18 +
  #681  
Старый 24.01.2014, 23:53
Аватар для Леся
Леся Леся вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 456 раз(а)
Поблагодарили: 3 137 раз(а) в 1 329 сообщениях
 
Регистрация: 08.08.2008
Город: Швейцария
Сообщений: 1 687
Леся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном пути
По умолчанию

Для меня подтягивания - это основное упражнение на спину. Только сегодня делала. Если я вешу поменьше 54 кг примерно, то подтягивалась 10 серий по максимому раз. Это от 12 до 7 раз получалось. Прямым широким хватом. Отдых между подходами 1 минута. Но это довольно круто для меня. Типо мой максимум. Если я вешу побольше, как сейчас зимой (что-то в районе 57 кг), то у меня получается 7 подходов по 10- 5 раз.

Ну а надо оно тебе или нет- это индивидуально. Многие просто не любят подтягиваться. Так что себя насиловать. Кроссфитом можно прекрасно заниматься и без подтягиваний. Зайди на crossfit.com, там куча комплексов и примеров

Да, еще добавлю. Я - не показатель. У меня довольно хорошо развит верх тела и я в смежных видах спорта делаю много движений типо подтягиваний, так что натренировала
__________________
http://www.sportmountainfitness.org/
  #682  
Старый 24.01.2014, 23:55
Аватар для Nastygirl
Nastygirl Nastygirl вне форума
SUPERIOR III
Благодарил(а): 51 раз(а)
Поблагодарили: 170 раз(а) в 107 сообщениях
 
Регистрация: 06.03.2008
Город: москва
Сообщений: 191
Nastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном пути
По умолчанию

Дела никак не обстоят 😇 ни разу не подтянусь.
  #683  
Старый 25.01.2014, 01:04
Аватар для bastet
bastet bastet вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 282 раз(а)
Поблагодарили: 318 раз(а) в 250 сообщениях
 
Регистрация: 23.03.2012
Город: Украина\Одесса
Сообщений: 628
bastet на нулеbastet на нулеbastet на нулеbastet на нулеbastet на нулеbastet на нуле
По умолчанию

девочки, не подскажите можно ли подтягиваться после маммо? импланты стоят частично под мышцей. Это было мое любиом упражнение на спину. Сейчас кроме тяги к поясу и ГЭ ничего не делаю на него,запугали меня..
__________________
06.06.13 Mentor 255сс анат, комби
Кадочников С.В.
  #684  
Старый 25.01.2014, 02:12
Аватар для кошечка
кошечка кошечка вне форума
Постоянный участник
Член Семьи
Благодарил(а): 165 раз(а)
Поблагодарили: 3 549 раз(а) в 1 751 сообщениях
 
Регистрация: 23.04.2006
Город: Израиль
Сообщений: 5 247
кошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярна
По умолчанию

Ни разу не могу подтянуться но и цели такой не ставила. Подтягиваюсь на платформе.
__________________
Мой мейл: <koshechka-75@inbox.ru>
  #685  
Старый 25.01.2014, 09:29
Аватар для alicecooper
alicecooper alicecooper вне форума
Частый посетитель
Благодарил(а): 589 раз(а)
Поблагодарили: 979 раз(а) в 541 сообщениях
 
Регистрация: 01.10.2009
Город: Москва
Сообщений: 137
alicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном пути
По умолчанию

я вчера как раз в зале попробовала подтянуться, чисто вышло 3 раза, гы-гы, позорище
вот буду тренировать подтягивания, к сожалению у нас в зале турник неудобный, хват либо широкий, либо руки боком, нет прямого турника
__________________
Рино 13.06.12 Авсеенко И.В.
  #686  
Старый 25.01.2014, 10:33
Аватар для LarisaP
LarisaP LarisaP вне форума
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 50 раз(а)
Поблагодарили: 126 раз(а) в 100 сообщениях
 
Регистрация: 02.10.2011
Город: MOSCOW
Сообщений: 425
LarisaP на нулеLarisaP на нулеLarisaP на нулеLarisaP на нуле
По умолчанию

Вот вы умницы-красавицы,все таки подтягиваетесь
Леся ,у вас так вапще крутой подход.Тож надо попробовать,но я очень боюсь расскачать еще сильнее и без того не маленькие спину и плечи.
Спасибо за ответы!
  #687  
Старый 25.01.2014, 13:31
Аватар для alicecooper
alicecooper alicecooper вне форума
Частый посетитель
Благодарил(а): 589 раз(а)
Поблагодарили: 979 раз(а) в 541 сообщениях
 
Регистрация: 01.10.2009
Город: Москва
Сообщений: 137
alicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном пути
По умолчанию

LarisaP мне кажется, что тут нечего бояться, тк это работа с собственным весом, вряд ли спина прям раскачается
__________________
Рино 13.06.12 Авсеенко И.В.
  #688  
Старый 25.01.2014, 16:54
Аватар для кошечка
кошечка кошечка вне форума
Постоянный участник
Член Семьи
Благодарил(а): 165 раз(а)
Поблагодарили: 3 549 раз(а) в 1 751 сообщениях
 
Регистрация: 23.04.2006
Город: Израиль
Сообщений: 5 247
кошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярна
По умолчанию

Смотря сколько собственного веса
__________________
Мой мейл: <koshechka-75@inbox.ru>
  #689  
Старый 25.01.2014, 17:11
Аватар для Джила
Джила Джила вне форума
Постоянный участник
Друг Семьи
Благодарил(а): 34 раз(а)
Поблагодарили: 157 раз(а) в 105 сообщениях
 
Регистрация: 14.01.2008
Сообщений: 1 963
Джила популярнаДжила популярнаДжила популярнаДжила популярнаДжила популярнаДжила популярнаДжила популярнаДжила популярнаДжила популярнаДжила популярнаДжила популярна
По умолчанию

Леся,Кошечка,вы пчелки,силачки и крутышки))))))
  #690  
Старый 25.01.2014, 17:13
Аватар для rus-alka
rus-alka rus-alka вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 1 190 раз(а)
Поблагодарили: 2 843 раз(а) в 1 130 сообщениях
 
Регистрация: 06.05.2006
Сообщений: 2 275
rus-alka популярнаrus-alka популярнаrus-alka популярнаrus-alka популярнаrus-alka популярнаrus-alka популярнаrus-alka популярнаrus-alka популярнаrus-alka популярнаrus-alka популярнаrus-alka популярна
По умолчанию

у меня турник дома, на нем дети висят и муж. Я пробовала подтянуться - не вышло, больше и не пыталась, потому что еще и в имплантированной груди странные и неприятные ощущения возникли. Пресс я с его помощью качаю порой и все.
__________________
Не шалю, никого не трогаю, починяю примус...
  #691  
Старый 25.01.2014, 17:28
Аватар для кошечка
кошечка кошечка вне форума
Постоянный участник
Член Семьи
Благодарил(а): 165 раз(а)
Поблагодарили: 3 549 раз(а) в 1 751 сообщениях
 
Регистрация: 23.04.2006
Город: Израиль
Сообщений: 5 247
кошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярна
По умолчанию

Джила не, Леся силачка, а я не Я только пчёлка ))
__________________
Мой мейл: <koshechka-75@inbox.ru>
  #692  
Старый 25.01.2014, 19:35
Аватар для LarisaP
LarisaP LarisaP вне форума
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 50 раз(а)
Поблагодарили: 126 раз(а) в 100 сообщениях
 
Регистрация: 02.10.2011
Город: MOSCOW
Сообщений: 425
LarisaP на нулеLarisaP на нулеLarisaP на нулеLarisaP на нуле
По умолчанию

кошечка ,во мне 54 кг при росте 164.Так стоит пробовать или многовато весу?
  #693  
Старый 25.01.2014, 21:08
Аватар для кошечка
кошечка кошечка вне форума
Постоянный участник
Член Семьи
Благодарил(а): 165 раз(а)
Поблагодарили: 3 549 раз(а) в 1 751 сообщениях
 
Регистрация: 23.04.2006
Город: Израиль
Сообщений: 5 247
кошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярна
По умолчанию

LarisaP конечно стоит. У вас параметры как у Леси. Не 100 кг же весите
__________________
Мой мейл: <koshechka-75@inbox.ru>
  #694  
Старый 10.02.2014, 10:54
Аватар для visavis
visavis visavis вне форума
Новичок
Beginner
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 0 раз(а) в 0 сообщениях
 
Регистрация: 20.01.2014
Сообщений: 1
visavis на нуле
По умолчанию

добрый день.
Очень нужен совет-мнение от опытных.
После 2х недель перерыва вчера пошла в тренажерный зал, но не смогла выполнить и половину обычной тренировки(
темнело в глазах, кружилась голова и начало тошнить. С чем это может быть связано? Раньше таких проблем не было(
  #695  
Старый 10.02.2014, 11:33
Аватар для Rinuccia
Rinuccia Rinuccia вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 502 раз(а)
Поблагодарили: 685 раз(а) в 370 сообщениях
 
Регистрация: 18.07.2012
Сообщений: 1 027
Rinuccia на верном путиRinuccia на верном путиRinuccia на верном путиRinuccia на верном путиRinuccia на верном путиRinuccia на верном путиRinuccia на верном путиRinuccia на верном путиRinuccia на верном путиRinuccia на верном путиRinuccia на верном пути
По умолчанию

visavis, а Вы не с утра ходили? Ели до этого?
  #696  
Старый 10.02.2014, 11:52
Аватар для LUCA
LUCA LUCA вне форума
Постоянный участник
Благодарил(а): 2 174 раз(а)
Поблагодарили: 4 222 раз(а) в 1 428 сообщениях
 
Регистрация: 08.03.2007
Город: москва
Сообщений: 1 558
LUCA популярнаLUCA популярнаLUCA популярнаLUCA популярнаLUCA популярнаLUCA популярнаLUCA популярнаLUCA популярнаLUCA популярнаLUCA популярнаLUCA популярна
По умолчанию

Кушали нормально до тренировки? Может быть потеря выносливости перед месячными, давление низкое/высокое.
  #697  
Старый 10.02.2014, 12:04
Аватар для Nastygirl
Nastygirl Nastygirl вне форума
SUPERIOR III
Благодарил(а): 51 раз(а)
Поблагодарили: 170 раз(а) в 107 сообщениях
 
Регистрация: 06.03.2008
Город: москва
Сообщений: 191
Nastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном пути
По умолчанию

Ну входят то аккуратно , половину и надо сделать первые 2 раза, потом постепенно догонять. Недели 2 минимум.
Тошнота и головокружение может быть связано с едой. Пресс качали?
  #698  
Старый 10.02.2014, 12:18
Аватар для visavis
visavis visavis вне форума
Новичок
Beginner
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 0 раз(а) в 0 сообщениях
 
Регистрация: 20.01.2014
Сообщений: 1
visavis на нуле
По умолчанию

Отвечаю сразу на все вопросы)
До этого ходила по утрам и по вечерам. А вчера пошла днем, так как до 12 проспала)
Ела вроде нормально за час до тренировки + за 40 минут выпила л карнитин. Во время тренировки БЦА. Все как обычно.

Так я и половину сделала на морально волевых....приходилось несколько раз водой ледяной умываться, чтобы совсем плохо не стало.

Пресс не качала.
  #699  
Старый 10.02.2014, 12:43
Аватар для LUCA
LUCA LUCA вне форума
Постоянный участник
Благодарил(а): 2 174 раз(а)
Поблагодарили: 4 222 раз(а) в 1 428 сообщениях
 
Регистрация: 08.03.2007
Город: москва
Сообщений: 1 558
LUCA популярнаLUCA популярнаLUCA популярнаLUCA популярнаLUCA популярнаLUCA популярнаLUCA популярнаLUCA популярнаLUCA популярнаLUCA популярнаLUCA популярна
По умолчанию

В следующий раз надо сразу уходить при таком самочувствии.
  #700  
Старый 10.02.2014, 14:07
Аватар для visavis
visavis visavis вне форума
Новичок
Beginner
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 0 раз(а) в 0 сообщениях
 
Регистрация: 20.01.2014
Сообщений: 1
visavis на нуле
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от LUCA Посмотреть сообщение
В следующий раз надо сразу уходить при таком самочувствии.
Да, думаю, что надо было...
но я , если честно, просто не поняла с чего бы это вообще началось(((
Закрытая тема


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 
Опции темы

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход


Текущее время: 08:34. Часовой пояс GMT +3.

Powered by vBulletin® Version 3.8.9
Copyright ©2000 - 2017, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
 

О нас

Сообщество интересующихся пластической хирургией, косметологией, эстетической стоматологией и другими возможностями усовершенствовать свою внешность. Созданное летом 2004 года на основе нашего личного опыта, вскоре ставшее самым популярным ресурсом в русскоязычном интернете.

 

Политика конфиденциальности

Пользовательское соглашение

Согласие

Реклама на нашем ресурсе

Использование и перепечатка материалов Plastic-Surgeon.Ru возможны только с письменного разрешения администрации и при наличии активной ссылки на источник.

Copyright © 2016