18 +
  #1281  
Старый 07.06.2014, 16:48
Аватар для Андреева
Андреева Андреева вне форума
Новичок
Благодарил(а): 41 раз(а)
Поблагодарили: 27 раз(а) в 20 сообщениях
 
Регистрация: 01.02.2011
Сообщений: 45
Андреева на верном путиАндреева на верном путиАндреева на верном путиАндреева на верном путиАндреева на верном путиАндреева на верном путиАндреева на верном путиАндреева на верном путиАндреева на верном путиАндреева на верном путиАндреева на верном пути
По умолчанию

Дак вот я и советуюсь, решать то сама, конечно. Многого не знаю. Сюда зайду, посмотрю фото - вах, какие девушки, сами себя сделали, тоже так хочу. Дай, думаю, спрошу.
К тренеру да, подойду в понедельник, но я так стесняюсь.....
  #1282  
Старый 07.06.2014, 17:24
Аватар для alicecooper
alicecooper alicecooper вне форума
Частый посетитель
Благодарил(а): 589 раз(а)
Поблагодарили: 979 раз(а) в 541 сообщениях
 
Регистрация: 01.10.2009
Город: Москва
Сообщений: 137
alicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном пути
По умолчанию

Андреева, вот стесняться совсем не нужно! в принципе всем пофиг, в зале все своими тренировками увлечены, кроме тех, кто от телефона оторваться не может. Я только в тренажерку хожу, никого не стесняюсь, делаю то, что мне нужно и пофиг на всех.
__________________
Рино 13.06.12 Авсеенко И.В.
  #1283  
Старый 08.06.2014, 18:14
Аватар для кошечка
кошечка кошечка сейчас на форуме
Постоянный участник
Член Семьи
Благодарил(а): 165 раз(а)
Поблагодарили: 3 548 раз(а) в 1 750 сообщениях
 
Регистрация: 23.04.2006
Город: Израиль
Сообщений: 5 245
кошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярна
По умолчанию

Вообще не понимаю такого "стесняться". Спортзал для того и существует, чтобы в нем заниматься Мне по кайфу одной заниматься, пришла, отработала программу, ушла. Я даже частные уроки не люблю по причине лишней болтовни, много времени теряется на разговоры, опять же отдых между подходами должен быть точное время, 40 сек или 60 или смотря какая программа. Я замеряю точно. Хотя правильный тренер следит по секундомеру чтобы всё было правильно.
Вообще немного девушек занимаются силовыми долго, многие бросают. В основном это те, кто больше смотрят в айфон, чем занимаются. Или болтают с подругами. Или часами убиваются на беговых дорожках, уходят довольные домой без какого-либо результата видимого на протяжении нескольких лет.

Кстати, Edel была права, все начало стремительно меняться через 3 месяца после родов. Сейчас ровно 4 месяца, я полностью вернула свои параметры, я опять 86/62/86. Правда выглядит это не так как раньше. А лучше И вес больше.
Так что рожайте, не бойтесь, силовыми всё быстро вернуть можно. Ну и я конечно на бешенной диете.
Не устраивает сейчас целлюлит и кожа на животе, но тут вряд ли спортом поможешь. Надеюсь и целлюлит побороть все-таки. Может кардио побольше, не знаю даже.
__________________
Мой мейл: <koshechka-75@inbox.ru>
Спасибо: 2
  #1284  
Старый 08.06.2014, 19:24
Аватар для Nastygirl
Nastygirl Nastygirl вне форума
SUPERIOR III
Благодарил(а): 51 раз(а)
Поблагодарили: 170 раз(а) в 107 сообщениях
 
Регистрация: 06.03.2008
Город: москва
Сообщений: 191
Nastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном пути
По умолчанию

Стесняется надо ничегонеделания .
Кошечка, поздравляю 👏
Целюлит я бы убирала нагрузкой на бедра. Приседы выпады тяги и тд.
  #1285  
Старый 08.06.2014, 19:46
Аватар для HelenT
HelenT HelenT вне форума
Новичок
Благодарил(а): 7 раз(а)
Поблагодарили: 2 раз(а) в 2 сообщениях
 
Регистрация: 26.12.2010
Город: Кемерово
Сообщений: 44
HelenT на нулеHelenT на нулеHelenT на нулеHelenT на нуле
По умолчанию

Кошечка, какая диета? Интересует, потому что никак не могу решиться совмещать диету с силовыми. Если речь идет об ограничении калорий, то боюсь, что мышцы уйдут раньше чем жир, и что слабость будет
  #1286  
Старый 08.06.2014, 20:03
Аватар для кошечка
кошечка кошечка сейчас на форуме
Постоянный участник
Член Семьи
Благодарил(а): 165 раз(а)
Поблагодарили: 3 548 раз(а) в 1 750 сообщениях
 
Регистрация: 23.04.2006
Город: Израиль
Сообщений: 5 245
кошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярна
По умолчанию

Nastygirl а я что делаю, как ты думаешь? Я ноги 3 раза в неделю долблю. Не помогает это от целлюлита. Это у меня во время беременности началось и не прошло до сих пор.


HelenT про "мышцы уйдут раньше" это миф. Не уходят они никуда, если ты постоянно занимаешься силовыми, а жир уходит. Диета Дюкана мне помогла. Вполне подходящая диета для тех кто занимается.
Насчет слабости - не знаю. У меня силовые относительные, так как я травмированная и веса у меня совсем маленькие. Я добиваю большим количеством упражнений и подходов. Тягу вообще не делаю, нельзя пока.
__________________
Мой мейл: <koshechka-75@inbox.ru>
  #1287  
Старый 08.06.2014, 23:57
Аватар для Svet72
Svet72 Svet72 вне форума
Новичок
Beginner+
Благодарил(а): 7 раз(а)
Поблагодарили: 8 раз(а) в 5 сообщениях
 
Регистрация: 05.11.2013
Сообщений: 25
Svet72 на нуле
По умолчанию

Кошечка, поделитесь опытом как можно заниматься собой с таким маленькм ребенком, вы пишете что 4 мес прошло после родов. У меня мелкому 1.8 я только пока читатель этой темы. Когда в коляске ездил еще кардио занималась, теперь только сижу в песочнице ))). Уже серьезно о няне подумываю.....
  #1288  
Старый 09.06.2014, 00:31
Аватар для кошечка
кошечка кошечка сейчас на форуме
Постоянный участник
Член Семьи
Благодарил(а): 165 раз(а)
Поблагодарили: 3 548 раз(а) в 1 750 сообщениях
 
Регистрация: 23.04.2006
Город: Израиль
Сообщений: 5 245
кошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярна
По умолчанию

Svet72 можно и нужно, это вообще обязательно заниматься собой, хоть с маленьким ребенком, хоть с большим
Вообще здесь это офтоп, но никаких особых секретов, через 4 недели после родов я пошла в спортзал, с ребенком оставались по очереди с мужем. Он 2 дня в неделю работал из дома, слава богу у него такая возможность есть, он компьютерщик. Но если бы и не было, то я бы ходила в зал после того как муж возвращается с работы и сидит с ребенком + в выходные. Специально искала зал открытый 7 дней в неделю.
Сейчас у меня няня и я работаю. После работы бегу в спортзал. После этого забираю ребенка от няни. По выходным муж с ребенком остается пока я в зале. Я твёрдо убеждена, что заботы о ребенке должны делится пополам между родителями.
__________________
Мой мейл: <koshechka-75@inbox.ru>
Спасибо: 2
  #1289  
Старый 09.06.2014, 01:35
Аватар для Андреева
Андреева Андреева вне форума
Новичок
Благодарил(а): 41 раз(а)
Поблагодарили: 27 раз(а) в 20 сообщениях
 
Регистрация: 01.02.2011
Сообщений: 45
Андреева на верном путиАндреева на верном путиАндреева на верном путиАндреева на верном путиАндреева на верном путиАндреева на верном путиАндреева на верном путиАндреева на верном путиАндреева на верном путиАндреева на верном путиАндреева на верном пути
По умолчанию

Все так сложно, секунды между подходами... Наверно мне не стоит и начинать.

Кошечка, супер! Я помню вы переживали, что вес не уходит и всего лишь 4 мес и результат даже лучше добеременного! Супер мотивация!
  #1290  
Старый 09.06.2014, 06:53
Аватар для ninlapteva
ninlapteva ninlapteva вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 14 раз(а)
Поблагодарили: 492 раз(а) в 385 сообщениях
 
Регистрация: 03.06.2013
Город: Нижний Новгород
Сообщений: 2 076
ninlapteva на верном путиninlapteva на верном путиninlapteva на верном путиninlapteva на верном путиninlapteva на верном путиninlapteva на верном путиninlapteva на верном путиninlapteva на верном путиninlapteva на верном путиninlapteva на верном путиninlapteva на верном пути
По умолчанию

кошечка ,все правильно пишешь,я иногда смотрю на некоторых в зале и вообще не понимаю чем они занимаются,техника неправильная и один треп или встанут на дорожку и бегут,не разбираясь абсолютно,в пульсовых зонах,от чего горит жир,от чего мышцы,потом увидишь их через месяцев 6,а воз и ныне там.
__________________
Абдо+маммо,23.08.13.рино 28.02.14Козеличкин А.В.
  #1291  
Старый 09.06.2014, 10:12
Аватар для кошечка
кошечка кошечка сейчас на форуме
Постоянный участник
Член Семьи
Благодарил(а): 165 раз(а)
Поблагодарили: 3 548 раз(а) в 1 750 сообщениях
 
Регистрация: 23.04.2006
Город: Израиль
Сообщений: 5 245
кошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярна
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Андреева Посмотреть сообщение
Все так сложно, секунды между подходами... Наверно мне не стоит и начинать.
Да вообще, не говори, просто все бодибилдеры - гении!

Спасибо, да, мотивация у меня была - моё отражение в зеркале. Сейчас мне тоже многое не нравится, но будем работать.

ninlapteva ладно бы через 6 мес., так через несколько лет. И ведь не убедит их ничто, что одной дорожкой невозможно сделать тело красивое. Знай твердит - "я не хочу быть накаченной как Шварцнейгер или как вон тот парень". Так и бежит по дорожке а попа висит, всё дряблое, мышц то нет.
__________________
Мой мейл: <koshechka-75@inbox.ru>
  #1292  
Старый 10.06.2014, 00:45
Аватар для Андреева
Андреева Андреева вне форума
Новичок
Благодарил(а): 41 раз(а)
Поблагодарили: 27 раз(а) в 20 сообщениях
 
Регистрация: 01.02.2011
Сообщений: 45
Андреева на верном путиАндреева на верном путиАндреева на верном путиАндреева на верном путиАндреева на верном путиАндреева на верном путиАндреева на верном путиАндреева на верном путиАндреева на верном путиАндреева на верном путиАндреева на верном пути
По умолчанию

Девы, лед тронулся, я сегодня открыла дверь в ТЗ и получила вводный инструктаж.
  #1293  
Старый 10.06.2014, 11:45
Аватар для кошечка
кошечка кошечка сейчас на форуме
Постоянный участник
Член Семьи
Благодарил(а): 165 раз(а)
Поблагодарили: 3 548 раз(а) в 1 750 сообщениях
 
Регистрация: 23.04.2006
Город: Израиль
Сообщений: 5 245
кошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярна
По умолчанию

Ну вот, умница. Главное правильную технику на базовые упражнения поставить сразу. Приставай к тренерам, чтобы учили. Тогда не потеряешь кучу времени и здоровья и результат будет быстрым.
Пусть программу меняют каждые 4-5 недель. Ну и обязательно озвучь свои цели, чего именно хочешь добиться. Похудеть, набрать.
__________________
Мой мейл: <koshechka-75@inbox.ru>
  #1294  
Старый 10.06.2014, 14:25
Аватар для belkastrelka-msc
belkastrelka-msc belkastrelka-msc вне форума
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 30 раз(а)
Поблагодарили: 68 раз(а) в 55 сообщениях
 
Регистрация: 31.12.2008
Город: Сингапур
Сообщений: 205
belkastrelka-msc на нулеbelkastrelka-msc на нулеbelkastrelka-msc на нуле
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Андреева Посмотреть сообщение
rus-alka ,
ну вроде все остальные части на пилатесе и калланетике нагружаю. Нет, этого не достаточно?
Походите на силовые групповые, мне например очень нравится TRX(нагрузка на все тело, планка в разных позициях) и hardcore(только пресс в теч. 30 мин.), иногда хожу на bodypump, на vipr хорошо нагружаются ягодицы, т.к. там сплошь приседы с vipr тубой.
__________________
Липофил Малаховская В.И.,2012 и Donald Ng в 2014
  #1295  
Старый 10.06.2014, 17:49
Аватар для babyjane
babyjane babyjane вне форума
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 19 раз(а)
Поблагодарили: 162 раз(а) в 76 сообщениях
 
Регистрация: 10.10.2009
Город: Россия Москва
Сообщений: 315
babyjane на верном путиbabyjane на верном путиbabyjane на верном путиbabyjane на верном путиbabyjane на верном путиbabyjane на верном путиbabyjane на верном путиbabyjane на верном путиbabyjane на верном путиbabyjane на верном путиbabyjane на верном пути
По умолчанию

Кошечка, ну прям читаю вас - совсем как про меня, что после первых, что после вторых родов ( хотя вру, после первых больше ленилась почему-то, да и позднее пошла в зал). Сейчас у меня перерыв: отдыхаю на море, жарко здесь, ленюсь, только хожу и плаваю много. Вернусь в Москву, сразу пойду в зал.
А по поводу лишней кожи на животе, меня она тоже расстраивает, правда, это провисание видно только в наклоне или когда стою на четвереньках. Даже консультировалась по этому поводу с хирургом, дельных советов не дал. А целлюлита нет, чему я очень рада
  #1296  
Старый 11.06.2014, 00:50
Аватар для кошечка
кошечка кошечка сейчас на форуме
Постоянный участник
Член Семьи
Благодарил(а): 165 раз(а)
Поблагодарили: 3 548 раз(а) в 1 750 сообщениях
 
Регистрация: 23.04.2006
Город: Израиль
Сообщений: 5 245
кошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярна
По умолчанию

Когда сижу этой кожи ужас сколько Я так понимаю намного лучше уже не станет. babyjane а был целлюлит после родов или вообще не было? У меня во время беременности он появился.
Сейчас другая проблема у меня, с одеждой. Ляхи стали больше, не влезаю в свои джинсы некоторые. Может перестать ноги долбить думаю и перейти на 2 раза в неделю + кардио добавить. Но я так не люблю просто кардио, бессмысленным мне кажется. Лучше силовые интенсивные и мышцы работают и жир горит.
__________________
Мой мейл: <koshechka-75@inbox.ru>
  #1297  
Старый 11.06.2014, 10:04
Аватар для ланн
ланн ланн вне форума
Посетитель
Pro-Active
Благодарил(а): 30 раз(а)
Поблагодарили: 10 раз(а) в 8 сообщениях
 
Регистрация: 08.01.2011
Город: иваново
Сообщений: 62
ланн на нулеланн на нулеланн на нулеланн на нулеланн на нулеланн на нулеланн на нуле
По умолчанию

Кошечка
Если не влезаешь в джинсы, то да, нужно прекращать "долбить" ноги.
И да, добавить кардио, другого способа "высушить" ноги мне кажется нет
Тоска конечно, а что делать?)
  #1298  
Старый 11.06.2014, 10:18
Аватар для alicecooper
alicecooper alicecooper вне форума
Частый посетитель
Благодарил(а): 589 раз(а)
Поблагодарили: 979 раз(а) в 541 сообщениях
 
Регистрация: 01.10.2009
Город: Москва
Сообщений: 137
alicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном пути
По умолчанию

кошечка, а если функционального тренинга добавить? жир прекрасно горит, но это весело по сравнению с обычным кардио, где совсем тоска
__________________
Рино 13.06.12 Авсеенко И.В.
  #1299  
Старый 11.06.2014, 11:39
Аватар для кошечка
кошечка кошечка сейчас на форуме
Постоянный участник
Член Семьи
Благодарил(а): 165 раз(а)
Поблагодарили: 3 548 раз(а) в 1 750 сообщениях
 
Регистрация: 23.04.2006
Город: Израиль
Сообщений: 5 245
кошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярна
По умолчанию

alicecooper а что ты имеешь в виду конкретно?
__________________
Мой мейл: <koshechka-75@inbox.ru>
  #1300  
Старый 11.06.2014, 11:57
Аватар для alicecooper
alicecooper alicecooper вне форума
Частый посетитель
Благодарил(а): 589 раз(а)
Поблагодарили: 979 раз(а) в 541 сообщениях
 
Регистрация: 01.10.2009
Город: Москва
Сообщений: 137
alicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном пути
По умолчанию

кошечка, я имею в виду круговую тренировку, когда подходы силовые (часто с собственным весом) чередуются с различными функциональными упрами типа бурпи, прыжки разнообразные, отжимания и тп
все без отдыха
например типа такого
__________________
Рино 13.06.12 Авсеенко И.В.
Закрытая тема


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 
Опции темы

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход


Текущее время: 19:23. Часовой пояс GMT +3.

Powered by vBulletin® Version 3.8.9
Copyright ©2000 - 2017, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
 

О нас

Сообщество интересующихся пластической хирургией, косметологией, эстетической стоматологией и другими возможностями усовершенствовать свою внешность. Созданное летом 2004 года на основе нашего личного опыта, вскоре ставшее самым популярным ресурсом в русскоязычном интернете.

 

Политика конфиденциальности

Пользовательское соглашение

Согласие

Реклама на нашем ресурсе

Использование и перепечатка материалов Plastic-Surgeon.Ru возможны только с письменного разрешения администрации и при наличии активной ссылки на источник.

Copyright © 2016