18 +
  #1501  
Старый 16.07.2014, 18:29
Аватар для nurnur
nurnur nurnur вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 2 695 раз(а)
Поблагодарили: 5 924 раз(а) в 1 984 сообщениях
 
Регистрация: 20.11.2008
Сообщений: 1 381
nurnur популярнаnurnur популярнаnurnur популярнаnurnur популярнаnurnur популярнаnurnur популярнаnurnur популярнаnurnur популярнаnurnur популярнаnurnur популярнаnurnur популярна
По умолчанию

А они не вызывают сильный метеоризм?
  #1502  
Старый 16.07.2014, 18:37
Аватар для Леся
Леся Леся вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 456 раз(а)
Поблагодарили: 3 137 раз(а) в 1 329 сообщениях
 
Регистрация: 08.08.2008
Город: Швейцария
Сообщений: 1 687
Леся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном пути
По умолчанию

Хотела вам несколько видео выложить с комментариями, но они только в контакте. Вы видите это видео с Ларисой Рейс? http://vk.com/id80058064?z=video-452...93343940bcd0a5

Если видите, то хорошо .
Видео так себе - ничего особенного, но зато видно некоторые особенности по технике. Там примерно на 4й минуте она делает присед. Приседает она с маленьким весом. Видно, что когда она встает , то таз подается вперед. Это очень важно. Т.е. присед делается от начала упражнения до последнего повтора с напряженными ягодицами. Т.е. напрягли попу и приседаем. Когда встаем, то как бы выталкиваем себя вперед и вверх именно попой, а не ногами, и тем паче не спиной. Это невозможно сделать с большими весами. Важно именно маленький вес и полная концентрация на целевой мышце.
__________________
http://www.sportmountainfitness.org/
Спасибо: 2
  #1503  
Старый 16.07.2014, 18:46
Аватар для clema
clema clema вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 593 раз(а)
Поблагодарили: 526 раз(а) в 218 сообщениях
 
Регистрация: 28.04.2009
Город: UK/Cyprus
Сообщений: 533
clema на верном путиclema на верном путиclema на верном путиclema на верном путиclema на верном путиclema на верном путиclema на верном путиclema на верном путиclema на верном путиclema на верном путиclema на верном пути
По умолчанию

Кошечка, девочки, понятно теперь, вприкуску со вкусным Я на них тоже пробовала обезжиренный крем сыр мазать, не пошло. Мне лучше полкусочка хлеба подсушенного на те же калории зачавкать но полезны они клетчаткой, это да.
Цитата:
Сообщение от nurnur Посмотреть сообщение
А они не вызывают сильный метеоризм?
Вроде не с чего им его вызывать?
  #1504  
Старый 16.07.2014, 20:15
Аватар для кошечка
кошечка кошечка вне форума
Постоянный участник
Член Семьи
Благодарил(а): 165 раз(а)
Поблагодарили: 3 547 раз(а) в 1 750 сообщениях
 
Регистрация: 23.04.2006
Город: Израиль
Сообщений: 5 245
кошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярна
По умолчанию

Леся не видно видео.
Ага, с собой брать удобно на работу.
__________________
Мой мейл: <koshechka-75@inbox.ru>
  #1505  
Старый 16.07.2014, 20:20
Аватар для Леся
Леся Леся вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 456 раз(а)
Поблагодарили: 3 137 раз(а) в 1 329 сообщениях
 
Регистрация: 08.08.2008
Город: Швейцария
Сообщений: 1 687
Леся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном пути
По умолчанию

Жалко, что не видно. У меня хорошая подборка разных видео. Но по другому выложить никак не могу.
__________________
http://www.sportmountainfitness.org/
  #1506  
Старый 16.07.2014, 21:51
Аватар для Alex-K
Alex-K Alex-K вне форума
SUPERIOR I
V.I.P.
Благодарил(а): 227 раз(а)
Поблагодарили: 409 раз(а) в 162 сообщениях
 
Регистрация: 15.11.2006
Город: Питер
Сообщений: 1 507
Мой альбом: (3)
Alex-K популярнаAlex-K популярнаAlex-K популярнаAlex-K популярнаAlex-K популярнаAlex-K популярнаAlex-K популярнаAlex-K популярнаAlex-K популярнаAlex-K популярнаAlex-K популярна
По умолчанию

Мне видно))
__________________
Найди время, чтобы быть любимой, ибо это путь к счастью...
  #1507  
Старый 17.07.2014, 00:32
Аватар для кошечка
кошечка кошечка вне форума
Постоянный участник
Член Семьи
Благодарил(а): 165 раз(а)
Поблагодарили: 3 547 раз(а) в 1 750 сообщениях
 
Регистрация: 23.04.2006
Город: Израиль
Сообщений: 5 245
кошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярна
По умолчанию

Новый тренер
Послушайте сию бредятину -
https://www.youtube.com/watch?v=7OHTH3kxZ6g
__________________
Мой мейл: <koshechka-75@inbox.ru>
  #1508  
Старый 17.07.2014, 01:03
Аватар для Леся
Леся Леся вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 456 раз(а)
Поблагодарили: 3 137 раз(а) в 1 329 сообщениях
 
Регистрация: 08.08.2008
Город: Швейцария
Сообщений: 1 687
Леся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном пути
По умолчанию

Блин, ну я поржала. Особенно про плечи. Помимо того что он несет, продемонстрированная техника разводки совсем неправильная. Так не будет нагружаться боковая дельта. Как нагружается трапеция.( Что , кстати, у мужика и видно . У него нет плеч.) такое упражнение действительно не приведет к развитию дельтовидных мышц и расширению плеч , зато приведет к расширению шеи и к покатым плечам. Вот ведь все кому не лень выставляют видео. А люди ведуться на это. Еще и платят деньги этим заразам.
__________________
http://www.sportmountainfitness.org/
  #1509  
Старый 17.07.2014, 11:46
Аватар для кошечка
кошечка кошечка вне форума
Постоянный участник
Член Семьи
Благодарил(а): 165 раз(а)
Поблагодарили: 3 547 раз(а) в 1 750 сообщениях
 
Регистрация: 23.04.2006
Город: Израиль
Сообщений: 5 245
кошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярна
По умолчанию

Леся а остальные видео вижу, буду изучать твои видео, много интересного.
Это мне прислали приглашение под названием "тренер звёзд в т.ч. группы ВиаГра открывает секреты женского тренинга". Мол вы будете в шоке как вас обманывают фитнесстренеры. И первая лекция, гда он говорит что в залах работают не профессионалы как он а быдло. А потом предлагается купить какая-то хрень из 12 уроков, после которых вы станете такой же сексуальной как участницы виагры и ваш мужчина не будет смотреть по сторонам, а только на вас

Плечи говорит не качать, станут ВООООТ такими. Спину - не дай бог! Ну умереть не встать. И под роликом у него благодарности, спасибо мол что открыли глаза.
__________________
Мой мейл: <koshechka-75@inbox.ru>
  #1510  
Старый 17.07.2014, 13:29
Аватар для Леся
Леся Леся вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 456 раз(а)
Поблагодарили: 3 137 раз(а) в 1 329 сообщениях
 
Регистрация: 08.08.2008
Город: Швейцария
Сообщений: 1 687
Леся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном пути
По умолчанию

Отлично, тогда еще несколько видео с пояснениями.
Карандашев тренирует свою дочку. https://www.youtube.com/watch?v=n6DGEDmgUJ0
На этом видео хорошая демонстрация приседа с грифом в упоре. Нет совсем осевой нагрузки на позвоночник (Кошечка, так что может и ты его можешь делать). Это вообще очень хорошее упражнение - можно очень глубоко приседать и при этом нет нагрузки на колени. Обратите внимание - в нижней точке приседа колени разведены в сторону, позвоночник вертикально. При этом нет упора на гриф. Т.е. не надо на него опираться в нижней точке - иначе получается халява и нагрузка уходит с ягодичных в поясницу и спину.
__________________
http://www.sportmountainfitness.org/
  #1511  
Старый 17.07.2014, 18:49
Аватар для кошечка
кошечка кошечка вне форума
Постоянный участник
Член Семьи
Благодарил(а): 165 раз(а)
Поблагодарили: 3 547 раз(а) в 1 750 сообщениях
 
Регистрация: 23.04.2006
Город: Израиль
Сообщений: 5 245
кошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярна
По умолчанию

ПРикольно, не видела такой, надо попробовать. И гиперы странные низко низко.
__________________
Мой мейл: <koshechka-75@inbox.ru>
  #1512  
Старый 18.07.2014, 10:46
Аватар для ОльгаЯ
ОльгаЯ ОльгаЯ вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 1 704 раз(а)
Поблагодарили: 560 раз(а) в 310 сообщениях
 
Регистрация: 19.09.2012
Город: россия , уфа
Сообщений: 596
ОльгаЯ на верном путиОльгаЯ на верном путиОльгаЯ на верном путиОльгаЯ на верном путиОльгаЯ на верном путиОльгаЯ на верном путиОльгаЯ на верном путиОльгаЯ на верном путиОльгаЯ на верном путиОльгаЯ на верном путиОльгаЯ на верном пути
По умолчанию

Девочки , я со спортом не дружу к сожалению. Знаю надо... Заметила что у меня стали под мышки провисать, и стали очень дряблыми Если какие либо упражнения для устранения этой проблемы ? Или только под нож уже ?
  #1513  
Старый 18.07.2014, 11:24
Аватар для кошечка
кошечка кошечка вне форума
Постоянный участник
Член Семьи
Благодарил(а): 165 раз(а)
Поблагодарили: 3 547 раз(а) в 1 750 сообщениях
 
Регистрация: 23.04.2006
Город: Израиль
Сообщений: 5 245
кошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярна
По умолчанию

ОльгаЯ подмышки смотря где конкретно, спереди - грудные мышцы или плечи, сзади -дельты, спина.
__________________
Мой мейл: <koshechka-75@inbox.ru>
  #1514  
Старый 18.07.2014, 12:42
Аватар для ОльгаЯ
ОльгаЯ ОльгаЯ вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 1 704 раз(а)
Поблагодарили: 560 раз(а) в 310 сообщениях
 
Регистрация: 19.09.2012
Город: россия , уфа
Сообщений: 596
ОльгаЯ на верном путиОльгаЯ на верном путиОльгаЯ на верном путиОльгаЯ на верном путиОльгаЯ на верном путиОльгаЯ на верном путиОльгаЯ на верном путиОльгаЯ на верном путиОльгаЯ на верном путиОльгаЯ на верном путиОльгаЯ на верном пути
По умолчанию

Кошечка , не поверишь - внутри (((
  #1515  
Старый 18.07.2014, 18:21
Аватар для кошечка
кошечка кошечка вне форума
Постоянный участник
Член Семьи
Благодарил(а): 165 раз(а)
Поблагодарили: 3 547 раз(а) в 1 750 сообщениях
 
Регистрация: 23.04.2006
Город: Израиль
Сообщений: 5 245
кошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярна
По умолчанию

Моя твоя не понимай. Давай фото.
Могу сказать что при упражнениях базовых на руки плечи - всё это подтягивается, в т.ч. и подмышки.

Леся, а чего поделать на трицепс, у меня там тоже как-то не нравится мне, дрябло.
__________________
Мой мейл: <koshechka-75@inbox.ru>
  #1516  
Старый 18.07.2014, 19:16
Аватар для ОльгаЯ
ОльгаЯ ОльгаЯ вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 1 704 раз(а)
Поблагодарили: 560 раз(а) в 310 сообщениях
 
Регистрация: 19.09.2012
Город: россия , уфа
Сообщений: 596
ОльгаЯ на верном путиОльгаЯ на верном путиОльгаЯ на верном путиОльгаЯ на верном путиОльгаЯ на верном путиОльгаЯ на верном путиОльгаЯ на верном путиОльгаЯ на верном путиОльгаЯ на верном путиОльгаЯ на верном путиОльгаЯ на верном пути
По умолчанию

Нажмите на изображение для увеличения
Название: ImageUploadedByTapatalk1405693896.382045.jpg
Просмотров: 213
Размер:	16,0 Кб
ID:	111467
  #1517  
Старый 18.07.2014, 19:17
Аватар для ОльгаЯ
ОльгаЯ ОльгаЯ вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 1 704 раз(а)
Поблагодарили: 560 раз(а) в 310 сообщениях
 
Регистрация: 19.09.2012
Город: россия , уфа
Сообщений: 596
ОльгаЯ на верном путиОльгаЯ на верном путиОльгаЯ на верном путиОльгаЯ на верном путиОльгаЯ на верном путиОльгаЯ на верном путиОльгаЯ на верном путиОльгаЯ на верном путиОльгаЯ на верном путиОльгаЯ на верном путиОльгаЯ на верном пути
По умолчанию

Информативно ?
  #1518  
Старый 18.07.2014, 20:09
Аватар для кошечка
кошечка кошечка вне форума
Постоянный участник
Член Семьи
Благодарил(а): 165 раз(а)
Поблагодарили: 3 547 раз(а) в 1 750 сообщениях
 
Регистрация: 23.04.2006
Город: Израиль
Сообщений: 5 245
кошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярна
По умолчанию

Не очень. Скорее всего это жирок. А учитывая что спортом вы не занимаетесь я уверена, что это жирок. Начните заниматься - всё подтянется.
__________________
Мой мейл: <koshechka-75@inbox.ru>
  #1519  
Старый 18.07.2014, 20:20
Аватар для ОльгаЯ
ОльгаЯ ОльгаЯ вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 1 704 раз(а)
Поблагодарили: 560 раз(а) в 310 сообщениях
 
Регистрация: 19.09.2012
Город: россия , уфа
Сообщений: 596
ОльгаЯ на верном путиОльгаЯ на верном путиОльгаЯ на верном путиОльгаЯ на верном путиОльгаЯ на верном путиОльгаЯ на верном путиОльгаЯ на верном путиОльгаЯ на верном путиОльгаЯ на верном путиОльгаЯ на верном путиОльгаЯ на верном пути
По умолчанию

Какие именно упры?
  #1520  
Старый 18.07.2014, 22:01
Аватар для кошечка
кошечка кошечка вне форума
Постоянный участник
Член Семьи
Благодарил(а): 165 раз(а)
Поблагодарили: 3 547 раз(а) в 1 750 сообщениях
 
Регистрация: 23.04.2006
Город: Израиль
Сообщений: 5 245
кошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярна
По умолчанию

ОльгаЯ нет упражнений конкретно для подмышек )))
Вам нужен общий комплекс для новичка силовых упражнений, разумеется включая упражнения на руки, спину. И диета в общем чтобы согнать жир.
Тут в теме много комплексов выкладывали, посмотрите.
__________________
Мой мейл: <koshechka-75@inbox.ru>
Закрытая тема


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 
Опции темы

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход


Текущее время: 03:44. Часовой пояс GMT +3.

Powered by vBulletin® Version 3.8.9
Copyright ©2000 - 2017, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
 

О нас

Сообщество интересующихся пластической хирургией, косметологией, эстетической стоматологией и другими возможностями усовершенствовать свою внешность. Созданное летом 2004 года на основе нашего личного опыта, вскоре ставшее самым популярным ресурсом в русскоязычном интернете.

 

Политика конфиденциальности

Пользовательское соглашение

Согласие

Реклама на нашем ресурсе

Использование и перепечатка материалов Plastic-Surgeon.Ru возможны только с письменного разрешения администрации и при наличии активной ссылки на источник.

Copyright © 2016