18 +
  #1741  
Старый 11.08.2014, 11:38
Аватар для ninlapteva
ninlapteva ninlapteva вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 14 раз(а)
Поблагодарили: 492 раз(а) в 385 сообщениях
 
Регистрация: 03.06.2013
Город: Нижний Новгород
Сообщений: 2 076
ninlapteva на верном путиninlapteva на верном путиninlapteva на верном путиninlapteva на верном путиninlapteva на верном путиninlapteva на верном путиninlapteva на верном путиninlapteva на верном путиninlapteva на верном путиninlapteva на верном путиninlapteva на верном пути
По умолчанию

Eskada ,100р кг,эт что за цены))у меня изолят стоит 940гр 1200р.))
__________________
Абдо+маммо,23.08.13.рино 28.02.14Козеличкин А.В.
  #1742  
Старый 11.08.2014, 11:44
Аватар для Eskada
Eskada Eskada вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 2 095 раз(а)
Поблагодарили: 2 765 раз(а) в 1 120 сообщениях
 
Регистрация: 19.11.2007
Сообщений: 1 511
Eskada на верном путиEskada на верном путиEskada на верном путиEskada на верном путиEskada на верном путиEskada на верном путиEskada на верном путиEskada на верном путиEskada на верном путиEskada на верном путиEskada на верном пути
По умолчанию

ninlapteva и у меня 900 гр в 2тыс обошелся. Это я в магазине увидела, там написано для пищевой промышленност.
__________________
октябрь 2007, Mentor 225cc
  #1743  
Старый 11.08.2014, 16:31
Аватар для vitosha
vitosha vitosha вне форума
SUPERIOR III
Благодарил(а): 3 083 раз(а)
Поблагодарили: 2 269 раз(а) в 1 033 сообщениях
 
Регистрация: 05.06.2012
Город: EE
Сообщений: 2 521
vitosha на верном путиvitosha на верном путиvitosha на верном путиvitosha на верном путиvitosha на верном путиvitosha на верном путиvitosha на верном путиvitosha на верном путиvitosha на верном путиvitosha на верном путиvitosha на верном пути
По умолчанию

девочки, проясние про аминокислоты. Решила себя сегодня прикупить, а они оказываются делятся по названиям. запомнила только креатин. Лучше сразу скажите какую аминку покупать ))
__________________
2013-Абдомино
2014-Реабдоминопластика,Г.Саруханов
  #1744  
Старый 11.08.2014, 16:51
Аватар для Eskada
Eskada Eskada вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 2 095 раз(а)
Поблагодарили: 2 765 раз(а) в 1 120 сообщениях
 
Регистрация: 19.11.2007
Сообщений: 1 511
Eskada на верном путиEskada на верном путиEskada на верном путиEskada на верном путиEskada на верном путиEskada на верном путиEskada на верном путиEskada на верном путиEskada на верном путиEskada на верном путиEskada на верном пути
По умолчанию

vitosha Кошечка ссылку давала вот эту http://ironargument.ru/baza-znaniy/b...koe-bcaa-bcaa/
Я себе заказала эти, основываясь на статье http://ru.iherb.com/MRM-BCAA-G-6000-150-Capsules/12581
Но ты девочек подожди.
__________________
октябрь 2007, Mentor 225cc
  #1745  
Старый 11.08.2014, 19:04
Аватар для кошечка
кошечка кошечка вне форума
Постоянный участник
Член Семьи
Благодарил(а): 165 раз(а)
Поблагодарили: 3 549 раз(а) в 1 751 сообщениях
 
Регистрация: 23.04.2006
Город: Израиль
Сообщений: 5 247
кошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярна
По умолчанию

vitosha BCAA.
__________________
Мой мейл: <koshechka-75@inbox.ru>
  #1746  
Старый 11.08.2014, 20:08
Аватар для ninlapteva
ninlapteva ninlapteva вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 14 раз(а)
Поблагодарили: 492 раз(а) в 385 сообщениях
 
Регистрация: 03.06.2013
Город: Нижний Новгород
Сообщений: 2 076
ninlapteva на верном путиninlapteva на верном путиninlapteva на верном путиninlapteva на верном путиninlapteva на верном путиninlapteva на верном путиninlapteva на верном путиninlapteva на верном путиninlapteva на верном путиninlapteva на верном путиninlapteva на верном пути
По умолчанию

vitosha ,я себе хочу только аргинин купить,попить.
__________________
Абдо+маммо,23.08.13.рино 28.02.14Козеличкин А.В.
  #1747  
Старый 11.08.2014, 21:08
Аватар для hanya
hanya hanya вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 547 раз(а)
Поблагодарили: 690 раз(а) в 504 сообщениях
 
Регистрация: 29.10.2012
Город: Украина
Сообщений: 1 368
hanya на верном путиhanya на верном путиhanya на верном путиhanya на верном путиhanya на верном путиhanya на верном путиhanya на верном путиhanya на верном путиhanya на верном путиhanya на верном путиhanya на верном пути
По умолчанию

ВСАА , креатин другое направление , он водой заливает . Не встречала девочек , кто его юзает
__________________
Рино- Головко ВВ (2011) , Дрюк НН - редукция груди+Polytech 495ml (2014) , блеф.трасконъюктивал +липофиллинг сред.зоны (2015)
  #1748  
Старый 11.08.2014, 21:59
Аватар для vitosha
vitosha vitosha вне форума
SUPERIOR III
Благодарил(а): 3 083 раз(а)
Поблагодарили: 2 269 раз(а) в 1 033 сообщениях
 
Регистрация: 05.06.2012
Город: EE
Сообщений: 2 521
vitosha на верном путиvitosha на верном путиvitosha на верном путиvitosha на верном путиvitosha на верном путиvitosha на верном путиvitosha на верном путиvitosha на верном путиvitosha на верном путиvitosha на верном путиvitosha на верном пути
По умолчанию

т.е ВСАА и креатин юзают мальчики?? что юзают девочки? )
__________________
2013-Абдомино
2014-Реабдоминопластика,Г.Саруханов
  #1749  
Старый 12.08.2014, 00:30
Аватар для кошечка
кошечка кошечка вне форума
Постоянный участник
Член Семьи
Благодарил(а): 165 раз(а)
Поблагодарили: 3 549 раз(а) в 1 751 сообщениях
 
Регистрация: 23.04.2006
Город: Израиль
Сообщений: 5 247
кошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярна
По умолчанию

Хи. Кознить нельзя помиловать
vitosha После ВСАА сьлть запятая, то бишь это ответ на твой вопрос какие аминки пить. hanya правильно я тебя перевела?
ВСАА используют и девочки и мальчики. А вот креатин женская психика не выдержит, от него заливает водой и превращаешься в амёбу желеобразную. Его я тоже пробовала во времена попыток набрать массу. Выдержала месяц. Ужас.

Только кАзнить конечно, а не кознить.
__________________
Мой мейл: <koshechka-75@inbox.ru>
  #1750  
Старый 12.08.2014, 00:31
Аватар для vitosha
vitosha vitosha вне форума
SUPERIOR III
Благодарил(а): 3 083 раз(а)
Поблагодарили: 2 269 раз(а) в 1 033 сообщениях
 
Регистрация: 05.06.2012
Город: EE
Сообщений: 2 521
vitosha на верном путиvitosha на верном путиvitosha на верном путиvitosha на верном путиvitosha на верном путиvitosha на верном путиvitosha на верном путиvitosha на верном путиvitosha на верном путиvitosha на верном путиvitosha на верном пути
По умолчанию

кошечка, спасибо, разжевала! заливает водой, в смысле -отеки? а ВСАА- все ок-без отеков, часоток?
Нина, почему ты выбрала именно аргинин?
и еше вопрос, если принимаешь амины, то после трен важно пить белок или уже нет? Боюсь лишнего набора веса. ) Пока пью после трени белок.
__________________
2013-Абдомино
2014-Реабдоминопластика,Г.Саруханов
  #1751  
Старый 12.08.2014, 04:00
Аватар для hanya
hanya hanya вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 547 раз(а)
Поблагодарили: 690 раз(а) в 504 сообщениях
 
Регистрация: 29.10.2012
Город: Украина
Сообщений: 1 368
hanya на верном путиhanya на верном путиhanya на верном путиhanya на верном путиhanya на верном путиhanya на верном путиhanya на верном путиhanya на верном путиhanya на верном путиhanya на верном путиhanya на верном пути
По умолчанию

Да кошечка спасибо !
Мы уже выставляли статью об аминокислотах . 12 заменимых ( то-есть они синтезируются , формируются ) 8 незаменимых , которые попадают к нам с едой . Почему их в спортпите их 3 : L-лейцин ,L-валин L-изолейцин в пропорциях 2:1:1 не знаю , может девочки ,кто в химии ( науке :D) понимает ,объяснят
Белок после трени очень нужен .Он кормит наши мышцы . У нас и так недостаток белка . БСАА+протеин помогает быстрее восстановиться , быстрее насытить наше мясо . А так же выпитый протеин помогает нам доехать домой , не заморив голод , какой нибудь пустой булкой или шоколадкой . От белка не поправляются . Поправляются от углеводов ,которые мы девочки ,так любим . И жиров которых мы так боимся .
Можно список составить , какие добавки едим , и для чего , а потом каждый добавит что-то свое
У меня всегда 3-4 банки протеина разных вкусов -еда до после трени
Глютамин - для восстановления тех же мышц , вспомогательное к протеину ( капсулы размера монстр )
BCAA оффкоз
Глюкозамин с хондроитином для суставов
спортпитовский коллаген для морды лица ,хоть он тоже для суставов :D
__________________
Рино- Головко ВВ (2011) , Дрюк НН - редукция груди+Polytech 495ml (2014) , блеф.трасконъюктивал +липофиллинг сред.зоны (2015)
  #1752  
Старый 12.08.2014, 06:13
Аватар для ninlapteva
ninlapteva ninlapteva вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 14 раз(а)
Поблагодарили: 492 раз(а) в 385 сообщениях
 
Регистрация: 03.06.2013
Город: Нижний Новгород
Сообщений: 2 076
ninlapteva на верном путиninlapteva на верном путиninlapteva на верном путиninlapteva на верном путиninlapteva на верном путиninlapteva на верном путиninlapteva на верном путиninlapteva на верном путиninlapteva на верном путиninlapteva на верном путиninlapteva на верном пути
По умолчанию

vitosha ,прочитала,что он усиливает метаболизм и улучшает кровообращение,хочу попробовать, закажу с айхерба.
__________________
Абдо+маммо,23.08.13.рино 28.02.14Козеличкин А.В.
  #1753  
Старый 12.08.2014, 08:17
Аватар для Eskada
Eskada Eskada вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 2 095 раз(а)
Поблагодарили: 2 765 раз(а) в 1 120 сообщениях
 
Регистрация: 19.11.2007
Сообщений: 1 511
Eskada на верном путиEskada на верном путиEskada на верном путиEskada на верном путиEskada на верном путиEskada на верном путиEskada на верном путиEskada на верном путиEskada на верном путиEskada на верном путиEskada на верном пути
По умолчанию

hanya а глютамин для чего? Знаю еще, что многие пьют что-то для восстановления кислотно-щелочного баланса, забыла название. Когда спросила для чего, ведь не так уж и сильно вода теряется во время трениров, мне ответили, что для воды, которая между костями больше пьют, тоже забыла название и при повреждение сухожилий. Вот думаю, надо ли мне это)) хондротин-глюкозамин с гиалуронкой уже пью.
__________________
октябрь 2007, Mentor 225cc
  #1754  
Старый 12.08.2014, 08:36
Аватар для vitosha
vitosha vitosha вне форума
SUPERIOR III
Благодарил(а): 3 083 раз(а)
Поблагодарили: 2 269 раз(а) в 1 033 сообщениях
 
Регистрация: 05.06.2012
Город: EE
Сообщений: 2 521
vitosha на верном путиvitosha на верном путиvitosha на верном путиvitosha на верном путиvitosha на верном путиvitosha на верном путиvitosha на верном путиvitosha на верном путиvitosha на верном путиvitosha на верном путиvitosha на верном пути
По умолчанию

hanya, спасибо!!
__________________
2013-Абдомино
2014-Реабдоминопластика,Г.Саруханов
  #1755  
Старый 12.08.2014, 09:19
Аватар для AnnaAsadova
AnnaAsadova AnnaAsadova вне форума
SUPERIOR I
Благодарил(а): 3 174 раз(а)
Поблагодарили: 4 899 раз(а) в 2 364 сообщениях
 
Регистрация: 05.08.2013
Сообщений: 5 001
AnnaAsadova на верном путиAnnaAsadova на верном путиAnnaAsadova на верном путиAnnaAsadova на верном путиAnnaAsadova на верном путиAnnaAsadova на верном путиAnnaAsadova на верном путиAnnaAsadova на верном путиAnnaAsadova на верном путиAnnaAsadova на верном путиAnnaAsadova на верном пути
По умолчанию

Девушки, хочу посоветоваться. Вчера занималась персонально с тренером, до этого в зале сама уже несколько лет занимаюсь, но не оч регулярно и себя жалею, чо уж там. То есть физподготовка не ахти.
Так вот, делала суперсеты, приседания с выпадами со штангой и 10 кг на плечах (то есть 15 присядов на одной ноге, 15 на другой, и так 3 круга), делала шаги-выпады с гантелями по 3 кг в руках (шаг ногой сделала-присела, шаг другой-присела). Сегодня с утра болит передняя поверхность бедра. Ягодичные не болят, хотя я старалась их включать.
Как думаете, это просто потому что я слабак и у меня слабые квадры? Или это я неправильно делала, а тренер технику не смогла мне поправить?
  #1756  
Старый 12.08.2014, 10:05
Аватар для Rinuccia
Rinuccia Rinuccia вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 502 раз(а)
Поблагодарили: 685 раз(а) в 370 сообщениях
 
Регистрация: 18.07.2012
Сообщений: 1 027
Rinuccia на верном путиRinuccia на верном путиRinuccia на верном путиRinuccia на верном путиRinuccia на верном путиRinuccia на верном путиRinuccia на верном путиRinuccia на верном путиRinuccia на верном путиRinuccia на верном путиRinuccia на верном пути
По умолчанию

AnnaAsadova, ты глубоко садилась, до пола? У меня так бывает когда не достаточно глубоко сажусь.
  #1757  
Старый 12.08.2014, 10:10
Аватар для AnnaAsadova
AnnaAsadova AnnaAsadova вне форума
SUPERIOR I
Благодарил(а): 3 174 раз(а)
Поблагодарили: 4 899 раз(а) в 2 364 сообщениях
 
Регистрация: 05.08.2013
Сообщений: 5 001
AnnaAsadova на верном путиAnnaAsadova на верном путиAnnaAsadova на верном путиAnnaAsadova на верном путиAnnaAsadova на верном путиAnnaAsadova на верном путиAnnaAsadova на верном путиAnnaAsadova на верном путиAnnaAsadova на верном путиAnnaAsadova на верном путиAnnaAsadova на верном пути
По умолчанию

Я старалась садиться до параллели бедра с полом, не выводя колено за носок. Но в последнем круге могла и неглубоко уже садиться, когда подустала
  #1758  
Старый 12.08.2014, 10:15
Аватар для Rinuccia
Rinuccia Rinuccia вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 502 раз(а)
Поблагодарили: 685 раз(а) в 370 сообщениях
 
Регистрация: 18.07.2012
Сообщений: 1 027
Rinuccia на верном путиRinuccia на верном путиRinuccia на верном путиRinuccia на верном путиRinuccia на верном путиRinuccia на верном путиRinuccia на верном путиRinuccia на верном путиRinuccia на верном путиRinuccia на верном путиRinuccia на верном пути
По умолчанию

Нужно ниже параллели, именно там "зона" ягодиц.
  #1759  
Старый 12.08.2014, 10:17
Аватар для alicecooper
alicecooper alicecooper вне форума
Частый посетитель
Благодарил(а): 589 раз(а)
Поблагодарили: 979 раз(а) в 541 сообщениях
 
Регистрация: 01.10.2009
Город: Москва
Сообщений: 137
alicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном пути
По умолчанию

AnnaAsadova, я бы скорее второе предположила. Когда выпады делаете, старайтесь при подъеме на пятку опираться, как бы пяткой вверх выталкиваться.
Я тут такую треню на ягодицы в вскр сделала, что второй день еле хожу, ягодицы и бицепс бедра болят сильно, давно у меня такого не было, хотя регулярно с весами работаю.

Сначала суперсетом
болгарский присед (я брала гантели по 8 кг в руки)+ наклоны с гантелями (руки сбоку), брала гантели по 10 кг в руки тоже
кождое упражнение 3 подхода по 15 раз (этот суперсет я у Зины Руденко подсмотрела)

плие на степах с гантелей 15 кг 3х15
перекрестные выпады с грифом 12 кг 3х20
гиперэкстензия с круглой спиной и блином 10 кг 3х15
и добивала еще
разводка в тренажере 3х25 раз, вес не знаю, почти все блины
и еще подъем ягодиц, когда сама на полу, ноги на лавке, одна нога поднята вверх, те работа поочередно

все, попа моя умерла))
__________________
Рино 13.06.12 Авсеенко И.В.
Спасибо: 3
  #1760  
Старый 12.08.2014, 10:22
Аватар для Eskada
Eskada Eskada вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 2 095 раз(а)
Поблагодарили: 2 765 раз(а) в 1 120 сообщениях
 
Регистрация: 19.11.2007
Сообщений: 1 511
Eskada на верном путиEskada на верном путиEskada на верном путиEskada на верном путиEskada на верном путиEskada на верном путиEskada на верном путиEskada на верном путиEskada на верном путиEskada на верном путиEskada на верном пути
По умолчанию

AnnaAsadova, мой тренер говорит, что при выпадах ягодицы отключаются, если колено уводить внутрь, даже немного. Говорит лучше даже слегка наружу, неск градусов, я так и делаю, ягодицы отлично чувствую.
__________________
октябрь 2007, Mentor 225cc
Закрытая тема


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 
Опции темы

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход


Текущее время: 00:51. Часовой пояс GMT +3.

Powered by vBulletin® Version 3.8.9
Copyright ©2000 - 2017, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
 

О нас

Сообщество интересующихся пластической хирургией, косметологией, эстетической стоматологией и другими возможностями усовершенствовать свою внешность. Созданное летом 2004 года на основе нашего личного опыта, вскоре ставшее самым популярным ресурсом в русскоязычном интернете.

 

Политика конфиденциальности

Пользовательское соглашение

Согласие

Реклама на нашем ресурсе

Использование и перепечатка материалов Plastic-Surgeon.Ru возможны только с письменного разрешения администрации и при наличии активной ссылки на источник.

Copyright © 2016