

Согласие

Реклама на нашем ресурсе

Использование и перепечатка материалов Plastic-Surgeon.Ru возможны только с письменного разрешения администрации и при наличии активной ссылки на источник.

Copyright © 2018