18 +
  #1661  
Старый 27.07.2014, 20:08
Аватар для hanya
hanya hanya вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 547 раз(а)
Поблагодарили: 690 раз(а) в 504 сообщениях
 
Регистрация: 29.10.2012
Город: Украина
Сообщений: 1 368
hanya на верном путиhanya на верном путиhanya на верном путиhanya на верном путиhanya на верном путиhanya на верном путиhanya на верном путиhanya на верном путиhanya на верном путиhanya на верном путиhanya на верном пути
По умолчанию

Eskada сории 2 http://www.youtube.com/watch?v=aRQXWNngc1g
__________________
Рино- Головко ВВ (2011) , Дрюк НН - редукция груди+Polytech 495ml (2014) , блеф.трасконъюктивал +липофиллинг сред.зоны (2015)
  #1662  
Старый 27.07.2014, 21:04
Аватар для кошечка
кошечка кошечка вне форума
Постоянный участник
Член Семьи
Благодарил(а): 165 раз(а)
Поблагодарили: 3 548 раз(а) в 1 750 сообщениях
 
Регистрация: 23.04.2006
Город: Израиль
Сообщений: 5 245
кошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярна
По умолчанию

У нас в зале ни первого ни второго тренажера для голени нет. Ни гакк машины. Для сгибаний только сидячий. Я перехожу в новый зал, может там будет.
По второму ролику - можно это делать в тренажере для жима.

Eskada попа задействуется в обоих, при сумо так же внутренняя часть бедра.

Pingi иногда делаю. Когда на групповые ходила - делала чаще, сама реже. Но пресс работает при всех упражнения на ноги.
Для плоского живота лучше всего упражнения из калланетики. Это тоже статика. На них я кубики сделала за несколько месяцев.
__________________
Мой мейл: <koshechka-75@inbox.ru>
  #1663  
Старый 27.07.2014, 23:01
Аватар для hanya
hanya hanya вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 547 раз(а)
Поблагодарили: 690 раз(а) в 504 сообщениях
 
Регистрация: 29.10.2012
Город: Украина
Сообщений: 1 368
hanya на верном путиhanya на верном путиhanya на верном путиhanya на верном путиhanya на верном путиhanya на верном путиhanya на верном путиhanya на верном путиhanya на верном путиhanya на верном путиhanya на верном пути
По умолчанию

кошечка Кош смотри какое упражнение крутое с 26 сек http://www.youtube.com/watch?v=Xfjw3ywluqk у нас такого тренажера нет . Интересно куда можно зацепиться , чтоб заменить . А я хочу на кроссфит . У нас в зале нет . После реабы буду просить , что сделали групповую или авторскую студию , хоть раз в неделю .
__________________
Рино- Головко ВВ (2011) , Дрюк НН - редукция груди+Polytech 495ml (2014) , блеф.трасконъюктивал +липофиллинг сред.зоны (2015)
  #1664  
Старый 28.07.2014, 00:07
Аватар для кошечка
кошечка кошечка вне форума
Постоянный участник
Член Семьи
Благодарил(а): 165 раз(а)
Поблагодарили: 3 548 раз(а) в 1 750 сообщениях
 
Регистрация: 23.04.2006
Город: Израиль
Сообщений: 5 245
кошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярна
По умолчанию

Да, прикольное Завтра буду в зале, подумаю как его можно сделать.
Кроссфит нужна компания обязательно.
__________________
Мой мейл: <koshechka-75@inbox.ru>
  #1665  
Старый 28.07.2014, 00:44
Аватар для rus-alka
rus-alka rus-alka вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 1 189 раз(а)
Поблагодарили: 2 843 раз(а) в 1 130 сообщениях
 
Регистрация: 06.05.2006
Сообщений: 2 275
rus-alka популярнаrus-alka популярнаrus-alka популярнаrus-alka популярнаrus-alka популярнаrus-alka популярнаrus-alka популярнаrus-alka популярнаrus-alka популярнаrus-alka популярнаrus-alka популярна
По умолчанию

Цена красивой фигуры.

Фото, видео тренировок.

Журналистку Андреа Калле считают обладательницей одной из самых сексуальных фигур в мире.
Интересный купальник...




Калле - спортивный репортер смешанных боев (ММА) на испанском языке, владелица телевизионного канала посвященного единоборствам, организатор нескольких международных турниров в рамках ММА.



Андреа родилась в Колумбии, перебралась в США в 1998 году где закончила Университет Майами и получила степень бакалавра по специальности Международные финансы и маркетинг. После этого начала работать на телевидении, снималась в рекламе. Примечательно, что с самого начала девушка не стала делать ставку на свою внешность, хотя очень успешно подрабатывала моделью.

дальше тут
http://radulova.livejournal.com/3283587.html
__________________
Не шалю, никого не трогаю, починяю примус...
  #1666  
Старый 29.07.2014, 18:19
Аватар для rus-alka
rus-alka rus-alka вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 1 189 раз(а)
Поблагодарили: 2 843 раз(а) в 1 130 сообщениях
 
Регистрация: 06.05.2006
Сообщений: 2 275
rus-alka популярнаrus-alka популярнаrus-alka популярнаrus-alka популярнаrus-alka популярнаrus-alka популярнаrus-alka популярнаrus-alka популярнаrus-alka популярнаrus-alka популярнаrus-alka популярна
По умолчанию

Маленький грязный секрет кроссфита
__________________
Не шалю, никого не трогаю, починяю примус...
Спасибо: 2
  #1667  
Старый 04.08.2014, 13:25
Аватар для Eskada
Eskada Eskada вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 2 082 раз(а)
Поблагодарили: 2 748 раз(а) в 1 118 сообщениях
 
Регистрация: 19.11.2007
Сообщений: 1 511
Eskada на верном путиEskada на верном путиEskada на верном путиEskada на верном путиEskada на верном путиEskada на верном путиEskada на верном путиEskada на верном путиEskada на верном путиEskada на верном путиEskada на верном пути
По умолчанию

Девочки, подскажите, плиз, сколько индивидуальных тренировок лучше купить, что бы поставить правильную технику исполнения упражнений? Десять мало наверно? Пока занимаюсь силовыми в группе.
__________________
октябрь 2007, Mentor 225cc
  #1668  
Старый 04.08.2014, 13:39
Аватар для кошечка
кошечка кошечка вне форума
Постоянный участник
Член Семьи
Благодарил(а): 165 раз(а)
Поблагодарили: 3 548 раз(а) в 1 750 сообщениях
 
Регистрация: 23.04.2006
Город: Израиль
Сообщений: 5 245
кошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярна
По умолчанию

Eskada так купи 10 пока, потом посмотришь. От тренера зависит.
__________________
Мой мейл: <koshechka-75@inbox.ru>
  #1669  
Старый 04.08.2014, 14:19
Аватар для Eskada
Eskada Eskada вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 2 082 раз(а)
Поблагодарили: 2 748 раз(а) в 1 118 сообщениях
 
Регистрация: 19.11.2007
Сообщений: 1 511
Eskada на верном путиEskada на верном путиEskada на верном путиEskada на верном путиEskada на верном путиEskada на верном путиEskada на верном путиEskada на верном путиEskada на верном путиEskada на верном путиEskada на верном пути
По умолчанию

кошечка, так и сделаю, спасибо.
__________________
октябрь 2007, Mentor 225cc
  #1670  
Старый 04.08.2014, 14:52
Аватар для hanya
hanya hanya вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 547 раз(а)
Поблагодарили: 690 раз(а) в 504 сообщениях
 
Регистрация: 29.10.2012
Город: Украина
Сообщений: 1 368
hanya на верном путиhanya на верном путиhanya на верном путиhanya на верном путиhanya на верном путиhanya на верном путиhanya на верном путиhanya на верном путиhanya на верном путиhanya на верном путиhanya на верном пути
По умолчанию

Eskada Чтоб полностью понять 10 мало , но как Коша сказала от тренера зависит . У нас штук 10 тренеров , 9 из них в носу ковыряются , смотрят куда-то , а клиент жмет кое-как с травмоопасным нарушением техники . Хороший тренер объяснит , почему так , а ни как-то по другому . Что, за, что отвечает . Объяснит ПП и поможет скорректировать . Составит программу , будет не только за техникой следить , но и работать на результат .

Заходите в зал и смотрите ,как работают те , у кого уже есть результаты . Все придет , нет ни чего сложного , главное прочувствовать
__________________
Рино- Головко ВВ (2011) , Дрюк НН - редукция груди+Polytech 495ml (2014) , блеф.трасконъюктивал +липофиллинг сред.зоны (2015)
  #1671  
Старый 04.08.2014, 15:55
Аватар для Eskada
Eskada Eskada вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 2 082 раз(а)
Поблагодарили: 2 748 раз(а) в 1 118 сообщениях
 
Регистрация: 19.11.2007
Сообщений: 1 511
Eskada на верном путиEskada на верном путиEskada на верном путиEskada на верном путиEskada на верном путиEskada на верном путиEskada на верном путиEskada на верном путиEskada на верном путиEskada на верном путиEskada на верном пути
По умолчанию

hanya, я брала пробный урок у тренера, которого выбрала, очень толково объяснил все мои ошибки в приседаниях и выпадах, сказал, на какие точки стоп упор делать, подсказал какие мышцы должна прочувствовать, когда я делала упражнения на тренажерах и не отходил ни на шаг, воду пить заставлял постоянно. Рассказал как составляет программы и из каких принципов исходит при этом, растяжку полчаса делали. Вобщем мне очень понравилось)) На что еще обратить внимание не знаю.
__________________
октябрь 2007, Mentor 225cc
  #1672  
Старый 04.08.2014, 20:10
Аватар для Nastygirl
Nastygirl Nastygirl вне форума
SUPERIOR III
Благодарил(а): 51 раз(а)
Поблагодарили: 170 раз(а) в 107 сообщениях
 
Регистрация: 06.03.2008
Город: москва
Сообщений: 191
Nastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном пути
По умолчанию

Все они первые разы стараются..
Понаблюдайте со стороны , как он себя ведет с постоянными клиентами . Сколько к нему человек ходит. Подойдите , спросите кто с ним занимается, какие плюсы, какие минусы..
Я часто вижу как девочки меняют тренеров, это смелые. Некоторые стесняются сказать, что тренинг не устраивает или к другому перейти.
  #1673  
Старый 04.08.2014, 20:20
Аватар для Eskada
Eskada Eskada вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 2 082 раз(а)
Поблагодарили: 2 748 раз(а) в 1 118 сообщениях
 
Регистрация: 19.11.2007
Сообщений: 1 511
Eskada на верном путиEskada на верном путиEskada на верном путиEskada на верном путиEskada на верном путиEskada на верном путиEskada на верном путиEskada на верном путиEskada на верном путиEskada на верном путиEskada на верном пути
По умолчанию

Nastygirl я давно хожу в спортзал, но больше на групповые занятия и легкие тренажеры после них. Наблюдаю, спрашиваю, поэтому и написала, что выбрала его. Надеюсь не подведет))
__________________
октябрь 2007, Mentor 225cc
  #1674  
Старый 04.08.2014, 21:34
Аватар для Nastygirl
Nastygirl Nastygirl вне форума
SUPERIOR III
Благодарил(а): 51 раз(а)
Поблагодарили: 170 раз(а) в 107 сообщениях
 
Регистрация: 06.03.2008
Город: москва
Сообщений: 191
Nastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном пути
По умолчанию

Еще важный момент, тренер должен объяснять принципы питания . Спорт без диеты бесполезен. У моей сестры с ее тренером так дело и не сдвинулось, 3 мес выброс денег . Пока с моим не стала заниматься))
  #1675  
Старый 04.08.2014, 22:16
Аватар для Eskada
Eskada Eskada вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 2 082 раз(а)
Поблагодарили: 2 748 раз(а) в 1 118 сообщениях
 
Регистрация: 19.11.2007
Сообщений: 1 511
Eskada на верном путиEskada на верном путиEskada на верном путиEskada на верном путиEskada на верном путиEskada на верном путиEskada на верном путиEskada на верном путиEskada на верном путиEskada на верном путиEskada на верном пути
По умолчанию

Nastygirl пока только в общих чертах говорил про белки, угли и жиры, но я и не оплачивала, вводная тренировка была.

Сейчас я 90-66-96. Бедра 55,5 и 54,5. Хочу 90-60-90)) Ну и бедра по 52.
__________________
октябрь 2007, Mentor 225cc
  #1676  
Старый 04.08.2014, 23:24
Аватар для Melody)
Melody) Melody) вне форума
Частый посетитель
Друг Семьи
Благодарил(а): 67 раз(а)
Поблагодарили: 35 раз(а) в 22 сообщениях
 
Регистрация: 17.08.2011
Город: Россия
Сообщений: 178
Melody) на нулеMelody) на нулеMelody) на нулеMelody) на нуле
По умолчанию

Девочки, привет! Нужен совет - после зала у меня упадок сил, ужасно хочется молочный коктейль. Скажите, кто разбирается, если я в принципе не особо желаю худеть (из-за лица и груди, верх при похудении краше не становиться, я груша), просто хочу форму красивую, то его можно пить или все равно не стоит? Или надо протеиновый пить и не капризничать? Насколько вредны эти жиры в коктейле после тренировки? Все в талию уйдут?

О себе. за полгода болезни+стресс+пропусков стала из 88-63-93(58 кг) в 88-67-95 (61кг) Три кг пошли не туда. Так обидно, всю жизнь занималась, с пяти лет - гимнастика, танцы, потом йоги-пилатесы-танцы все подряд, но без перерывов, 3-5 раз в неделю. Вот теперь пытаюсь восстановиться. Пошла в зал, взяла штук 30 тренировок, вроде освоилась, от зала эффект, конечно, быстрый. Занимаюсь много повторов, небольшие веса, каждый раз тренировка на все тело.

Escada я только после 20 тренировки стала соображать хотя бы примерно, как заниматься самой, мне кажется, 30 минимум. Но вы возьмите пока 10, посмотрите, как вам с этим тренером будет заниматься, насколько эффективно!
  #1677  
Старый 05.08.2014, 03:01
Аватар для hanya
hanya hanya вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 547 раз(а)
Поблагодарили: 690 раз(а) в 504 сообщениях
 
Регистрация: 29.10.2012
Город: Украина
Сообщений: 1 368
hanya на верном путиhanya на верном путиhanya на верном путиhanya на верном путиhanya на верном путиhanya на верном путиhanya на верном путиhanya на верном путиhanya на верном путиhanya на верном путиhanya на верном пути
По умолчанию

Melody) После треньки хочется углеводов ( углеводное окно ) кому=то хочется молочный коктейль , кому-то яблоко . Протеиновый коктейль не убирает тягу к молочному коктейлю ? Плохо это или хорошо , в зависимости от вашего питания . Время тренировки . Но основное ,то ,что он просто пустой . То-есть , там нет полноценных жиров , белков углеводов , Вы просто сахаром перебиваете тягу к углям . Жирами неизвестного происхождения аппетит . Но пользы больше ни какой .
PS Количество молока на черпак протеина влияет на густоту . При минимуме молока можно сделать вкусный густой десерт .
__________________
Рино- Головко ВВ (2011) , Дрюк НН - редукция груди+Polytech 495ml (2014) , блеф.трасконъюктивал +липофиллинг сред.зоны (2015)
  #1678  
Старый 05.08.2014, 09:32
Аватар для babyjane
babyjane babyjane вне форума
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 19 раз(а)
Поблагодарили: 162 раз(а) в 76 сообщениях
 
Регистрация: 10.10.2009
Город: Россия Москва
Сообщений: 315
babyjane на верном путиbabyjane на верном путиbabyjane на верном путиbabyjane на верном путиbabyjane на верном путиbabyjane на верном путиbabyjane на верном путиbabyjane на верном путиbabyjane на верном путиbabyjane на верном путиbabyjane на верном пути
По умолчанию

Eskada, Вы явно перфекционистка, у Вас классные параметры.
По собственному опыту могу сказать, что уменьшить талию на 6 см ооочень сложно ( бёдра гораздо легче, но иногда пару см в бёдрах даже улучшают общий вид)
  #1679  
Старый 05.08.2014, 11:30
Аватар для кошечка
кошечка кошечка вне форума
Постоянный участник
Член Семьи
Благодарил(а): 165 раз(а)
Поблагодарили: 3 548 раз(а) в 1 750 сообщениях
 
Регистрация: 23.04.2006
Город: Израиль
Сообщений: 5 245
кошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярна
По умолчанию

Если фигура не яблоко, а у эскады не яблоко, то не так уж сложно уменьшить талию, просто похудеть.
__________________
Мой мейл: <koshechka-75@inbox.ru>
  #1680  
Старый 05.08.2014, 11:56
Аватар для Eskada
Eskada Eskada вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 2 082 раз(а)
Поблагодарили: 2 748 раз(а) в 1 118 сообщениях
 
Регистрация: 19.11.2007
Сообщений: 1 511
Eskada на верном путиEskada на верном путиEskada на верном путиEskada на верном путиEskada на верном путиEskada на верном путиEskada на верном путиEskada на верном путиEskada на верном путиEskada на верном путиEskada на верном пути
По умолчанию

babyjane не перфекционистка, мне нравится упругое, рельефное тело, а у меня сейчас мягкое. Похудеть могу легко, но мне не совсем это нужно.
Кошечка, да, не яблоко, песочные часы были в молодости, сейчас больше прямоугольник. Вот я жирная, 56 кг на фото. http://s013.radikal.ru/i324/1408/ae/2350e34e84d5.jpg Сейчас 53-54, лучше смотрится, но все равно мне не нравится. Талия худеет, да. Коленки хочу красивые, надеюсь, жир над ними тоже уйдет.
__________________
октябрь 2007, Mentor 225cc
Закрытая тема


Здесь присутствуют: 2 (пользователей: 1 , гостей: 1)
Глаша
Опции темы

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход


Текущее время: 22:13. Часовой пояс GMT +3.

Powered by vBulletin® Version 3.8.9
Copyright ©2000 - 2017, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
 

О нас

Сообщество интересующихся пластической хирургией, косметологией, эстетической стоматологией и другими возможностями усовершенствовать свою внешность. Созданное летом 2004 года на основе нашего личного опыта, вскоре ставшее самым популярным ресурсом в русскоязычном интернете.

 

Политика конфиденциальности

Пользовательское соглашение

Согласие

Реклама на нашем ресурсе

Использование и перепечатка материалов Plastic-Surgeon.Ru возможны только с письменного разрешения администрации и при наличии активной ссылки на источник.

Copyright © 2016