18 +
  #1301  
Старый 11.06.2014, 12:07
Аватар для кошечка
кошечка кошечка вне форума
Постоянный участник
Член Семьи
Благодарил(а): 165 раз(а)
Поблагодарили: 3 550 раз(а) в 1 752 сообщениях
 
Регистрация: 23.04.2006
Город: Израиль
Сообщений: 5 249
кошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярна
По умолчанию

Я так и делаю часто, вставляю пресс между подходами или отжимания. Прыжки на скакалке можно попробовать хотя в тренировке на ноги это сложно.
__________________
Мой мейл: <koshechka-75@inbox.ru>
  #1302  
Старый 11.06.2014, 12:12
Аватар для alicecooper
alicecooper alicecooper вне форума
Частый посетитель
Благодарил(а): 589 раз(а)
Поблагодарили: 979 раз(а) в 541 сообщениях
 
Регистрация: 01.10.2009
Город: Москва
Сообщений: 137
alicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном пути
По умолчанию

пресс - это не совсем то, я имею в виду кардио, те бурпи, прыжки над препятствием, прыжки лыжника, mountain climber, отжимания с бегом и тп
__________________
Рино 13.06.12 Авсеенко И.В.
  #1303  
Старый 11.06.2014, 13:45
Аватар для rus-alka
rus-alka rus-alka вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 1 190 раз(а)
Поблагодарили: 2 843 раз(а) в 1 130 сообщениях
 
Регистрация: 06.05.2006
Сообщений: 2 275
rus-alka популярнаrus-alka популярнаrus-alka популярнаrus-alka популярнаrus-alka популярнаrus-alka популярнаrus-alka популярнаrus-alka популярнаrus-alka популярнаrus-alka популярнаrus-alka популярна
По умолчанию

мотивация

http://fishki.net/1276635-iz-tolstog...-krasavca.html
__________________
Не шалю, никого не трогаю, починяю примус...
  #1304  
Старый 11.06.2014, 14:45
Аватар для Eskada
Eskada Eskada сейчас на форуме
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 2 106 раз(а)
Поблагодарили: 2 767 раз(а) в 1 121 сообщениях
 
Регистрация: 19.11.2007
Сообщений: 1 511
Eskada на верном путиEskada на верном путиEskada на верном путиEskada на верном путиEskada на верном путиEskada на верном путиEskada на верном путиEskada на верном путиEskada на верном путиEskada на верном путиEskada на верном пути
По умолчанию

Впечатляет. Но, скорее всего, не 12недель, а больше.
Почему он брюки спускает сильно ниже трусов?))
__________________
октябрь 2007, Mentor 225cc
  #1305  
Старый 11.06.2014, 14:54
Аватар для Леся
Леся Леся вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 456 раз(а)
Поблагодарили: 3 137 раз(а) в 1 329 сообщениях
 
Регистрация: 08.08.2008
Город: Швейцария
Сообщений: 1 687
Леся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном пути
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от alicecooper Посмотреть сообщение
пресс - это не совсем то, я имею в виду кардио, те бурпи, прыжки над препятствием, прыжки лыжника, mountain climber, отжимания с бегом и тп
офигенная тема. Я делаю 2-3 раза в неделю. Отлично работает для всего.
__________________
http://www.sportmountainfitness.org/
  #1306  
Старый 11.06.2014, 15:40
Аватар для rus-alka
rus-alka rus-alka вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 1 190 раз(а)
Поблагодарили: 2 843 раз(а) в 1 130 сообщениях
 
Регистрация: 06.05.2006
Сообщений: 2 275
rus-alka популярнаrus-alka популярнаrus-alka популярнаrus-alka популярнаrus-alka популярнаrus-alka популярнаrus-alka популярнаrus-alka популярнаrus-alka популярнаrus-alka популярнаrus-alka популярна
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Eskada Посмотреть сообщение
Почему он брюки спускает сильно ниже трусов?))
ааахахаха, куда ты смотришь?? Вот пока ты не сказала, я даже и внимания не обратила. Совсем на другое смотрела
__________________
Не шалю, никого не трогаю, починяю примус...
  #1307  
Старый 11.06.2014, 16:20
Аватар для кошечка
кошечка кошечка вне форума
Постоянный участник
Член Семьи
Благодарил(а): 165 раз(а)
Поблагодарили: 3 550 раз(а) в 1 752 сообщениях
 
Регистрация: 23.04.2006
Город: Израиль
Сообщений: 5 249
кошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярна
По умолчанию

Ага, попробую, пока сил нет, ПМС у меня. Хотя так я не люблю эти всякие прыжки. Но в тренировке на верх тела смогу наверное.

Леся делаешь в тренировке ног или верха?
__________________
Мой мейл: <koshechka-75@inbox.ru>
  #1308  
Старый 11.06.2014, 17:29
Аватар для lenox
lenox lenox вне форума
Частый посетитель
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 0 раз(а) в 0 сообщениях
 
Регистрация: 29.03.2011
Город: СПб
Сообщений: 193
lenox на верном путиlenox на верном путиlenox на верном путиlenox на верном путиlenox на верном путиlenox на верном путиlenox на верном путиlenox на верном путиlenox на верном путиlenox на верном путиlenox на верном пути
По умолчанию

Девочки,подскажите,мне плиз..
Врач говорил(из-за груди) не делать в тренажере бабочка..
А тренер говорит,что грудь нельзя в бабочке значит делать,а вот задние дельты можно.
Так тренажер то все тот же..подскажите,там точно грудные мышцы не работают? Если на задние дельты делать??
Я ж зануда и перестраховщик..
  #1309  
Старый 11.06.2014, 18:04
Аватар для ninlapteva
ninlapteva ninlapteva вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 14 раз(а)
Поблагодарили: 492 раз(а) в 385 сообщениях
 
Регистрация: 03.06.2013
Город: Нижний Новгород
Сообщений: 2 076
ninlapteva на верном путиninlapteva на верном путиninlapteva на верном путиninlapteva на верном путиninlapteva на верном путиninlapteva на верном путиninlapteva на верном путиninlapteva на верном путиninlapteva на верном путиninlapteva на верном путиninlapteva на верном пути
По умолчанию

lenox ,пока вы сами не попробуете вы не поймете и вам не скажут, работает там бмг или нет,от одного подхода импланты не выпрыгнут, не переживайте, но вы сможете понять комфортно вам выполнять упражнение или всё же не очень.
__________________
Абдо+маммо,23.08.13.рино 28.02.14Козеличкин А.В.
  #1310  
Старый 11.06.2014, 18:15
Аватар для lenox
lenox lenox вне форума
Частый посетитель
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 0 раз(а) в 0 сообщениях
 
Регистрация: 29.03.2011
Город: СПб
Сообщений: 193
lenox на верном путиlenox на верном путиlenox на верном путиlenox на верном путиlenox на верном путиlenox на верном путиlenox на верном путиlenox на верном путиlenox на верном путиlenox на верном путиlenox на верном пути
По умолчанию

А вы делаете это упражнение? Пробовали?
  #1311  
Старый 11.06.2014, 18:24
Аватар для SVетка
SVетка SVетка вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 471 раз(а)
Поблагодарили: 1 222 раз(а) в 592 сообщениях
 
Регистрация: 10.11.2013
Сообщений: 1 293
SVетка на верном путиSVетка на верном путиSVетка на верном путиSVетка на верном путиSVетка на верном путиSVетка на верном путиSVетка на верном путиSVетка на верном путиSVетка на верном путиSVетка на верном путиSVетка на верном пути
По умолчанию

кошечка , у меня этот целлюлит тоже во вторую беременность появился...ничего кроме массажа не помогает. Спорт сглаживает, но не так как хотелось бы.
Я бедра чрезмерно раскачала в погоне за ягодицами, тренер мне включила час дорожки на высокой скорости в горку.... Не знаю что получится, но я ни жива ни мертва выхожу.

Кстати , попробовала я тягу с приседами. Коленям труба. Исключила.
  #1312  
Старый 11.06.2014, 18:39
Аватар для ninlapteva
ninlapteva ninlapteva вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 14 раз(а)
Поблагодарили: 492 раз(а) в 385 сообщениях
 
Регистрация: 03.06.2013
Город: Нижний Новгород
Сообщений: 2 076
ninlapteva на верном путиninlapteva на верном путиninlapteva на верном путиninlapteva на верном путиninlapteva на верном путиninlapteva на верном путиninlapteva на верном путиninlapteva на верном путиninlapteva на верном путиninlapteva на верном путиninlapteva на верном пути
По умолчанию

lenox ,нет я чет этот тренажер как то вообще не использую,на спину только тяга верхнего блока,остальное гантелями,штангами.
__________________
Абдо+маммо,23.08.13.рино 28.02.14Козеличкин А.В.
  #1313  
Старый 11.06.2014, 18:43
Аватар для lenox
lenox lenox вне форума
Частый посетитель
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 0 раз(а) в 0 сообщениях
 
Регистрация: 29.03.2011
Город: СПб
Сообщений: 193
lenox на верном путиlenox на верном путиlenox на верном путиlenox на верном путиlenox на верном путиlenox на верном путиlenox на верном путиlenox на верном путиlenox на верном путиlenox на верном путиlenox на верном пути
По умолчанию

Я тоже на спину вернула тягу верхнего блока.остальное у меня плечи,бицепсы.
Вот задние дельты тренер предложила в бабочке (обратные разведения) делать.
  #1314  
Старый 11.06.2014, 18:49
Аватар для ninlapteva
ninlapteva ninlapteva вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 14 раз(а)
Поблагодарили: 492 раз(а) в 385 сообщениях
 
Регистрация: 03.06.2013
Город: Нижний Новгород
Сообщений: 2 076
ninlapteva на верном путиninlapteva на верном путиninlapteva на верном путиninlapteva на верном путиninlapteva на верном путиninlapteva на верном путиninlapteva на верном путиninlapteva на верном путиninlapteva на верном путиninlapteva на верном путиninlapteva на верном пути
По умолчанию

lenox ,я делаю разведение рук из наклона,но гантельки у меня игрушечные,бмг не чувствую конечно,стараюсь спиной всё делать.
__________________
Абдо+маммо,23.08.13.рино 28.02.14Козеличкин А.В.
  #1315  
Старый 11.06.2014, 18:55
Аватар для lenox
lenox lenox вне форума
Частый посетитель
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 0 раз(а) в 0 сообщениях
 
Регистрация: 29.03.2011
Город: СПб
Сообщений: 193
lenox на верном путиlenox на верном путиlenox на верном путиlenox на верном путиlenox на верном путиlenox на верном путиlenox на верном путиlenox на верном путиlenox на верном путиlenox на верном путиlenox на верном пути
По умолчанию

А с каким весом вы делаете?
Я плечи делаю максимально с 6 кг гантелями.бицепс-4кг.и со штангой бицепс(точнее с бодибаром,7 кг)
  #1316  
Старый 11.06.2014, 19:02
Аватар для ninlapteva
ninlapteva ninlapteva вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 14 раз(а)
Поблагодарили: 492 раз(а) в 385 сообщениях
 
Регистрация: 03.06.2013
Город: Нижний Новгород
Сообщений: 2 076
ninlapteva на верном путиninlapteva на верном путиninlapteva на верном путиninlapteva на верном путиninlapteva на верном путиninlapteva на верном путиninlapteva на верном путиninlapteva на верном путиninlapteva на верном путиninlapteva на верном путиninlapteva на верном пути
По умолчанию

lenox ,что вы,у меня 2,5 на бицепс и плечи,4 на трицепс и то рельеф прорисовывется,а мне этого не особо нать.
__________________
Абдо+маммо,23.08.13.рино 28.02.14Козеличкин А.В.
  #1317  
Старый 11.06.2014, 19:15
Аватар для lenox
lenox lenox вне форума
Частый посетитель
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 0 раз(а) в 0 сообщениях
 
Регистрация: 29.03.2011
Город: СПб
Сообщений: 193
lenox на верном путиlenox на верном путиlenox на верном путиlenox на верном путиlenox на верном путиlenox на верном путиlenox на верном путиlenox на верном путиlenox на верном путиlenox на верном путиlenox на верном пути
По умолчанию

Мы с тренером плечи начали 4 кг.на первом подходе.довели до 6..
Но 6 кг мне прям тяжеловато делать.меньше пока буду брать..
Бицепс 3 кг могу.а вот 4 тоже тяжко -тяжко...
Но в этих упражнениях (жим на бицепс и жим на плечи) грудь не работает совсем вроде,поэтому веса буду увеличивать.но больше 8 кг никогда делать не буду.

А на трицепс у вас что? Гантели из-за головы?
  #1318  
Старый 11.06.2014, 19:18
Аватар для ninlapteva
ninlapteva ninlapteva вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 14 раз(а)
Поблагодарили: 492 раз(а) в 385 сообщениях
 
Регистрация: 03.06.2013
Город: Нижний Новгород
Сообщений: 2 076
ninlapteva на верном путиninlapteva на верном путиninlapteva на верном путиninlapteva на верном путиninlapteva на верном путиninlapteva на верном путиninlapteva на верном путиninlapteva на верном путиninlapteva на верном путиninlapteva на верном путиninlapteva на верном пути
По умолчанию

lenox ,да гантели из за головы или в наклоне отведение назад.
__________________
Абдо+маммо,23.08.13.рино 28.02.14Козеличкин А.В.
  #1319  
Старый 11.06.2014, 19:19
Аватар для lenox
lenox lenox вне форума
Частый посетитель
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 0 раз(а) в 0 сообщениях
 
Регистрация: 29.03.2011
Город: СПб
Сообщений: 193
lenox на верном путиlenox на верном путиlenox на верном путиlenox на верном путиlenox на верном путиlenox на верном путиlenox на верном путиlenox на верном путиlenox на верном путиlenox на верном путиlenox на верном пути
По умолчанию

А по поводу тяги верхнего блока..возможно,я уже спрашивала,но забыла) вы сколько кг делаете? И до груди дотягиваете?
  #1320  
Старый 11.06.2014, 19:21
Аватар для ninlapteva
ninlapteva ninlapteva вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 14 раз(а)
Поблагодарили: 492 раз(а) в 385 сообщениях
 
Регистрация: 03.06.2013
Город: Нижний Новгород
Сообщений: 2 076
ninlapteva на верном путиninlapteva на верном путиninlapteva на верном путиninlapteva на верном путиninlapteva на верном путиninlapteva на верном путиninlapteva на верном путиninlapteva на верном путиninlapteva на верном путиninlapteva на верном путиninlapteva на верном пути
По умолчанию

lenox ,нет я делаю за спину,15 кг,на грудь чет не тянет её делать.
__________________
Абдо+маммо,23.08.13.рино 28.02.14Козеличкин А.В.
Закрытая тема


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 
Опции темы

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход


Текущее время: 11:23. Часовой пояс GMT +3.

Powered by vBulletin® Version 3.8.9
Copyright ©2000 - 2017, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
 

О нас

Сообщество интересующихся пластической хирургией, косметологией, эстетической стоматологией и другими возможностями усовершенствовать свою внешность. Созданное летом 2004 года на основе нашего личного опыта, вскоре ставшее самым популярным ресурсом в русскоязычном интернете.

 

Политика конфиденциальности

Пользовательское соглашение

Согласие

Реклама на нашем ресурсе

Использование и перепечатка материалов Plastic-Surgeon.Ru возможны только с письменного разрешения администрации и при наличии активной ссылки на источник.

Copyright © 2016