18 +
  #1521  
Старый 18.07.2014, 22:59
Аватар для JUNE
JUNE JUNE вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 1 597 раз(а)
Поблагодарили: 5 120 раз(а) в 1 584 сообщениях
 
Регистрация: 12.04.2007
Город: Швейцария
Сообщений: 1 417
JUNE популярнаJUNE популярнаJUNE популярнаJUNE популярнаJUNE популярнаJUNE популярнаJUNE популярнаJUNE популярнаJUNE популярнаJUNE популярнаJUNE популярна
По умолчанию

ОльгаЯ
Это кожа.
Это уже не подтянуть.

Посмотрите на подмышки возрастных бодибилдерш.
Не лучше.
Можно устранить оперативно, но будет шрам.
  #1522  
Старый 19.07.2014, 07:15
Аватар для ОльгаЯ
ОльгаЯ ОльгаЯ вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 1 710 раз(а)
Поблагодарили: 561 раз(а) в 310 сообщениях
 
Регистрация: 19.09.2012
Город: россия , уфа
Сообщений: 596
ОльгаЯ на верном путиОльгаЯ на верном путиОльгаЯ на верном путиОльгаЯ на верном путиОльгаЯ на верном путиОльгаЯ на верном путиОльгаЯ на верном путиОльгаЯ на верном путиОльгаЯ на верном путиОльгаЯ на верном путиОльгаЯ на верном пути
По умолчанию

June , кошечка меня обнадежила) пойду искать с теме по ее наводке. 😘
  #1523  
Старый 19.07.2014, 07:38
Аватар для babyjane
babyjane babyjane вне форума
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 19 раз(а)
Поблагодарили: 162 раз(а) в 76 сообщениях
 
Регистрация: 10.10.2009
Город: Россия Москва
Сообщений: 315
babyjane на верном путиbabyjane на верном путиbabyjane на верном путиbabyjane на верном путиbabyjane на верном путиbabyjane на верном путиbabyjane на верном путиbabyjane на верном путиbabyjane на верном путиbabyjane на верном путиbabyjane на верном пути
По умолчанию

Нет, кошечка права. От упражнений на руки и широчайшие мышцы спины внешний вид подмышек определённо улучшается ( может, не так как хотелось бы, но всё же)
  #1524  
Старый 19.07.2014, 07:39
Аватар для ОльгаЯ
ОльгаЯ ОльгаЯ вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 1 710 раз(а)
Поблагодарили: 561 раз(а) в 310 сообщениях
 
Регистрация: 19.09.2012
Город: россия , уфа
Сообщений: 596
ОльгаЯ на верном путиОльгаЯ на верном путиОльгаЯ на верном путиОльгаЯ на верном путиОльгаЯ на верном путиОльгаЯ на верном путиОльгаЯ на верном путиОльгаЯ на верном путиОльгаЯ на верном путиОльгаЯ на верном путиОльгаЯ на верном пути
По умолчанию

Вот еще бы этот комплекс упр отыскать , йех)
  #1525  
Старый 19.07.2014, 12:00
Аватар для clema
clema clema вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 593 раз(а)
Поблагодарили: 526 раз(а) в 218 сообщениях
 
Регистрация: 28.04.2009
Город: UK/Cyprus
Сообщений: 533
clema на верном путиclema на верном путиclema на верном путиclema на верном путиclema на верном путиclema на верном путиclema на верном путиclema на верном путиclema на верном путиclema на верном путиclema на верном пути
По умолчанию

ОльгаЯ , мое ИМХО, если до этого не занимались почти, то начните с базы. Самый бестолковый тренер может показать основы. И не только на руки, а на все тело, делая упор на верхнюю часть. Точечным обстрелом толку сейчас будет мало. И диета, это основное. При условии, что это правда жирок, а не только кожа. По фото мало понятно.
  #1526  
Старый 19.07.2014, 13:03
Аватар для кошечка
кошечка кошечка сейчас на форуме
Постоянный участник
Член Семьи
Благодарил(а): 165 раз(а)
Поблагодарили: 3 548 раз(а) в 1 750 сообщениях
 
Регистрация: 23.04.2006
Город: Израиль
Сообщений: 5 245
кошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярна
По умолчанию

От силовых подтягивается кожа однозначно. У меня внутренняя сторона бедра висела очень грустно, подумывала о подтяжке кожи там. Сейчас все хорошо.
Думаю что там жирок конечно, если человек никогда не занимался спортом то откуда там быть мышцам и коже только?

У бодибилдерш кожа плохая и не только у возрастных, из-за стероидов и бесконечных сушек. Посмотрите на лица бодибилдерш и в 25 кожа совсем плохая.

ОльгаЯ судя по вашим постам вы совсем новичок и ничего не понимаете в силовых тренировках. Вам надо с тренером несколько раз хотя бы позаниматься, чтобы понять вообще принцип и технику упражнений.
Нельзя заниматься точечно только одной группой мышц, это совершенно бесполезно. Нужно делать всё тело с упором на проблемные зоны, в вашем случае руки.
__________________
Мой мейл: <koshechka-75@inbox.ru>
  #1527  
Старый 19.07.2014, 13:29
Аватар для ninlapteva
ninlapteva ninlapteva вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 14 раз(а)
Поблагодарили: 492 раз(а) в 385 сообщениях
 
Регистрация: 03.06.2013
Город: Нижний Новгород
Сообщений: 2 076
ninlapteva на верном путиninlapteva на верном путиninlapteva на верном путиninlapteva на верном путиninlapteva на верном путиninlapteva на верном путиninlapteva на верном путиninlapteva на верном путиninlapteva на верном путиninlapteva на верном путиninlapteva на верном пути
По умолчанию

Я попробовала гиперэкстензию низкую,с круглой спиной,очень хорошо чувствуется бицепс бедра и место под ягодичной складки.
__________________
Абдо+маммо,23.08.13.рино 28.02.14Козеличкин А.В.
  #1528  
Старый 19.07.2014, 13:46
Аватар для кошечка
кошечка кошечка сейчас на форуме
Постоянный участник
Член Семьи
Благодарил(а): 165 раз(а)
Поблагодарили: 3 548 раз(а) в 1 750 сообщениях
 
Регистрация: 23.04.2006
Город: Израиль
Сообщений: 5 245
кошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярна
По умолчанию

Ага, я тоже так гиперы делаю и спина полностью отключается, что для меня очень хорошо.
Кстати делала приседы с грифом как по ссылке Леси с Карандашевым. Мне понравилось, можно вес увеличивать, у меня как раз проблема что из-за спины я вперёд наклоняюсь а так мне гриф не даёт. Лесяспасибо!
Еще я стала делать приседы сумо со штангой не на полу а на степ платформах, и вроде приседаю не так уж низко но попу при таких приседах гораздо лучше ощущаю, чем на полу просто.
__________________
Мой мейл: <koshechka-75@inbox.ru>
  #1529  
Старый 19.07.2014, 13:53
Аватар для ninlapteva
ninlapteva ninlapteva вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 14 раз(а)
Поблагодарили: 492 раз(а) в 385 сообщениях
 
Регистрация: 03.06.2013
Город: Нижний Новгород
Сообщений: 2 076
ninlapteva на верном путиninlapteva на верном путиninlapteva на верном путиninlapteva на верном путиninlapteva на верном путиninlapteva на верном путиninlapteva на верном путиninlapteva на верном путиninlapteva на верном путиninlapteva на верном путиninlapteva на верном пути
По умолчанию

кошечка ,я сумо,не могу делать,тазобедренный что-то реагирует правый.((
__________________
Абдо+маммо,23.08.13.рино 28.02.14Козеличкин А.В.
  #1530  
Старый 19.07.2014, 14:51
Аватар для кошечка
кошечка кошечка сейчас на форуме
Постоянный участник
Член Семьи
Благодарил(а): 165 раз(а)
Поблагодарили: 3 548 раз(а) в 1 750 сообщениях
 
Регистрация: 23.04.2006
Город: Израиль
Сообщений: 5 245
кошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярна
По умолчанию

ninlapteva а ты поиграйся с выворачивание стоп и как ноги ставишь, пошире, поуже, не обязательно прямо совсем их разворачивать сильно, можно и поменьше, попробуй и так и сяк и напрягай ягодицы при подъеме, снимешь нагрузку с суставов и нагрузишь попу. У меня так и внутренняя часть и ягодицы отлично работают.
__________________
Мой мейл: <koshechka-75@inbox.ru>
  #1531  
Старый 19.07.2014, 15:58
Аватар для ninlapteva
ninlapteva ninlapteva вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 14 раз(а)
Поблагодарили: 492 раз(а) в 385 сообщениях
 
Регистрация: 03.06.2013
Город: Нижний Новгород
Сообщений: 2 076
ninlapteva на верном путиninlapteva на верном путиninlapteva на верном путиninlapteva на верном путиninlapteva на верном путиninlapteva на верном путиninlapteva на верном путиninlapteva на верном путиninlapteva на верном путиninlapteva на верном путиninlapteva на верном пути
По умолчанию

кошечка ,а спину как?Вперед подавать или стараться ровнее держать?
__________________
Абдо+маммо,23.08.13.рино 28.02.14Козеличкин А.В.
  #1532  
Старый 19.07.2014, 18:30
Аватар для кошечка
кошечка кошечка сейчас на форуме
Постоянный участник
Член Семьи
Благодарил(а): 165 раз(а)
Поблагодарили: 3 548 раз(а) в 1 750 сообщениях
 
Регистрация: 23.04.2006
Город: Израиль
Сообщений: 5 245
кошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярна
По умолчанию

ninlapteva все как при обычном приседе, попу оклячивать назад.
Вот так ставишь степы. И вот так приседаешь. Мне именно степы помогли приседать поглубже. И внутренняя сторона бедра нагружается но не растет, прогал остается. Правда из за спины у меня вес совсем маленький, я делаю 20-30 повторов в 5 подходов или в суперсет вставляю например присед сумо - сгибания на тренажере.
Миниатюры
step.jpg   pris.jpg  
__________________
Мой мейл: <koshechka-75@inbox.ru>
  #1533  
Старый 19.07.2014, 18:45
Аватар для кошечка
кошечка кошечка сейчас на форуме
Постоянный участник
Член Семьи
Благодарил(а): 165 раз(а)
Поблагодарили: 3 548 раз(а) в 1 750 сообщениях
 
Регистрация: 23.04.2006
Город: Израиль
Сообщений: 5 245
кошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярна
По умолчанию

Но не оклячивать так сильно как при обычном приседе, чуть меньше, да у тебя и не получится сильно.
__________________
Мой мейл: <koshechka-75@inbox.ru>
  #1534  
Старый 20.07.2014, 07:22
Аватар для ninlapteva
ninlapteva ninlapteva вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 14 раз(а)
Поблагодарили: 492 раз(а) в 385 сообщениях
 
Регистрация: 03.06.2013
Город: Нижний Новгород
Сообщений: 2 076
ninlapteva на верном путиninlapteva на верном путиninlapteva на верном путиninlapteva на верном путиninlapteva на верном путиninlapteva на верном путиninlapteva на верном путиninlapteva на верном путиninlapteva на верном путиninlapteva на верном путиninlapteva на верном пути
По умолчанию

кошечка ,ага спасибо!Мне как раз важно чтобы внутренняя сторона не росла,а то не люблю когда бедра совсем плотно смыкаются.
__________________
Абдо+маммо,23.08.13.рино 28.02.14Козеличкин А.В.
  #1535  
Старый 20.07.2014, 11:30
Аватар для кошечка
кошечка кошечка сейчас на форуме
Постоянный участник
Член Семьи
Благодарил(а): 165 раз(а)
Поблагодарили: 3 548 раз(а) в 1 750 сообщениях
 
Регистрация: 23.04.2006
Город: Израиль
Сообщений: 5 245
кошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярна
По умолчанию

ninlapteva ну у меня от этого упра не растет а у тебя не знаю, я почти без веса делаю многоповторками.
__________________
Мой мейл: <koshechka-75@inbox.ru>
  #1536  
Старый 20.07.2014, 12:50
Аватар для ninlapteva
ninlapteva ninlapteva вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 14 раз(а)
Поблагодарили: 492 раз(а) в 385 сообщениях
 
Регистрация: 03.06.2013
Город: Нижний Новгород
Сообщений: 2 076
ninlapteva на верном путиninlapteva на верном путиninlapteva на верном путиninlapteva на верном путиninlapteva на верном путиninlapteva на верном путиninlapteva на верном путиninlapteva на верном путиninlapteva на верном путиninlapteva на верном путиninlapteva на верном пути
По умолчанию

кошечка ,я так же,малый вес 3 сета по 20-25 повторений.
__________________
Абдо+маммо,23.08.13.рино 28.02.14Козеличкин А.В.
  #1537  
Старый 20.07.2014, 18:34
Аватар для кошечка
кошечка кошечка сейчас на форуме
Постоянный участник
Член Семьи
Благодарил(а): 165 раз(а)
Поблагодарили: 3 548 раз(а) в 1 750 сообщениях
 
Регистрация: 23.04.2006
Город: Израиль
Сообщений: 5 245
кошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярна
По умолчанию

Леся у тебя там кладезь просто, все программы прикольные, спасибо!
__________________
Мой мейл: <koshechka-75@inbox.ru>
  #1538  
Старый 20.07.2014, 20:19
Аватар для ОльгаЯ
ОльгаЯ ОльгаЯ вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 1 710 раз(а)
Поблагодарили: 561 раз(а) в 310 сообщениях
 
Регистрация: 19.09.2012
Город: россия , уфа
Сообщений: 596
ОльгаЯ на верном путиОльгаЯ на верном путиОльгаЯ на верном путиОльгаЯ на верном путиОльгаЯ на верном путиОльгаЯ на верном путиОльгаЯ на верном путиОльгаЯ на верном путиОльгаЯ на верном путиОльгаЯ на верном путиОльгаЯ на верном пути
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Mechta Посмотреть сообщение
Девочки, привет всем, спасибо за советы - я тут почитывала, как всегда не пишу, читаю, но. ура!!! я так рада - результаты уже есть
только вот окончательно не могу питание урегулировать...
Вы давно занимаетесь ?
  #1539  
Старый 20.07.2014, 21:20
Аватар для Mechta
Mechta Mechta вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 1 595 раз(а)
Поблагодарили: 1 442 раз(а) в 805 сообщениях
 
Регистрация: 07.10.2009
Сообщений: 1 560
Mechta на верном путиMechta на верном путиMechta на верном путиMechta на верном путиMechta на верном путиMechta на верном путиMechta на верном путиMechta на верном путиMechta на верном путиMechta на верном путиMechta на верном пути
По умолчанию

ОльгаЯ нет с января
__________________
Маммо Балкизов, Блефаро Моураова СПИКА
  #1540  
Старый 21.07.2014, 07:26
Аватар для ОльгаЯ
ОльгаЯ ОльгаЯ вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 1 710 раз(а)
Поблагодарили: 561 раз(а) в 310 сообщениях
 
Регистрация: 19.09.2012
Город: россия , уфа
Сообщений: 596
ОльгаЯ на верном путиОльгаЯ на верном путиОльгаЯ на верном путиОльгаЯ на верном путиОльгаЯ на верном путиОльгаЯ на верном путиОльгаЯ на верном путиОльгаЯ на верном путиОльгаЯ на верном путиОльгаЯ на верном путиОльгаЯ на верном пути
По умолчанию

Офигеть какой результат ! А можно поподробнее. Ходите в зал, сколько раз занимаетесь ?
Закрытая тема


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 
Опции темы

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход


Текущее время: 19:16. Часовой пояс GMT +3.

Powered by vBulletin® Version 3.8.9
Copyright ©2000 - 2017, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
 

О нас

Сообщество интересующихся пластической хирургией, косметологией, эстетической стоматологией и другими возможностями усовершенствовать свою внешность. Созданное летом 2004 года на основе нашего личного опыта, вскоре ставшее самым популярным ресурсом в русскоязычном интернете.

 

Политика конфиденциальности

Пользовательское соглашение

Согласие

Реклама на нашем ресурсе

Использование и перепечатка материалов Plastic-Surgeon.Ru возможны только с письменного разрешения администрации и при наличии активной ссылки на источник.

Copyright © 2016