18 +
  #1681  
Старый 05.08.2014, 12:08
Аватар для vitosha
vitosha vitosha вне форума
SUPERIOR III
Благодарил(а): 3 083 раз(а)
Поблагодарили: 2 267 раз(а) в 1 032 сообщениях
 
Регистрация: 05.06.2012
Город: EE
Сообщений: 2 521
vitosha на верном путиvitosha на верном путиvitosha на верном путиvitosha на верном путиvitosha на верном путиvitosha на верном путиvitosha на верном путиvitosha на верном путиvitosha на верном путиvitosha на верном путиvitosha на верном пути
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от hanya Посмотреть сообщение
Но основное ,то ,что он просто пустой .
не поняла, пустой - молочный или протеиновый коктель?

Eskada, а рост какой у тебя?
__________________
2013-Абдомино
2014-Реабдоминопластика,Г.Саруханов
  #1682  
Старый 05.08.2014, 12:22
Аватар для Eskada
Eskada Eskada вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 2 080 раз(а)
Поблагодарили: 2 748 раз(а) в 1 118 сообщениях
 
Регистрация: 19.11.2007
Сообщений: 1 511
Eskada на верном путиEskada на верном путиEskada на верном путиEskada на верном путиEskada на верном путиEskada на верном путиEskada на верном путиEskada на верном путиEskada на верном путиEskada на верном путиEskada на верном пути
По умолчанию

vitosha рост 165 примерно
__________________
октябрь 2007, Mentor 225cc
  #1683  
Старый 05.08.2014, 12:31
Аватар для vitosha
vitosha vitosha вне форума
SUPERIOR III
Благодарил(а): 3 083 раз(а)
Поблагодарили: 2 267 раз(а) в 1 032 сообщениях
 
Регистрация: 05.06.2012
Город: EE
Сообщений: 2 521
vitosha на верном путиvitosha на верном путиvitosha на верном путиvitosha на верном путиvitosha на верном путиvitosha на верном путиvitosha на верном путиvitosha на верном путиvitosha на верном путиvitosha на верном путиvitosha на верном пути
По умолчанию

Eskada , при росте 165, вес 56 уже хороший, просто тебе нужно поднятуть тело, чтоб в этих 56 кг мышечной массы было больше чем жировой.
__________________
2013-Абдомино
2014-Реабдоминопластика,Г.Саруханов
  #1684  
Старый 05.08.2014, 12:41
Аватар для Eskada
Eskada Eskada вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 2 080 раз(а)
Поблагодарили: 2 748 раз(а) в 1 118 сообщениях
 
Регистрация: 19.11.2007
Сообщений: 1 511
Eskada на верном путиEskada на верном путиEskada на верном путиEskada на верном путиEskada на верном путиEskada на верном путиEskada на верном путиEskada на верном путиEskada на верном путиEskada на верном путиEskada на верном пути
По умолчанию

vitosha нее, я себе не нравлюсь при 56 кг, видела же фото, пропадает дырка между бедрами, жир над коленками и бока, фу( И подтянутость не поможет. Мне при 52 кг комфортно. Но если буду активно заниматься, скорее всего 54 нормально будет.
__________________
октябрь 2007, Mentor 225cc
  #1685  
Старый 05.08.2014, 13:11
Аватар для vitosha
vitosha vitosha вне форума
SUPERIOR III
Благодарил(а): 3 083 раз(а)
Поблагодарили: 2 267 раз(а) в 1 032 сообщениях
 
Регистрация: 05.06.2012
Город: EE
Сообщений: 2 521
vitosha на верном путиvitosha на верном путиvitosha на верном путиvitosha на верном путиvitosha на верном путиvitosha на верном путиvitosha на верном путиvitosha на верном путиvitosha на верном путиvitosha на верном путиvitosha на верном пути
По умолчанию

Eskada , так мышцы тяжелее жира, если ты будешь заниматься при 56 кг будет совершенно другой вид, без боков итд.
__________________
2013-Абдомино
2014-Реабдоминопластика,Г.Саруханов
  #1686  
Старый 05.08.2014, 13:31
Аватар для Eskada
Eskada Eskada вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 2 080 раз(а)
Поблагодарили: 2 748 раз(а) в 1 118 сообщениях
 
Регистрация: 19.11.2007
Сообщений: 1 511
Eskada на верном путиEskada на верном путиEskada на верном путиEskada на верном путиEskada на верном путиEskada на верном путиEskada на верном путиEskada на верном путиEskada на верном путиEskada на верном путиEskada на верном пути
По умолчанию

vitosha может быть, я в этом не очень смыслю. Смотрю на ваши фигурки и вдохновляюсь, хочу быть такой же, но понимаю, что это плод долгих усилий.
__________________
октябрь 2007, Mentor 225cc
  #1687  
Старый 05.08.2014, 14:27
Аватар для hanya
hanya hanya вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 547 раз(а)
Поблагодарили: 690 раз(а) в 504 сообщениях
 
Регистрация: 29.10.2012
Город: Украина
Сообщений: 1 368
hanya на верном путиhanya на верном путиhanya на верном путиhanya на верном путиhanya на верном путиhanya на верном путиhanya на верном путиhanya на верном путиhanya на верном путиhanya на верном путиhanya на верном пути
По умолчанию

vitosha Молочный
__________________
Рино- Головко ВВ (2011) , Дрюк НН - редукция груди+Polytech 495ml (2014) , блеф.трасконъюктивал +липофиллинг сред.зоны (2015)
  #1688  
Старый 05.08.2014, 14:32
Аватар для ninlapteva
ninlapteva ninlapteva вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 14 раз(а)
Поблагодарили: 492 раз(а) в 385 сообщениях
 
Регистрация: 03.06.2013
Город: Нижний Новгород
Сообщений: 2 076
ninlapteva на верном путиninlapteva на верном путиninlapteva на верном путиninlapteva на верном путиninlapteva на верном путиninlapteva на верном путиninlapteva на верном путиninlapteva на верном путиninlapteva на верном путиninlapteva на верном путиninlapteva на верном пути
По умолчанию

hanya ,я пью протеин после трени на 1,5% молоке,никуда ничего не откладывается,в плохом смысле,на воде я протеин пить не могу,чет мерзко как-то.
__________________
Абдо+маммо,23.08.13.рино 28.02.14Козеличкин А.В.
  #1689  
Старый 05.08.2014, 14:57
Аватар для hanya
hanya hanya вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 547 раз(а)
Поблагодарили: 690 раз(а) в 504 сообщениях
 
Регистрация: 29.10.2012
Город: Украина
Сообщений: 1 368
hanya на верном путиhanya на верном путиhanya на верном путиhanya на верном путиhanya на верном путиhanya на верном путиhanya на верном путиhanya на верном путиhanya на верном путиhanya на верном путиhanya на верном пути
По умолчанию

ninlapteva Вопрос от Melody) звучал так
Девочки, привет! Нужен совет - после зала у меня упадок сил, ужасно хочется молочный коктейль. Скажите, кто разбирается, если я в принципе не особо желаю худеть (из-за лица и груди, верх при похудении краше не становиться, я груша), просто хочу форму красивую, то его можно пить или все равно не стоит? Или надо протеиновый пить и не капризничать?

Молочный коктейль это молоко мороженное и сливки . Нет ни чего полезного .Все не полноценное .
На воде тоже пить не могу . Я на Синте6
Миниатюры
20140805_134813.jpg  
__________________
Рино- Головко ВВ (2011) , Дрюк НН - редукция груди+Polytech 495ml (2014) , блеф.трасконъюктивал +липофиллинг сред.зоны (2015)
  #1690  
Старый 05.08.2014, 15:10
Аватар для ninlapteva
ninlapteva ninlapteva вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 14 раз(а)
Поблагодарили: 492 раз(а) в 385 сообщениях
 
Регистрация: 03.06.2013
Город: Нижний Новгород
Сообщений: 2 076
ninlapteva на верном путиninlapteva на верном путиninlapteva на верном путиninlapteva на верном путиninlapteva на верном путиninlapteva на верном путиninlapteva на верном путиninlapteva на верном путиninlapteva на верном путиninlapteva на верном путиninlapteva на верном пути
По умолчанию

hanya ,ааа,ну понятно,что в таком точно ничего полезного.Я на Оптимуме.))
__________________
Абдо+маммо,23.08.13.рино 28.02.14Козеличкин А.В.
  #1691  
Старый 05.08.2014, 15:37
Аватар для Iryna
Iryna Iryna вне форума
SUPERIOR II
Благодарил(а): 6 773 раз(а)
Поблагодарили: 3 436 раз(а) в 1 214 сообщениях
 
Регистрация: 20.01.2007
Город: Германия
Сообщений: 4 086
Iryna все больше радует насIryna все больше радует насIryna все больше радует насIryna все больше радует насIryna все больше радует насIryna все больше радует насIryna все больше радует насIryna все больше радует насIryna все больше радует насIryna все больше радует насIryna все больше радует нас
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от ninlapteva Посмотреть сообщение
hanya ,я пью протеин после трени на 1,5% молоке,никуда ничего не откладывается,в плохом смысле,на воде я протеин пить не могу,чет мерзко как-то.
Я тоже пью на молоке, в моем клубе его только на молоке делают, при чем на 3,5 процентном. Тоже никуда ничего не откладываается.

Ага, уже прочла дальше, что имелся в виду простой молочный коктейль.
Тогда не пойму, если хочется молочного, почему не пить протеиновый коктейль на молоке?
  #1692  
Старый 05.08.2014, 15:41
Аватар для ninlapteva
ninlapteva ninlapteva вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 14 раз(а)
Поблагодарили: 492 раз(а) в 385 сообщениях
 
Регистрация: 03.06.2013
Город: Нижний Новгород
Сообщений: 2 076
ninlapteva на верном путиninlapteva на верном путиninlapteva на верном путиninlapteva на верном путиninlapteva на верном путиninlapteva на верном путиninlapteva на верном путиninlapteva на верном путиninlapteva на верном путиninlapteva на верном путиninlapteva на верном пути
По умолчанию

Iryna ,ага,у меня сейчас вкус печенье со сливками,очень вкусно с молочком.))
__________________
Абдо+маммо,23.08.13.рино 28.02.14Козеличкин А.В.
  #1693  
Старый 05.08.2014, 17:52
Аватар для Melody)
Melody) Melody) вне форума
Частый посетитель
Друг Семьи
Благодарил(а): 67 раз(а)
Поблагодарили: 35 раз(а) в 22 сообщениях
 
Регистрация: 17.08.2011
Город: Россия
Сообщений: 178
Melody) на нулеMelody) на нулеMelody) на нулеMelody) на нуле
По умолчанию

Девочки, гран мерси. Попробую протеиновый на молоке. Я же говорю, новенькая в зале, раньше другими видами занималась. Мне сделал протеиновый на воде, бррр. Попробую на молоке
Надо сразу после трени или во время тоже можно ? По- разному народ пьет.. И еще скажите, красотки-спортсменки, вы прям строго за час до трени едите белки?
  #1694  
Старый 05.08.2014, 18:06
Аватар для Eskada
Eskada Eskada вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 2 080 раз(а)
Поблагодарили: 2 748 раз(а) в 1 118 сообщениях
 
Регистрация: 19.11.2007
Сообщений: 1 511
Eskada на верном путиEskada на верном путиEskada на верном путиEskada на верном путиEskada на верном путиEskada на верном путиEskada на верном путиEskada на верном путиEskada на верном путиEskada на верном путиEskada на верном пути
По умолчанию

А разве не угли нужно есть до тренировок? Я читала, что до- угли, после белки. Но я не спец совсем.
__________________
октябрь 2007, Mentor 225cc
  #1695  
Старый 05.08.2014, 19:33
Аватар для hanya
hanya hanya вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 547 раз(а)
Поблагодарили: 690 раз(а) в 504 сообщениях
 
Регистрация: 29.10.2012
Город: Украина
Сообщений: 1 368
hanya на верном путиhanya на верном путиhanya на верном путиhanya на верном путиhanya на верном путиhanya на верном путиhanya на верном путиhanya на верном путиhanya на верном путиhanya на верном путиhanya на верном пути
По умолчанию

Melody) Можно и во время ,если чувствуете голод . Просто работать потом тяжелее . Аминокислоты во время трени - это и мышцам еда , и вам аппетит перебьет . Не заморачивайтесь .Кушайте за два часа до трени нормальную , здоровую еду и угли тоже ,например рис , мяско .Угли силу дают .После трени протеин выпили .
Eskada Согласна угли силу дают . Можно даже эксперимент провести , покушать угли перед , и не покушать . Работоспособность упадет
__________________
Рино- Головко ВВ (2011) , Дрюк НН - редукция груди+Polytech 495ml (2014) , блеф.трасконъюктивал +липофиллинг сред.зоны (2015)
  #1696  
Старый 05.08.2014, 21:55
Аватар для Eskada
Eskada Eskada вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 2 080 раз(а)
Поблагодарили: 2 748 раз(а) в 1 118 сообщениях
 
Регистрация: 19.11.2007
Сообщений: 1 511
Eskada на верном путиEskada на верном путиEskada на верном путиEskada на верном путиEskada на верном путиEskada на верном путиEskada на верном путиEskada на верном путиEskada на верном путиEskada на верном путиEskada на верном пути
По умолчанию

hanya аминокислоты и протеин начинающим тоже желательно пить или обычной едой ограничиться?
__________________
октябрь 2007, Mentor 225cc
  #1697  
Старый 06.08.2014, 02:26
Аватар для hanya
hanya hanya вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 547 раз(а)
Поблагодарили: 690 раз(а) в 504 сообщениях
 
Регистрация: 29.10.2012
Город: Украина
Сообщений: 1 368
hanya на верном путиhanya на верном путиhanya на верном путиhanya на верном путиhanya на верном путиhanya на верном путиhanya на верном путиhanya на верном путиhanya на верном путиhanya на верном путиhanya на верном пути
По умолчанию

Eskada Сорри коротно не умею .Скажу честно когда начинала ( тренер маньяк , педант ) таскалась с банками в зал , амины , протеин 3 раза в день ,глютамин , Л-карнитин , СП ( сбалансированное питание ) 6 раз . Мне это сложно . Я не привыкла к такому фанатичному контролю питания . Сейчас забила на все это . Кушаю , как питалась всегда , как привыкла . Амины мешаю сразу , часть пью до трени , во время , после допиваю . И протеин после .Результаты не изменились , только себя чувствую свободной ))) Наша дюймовочка Коша отписывалась ранее , она на 6 разовом СП . http://www.ozdorovlenie-peptidi.ru/2...nokisloti.html Погуглите синтез аминокислот , синтез белка .


В амины входит 3 незаменимых аминокислоты . Короче вывод такой - на трени мы разрушаем мышцы , амины и протеин после трени кормят наши мышцы , помогают им восстановится .

Коша напиши объясни у тебя лучше получается .
__________________
Рино- Головко ВВ (2011) , Дрюк НН - редукция груди+Polytech 495ml (2014) , блеф.трасконъюктивал +липофиллинг сред.зоны (2015)
Спасибо: 2
  #1698  
Старый 06.08.2014, 10:02
Аватар для Eskada
Eskada Eskada вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 2 080 раз(а)
Поблагодарили: 2 748 раз(а) в 1 118 сообщениях
 
Регистрация: 19.11.2007
Сообщений: 1 511
Eskada на верном путиEskada на верном путиEskada на верном путиEskada на верном путиEskada на верном путиEskada на верном путиEskada на верном путиEskada на верном путиEskada на верном путиEskada на верном путиEskada на верном пути
По умолчанию

hanya я пью альфа липоевую и л карнитин за час до тренировки на групповых силовых. Ощущение, что выносливости с ним больше. Значит нужно прикупить аминокислоты, чтобы мышцы не разрушались и пить протеин после тренировки.
__________________
октябрь 2007, Mentor 225cc
  #1699  
Старый 06.08.2014, 11:51
Аватар для кошечка
кошечка кошечка сейчас на форуме
Постоянный участник
Член Семьи
Благодарил(а): 165 раз(а)
Поблагодарили: 3 547 раз(а) в 1 750 сообщениях
 
Регистрация: 23.04.2006
Город: Израиль
Сообщений: 5 245
кошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярна
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от hanya Посмотреть сообщение
Наша дюймовочка Коша отписывалась ранее , она на 6 разовом СП .
Коша напиши объясни у тебя лучше получается .
hanya ты меня перепутала с кем-то. Я как раз не ем 6 раз в день, это Леся у нас ест днем и ночью А я 3 раза и не завтракаю, а ужинаю.

Аминки я пью утром, с кофе, как проснусь и сразу перед тренькой, иногда и после. Протеин раньше сразу после тренировки пила, сейчас не пью. Иногда заменяю им еду, если придумать не могу что бы поесть белкового. Протеин пью на воде. Можно и не пить а сразу после тренировки съесть что-то белковое+углевод. Но проще проетин чем таскать с собой еду.
Новичкам будет достаточно аминки перед тренировкой и протеин после.
hanya правильно объяснила, аминокислоты это необходимая еда для мышечных волокон. Вот тут можно прочитать на доступном языке http://ironargument.ru/baza-znaniy/b...koe-bcaa-bcaa/
__________________
Мой мейл: <koshechka-75@inbox.ru>
Спасибо: 3
  #1700  
Старый 06.08.2014, 17:17
Аватар для Eskada
Eskada Eskada вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 2 080 раз(а)
Поблагодарили: 2 748 раз(а) в 1 118 сообщениях
 
Регистрация: 19.11.2007
Сообщений: 1 511
Eskada на верном путиEskada на верном путиEskada на верном путиEskada на верном путиEskada на верном путиEskada на верном путиEskada на верном путиEskada на верном путиEskada на верном путиEskada на верном путиEskada на верном пути
По умолчанию

кошечка Спасибо!
__________________
октябрь 2007, Mentor 225cc
Закрытая тема


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 
Опции темы

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход


Текущее время: 18:32. Часовой пояс GMT +3.

Powered by vBulletin® Version 3.8.9
Copyright ©2000 - 2017, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
 

О нас

Сообщество интересующихся пластической хирургией, косметологией, эстетической стоматологией и другими возможностями усовершенствовать свою внешность. Созданное летом 2004 года на основе нашего личного опыта, вскоре ставшее самым популярным ресурсом в русскоязычном интернете.

 

Политика конфиденциальности

Пользовательское соглашение

Согласие

Реклама на нашем ресурсе

Использование и перепечатка материалов Plastic-Surgeon.Ru возможны только с письменного разрешения администрации и при наличии активной ссылки на источник.

Copyright © 2016