18 +
  #321  
Старый 26.09.2013, 18:59
Аватар для кошечка
кошечка кошечка вне форума
Постоянный участник
Член Семьи
Благодарил(а): 165 раз(а)
Поблагодарили: 3 548 раз(а) в 1 750 сообщениях
 
Регистрация: 23.04.2006
Город: Израиль
Сообщений: 5 245
кошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярна
По умолчанию

Вообще считается, что жир на животе - это вечерние углеводы и углеводы вообще. Попробуйте выправить питание и посмотрите через 2-3 месяца.
__________________
Мой мейл: <koshechka-75@inbox.ru>
  #322  
Старый 26.09.2013, 21:16
Аватар для Rinuccia
Rinuccia Rinuccia вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 502 раз(а)
Поблагодарили: 684 раз(а) в 369 сообщениях
 
Регистрация: 18.07.2012
Сообщений: 1 027
Rinuccia на верном путиRinuccia на верном путиRinuccia на верном путиRinuccia на верном путиRinuccia на верном путиRinuccia на верном путиRinuccia на верном путиRinuccia на верном путиRinuccia на верном путиRinuccia на верном путиRinuccia на верном пути
По умолчанию

кошечка, как интересно! А на ляжках, тоже углеводы?
  #323  
Старый 27.09.2013, 00:13
Аватар для кошечка
кошечка кошечка вне форума
Постоянный участник
Член Семьи
Благодарил(а): 165 раз(а)
Поблагодарили: 3 548 раз(а) в 1 750 сообщениях
 
Регистрация: 23.04.2006
Город: Израиль
Сообщений: 5 245
кошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярна
По умолчанию

Ну жир это вообще углеводы виноваты. Но на бедрах у женщин жир откладывается по природе, а вот на животе - от неправильного питания.
__________________
Мой мейл: <koshechka-75@inbox.ru>
  #324  
Старый 27.09.2013, 00:15
Аватар для Rumba)
Rumba) Rumba) вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 2 642 раз(а)
Поблагодарили: 2 292 раз(а) в 1 175 сообщениях
 
Регистрация: 08.12.2011
Город: Юг
Сообщений: 2 815
Rumba) на верном путиRumba) на верном путиRumba) на верном путиRumba) на верном путиRumba) на верном путиRumba) на верном путиRumba) на верном путиRumba) на верном путиRumba) на верном путиRumba) на верном путиRumba) на верном пути
По умолчанию

Тип фигуры тоже огромное имеет значение. У "груш" всё в бедра, "яблок" в живот и руки, лицо..и т.д.
  #325  
Старый 27.09.2013, 09:39
Аватар для Rinuccia
Rinuccia Rinuccia вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 502 раз(а)
Поблагодарили: 684 раз(а) в 369 сообщениях
 
Регистрация: 18.07.2012
Сообщений: 1 027
Rinuccia на верном путиRinuccia на верном путиRinuccia на верном путиRinuccia на верном путиRinuccia на верном путиRinuccia на верном путиRinuccia на верном путиRinuccia на верном путиRinuccia на верном путиRinuccia на верном путиRinuccia на верном пути
По умолчанию

Я песочные часы, но ляхи меня больше всего напрягают...
  #326  
Старый 27.09.2013, 12:17
Аватар для Nastygirl
Nastygirl Nastygirl вне форума
SUPERIOR III
Благодарил(а): 51 раз(а)
Поблагодарили: 170 раз(а) в 107 сообщениях
 
Регистрация: 06.03.2008
Город: москва
Сообщений: 191
Nastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном пути
По умолчанию

Жировые депо совсем в неожиданных местах бывают. И углеводы тоже под одну гребенку нельзя.. Что ж теперь вообще их не употреблять ? Диету никто не отменял, у каждого занимающегося она своя.
  #327  
Старый 27.09.2013, 12:47
Аватар для кошечка
кошечка кошечка вне форума
Постоянный участник
Член Семьи
Благодарил(а): 165 раз(а)
Поблагодарили: 3 548 раз(а) в 1 750 сообщениях
 
Регистрация: 23.04.2006
Город: Израиль
Сообщений: 5 245
кошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярна
По умолчанию

Разумеется много что имеет значение. Тип фигуры, время занятий, режим дня, нагрузки и т.д.
Никто не сказал не употреблять углеводы совсем. Спокойно Nastygirl
Это общее понятие правильного питания - вечером углеводы не употреблять. В частности диеты конкретно для кого-то из девочек мы пока не вдавались. Я вот, например именно вечером и употребляю углеводы, а утром мне они противопоказаны, все пойдёт в жир. Но большинству такое питание противопоказано.
__________________
Мой мейл: <koshechka-75@inbox.ru>
  #328  
Старый 27.09.2013, 13:10
Аватар для Nastygirl
Nastygirl Nastygirl вне форума
SUPERIOR III
Благодарил(а): 51 раз(а)
Поблагодарили: 170 раз(а) в 107 сообщениях
 
Регистрация: 06.03.2008
Город: москва
Сообщений: 191
Nastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном пути
По умолчанию

Кошечка, как ты борешься с жировыми ловушками ? Успешно?
Я все хочу себе % жира измерить, сколько там из моей массы жиру.
  #329  
Старый 27.09.2013, 13:23
Аватар для Леся
Леся Леся вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 456 раз(а)
Поблагодарили: 3 137 раз(а) в 1 329 сообщениях
 
Регистрация: 08.08.2008
Город: Швейцария
Сообщений: 1 687
Леся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном пути
По умолчанию

Ну, не знаю, не знаю. По моему жир откладывается всегда от неправильного питания, точнее от переизбытка калорий. Тип фигуры и тд ту ни при чем. Есть 1 параметр - переизбыток калорий. Он у каждого разный. Это зависит от кучи параметров - пола, возраста, скорости метаболизма, режима дня и стиля жизни и тд. Для одних 1500 ккал - много, другим 4000 ккал мало.
А вот где откладывается в первую очередь ваш жир - это конечно зависит от пола, возраста и типа фигуры.
__________________
http://www.sportmountainfitness.org/
  #330  
Старый 27.09.2013, 17:00
Аватар для кошечка
кошечка кошечка вне форума
Постоянный участник
Член Семьи
Благодарил(а): 165 раз(а)
Поблагодарили: 3 548 раз(а) в 1 750 сообщениях
 
Регистрация: 23.04.2006
Город: Израиль
Сообщений: 5 245
кошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярна
По умолчанию

Nastygirl никак особо не борюсь, занимаюсь постоянно просто и всё. Упорядочить питание у меня силы воли не хватает.
__________________
Мой мейл: <koshechka-75@inbox.ru>
  #331  
Старый 27.09.2013, 17:05
Аватар для Rumba)
Rumba) Rumba) вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 2 642 раз(а)
Поблагодарили: 2 292 раз(а) в 1 175 сообщениях
 
Регистрация: 08.12.2011
Город: Юг
Сообщений: 2 815
Rumba) на верном путиRumba) на верном путиRumba) на верном путиRumba) на верном путиRumba) на верном путиRumba) на верном путиRumba) на верном путиRumba) на верном путиRumba) на верном путиRumba) на верном путиRumba) на верном пути
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Леся Посмотреть сообщение
А вот где откладывается в первую очередь ваш жир - это конечно зависит от пола, возраста и типа фигуры.
так и я о том, ага)



кошечка, а у меня наоборот силы воли не хватает заниматься. Я с легкостью могу отказать от любых продуктов и похудеть, а вот спорт и занятия ненавижу, мне кажется меня и сила воли не спасёт. Эх, а так попу хочу красивую)
  #332  
Старый 27.09.2013, 20:25
Аватар для кошечка
кошечка кошечка вне форума
Постоянный участник
Член Семьи
Благодарил(а): 165 раз(а)
Поблагодарили: 3 548 раз(а) в 1 750 сообщениях
 
Регистрация: 23.04.2006
Город: Израиль
Сообщений: 5 245
кошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярна
По умолчанию

Не, у меня наоборот, мне проще в зале попотеть а потом хорошенько поесть, чем отказывать себе в удовольствии поесть. Или наоборот, вечером наелась каки - на след. день в зале все сожгла. Но у меня организм неправильный, на мне углеводы не откладываются особо, я могу себе позволить есть всякую каку и не особо это видно. Кубиков конечно нет, но выглядит все равно всё довольно прилично, потому и не заморачиваюсь насчёт еды. Ну и для меня спорт это удовольствие. Мне сила воли нужна чтобы туде не пойти, когда нельзя например Я и больная попрусь в зал заниматься.
__________________
Мой мейл: <koshechka-75@inbox.ru>
  #333  
Старый 27.09.2013, 20:32
Аватар для Rumba)
Rumba) Rumba) вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 2 642 раз(а)
Поблагодарили: 2 292 раз(а) в 1 175 сообщениях
 
Регистрация: 08.12.2011
Город: Юг
Сообщений: 2 815
Rumba) на верном путиRumba) на верном путиRumba) на верном путиRumba) на верном путиRumba) на верном путиRumba) на верном путиRumba) на верном путиRumba) на верном путиRumba) на верном путиRumba) на верном путиRumba) на верном пути
По умолчанию

кошечка, класс, молодец! я с детства какая-то не спортивная, физру ненавидела, никогда ничего не получалось из нормативов..
  #334  
Старый 27.09.2013, 21:15
Аватар для Леся
Леся Леся вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 456 раз(а)
Поблагодарили: 3 137 раз(а) в 1 329 сообщениях
 
Регистрация: 08.08.2008
Город: Швейцария
Сообщений: 1 687
Леся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном пути
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от кошечка Посмотреть сообщение
Ну и для меня спорт это удовольствие. Мне сила воли нужна чтобы туде не пойти, когда нельзя например Я и больная попрусь в зал заниматься.
И я такая. У меня уже бывает с вечера хорошее настроение от того, что я завтра потренируюсь. Засыпаю и программу придумываю
__________________
http://www.sportmountainfitness.org/
  #335  
Старый 27.09.2013, 21:56
Аватар для кошечка
кошечка кошечка вне форума
Постоянный участник
Член Семьи
Благодарил(а): 165 раз(а)
Поблагодарили: 3 548 раз(а) в 1 750 сообщениях
 
Регистрация: 23.04.2006
Город: Израиль
Сообщений: 5 245
кошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярна
По умолчанию

Rumba) я с детства тоже неспортивная, у меня семья вся такая, я всю жизнь за пианино просидела, попа у меня плоская
А потом начала и втянулась. Попробуй. Нужен стимул и мотивация. Я хочу выглядеть хорошо и чувствовать себя хорошо.
__________________
Мой мейл: <koshechka-75@inbox.ru>
  #336  
Старый 27.09.2013, 22:00
Аватар для Rumba)
Rumba) Rumba) вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 2 642 раз(а)
Поблагодарили: 2 292 раз(а) в 1 175 сообщениях
 
Регистрация: 08.12.2011
Город: Юг
Сообщений: 2 815
Rumba) на верном путиRumba) на верном путиRumba) на верном путиRumba) на верном путиRumba) на верном путиRumba) на верном путиRumba) на верном путиRumba) на верном путиRumba) на верном путиRumba) на верном путиRumba) на верном пути
По умолчанию

кошечка, да, я обязательно пойду в зал, как только мой сынуля в садике освоится) Без спорта тело никакое, толку что стройная... вся дряблая
  #337  
Старый 27.09.2013, 22:34
Аватар для Леся
Леся Леся вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 456 раз(а)
Поблагодарили: 3 137 раз(а) в 1 329 сообщениях
 
Регистрация: 08.08.2008
Город: Швейцария
Сообщений: 1 687
Леся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном пути
По умолчанию

Это и есть типичные, отговорки, "как только мой сынуля в садике освоится" и тд.
Можно ведь и дома тренироваться. И не обязательно для этого инвентарь иметь. В интернете полно примеров тренировок , которые можно делать в домашних условиях. Тот же пресловутый комплекс Синди Кроуфорд.
__________________
http://www.sportmountainfitness.org/
  #338  
Старый 27.09.2013, 22:37
Аватар для Rumba)
Rumba) Rumba) вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 2 642 раз(а)
Поблагодарили: 2 292 раз(а) в 1 175 сообщениях
 
Регистрация: 08.12.2011
Город: Юг
Сообщений: 2 815
Rumba) на верном путиRumba) на верном путиRumba) на верном путиRumba) на верном путиRumba) на верном путиRumba) на верном путиRumba) на верном путиRumba) на верном путиRumba) на верном путиRumba) на верном путиRumba) на верном пути
По умолчанию

Леся, я дома занимаюсь!) У меня 10 км на эллипсе, 100 приседаний( с отдыхом конечно), приседания с грифом( не гриф, но тяжелая железяка, 10кг где-то), обруч мин 15, всякие махи..Утром вакуум живота и планка. Это всё ни о чем, результата нет. только в зале я могу попу накачать, больше мне ничего и не нужно))
  #339  
Старый 27.09.2013, 22:49
Аватар для Леся
Леся Леся вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 456 раз(а)
Поблагодарили: 3 137 раз(а) в 1 329 сообщениях
 
Регистрация: 08.08.2008
Город: Швейцария
Сообщений: 1 687
Леся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном пути
По умолчанию

Rumba), ну это уже хорошо. Я не поняла, что ты хочешь именно мышечные объемы набрать. Ты написала
Цитата:
тело никакое, толку что стройная... вся дряблая
.
Для объемов конечно придется в зал. Хотя если у тебя есть гриф 10 кг, то могу предложить дома сделать программу , которая в интернете ходит под названием "8 недель ада" http://ucrazy.ru/sport/1323813155-8-nedel-ada.html. Это программа на увеличение объемов ноги и попы.

Погугли.

В кратце так:
Цитата:
Правда, путь к восьми минутам не такой уж и короткий: на каждой тренировке мы будем удлинять нашу приседательную сессию вначале на 20 секунд, а начиная с шестой недели - на полминуты. Да, забыл сказать: в неделю у нас будет две тренировки ног - я выбрал для этих тренировок понедельник и четверг. Значит по неделям наша программа выглядит так:

1 Понедельник 120с Четверг 140с
2 Понедельник 160с Четверг 180с
3 Понедельник 200с Четверг 220с
4 Понедельник 240с Четверг 260с
5 Понедельник 280с Четверг 300с
6 Понедельник 330с Четверг 360с
7 Понедельник 390с Четверг 420с
8 Понедельник 450с Четверг 480с

Вот так вот у нас получились те самые восемь недель ада.
И еще одна маленькая ремарочка:
колени перед выполнением приседаний лучше размять. С помощью разгибаний с небольшим весом и большим количеством повторов. После этой разминки отдохните 6-7 минут.
Я не пробовала, но девочки на стилфакторе очень хвалили. Да и на других форумах тоже.

Получается тебе для этой программы ничего не надо кроме твоей штанги 10 кг (выше крыши будет).

Только если решишься делать, то присед должен быть очень низкий, чтобы нагрузка уходила в ягодицы и бицепс бедра, а не в квадрицепс.
__________________
http://www.sportmountainfitness.org/
  #340  
Старый 28.09.2013, 02:16
Аватар для Rumba)
Rumba) Rumba) вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 2 642 раз(а)
Поблагодарили: 2 292 раз(а) в 1 175 сообщениях
 
Регистрация: 08.12.2011
Город: Юг
Сообщений: 2 815
Rumba) на верном путиRumba) на верном путиRumba) на верном путиRumba) на верном путиRumba) на верном путиRumba) на верном путиRumba) на верном путиRumba) на верном путиRumba) на верном путиRumba) на верном путиRumba) на верном пути
По умолчанию

Леся, огромное спасибо! Я попробую!)
Закрытая тема


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 
Опции темы

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход


Текущее время: 23:13. Часовой пояс GMT +3.

Powered by vBulletin® Version 3.8.9
Copyright ©2000 - 2017, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
 

О нас

Сообщество интересующихся пластической хирургией, косметологией, эстетической стоматологией и другими возможностями усовершенствовать свою внешность. Созданное летом 2004 года на основе нашего личного опыта, вскоре ставшее самым популярным ресурсом в русскоязычном интернете.

 

Политика конфиденциальности

Пользовательское соглашение

Согласие

Реклама на нашем ресурсе

Использование и перепечатка материалов Plastic-Surgeon.Ru возможны только с письменного разрешения администрации и при наличии активной ссылки на источник.

Copyright © 2016