18 +
  #301  
Старый 30.08.2013, 17:22
Аватар для кошечка
кошечка кошечка вне форума
Постоянный участник
Член Семьи
Благодарил(а): 165 раз(а)
Поблагодарили: 3 548 раз(а) в 1 750 сообщениях
 
Регистрация: 23.04.2006
Город: Израиль
Сообщений: 5 245
кошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярна
По умолчанию

Ага
__________________
Мой мейл: <koshechka-75@inbox.ru>
  #302  
Старый 30.08.2013, 19:32
Аватар для Леся
Леся Леся вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 456 раз(а)
Поблагодарили: 3 137 раз(а) в 1 329 сообщениях
 
Регистрация: 08.08.2008
Город: Швейцария
Сообщений: 1 687
Леся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном пути
По умолчанию

Быстро же она себе такую массу нарастила.
"Сначала я просто пришла в тренажерный зал, целый год занималась без программы, а в сентябре 2012 года у меня появилась возможность заниматься пауэрлифтингом, и этот год стал для меня достаточно плодотворным в плане спортивных достижений."
Прям не верится, что натуралка. Хотя кто знает.

Цитата:
Сообщение от marinalavritskaja Посмотреть сообщение
никакой женственности
Так он может ей не надо. Может у нее цель - победа в пауэтлифтинге любой ценой. Вон боксерши тоже не особо грацильные.
Кстати по мне она очень женственна для спортсменки. Пока по крайней мере. Что потом будет, неизвестно.

Цитата:
Сообщение от rus-alka Посмотреть сообщение
а по ссылке слабо пройти? Там куча фоток, в том числе и в полный рост
Русалка, это камень в мой огород был. Это я по ссылке не пошла.
Ну каюсь, у меня запарка на работе, все смотрю одним глазом.
__________________
http://www.sportmountainfitness.org/
  #303  
Старый 30.08.2013, 19:56
Аватар для rus-alka
rus-alka rus-alka сейчас на форуме
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 1 190 раз(а)
Поблагодарили: 2 843 раз(а) в 1 130 сообщениях
 
Регистрация: 06.05.2006
Сообщений: 2 275
rus-alka популярнаrus-alka популярнаrus-alka популярнаrus-alka популярнаrus-alka популярнаrus-alka популярнаrus-alka популярнаrus-alka популярнаrus-alka популярнаrus-alka популярнаrus-alka популярна
По умолчанию

нее, никаких камней, ты шо
__________________
Не шалю, никого не трогаю, починяю примус...
  #304  
Старый 30.08.2013, 20:07
Аватар для Леся
Леся Леся вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 456 раз(а)
Поблагодарили: 3 137 раз(а) в 1 329 сообщениях
 
Регистрация: 08.08.2008
Город: Швейцария
Сообщений: 1 687
Леся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном пути
По умолчанию



Вот еще поясню, почему мне эта девочка понравилась. Ну, во первых я ее оценивала как спортсменку. Я в принципе не очень понимаю зачем "для себя" накачиваться так. Ну это как то странно. Обычно такие мышцы - результат большой работы и мотивации. Я могу понять как соревнования и тд могут мотивировать. А вот "для себя" это как-то перебор.
Еще она выглядит очень сочно и при этом не жирно. Это из-за того, что она молоденькая. У спортсменок даже несильно старше ее при таких мышцах уже проглядывают вены, талия расширяется, они как правило уже прошли несколько сушек, что тоже не самым лучшим образом отражается на лице (морщинки, и тд).
Пауэр лифтеры меня вообще поражают. Есть совсем худенькие девочки. Вон пресловутый Куркурина воспитывает девочку пауэрлифтера. Чемпионку чего-то там. Она тягу делает с 80 кг, а сама весит наверное 55-58 кг (на глаз). Я аж обалдела!!! И худенькая такая. Того и гляди переломится под этой штангой.
__________________
http://www.sportmountainfitness.org/
  #305  
Старый 30.08.2013, 20:57
Аватар для Rinuccia
Rinuccia Rinuccia вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 502 раз(а)
Поблагодарили: 685 раз(а) в 370 сообщениях
 
Регистрация: 18.07.2012
Сообщений: 1 027
Rinuccia на верном путиRinuccia на верном путиRinuccia на верном путиRinuccia на верном путиRinuccia на верном путиRinuccia на верном путиRinuccia на верном путиRinuccia на верном путиRinuccia на верном путиRinuccia на верном путиRinuccia на верном пути
По умолчанию

Девушки, скажите, а что реально без химии за год так раскачаться?
  #306  
Старый 30.08.2013, 23:06
Аватар для Леся
Леся Леся вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 456 раз(а)
Поблагодарили: 3 137 раз(а) в 1 329 сообщениях
 
Регистрация: 08.08.2008
Город: Швейцария
Сообщений: 1 687
Леся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном пути
По умолчанию

По мне так очень сомнительно. В общем-то так и на химии непросто раскачаться. Для молодой девушки. Думаю у нее помимо хорошей генетики еще и опыт спорта в прошлом есть. Необязательно в ББ или в ПЛ. Просто ее фотки до и после отличаются на примерный взгляд на 10 кг веса. Ума не приложу как 10 кг мышц за год набрать. Спрошу девочек на стил факторе, что они думают.
__________________
http://www.sportmountainfitness.org/
  #307  
Старый 31.08.2013, 02:21
Аватар для кошечка
кошечка кошечка вне форума
Постоянный участник
Член Семьи
Благодарил(а): 165 раз(а)
Поблагодарили: 3 548 раз(а) в 1 750 сообщениях
 
Регистрация: 23.04.2006
Город: Израиль
Сообщений: 5 245
кошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярна
По умолчанию

Да 100% на фарме она. Невозможно такое раскачать за год женщине с любой генетикой.
__________________
Мой мейл: <koshechka-75@inbox.ru>
  #308  
Старый 31.08.2013, 07:58
Аватар для Мурзик
Мурзик Мурзик вне форума
Постоянный участник
Член Семьи
Благодарил(а): 324 раз(а)
Поблагодарили: 209 раз(а) в 146 сообщениях
 
Регистрация: 15.04.2007
Город: Москва
Сообщений: 1 060
Мой альбом: (1)
Мурзик на верном путиМурзик на верном путиМурзик на верном путиМурзик на верном путиМурзик на верном путиМурзик на верном путиМурзик на верном путиМурзик на верном путиМурзик на верном путиМурзик на верном путиМурзик на верном пути
По умолчанию

Тоже уверена что химичит.главное что бы было ради чего)
  #309  
Старый 20.09.2013, 00:57
Аватар для Katusik
Katusik Katusik вне форума
Частый посетитель
Almost Profi
Благодарил(а): 81 раз(а)
Поблагодарили: 21 раз(а) в 12 сообщениях
 
Регистрация: 03.03.2013
Сообщений: 127
Katusik на нуле
По умолчанию

Девочки, привет! Вы здесь все очень грамотные и опытные, подскажите мне, пожалуйста, возможно ли с помощью тренировок и правильного питания убрать жир на голенях и подсушить мышцу? При моём росте 164 см- объем голени 38 см! Я пыталась сидеть на жесткой диете, потом подключила спорт, в итоге добилась того, что сверху у меня остался скелет,потом прекратились месячные, а ноги как были так и остались!
  #310  
Старый 20.09.2013, 10:25
Аватар для Леся
Леся Леся вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 456 раз(а)
Поблагодарили: 3 137 раз(а) в 1 329 сообщениях
 
Регистрация: 08.08.2008
Город: Швейцария
Сообщений: 1 687
Леся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном пути
По умолчанию

А вы уверены, что у вас на голени жир? Просто голень, не самое первое место для откладывания жира. Чаще от этого страдают попа, бедра, тали, низ спины, бедро внизу над коленом. А уж чтобы шолени пожирнели это надо вообще в колобок превратится. Скорее всего у вас просто генетически хорошо развита икра. Мышца там короче.
__________________
http://www.sportmountainfitness.org/
  #311  
Старый 20.09.2013, 11:33
Аватар для Мурзик
Мурзик Мурзик вне форума
Постоянный участник
Член Семьи
Благодарил(а): 324 раз(а)
Поблагодарили: 209 раз(а) в 146 сообщениях
 
Регистрация: 15.04.2007
Город: Москва
Сообщений: 1 060
Мой альбом: (1)
Мурзик на верном путиМурзик на верном путиМурзик на верном путиМурзик на верном путиМурзик на верном путиМурзик на верном путиМурзик на верном путиМурзик на верном путиМурзик на верном путиМурзик на верном путиМурзик на верном пути
По умолчанию

У меня тоже самое)спрашивала хирурга по этому поводу,подтвердил что жир.более менее худеет голень когда худею до своего максимума..есть мысль отсосать)но у меня икроножная не большая от природы,поэтому эстетического неудобства это не приносит.
  #312  
Старый 20.09.2013, 15:09
Аватар для Katusik
Katusik Katusik вне форума
Частый посетитель
Almost Profi
Благодарил(а): 81 раз(а)
Поблагодарили: 21 раз(а) в 12 сообщениях
 
Регистрация: 03.03.2013
Сообщений: 127
Katusik на нуле
По умолчанию

Леся В том то и дело, что у меня - жир! Верх у меня очень худой, груди нет, руки как у ребенка, а ноги толстые.
Мурзик А у меня наоборот, мышца большая, поэтому у меня огромный комплекс из-за своих ног. Липо я сделала пол года назад, но результат меня не устроил. Форма голени изменилась, а объем так и остался большой!
  #313  
Старый 20.09.2013, 15:22
Аватар для Леся
Леся Леся вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 456 раз(а)
Поблагодарили: 3 137 раз(а) в 1 329 сообщениях
 
Регистрация: 08.08.2008
Город: Швейцария
Сообщений: 1 687
Леся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном пути
По умолчанию

Ну тады могу сказать как спортсмены сушат голень. А уж подойдет или нет, решайте сами. Сушат так. Берут небольшой вес, так чтобы сделать раз 30-40 с максимальной амплитудой. Т.е. не подкидывать вес и не скакать вверх-вниз , как некоторые делают, а медленно подниматься на носочки максимально вверх. Пауза 1 сек и медленно опускаешься вниз опять же до максимума. В конце твоего 30-40ого раза поднимаешься и стоишь на носочках в максимально высокой позиции, сколько сможешь. Потом отдых. Короче, это стандартная схема. описана у много кого (погугли "как просушить голень"), в частности у Куркуриной есть целое занятие по уменьшению голени. Ну, естественно все это работает на недостатке калорий, а на избытке можно и наоборот, увеличить голень
Короче, это не совет, а информация. Совета дать не могу, тк сама никогда с этим не сталкивалась, только в теории слышала\читала.
__________________
http://www.sportmountainfitness.org/
  #314  
Старый 20.09.2013, 15:45
Аватар для Katusik
Katusik Katusik вне форума
Частый посетитель
Almost Profi
Благодарил(а): 81 раз(а)
Поблагодарили: 21 раз(а) в 12 сообщениях
 
Регистрация: 03.03.2013
Сообщений: 127
Katusik на нуле
По умолчанию

Леся Спасибо большое за информацию!
Оказывается я всё неправильно делала! Я наоборот быстро делала такое упражнение. А можешь по подробнее написать что значит 'на недостатке калорий'? Что можно есть в день тренировки?
  #315  
Старый 20.09.2013, 16:59
Аватар для кошечка
кошечка кошечка вне форума
Постоянный участник
Член Семьи
Благодарил(а): 165 раз(а)
Поблагодарили: 3 548 раз(а) в 1 750 сообщениях
 
Регистрация: 23.04.2006
Город: Израиль
Сообщений: 5 245
кошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярна
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Katusik Посмотреть сообщение
Леся В том то и дело, что у меня - жир!
Мурзик А у меня наоборот, мышца большая
Чего-то я запуталась. Так жир или мышца большая?
Katusik на недостатке калорий значит сжигать ты должна больше чем получаешь, то есть питание на жиросжигание. И это касается не только в день тренировки а вообще. Ну и локально жир нельзя сжечь, он уходит отовсюду.
А вообще может фото выставишь?
__________________
Мой мейл: <koshechka-75@inbox.ru>
  #316  
Старый 20.09.2013, 17:13
Аватар для Katusik
Katusik Katusik вне форума
Частый посетитель
Almost Profi
Благодарил(а): 81 раз(а)
Поблагодарили: 21 раз(а) в 12 сообщениях
 
Регистрация: 03.03.2013
Сообщений: 127
Katusik на нуле
По умолчанию

кошечка У меня и жира много и мышца большая!
Фото попробую вечером выложить, сейчас с телефона пишу.
Если честно, я всё -равно не поняла как просчитать сколько калорий сожгла и сколько можно съесть?
  #317  
Старый 20.09.2013, 17:17
Аватар для Леся
Леся Леся вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 456 раз(а)
Поблагодарили: 3 137 раз(а) в 1 329 сообщениях
 
Регистрация: 08.08.2008
Город: Швейцария
Сообщений: 1 687
Леся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном пути
По умолчанию

вот тебе в помощь ЖЕНСКАЯ ФИГУРА с "НУЛЯ": Задание №1 (настройка рациона) http://www.youtube.com/watch?v=7bwiD3W2gn4

ну и там дальше задания смотри
__________________
http://www.sportmountainfitness.org/
  #318  
Старый 20.09.2013, 17:21
Аватар для ninlapteva
ninlapteva ninlapteva вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 14 раз(а)
Поблагодарили: 492 раз(а) в 385 сообщениях
 
Регистрация: 03.06.2013
Город: Нижний Новгород
Сообщений: 2 076
ninlapteva на верном путиninlapteva на верном путиninlapteva на верном путиninlapteva на верном путиninlapteva на верном путиninlapteva на верном путиninlapteva на верном путиninlapteva на верном путиninlapteva на верном путиninlapteva на верном путиninlapteva на верном пути
По умолчанию

Katusik ,считать калорий и заниматься с пульсометром,в котором есть счетчик калорий.
__________________
Абдо+маммо,23.08.13.рино 28.02.14Козеличкин А.В.
  #319  
Старый 26.09.2013, 13:39
Аватар для OrNelly
OrNelly OrNelly вне форума
Новичок
Beginner
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 0 раз(а) в 0 сообщениях
 
Регистрация: 21.09.2013
Город: Москва
Сообщений: 0
OrNelly на нуле
По умолчанию

т.е. чисто на животе жирок убрать никак не получится?
  #320  
Старый 26.09.2013, 14:09
Аватар для Nastygirl
Nastygirl Nastygirl вне форума
SUPERIOR III
Благодарил(а): 51 раз(а)
Поблагодарили: 170 раз(а) в 107 сообщениях
 
Регистрация: 06.03.2008
Город: москва
Сообщений: 191
Nastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном пути
По умолчанию

Неа) нужно создавать дефицит калорий за счет кардио нагрузок ( как уже тут правильно подметили), но при этом не растерять и набранные мышцы.
Как я борюсь с жировыми депо:
После силовой трени , кардио минимум полчаса на пульсе 115-135 ( спасибо Кошечке за пульсометр, классная вещь). Через 40 мин прот и фрукт, еще через 40 мин поесть!
Только так я сохраняю набранное и в тоже время не заплываю.
Закрытая тема


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 
Опции темы

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход


Текущее время: 15:05. Часовой пояс GMT +3.

Powered by vBulletin® Version 3.8.9
Copyright ©2000 - 2017, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
 

О нас

Сообщество интересующихся пластической хирургией, косметологией, эстетической стоматологией и другими возможностями усовершенствовать свою внешность. Созданное летом 2004 года на основе нашего личного опыта, вскоре ставшее самым популярным ресурсом в русскоязычном интернете.

 

Политика конфиденциальности

Пользовательское соглашение

Согласие

Реклама на нашем ресурсе

Использование и перепечатка материалов Plastic-Surgeon.Ru возможны только с письменного разрешения администрации и при наличии активной ссылки на источник.

Copyright © 2016