18 +
  #1801  
Старый 03.09.2014, 15:16
Аватар для кошечка
кошечка кошечка вне форума
Постоянный участник
Член Семьи
Благодарил(а): 165 раз(а)
Поблагодарили: 3 550 раз(а) в 1 752 сообщениях
 
Регистрация: 23.04.2006
Город: Израиль
Сообщений: 5 249
кошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярна
По умолчанию

О как https://www.youtube.com/watch?v=FeLuAWBmgWo
__________________
Мой мейл: <koshechka-75@inbox.ru>
Спасибо: 2
  #1802  
Старый 03.09.2014, 15:54
Аватар для Eskada
Eskada Eskada вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 2 109 раз(а)
Поблагодарили: 2 771 раз(а) в 1 122 сообщениях
 
Регистрация: 19.11.2007
Сообщений: 1 511
Eskada на верном путиEskada на верном путиEskada на верном путиEskada на верном путиEskada на верном путиEskada на верном путиEskada на верном путиEskada на верном путиEskada на верном путиEskada на верном путиEskada на верном пути
По умолчанию

Как классно!
__________________
октябрь 2007, Mentor 225cc
  #1803  
Старый 03.09.2014, 19:27
Аватар для totoshka
totoshka totoshka вне форума
Посетитель
Pro-Active
Благодарил(а): 10 раз(а)
Поблагодарили: 32 раз(а) в 21 сообщениях
 
Регистрация: 28.11.2013
Город: Казахстан
Сообщений: 68
totoshka на нуле
По умолчанию

какой ребятенок улыбчивый!
  #1804  
Старый 03.09.2014, 19:41
Аватар для Ёжик
Ёжик Ёжик вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 147 раз(а)
Поблагодарили: 49 раз(а) в 38 сообщениях
 
Регистрация: 14.02.2010
Город: Москва
Сообщений: 859
Ёжик на верном путиЁжик на верном путиЁжик на верном путиЁжик на верном путиЁжик на верном путиЁжик на верном путиЁжик на верном путиЁжик на верном путиЁжик на верном путиЁжик на верном путиЁжик на верном пути
По умолчанию

АннаНеНаШее, Хот Айрон слишком маленькими весами оперирует для массонабора и темп выполнения упражнений очень быстрый - с большим весом так резво не поприседаешь. Мне кажется, что это скорее кардиотренировка с утяжелением )) Я тоже хожу, мне очень нравится. именно потому, что мышцы в тонусе, но не разрастаются.
__________________
235 ан.матрица ср.профиль Блохин С.Н. 25.10.11
  #1805  
Старый 03.09.2014, 21:43
Аватар для кошечка
кошечка кошечка вне форума
Постоянный участник
Член Семьи
Благодарил(а): 165 раз(а)
Поблагодарили: 3 550 раз(а) в 1 752 сообщениях
 
Регистрация: 23.04.2006
Город: Израиль
Сообщений: 5 249
кошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярна
По умолчанию

Это кардио тренировка больше чем силовая, на ней особо массу не нарастить, а вот рельеф можно сделать.
__________________
Мой мейл: <koshechka-75@inbox.ru>
  #1806  
Старый 04.09.2014, 06:07
Аватар для АннаНеНаШее
АннаНеНаШее АннаНеНаШее вне форума
Новичок
Beginner
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 2 раз(а) в 2 сообщениях
 
Регистрация: 26.08.2014
Город: Россия
Сообщений: 13
АннаНеНаШее на нуле
По умолчанию

Мне просто интересно, упражнения в Хот Айронетам те же что и в зале, в принципе, веса можно добавлять (ну не до ста конечно). Можно ли заменить зал ХотАйроном. Все ищу для себя причины идти в зал. Никак решиться не могу.

Цитата:
Сообщение от Ёжик Посмотреть сообщение
АннаНеНаШее, Хот Айрон слишком маленькими весами оперирует для массонабора и темп выполнения упражнений очень быстрый - с большим весом так резво не поприседаешь. Мне кажется, что это скорее кардиотренировка с утяжелением )) Я тоже хожу, мне очень нравится. именно потому, что мышцы в тонусе, но не разрастаются.
А Вы как долго ходите? И с каким весом работаете? Мне в принципе есть куда разрастаться, лишним весом я не страдаю, скорее наоборот хочу поправится, но именно мышцами. У Вас есть результаты именно в добавке веса? И сколько Вы занимаетесь уже?
  #1807  
Старый 04.09.2014, 09:09
Аватар для Ёжик
Ёжик Ёжик вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 147 раз(а)
Поблагодарили: 49 раз(а) в 38 сообщениях
 
Регистрация: 14.02.2010
Город: Москва
Сообщений: 859
Ёжик на верном путиЁжик на верном путиЁжик на верном путиЁжик на верном путиЁжик на верном путиЁжик на верном путиЁжик на верном путиЁжик на верном путиЁжик на верном путиЁжик на верном путиЁжик на верном пути
По умолчанию

Я на эти тренировки уже год хожу, попеременно с кроссфитом. Вес у меня на штанге - спина 20 кг, на приседы-выпады 15 кг, на руки 5 кг. Все это делаю совсем без напряга, но увеличивать вес не хочу, именно по причине черезчур отзывчивых мышц.У меня и так бедро 50 при росте 160 см. Правильно Кошечка написала, это скорее тренировка на выносливость и для рельефа). Ничего не могу Вам советовать по тренажерке и набору массы, правильнее советоваться с теми, кто разбирается в вопросе
__________________
235 ан.матрица ср.профиль Блохин С.Н. 25.10.11
  #1808  
Старый 04.09.2014, 12:11
Аватар для АннаНеНаШее
АннаНеНаШее АннаНеНаШее вне форума
Новичок
Beginner
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 2 раз(а) в 2 сообщениях
 
Регистрация: 26.08.2014
Город: Россия
Сообщений: 13
АннаНеНаШее на нуле
По умолчанию

Тогда вопрос к тем, кто в этом разбирается.
Если я правильно все понимаю, то нарастить мышечную массу в тренажерном зале худеньким девушкам у которых шибко быстрый обмен веществ помогут только спортпитание специальное. Просто заниматься в ТЗ и кушать свою обычную еду без добавок = результата не будет. Я еще к тому же опасаюсь не столько перенакаченнности, сколько того, что я вообще до минимума своего веса дойду и буду жилистой тростью.
Поэтому мой выбор пока ХА и групповые тренировки без добавок. Но, после полугода посещения ХА мне стало казаться, что прогресс мой закончился. Я поправилась на 2 кг, подтянула все висячие после ГВ и беременности места и фсе. Живота рельефного нет и не предвидится, попа орехом стала, но не большим таким фундучком (а хочется то больше). Вес я постоянно увеличиваю. Сейчас на приседах у меня 17.5, на руки 7.5 (это мое слабое место), на спину 15. Это не предел конечно, хотя блины в зале на 20 кг заканчиваются...
  #1809  
Старый 04.09.2014, 12:32
Аватар для ninlapteva
ninlapteva ninlapteva вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 14 раз(а)
Поблагодарили: 492 раз(а) в 385 сообщениях
 
Регистрация: 03.06.2013
Город: Нижний Новгород
Сообщений: 2 076
ninlapteva на верном путиninlapteva на верном путиninlapteva на верном путиninlapteva на верном путиninlapteva на верном путиninlapteva на верном путиninlapteva на верном путиninlapteva на верном путиninlapteva на верном путиninlapteva на верном путиninlapteva на верном пути
По умолчанию

АннаНеНаШее ,пока вы не попробуете вы не поймете,поможет вам зал или нет,под спорт питом вы что имеете ввиду аминки,гейнеры,протеин?Можете в обычной своей еде увеличить углеводы сложные,белок,есть сразу после силовой,думаю прогресс всё равно будет.
__________________
Абдо+маммо,23.08.13.рино 28.02.14Козеличкин А.В.
  #1810  
Старый 04.09.2014, 12:52
Аватар для кошечка
кошечка кошечка вне форума
Постоянный участник
Член Семьи
Благодарил(а): 165 раз(а)
Поблагодарили: 3 550 раз(а) в 1 752 сообщениях
 
Регистрация: 23.04.2006
Город: Израиль
Сообщений: 5 249
кошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярна
По умолчанию

АннаНеНаШее эта групповая тренировка является круговой многоповторной тренировкой. Там большое кол-во повторов и нет отдыха между подходами. Нарастить массу с такой тренировкой невозможно практически, тем более вам. Пусть упражнения те же, что и в ТЗ но принцип подходов, повторов, отдыха - другой. Чтобы нарастить массу нужны маленькое кол-во повторов и больший вес, отдых между подходами больше. Ну и питание конечно.
__________________
Мой мейл: <koshechka-75@inbox.ru>
  #1811  
Старый 04.09.2014, 23:06
Аватар для katyona
katyona katyona вне форума
Посетитель
Pro-Active
Благодарил(а): 18 раз(а)
Поблагодарили: 17 раз(а) в 13 сообщениях
 
Регистрация: 03.09.2013
Город: Санкт-Петербург
Сообщений: 53
katyona на нуле
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Tatiyna-1977 Посмотреть сообщение
katyona , скажите, а в каком центре вы были у флеболога? Очень нужен хороший док
Центр флебологии на Комсомола 15, второе отделение этого центра на Невском, дом кажется 111. Доктор Пивоваров - отличный спец.
__________________
24.04.14 Ондар А.В. scarf, akin,артроэрез, пл.сух.
  #1812  
Старый 05.09.2014, 01:47
Аватар для clema
clema clema вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 599 раз(а)
Поблагодарили: 526 раз(а) в 218 сообщениях
 
Регистрация: 28.04.2009
Город: UK/Cyprus
Сообщений: 533
clema на верном путиclema на верном путиclema на верном путиclema на верном путиclema на верном путиclema на верном путиclema на верном путиclema на верном путиclema на верном путиclema на верном путиclema на верном пути
По умолчанию

кошечка , напиши название аминок (BCCA),которые ты пьешь, пожалуйста.
А то я уже голову сломала , какие взять. Просто у нас похожи ситуации с обменом веществ, и родили недавно, и фигуры нравятся похожие, не слишком мясистые думаю мне твои должны тоже подойти
Малышу в субботу 4 недели, начну занятия потихоньку. Не выдержу я до 6 недель ждать :-/
  #1813  
Старый 05.09.2014, 10:57
Аватар для АннаНеНаШее
АннаНеНаШее АннаНеНаШее вне форума
Новичок
Beginner
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 2 раз(а) в 2 сообщениях
 
Регистрация: 26.08.2014
Город: Россия
Сообщений: 13
АннаНеНаШее на нуле
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от ninlapteva Посмотреть сообщение
АннаНеНаШее ,пока вы не попробуете вы не поймете,поможет вам зал или нет,под спорт питом вы что имеете ввиду аминки,гейнеры,протеин?Можете в обычной своей еде увеличить углеводы сложные,белок,есть сразу после силовой,думаю прогресс всё равно будет.
Муж протеин пьет, я не хочу (разорительно это для нашей семьи это будет), ем много, я очень стараюсь, хотя иногда не лезет. Вообщем я поняла, ТЗ мне светит по окончанию абонемента на ХА.
  #1814  
Старый 05.09.2014, 15:35
Аватар для vitosha
vitosha vitosha вне форума
SUPERIOR III
Благодарил(а): 3 083 раз(а)
Поблагодарили: 2 269 раз(а) в 1 033 сообщениях
 
Регистрация: 05.06.2012
Город: EE
Сообщений: 2 521
vitosha на верном путиvitosha на верном путиvitosha на верном путиvitosha на верном путиvitosha на верном путиvitosha на верном путиvitosha на верном путиvitosha на верном путиvitosha на верном путиvitosha на верном путиvitosha на верном пути
По умолчанию

Clema; если ты кормишь то лучше без спортпитания. У меня на аминах BCcA написано не подходит беременным и кормящим.
__________________
2013-Абдомино
2014-Реабдоминопластика,Г.Саруханов
  #1815  
Старый 06.09.2014, 01:07
Аватар для clema
clema clema вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 599 раз(а)
Поблагодарили: 526 раз(а) в 218 сообщениях
 
Регистрация: 28.04.2009
Город: UK/Cyprus
Сообщений: 533
clema на верном путиclema на верном путиclema на верном путиclema на верном путиclema на верном путиclema на верном путиclema на верном путиclema на верном путиclema на верном путиclema на верном путиclema на верном пути
По умолчанию

vitosha , не, я не кормлю, к сожалению. Деть отказался от груди, ему сразу бутылку сунули, пока я в реанимации была, после КС, бродикардия была, там лошадиную дозу наркоза вкатили сначала сцеживала, потом его просто почти не стало, я и плюнула в итоге... Так што, вовсю пытаюсь сейчас худеть. Смотреть на себя тошно, свинка такая! Ни во что не влезаю... Ем мало совсем, а вес как встал 2 недели назад, и все ни на грамм не уменьшается, гад Оч надеюсь, что треньки помогут.
А ты что пьешь? Какие аминки? Я много белковой еды не могу потреблять, мне нуже допинг
  #1816  
Старый 06.09.2014, 01:10
Аватар для vitosha
vitosha vitosha вне форума
SUPERIOR III
Благодарил(а): 3 083 раз(а)
Поблагодарили: 2 269 раз(а) в 1 033 сообщениях
 
Регистрация: 05.06.2012
Город: EE
Сообщений: 2 521
vitosha на верном путиvitosha на верном путиvitosha на верном путиvitosha на верном путиvitosha на верном путиvitosha на верном путиvitosha на верном путиvitosha на верном путиvitosha на верном путиvitosha на верном путиvitosha на верном пути
По умолчанию

По здешнему совету- ВССА ;)
__________________
2013-Абдомино
2014-Реабдоминопластика,Г.Саруханов
  #1817  
Старый 06.09.2014, 16:47
Аватар для Nastygirl
Nastygirl Nastygirl вне форума
SUPERIOR III
Благодарил(а): 51 раз(а)
Поблагодарили: 170 раз(а) в 107 сообщениях
 
Регистрация: 06.03.2008
Город: москва
Сообщений: 191
Nastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном пути
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от АннаНеНаШее Посмотреть сообщение
Тогда вопрос к тем, кто в этом разбирается.
Если я правильно все понимаю, то нарастить мышечную массу в тренажерном зале худеньким девушкам у которых шибко быстрый обмен веществ помогут только спортпитание специальное. Просто заниматься в ТЗ и кушать свою обычную еду без добавок = результата не будет. Я еще к тому же опасаюсь не столько перенакаченнности, сколько того, что я вообще до минимума своего веса дойду и буду жилистой тростью.
Поэтому мой выбор пока ХА и групповые тренировки без добавок. Но, после полугода посещения ХА мне стало казаться, что прогресс мой закончился. Я поправилась на 2 кг, подтянула все висячие после ГВ и беременности места и фсе. Живота рельефного нет и не предвидится, попа орехом стала, но не большим таким фундучком (а хочется то больше). Вес я постоянно увеличиваю. Сейчас на приседах у меня 17.5, на руки 7.5 (это мое слабое место), на спину 15. Это не предел конечно, хотя блины в зале на 20 кг заканчиваются...
Просто кушать обычную еду. 6 раз в день.
И качаться. Кардио аккуратно, можно и без него, если диета грамотная .
Лучше пропустить тренировку, чем прием пищи...
  #1818  
Старый 07.09.2014, 01:18
Аватар для clema
clema clema вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 599 раз(а)
Поблагодарили: 526 раз(а) в 218 сообщениях
 
Регистрация: 28.04.2009
Город: UK/Cyprus
Сообщений: 533
clema на верном путиclema на верном путиclema на верном путиclema на верном путиclema на верном путиclema на верном путиclema на верном путиclema на верном путиclema на верном путиclema на верном путиclema на верном пути
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от vitosha Посмотреть сообщение
По здешнему совету- ВССА ;)
Vitosh, а название бренда? А то их столько!!! Химии хочется по минимуму( ну насколько это вобще возможно, с добавками ).
Я протеиновый коктейль пью марки PHD . Но вот их BCCA надо пить по 5(!) таблеток 3 раза в день! Я еды меньше ем
Хочется так, чтоб 1-3 заглатил и фсе, свободен
  #1819  
Старый 07.09.2014, 11:22
Аватар для кошечка
кошечка кошечка вне форума
Постоянный участник
Член Семьи
Благодарил(а): 165 раз(а)
Поблагодарили: 3 550 раз(а) в 1 752 сообщениях
 
Регистрация: 23.04.2006
Город: Израиль
Сообщений: 5 249
кошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярна
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от clema Посмотреть сообщение
кошечка , напиши название аминок (BCCA),которые ты пьешь, пожалуйста.
А то я уже голову сломала , какие взять. Просто у нас похожи ситуации с обменом веществ, и родили недавно, и фигуры нравятся похожие, не слишком мясистые думаю мне твои должны тоже подойти
Малышу в субботу 4 недели, начну занятия потихоньку. Не выдержу я до 6 недель ждать :-/
ВСАА они и есть ВСАА, они все одинаковые, просто бери приличную фирму и всё. Я беру Optimum Nutrition на IHerb http://www.iherb.com/product-reviews...7533/?p=1&fr=1

Цитата:
Сообщение от Nastygirl Посмотреть сообщение
Просто кушать обычную еду. 6 раз в день.
И качаться. Кардио аккуратно, можно и без него, если диета грамотная .
Лучше пропустить тренировку, чем прием пищи...
Согласна. Только не "качаться", а заниматься силовыми тренировками.
__________________
Мой мейл: <koshechka-75@inbox.ru>
  #1820  
Старый 07.09.2014, 17:46
Аватар для Eskada
Eskada Eskada вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 2 109 раз(а)
Поблагодарили: 2 771 раз(а) в 1 122 сообщениях
 
Регистрация: 19.11.2007
Сообщений: 1 511
Eskada на верном путиEskada на верном путиEskada на верном путиEskada на верном путиEskada на верном путиEskada на верном путиEskada на верном путиEskada на верном путиEskada на верном путиEskada на верном путиEskada на верном пути
По умолчанию

У меня такой ВСАА http://www.iherb.com/MRM-BCAA-G-6000-150-Capsules/12581
Объясните, пожалуйста- в кошечкиных аминках одна доза две капсулы, а в моих 6 капсул, у нее лейцин 500мг, изолейцин и валин по 250мг, а в моих лейцин 2500, валин 1500, изолейцин 1000.
Почему так рекомендуемая доза отличается? и значит ли это, что я много пью - 6 капсул за один раз? Там еще и глютамин с вит В присутствует, кажется, я что-то не то купила.
__________________
октябрь 2007, Mentor 225cc
Закрытая тема


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 
Опции темы

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход


Текущее время: 08:30. Часовой пояс GMT +3.

Powered by vBulletin® Version 3.8.9
Copyright ©2000 - 2017, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
 

О нас

Сообщество интересующихся пластической хирургией, косметологией, эстетической стоматологией и другими возможностями усовершенствовать свою внешность. Созданное летом 2004 года на основе нашего личного опыта, вскоре ставшее самым популярным ресурсом в русскоязычном интернете.

 

Политика конфиденциальности

Пользовательское соглашение

Согласие

Реклама на нашем ресурсе

Использование и перепечатка материалов Plastic-Surgeon.Ru возможны только с письменного разрешения администрации и при наличии активной ссылки на источник.

Copyright © 2016