18 +
  #1681  
Старый 15.02.2014, 17:28
Аватар для Leotana
Leotana Leotana вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 615 раз(а)
Поблагодарили: 551 раз(а) в 325 сообщениях
 
Регистрация: 12.03.2009
Город: Ногинск Моск.обл.
Сообщений: 1 957
Leotana на верном путиLeotana на верном путиLeotana на верном путиLeotana на верном путиLeotana на верном путиLeotana на верном путиLeotana на верном путиLeotana на верном путиLeotana на верном путиLeotana на верном путиLeotana на верном пути
По умолчанию

murrrk,
тогда один выход - забыть о сладком, исключить его из своего сознания, как "класс"....
Инсулиновые процессы/выбросы при потреблении быстрых углеводов очень не просты, и порой имеют индивидуальность...
Кстати, инсулиновые выбросы провоцируют не только сладкое, но и мучное (те, которые "быстрые"), при чём примерно с одинаковой силой....
Мурк, а пробовала считать калории? Привыкаешь быстро. Это только в начале кажется долго\муторно. Выщитываешь свой основной метаболизм, , умножаешь на коэффициент активности, создаёшь дифицит в 500ккал, учитываешь БЖУ (30/20/50)и.... вперёд!
  #1682  
Старый 15.02.2014, 17:32
Аватар для LIV
LIV LIV вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 51 раз(а)
Поблагодарили: 478 раз(а) в 273 сообщениях
 
Регистрация: 18.06.2009
Город: Москва
Сообщений: 509
LIV на верном путиLIV на верном путиLIV на верном путиLIV на верном путиLIV на верном путиLIV на верном путиLIV на верном путиLIV на верном путиLIV на верном путиLIV на верном путиLIV на верном пути
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от LUCA Посмотреть сообщение
Кленовый сироп,сироп рожкового дерева, сироп агавы.
Однако это фруктоза. Агава 90% фруктозы. Остальные туда же. калорийные.
Мне фруктоза (порошок) показалась несладкой. Как в 2 раза слаще сазарозы? Загадка с солоноватым привкусом.

murrrk про яблоки с тобой.
  #1683  
Старый 15.02.2014, 17:36
Аватар для JUNE
JUNE JUNE вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 1 625 раз(а)
Поблагодарили: 5 149 раз(а) в 1 589 сообщениях
 
Регистрация: 12.04.2007
Город: Швейцария
Сообщений: 1 417
JUNE популярнаJUNE популярнаJUNE популярнаJUNE популярнаJUNE популярнаJUNE популярнаJUNE популярнаJUNE популярнаJUNE популярнаJUNE популярнаJUNE популярна
По умолчанию

Девочки, я не то, чтобы на Дюкане, но придерживаюсь иногда белкового питания. В эти периоды у меня всегда есть в холодильнике на работе что-нибудь для быстрого перекуса:
Крабовые палочки или креветки или раковые хвостики - потребляю с дипом из обезжиренного йогурта, зелени, приправ, приправы использую разные.
Вареные яйца, огурец, рукола - делаю быстрый салатик, поливаю тем же дипом.
Псевдо-суши - ломтик соленого лосося или лососевой форели, крабовая палочка, ломтик огурца, авокадо, перца, немного зелени, завернутые в лист нори. Ем с тем же дипом.
Еще у нас продаются всякие вегетарианские нарезки (я не ем мяса), делаю с ними и зеленью, листьями салата и блинчика по дюконовскому рецепту wrap.
  #1684  
Старый 15.02.2014, 17:46
Аватар для Natalia1966
Natalia1966 Natalia1966 вне форума
Banned
Благодарил(а): 1 598 раз(а)
Поблагодарили: 4 527 раз(а) в 1 569 сообщениях
 
Регистрация: 12.03.2013
Город: Россия/Москва/USA/Miami
Сообщений: 2 402
Natalia1966 на верном путиNatalia1966 на верном путиNatalia1966 на верном путиNatalia1966 на верном путиNatalia1966 на верном путиNatalia1966 на верном путиNatalia1966 на верном путиNatalia1966 на верном путиNatalia1966 на верном путиNatalia1966 на верном путиNatalia1966 на верном пути
По умолчанию

Девочки, а вот есть ли смысл худеть на диете (ограниченное время), если организм вполне самоотрегулирован? Вес со школы один и тот же (60 кг) при росте 170. Все попытки "худеть", были по одной схеме диета+спорт минус 3 кг, возвращаюсь в нормальную жизнь... опять 60.)) Хронических заболеваний нет, жира нет (только на пузике и талии, немного), растяжек нет, тип питания правильный (мучного, жирного в принципе нет, из масел только оливковое(виноградное), сладкое не часто и мало).. Может ли это означать, что умышленное худение может принести вред сбалансированной системе? Просто надо принять свою природу и не мучиться.)))) Потому как для меня диета это и правда мучение.)) Менять нормальный тип питания на Дюкана например не планирую, тут я согласна с Leotana.
  #1685  
Старый 15.02.2014, 18:06
Аватар для murrrk
murrrk murrrk вне форума
SUPERIOR I
Друг Семьи
Благодарил(а): 1 247 раз(а)
Поблагодарили: 4 869 раз(а) в 1 977 сообщениях
 
Регистрация: 07.03.2010
Город: Москва
Сообщений: 4 819
Мой альбом: (7)
murrrk на верном путиmurrrk на верном путиmurrrk на верном путиmurrrk на верном путиmurrrk на верном путиmurrrk на верном путиmurrrk на верном путиmurrrk на верном путиmurrrk на верном путиmurrrk на верном путиmurrrk на верном пути
По умолчанию

Leotana, тогда можно застрелиться...
Чай пью без сахара всю жизнь, кофе уже лет 25. Т.е. сахарозаменители мне не требуются. А вот шоколадку схомячить - любимое дело, без которого не человеком себя чувствую.
И самое обидное, что в 2011-м именно на шоколадных батончиках похудела. Кроме них почти ничего и не ела 3 месяца. Но это время было сразу после ОП на лице, т.е. организм очень много на восстановление потратил.
Тогдашний вес в 48 кг для меня замечательный. Я не худая (фотки тут давала), но жира нигде нет, чувствую себя отлично. Держать такой вес обычно удаётся от полугода до года. А потом, ничего не меняя в рационе, начинаю поправляться на глазах. А чуть позже приходит безумный жор, от которого остановиться очень сложно.
Наверное, мне и правда надо к диетологу. Пусть бы меня обследовали, что за казусы такие...
  #1686  
Старый 15.02.2014, 18:51
Аватар для JUNE
JUNE JUNE вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 1 625 раз(а)
Поблагодарили: 5 149 раз(а) в 1 589 сообщениях
 
Регистрация: 12.04.2007
Город: Швейцария
Сообщений: 1 417
JUNE популярнаJUNE популярнаJUNE популярнаJUNE популярнаJUNE популярнаJUNE популярнаJUNE популярнаJUNE популярнаJUNE популярнаJUNE популярнаJUNE популярна
По умолчанию

Natalia1966 , а почему вы вообще задаетесь вопросом о диете, если вас все устраивает - вес стабильный, жировых отложений мало и они не увеличиваются?
  #1687  
Старый 16.02.2014, 00:11
Аватар для Natalia1966
Natalia1966 Natalia1966 вне форума
Banned
Благодарил(а): 1 598 раз(а)
Поблагодарили: 4 527 раз(а) в 1 569 сообщениях
 
Регистрация: 12.03.2013
Город: Россия/Москва/USA/Miami
Сообщений: 2 402
Natalia1966 на верном путиNatalia1966 на верном путиNatalia1966 на верном путиNatalia1966 на верном путиNatalia1966 на верном путиNatalia1966 на верном путиNatalia1966 на верном путиNatalia1966 на верном путиNatalia1966 на верном путиNatalia1966 на верном путиNatalia1966 на верном пути
По умолчанию

JUNE, меня то как раз не устраивает... Хотелось бы поменьше..))) Только организму как то видать это не нравится... и тут почитала, в основнов девочки худеют в периоды жестких ограничений, усиленного спорта или после липосакции. Бросают диету или занятия.. вес "плывет", потом все по новой...))) Получается борьба с собственной природой, а природа сильнее. Я хотела узнать есть ли методы перестройки этой самой природы, именно перестройки.. Просто, пожизненная диета даже самым упертым не удается...)) А я вообще не из упертых.
  #1688  
Старый 16.02.2014, 02:01
Аватар для Leotana
Leotana Leotana вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 615 раз(а)
Поблагодарили: 551 раз(а) в 325 сообщениях
 
Регистрация: 12.03.2009
Город: Ногинск Моск.обл.
Сообщений: 1 957
Leotana на верном путиLeotana на верном путиLeotana на верном путиLeotana на верном путиLeotana на верном путиLeotana на верном путиLeotana на верном путиLeotana на верном путиLeotana на верном путиLeotana на верном путиLeotana на верном пути
По умолчанию

murrrk,
возможно, это гормональные дела, а может психологического характера...
Время идёт, ничто не стоит на месте, всё меняется, как и любые симптомы....
Приучить организм к правильному питанию, потреблению и насыщению правильными продуктами можно и нужно, но на раз два не получится. Нужно время. Выработка своего собственного меню.
Дать понять организму, что получает он всё, что нужно, в нормальном кол-ве, постоянно, "войны не предвидится" - запасать не надо, можно расходовать.
Ну и учитывать, что с каждым годом мы не молодеем...
  #1689  
Старый 16.02.2014, 03:40
Аватар для TazDevil
TazDevil TazDevil вне форума
Moderator
Член Семьи
Благодарил(а): 658 раз(а)
Поблагодарили: 3 838 раз(а) в 1 637 сообщениях
Записей в дневнике: 2
 
Регистрация: 19.05.2006
Город: Straya
Сообщений: 3 544
TazDevil отключил(а) отображение уровня репутации
По умолчанию

Кстати, тут кто-то писал, что много соли употребляет.
Я очень много соли ем, но ежегодные анализы показывают, что все в норме.
Никак не влияет на меня.
__________________
Alles hat ein Ende, nur die Wurst hat zwei!
  #1690  
Старый 16.02.2014, 10:46
Аватар для Pingi
Pingi Pingi вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 18 раз(а)
Поблагодарили: 261 раз(а) в 132 сообщениях
 
Регистрация: 29.07.2007
Город: Москва
Сообщений: 907
Pingi на верном путиPingi на верном путиPingi на верном путиPingi на верном путиPingi на верном путиPingi на верном путиPingi на верном путиPingi на верном путиPingi на верном путиPingi на верном путиPingi на верном пути
По умолчанию

murrrk, а что у тебя с интервалами между приемами пищи? Мне диетолог говорит, что интервалы не менее 3-х часов и не более 5-ти часов, иначе откладывается жир.
  #1691  
Старый 16.02.2014, 11:35
Аватар для nurnur
nurnur nurnur вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 2 721 раз(а)
Поблагодарили: 5 942 раз(а) в 1 987 сообщениях
 
Регистрация: 20.11.2008
Сообщений: 1 381
nurnur популярнаnurnur популярнаnurnur популярнаnurnur популярнаnurnur популярнаnurnur популярнаnurnur популярнаnurnur популярнаnurnur популярнаnurnur популярнаnurnur популярна
По умолчанию

Таз, может я? Не могу жить без соленостей. Люблю сушеную соленую рыбу. В детстве больше конфет любила соленые огурцы, а в сторону ким чи стараюсь не смотреть. Постоянно себя ограничиваю в соленом и остром, но иногда срываюсь и отекаю. Вот пишу и слюнки текут. От сладкого отказаться гораздо проще для меня. А вот как отказаться от соленого не знаю.
  #1692  
Старый 16.02.2014, 11:54
Аватар для LUCA
LUCA LUCA вне форума
Постоянный участник
Благодарил(а): 2 176 раз(а)
Поблагодарили: 4 226 раз(а) в 1 428 сообщениях
 
Регистрация: 08.03.2007
Город: москва
Сообщений: 1 558
LUCA популярнаLUCA популярнаLUCA популярнаLUCA популярнаLUCA популярнаLUCA популярнаLUCA популярнаLUCA популярнаLUCA популярнаLUCA популярнаLUCA популярна
По умолчанию

Я такая же. Стараюсь не держать в доме ничего острого и соленого. Еще хлеб вкусный не покупаю.Пирожные, конфеты, торты оставляют меня равнодушной .
  #1693  
Старый 16.02.2014, 12:40
Аватар для Алия
Алия Алия вне форума
Постоянный участник
Член Семьи
Благодарил(а): 6 554 раз(а)
Поблагодарили: 16 796 раз(а) в 4 691 сообщениях
 
Регистрация: 24.11.2005
Город: Kazakhstan/Russia/USA
Сообщений: 4 497
Алия все больше радует насАлия все больше радует насАлия все больше радует насАлия все больше радует насАлия все больше радует насАлия все больше радует насАлия все больше радует насАлия все больше радует насАлия все больше радует насАлия все больше радует насАлия все больше радует нас
По умолчанию

Блин, я не могу жить без выпечки. Пирожные, торты, шоколадки... круассанчики.. мммм... обожаю!! Свеженькие - такие ароматные. Сильно жирные торты не люблю, а вот лёгкие бисквиты, умираю как нравятся. С кофе... а кофе со сливками, и без сахара. Ммм...
__________________

мой адрес: liberty_liberty@мейл.ру
  #1694  
Старый 16.02.2014, 13:25
Аватар для edel
edel edel вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 2 487 раз(а)
Поблагодарили: 3 978 раз(а) в 1 683 сообщениях
 
Регистрация: 30.09.2013
Город: Россия
Сообщений: 1 848
edel на верном путиedel на верном путиedel на верном путиedel на верном путиedel на верном путиedel на верном путиedel на верном путиedel на верном путиedel на верном путиedel на верном путиedel на верном пути
По умолчанию

Девчонки, давйте не будем в этой теме про вкусности писать, ща пойду нажрусь с такими постами, а низяяя раздразнили
  #1695  
Старый 16.02.2014, 13:30
Аватар для кошечка
кошечка кошечка вне форума
Постоянный участник
Член Семьи
Благодарил(а): 165 раз(а)
Поблагодарили: 3 550 раз(а) в 1 752 сообщениях
 
Регистрация: 23.04.2006
Город: Израиль
Сообщений: 5 249
кошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярна
По умолчанию

Я тоже по соленому и острому. Но я слава богу не склонна к отекам совсем. Хотя вот сейчас почему то отекла, впервые в жизни. Вроде нормальные люди отекают во время беременности а я после почему-то.
Жду пока все устаканится. Не думала что у меня на животе и боках может быть СТОЛЬКО жира. Такие складки страшные.

А никто не пробовал диету "наоборот"? То есть очень легкий или вообще никакого завтрака(кофе), легкий обед и плотный ужин? На мне работает только такой режим питания. А вот если я позавтракаю даже правильной едой сразу после просыпания, то всё, не важно что я ем в течении дня и каким спортом занимаюсь - буду набирать.
__________________
Мой мейл: <koshechka-75@inbox.ru>
Спасибо: 2
  #1696  
Старый 16.02.2014, 14:04
Аватар для JUNE
JUNE JUNE вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 1 625 раз(а)
Поблагодарили: 5 149 раз(а) в 1 589 сообщениях
 
Регистрация: 12.04.2007
Город: Швейцария
Сообщений: 1 417
JUNE популярнаJUNE популярнаJUNE популярнаJUNE популярнаJUNE популярнаJUNE популярнаJUNE популярнаJUNE популярнаJUNE популярнаJUNE популярнаJUNE популярна
По умолчанию

кошечка , это не только жир, тканям на туловище ведь еще сократиться нужно, они тоже усугубляют общее впечатление.

Я тоже пугалась после родов - откуда-то вдруг появились глубокие жирные складки на спине, а у меня их и во время беременности не было. Потом все куда-то делось, хотя вес не поменялся.



Я сейчас начала себя ограничивать в питании.
Последние 2 недели болела, было легко худеть, ничего не хотелось.
Пока что не решила, какой системы придерживаться.
Наверное, буду по Монтиньяку, но подумаю еще.

Замеряла талию, ужаснулась. 65 см. Вес на 4 кило больше нормы, а талия на 6 см!
Заказала новый корсет, буду носить в дополнение к диете...
  #1697  
Старый 16.02.2014, 14:24
Аватар для clema
clema clema вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 599 раз(а)
Поблагодарили: 526 раз(а) в 218 сообщениях
 
Регистрация: 28.04.2009
Город: UK/Cyprus
Сообщений: 533
clema на верном путиclema на верном путиclema на верном путиclema на верном путиclema на верном путиclema на верном путиclema на верном путиclema на верном путиclema на верном путиclema на верном путиclema на верном пути
По умолчанию

Кошечка, я такая же.
Если ем с утра, с правильными интервалами, то набирать вес начинаю со скоростью звука.
Стоит ограничить себя днем, не толстею вроде. Но сейчас и не худеется ни фига, даже с проверенной на себе раньше схемой
Также и от белков прет, а от углеводов нормуль...
Неправильные мы
Ты погоди расстраиваться, как гормоны сбалансируются, так сразу и все лишнее уйдет. С твоей то силой волей и нагрузками в зале!
  #1698  
Старый 16.02.2014, 15:01
Аватар для JUNE
JUNE JUNE вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 1 625 раз(а)
Поблагодарили: 5 149 раз(а) в 1 589 сообщениях
 
Регистрация: 12.04.2007
Город: Швейцария
Сообщений: 1 417
JUNE популярнаJUNE популярнаJUNE популярнаJUNE популярнаJUNE популярнаJUNE популярнаJUNE популярнаJUNE популярнаJUNE популярнаJUNE популярнаJUNE популярна
По умолчанию

Я тоже могу питаться только по такой схеме.
Если я начну с плотного завтрака, то жор на весь день мне обеспечен.
Слава создателю, утром есть мне не хочется.
Я завтракаю, конечно.

Вот мой примерный рацион:
Встаю в 6.
Завтрак (в 8:30) - латте макиято с цельнозерновым хлебцем или двумя с разными семечками и грецкими орехами.
Обед ( в 11:30-12) - сложный салат (от 5 до 10 видов разных овощей и салатов) с соусом бальзамико.
Ужин (в 19:30 - 20) - либо салат с куском рыбы, либо сложный салат с яйцом, креветками. Либо паровые овощи (брокколи, цветная капуста, романеску, фенхель) Хлеб, сыр и бокал вина. Тарелка еды вечером просто огромная!

В промежутках на работе кофе эспрессо с молоком вместо сливок и без сахара, могу выпить 6 чашек. Иногда снэк из описанных выше.
Иногда фрукт (яблоко, мандарин)
Конечно, на таком рационе я не поправляюсь. Поправляюсь я от еды в рестиках, от вкусняшек, которые готовит мой муж, от тортиков и кексиков, которые иногда приносят коллеги на день рождения, и, хоть я и не очень люблю сладкое, но беру, пробую, хвалю и благодарю.

Сейчас буду худеть, придется подкорректировать питание:
- хлебец на завтрак исключительно один.
- Вместо латте утром и эспрессо с молоком днем - чай.
- салаты заправлять только бальзамико, иногда каплю масла.
- хлеб вечером только дюкановский(я еще в него всегда добавляю льняное семя)
- уменьшу размеры порций, особенно на ужин.
- Заправки и дипы только из обезжиренных йогуртов.

Конечно, придется подключать физическую нагрузку, млин. Хотя очень не хочется!
Спасибо: 2
  #1699  
Старый 16.02.2014, 15:20
Аватар для маузер
маузер маузер вне форума
Banned
Almost Profi
Благодарил(а): 21 раз(а)
Поблагодарили: 26 раз(а) в 16 сообщениях
 
Регистрация: 08.04.2010
Город: россия/москва
Сообщений: 122
маузер на верном путимаузер на верном путимаузер на верном путимаузер на верном путимаузер на верном путимаузер на верном путимаузер на верном путимаузер на верном путимаузер на верном путимаузер на верном путимаузер на верном пути
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от кошечка Посмотреть сообщение
А никто не пробовал диету "наоборот"? То есть очень легкий или вообще никакого завтрака(кофе), легкий обед и плотный ужин? .
Всю жизнь так ем. Утром только кофе, первый прием пищи где то в час - два, ну и ужин - "мама дорогая".
Мне под пятьдесят, на диетах сроду не сидела, вес 65 кг при росте 169. Не айс конечно, но с учетом возраста, боле менее.
  #1700  
Старый 16.02.2014, 15:37
Аватар для кошечка
кошечка кошечка вне форума
Постоянный участник
Член Семьи
Благодарил(а): 165 раз(а)
Поблагодарили: 3 550 раз(а) в 1 752 сообщениях
 
Регистрация: 23.04.2006
Город: Израиль
Сообщений: 5 249
кошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярна
По умолчанию

JUNE возможно еще и вода, но я пальцами беру и складка получается жира именно. До мышц там не доберешься пальцами. На спине и боках тоже кошмар кошмарный. Талия - 74

Ну вот, я такая не одна значит. И вечером можно поесть, когда самый жор.
Сейчас надо ограничивать себя конечно, так как без спорта. А так, когда спортом активно занимаюсь так могу все подряд вечером сметать, все горит.
__________________
Мой мейл: <koshechka-75@inbox.ru>
Закрытая тема


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 
Опции темы

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход


Текущее время: 02:24. Часовой пояс GMT +3.

Powered by vBulletin® Version 3.8.9
Copyright ©2000 - 2017, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
 

О нас

Сообщество интересующихся пластической хирургией, косметологией, эстетической стоматологией и другими возможностями усовершенствовать свою внешность. Созданное летом 2004 года на основе нашего личного опыта, вскоре ставшее самым популярным ресурсом в русскоязычном интернете.

 

Политика конфиденциальности

Пользовательское соглашение

Согласие

Реклама на нашем ресурсе

Использование и перепечатка материалов Plastic-Surgeon.Ru возможны только с письменного разрешения администрации и при наличии активной ссылки на источник.

Copyright © 2016