18 +
  #1881  
Старый 24.02.2014, 22:16
Аватар для кошечка
кошечка кошечка вне форума
Постоянный участник
Член Семьи
Благодарил(а): 165 раз(а)
Поблагодарили: 3 550 раз(а) в 1 752 сообщениях
 
Регистрация: 23.04.2006
Город: Израиль
Сообщений: 5 249
кошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярна
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Leotana Посмотреть сообщение
Катя, что, прям одну эту капусту целый день и ешь только?
Нет конечно Она у меня как гарнир к рыбе например.Мясо не ем сейчас, не лезет.
Могу и так просто. Вообще сейчас на овощах фруктах, дргое не лезет
__________________
Мой мейл: <koshechka-75@inbox.ru>
  #1882  
Старый 24.02.2014, 23:25
Аватар для Галка
Галка Галка вне форума
Постоянный участник
Член Семьи
Благодарил(а): 8 раз(а)
Поблагодарили: 86 раз(а) в 60 сообщениях
 
Регистрация: 31.08.2006
Город: Москва
Сообщений: 578
Мой альбом: (11)
Галка на нулеГалка на нулеГалка на нулеГалка на нулеГалка на нуле
По умолчанию

Леся по русски это эндивий.
  #1883  
Старый 25.02.2014, 17:09
Аватар для Ксюня
Ксюня Ксюня вне форума
Посетитель
Благодарил(а): 340 раз(а)
Поблагодарили: 42 раз(а) в 25 сообщениях
 
Регистрация: 09.04.2007
Город: Россия
Сообщений: 87
Ксюня на нулеКсюня на нулеКсюня на нулеКсюня на нулеКсюня на нулеКсюня на нуле
По умолчанию

А кто-нибудь покупал на хербе дюкановские шоколадки или печенье? Вкусные?http://www.iherb.com/Dukan-Diet-Oat-...ori&rank=1#p=1
  #1884  
Старый 25.02.2014, 17:41
Аватар для Леся
Леся Леся вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 456 раз(а)
Поблагодарили: 3 137 раз(а) в 1 329 сообщениях
 
Регистрация: 08.08.2008
Город: Швейцария
Сообщений: 1 687
Леся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном пути
По умолчанию

Почитала состав смеси для блинов. Не очень. Довольно калорийно получается и много углеводов.
Я диетические блины делаю так

1 столовая ложки геркулесовой муки (молю сама из долговарящехся хлопьев)
1 столовая ложка отрубей (повышаем файберы)
1 черпак протеина (ну тут кому какой вкус нравится)
3 белка яйц (это если совсем диетично) или 2 целых яйца (если не так диетично)
молока до нужной густоты

пеку на антипригарной сковороде без масла. Отлично получается.

Что еще можно туда добавить:
немного соды в качестве разрыхлителя (мне обычно лень)
немного соли, если кому не хватает.

Я еще часто делаю соус или крем к таким блинам:

творог минимум жирности взбиваю с протеином для вкуса. Можно добавить ягод.
__________________
http://www.sportmountainfitness.org/
Спасибо: 3
  #1885  
Старый 25.02.2014, 17:45
Аватар для Ксюня
Ксюня Ксюня вне форума
Посетитель
Благодарил(а): 340 раз(а)
Поблагодарили: 42 раз(а) в 25 сообщениях
 
Регистрация: 09.04.2007
Город: Россия
Сообщений: 87
Ксюня на нулеКсюня на нулеКсюня на нулеКсюня на нулеКсюня на нулеКсюня на нуле
По умолчанию

Спасибо Лесь, интересный рецептик
  #1886  
Старый 25.02.2014, 17:47
Аватар для Zay
Zay Zay вне форума
Постоянный участник
Друг Семьи
Благодарил(а): 1 806 раз(а)
Поблагодарили: 3 172 раз(а) в 1 460 сообщениях
 
Регистрация: 22.10.2010
Город: Россия
Сообщений: 3 549
Zay на верном путиZay на верном путиZay на верном путиZay на верном путиZay на верном путиZay на верном путиZay на верном путиZay на верном путиZay на верном путиZay на верном путиZay на верном пути
По умолчанию

Леся, спасибо. Никогда бы не догадалась взбить творог с протеином. Супер- идея!
А что в рецепты не запостила?
  #1887  
Старый 25.02.2014, 17:49
Аватар для Леся
Леся Леся вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 456 раз(а)
Поблагодарили: 3 137 раз(а) в 1 329 сообщениях
 
Регистрация: 08.08.2008
Город: Швейцария
Сообщений: 1 687
Леся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном пути
По умолчанию

Ну, как-то тут девчонки про дюкановские нямки писали, вот я и пошла смотреть по ссылке и заодно тут ответила.
Творог отлично с протеином. Обезжиренный творог тяжело есть. Все время тянет в него варенья ложечку положить . А протеин убирает кислоту и дает вкус.
__________________
http://www.sportmountainfitness.org/
  #1888  
Старый 25.02.2014, 19:56
Аватар для Loren The Best
Loren The Best Loren The Best вне форума
Постоянный участник
Друг Семьи
Благодарил(а): 5 226 раз(а)
Поблагодарили: 2 433 раз(а) в 729 сообщениях
 
Регистрация: 19.04.2010
Город: Уфа
Сообщений: 1 248
Loren The Best на верном путиLoren The Best на верном путиLoren The Best на верном путиLoren The Best на верном путиLoren The Best на верном путиLoren The Best на верном путиLoren The Best на верном путиLoren The Best на верном путиLoren The Best на верном путиLoren The Best на верном путиLoren The Best на верном пути
По умолчанию

Вот ответьте мне в чем загвоздка? Сижу на гуриных грудках(отварных, котлетки вот стала делать паровые), рыбу на пару, йогурт самодельный на 1,5% молоке, нормальной(вредной) еды не ем (ну разве вот в выходные). Сразу скажу ем не много, 1 грудка отварная на весь день или если из 1 штуки котлетки, то 3 штуки за день, на гарнир могу листовой салат, салатовый микс (белая дача), перец болгарский, белковый коктейль на ночь...Вес стоит, а порой и ++ вылязят. В эти выходные поела от души мяса по-франзуски (с картофелем, майонезом и сыром), вина бутылку красного сухого выпила, пару кусков тортика, салатики вредные с майонезом поела и это все пиршество 2 дня. В понедельник на весах отвес кило с лишним...Я давно это заметила, но как-то не решаюсь с понедельника начать есть нормальную еду, опять йогурт, грудки, кефир... Может у меня организм для нормального метаболизма просит далеко не диетической пищи, бывает такое? Я поправилась ужас как, 73 кг, учитывая, что сижу на грудках и проч. уже второй год (вот за это время и поправилась, правда там еще и эндокринология). Вообще бывает так или это я себе напридумала?
__________________
СМАС+липосакция подбородка+латеральная платизмопластика+в/н блеф Сулейманов Н.Я. Уфа 11/2010
  #1889  
Старый 25.02.2014, 19:59
Аватар для malinka
malinka malinka вне форума
Постоянный участник
Член Семьи
Благодарил(а): 549 раз(а)
Поблагодарили: 1 883 раз(а) в 545 сообщениях
 
Регистрация: 15.06.2007
Город: Санкт-Петербург
Сообщений: 1 569
Мой альбом: (4)
malinka на верном путиmalinka на верном путиmalinka на верном путиmalinka на верном путиmalinka на верном путиmalinka на верном путиmalinka на верном путиmalinka на верном путиmalinka на верном путиmalinka на верном путиmalinka на верном пути
По умолчанию

Моя приятельница вообще худеет только на гречке морковке и супах из травы
А от белка наоборот полнеет. Но это мне кажется скорее исключение из правил
__________________
Маммопластика. Павлов В.В. 295сс. 31/08/07
  #1890  
Старый 25.02.2014, 20:22
Аватар для Леся
Леся Леся вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 456 раз(а)
Поблагодарили: 3 137 раз(а) в 1 329 сообщениях
 
Регистрация: 08.08.2008
Город: Швейцария
Сообщений: 1 687
Леся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном пути
По умолчанию

Loren The Best, это называется застой. Возможно ты очень мало ешь, вот организм и замедляет метаболизм. Попробуй посчитать калории, которые ты потребляешь в день. Я не показатель, тк у меня активный метаболизм и очень большие нагрузки. Но если я снижаю рацион до 1600 ккал, то у меня тоже происходит застой. Сначала снижение веса, а потом застой и моральный упадок. Так что для меня похудальные - это 1800 ккал. Правильными продуктами . Так я медленно худею, без нервных срывов и голоданий.
Можно делать раз в неделю углеводную загрузку. Те берешь и съедаешь свои калории (которые ты себе насчитаешь до этого), но только сложными углеводами - рисом, овсянкой, макаронами, картошкой. Можно фрукты. Естественно жиры в такой день по минимуму. И белков тоже много не надо. Это неплохо избавляет от застоя.

malinka, белка надо есть сколько нужно твоему организму, а не до бесконечности. На избытке белка можно отлично набирать вес, если приход калорий в день, будет больше, чем расход. К тому же думаю, что твоя подруга лукавит. Сидеть на безуглеводной белковой диете врагу не пожелаешь. Ну сколько можно съесть вареных кур грудок, вареных белков яиц и 0% жирности творога? Это реально тяжело. Думаю подруга "грешит" чем-то еще вкусненьким

__________________
http://www.sportmountainfitness.org/
Спасибо: 4
  #1891  
Старый 25.02.2014, 20:26
Аватар для Loren The Best
Loren The Best Loren The Best вне форума
Постоянный участник
Друг Семьи
Благодарил(а): 5 226 раз(а)
Поблагодарили: 2 433 раз(а) в 729 сообщениях
 
Регистрация: 19.04.2010
Город: Уфа
Сообщений: 1 248
Loren The Best на верном путиLoren The Best на верном путиLoren The Best на верном путиLoren The Best на верном путиLoren The Best на верном путиLoren The Best на верном путиLoren The Best на верном путиLoren The Best на верном путиLoren The Best на верном путиLoren The Best на верном путиLoren The Best на верном пути
По умолчанию

Леся, я потребляю около 800 ккал, но у меня малоподвижный образ, работа за компом целыми днями и вечерами, физ. нагрузки нет почти совсем (я не любитель всяких спортзалов и проч. до ужаса). Я просто почему спросила, стоит ли попробовать просто неделю нормально попитаться (без фанатизма, конечно) или через неделю как вылезет это все в огромных плюсах? Я, например, салатами не наедаюсь, макароны, рис не люблю и не ем, я -мясоед по жизни и очень ленюсь готовить, мне вот чем проще, тем лучше. А в последнее время вообще себя в еде ограничиваю, вот подумала, что может зря. Потому что я постоянно хочу кушать и это все водой заглушаю, а организм видимо сопротивляется ( я и в туалет раз в неделю хожу). Понимаю, что неправильно что-то делаю.
__________________
СМАС+липосакция подбородка+латеральная платизмопластика+в/н блеф Сулейманов Н.Я. Уфа 11/2010
  #1892  
Старый 25.02.2014, 20:36
Аватар для malinka
malinka malinka вне форума
Постоянный участник
Член Семьи
Благодарил(а): 549 раз(а)
Поблагодарили: 1 883 раз(а) в 545 сообщениях
 
Регистрация: 15.06.2007
Город: Санкт-Петербург
Сообщений: 1 569
Мой альбом: (4)
malinka на верном путиmalinka на верном путиmalinka на верном путиmalinka на верном путиmalinka на верном путиmalinka на верном путиmalinka на верном путиmalinka на верном путиmalinka на верном путиmalinka на верном путиmalinka на верном пути
По умолчанию

Леся
Да, согласна, на одних курах далеко не уедешь
Меня на третий день тошнить начинает
При чем, когда ем много-не худею. Имею в виду низко калорийную еду
Сейчас пытаюсь есть мало. Последний прием в 7 вечера
Не знаю, как будет..... Пришла в магаз сегодня, хоть что то купить из одежды. Померила тунику-переплевалась и ушла со слезами на глазах. Сейчас опять депресняк. Анорексию бы не отхватить от расстройства. У меня это уже помешательство. Можно сказать паника началась. Пора более легкую одежду носить, а я даже в куртки не влезаю
__________________
Маммопластика. Павлов В.В. 295сс. 31/08/07
  #1893  
Старый 25.02.2014, 20:49
Аватар для edel
edel edel сейчас на форуме
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 2 487 раз(а)
Поблагодарили: 3 978 раз(а) в 1 683 сообщениях
 
Регистрация: 30.09.2013
Город: Россия
Сообщений: 1 848
edel на верном путиedel на верном путиedel на верном путиedel на верном путиedel на верном путиedel на верном путиedel на верном путиedel на верном путиedel на верном путиedel на верном путиedel на верном пути
По умолчанию

Пришла с работы в десятом часу, на "нервяке" смела полхолодильника не могла остановиться, заела тремя конфетками , хнык-хнык, сижу горюю, три недели насмарку.Пишу вот, чтоб стыднее было, мож в следуюющий раз не сорвусь... Отрезать руки что-ли?
  #1894  
Старый 25.02.2014, 21:01
Аватар для AnnaAsadova
AnnaAsadova AnnaAsadova вне форума
SUPERIOR I
Благодарил(а): 3 174 раз(а)
Поблагодарили: 4 899 раз(а) в 2 364 сообщениях
 
Регистрация: 05.08.2013
Сообщений: 5 001
AnnaAsadova на верном путиAnnaAsadova на верном путиAnnaAsadova на верном путиAnnaAsadova на верном путиAnnaAsadova на верном путиAnnaAsadova на верном путиAnnaAsadova на верном путиAnnaAsadova на верном путиAnnaAsadova на верном путиAnnaAsadova на верном путиAnnaAsadova на верном пути
По умолчанию

Edel, а два пальца в рот?
  #1895  
Старый 25.02.2014, 21:07
Аватар для nurnur
nurnur nurnur вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 2 721 раз(а)
Поблагодарили: 5 942 раз(а) в 1 987 сообщениях
 
Регистрация: 20.11.2008
Сообщений: 1 381
nurnur популярнаnurnur популярнаnurnur популярнаnurnur популярнаnurnur популярнаnurnur популярнаnurnur популярнаnurnur популярнаnurnur популярнаnurnur популярнаnurnur популярна
По умолчанию

Эдель, ничего страшного. С завтрашнего дня начинайте заново, не надо два пальца в рот, это очень вредно.
  #1896  
Старый 25.02.2014, 21:14
Аватар для helen_a
helen_a helen_a вне форума
Постоянный участник
Член Семьи
Благодарил(а): 851 раз(а)
Поблагодарили: 3 119 раз(а) в 1 457 сообщениях
 
Регистрация: 30.10.2011
Город: Россия
Сообщений: 3 010
helen_a на верном путиhelen_a на верном путиhelen_a на верном путиhelen_a на верном путиhelen_a на верном путиhelen_a на верном путиhelen_a на верном путиhelen_a на верном путиhelen_a на верном путиhelen_a на верном путиhelen_a на верном пути
По умолчанию

Loren The Best
рискну дать замусоленный совет: употреблять надо разнообразные продукты, большинство из которых должно быть растительного, а не животного происхождения.Это всякие овощи и фрукты из местности проживания, крупы и макароны между прочим при умеренном их употреблении не приводят к повышению веса (проверено на себе).Потом, вся молочка должна быть с низким содержанием жира и соли.Грудки это конечно хорошо, но не постоянно же.Какой хлеб ты ешь? Лучше ржаной.Я понимаю тебя:мы с тобой коллеги по цеху, работа сидячая, но хотя бы какая-то умеренная физнагрузка должна быть: зарядка, ходьба пешком, например.И вина бутылка за выходные-это многовато, честно говоря.Оно же калорийное.
  #1897  
Старый 25.02.2014, 21:25
Аватар для кошечка
кошечка кошечка вне форума
Постоянный участник
Член Семьи
Благодарил(а): 165 раз(а)
Поблагодарили: 3 550 раз(а) в 1 752 сообщениях
 
Регистрация: 23.04.2006
Город: Израиль
Сообщений: 5 249
кошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярна
По умолчанию

Я тоже худею только на углеводах, а на белках полнею. Так что не такое уж исключение подруга малинки.
У меня тоже паника уже, почти 3 недели после родов а я толстая корова, моя одежда на меня не налезает, хожу в беременных джинсах до сих пор. Вес очень медленно падает и скоро остановится совсем. Правда я пока без нагрузки спортивной но ем очень мало.
__________________
Мой мейл: <koshechka-75@inbox.ru>
  #1898  
Старый 25.02.2014, 21:35
Аватар для edel
edel edel сейчас на форуме
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 2 487 раз(а)
Поблагодарили: 3 978 раз(а) в 1 683 сообщениях
 
Регистрация: 30.09.2013
Город: Россия
Сообщений: 1 848
edel на верном путиedel на верном путиedel на верном путиedel на верном путиedel на верном путиedel на верном путиedel на верном путиedel на верном путиedel на верном путиedel на верном путиedel на верном пути
По умолчанию

кошечка , после родов гармоны пока не устаканятся, все медленно, похудеете, к 3 месяцам точно,при вашем упорстве наверное раньше, рано грустить
  #1899  
Старый 25.02.2014, 21:39
Аватар для LUCA
LUCA LUCA сейчас на форуме
Постоянный участник
Благодарил(а): 2 176 раз(а)
Поблагодарили: 4 226 раз(а) в 1 428 сообщениях
 
Регистрация: 08.03.2007
Город: москва
Сообщений: 1 558
LUCA популярнаLUCA популярнаLUCA популярнаLUCA популярнаLUCA популярнаLUCA популярнаLUCA популярнаLUCA популярнаLUCA популярнаLUCA популярнаLUCA популярна
По умолчанию

Может, наоборот надо есть побольше? Чтобы восстановиться.
  #1900  
Старый 25.02.2014, 22:36
Аватар для кошечка
кошечка кошечка вне форума
Постоянный участник
Член Семьи
Благодарил(а): 165 раз(а)
Поблагодарили: 3 550 раз(а) в 1 752 сообщениях
 
Регистрация: 23.04.2006
Город: Израиль
Сообщений: 5 249
кошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярна
По умолчанию

Все равно грустно. Хочу все быстро.
Есть побольше не получается, не лезет. Я ем где-то около 1000 ккал сейчас.
__________________
Мой мейл: <koshechka-75@inbox.ru>
Закрытая тема


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 
Опции темы

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход


Текущее время: 19:08. Часовой пояс GMT +3.

Powered by vBulletin® Version 3.8.9
Copyright ©2000 - 2017, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
 

О нас

Сообщество интересующихся пластической хирургией, косметологией, эстетической стоматологией и другими возможностями усовершенствовать свою внешность. Созданное летом 2004 года на основе нашего личного опыта, вскоре ставшее самым популярным ресурсом в русскоязычном интернете.

 

Политика конфиденциальности

Пользовательское соглашение

Согласие

Реклама на нашем ресурсе

Использование и перепечатка материалов Plastic-Surgeon.Ru возможны только с письменного разрешения администрации и при наличии активной ссылки на источник.

Copyright © 2016