18 +
  #881  
Старый 19.03.2014, 03:24
Аватар для clema
clema clema вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 596 раз(а)
Поблагодарили: 526 раз(а) в 218 сообщениях
 
Регистрация: 28.04.2009
Город: UK/Cyprus
Сообщений: 533
clema на верном путиclema на верном путиclema на верном путиclema на верном путиclema на верном путиclema на верном путиclema на верном путиclema на верном путиclema на верном путиclema на верном путиclema на верном пути
По умолчанию

Кошечка, блин, шикарные у тебя параметры для мамы с 6 недельным малышом! Живот уйдет однозначно- как все сократится и гормональный фон в норму придет. Жду фотки! Мотивация и мне тоже!
Я вообще поняла, что организм беременный/пост-беременный не подается логике Контроля точно никакого. Вне зависимости от нагрузок и пищи...
Сегодня час отмотатала на эллипсе- подыхала под конец. Вообще сил нет надо в бассейн што-ли как Леся посоветовала.
Лесь, спасибо за статью!
  #882  
Старый 19.03.2014, 06:44
Аватар для LUCA
LUCA LUCA вне форума
Постоянный участник
Благодарил(а): 2 167 раз(а)
Поблагодарили: 4 215 раз(а) в 1 425 сообщениях
 
Регистрация: 08.03.2007
Город: москва
Сообщений: 1 558
LUCA популярнаLUCA популярнаLUCA популярнаLUCA популярнаLUCA популярнаLUCA популярнаLUCA популярнаLUCA популярнаLUCA популярнаLUCA популярнаLUCA популярна
По умолчанию

Clema, ты поосторожней будь.малышу лишний стресс ни к чему. У вас же прекрасные условия для прогулок. Что может быть лучше ходьбы? Хорошо бы походить на гимнастику для беременных.
  #883  
Старый 19.03.2014, 06:51
Аватар для ninlapteva
ninlapteva ninlapteva вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 14 раз(а)
Поблагодарили: 492 раз(а) в 385 сообщениях
 
Регистрация: 03.06.2013
Город: Нижний Новгород
Сообщений: 2 076
ninlapteva на верном путиninlapteva на верном путиninlapteva на верном путиninlapteva на верном путиninlapteva на верном путиninlapteva на верном путиninlapteva на верном путиninlapteva на верном путиninlapteva на верном путиninlapteva на верном путиninlapteva на верном пути
По умолчанию

Leotana ,я начала сбрасывать оставшиеся граммульки неподдающиеся,только когда на кардио снизила пульс,не утверждаю,что у всех так будет,но мне эта схема подошла.
__________________
Абдо+маммо,23.08.13.рино 28.02.14Козеличкин А.В.
  #884  
Старый 19.03.2014, 09:52
Аватар для Ёжик
Ёжик Ёжик вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 147 раз(а)
Поблагодарили: 49 раз(а) в 38 сообщениях
 
Регистрация: 14.02.2010
Город: Москва
Сообщений: 859
Ёжик на верном путиЁжик на верном путиЁжик на верном путиЁжик на верном путиЁжик на верном путиЁжик на верном путиЁжик на верном путиЁжик на верном путиЁжик на верном путиЁжик на верном путиЁжик на верном пути
По умолчанию

Леся, отличная статья! Осталось только до работодателей донести, что нам надо спать днем как минимум часа полтора
__________________
235 ан.матрица ср.профиль Блохин С.Н. 25.10.11
  #885  
Старый 19.03.2014, 10:15
Аватар для Леся
Леся Леся вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 456 раз(а)
Поблагодарили: 3 137 раз(а) в 1 329 сообщениях
 
Регистрация: 08.08.2008
Город: Швейцария
Сообщений: 1 687
Леся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном пути
По умолчанию

Блин точно, как раз об этом подумала сегодня вставая в 6 утра на работу
__________________
http://www.sportmountainfitness.org/
  #886  
Старый 19.03.2014, 11:22
Аватар для alicecooper
alicecooper alicecooper вне форума
Частый посетитель
Благодарил(а): 589 раз(а)
Поблагодарили: 979 раз(а) в 541 сообщениях
 
Регистрация: 01.10.2009
Город: Москва
Сообщений: 137
alicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном пути
По умолчанию

девушки, а как думаете, если я хочу сбросить 2-3 самых неподдающихся кг, что мне лучше поменять?
сейчас хожу 3 раза в неделю, один день бешеные поскакушки по треням Ланиты и 2 раза прокачка верх-низ. Может лучше 2 раза ВИТ и 1 раз подкачка фулл боди? Диета ессно, это понятно. Ща вес 57, рост 170, хочу 2-3 кг убрать.
__________________
Рино 13.06.12 Авсеенко И.В.
  #887  
Старый 19.03.2014, 13:05
Аватар для Леся
Леся Леся вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 456 раз(а)
Поблагодарили: 3 137 раз(а) в 1 329 сообщениях
 
Регистрация: 08.08.2008
Город: Швейцария
Сообщений: 1 687
Леся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном пути
По умолчанию

Хоть я и не люблю Спасокукоцкого, но тут он классное упражнение для задницы показывает. Жим ногами в Смитте. На мне офигенно работает.
http://vk.com/feed?z=video2621953_16...c802d60128b60d
__________________
http://www.sportmountainfitness.org/
  #888  
Старый 19.03.2014, 13:41
Аватар для rus-alka
rus-alka rus-alka вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 1 190 раз(а)
Поблагодарили: 2 843 раз(а) в 1 130 сообщениях
 
Регистрация: 06.05.2006
Сообщений: 2 275
rus-alka популярнаrus-alka популярнаrus-alka популярнаrus-alka популярнаrus-alka популярнаrus-alka популярнаrus-alka популярнаrus-alka популярнаrus-alka популярнаrus-alka популярнаrus-alka популярна
По умолчанию

можно, плиз, ссылку вне Вконтакте, я там не зарегена, посмотреть не могу.
__________________
Не шалю, никого не трогаю, починяю примус...
  #889  
Старый 19.03.2014, 13:50
Аватар для Леся
Леся Леся вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 456 раз(а)
Поблагодарили: 3 137 раз(а) в 1 329 сообщениях
 
Регистрация: 08.08.2008
Город: Швейцария
Сообщений: 1 687
Леся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном пути
По умолчанию

http://www.youtube.com/watch?v=ZkeYg6E6MYQ

http://rutube.ru/video/c4968785abceb...9ea0d40670a7b/

по моему это одно и то же видео. Я не могу сейчас проверить, у меня слетел проигрыватель на компе. Надо перезагрузить
__________________
http://www.sportmountainfitness.org/
Спасибо: 2
  #890  
Старый 19.03.2014, 16:45
Аватар для jamalaer
jamalaer jamalaer вне форума
Новичок
Благодарил(а): 5 раз(а)
Поблагодарили: 10 раз(а) в 9 сообщениях
 
Регистрация: 23.08.2013
Сообщений: 14
jamalaer на нулеjamalaer на нулеjamalaer на нулеjamalaer на нулеjamalaer на нулеjamalaer на нулеjamalaer на нуле
По умолчанию

нормально приседать, жопой в пол не пробовали? Что за извращения ...
кстати упражнение в моде, тренд этой весны!
  #891  
Старый 19.03.2014, 17:20
Аватар для Leotana
Leotana Leotana вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 614 раз(а)
Поблагодарили: 551 раз(а) в 325 сообщениях
 
Регистрация: 12.03.2009
Город: Ногинск Моск.обл.
Сообщений: 1 957
Leotana на верном путиLeotana на верном путиLeotana на верном путиLeotana на верном путиLeotana на верном путиLeotana на верном путиLeotana на верном путиLeotana на верном путиLeotana на верном путиLeotana на верном путиLeotana на верном пути
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от ninlapteva Посмотреть сообщение
,я начала сбрасывать оставшиеся граммульки неподдающиеся,только когда на кардио снизила пульс,не утверждаю,что у всех так будет,но мне эта схема подошла.
,

Дааа??!!! Надо пробовать! Спасибо! Мне последний килограмм остался....

Леся,
отличная статья!
Да, я читала, что при различных видах тренировок включаются разные процессы.
Мышцы?... Ой я не знаю чего там у меня горит/не горит, солидарна с Ёжиком, которая тоже хочет быть тонкой и звонкой. А при небольшом росте это уже почти необходимость (дабы не заквадрачиваться). Все пропорции тела не слишком длинные (как у высоких). Мышечная масса, даже не большая СРАЗУ же "округляет" как то, утяжеляет...
Ноги вообще молчу.... Если они не длинные (как у меня. в смысле тоже не длинные), то только "тронь" - лезут мышцы и ещё больше "кривят" и без того не идеальные ноги....
Вообщем , наверно, всё надо по каждому случаю в отдельности определять...
  #892  
Старый 19.03.2014, 17:31
Аватар для jamalaer
jamalaer jamalaer вне форума
Новичок
Благодарил(а): 5 раз(а)
Поблагодарили: 10 раз(а) в 9 сообщениях
 
Регистрация: 23.08.2013
Сообщений: 14
jamalaer на нулеjamalaer на нулеjamalaer на нулеjamalaer на нулеjamalaer на нулеjamalaer на нулеjamalaer на нуле
По умолчанию

Leotana Если пропорции соблюдены, то не "заквадратитесь", а может наоборот, выиграйте пару см. Для примера посмотрите на бикини до 1.58см, очаровательные малышки )
http://fitness-bikini.com/node/238
  #893  
Старый 19.03.2014, 23:04
Аватар для Кирюша*23*
Кирюша*23* Кирюша*23* вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 505 раз(а)
Поблагодарили: 569 раз(а) в 513 сообщениях
 
Регистрация: 06.03.2012
Город: Ukraine
Сообщений: 2 793
Кирюша*23* на верном путиКирюша*23* на верном путиКирюша*23* на верном путиКирюша*23* на верном путиКирюша*23* на верном путиКирюша*23* на верном путиКирюша*23* на верном путиКирюша*23* на верном пути
По умолчанию

jamalaer почему извращения?!! Отличное упр.)) я пробовала, мне очень понравилось! Для ягодиц самое то
__________________
McGhan 410 335ml MF, Дрюк Н.Н.
  #894  
Старый 20.03.2014, 00:32
Аватар для Leotana
Leotana Leotana вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 614 раз(а)
Поблагодарили: 551 раз(а) в 325 сообщениях
 
Регистрация: 12.03.2009
Город: Ногинск Моск.обл.
Сообщений: 1 957
Leotana на верном путиLeotana на верном путиLeotana на верном путиLeotana на верном путиLeotana на верном путиLeotana на верном путиLeotana на верном путиLeotana на верном путиLeotana на верном путиLeotana на верном путиLeotana на верном пути
По умолчанию

jamalaer,
на дилетантском языке ... животы у всех загляденье, боюсЯ я квадров на ногах (которые начинают у меня проступать быстренько). Мне не нравятся они вообще. Особенно у коротконогих.... пипец какой то...ИМХО....
  #895  
Старый 20.03.2014, 06:36
Аватар для Zay
Zay Zay вне форума
Постоянный участник
Друг Семьи
Благодарил(а): 1 806 раз(а)
Поблагодарили: 3 171 раз(а) в 1 460 сообщениях
 
Регистрация: 22.10.2010
Город: Россия
Сообщений: 3 549
Zay на верном путиZay на верном путиZay на верном путиZay на верном путиZay на верном путиZay на верном путиZay на верном путиZay на верном путиZay на верном путиZay на верном путиZay на верном пути
По умолчанию

Леся, а что тогда в качестве энергетика использовать для утреннего кардио? Пока, без всего не могу вообще к велику подойти. Завтракаю и через час занимаюсь. Но такой режим долго не смогу поддерживать, скоро на работу выходить и кардио смогу делать только утром.
На айхербе в корзине лежит всаа, л-карнитин и кофеин. Жду твоей отмашки
  #896  
Старый 20.03.2014, 09:34
Аватар для Ёжик
Ёжик Ёжик вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 147 раз(а)
Поблагодарили: 49 раз(а) в 38 сообщениях
 
Регистрация: 14.02.2010
Город: Москва
Сообщений: 859
Ёжик на верном путиЁжик на верном путиЁжик на верном путиЁжик на верном путиЁжик на верном путиЁжик на верном путиЁжик на верном путиЁжик на верном путиЁжик на верном путиЁжик на верном путиЁжик на верном пути
По умолчанию

Zay, я вот тоже прямо с утра-с утра, да натощак - вопче не могу ничего делать. И не хочу. Когда приходилось на работу из дома в полвосьмого выходить, с утра никогда не могла себя заставить заниматься. Ходила после работы. В 6 часов на работе закидываешь что-нибудь в пасть, типа кусок отварного мяса и яблоко и едешь на тренировку.
__________________
235 ан.матрица ср.профиль Блохин С.Н. 25.10.11
  #897  
Старый 20.03.2014, 09:56
Аватар для Zay
Zay Zay вне форума
Постоянный участник
Друг Семьи
Благодарил(а): 1 806 раз(а)
Поблагодарили: 3 171 раз(а) в 1 460 сообщениях
 
Регистрация: 22.10.2010
Город: Россия
Сообщений: 3 549
Zay на верном путиZay на верном путиZay на верном путиZay на верном путиZay на верном путиZay на верном путиZay на верном путиZay на верном путиZay на верном путиZay на верном путиZay на верном пути
По умолчанию

Еж, у меня сейчас такой график жизненный намечается, что смогу утром своих в 8 провожать, делать кардио и потом завтракать и на работу собираться. Другого времени не будет. А силовая будет 2 раза в неделю по вечерам. Поэтому мне жизненно необходимо чем-то с утра закидываться и делать все-таки. К тому же, пока велик не покручу, ходить не могу. Он у меня не только кардио, но и разработка колена после травмы.
Девы, я скачала на телефон счетчик калорий. Какая классная развлекуха)) Вчера первый раз считала, ела при этом все, что обычно. Узнала о себе много нового))
Во-первых, я думала, что ем около 2500 ккалорий и у меня ух какой обмен веществ. Оказалось, еле набрала 1300. И на этом калораже я толстею! Жесть.
Белка не добрала, жиров пербрала, углеводов, при том, что ела сладкое, тоже не добрала. Сегодня и далее буду уже есть с корректировкой на полезность
  #898  
Старый 20.03.2014, 11:19
Аватар для Леся
Леся Леся вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 456 раз(а)
Поблагодарили: 3 137 раз(а) в 1 329 сообщениях
 
Регистрация: 08.08.2008
Город: Швейцария
Сообщений: 1 687
Леся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном пути
По умолчанию

Zay бери все . Хороший состав. ВСАА - отлично, для сохранения мышц, карнитин - для похудени. На мне не работал, но это ничего не значит, как я писала выше. Я вот вчера себе тоже купила. Кофеин - для меня вообще лучший энергетик из простых и незатейливых. А вообще это еще и такой психилигический стимул - накупил всего - отступать некуда, придется бегать

Ну и карнитин и кофеин - в каком-то смысле синергисты. так что их действие при совмесном применении усиливается. Так что аккуратнее.
__________________
http://www.sportmountainfitness.org/
  #899  
Старый 20.03.2014, 11:38
Аватар для Zay
Zay Zay вне форума
Постоянный участник
Друг Семьи
Благодарил(а): 1 806 раз(а)
Поблагодарили: 3 171 раз(а) в 1 460 сообщениях
 
Регистрация: 22.10.2010
Город: Россия
Сообщений: 3 549
Zay на верном путиZay на верном путиZay на верном путиZay на верном путиZay на верном путиZay на верном путиZay на верном путиZay на верном путиZay на верном путиZay на верном путиZay на верном пути
По умолчанию

Леся, спасибо! Ну да, стимул. Еще и стимул, что я в этой теме вылезла. Отпишусь потом, что было и что стало
  #900  
Старый 20.03.2014, 13:07
Аватар для jamalaer
jamalaer jamalaer вне форума
Новичок
Благодарил(а): 5 раз(а)
Поблагодарили: 10 раз(а) в 9 сообщениях
 
Регистрация: 23.08.2013
Сообщений: 14
jamalaer на нулеjamalaer на нулеjamalaer на нулеjamalaer на нулеjamalaer на нулеjamalaer на нулеjamalaer на нуле
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Леся Посмотреть сообщение
Zay карнитин - для похудени. На мне не работал, но это ничего не значит.
А на ком работает? Бесполезная добавка- пустышка.
Кофеин (на мне) действительно работает, беру аптечный. Но возможно еще потому, что кофе не пью. Пользуюсь в крайних случаях, когда нет сил полноценно позаниматься.
Закрытая тема


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 
Опции темы

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход


Текущее время: 09:44. Часовой пояс GMT +3.

Powered by vBulletin® Version 3.8.9
Copyright ©2000 - 2017, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
 

О нас

Сообщество интересующихся пластической хирургией, косметологией, эстетической стоматологией и другими возможностями усовершенствовать свою внешность. Созданное летом 2004 года на основе нашего личного опыта, вскоре ставшее самым популярным ресурсом в русскоязычном интернете.

 

Политика конфиденциальности

Пользовательское соглашение

Согласие

Реклама на нашем ресурсе

Использование и перепечатка материалов Plastic-Surgeon.Ru возможны только с письменного разрешения администрации и при наличии активной ссылки на источник.

Copyright © 2016