18 +
  #1721  
Старый 16.02.2014, 21:53
Аватар для кошечка
кошечка кошечка вне форума
Постоянный участник
Член Семьи
Благодарил(а): 165 раз(а)
Поблагодарили: 3 548 раз(а) в 1 750 сообщениях
 
Регистрация: 23.04.2006
Город: Израиль
Сообщений: 5 245
кошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярна
По умолчанию

malinka мне кажется тебе к психологу нужно У тебя на нервной почве жор. Такие перепады веса это не нормально. Это не пару кг туда-сюда.
Подсчет калорий тут не причем. Ты же прекрасно знаешь что нельзя пельмени булки. Давай истерики прекратить, рыдать не нужно, начала тренировки и диету - скоро всё скинешь. Главное теперь продумать как вес удержать.
Какая ты хорошенькая на фото где 50 кг!
__________________
Мой мейл: <koshechka-75@inbox.ru>
Спасибо: 4
  #1722  
Старый 16.02.2014, 21:58
Аватар для murrrk
murrrk murrrk вне форума
SUPERIOR I
Друг Семьи
Благодарил(а): 1 239 раз(а)
Поблагодарили: 4 855 раз(а) в 1 971 сообщениях
 
Регистрация: 07.03.2010
Город: Москва
Сообщений: 4 802
Мой альбом: (7)
murrrk на верном путиmurrrk на верном путиmurrrk на верном путиmurrrk на верном путиmurrrk на верном путиmurrrk на верном путиmurrrk на верном путиmurrrk на верном путиmurrrk на верном путиmurrrk на верном путиmurrrk на верном пути
По умолчанию

malinka, очень похожие со мной симптомы, только у меня не на нервной почве, а вообще.
Давай вместе пытаться исправить ситуацию

Pingi, у меня очень большой перерыв в еде получается так называемый "ночной". Ужинаю не позднее 21 часа, спать ложусь в 4-5. Утром в себя ничего не могу впихнуть, поэтому поесть удаётся около 14 часов.
В этом, наверное, всё моё зло...
  #1723  
Старый 16.02.2014, 22:03
Аватар для malinka
malinka malinka вне форума
Постоянный участник
Член Семьи
Благодарил(а): 549 раз(а)
Поблагодарили: 1 883 раз(а) в 545 сообщениях
 
Регистрация: 15.06.2007
Город: Санкт-Петербург
Сообщений: 1 569
Мой альбом: (4)
malinka на верном путиmalinka на верном путиmalinka на верном путиmalinka на верном путиmalinka на верном путиmalinka на верном путиmalinka на верном путиmalinka на верном путиmalinka на верном путиmalinka на верном путиmalinka на верном пути
По умолчанию

Миниатюры
image.jpg  
__________________
Маммопластика. Павлов В.В. 295сс. 31/08/07
  #1724  
Старый 16.02.2014, 23:36
Аватар для Leotana
Leotana Leotana вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 614 раз(а)
Поблагодарили: 551 раз(а) в 325 сообщениях
 
Регистрация: 12.03.2009
Город: Ногинск Моск.обл.
Сообщений: 1 957
Leotana на верном путиLeotana на верном путиLeotana на верном путиLeotana на верном путиLeotana на верном путиLeotana на верном путиLeotana на верном путиLeotana на верном путиLeotana на верном путиLeotana на верном путиLeotana на верном пути
По умолчанию

Есть мнение, что переходя на "голодное питание" в 500-800 ккал , организм переходит в режим "стресс" и начинает экономить. Ничего он не отдаст нифига. Да ещё с этим калоражем , да с тренировками, да "поубийственней"... Оооо!
Потом , когда начинает (не выдержав) человек "жрать", организм кидается в режим "запасаем". Кто его знает, этого человека, вдруг опять "война и голод" начнётся в скором времени, берём пока дают...
Пока в постоянном режиме не "докажите" организму, что можно расходовать не боясь, ничего он не отдаст..., ещё и копить будет.
Конечно, это в свете отсутствия проблем (гормоны, нервы).
Иногда, когда люди переходят на нормальный калораж, с правильными продуктами, первое время можно чуток и поднабрать (не говоря уже о том, что вес может стоять), а потом, "успокоившись", сможет начать снижать вес.
Проблема возможного плато (когда худели-худели, и вдруг вес больше не падает) - это совершенно другой вопрос. (это я , рассуждая,.... так..., на всякий случай уточнила)
  #1725  
Старый 16.02.2014, 23:40
Аватар для malinka
malinka malinka вне форума
Постоянный участник
Член Семьи
Благодарил(а): 549 раз(а)
Поблагодарили: 1 883 раз(а) в 545 сообщениях
 
Регистрация: 15.06.2007
Город: Санкт-Петербург
Сообщений: 1 569
Мой альбом: (4)
malinka на верном путиmalinka на верном путиmalinka на верном путиmalinka на верном путиmalinka на верном путиmalinka на верном путиmalinka на верном путиmalinka на верном путиmalinka на верном путиmalinka на верном путиmalinka на верном пути
По умолчанию

Слова моего тренера. Категорически запрещает ходить голодной.
Ну а мне иногда кусок вареной куры с горло не лезет уже
А готовить в полночь-не хочу уже
Вот, чайку попила с "таком" и байки, пока желудок не понял, что его обманули)))))
__________________
Маммопластика. Павлов В.В. 295сс. 31/08/07
  #1726  
Старый 16.02.2014, 23:55
Аватар для uila
uila uila вне форума
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 16 раз(а)
Поблагодарили: 105 раз(а) в 70 сообщениях
 
Регистрация: 16.07.2010
Город: россия,новосибирск.
Сообщений: 488
uila на верном путиuila на верном путиuila на верном путиuila на верном путиuila на верном путиuila на верном путиuila на верном путиuila на верном путиuila на верном путиuila на верном путиuila на верном пути
По умолчанию

Малинка,а у вас в порядке печень там,почки и т.д.Если все ок-попробуйте как я (знаю закидают сейчас тапками).На 10 кг похудела за пару месяцев.Но я в прямом смысле надругалась над организмом,т.е с утра как встаю сьедаю 100 граммовую порцию салата "генеральский",далее капсулу редуксина,затем наполняю чайник двумя литрами воды и усе.И так каждый день.Раз уж у вас такой настрой-любой ценой похудеть,то вот привела вам свой пример.Я щас дальше худею на этом же препарате,Еще 2 месяца принимать.В процессе приема вес периодически тормозит на неделю другую,потом все равно идет вниз.Я за радикальные меры.Мне все говорят:нифига ты селедка стала.А мне того и надо.Я и сама вижу.Маленький ростик у меня вот и пусть вес будет такой де.45 кг будет само то.Пока результаты рано выкладывать,принимаю около недели,но уже есть сдвиги.
  #1727  
Старый 16.02.2014, 23:59
Аватар для malinka
malinka malinka вне форума
Постоянный участник
Член Семьи
Благодарил(а): 549 раз(а)
Поблагодарили: 1 883 раз(а) в 545 сообщениях
 
Регистрация: 15.06.2007
Город: Санкт-Петербург
Сообщений: 1 569
Мой альбом: (4)
malinka на верном путиmalinka на верном путиmalinka на верном путиmalinka на верном путиmalinka на верном путиmalinka на верном путиmalinka на верном путиmalinka на верном путиmalinka на верном путиmalinka на верном путиmalinka на верном пути
По умолчанию

Нееее, редуксин я точно есть не буду. Ни под каким соусом
Я как то таблетку попробовала, у организма-жесть реакция. Не мое.
__________________
Маммопластика. Павлов В.В. 295сс. 31/08/07
  #1728  
Старый 17.02.2014, 00:00
Аватар для uila
uila uila вне форума
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 16 раз(а)
Поблагодарили: 105 раз(а) в 70 сообщениях
 
Регистрация: 16.07.2010
Город: россия,новосибирск.
Сообщений: 488
uila на верном путиuila на верном путиuila на верном путиuila на верном путиuila на верном путиuila на верном путиuila на верном путиuila на верном путиuila на верном путиuila на верном путиuila на верном пути
По умолчанию

А что за реакция?
  #1729  
Старый 17.02.2014, 00:03
Аватар для Leotana
Leotana Leotana вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 614 раз(а)
Поблагодарили: 551 раз(а) в 325 сообщениях
 
Регистрация: 12.03.2009
Город: Ногинск Моск.обл.
Сообщений: 1 957
Leotana на верном путиLeotana на верном путиLeotana на верном путиLeotana на верном путиLeotana на верном путиLeotana на верном путиLeotana на верном путиLeotana на верном путиLeotana на верном путиLeotana на верном путиLeotana на верном пути
По умолчанию

Женский (основной) уровень метаболизма (ОУМ):
655+ (9,6 х вес в кг.) + (1,8 х рост в см.) - (4,7 х возраст в годах)
Затем, умножаеи ОУМ на коэффициент активности:
низкая (сидячий образ жизни) - 1,2
малая (1-3 раза в неделю лёгкие трени) - 1,38
средняя(1-5 раз в неделю умерен. трени) - 1,55
высокая (5-7 раз в неделю интенсив. трени) - 1,73
Допустим, получили 2000 ккал.
Создаём деффицит и убираем ещё 500 кал (2000-500=1500)
Вот вот 1500 и будет средним калоражем для похудения.
Можно расчитать коридор калорий:
нижний: 1500 - 250= 1250
верхний: 1500 +100= 1600
Получается, что хорошо "гулять" по этому коридору от 1250 до 1600 ккал в день.
При этом важно учитывать соотношение белков, жиров и углеводов.
Самое оптимальное в подавляющем большинстве случаев это : 30%/20%/50%.
Замечу, что в 20 % жиров, желательно иметь ввиду правильные жиры (льняное масло. орехи, авокадо и т.п.), а не только животные, молочные жиры (вот их поменьше). А правильные - ОБЯЗАТЕЛЬНО. Это и Ваши волосы, и ногти и цикл.... А то на жёстком похудательном процессе БЕЗ этих самых правильных жиров всё посыпаться и закончится может...
В инете можно найти счётчики калорий (вводишь вес в граммах - выдаёт раскладку БЖУ и калорийность). Продукты лучше (особенно по первости )взвешивать (кухонные весы стОят копейки). На глаз нам много чего может показаться ложного.... Потом привыкаешь, и уже глаз натренировывается, да и к счётчику калорий почти не прибегаешь. Всё в памяти держится. Продукты (блюда и порции), примерно повторяющиеся.
Может, кого то заинтересует такой подход.
Спасибо: 3
  #1730  
Старый 17.02.2014, 00:06
Аватар для malinka
malinka malinka вне форума
Постоянный участник
Член Семьи
Благодарил(а): 549 раз(а)
Поблагодарили: 1 883 раз(а) в 545 сообщениях
 
Регистрация: 15.06.2007
Город: Санкт-Петербург
Сообщений: 1 569
Мой альбом: (4)
malinka на верном путиmalinka на верном путиmalinka на верном путиmalinka на верном путиmalinka на верном путиmalinka на верном путиmalinka на верном путиmalinka на верном путиmalinka на верном путиmalinka на верном путиmalinka на верном пути
По умолчанию

Штырит. Одышка, сердцебиение, нарушение сна, сушняк
__________________
Маммопластика. Павлов В.В. 295сс. 31/08/07
  #1731  
Старый 17.02.2014, 00:43
Аватар для murrrk
murrrk murrrk вне форума
SUPERIOR I
Друг Семьи
Благодарил(а): 1 239 раз(а)
Поблагодарили: 4 855 раз(а) в 1 971 сообщениях
 
Регистрация: 07.03.2010
Город: Москва
Сообщений: 4 802
Мой альбом: (7)
murrrk на верном путиmurrrk на верном путиmurrrk на верном путиmurrrk на верном путиmurrrk на верном путиmurrrk на верном путиmurrrk на верном путиmurrrk на верном путиmurrrk на верном путиmurrrk на верном путиmurrrk на верном пути
По умолчанию

Девушки, а подскажите, пожалуйста, в чём прикол сложных углей, и как определить, какие из них сложные.
  #1732  
Старый 17.02.2014, 10:19
Аватар для Pingi
Pingi Pingi вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 18 раз(а)
Поблагодарили: 261 раз(а) в 132 сообщениях
 
Регистрация: 29.07.2007
Город: Москва
Сообщений: 907
Pingi на верном путиPingi на верном путиPingi на верном путиPingi на верном путиPingi на верном путиPingi на верном путиPingi на верном путиPingi на верном путиPingi на верном путиPingi на верном путиPingi на верном пути
По умолчанию

murrrk, ну с ТАКИМ перерывом, по идее, ты должна худеть. Вон девочки
немного раньше в этой теме многие отписались по такому рациону. Это один из способов похудения, когда перерыв между последним и первым приемом пищи более 12 часов, а точнее, чтобы худелось, должно быть часов 15-16, у тебя так и есть. На такой системе даже я худею Просто я заморочена на здоровом образе жизни, поэтому сейчас по-другому питаюсь.
Сложные углеводы? Это крупы типа гречки, перловки, риса (нешлифованного), паста хорошая. Ну в общем проще в интернете почитать. Как раз то, что я сейчас на завтрак каждый день употребляю Мне каша утром (только не молочная, а крупа приготовленная с овощами) дает реальный запас энергии, я сладкого не хочу, как уже писала. В общем, для себя вижу сплошные плюсы.
  #1733  
Старый 17.02.2014, 10:31
Аватар для ОльгаЯ
ОльгаЯ ОльгаЯ вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 1 710 раз(а)
Поблагодарили: 561 раз(а) в 310 сообщениях
 
Регистрация: 19.09.2012
Город: россия , уфа
Сообщений: 596
ОльгаЯ на верном путиОльгаЯ на верном путиОльгаЯ на верном путиОльгаЯ на верном путиОльгаЯ на верном путиОльгаЯ на верном путиОльгаЯ на верном путиОльгаЯ на верном путиОльгаЯ на верном путиОльгаЯ на верном путиОльгаЯ на верном пути
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от malinka Посмотреть сообщение
Штырит. Одышка, сердцебиение, нарушение сна, сушняк
Какой у вас рост ?
  #1734  
Старый 17.02.2014, 11:53
Аватар для AnnaAsadova
AnnaAsadova AnnaAsadova вне форума
SUPERIOR I
Благодарил(а): 3 174 раз(а)
Поблагодарили: 4 899 раз(а) в 2 364 сообщениях
 
Регистрация: 05.08.2013
Сообщений: 5 001
AnnaAsadova на верном путиAnnaAsadova на верном путиAnnaAsadova на верном путиAnnaAsadova на верном путиAnnaAsadova на верном путиAnnaAsadova на верном путиAnnaAsadova на верном путиAnnaAsadova на верном путиAnnaAsadova на верном путиAnnaAsadova на верном путиAnnaAsadova на верном пути
По умолчанию Давайте худеть вместе - ЧАСТЬ V

Не знаю, исходя из этой считалки у меня 2000 обмен веществ. При этом на 1500 я в лучшем случае держу вес, на 2000 я набираю. Чтобы похудеть, нужно есть меньше тысячи, 600-800, и тренироваться.
Да, загнаный обмен веществ. Но, простите, это у большинства так. Поэтому лучше не обманывать себя и понимать, что впроголодь будешь жить всю жизнь, если хочешь быть стройной. Иначе набор веса. Может, кому-то правильное питание и помогает держать вес или тем паче худеть, но я в жизни таких людей не знаю...
  #1735  
Старый 17.02.2014, 12:01
Аватар для malinka
malinka malinka вне форума
Постоянный участник
Член Семьи
Благодарил(а): 549 раз(а)
Поблагодарили: 1 883 раз(а) в 545 сообщениях
 
Регистрация: 15.06.2007
Город: Санкт-Петербург
Сообщений: 1 569
Мой альбом: (4)
malinka на верном путиmalinka на верном путиmalinka на верном путиmalinka на верном путиmalinka на верном путиmalinka на верном путиmalinka на верном путиmalinka на верном путиmalinka на верном путиmalinka на верном путиmalinka на верном пути
По умолчанию

160
__________________
Маммопластика. Павлов В.В. 295сс. 31/08/07
  #1736  
Старый 17.02.2014, 12:02
Аватар для ОльгаЯ
ОльгаЯ ОльгаЯ вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 1 710 раз(а)
Поблагодарили: 561 раз(а) в 310 сообщениях
 
Регистрация: 19.09.2012
Город: россия , уфа
Сообщений: 596
ОльгаЯ на верном путиОльгаЯ на верном путиОльгаЯ на верном путиОльгаЯ на верном путиОльгаЯ на верном путиОльгаЯ на верном путиОльгаЯ на верном путиОльгаЯ на верном путиОльгаЯ на верном путиОльгаЯ на верном путиОльгаЯ на верном пути
По умолчанию

В 50 вы супер. Сейчас наверно 62 примерно ? У мня рост 159 и нам маленьким ой как тяжело худеть))))
  #1737  
Старый 17.02.2014, 12:10
Аватар для JUNE
JUNE JUNE вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 1 597 раз(а)
Поблагодарили: 5 120 раз(а) в 1 584 сообщениях
 
Регистрация: 12.04.2007
Город: Швейцария
Сообщений: 1 417
JUNE популярнаJUNE популярнаJUNE популярнаJUNE популярнаJUNE популярнаJUNE популярнаJUNE популярнаJUNE популярнаJUNE популярнаJUNE популярнаJUNE популярна
По умолчанию

AnnaAsadova , если образ жизни неактивный, да еще и работа сидячая, то уж точно придется жить впроголодь. Вес-то, может и удастся удержать, только с годами соотношение жир - мышечная ткань в организме сильно изменится, жира будет все больше, а мышц - все меньше.

Поэтому физические нагрузки обязательны 2-3 раза в неделю - любые, главное, заставить себя хорошо пропотеть: танцы, бег, быстрая ходьба, не обязательно силовые тренировки.
И нужно это даже не для того, чтобы худеть, а просто чтобы не поправляться, подстегивать метаболизм и оставаться здоровым.
  #1738  
Старый 17.02.2014, 12:56
Аватар для AnnaAsadova
AnnaAsadova AnnaAsadova вне форума
SUPERIOR I
Благодарил(а): 3 174 раз(а)
Поблагодарили: 4 899 раз(а) в 2 364 сообщениях
 
Регистрация: 05.08.2013
Сообщений: 5 001
AnnaAsadova на верном путиAnnaAsadova на верном путиAnnaAsadova на верном путиAnnaAsadova на верном путиAnnaAsadova на верном путиAnnaAsadova на верном путиAnnaAsadova на верном путиAnnaAsadova на верном путиAnnaAsadova на верном путиAnnaAsadova на верном путиAnnaAsadova на верном пути
По умолчанию

JUNE, согласна, только регулярные тренировки дают индульгенцию на периодически поесть в ресторане от души) но при стандартных 2-3 разах в неделю для меня лично нереально каждый день есть по 2000, чтоб держать, и 1500, чтоб худеть. Для меня это 1 раз съесть 2000, а потом в зале на кардио 2 часа потеть, чтобы лишнюю 1000 сжечь. Лавиния вон в блоге пишет, что больше 1000 не ест
  #1739  
Старый 17.02.2014, 14:03
Аватар для malinka
malinka malinka вне форума
Постоянный участник
Член Семьи
Благодарил(а): 549 раз(а)
Поблагодарили: 1 883 раз(а) в 545 сообщениях
 
Регистрация: 15.06.2007
Город: Санкт-Петербург
Сообщений: 1 569
Мой альбом: (4)
malinka на верном путиmalinka на верном путиmalinka на верном путиmalinka на верном путиmalinka на верном путиmalinka на верном путиmalinka на верном путиmalinka на верном путиmalinka на верном путиmalinka на верном путиmalinka на верном пути
По умолчанию

Сейчас я примерно 78
__________________
Маммопластика. Павлов В.В. 295сс. 31/08/07
  #1740  
Старый 17.02.2014, 14:18
Аватар для ОльгаЯ
ОльгаЯ ОльгаЯ вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 1 710 раз(а)
Поблагодарили: 561 раз(а) в 310 сообщениях
 
Регистрация: 19.09.2012
Город: россия , уфа
Сообщений: 596
ОльгаЯ на верном путиОльгаЯ на верном путиОльгаЯ на верном путиОльгаЯ на верном путиОльгаЯ на верном путиОльгаЯ на верном путиОльгаЯ на верном путиОльгаЯ на верном путиОльгаЯ на верном путиОльгаЯ на верном путиОльгаЯ на верном пути
По умолчанию

Малинка вы выкладываете вкусные рецепты. Стесняюсь спросить - для кого?
Во первых для себя. Скоро весна. Немедленно беритесь за себя. И мы получим глядишь волшебный пендаль )))
Сама на фоне стресса и переживаний жру постоянно. Это мне ой как знакомо (
Удачи !
Закрытая тема


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 
Опции темы

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход


Текущее время: 01:07. Часовой пояс GMT +3.

Powered by vBulletin® Version 3.8.9
Copyright ©2000 - 2017, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
 

О нас

Сообщество интересующихся пластической хирургией, косметологией, эстетической стоматологией и другими возможностями усовершенствовать свою внешность. Созданное летом 2004 года на основе нашего личного опыта, вскоре ставшее самым популярным ресурсом в русскоязычном интернете.

 

Политика конфиденциальности

Пользовательское соглашение

Согласие

Реклама на нашем ресурсе

Использование и перепечатка материалов Plastic-Surgeon.Ru возможны только с письменного разрешения администрации и при наличии активной ссылки на источник.

Copyright © 2016