18 +
  #1381  
Старый 16.06.2014, 17:23
Аватар для SVетка
SVетка SVетка вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 471 раз(а)
Поблагодарили: 1 222 раз(а) в 592 сообщениях
 
Регистрация: 10.11.2013
Сообщений: 1 293
SVетка на верном путиSVетка на верном путиSVетка на верном путиSVетка на верном путиSVетка на верном путиSVетка на верном путиSVетка на верном путиSVетка на верном путиSVетка на верном путиSVетка на верном путиSVетка на верном пути
По умолчанию

lenox , я всю жизнь занимаюсь, и всю жизнь с ним борюсь. Хотя окружающие думают, что у меня не целлюлит , а галлюцинации... Но я то знаю, что он есть)) как в фильме: Ты суслика видишь? Нет? И я не вижу, а он есть!!!!)))
  #1382  
Старый 16.06.2014, 17:25
Аватар для ninlapteva
ninlapteva ninlapteva вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 14 раз(а)
Поблагодарили: 492 раз(а) в 385 сообщениях
 
Регистрация: 03.06.2013
Город: Нижний Новгород
Сообщений: 2 076
ninlapteva на верном путиninlapteva на верном путиninlapteva на верном путиninlapteva на верном путиninlapteva на верном путиninlapteva на верном путиninlapteva на верном путиninlapteva на верном путиninlapteva на верном путиninlapteva на верном путиninlapteva на верном пути
По умолчанию

SVетка ,у меня так же все считают,что я деньги на массаж просто так выкидываю)))
__________________
Абдо+маммо,23.08.13.рино 28.02.14Козеличкин А.В.
  #1383  
Старый 16.06.2014, 17:44
Аватар для lenox
lenox lenox вне форума
Частый посетитель
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 0 раз(а) в 0 сообщениях
 
Регистрация: 29.03.2011
Город: СПб
Сообщений: 193
lenox на верном путиlenox на верном путиlenox на верном путиlenox на верном путиlenox на верном путиlenox на верном путиlenox на верном путиlenox на верном путиlenox на верном путиlenox на верном путиlenox на верном пути
По умолчанию

Мой тренер считает,что циль-это жир.и ни массажи,ни пилюли не помогут.говорит ,что уйдет со временем.
Она говорит,что питание и спорт.
Попробую сейчас гейнер один раз только пить после треньки.и углеводы после 17 не есть.на вечер оставлю овощи,рыбу,куру.ну и казеин на ночь
  #1384  
Старый 16.06.2014, 17:52
Аватар для SVетка
SVетка SVетка вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 471 раз(а)
Поблагодарили: 1 222 раз(а) в 592 сообщениях
 
Регистрация: 10.11.2013
Сообщений: 1 293
SVетка на верном путиSVетка на верном путиSVетка на верном путиSVетка на верном путиSVетка на верном путиSVетка на верном путиSVетка на верном путиSVетка на верном путиSVетка на верном путиSVетка на верном путиSVетка на верном пути
По умолчанию

lenox , целлюлит - это очень много факторов. Если бы все было так, как говорит Ваш тренер у меня бы его никогда бы не было, а был бы он у моей родственницы 80 кг весом и поглощающей майонез ложкой в прикуску к белому батону аккурат перед сном))А у нее его не было, нет и не будет. Так же как у ее мамы.

ninlapteva , участь наша такая. Можно и плюнуть, но хочется радоваться отражению, да и молодость быстротечна, когда еще то ??))
  #1385  
Старый 16.06.2014, 21:26
Аватар для lenox
lenox lenox вне форума
Частый посетитель
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 0 раз(а) в 0 сообщениях
 
Регистрация: 29.03.2011
Город: СПб
Сообщений: 193
lenox на верном путиlenox на верном путиlenox на верном путиlenox на верном путиlenox на верном путиlenox на верном путиlenox на верном путиlenox на верном путиlenox на верном путиlenox на верном путиlenox на верном пути
По умолчанию

Так и я думаю,что не просто жир это..она считает по-другому..
А кто что проблвал делать с ним? Что исключить из питания?
Может пить побольше..
Кардио делать? Так я массу набираю..незачем мне сейчас кардио..
  #1386  
Старый 16.06.2014, 21:39
Аватар для кошечка
кошечка кошечка вне форума
Постоянный участник
Член Семьи
Благодарил(а): 165 раз(а)
Поблагодарили: 3 547 раз(а) в 1 750 сообщениях
 
Регистрация: 23.04.2006
Город: Израиль
Сообщений: 5 245
кошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярна
По умолчанию

Ну частично она права, целлюлит это жир. А что же еще? Другое дело что он бывает гормональный или от задержки воды например. Ты нарастишь массу потому подсушишься и все должно уйти.
__________________
Мой мейл: <koshechka-75@inbox.ru>
  #1387  
Старый 16.06.2014, 22:05
Аватар для Nirvana!
Nirvana! Nirvana! вне форума
SUPERIOR III
Благодарил(а): 1 000 раз(а)
Поблагодарили: 2 558 раз(а) в 683 сообщениях
 
Регистрация: 15.12.2011
Сообщений: 259
Nirvana! на верном путиNirvana! на верном путиNirvana! на верном путиNirvana! на верном путиNirvana! на верном путиNirvana! на верном путиNirvana! на верном путиNirvana! на верном путиNirvana! на верном путиNirvana! на верном путиNirvana! на верном пути
По умолчанию

Девочки, а что правда, что на тренажере на сведение может уйти прогальчик между ногами????? я почитала вас тут и теперь прямо переживаю.. сегодня буквально тренера своего мучала, он сто процентов уверен что быть так не может а я теперь и не знаю - заниматься на нем или нет... я просто хочу максимально худые ноги, мне совсем не нравится обьем. Посоветуйте плиз что наиболее эффективно тогда делать.. еда само собой спс
  #1388  
Старый 16.06.2014, 23:56
Аватар для lenox
lenox lenox вне форума
Частый посетитель
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 0 раз(а) в 0 сообщениях
 
Регистрация: 29.03.2011
Город: СПб
Сообщений: 193
lenox на верном путиlenox на верном путиlenox на верном путиlenox на верном путиlenox на верном путиlenox на верном путиlenox на верном путиlenox на верном путиlenox на верном путиlenox на верном путиlenox на верном пути
По умолчанию

Я вот наоборот усиленно на этом тренажере загимаюсь..но у меня от природы есть эта дырка.и тренер сказала,что до конца не закачается.я вот бы хотела..
Так что тут от строения ног тоже зависит..
  #1389  
Старый 16.06.2014, 23:56
Аватар для кошечка
кошечка кошечка вне форума
Постоянный участник
Член Семьи
Благодарил(а): 165 раз(а)
Поблагодарили: 3 547 раз(а) в 1 750 сообщениях
 
Регистрация: 23.04.2006
Город: Израиль
Сообщений: 5 245
кошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярна
По умолчанию

Nirvana! если вы занимаетесь и прогал до сих пор не ушел то за 1 день вдруг он не исчезнет. Увидите, что там начинает расти что-то - всегда сможете прекратить. Не делайте просто с большим весом и не вырастет ничего.
__________________
Мой мейл: <koshechka-75@inbox.ru>
  #1390  
Старый 17.06.2014, 00:01
Аватар для lenox
lenox lenox вне форума
Частый посетитель
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 0 раз(а) в 0 сообщениях
 
Регистрация: 29.03.2011
Город: СПб
Сообщений: 193
lenox на верном путиlenox на верном путиlenox на верном путиlenox на верном путиlenox на верном путиlenox на верном путиlenox на верном путиlenox на верном путиlenox на верном путиlenox на верном путиlenox на верном пути
По умолчанию

Кошечка,то есть получается,пока "на массе",то от циля не избавится? Только ,когда сушка будет?
Тогда мне до этого далеко еще((

Девочки,вы ведь соблюдаете режим питания?
Я ничего не взвешиваю,не просчитываю.если вес плохо растет,добавляю.если нормально все,то ем теми же темпами
Вот примерно мой день
1.каша на молоке,2 яйца
2.гейнер
3.рис ,курица,салат,фрукты
4.гречка,курица,салат
5.салат,рыба(или курица),яйцо.
6.казеин на ночь.
Что скажете? Что добавить или убрать?
  #1391  
Старый 17.06.2014, 00:02
Аватар для Nirvana!
Nirvana! Nirvana! вне форума
SUPERIOR III
Благодарил(а): 1 000 раз(а)
Поблагодарили: 2 558 раз(а) в 683 сообщениях
 
Регистрация: 15.12.2011
Сообщений: 259
Nirvana! на верном путиNirvana! на верном путиNirvana! на верном путиNirvana! на верном путиNirvana! на верном путиNirvana! на верном путиNirvana! на верном путиNirvana! на верном путиNirvana! на верном путиNirvana! на верном путиNirvana! на верном пути
По умолчанию

Кошечка, да понятно что за один день не уйдет, но может как раз и недостаточно худеют ноги тк занимаюсь.. теперь что то в смятении.. может совсем не делать ничего. Lenox, у меня она тоже есть и ноги тоньше чем у вас, но я хочу совсем тонкие.. мне наоборот нра оч худые.. я делаю 20 кг 150 раз - вес то не большой ведь, я правильно понимаю? короче чего то загналась я)
  #1392  
Старый 17.06.2014, 00:04
Аватар для lenox
lenox lenox вне форума
Частый посетитель
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 0 раз(а) в 0 сообщениях
 
Регистрация: 29.03.2011
Город: СПб
Сообщений: 193
lenox на верном путиlenox на верном путиlenox на верном путиlenox на верном путиlenox на верном путиlenox на верном путиlenox на верном путиlenox на верном путиlenox на верном путиlenox на верном путиlenox на верном пути
По умолчанию

Перестала есть рис и прочее в вечернее время.только салат и мясо какое-нибудь.чтоб жира меньше откладывалось..

Цитата:
Сообщение от Nirvana! Посмотреть сообщение
Кошечка, да понятно что за один день не уйдет, но может как раз и недостаточно худеют ноги тк занимаюсь.. теперь что то в смятении.. может совсем не делать ничего. Lenox, у меня она тоже есть и ноги тоньше чем у вас, но я хочу совсем тонкие.. мне наоборот нра оч худые.. я делаю 20 кг 150 раз - вес то не большой ведь, я правильно понимаю? короче чего то загналась я)
А как это,150 раз??
  #1393  
Старый 17.06.2014, 00:05
Аватар для Nirvana!
Nirvana! Nirvana! вне форума
SUPERIOR III
Благодарил(а): 1 000 раз(а)
Поблагодарили: 2 558 раз(а) в 683 сообщениях
 
Регистрация: 15.12.2011
Сообщений: 259
Nirvana! на верном путиNirvana! на верном путиNirvana! на верном путиNirvana! на верном путиNirvana! на верном путиNirvana! на верном путиNirvana! на верном путиNirvana! на верном путиNirvana! на верном путиNirvana! на верном путиNirvana! на верном пути
По умолчанию

Lenox, тренажер на сведение - вес 20 кг, 1 подход 150 раз
  #1394  
Старый 17.06.2014, 00:08
Аватар для lenox
lenox lenox вне форума
Частый посетитель
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 0 раз(а) в 0 сообщениях
 
Регистрация: 29.03.2011
Город: СПб
Сообщений: 193
lenox на верном путиlenox на верном путиlenox на верном путиlenox на верном путиlenox на верном путиlenox на верном путиlenox на верном путиlenox на верном путиlenox на верном путиlenox на верном путиlenox на верном пути
По умолчанию

Нифига себе))150 раз?))
Я делаю 4 подхода,по 15 повторений.на 20 кг.и то в последнем подходе уже тяжело)

Я это упражнение в конце тренировки делаю уже после приседаний.
  #1395  
Старый 17.06.2014, 14:23
Аватар для кошечка
кошечка кошечка вне форума
Постоянный участник
Член Семьи
Благодарил(а): 165 раз(а)
Поблагодарили: 3 547 раз(а) в 1 750 сообщениях
 
Регистрация: 23.04.2006
Город: Израиль
Сообщений: 5 245
кошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярна
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от lenox Посмотреть сообщение
Кошечка,то есть получается,пока "на массе",то от циля не избавится? Только ,когда сушка будет?
Тогда мне до этого далеко еще((
Ну это просто предположение, раз раньше не было целлюлита.
Я сама борюсь, пока безуспешно.
Питание у теб на массу нормальное вроде. Добавить полезного жира нужно, оливковое, льняное масло например.

Nirvana если цель чтобы похудели ноги, то нужна диета жиросжигающая и интенсивные тренировки + кардио. Я тоже не поняла зачем 150 раз. В принципе сведения разведения вообще можно убрать, внутренняя часть бедра и так работает в базовых упражнениях. А чтобы прогал остался(если он есть и хочется сохранить) то не нужно изолированно на внутренню часть бедра делать.
__________________
Мой мейл: <koshechka-75@inbox.ru>
  #1396  
Старый 17.06.2014, 14:40
Аватар для ninlapteva
ninlapteva ninlapteva вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 14 раз(а)
Поблагодарили: 492 раз(а) в 385 сообщениях
 
Регистрация: 03.06.2013
Город: Нижний Новгород
Сообщений: 2 076
ninlapteva на верном путиninlapteva на верном путиninlapteva на верном путиninlapteva на верном путиninlapteva на верном путиninlapteva на верном путиninlapteva на верном путиninlapteva на верном путиninlapteva на верном путиninlapteva на верном путиninlapteva на верном пути
По умолчанию

кошечка ,поддерживаю,вообще я внутреннюю хорошо чувствую,в мертвой тяге с гантелью,когда блины подкладываю под стопы и носочки внутрь поворачиваю.
__________________
Абдо+маммо,23.08.13.рино 28.02.14Козеличкин А.В.
  #1397  
Старый 17.06.2014, 16:52
Аватар для Nirvana!
Nirvana! Nirvana! вне форума
SUPERIOR III
Благодарил(а): 1 000 раз(а)
Поблагодарили: 2 558 раз(а) в 683 сообщениях
 
Регистрация: 15.12.2011
Сообщений: 259
Nirvana! на верном путиNirvana! на верном путиNirvana! на верном путиNirvana! на верном путиNirvana! на верном путиNirvana! на верном путиNirvana! на верном путиNirvana! на верном путиNirvana! на верном путиNirvana! на верном путиNirvana! на верном пути
По умолчанию

ну тренировки у меня интенсивные, я имею ввиду что может вообще силовые убрать, только кардио оставить (чтобы сменить нагрузку типа, может организм привык) или все-таки эффективней так и продолжать сила+кардио - для моих целей? может у кого есть свой опыт) в таком достаточно сильном похудении))
  #1398  
Старый 17.06.2014, 20:08
Аватар для кошечка
кошечка кошечка вне форума
Постоянный участник
Член Семьи
Благодарил(а): 165 раз(а)
Поблагодарили: 3 547 раз(а) в 1 750 сообщениях
 
Регистрация: 23.04.2006
Город: Израиль
Сообщений: 5 245
кошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярна
По умолчанию

Лично я считаю, что одно кардио - как мертвому припарки. Силовые нужны обязательно.
__________________
Мой мейл: <koshechka-75@inbox.ru>
  #1399  
Старый 17.06.2014, 20:45
Аватар для Леся
Леся Леся вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 456 раз(а)
Поблагодарили: 3 137 раз(а) в 1 329 сообщениях
 
Регистрация: 08.08.2008
Город: Швейцария
Сообщений: 1 687
Леся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном пути
По умолчанию

Девы, не обижайтесь, но разговор ни-о-чем. Какое кардио, какая сила???? Кому 2 раза в день по часу кардио, а кому 2 раза в неделю по 20 мин. Кому сила - одно, а кому - другое.
__________________
http://www.sportmountainfitness.org/
Спасибо: 2
  #1400  
Старый 18.06.2014, 01:18
Аватар для кошечка
кошечка кошечка вне форума
Постоянный участник
Член Семьи
Благодарил(а): 165 раз(а)
Поблагодарили: 3 547 раз(а) в 1 750 сообщениях
 
Регистрация: 23.04.2006
Город: Израиль
Сообщений: 5 245
кошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярна
По умолчанию

Леся то что программа индивидуально подбирается это понятно. В зависимости от целей, данных и т.д. Но то что силовые нужны всем по-любому и одним кардио не добиться ничего, думаю ты не будешь спорить?
__________________
Мой мейл: <koshechka-75@inbox.ru>
Закрытая тема


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 
Опции темы

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход


Текущее время: 10:54. Часовой пояс GMT +3.

Powered by vBulletin® Version 3.8.9
Copyright ©2000 - 2017, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
 

О нас

Сообщество интересующихся пластической хирургией, косметологией, эстетической стоматологией и другими возможностями усовершенствовать свою внешность. Созданное летом 2004 года на основе нашего личного опыта, вскоре ставшее самым популярным ресурсом в русскоязычном интернете.

 

Политика конфиденциальности

Пользовательское соглашение

Согласие

Реклама на нашем ресурсе

Использование и перепечатка материалов Plastic-Surgeon.Ru возможны только с письменного разрешения администрации и при наличии активной ссылки на источник.

Copyright © 2016