18 +
  #1461  
Старый 12.07.2014, 18:41
Аватар для кошечка
кошечка кошечка вне форума
Постоянный участник
Член Семьи
Благодарил(а): 167 раз(а)
Поблагодарили: 3 579 раз(а) в 1 764 сообщениях
 
Регистрация: 23.04.2006
Город: Израиль
Сообщений: 5 260
кошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярна
По умолчанию

Ну вот и 5 месяцев прошло после родов.
Я практически довольна
Миниатюры
press.jpg  
__________________
Мой мейл: <koshechka-75@inbox.ru>
Спасибо: 9
  #1462  
Старый 12.07.2014, 18:45
Аватар для lesira
lesira lesira вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 563 раз(а)
Поблагодарили: 655 раз(а) в 507 сообщениях
 
Регистрация: 12.02.2010
Город: москва
Сообщений: 2 250
lesira на верном путиlesira на верном путиlesira на верном путиlesira на верном путиlesira на верном путиlesira на верном путиlesira на верном путиlesira на верном путиlesira на верном путиlesira на верном путиlesira на верном пути
По умолчанию

кошечка отличнооо выглядишь))как и должно быть!!! с твоим характером и силой воли не может быть по-другому!!!восхищаюсь искренне тобой!!!..........:embar rassed:ты молодец!!
__________________
Не клеится в жизни?Выкинь клей,купи гвозди и забей
  #1463  
Старый 12.07.2014, 19:25
Аватар для elenlist
elenlist elenlist вне форума
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 135 раз(а)
Поблагодарили: 371 раз(а) в 197 сообщениях
 
Регистрация: 13.12.2009
Город: Москва
Сообщений: 262
elenlist на нулеelenlist на нулеelenlist на нулеelenlist на нулеelenlist на нулеelenlist на нуле
По умолчанию

кошечка, идеальный живот!
  #1464  
Старый 12.07.2014, 20:37
Аватар для Леся
Леся Леся вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 452 раз(а)
Поблагодарили: 3 108 раз(а) в 1 318 сообщениях
 
Регистрация: 08.08.2008
Город: Швейцария
Сообщений: 1 686
Леся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном пути
По умолчанию

Классный животик, посмотришь на тебя и беременеть не страшно
__________________
http://www.sportmountainfitness.org/
  #1465  
Старый 12.07.2014, 21:22
Аватар для кошечка
кошечка кошечка вне форума
Постоянный участник
Член Семьи
Благодарил(а): 167 раз(а)
Поблагодарили: 3 579 раз(а) в 1 764 сообщениях
 
Регистрация: 23.04.2006
Город: Израиль
Сообщений: 5 260
кошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярна
По умолчанию

Спасибо девочки!
Это все тяжкий труд! Но мне он в радость слава богу.
Леся таким упёртым как мы - не страшно
А как я боялась то, была уверена, что всё, так и останутся эти жиры и целлюлит везде.
__________________
Мой мейл: <koshechka-75@inbox.ru>
  #1466  
Старый 12.07.2014, 21:36
Аватар для Arielle
Arielle Arielle вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 233 раз(а)
Поблагодарили: 203 раз(а) в 145 сообщениях
 
Регистрация: 19.03.2013
Город: Россия/Москва
Сообщений: 511
Arielle на верном путиArielle на верном путиArielle на верном путиArielle на верном путиArielle на верном путиArielle на верном путиArielle на верном путиArielle на верном путиArielle на верном путиArielle на верном путиArielle на верном пути
По умолчанию Силовые тренировки - ЧАСТЬ II

Кошечка, у меня аж дыхание перехватило)) очень крутой живот! а как было? И что ты делала?
__________________
Рино 25.03.13, 22.04.13 allergan mx-115 290ml
  #1467  
Старый 12.07.2014, 22:41
Аватар для кошечка
кошечка кошечка вне форума
Постоянный участник
Член Семьи
Благодарил(а): 167 раз(а)
Поблагодарили: 3 579 раз(а) в 1 764 сообщениях
 
Регистрация: 23.04.2006
Город: Израиль
Сообщений: 5 260
кошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярна
По умолчанию

Arielle было так http://plastic-surgeon.ru/forum/show...postcount=1109
То что было после родов я не выставляла, это кошмар вообще.
Делала и делаю все тоже самое, 4-5 раз в неделю силовые, 3 раза ноги-попа, 2 раза верх+пресс + диета после родов была бешенная. Кардио не делала практически. Сейчас уже диет нет.
__________________
Мой мейл: <koshechka-75@inbox.ru>
  #1468  
Старый 12.07.2014, 23:20
Аватар для Svet72
Svet72 Svet72 вне форума
Новичок
Beginner+
Благодарил(а): 7 раз(а)
Поблагодарили: 8 раз(а) в 5 сообщениях
 
Регистрация: 05.11.2013
Сообщений: 25
Svet72 на нуле
По умолчанию

Кошечка поделитесь в соотв теме как грудь себя повела? Ряби нет?
  #1469  
Старый 13.07.2014, 01:10
Аватар для кошечка
кошечка кошечка вне форума
Постоянный участник
Член Семьи
Благодарил(а): 167 раз(а)
Поблагодарили: 3 579 раз(а) в 1 764 сообщениях
 
Регистрация: 23.04.2006
Город: Израиль
Сообщений: 5 260
кошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярна
По умолчанию

Svet72 где поделиться, дайте ссылку на тему.
__________________
Мой мейл: <koshechka-75@inbox.ru>
  #1470  
Старый 13.07.2014, 02:07
Аватар для nurnur
nurnur nurnur вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 3 769 раз(а)
Поблагодарили: 7 095 раз(а) в 2 243 сообщениях
 
Регистрация: 20.11.2008
Сообщений: 1 386
nurnur популярнаnurnur популярнаnurnur популярнаnurnur популярнаnurnur популярнаnurnur популярнаnurnur популярнаnurnur популярнаnurnur популярнаnurnur популярнаnurnur популярна
По умолчанию

Кошечка, а как ты изначально пришла к своей системе тренировок? У тебя сначала был тренер или ты сама для себя составила? И как часто меняешь программу?
  #1471  
Старый 13.07.2014, 07:16
Аватар для babyjane
babyjane babyjane вне форума
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 19 раз(а)
Поблагодарили: 165 раз(а) в 77 сообщениях
 
Регистрация: 10.10.2009
Город: Россия Москва
Сообщений: 324
babyjane на верном путиbabyjane на верном путиbabyjane на верном путиbabyjane на верном путиbabyjane на верном путиbabyjane на верном путиbabyjane на верном путиbabyjane на верном путиbabyjane на верном путиbabyjane на верном путиbabyjane на верном пути
По умолчанию

Кошечка, просто класс! Я же говорила, что всё быстро вернётся в норму
  #1472  
Старый 13.07.2014, 11:58
Аватар для clema
clema clema вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 988 раз(а)
Поблагодарили: 828 раз(а) в 259 сообщениях
 
Регистрация: 28.04.2009
Город: UK/Cyprus
Сообщений: 534
clema на верном путиclema на верном путиclema на верном путиclema на верном путиclema на верном путиclema на верном путиclema на верном путиclema на верном путиclema на верном путиclema на верном путиclema на верном пути
По умолчанию

кошечка обалдеть!Шикарный живот просто!
Молодец ты!
  #1473  
Старый 13.07.2014, 12:19
Аватар для кошечка
кошечка кошечка вне форума
Постоянный участник
Член Семьи
Благодарил(а): 167 раз(а)
Поблагодарили: 3 579 раз(а) в 1 764 сообщениях
 
Регистрация: 23.04.2006
Город: Израиль
Сообщений: 5 260
кошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярна
По умолчанию

nurnur у меня ноги и попа всегда худые были, пыталась их накачать. И сама и с тренером, наши тренеры бестолковые, начала по форумам бегать, один хороший человек меня пожалел и взял опекать, онлайн тренер, вот он мне и рассказал азы силового тренинга.
Тренировка низа энергозатратная, вот и делаю её 3 раза в неделю без кардио, заодно и ноги прорабатываю.
Программу меняю каждые 4-5 недель иногда чаще, если надоедает. Программы нахожу в интернете. Нравится Гончаров, у него есть книга женский тренинг. НУ и вообще много программ разных, под себя подбираю.
Спасибо всем!
__________________
Мой мейл: <koshechka-75@inbox.ru>
  #1474  
Старый 13.07.2014, 15:15
Аватар для nurnur
nurnur nurnur вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 3 769 раз(а)
Поблагодарили: 7 095 раз(а) в 2 243 сообщениях
 
Регистрация: 20.11.2008
Сообщений: 1 386
nurnur популярнаnurnur популярнаnurnur популярнаnurnur популярнаnurnur популярнаnurnur популярнаnurnur популярнаnurnur популярнаnurnur популярнаnurnur популярнаnurnur популярна
По умолчанию

кошечка а этот тренер онлайн составляет программы? Я вообще в этом плане дуб дубом. Вроде все понимаю, а как применить к себе не знаю.
Я вообще удивлена, как ты на 800 ккал 5 дней в неделю занималась. Но ты хотела этого, вот и добилась)
  #1475  
Старый 13.07.2014, 19:15
Аватар для кошечка
кошечка кошечка вне форума
Постоянный участник
Член Семьи
Благодарил(а): 167 раз(а)
Поблагодарили: 3 579 раз(а) в 1 764 сообщениях
 
Регистрация: 23.04.2006
Город: Израиль
Сообщений: 5 260
кошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярна
По умолчанию

nurnur да, все подбирают. И питание и тренировки.
Попробуй к Даше Карелиной обратиться.
__________________
Мой мейл: <koshechka-75@inbox.ru>
  #1476  
Старый 14.07.2014, 11:36
Аватар для кошечка
кошечка кошечка вне форума
Постоянный участник
Член Семьи
Благодарил(а): 167 раз(а)
Поблагодарили: 3 579 раз(а) в 1 764 сообщениях
 
Регистрация: 23.04.2006
Город: Израиль
Сообщений: 5 260
кошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярна
По умолчанию

Кстати о приседаниях -
Для людей с определенными пропорциями приседания довольно травмоопасны. Дело не только в нагрузке на коленные суставы. Высокие спортсмены с длинными ногами вынуждены сильно наклоняться вперед даже в очень широкой стойке, чтобы компенсировать длину собственных бедер. При глубоких приседаниях поясница, хочется этого или нет, невольно изгибается. С солидным весом это означает как минимум боли после тренировки, в худшем случае — смещение межпозвоночного диска и временное прекращение тренировок.

Я не высокая но у меня длинные ноги, то есть пропорции высокого человека, постоянно мучаюсь с приседами.
__________________
Мой мейл: <koshechka-75@inbox.ru>
  #1477  
Старый 14.07.2014, 11:48
Аватар для Alex-K
Alex-K Alex-K вне форума
SUPERIOR I
V.I.P.
Благодарил(а): 454 раз(а)
Поблагодарили: 961 раз(а) в 232 сообщениях
 
Регистрация: 15.11.2006
Город: Питер
Сообщений: 1 509
Мой альбом: (3)
Alex-K популярнаAlex-K популярнаAlex-K популярнаAlex-K популярнаAlex-K популярнаAlex-K популярнаAlex-K популярнаAlex-K популярнаAlex-K популярнаAlex-K популярнаAlex-K популярна
По умолчанию

кошечка, молодец ты! Только трудом можно добиться, того, что желаешь
__________________
Найди время, чтобы быть любимой, ибо это путь к счастью...
  #1478  
Старый 14.07.2014, 17:00
Аватар для Perfectionist
Perfectionist Perfectionist вне форума
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 174 раз(а)
Поблагодарили: 329 раз(а) в 178 сообщениях
 
Регистрация: 23.08.2009
Город: Россия
Сообщений: 253
Perfectionist на верном путиPerfectionist на верном путиPerfectionist на верном путиPerfectionist на верном путиPerfectionist на верном путиPerfectionist на верном путиPerfectionist на верном путиPerfectionist на верном путиPerfectionist на верном путиPerfectionist на верном путиPerfectionist на верном пути
По умолчанию

Кошечка, супер результат.
Только вот я тоже понять не могу как на 800-900 ккал жить и заниматься 5 раз в неделю?
Я живу гдет на 1500-1600. И то срываюсь иногда.
После тренировки еле ползу. Прихожу домой около 22 и ем. может из-за этого не худею? Обычный ужин - пачка творога с тазом травы и овощей.
  #1479  
Старый 14.07.2014, 17:52
Аватар для ninlapteva
ninlapteva ninlapteva вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 14 раз(а)
Поблагодарили: 497 раз(а) в 387 сообщениях
 
Регистрация: 03.06.2013
Город: Нижний Новгород
Сообщений: 2 077
ninlapteva на верном путиninlapteva на верном путиninlapteva на верном путиninlapteva на верном путиninlapteva на верном путиninlapteva на верном путиninlapteva на верном путиninlapteva на верном путиninlapteva на верном путиninlapteva на верном путиninlapteva на верном пути
По умолчанию

Perfectionist ,я живу на 1200,вполне комфортно,в дни трени,стараюсь снизить до 1000,чтобы энергозатраты превысили потребление.
__________________
Абдо+маммо,23.08.13.рино 28.02.14Козеличкин А.В.
  #1480  
Старый 14.07.2014, 17:57
Аватар для Perfectionist
Perfectionist Perfectionist вне форума
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 174 раз(а)
Поблагодарили: 329 раз(а) в 178 сообщениях
 
Регистрация: 23.08.2009
Город: Россия
Сообщений: 253
Perfectionist на верном путиPerfectionist на верном путиPerfectionist на верном путиPerfectionist на верном путиPerfectionist на верном путиPerfectionist на верном путиPerfectionist на верном путиPerfectionist на верном путиPerfectionist на верном путиPerfectionist на верном путиPerfectionist на верном пути
По умолчанию

ninlapteva Я не смогу.
Я жила на таких цифрах. Бегала на эллипсоиде по 30 минут в день каждый день. И жир накапливался.
Я как снова начала силовыми заниматься специально повысила каллораж чтобы метаболизм разогнать чуток. И разбила приемы пищи на 5 раз...
Все равно голодно мне сейчас.
А сил не будет у меня на 100. Совсем.
Закрытая тема


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 
Опции темы

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход


Текущее время: 14:28. Часовой пояс GMT +3.

Сетевое издание “Plastic-Surgeon.Ru” (Пластик-Серджен.Ру). 18+
Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ № 8905 743 86 78, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 29.12.2017.
Учредитель и главный редактор: Кукушкина Е.M.
Контактные данные редакции для государственных органов (в том числе, для Роскомнадзора): e-mail: info@plastic-surgeon.ru; тел.: +7 905 743 86 78
Powered by vBulletin® Version 3.8.9
Copyright ©2000 - 2018, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
 

О нас

Сообщество интересующихся пластической хирургией, косметологией, эстетической стоматологией и другими возможностями усовершенствовать свою внешность. Созданное летом 2004 года на основе нашего личного опыта, вскоре ставшее самым популярным ресурсом в русскоязычном интернете.

 

Политика конфиденциальности

Пользовательское соглашение

Согласие

Реклама на нашем ресурсе

Использование и перепечатка материалов Plastic-Surgeon.Ru возможны только с письменного разрешения администрации и при наличии активной ссылки на источник.

Copyright © 2018