18 +
  #561  
Старый 08.11.2013, 20:43
Аватар для кошечка
кошечка кошечка вне форума
Постоянный участник
Член Семьи
Благодарил(а): 165 раз(а)
Поблагодарили: 3 548 раз(а) в 1 750 сообщениях
 
Регистрация: 23.04.2006
Город: Израиль
Сообщений: 5 245
кошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярна
По умолчанию

А мне нельзя,но для меня наоборот геройство НЕ заниматься. Ну и занятия то смешные, приседы без веса, тяга 20-22 кг, сгибания-разгибания 25 кг, ГЭ - блин 5 кг, фигня а не силовые.
Зато как ни странно я могу на элипсе хоть 2 часа бегать, ничего не болит, а вот на дорожке не могу вообще и вообще почти ходить уже не могу. Так что на будущее всем - беременным кардио это элипс хорошо.
__________________
Мой мейл: <koshechka-75@inbox.ru>
  #562  
Старый 08.11.2013, 22:14
Аватар для Rumba)
Rumba) Rumba) вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 2 642 раз(а)
Поблагодарили: 2 292 раз(а) в 1 175 сообщениях
 
Регистрация: 08.12.2011
Город: Юг
Сообщений: 2 815
Rumba) на верном путиRumba) на верном путиRumba) на верном путиRumba) на верном путиRumba) на верном путиRumba) на верном путиRumba) на верном путиRumba) на верном путиRumba) на верном путиRumba) на верном путиRumba) на верном пути
По умолчанию

кошечка, о да, для беременных эллипс ну просто находка) Я сама всю беременность с него не слазила. Правда, мне было тяжело, особенно после 7-го месяца. Даже на маленькой нагрузке еле 30 мин проходила. Но ничего, 2-3 раза в день на него становилась. Думаю и родила легко благодаря ему, всё же не засиживалась, хоть какая-то нагрузочка мышцам и для сердца полезно.
  #563  
Старый 09.11.2013, 01:15
Аватар для Nastygirl
Nastygirl Nastygirl вне форума
SUPERIOR III
Благодарил(а): 51 раз(а)
Поблагодарили: 170 раз(а) в 107 сообщениях
 
Регистрация: 06.03.2008
Город: москва
Сообщений: 191
Nastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном пути
По умолчанию

Ну знаешь ли , можно и с такими весами уработаться, количество имеет значение.
Кошечка, а почему ты пульсометром перестала пользоваться? Тебе бы сейчас он очень помог.
  #564  
Старый 09.11.2013, 02:49
Аватар для Леся
Леся Леся вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 456 раз(а)
Поблагодарили: 3 137 раз(а) в 1 329 сообщениях
 
Регистрация: 08.08.2008
Город: Швейцария
Сообщений: 1 687
Леся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном пути
По умолчанию

Конечно. Вон, я не беременная , но часто ГЭ вообще без веса делаю. И отлично работает.
__________________
http://www.sportmountainfitness.org/
  #565  
Старый 09.11.2013, 13:58
Аватар для кошечка
кошечка кошечка вне форума
Постоянный участник
Член Семьи
Благодарил(а): 165 раз(а)
Поблагодарили: 3 548 раз(а) в 1 750 сообщениях
 
Регистрация: 23.04.2006
Город: Израиль
Сообщений: 5 245
кошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярна
По умолчанию

Nastygirl не знаю, мешало все, часы на меня огромные, у меня рука тонкая, ремень который на талии тоже сползал, забывала надевать их, решила не заморачиваться. Я по самочуствию определяю что и как. Да и почему именно сейчас мне бы пульсометр помог? Сейчас ориентация только на самочуствие.
По весам - я делаю 20 повторов все упражнения сейчас. А упахаться не получится с пузом и симфизитом, элементарно больно мне. Хотя я и терпеливая, но симфизит это жесть.
Леся ты же поди ГЭ делаешь в самом конце, когда мышцы уставшие, или где-то в суперсете раз по 40 поди.
А у меня возможности ограничены, всего то 4-5 упражнений.
__________________
Мой мейл: <koshechka-75@inbox.ru>
  #566  
Старый 09.11.2013, 14:02
Аватар для Nastygirl
Nastygirl Nastygirl вне форума
SUPERIOR III
Благодарил(а): 51 раз(а)
Поблагодарили: 170 раз(а) в 107 сообщениях
 
Регистрация: 06.03.2008
Город: москва
Сообщений: 191
Nastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном пути
По умолчанию

Ходить с определенным пульсом тебе сейчас хорошо было бы. По часу.. Заниматься для тонуса это одно, а жирок жечь это другое.
Одевать его только на кардио.
Ну да Гэ последним и по 50р подхода 3)
  #567  
Старый 09.11.2013, 14:26
Аватар для кошечка
кошечка кошечка вне форума
Постоянный участник
Член Семьи
Благодарил(а): 165 раз(а)
Поблагодарили: 3 548 раз(а) в 1 750 сообщениях
 
Регистрация: 23.04.2006
Город: Израиль
Сообщений: 5 245
кошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярна
По умолчанию

Мне кажется полезнее мне все таки силовые, чем кардио. У меня мышцы без нагрузки летят моментально. В начале был токсикоз, я не занималась меньше двух месяцев - все исчезло и повисло тут же. Сейчас в тонусе более-менее, только жиром покрыто и целлюлитом.
Жир я сожгу после, сейчас все равно это очень сложно. А и силовые 3-4 раза в неделю и кардио по часу надо минимум 2-3 раза - я не потяну сейчас.
Хотя, возможно скоро силовые уже не смогу, тогда буду на элипсе ходить сколько смогу до конца. Там и рожу
__________________
Мой мейл: <koshechka-75@inbox.ru>
  #568  
Старый 09.11.2013, 15:10
Аватар для Леся
Леся Леся вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 456 раз(а)
Поблагодарили: 3 137 раз(а) в 1 329 сообщениях
 
Регистрация: 08.08.2008
Город: Швейцария
Сообщений: 1 687
Леся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном пути
По умолчанию

Согласна на все 100. Зачем беременным кардио??? Только кровь разгонять и давление повышать? Гулять, ходить - это да. Прекрасно просто. Но бегать на степе или чем- то еще специально? Зачем? Если есть возможность , то надо делать силовые. Пусть даже с очень маленьким весом. Не получается силовые- тогда просто двигаться как- то . Ходить ии там эллипс, кому что подходит.
__________________
http://www.sportmountainfitness.org/
  #569  
Старый 09.11.2013, 15:21
Аватар для кошечка
кошечка кошечка вне форума
Постоянный участник
Член Семьи
Благодарил(а): 165 раз(а)
Поблагодарили: 3 548 раз(а) в 1 750 сообщениях
 
Регистрация: 23.04.2006
Город: Израиль
Сообщений: 5 245
кошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярна
По умолчанию

Ага. Тем более, что качественное кардио во время беременности все равно не сделаешь, а полумеры - не помогут жир согнать. А вот силовые, даже с маленькими весами, пусть не вырастят мышцы, но хоть тонус останется.
У меня проблема в том что ходить я не могу То есть прогулки на свежем воздухе отменяются. Потому 2-3 раза в неделю хлжу на элипсе по полчаса после силовых на верх. Ну чтобы не заржаветь совсем
__________________
Мой мейл: <koshechka-75@inbox.ru>
  #570  
Старый 09.11.2013, 15:21
Аватар для Nastygirl
Nastygirl Nastygirl вне форума
SUPERIOR III
Благодарил(а): 51 раз(а)
Поблагодарили: 170 раз(а) в 107 сообщениях
 
Регистрация: 06.03.2008
Город: москва
Сообщений: 191
Nastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном пути
По умолчанию

При чем тут бегать? Я никогда не бегаю.
Для того и пульсометр. Ходьба с определенным пульсом, это возможность не заплыть, если не соблюдаешь диету. Жир горит на пульсе 115-135 ( нужно учитывать возраст)
А после занятия пульс разогнан, самое милое дело догнаться легким кардио.
Я бы так делала.
  #571  
Старый 09.11.2013, 15:25
Аватар для кошечка
кошечка кошечка вне форума
Постоянный участник
Член Семьи
Благодарил(а): 165 раз(а)
Поблагодарили: 3 548 раз(а) в 1 750 сообщениях
 
Регистрация: 23.04.2006
Город: Израиль
Сообщений: 5 245
кошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярна
По умолчанию

Nastygirl догнаться после часа силовых еще часом кардио? Ты когда беременной была последний раз?
Да и по-другому жир откладывается во время беременности, все равно заплывешь.
__________________
Мой мейл: <koshechka-75@inbox.ru>
  #572  
Старый 09.11.2013, 15:33
Аватар для Nastygirl
Nastygirl Nastygirl вне форума
SUPERIOR III
Благодарил(а): 51 раз(а)
Поблагодарили: 170 раз(а) в 107 сообщениях
 
Регистрация: 06.03.2008
Город: москва
Сообщений: 191
Nastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном пути
По умолчанию

7 лет назад))
Зачем час, 30 мин достаточно.
Я не знаю какой интенсивности у тебя занятия. Час силовой возможно и много. Я просто предложила, потому что ты страдаешь от лишнего жира , хотя по картинке не видно)
  #573  
Старый 09.11.2013, 15:59
Аватар для Леся
Леся Леся вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 456 раз(а)
Поблагодарили: 3 137 раз(а) в 1 329 сообщениях
 
Регистрация: 08.08.2008
Город: Швейцария
Сообщений: 1 687
Леся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном пути
По умолчанию

Кошечке же не надо сейчас худеть. Ей надо следить за своим здоровьем и по возможности сохранять тонус мышц. А кардио она успеет после беременности неверстать, когда надо будет худеть.

Я кстати бегать очень люблю. Ну точнее заставила себя любить . Когда надо жир жжет, когда надо просто метаболизм раскручивает. Я и не на сушке бегать стараюсь.
__________________
http://www.sportmountainfitness.org/
  #574  
Старый 09.11.2013, 16:06
Аватар для Nastygirl
Nastygirl Nastygirl вне форума
SUPERIOR III
Благодарил(а): 51 раз(а)
Поблагодарили: 170 раз(а) в 107 сообщениях
 
Регистрация: 06.03.2008
Город: москва
Сообщений: 191
Nastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном пути
По умолчанию

Чтобы бегать надо много кушать) или вот с пульсометром изворачиваться , иначе все с трудом наприседанное убежит)
Я ж не предлагаю жесткое кардио, вы меня совсем не поняли. Я говорила про пользу пульсометра. Сама в спец бассейн ходила, когда беременная была, думаю безрезультатно для фигуры, или пользы минимум, затраченных усилий на дорогу больше.
Не надо, так не надо.
  #575  
Старый 09.11.2013, 17:12
Аватар для Леся
Леся Леся вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 456 раз(а)
Поблагодарили: 3 137 раз(а) в 1 329 сообщениях
 
Регистрация: 08.08.2008
Город: Швейцария
Сообщений: 1 687
Леся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном пути
По умолчанию

Про пульсометр нечего не скажу. У меня его просто нет. Это выше моих сил, еще пре него думать.
Про кушать. Я предпочитаю бегать натощак. Мин 40 мин. Обычно 50-60 минут. Мышцы не теряю при этом. Проверено последними 1.5 годами. Хотя я в течение дня кушаю хорошо.

Я вообще сейчас делаю все против теории. Мало сплю (всего 5-6 часов), очень много работаю (реально по 16 часов), вообще не отдыхаю, нервничаю. И ничё так. Сейчас вот даже набирать собираюсь.
__________________
http://www.sportmountainfitness.org/
  #576  
Старый 09.11.2013, 18:35
Аватар для кошечка
кошечка кошечка вне форума
Постоянный участник
Член Семьи
Благодарил(а): 165 раз(а)
Поблагодарили: 3 548 раз(а) в 1 750 сообщениях
 
Регистрация: 23.04.2006
Город: Израиль
Сообщений: 5 245
кошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярна
По умолчанию

Nastygirl я не люблю полумеры. Если кардио - то жесткое. Минимум 50-60 минут, чтобы хорошо вспотеть. Если силовые, то тоже час интенсивных. После которых сил на кардио у меня нет уже. Раньше я кардио делала час после силовых на верх, так как на верх у меня не особо интенсивные тренировки, для поддержания только, то и силы оставались. Либо кардио делала в отдельный день, но у меня кардио не бег и не элипс а либо кикбокс либо спининг. Жира у меня было немного и это при моём неправильном питании. К такому режиму и хочу вернуться после родов. А сейчас я очень ограниченна и к сожалению не могу делать всё, чего хочется. Так что моя цель сейчас не превратится в амебу совем и хоть какой-то тонус сохранить, чтобы потом быстрее в форму вернуться. При тренировках как раньше, я надеюсь месяца за 3 вернуться к прежней форме. Надеюсь, а там посмотрим.

Леся а ты на сжигании жира пьешь какие-то жиросжигатели или еще что-то? Про Липо6 вот говорят или что еще попробовать бы? Но разумеется во время кормления то нельзя.
__________________
Мой мейл: <koshechka-75@inbox.ru>
  #577  
Старый 09.11.2013, 19:33
Аватар для Леся
Леся Леся вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 456 раз(а)
Поблагодарили: 3 137 раз(а) в 1 329 сообщениях
 
Регистрация: 08.08.2008
Город: Швейцария
Сообщений: 1 687
Леся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном пути
По умолчанию

Кошечка, я пью кофеин. Дешево и сердито. И я его хорошо переношу. И вижу эффект. Вштыривает.
Пробовала Липо6. Какого-то большого эффекта не увидела. Точнее я вообще эффекта не увидела, но типо морально чуток работает. Вроде как веришь, что ты что-то принимаешь, что может как-то и помогать .
В общем для себя я решила, что в следующий раз тратиться на Липо6 не буду точно, а кофеин - обязательно. Ну и потом, я не думаю, что у тебя большая проблема с просушкой возникнет. Это у девушек склонных к полноте. Им тяжело бывает скидывать жир. Тебе легко будет.
Кикбокс- вообще замечательно для сгонки жира. Сама хочу попробовать ближе к лету. Или еще просто бок хорошо. В смысле не с партнером, а когда вокруг груши прыгаешь и лупишь ее. Типо такой женский вариант кардио-бокса. Заодно и напряжение скинешь .
__________________
http://www.sportmountainfitness.org/
  #578  
Старый 09.11.2013, 19:39
Аватар для кошечка
кошечка кошечка вне форума
Постоянный участник
Член Семьи
Благодарил(а): 165 раз(а)
Поблагодарили: 3 548 раз(а) в 1 750 сообщениях
 
Регистрация: 23.04.2006
Город: Израиль
Сообщений: 5 245
кошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярна
По умолчанию

Надеюсь, но это я так на всякий случай. А липо6 аппетит не отбивает? Я видела отзывы, что отбивает вроде.
Бокс и кикбокс крутая и интересная кардио, просто сама я вокруг груши себя не заставлю так прыгать 50 минут ни за что, а в группе вроде как пришла - тренер прыгает , орёт, заводит всех и все прыгают и ты заодно. Я оттуда выползаю на корачках, если делаю всё от начала до конца. И еще для координации хорошо, у меня с этим проблемы
__________________
Мой мейл: <koshechka-75@inbox.ru>
  #579  
Старый 09.11.2013, 19:46
Аватар для Леся
Леся Леся вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 456 раз(а)
Поблагодарили: 3 137 раз(а) в 1 329 сообщениях
 
Регистрация: 08.08.2008
Город: Швейцария
Сообщений: 1 687
Леся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном пути
По умолчанию

У меня не отбивал аппетикт. Как я ни ждала. А очень бы хотелось.
__________________
http://www.sportmountainfitness.org/
  #580  
Старый 09.11.2013, 19:56
Аватар для кошечка
кошечка кошечка вне форума
Постоянный участник
Член Семьи
Благодарил(а): 165 раз(а)
Поблагодарили: 3 548 раз(а) в 1 750 сообщениях
 
Регистрация: 23.04.2006
Город: Израиль
Сообщений: 5 245
кошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярна
По умолчанию

А что отбивало? Есть такое вообще? Про сибутрамин я не говорю, ну его нафиг.
__________________
Мой мейл: <koshechka-75@inbox.ru>
Закрытая тема


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 
Опции темы

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход


Текущее время: 01:35. Часовой пояс GMT +3.

Powered by vBulletin® Version 3.8.9
Copyright ©2000 - 2017, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
 

О нас

Сообщество интересующихся пластической хирургией, косметологией, эстетической стоматологией и другими возможностями усовершенствовать свою внешность. Созданное летом 2004 года на основе нашего личного опыта, вскоре ставшее самым популярным ресурсом в русскоязычном интернете.

 

Политика конфиденциальности

Пользовательское соглашение

Согласие

Реклама на нашем ресурсе

Использование и перепечатка материалов Plastic-Surgeon.Ru возможны только с письменного разрешения администрации и при наличии активной ссылки на источник.

Copyright © 2016