18 +
  #1361  
Старый 15.06.2014, 07:05
Аватар для ninlapteva
ninlapteva ninlapteva вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 14 раз(а)
Поблагодарили: 492 раз(а) в 385 сообщениях
 
Регистрация: 03.06.2013
Город: Нижний Новгород
Сообщений: 2 076
ninlapteva на верном путиninlapteva на верном путиninlapteva на верном путиninlapteva на верном путиninlapteva на верном путиninlapteva на верном путиninlapteva на верном путиninlapteva на верном путиninlapteva на верном путиninlapteva на верном путиninlapteva на верном пути
По умолчанию

lenox ,единственное скажу по своему опыту,разгибание ног наращивает квадрик,если он вам нужен или он не раскачивается у вас,то хорошее упражнение,просто квадрицепс он и так везде задействован и девушкам не хотящим его яркого выделения рекомендуют не качать его специально.И второе, сведение ног в трнажере,если вам нравится прогальчик между бедрами,так вот его не будет после этого упражнения,я его исключила,оставив только разведение,оно на попу.Но это моё ИМХО, и мой опыт,у меня мышцы отзывчивые и сразу реагируют ростом,а я очень трясусь за то чтобы ляжки не прибавляли в объеме и так 50 для моего роста мне кажется многовато.)
__________________
Абдо+маммо,23.08.13.рино 28.02.14Козеличкин А.В.
  #1362  
Старый 15.06.2014, 11:47
Аватар для lenox
lenox lenox вне форума
Частый посетитель
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 0 раз(а) в 0 сообщениях
 
Регистрация: 29.03.2011
Город: СПб
Сообщений: 193
lenox на верном путиlenox на верном путиlenox на верном путиlenox на верном путиlenox на верном путиlenox на верном путиlenox на верном путиlenox на верном путиlenox на верном путиlenox на верном путиlenox на верном пути
По умолчанию

Я хочу квадрик) как у Усмановой примерно)
А что такое прогальчик между бедрами?
  #1363  
Старый 15.06.2014, 12:28
Аватар для ninlapteva
ninlapteva ninlapteva вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 14 раз(а)
Поблагодарили: 492 раз(а) в 385 сообщениях
 
Регистрация: 03.06.2013
Город: Нижний Новгород
Сообщений: 2 076
ninlapteva на верном путиninlapteva на верном путиninlapteva на верном путиninlapteva на верном путиninlapteva на верном путиninlapteva на верном путиninlapteva на верном путиninlapteva на верном путиninlapteva на верном путиninlapteva на верном путиninlapteva на верном пути
По умолчанию

lenox ,ну бедра не плотно примыкают,а есть чуть просвет от колена и выше и сходятся в самом самом верху,вот от сводилки его вообще может не стать,как сомкнутся у колен так и будут плотно примкнуты до самого причинного места.)))
__________________
Абдо+маммо,23.08.13.рино 28.02.14Козеличкин А.В.
  #1364  
Старый 15.06.2014, 12:53
Аватар для кошечка
кошечка кошечка вне форума
Постоянный участник
Член Семьи
Благодарил(а): 165 раз(а)
Поблагодарили: 3 548 раз(а) в 1 750 сообщениях
 
Регистрация: 23.04.2006
Город: Израиль
Сообщений: 5 245
кошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярна
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от ninlapteva Посмотреть сообщение
lenox ,единственное скажу по своему опыту,разгибание ног наращивает квадрик
Если носки прямо или чуть кнаружи развернуты, то наращивается мышца над коленом, капля так называемая. Если носки повернуть внутрь, как бы косолапо, то нагрузка больше на внешнюю часть бедра.

Насчет сведений, там вроде нагрузка на самую верхнюю часть бедра внутри, а то что ниже - остается прогалом.
__________________
Мой мейл: <koshechka-75@inbox.ru>
  #1365  
Старый 15.06.2014, 13:03
Аватар для lenox
lenox lenox вне форума
Частый посетитель
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 0 раз(а) в 0 сообщениях
 
Регистрация: 29.03.2011
Город: СПб
Сообщений: 193
lenox на верном путиlenox на верном путиlenox на верном путиlenox на верном путиlenox на верном путиlenox на верном путиlenox на верном путиlenox на верном путиlenox на верном путиlenox на верном путиlenox на верном пути
По умолчанию

А мне тренер сказала,чтт надо закачивать эту дыру между ногами) и мне она не нравится.хочу ,чтобы плотно ноги прилегали ..
  #1366  
Старый 15.06.2014, 13:06
Аватар для lenox
lenox lenox вне форума
Частый посетитель
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 0 раз(а) в 0 сообщениях
 
Регистрация: 29.03.2011
Город: СПб
Сообщений: 193
lenox на верном путиlenox на верном путиlenox на верном путиlenox на верном путиlenox на верном путиlenox на верном путиlenox на верном путиlenox на верном путиlenox на верном путиlenox на верном путиlenox на верном пути
По умолчанию

Я вообще дистрофан.вот я до зала .зимой.
  #1367  
Старый 15.06.2014, 13:07
Аватар для lenox
lenox lenox вне форума
Частый посетитель
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 0 раз(а) в 0 сообщениях
 
Регистрация: 29.03.2011
Город: СПб
Сообщений: 193
lenox на верном путиlenox на верном путиlenox на верном путиlenox на верном путиlenox на верном путиlenox на верном путиlenox на верном путиlenox на верном путиlenox на верном путиlenox на верном путиlenox на верном пути
По умолчанию

..
Миниатюры
image.jpg  
  #1368  
Старый 15.06.2014, 13:08
Аватар для lenox
lenox lenox вне форума
Частый посетитель
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 0 раз(а) в 0 сообщениях
 
Регистрация: 29.03.2011
Город: СПб
Сообщений: 193
lenox на верном путиlenox на верном путиlenox на верном путиlenox на верном путиlenox на верном путиlenox на верном путиlenox на верном путиlenox на верном путиlenox на верном путиlenox на верном путиlenox на верном пути
По умолчанию

Тут работы непочатый край((
Миниатюры
image.jpg  
  #1369  
Старый 15.06.2014, 13:20
Аватар для lenox
lenox lenox вне форума
Частый посетитель
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 0 раз(а) в 0 сообщениях
 
Регистрация: 29.03.2011
Город: СПб
Сообщений: 193
lenox на верном путиlenox на верном путиlenox на верном путиlenox на верном путиlenox на верном путиlenox на верном путиlenox на верном путиlenox на верном путиlenox на верном путиlenox на верном путиlenox на верном пути
По умолчанию

Вот медиальная мышца бедра у меня закачивается.а дырка между ног,нет((

Ну уже есть сдвиги ..попа немного поднялась..ноги тоже подтянулись..
  #1370  
Старый 15.06.2014, 21:47
Аватар для кошечка
кошечка кошечка вне форума
Постоянный участник
Член Семьи
Благодарил(а): 165 раз(а)
Поблагодарили: 3 548 раз(а) в 1 750 сообщениях
 
Регистрация: 23.04.2006
Город: Израиль
Сообщений: 5 245
кошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярна
По умолчанию

Это разве дистрофан? Вполне себе формы округлые.
__________________
Мой мейл: <koshechka-75@inbox.ru>
  #1371  
Старый 15.06.2014, 22:20
Аватар для lenox
lenox lenox вне форума
Частый посетитель
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 0 раз(а) в 0 сообщениях
 
Регистрация: 29.03.2011
Город: СПб
Сообщений: 193
lenox на верном путиlenox на верном путиlenox на верном путиlenox на верном путиlenox на верном путиlenox на верном путиlenox на верном путиlenox на верном путиlenox на верном путиlenox на верном путиlenox на верном пути
По умолчанию

Мне кажется,что дистрофан)
Хочу попу большую-пребольшую ))
Вообще хочется,чтобы фигура спортивная была..
Сейчас набрала 3 кг.за 2,5 месяца..а внешне такое ощущение,что похудела..хотя весы показывают прирост)

У меня сейчас 59,5 при росте 172(может 174,я уже не помню))
А хочется где-то 65 хотя бы.
  #1372  
Старый 15.06.2014, 23:02
Аватар для rus-alka
rus-alka rus-alka вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 1 189 раз(а)
Поблагодарили: 2 843 раз(а) в 1 130 сообщениях
 
Регистрация: 06.05.2006
Сообщений: 2 275
rus-alka популярнаrus-alka популярнаrus-alka популярнаrus-alka популярнаrus-alka популярнаrus-alka популярнаrus-alka популярнаrus-alka популярнаrus-alka популярнаrus-alka популярнаrus-alka популярна
По умолчанию

оооо, какой же дистрофан? Классная фигура, а попец прям вообще красота!
__________________
Не шалю, никого не трогаю, починяю примус...
  #1373  
Старый 16.06.2014, 04:18
Аватар для SVетка
SVетка SVетка вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 471 раз(а)
Поблагодарили: 1 222 раз(а) в 592 сообщениях
 
Регистрация: 10.11.2013
Сообщений: 1 293
SVетка на верном путиSVетка на верном путиSVетка на верном путиSVетка на верном путиSVетка на верном путиSVетка на верном путиSVетка на верном путиSVетка на верном путиSVетка на верном путиSVетка на верном путиSVетка на верном пути
По умолчанию

lenox , фигурка хорошая))
Мечтая о пребольшой попе не боитесь, что и бедра станут тяжелее?? В итоге будет массивный низ.... У Вас ведь величина от талии до подъягодичной складки существенная..

Ну и прогал , немного но нужен. Придает женственность , хрупкость ножкам.
  #1374  
Старый 16.06.2014, 15:05
Аватар для lenox
lenox lenox вне форума
Частый посетитель
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 0 раз(а) в 0 сообщениях
 
Регистрация: 29.03.2011
Город: СПб
Сообщений: 193
lenox на верном путиlenox на верном путиlenox на верном путиlenox на верном путиlenox на верном путиlenox на верном путиlenox на верном путиlenox на верном путиlenox на верном путиlenox на верном путиlenox на верном пути
По умолчанию

Я все это понимаю..но мне прям захотелось почувствовать себя в новом теле)
А ноги я хочу помассивнее..да только плохо они качаются)

Девочки с ростом веса,появился на попе целлюлит..он и раньше бывал..то больше ,то меньше..вроде все становится более упругим,а циль есть((
Может углеводы ограничить во второй половине дня?кашки не есть вечером..или от гейнера ..тренер говорит питаться 6 раз в день.2 из них гейнер.на ночь казеин.
Он вообще уйдет,этот циллюлит?
Моя цель -набрать мышечную массу..
  #1375  
Старый 16.06.2014, 15:10
Аватар для ninlapteva
ninlapteva ninlapteva вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 14 раз(а)
Поблагодарили: 492 раз(а) в 385 сообщениях
 
Регистрация: 03.06.2013
Город: Нижний Новгород
Сообщений: 2 076
ninlapteva на верном путиninlapteva на верном путиninlapteva на верном путиninlapteva на верном путиninlapteva на верном путиninlapteva на верном путиninlapteva на верном путиninlapteva на верном путиninlapteva на верном путиninlapteva на верном путиninlapteva на верном пути
По умолчанию

lenox ,от гейнера скорее всего,он воду тоже задерживает
__________________
Абдо+маммо,23.08.13.рино 28.02.14Козеличкин А.В.
  #1376  
Старый 16.06.2014, 15:12
Аватар для lenox
lenox lenox вне форума
Частый посетитель
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 0 раз(а) в 0 сообщениях
 
Регистрация: 29.03.2011
Город: СПб
Сообщений: 193
lenox на верном путиlenox на верном путиlenox на верном путиlenox на верном путиlenox на верном путиlenox на верном путиlenox на верном путиlenox на верном путиlenox на верном путиlenox на верном путиlenox на верном пути
По умолчанию

Может заменить его на что-то другое..протеин?
  #1377  
Старый 16.06.2014, 15:15
Аватар для ninlapteva
ninlapteva ninlapteva вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 14 раз(а)
Поблагодарили: 492 раз(а) в 385 сообщениях
 
Регистрация: 03.06.2013
Город: Нижний Новгород
Сообщений: 2 076
ninlapteva на верном путиninlapteva на верном путиninlapteva на верном путиninlapteva на верном путиninlapteva на верном путиninlapteva на верном путиninlapteva на верном путиninlapteva на верном путиninlapteva на верном путиninlapteva на верном путиninlapteva на верном пути
По умолчанию

lenox ,я пью изолят,но массу он не наращивает.
__________________
Абдо+маммо,23.08.13.рино 28.02.14Козеличкин А.В.
  #1378  
Старый 16.06.2014, 15:17
Аватар для lenox
lenox lenox вне форума
Частый посетитель
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 0 раз(а) в 0 сообщениях
 
Регистрация: 29.03.2011
Город: СПб
Сообщений: 193
lenox на верном путиlenox на верном путиlenox на верном путиlenox на верном путиlenox на верном путиlenox на верном путиlenox на верном путиlenox на верном путиlenox на верном путиlenox на верном путиlenox на верном пути
По умолчанию

То есть получается,если цель-набрать массу,то гейнер все-таки и как довесок-целлюлит?

Так целлюлит не виден,но если взять и зажать попу(как будто ущипнуть) то есть(((
  #1379  
Старый 16.06.2014, 15:20
Аватар для ninlapteva
ninlapteva ninlapteva вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 14 раз(а)
Поблагодарили: 492 раз(а) в 385 сообщениях
 
Регистрация: 03.06.2013
Город: Нижний Новгород
Сообщений: 2 076
ninlapteva на верном путиninlapteva на верном путиninlapteva на верном путиninlapteva на верном путиninlapteva на верном путиninlapteva на верном путиninlapteva на верном путиninlapteva на верном путиninlapteva на верном путиninlapteva на верном путиninlapteva на верном пути
По умолчанию

lenox ,мне кажется так он у всех есть))
__________________
Абдо+маммо,23.08.13.рино 28.02.14Козеличкин А.В.
  #1380  
Старый 16.06.2014, 15:22
Аватар для lenox
lenox lenox вне форума
Частый посетитель
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 0 раз(а) в 0 сообщениях
 
Регистрация: 29.03.2011
Город: СПб
Сообщений: 193
lenox на верном путиlenox на верном путиlenox на верном путиlenox на верном путиlenox на верном путиlenox на верном путиlenox на верном путиlenox на верном путиlenox на верном путиlenox на верном путиlenox на верном пути
По умолчанию

)) может ,конечно, я уже совсем придираюсь..но что-то я стала зацикливаться.
Причем на всем)
Закрытая тема


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 
Опции темы

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход


Текущее время: 02:58. Часовой пояс GMT +3.

Powered by vBulletin® Version 3.8.9
Copyright ©2000 - 2017, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
 

О нас

Сообщество интересующихся пластической хирургией, косметологией, эстетической стоматологией и другими возможностями усовершенствовать свою внешность. Созданное летом 2004 года на основе нашего личного опыта, вскоре ставшее самым популярным ресурсом в русскоязычном интернете.

 

Политика конфиденциальности

Пользовательское соглашение

Согласие

Реклама на нашем ресурсе

Использование и перепечатка материалов Plastic-Surgeon.Ru возможны только с письменного разрешения администрации и при наличии активной ссылки на источник.

Copyright © 2016