18 +
  #181  
Старый 18.07.2013, 12:16
Аватар для Nastygirl
Nastygirl Nastygirl вне форума
SUPERIOR III
Благодарил(а): 51 раз(а)
Поблагодарили: 170 раз(а) в 107 сообщениях
 
Регистрация: 06.03.2008
Город: москва
Сообщений: 191
Nastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном пути
По умолчанию

Вот я с Lila. Эстетическая составляющая мне важна.. Тренер мой к стати. Мальчик лифтер. Когда я смотрю на Анну, то думаю зачем она с собой такое сотворила, а вдруг и мне чего посоветует, у нее же специфический вкус) . Ну не знаю может она всегда такой была... Это просто за гранью нормальности, а человек она хороший наверное.
  #182  
Старый 18.07.2013, 12:24
Аватар для volturi
volturi volturi вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 32 раз(а)
Поблагодарили: 24 раз(а) в 17 сообщениях
 
Регистрация: 12.09.2010
Город: Пушкин
Сообщений: 587
volturi на верном путиvolturi на верном путиvolturi на верном путиvolturi на верном путиvolturi на верном путиvolturi на верном путиvolturi на верном путиvolturi на верном путиvolturi на верном путиvolturi на верном путиvolturi на верном пути
По умолчанию

кошечка
ролик к тому, что (на мой взгляд) девушка мотивирует больше )
  #183  
Старый 18.07.2013, 12:33
Аватар для LUCA
LUCA LUCA вне форума
Постоянный участник
Благодарил(а): 2 161 раз(а)
Поблагодарили: 4 212 раз(а) в 1 424 сообщениях
 
Регистрация: 08.03.2007
Город: москва
Сообщений: 1 557
LUCA популярнаLUCA популярнаLUCA популярнаLUCA популярнаLUCA популярнаLUCA популярнаLUCA популярнаLUCA популярнаLUCA популярнаLUCA популярнаLUCA популярна
По умолчанию

Лифтерши они вообще девушки с прибабахом. Кошечка, так ведь фото и показываешь. Из опыта общения с 5-тью лифтерами-тренерами сделала определенные выводы. С моим представлением об идеальным теле к таким лучше не попадать.
  #184  
Старый 18.07.2013, 13:20
Аватар для Леся
Леся Леся вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 456 раз(а)
Поблагодарили: 3 137 раз(а) в 1 329 сообщениях
 
Регистрация: 08.08.2008
Город: Швейцария
Сообщений: 1 687
Леся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном пути
По умолчанию

Ладно, девы мы тут ни очем уже начали спорить.

Давайте я вам лучше по делу расскажу. Уже 3 раза пробовала тренировку с тарелками. Там присед с весом, аэробная с тарелками и статика. Мне оооочень понравилось Хорошо ноги работают. Думаю это очень хорошее упражнение для сушки ног.

И еще один комплекс очень понравился. Вчера делала. Присед в Смитте в выдвинутыми вперед скрещенными (!!!) ногами. К сожалению видео не смогла найти - потеряла в недрах интернета. Но есть картинка с описанием. Я выкладывала на предыдущей странице. Потом сразу без перерыва ножницы. Стопы тоже вывернуты косолапо. Делать эти 2 упра сначала на 1у ногу, потом на другую. Отлично прорабатывает попу и зону галифе. Жопец сегодня болит нереально.
__________________
http://www.sportmountainfitness.org/
  #185  
Старый 18.07.2013, 13:25
Аватар для Alex-K
Alex-K Alex-K вне форума
SUPERIOR I
V.I.P.
Благодарил(а): 227 раз(а)
Поблагодарили: 409 раз(а) в 162 сообщениях
 
Регистрация: 15.11.2006
Город: Питер
Сообщений: 1 507
Мой альбом: (3)
Alex-K популярнаAlex-K популярнаAlex-K популярнаAlex-K популярнаAlex-K популярнаAlex-K популярнаAlex-K популярнаAlex-K популярнаAlex-K популярнаAlex-K популярнаAlex-K популярна
По умолчанию

а я вчера делала приседания с узкой постановкой в смите. Та, что на колени. 3 подхода по 20 раз. Это было после основной тренировки, у меня сейчас круговая сушка. Так вроде называется.
__________________
Найди время, чтобы быть любимой, ибо это путь к счастью...
  #186  
Старый 18.07.2013, 15:27
Аватар для Janna2010
Janna2010 Janna2010 вне форума
Частый посетитель
Благодарил(а): 56 раз(а)
Поблагодарили: 18 раз(а) в 13 сообщениях
 
Регистрация: 01.07.2010
Город: россия/москва
Сообщений: 169
Janna2010 на верном путиJanna2010 на верном путиJanna2010 на верном путиJanna2010 на верном путиJanna2010 на верном путиJanna2010 на верном путиJanna2010 на верном путиJanna2010 на верном путиJanna2010 на верном пути
По умолчанию

Девочки, а вы конкретно про фитнес тренеров или в целом? на Тарасову посмотрите, она тоже не фигуристка вроде, зато сколько чемпионов выпустила.
Лично мне Куркурина понравилась, тоже делала некоторые ее трени, позитивная, юморная тетка (язык конечно не поворачивается теткой называть,но и не дядька же она, Анна))), вроде нормальные вещи говорит). Но если тренер не нравится по многим факторам, не тренируйтесь - вы же деньги платите) У нас в зале есть тренер - фигура, супер, но ничего толком не посоветует, вечно надо все у него выжимать -выпрашивать, да ну, такого тренера.
А вообще очень мало народа, который тренируется и что-то там из себя лепит прям, всем лень трудиться (ну наших девочек я конечно не имею в виду), как сказала Варская в ролике югифтед, по статистике всего 7% населения ходит в зал. Так что остальным 93% я бы советовала не бояться стать такими же как Куркурина после ее нескольких тренировок, она даже при желании ничего не успеет из них слепить - сиюминутное желание тренироваться обычно быстро проходит и люди быстро забивают)
Спасибо: 3
  #187  
Старый 19.07.2013, 14:25
Аватар для Nastygirl
Nastygirl Nastygirl вне форума
SUPERIOR III
Благодарил(а): 51 раз(а)
Поблагодарили: 170 раз(а) в 107 сообщениях
 
Регистрация: 06.03.2008
Город: москва
Сообщений: 191
Nastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном пути
По умолчанию

Леся, все эти скрещивания и подвороты может и увеличат нагрузку на мышцу, но и на сустав.. Аккуратнее. Мой тренер категорически против.
  #188  
Старый 19.07.2013, 14:54
Аватар для Леся
Леся Леся вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 456 раз(а)
Поблагодарили: 3 137 раз(а) в 1 329 сообщениях
 
Регистрация: 08.08.2008
Город: Швейцария
Сообщений: 1 687
Леся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном пути
По умолчанию

ясен пень, думать надо когда делаешь.
Если правильно делаешь, то нагрузки нет. но надо хорошо поставить технику. Я обязательно делаю как минимум 2 разогревочных подхода, это помимо общей разминки. Вес на таких упражнениях небольшой. Весь акцент на профильную мышцу, те ты о ней думаешь во время выполнения и строго ее стараешься сокращать. Я , кстати, все упражнения сейчас так стараюсь делать, чтобы вес снизить. Иначе у меня уже большие веса слишком. Я боюсь травмироваться. Все-таки без подстраховки делаю. Так что я изголяюсь всякими предварительными утомлениями и тд. Т.е. делаю все наоборот по сравнению с классическими советами: изолирующие перед базой. Пока хорошо работает.
__________________
http://www.sportmountainfitness.org/
  #189  
Старый 19.07.2013, 15:18
Аватар для Nastygirl
Nastygirl Nastygirl вне форума
SUPERIOR III
Благодарил(а): 51 раз(а)
Поблагодарили: 170 раз(а) в 107 сообщениях
 
Регистрация: 06.03.2008
Город: москва
Сообщений: 191
Nastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном пути
По умолчанию

Без под страховки плохо((
Как твое УЧ? Есть результат?
  #190  
Старый 19.07.2013, 15:23
Аватар для rus-alka
rus-alka rus-alka сейчас на форуме
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 1 189 раз(а)
Поблагодарили: 2 843 раз(а) в 1 130 сообщениях
 
Регистрация: 06.05.2006
Сообщений: 2 275
rus-alka популярнаrus-alka популярнаrus-alka популярнаrus-alka популярнаrus-alka популярнаrus-alka популярнаrus-alka популярнаrus-alka популярнаrus-alka популярнаrus-alka популярнаrus-alka популярна
По умолчанию

Куркурина рекомендует интересный способ сушки.
Смотреть ровно с 12 минуты.
http://www.youtube.com/watch?v=xe3568S7J7U
Что скажете?
__________________
Не шалю, никого не трогаю, починяю примус...
  #191  
Старый 19.07.2013, 17:20
Аватар для lila
lila lila вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 565 раз(а)
Поблагодарили: 1 825 раз(а) в 1 002 сообщениях
 
Регистрация: 30.04.2007
Сообщений: 4 778
lila на верном путиlila на верном путиlila на верном путиlila на верном путиlila на верном путиlila на верном путиlila на верном путиlila на верном путиlila на верном путиlila на верном путиlila на верном пути
По умолчанию

я поняла.. к Кур надо привыкнуть)) шок у меня уже прошел. но когда торчат ее соски меня все еще тошнит))) привыкну наверное.
упражнения взяла на заметку ;)
  #192  
Старый 19.07.2013, 17:39
Аватар для Леся
Леся Леся вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 456 раз(а)
Поблагодарили: 3 137 раз(а) в 1 329 сообщениях
 
Регистрация: 08.08.2008
Город: Швейцария
Сообщений: 1 687
Леся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном пути
По умолчанию

Насть, УЧ отлично, но я сейчас уже 2 недели как закончила. Ягод , фруктов много, хочется пожрать
Сегодня делала супрсетом приседы на одной ноге, выпады назад без веса ("с тарелочками", только у меня был просто листочек бумажки, и статический присед). Нету там какой-то особой нагрузки на суставы. Даже новичок справится.
Опасно делать упражнение, про которое я не говорила от греха по дальше. Но я его делаю. Это боковые выпады плие. У Ланиты были в блоге. Их надо делать аккуратно. Но они эффективные. Я пороюсь в нете и поищу видео.

rus-alka, дома гляну, а то я сейчас на работе - не удобно звук включать.
__________________
http://www.sportmountainfitness.org/
  #193  
Старый 19.07.2013, 19:10
Аватар для Nastygirl
Nastygirl Nastygirl вне форума
SUPERIOR III
Благодарил(а): 51 раз(а)
Поблагодарили: 170 раз(а) в 107 сообщениях
 
Регистрация: 06.03.2008
Город: москва
Сообщений: 191
Nastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном пути
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от lila Посмотреть сообщение
я поняла.. к Кур надо привыкнуть)) шок у меня уже прошел. но когда торчат ее соски меня все еще тошнит))) привыкну наверное.
упражнения взяла на заметку ;)
Гы, еще режет слух я пош(ла), я вста(ла). Ну и когда она подходит рядом и прижимается, сорри, но мне хочется отодвинуться.
Физкульт- привет!)
Нажмите на изображение для увеличения
Название: ImageUploadedByTapatalk1374246617.155053.jpg
Просмотров: 243
Размер:	15,2 Кб
ID:	90765
  #194  
Старый 19.07.2013, 19:23
Аватар для Alex-K
Alex-K Alex-K вне форума
SUPERIOR I
V.I.P.
Благодарил(а): 227 раз(а)
Поблагодарили: 409 раз(а) в 162 сообщениях
 
Регистрация: 15.11.2006
Город: Питер
Сообщений: 1 507
Мой альбом: (3)
Alex-K популярнаAlex-K популярнаAlex-K популярнаAlex-K популярнаAlex-K популярнаAlex-K популярнаAlex-K популярнаAlex-K популярнаAlex-K популярнаAlex-K популярнаAlex-K популярна
По умолчанию

Леся, ты утомляешься на базе, а потом делаешь изолированные,да? т.е в суперсете?
У меня закончилась вторая неделя на сушке. Но, я не голодаю. Только эту тренировку, что писала выше. Хочу сказать вымотанная за эти две недели. Ндао отдыхать, правильно он мне сказал, что на осанку будет лишнее.
__________________
Найди время, чтобы быть любимой, ибо это путь к счастью...
  #195  
Старый 19.07.2013, 19:30
Аватар для кошечка
кошечка кошечка вне форума
Постоянный участник
Член Семьи
Благодарил(а): 165 раз(а)
Поблагодарили: 3 548 раз(а) в 1 750 сообщениях
 
Регистрация: 23.04.2006
Город: Израиль
Сообщений: 5 245
кошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярна
По умолчанию

Alex-K правильно так и делать для роста массы, сначала база потом изолированные. Но Лесе не нужно растить уже, потому она делат наоборот.
__________________
Мой мейл: <koshechka-75@inbox.ru>
  #196  
Старый 19.07.2013, 19:36
Аватар для Леся
Леся Леся вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 456 раз(а)
Поблагодарили: 3 137 раз(а) в 1 329 сообщениях
 
Регистрация: 08.08.2008
Город: Швейцария
Сообщений: 1 687
Леся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном пути
По умолчанию

Да, именно так.
__________________
http://www.sportmountainfitness.org/
  #197  
Старый 19.07.2013, 22:07
Аватар для Alex-K
Alex-K Alex-K вне форума
SUPERIOR I
V.I.P.
Благодарил(а): 227 раз(а)
Поблагодарили: 409 раз(а) в 162 сообщениях
 
Регистрация: 15.11.2006
Город: Питер
Сообщений: 1 507
Мой альбом: (3)
Alex-K популярнаAlex-K популярнаAlex-K популярнаAlex-K популярнаAlex-K популярнаAlex-K популярнаAlex-K популярнаAlex-K популярнаAlex-K популярнаAlex-K популярнаAlex-K популярна
По умолчанию

Да, точно. Я не правильно написала. По " правилам" сперва базовая, потом изолирующая. А тут же, как раз наоборот.
Я это в прошлом месяце практиковала.
__________________
Найди время, чтобы быть любимой, ибо это путь к счастью...
  #198  
Старый 19.07.2013, 23:00
Аватар для lila
lila lila вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 565 раз(а)
Поблагодарили: 1 825 раз(а) в 1 002 сообщениях
 
Регистрация: 30.04.2007
Сообщений: 4 778
lila на верном путиlila на верном путиlila на верном путиlila на верном путиlila на верном путиlila на верном путиlila на верном путиlila на верном путиlila на верном путиlila на верном путиlila на верном пути
По умолчанию

так, ну чё коньяк с лимоном лакать будем, как советует звезда очей наших Кур?)))
со 100 грамм коньяка (это же пол стакана) я лично буду каждый вечер в омараке). Может дело в волшебном лимоне? Что думаете товарищи спортсмены? Есть ли среди нас практикующие сей метод усушки или та, кто готова подвегнуть свой организм эксперименту? )) Rus-alka, пойдешь первой?))
  #199  
Старый 19.07.2013, 23:25
Аватар для Леся
Леся Леся вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 456 раз(а)
Поблагодарили: 3 137 раз(а) в 1 329 сообщениях
 
Регистрация: 08.08.2008
Город: Швейцария
Сообщений: 1 687
Леся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном пути
По умолчанию

Я бухаю. но коньяк ненавижу. Даже очень дорогой французский. Даже нюхать его не могу. Я могу на сушке пить сухое красное вино. Особо худеть оно мне не мешает.
__________________
http://www.sportmountainfitness.org/
  #200  
Старый 19.07.2013, 23:59
Аватар для lila
lila lila вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 565 раз(а)
Поблагодарили: 1 825 раз(а) в 1 002 сообщениях
 
Регистрация: 30.04.2007
Сообщений: 4 778
lila на верном путиlila на верном путиlila на верном путиlila на верном путиlila на верном путиlila на верном путиlila на верном путиlila на верном путиlila на верном путиlila на верном путиlila на верном пути
По умолчанию

Нет, Леся, нет. там прописан рецепт и объяснен механизм действия: лимон нейтрализует коньяк, а коньяк нейтрализует лимон, гы )) и все это месте нейтрализует жир! дас вотс... она грит употребляйте не забавы ради а как лекарство. А лекарство никто не нюхает)))

я непротив бедной Кур (тем более,что она не бедная)), я просто не смогла пройти мимо замечательного совета, данного во время одного из упражнений: "Устремляйте соски вперед!", - советует знаменитая инструктор)) Почему-то не грудь, а именно соски... "Тяните носки" - привычно, но старо и вообще ошибочно "Тяните соски" - новый правильный лозунг ))
Закрытая тема


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 
Опции темы

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход


Текущее время: 01:10. Часовой пояс GMT +3.

Powered by vBulletin® Version 3.8.9
Copyright ©2000 - 2017, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
 

О нас

Сообщество интересующихся пластической хирургией, косметологией, эстетической стоматологией и другими возможностями усовершенствовать свою внешность. Созданное летом 2004 года на основе нашего личного опыта, вскоре ставшее самым популярным ресурсом в русскоязычном интернете.

 

Политика конфиденциальности

Пользовательское соглашение

Согласие

Реклама на нашем ресурсе

Использование и перепечатка материалов Plastic-Surgeon.Ru возможны только с письменного разрешения администрации и при наличии активной ссылки на источник.

Copyright © 2016