18 +
  #401  
Старый 01.10.2013, 20:08
Аватар для Мурзик
Мурзик Мурзик вне форума
Постоянный участник
Член Семьи
Благодарил(а): 324 раз(а)
Поблагодарили: 209 раз(а) в 146 сообщениях
 
Регистрация: 15.04.2007
Город: Москва
Сообщений: 1 060
Мой альбом: (1)
Мурзик на верном путиМурзик на верном путиМурзик на верном путиМурзик на верном путиМурзик на верном путиМурзик на верном путиМурзик на верном путиМурзик на верном путиМурзик на верном путиМурзик на верном путиМурзик на верном пути
По умолчанию

Согласна с теми,кто считает что ч.б фото это фотошоп..не естественно как то.мне из всех фото нравится чб внизу))но я меньшинство,видимо))мне нра поспортивней!
  #402  
Старый 01.10.2013, 21:03
Аватар для Nastygirl
Nastygirl Nastygirl вне форума
SUPERIOR III
Благодарил(а): 51 раз(а)
Поблагодарили: 170 раз(а) в 107 сообщениях
 
Регистрация: 06.03.2008
Город: москва
Сообщений: 191
Nastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном пути
По умолчанию

Фотошоп или нет, но завораживает. Накачать попу без ног, нереально, да и рельефные ножки это красиво . Помнится мои квадры кому то не понравились , так что думаю кентавр это я 😉
  #403  
Старый 01.10.2013, 21:45
Аватар для Rinuccia
Rinuccia Rinuccia вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 502 раз(а)
Поблагодарили: 684 раз(а) в 369 сообщениях
 
Регистрация: 18.07.2012
Сообщений: 1 027
Rinuccia на верном путиRinuccia на верном путиRinuccia на верном путиRinuccia на верном путиRinuccia на верном путиRinuccia на верном путиRinuccia на верном путиRinuccia на верном путиRinuccia на верном путиRinuccia на верном путиRinuccia на верном пути
По умолчанию

Девушки, ну что вы право, про ЭТУ тему я сказала, что есть тут девушки с перекаченными, на мой вкус! квадрами, а то что тут есть кентавры я не говорила!)))

Пошла искать ваши фотки в архивной теме, в этой только Мурзик и
Nastygirl видела.
  #404  
Старый 01.10.2013, 23:00
Аватар для Леся
Леся Леся вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 456 раз(а)
Поблагодарили: 3 137 раз(а) в 1 329 сообщениях
 
Регистрация: 08.08.2008
Город: Швейцария
Сообщений: 1 687
Леся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном пути
По умолчанию

По мне так у Катьки Усмановой идеальные ноги-попа. У нее кстати День Рождения сегодня
__________________
http://www.sportmountainfitness.org/
  #405  
Старый 02.10.2013, 01:46
Аватар для кошечка
кошечка кошечка вне форума
Постоянный участник
Член Семьи
Благодарил(а): 165 раз(а)
Поблагодарили: 3 548 раз(а) в 1 750 сообщениях
 
Регистрация: 23.04.2006
Город: Израиль
Сообщений: 5 245
кошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярна
По умолчанию

У Катьки и всё остальное идеально.
__________________
Мой мейл: <koshechka-75@inbox.ru>
  #406  
Старый 02.10.2013, 06:49
Аватар для Мурзик
Мурзик Мурзик вне форума
Постоянный участник
Член Семьи
Благодарил(а): 324 раз(а)
Поблагодарили: 209 раз(а) в 146 сообщениях
 
Регистрация: 15.04.2007
Город: Москва
Сообщений: 1 060
Мой альбом: (1)
Мурзик на верном путиМурзик на верном путиМурзик на верном путиМурзик на верном путиМурзик на верном путиМурзик на верном путиМурзик на верном путиМурзик на верном путиМурзик на верном путиМурзик на верном путиМурзик на верном пути
По умолчанию

Слово "кентавр" так всех взбудоражило)))
Усманова супер!!
А вы видели чкмпионку Олимпии в этом году?гладенькая..не рельефная,ни мускулистая(в сравнении с другими).
  #407  
Старый 02.10.2013, 09:55
Аватар для Леся
Леся Леся вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 456 раз(а)
Поблагодарили: 3 137 раз(а) в 1 329 сообщениях
 
Регистрация: 08.08.2008
Город: Швейцария
Сообщений: 1 687
Леся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном пути
По умолчанию

Да мне эта девочка очень понравилась
__________________
http://www.sportmountainfitness.org/
  #408  
Старый 02.10.2013, 10:52
Аватар для Мурзик
Мурзик Мурзик вне форума
Постоянный участник
Член Семьи
Благодарил(а): 324 раз(а)
Поблагодарили: 209 раз(а) в 146 сообщениях
 
Регистрация: 15.04.2007
Город: Москва
Сообщений: 1 060
Мой альбом: (1)
Мурзик на верном путиМурзик на верном путиМурзик на верном путиМурзик на верном путиМурзик на верном путиМурзик на верном путиМурзик на верном путиМурзик на верном путиМурзик на верном путиМурзик на верном путиМурзик на верном пути
По умолчанию

И мне!!очень приятная..а вот категоря бодифитнес удивила,эрин на втором..а на первом реально кентавр))вот это квадрицепс так квадрицепс..
Миниатюры
image.jpg  
  #409  
Старый 02.10.2013, 11:46
Аватар для кошечка
кошечка кошечка вне форума
Постоянный участник
Член Семьи
Благодарил(а): 165 раз(а)
Поблагодарили: 3 548 раз(а) в 1 750 сообщениях
 
Регистрация: 23.04.2006
Город: Израиль
Сообщений: 5 245
кошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярна
По умолчанию

Бодифитнес плавно перетекает в бодибилдинг.
Сейчас Леся скажет, что ей нравится а верх вообще недоразвит
__________________
Мой мейл: <koshechka-75@inbox.ru>
  #410  
Старый 02.10.2013, 13:26
Аватар для Мурзик
Мурзик Мурзик вне форума
Постоянный участник
Член Семьи
Благодарил(а): 324 раз(а)
Поблагодарили: 209 раз(а) в 146 сообщениях
 
Регистрация: 15.04.2007
Город: Москва
Сообщений: 1 060
Мой альбом: (1)
Мурзик на верном путиМурзик на верном путиМурзик на верном путиМурзик на верном путиМурзик на верном путиМурзик на верном путиМурзик на верном путиМурзик на верном путиМурзик на верном путиМурзик на верном путиМурзик на верном пути
По умолчанию

Вот Эрин второе заняла,а она мне нра,изящная..
Да,а бикини в бодфитнес))
Миниатюры
image.jpg  
  #411  
Старый 02.10.2013, 17:28
Аватар для Леся
Леся Леся вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 456 раз(а)
Поблагодарили: 3 137 раз(а) в 1 329 сообщениях
 
Регистрация: 08.08.2008
Город: Швейцария
Сообщений: 1 687
Леся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном пути
По умолчанию

Мне вообще такие женщины не нравятся.
Если про мышечных дам говорить, то мне такие нра.

Кстати, я думала, что боди фитнесс это именно это. Саша Браун ведь в БФ выступает? Может что путаю, я не очень слежу за этими категориями.
__________________
http://www.sportmountainfitness.org/
  #412  
Старый 02.10.2013, 17:29
Аватар для Леся
Леся Леся вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 456 раз(а)
Поблагодарили: 3 137 раз(а) в 1 329 сообщениях
 
Регистрация: 08.08.2008
Город: Швейцария
Сообщений: 1 687
Леся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном пути
По умолчанию



Это для меня предел женской накаченности и мышечности.

Ну а про мой идеал, я уже говорила, это Катя Усманова.

__________________
http://www.sportmountainfitness.org/
  #413  
Старый 02.10.2013, 18:39
Аватар для volturi
volturi volturi вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 32 раз(а)
Поблагодарили: 24 раз(а) в 17 сообщениях
 
Регистрация: 12.09.2010
Город: Пушкин
Сообщений: 587
volturi на верном путиvolturi на верном путиvolturi на верном путиvolturi на верном путиvolturi на верном путиvolturi на верном путиvolturi на верном путиvolturi на верном путиvolturi на верном путиvolturi на верном путиvolturi на верном пути
По умолчанию

Здоровущие ноги (
  #414  
Старый 02.10.2013, 19:40
Аватар для Леся
Леся Леся вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 456 раз(а)
Поблагодарили: 3 137 раз(а) в 1 329 сообщениях
 
Регистрация: 08.08.2008
Город: Швейцария
Сообщений: 1 687
Леся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном пути
По умолчанию

Насть, я тебе обещала про еду написать. У меня было летом и сейчас примерно так.

утро - завтрак съедаю в 2 приема в 8 и в 11 ч
1 вариант: бутерброды - 3 куска хлеба (много волокон, мало углей, у нас такой продается с кучей семечек всяких), пол авокадо, 100 г красной рыбы (тоже у нас продается 1.5% жира всего и 25% белка)

2 вариант: овсянка с кучей всего (отруби, льняные семечки, семена ши), примерно небольшая чашка в готовом виде. Кварк 250 г (11 % белка, 2 % углей, 0.2 % жира) + порция протеина Синта 6 - добавляю воды и взбиваю в коктейль

День еда 1 в 13ч
мясо кура\кролик\говядина с овощами тушеными или на пару и салат

День еда 2 в 16 ч
рыба 150 г и салат

Вечер в 19 ч
150 г кура\рыба\омлет из белков и салат

Перед сном (если хочется есть или если ужин был ранний, те в 19 ч)
Кварк 250 г (11 % белка, 2 % углей, 0.2 % жира) + порция протеина Синта 6 - добавляю воды и взбиваю в коктейль. Половину этого коктейля перед сном и половину ночью, если хочется есть или утром.

Вот. Естественно это в среднем и примерно.
Калории не считаю, еду не взвешиваю. Ем примерно порцию в кулак основной еда. Сырые овощи вообще не ограничиваю. Фрукты ем утром , перед треней и после трени.

Из добавочного. Если приспичило ем миндаль, сыр (мое слабое место )

Из спорт пита: утром порция коллагена, аминок и БСАА, в завтрак и ужин витаминки всякие и глюкозамин, перед треней - БСАА, во время трени - БСАА, после трени - фрукт и протеин, но его не всегда.

Это если мне надо сбрасывать жир. Так я теряю очень медленно, но верно жировую. Меряю ее по талии. Мышцы вроде не горят. Их меряю по нежирным мышечным местам - голени и бицепсу.
Если надо притормозить со снижением веса, или, как сейчас, вообще немного набирать, то я ввожу рис\гречу\картофель в первую еду в обед.
Короче на таком рационе я себя чувствую хорошо и счастливо. Мне не хочется сладкого и прочего. Это нормальная еда для меня.
__________________
http://www.sportmountainfitness.org/
Спасибо: 3
  #415  
Старый 02.10.2013, 20:14
Аватар для Alex-K
Alex-K Alex-K вне форума
SUPERIOR I
V.I.P.
Благодарил(а): 227 раз(а)
Поблагодарили: 409 раз(а) в 162 сообщениях
 
Регистрация: 15.11.2006
Город: Питер
Сообщений: 1 507
Мой альбом: (3)
Alex-K популярнаAlex-K популярнаAlex-K популярнаAlex-K популярнаAlex-K популярнаAlex-K популярнаAlex-K популярнаAlex-K популярнаAlex-K популярнаAlex-K популярнаAlex-K популярна
По умолчанию

Кварк это творог?
У тебя получается практически безуглеводное питание.
__________________
Найди время, чтобы быть любимой, ибо это путь к счастью...
  #416  
Старый 02.10.2013, 21:39
Аватар для Леся
Леся Леся вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 456 раз(а)
Поблагодарили: 3 137 раз(а) в 1 329 сообщениях
 
Регистрация: 08.08.2008
Город: Швейцария
Сообщений: 1 687
Леся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном пути
По умолчанию

кварк - это творог такой.
Углей вполне достаточно. По крайней мере я себя на таком питании хорошо чувствую. На сладкое на тянет, слабости нет. Наоборот, сил полно.
Считай 3 куска хлеба или овсянка, рис\греча\картофель\туш овощи, в протеине Синта 6 довольно много углей, но не сахара, угли в твороге, фрукты, миндаль
ну и к тому же мне же жир сбрасывать надо было. Цель изначально такая была.
__________________
http://www.sportmountainfitness.org/
  #417  
Старый 02.10.2013, 22:08
Аватар для кошечка
кошечка кошечка вне форума
Постоянный участник
Член Семьи
Благодарил(а): 165 раз(а)
Поблагодарили: 3 548 раз(а) в 1 750 сообщениях
 
Регистрация: 23.04.2006
Город: Израиль
Сообщений: 5 245
кошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярна
По умолчанию

Леся а как ты после такого сброса жира выглядишь, покажись.

Саша Браун особо от девушек предыдущих не отличается, просто позы более выгодные, а не бодибилдинские.
Ноги на фото в белом купальнике - ужас.
__________________
Мой мейл: <koshechka-75@inbox.ru>
  #418  
Старый 02.10.2013, 22:10
Аватар для Alex-K
Alex-K Alex-K вне форума
SUPERIOR I
V.I.P.
Благодарил(а): 227 раз(а)
Поблагодарили: 409 раз(а) в 162 сообщениях
 
Регистрация: 15.11.2006
Город: Питер
Сообщений: 1 507
Мой альбом: (3)
Alex-K популярнаAlex-K популярнаAlex-K популярнаAlex-K популярнаAlex-K популярнаAlex-K популярнаAlex-K популярнаAlex-K популярнаAlex-K популярнаAlex-K популярнаAlex-K популярна
По умолчанию

Я сегодня, смотрела Зину Руденко, она про спорт пит рассказывала. Она тоже Синтру 6 принимает. У тебя какой вкус? У меня как раз заканчивается протеин, наверно тоже синтру закажу.
__________________
Найди время, чтобы быть любимой, ибо это путь к счастью...
  #419  
Старый 02.10.2013, 22:46
Аватар для Леся
Леся Леся вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 456 раз(а)
Поблагодарили: 3 137 раз(а) в 1 329 сообщениях
 
Регистрация: 08.08.2008
Город: Швейцария
Сообщений: 1 687
Леся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном пути
По умолчанию

кошечка, не, Саша сильно отличается, на мой вкус. Она все таки, хоть и накачанная, но смотрится секси.Ну и потом, я же написала, что это максимум, который я приемлю для женщины, а вовсе не мой идеал.
Выгляжу так. Но ты не думай, что прям у меня мега сколько жира сбросилось. В сумме за пол года (ну это не строгой диеты, я же постоянно в разъездах, командировках, каникулах и работе по 17 ч в день) в кг уменьшение -2 кг, в см талии - 3 см. Это не много, но я эффект вижу. Мышцы прорисовались чуток. А больше мне и не надо. Голень и бицепс не уменьшились, из чего делаю вывод, что мышцы не ушли сильно. Грудь уменьшилась на 2 см.


Примечание - я не такая коротконогая , это зеркало наклонно к стене прислонено.
Alex-K, сразу предупрежу, в Синте 6 белка мало, углей и жира много. И он калорийнее почти в 2 раза, чем обычный прот.Но, угли там в основном сложные, жир - ненасыщенный. Мне этот прот очень понравился. Я про него впервые у какой-то заграничной спортсменки прочитала, сейчас не помню где. Ну и заказала. А когда получила, думаю "мама-дорогая - столько углей, это ж гейнер! А мне сушиться!". Но потом погуглила и оказалось, все отлично. Мне на нем сушилось прекрасно. И Зина его тоже на сушке использует. У меня ванильный вкус, точнее вроде ванильное-мороженое или что-то типо того.
__________________
http://www.sportmountainfitness.org/
Спасибо: 4
  #420  
Старый 02.10.2013, 23:03
Аватар для Кирюша*23*
Кирюша*23* Кирюша*23* вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 505 раз(а)
Поблагодарили: 569 раз(а) в 513 сообщениях
 
Регистрация: 06.03.2012
Город: Ukraine
Сообщений: 2 793
Кирюша*23* на верном путиКирюша*23* на верном путиКирюша*23* на верном путиКирюша*23* на верном путиКирюша*23* на верном путиКирюша*23* на верном путиКирюша*23* на верном путиКирюша*23* на верном пути
По умолчанию

Леся отвал башки!!! Выглядишь сногшибательно!!!
А я все тужусь- тужусь , надо срочно урезать всякие печенюжки ( моя слабость)!
Спасибо за питание, можно и я воспользуюсь твоим рецептом)))
__________________
McGhan 410 335ml MF, Дрюк Н.Н.
Закрытая тема


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 
Опции темы

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход


Текущее время: 16:15. Часовой пояс GMT +3.

Powered by vBulletin® Version 3.8.9
Copyright ©2000 - 2017, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
 

О нас

Сообщество интересующихся пластической хирургией, косметологией, эстетической стоматологией и другими возможностями усовершенствовать свою внешность. Созданное летом 2004 года на основе нашего личного опыта, вскоре ставшее самым популярным ресурсом в русскоязычном интернете.

 

Политика конфиденциальности

Пользовательское соглашение

Согласие

Реклама на нашем ресурсе

Использование и перепечатка материалов Plastic-Surgeon.Ru возможны только с письменного разрешения администрации и при наличии активной ссылки на источник.

Copyright © 2016