18 +
  #1501  
Старый 25.01.2014, 17:35
Аватар для кошечка
кошечка кошечка вне форума
Постоянный участник
Член Семьи
Благодарил(а): 165 раз(а)
Поблагодарили: 3 550 раз(а) в 1 752 сообщениях
 
Регистрация: 23.04.2006
Город: Израиль
Сообщений: 5 249
кошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярна
По умолчанию

murrrk так все правильно, если одни белки на похудании, то организм требует углеводов. То бишь шоколадок всяких.
__________________
Мой мейл: <koshechka-75@inbox.ru>
  #1502  
Старый 25.01.2014, 17:57
Аватар для murrrk
murrrk murrrk вне форума
SUPERIOR I
Друг Семьи
Благодарил(а): 1 248 раз(а)
Поблагодарили: 4 883 раз(а) в 1 986 сообщениях
 
Регистрация: 07.03.2010
Город: Москва
Сообщений: 4 827
Мой альбом: (7)
murrrk на верном путиmurrrk на верном путиmurrrk на верном путиmurrrk на верном путиmurrrk на верном путиmurrrk на верном путиmurrrk на верном путиmurrrk на верном путиmurrrk на верном путиmurrrk на верном путиmurrrk на верном пути
По умолчанию

Галка, не десертами, а шоколадом. Причём при всей моей любви к горькому шоколаду, помимо него очень хочется шоколадных батончиков с орехами. Вот где угли-то все
Но чай и кофе уже лет 25 пью без сахара и сахарозаменителей. Просто вкус сладкий в напитках не нравится.
Спиртного вообще не пью уже 3 года, ни капли.

кошечка, ну, и как мне быть? Если хватает сил сдержаться, худею. Если нет, сразу после шоколадки на следующий день на весах плюс

Кстати, за полтора месяца редуксина с 62 до 57,7. А надо до 48...
  #1503  
Старый 25.01.2014, 18:01
Аватар для LIV
LIV LIV вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 51 раз(а)
Поблагодарили: 478 раз(а) в 273 сообщениях
 
Регистрация: 18.06.2009
Город: Москва
Сообщений: 509
LIV на верном путиLIV на верном путиLIV на верном путиLIV на верном путиLIV на верном путиLIV на верном путиLIV на верном путиLIV на верном путиLIV на верном путиLIV на верном путиLIV на верном пути
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от murrrk Посмотреть сообщение
У меня как раз сплошные белки.
Дюкан это не сплошные белки, там овощей завались. Углей нормально. или ты овощи не добираешь? Тогда да...
Просто в "обычной жизни" у нас как правило углей перебор.
  #1504  
Старый 25.01.2014, 18:03
Аватар для Галка
Галка Галка вне форума
Постоянный участник
Член Семьи
Благодарил(а): 8 раз(а)
Поблагодарили: 86 раз(а) в 60 сообщениях
 
Регистрация: 31.08.2006
Город: Москва
Сообщений: 578
Мой альбом: (11)
Галка на нулеГалка на нулеГалка на нулеГалка на нулеГалка на нуле
По умолчанию

кошечка а мне кажется, шоколад содержит не просто углеводы, их много и в овощах, и в отрубах, а именно что-то особенное, чего не хватает. Говорят же "гормон радости', есть этому научное название.. И я думаю, если так страшно хочется, то надо есть шоколад, или по клеточке в день, или уж плитку в выходные. Не стрясется ничего, зато держать диету можно долго. Я лет 10 назад сидела на Семенове, кодировалась у него и почти 9 месяцев держалась .. Сбросила 10 кило, диета была не очень строгая, но без булочек-макарон-картошки.. Так вот -горький шоколад по 1-2 кусочка каждый день было можно! У меня был утренний праздник -кофе с шокой..
  #1505  
Старый 25.01.2014, 18:25
Аватар для murrrk
murrrk murrrk вне форума
SUPERIOR I
Друг Семьи
Благодарил(а): 1 248 раз(а)
Поблагодарили: 4 883 раз(а) в 1 986 сообщениях
 
Регистрация: 07.03.2010
Город: Москва
Сообщений: 4 827
Мой альбом: (7)
murrrk на верном путиmurrrk на верном путиmurrrk на верном путиmurrrk на верном путиmurrrk на верном путиmurrrk на верном путиmurrrk на верном путиmurrrk на верном путиmurrrk на верном путиmurrrk на верном путиmurrrk на верном пути
По умолчанию

LIV, я не на Дюкане. Ем обычно курицу, рыбу или индейку с овощами. Овощи практически всегда свежие. Огурцы, помидоры, сельдерей и болгарский перец. Кстати, вдруг подумала, перец ведь сладкий... Надо посмотреть, сколько он даёт.
  #1506  
Старый 25.01.2014, 18:31
Аватар для Zay
Zay Zay вне форума
Постоянный участник
Друг Семьи
Благодарил(а): 1 806 раз(а)
Поблагодарили: 3 172 раз(а) в 1 460 сообщениях
 
Регистрация: 22.10.2010
Город: Россия
Сообщений: 3 549
Zay на верном путиZay на верном путиZay на верном путиZay на верном путиZay на верном путиZay на верном путиZay на верном путиZay на верном путиZay на верном путиZay на верном путиZay на верном пути
По умолчанию

Муррк, чего-то ты не договариваешь))) дело точно не в перце))))
  #1507  
Старый 25.01.2014, 18:33
Аватар для rus-alka
rus-alka rus-alka вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 1 191 раз(а)
Поблагодарили: 2 843 раз(а) в 1 130 сообщениях
 
Регистрация: 06.05.2006
Сообщений: 2 275
rus-alka популярнаrus-alka популярнаrus-alka популярнаrus-alka популярнаrus-alka популярнаrus-alka популярнаrus-alka популярнаrus-alka популярнаrus-alka популярнаrus-alka популярнаrus-alka популярна
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от murrrk Посмотреть сообщение
вдруг подумала, перец ведь сладкий... Надо посмотреть, сколько он даёт.
не заморачивайся, все с болгарским перцем хорошо.
Цитата:
В его состав входят: вода (90 %), белки (1,2 %), жиры (0,3 %), углеводы (5 %), клетчатка (3,5 %).
Энергетическая ценность этого продукта колеблется от 19 до 30 ккал.
http://netkilo.ru/product/bolgarskii-perets
__________________
Не шалю, никого не трогаю, починяю примус...
  #1508  
Старый 25.01.2014, 18:39
Аватар для Галка
Галка Галка вне форума
Постоянный участник
Член Семьи
Благодарил(а): 8 раз(а)
Поблагодарили: 86 раз(а) в 60 сообщениях
 
Регистрация: 31.08.2006
Город: Москва
Сообщений: 578
Мой альбом: (11)
Галка на нулеГалка на нулеГалка на нулеГалка на нулеГалка на нуле
По умолчанию

murrrk а что за диета? Чем можно побаловаться?
  #1509  
Старый 25.01.2014, 18:41
Аватар для AnnaAsadova
AnnaAsadova AnnaAsadova вне форума
SUPERIOR I
Благодарил(а): 3 174 раз(а)
Поблагодарили: 4 899 раз(а) в 2 364 сообщениях
 
Регистрация: 05.08.2013
Сообщений: 5 002
AnnaAsadova на верном путиAnnaAsadova на верном путиAnnaAsadova на верном путиAnnaAsadova на верном путиAnnaAsadova на верном путиAnnaAsadova на верном путиAnnaAsadova на верном путиAnnaAsadova на верном путиAnnaAsadova на верном путиAnnaAsadova на верном путиAnnaAsadova на верном пути
По умолчанию

у меня тяга к вкусняшкам после того, как я поем правильную пищу. Вот съела курогрудь с овощами, после этого сижу и понимаю: надо сладенького, иначе умру. То есть это не голод, это баловство!
Мурррк, а куда тебе 48 кг?? Зачем?
  #1510  
Старый 25.01.2014, 18:49
Аватар для Галка
Галка Галка вне форума
Постоянный участник
Член Семьи
Благодарил(а): 8 раз(а)
Поблагодарили: 86 раз(а) в 60 сообщениях
 
Регистрация: 31.08.2006
Город: Москва
Сообщений: 578
Мой альбом: (11)
Галка на нулеГалка на нулеГалка на нулеГалка на нулеГалка на нуле
По умолчанию

Ну девочки, ну что ж вы сладкое-то не едите?.. Это ж с ума можно сойти, так себя держать..
  #1511  
Старый 25.01.2014, 18:51
Аватар для кошечка
кошечка кошечка вне форума
Постоянный участник
Член Семьи
Благодарил(а): 165 раз(а)
Поблагодарили: 3 550 раз(а) в 1 752 сообщениях
 
Регистрация: 23.04.2006
Город: Израиль
Сообщений: 5 249
кошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярна
По умолчанию

Мурррктак может гречки или риса на обед добавить? Сложных углеводов.
А вообще конечно тяга к сладкому это каприз, не с голодухи же, а просто хочется.
__________________
Мой мейл: <koshechka-75@inbox.ru>
  #1512  
Старый 25.01.2014, 18:51
Аватар для rus-alka
rus-alka rus-alka вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 1 191 раз(а)
Поблагодарили: 2 843 раз(а) в 1 130 сообщениях
 
Регистрация: 06.05.2006
Сообщений: 2 275
rus-alka популярнаrus-alka популярнаrus-alka популярнаrus-alka популярнаrus-alka популярнаrus-alka популярнаrus-alka популярнаrus-alka популярнаrus-alka популярнаrus-alka популярнаrus-alka популярна
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от AnnaAsadova Посмотреть сообщение
Мурррк, а куда тебе 48 кг?? Зачем?
присоединяюсь к вопросу. Не слишком ли ты собралась отощать?
__________________
Не шалю, никого не трогаю, починяю примус...
  #1513  
Старый 25.01.2014, 18:54
Аватар для murrrk
murrrk murrrk вне форума
SUPERIOR I
Друг Семьи
Благодарил(а): 1 248 раз(а)
Поблагодарили: 4 883 раз(а) в 1 986 сообщениях
 
Регистрация: 07.03.2010
Город: Москва
Сообщений: 4 827
Мой альбом: (7)
murrrk на верном путиmurrrk на верном путиmurrrk на верном путиmurrrk на верном путиmurrrk на верном путиmurrrk на верном путиmurrrk на верном путиmurrrk на верном путиmurrrk на верном путиmurrrk на верном путиmurrrk на верном пути
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Zay Посмотреть сообщение
Муррк, чего-то ты не договариваешь))) дело точно не в перце))))
Дело точно в моём расшатанном метаболизме. Худею только если совсем не ем сладкого и не ем вечером

AnnaAsadova, дык во мне роста метр 56 с кепкой, мне больше низзя. В этом весе я себя очень хорошо ощущаю.

rus-alka, я была в этом весе неоднократно, для меня это отличный вес. И фотки есть в моей теме, именно при 48 кг.

кошечка, проблема в том, что я терпеть не могу гарниры. Разве если только отдельно немного гречки или риса, но без курицы или рыбы тогда. Так будет эффект?
  #1514  
Старый 25.01.2014, 19:07
Аватар для кошечка
кошечка кошечка вне форума
Постоянный участник
Член Семьи
Благодарил(а): 165 раз(а)
Поблагодарили: 3 550 раз(а) в 1 752 сообщениях
 
Регистрация: 23.04.2006
Город: Израиль
Сообщений: 5 249
кошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярна
По умолчанию

Я тоже терпеть не могу, ем курицу рыбу только с овощами а гречка у меня отдельно. Правда у меня метаболизм другой совсем, я наоборот на белках толстею, а на углеводах худею.
А тебе можно попробовать типа перекуса сделать такого и посмотреть. Совсем без сложных углеводов нельзя.
__________________
Мой мейл: <koshechka-75@inbox.ru>
  #1515  
Старый 25.01.2014, 19:20
Аватар для murrrk
murrrk murrrk вне форума
SUPERIOR I
Друг Семьи
Благодарил(а): 1 248 раз(а)
Поблагодарили: 4 883 раз(а) в 1 986 сообщениях
 
Регистрация: 07.03.2010
Город: Москва
Сообщений: 4 827
Мой альбом: (7)
murrrk на верном путиmurrrk на верном путиmurrrk на верном путиmurrrk на верном путиmurrrk на верном путиmurrrk на верном путиmurrrk на верном путиmurrrk на верном путиmurrrk на верном путиmurrrk на верном путиmurrrk на верном пути
По умолчанию

кошечка, спасибо. Попробую несколько дней, послежу в эти дни за весом. Вдруг и правда поможет.

Нашла в своей теме фотки, я выкладывала процесс снижения веса. С февраля по сентябрь - 15 кг. Вот - http://plastic-surgeon.ru/forum/show...07#post1072907
  #1516  
Старый 25.01.2014, 19:39
Аватар для Zay
Zay Zay вне форума
Постоянный участник
Друг Семьи
Благодарил(а): 1 806 раз(а)
Поблагодарили: 3 172 раз(а) в 1 460 сообщениях
 
Регистрация: 22.10.2010
Город: Россия
Сообщений: 3 549
Zay на верном путиZay на верном путиZay на верном путиZay на верном путиZay на верном путиZay на верном путиZay на верном путиZay на верном путиZay на верном путиZay на верном путиZay на верном пути
По умолчанию

Муррк, да, даже 48 не худышка... а как ты тогда худела? Может, так и худеть? А еще, если завтракать не любишь, для тебя отлично будет утром пить зеленый чай с молоком. А потом на работе перекусывать часов в 11.
И вместо шоколадных батончиков купи протеиновые батончики и ешь их на работе, раз так увлекаешься, что пообедать забываешь
Я заменила хлеб дюкановским, а пирожные белковым кексом из соседней темы и то у меня за 3 дня минус 2 кило (конфетки и все остальное не низкокалорийное пока ем по-прежнему, постепенно буду действовать)
  #1517  
Старый 25.01.2014, 22:16
Аватар для Pingi
Pingi Pingi вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 18 раз(а)
Поблагодарили: 261 раз(а) в 132 сообщениях
 
Регистрация: 29.07.2007
Город: Москва
Сообщений: 907
Pingi на верном путиPingi на верном путиPingi на верном путиPingi на верном путиPingi на верном путиPingi на верном путиPingi на верном путиPingi на верном путиPingi на верном путиPingi на верном путиPingi на верном пути
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от murrrk Посмотреть сообщение
Галка, я тут уже писала свой рацион во время похудательного процесса. У меня как раз сплошные белки. Тем не менее сладкого хочу до дрожи в руках, коленках и потоков слюней при виде шоколадки...

Воды пью литра 3-4 в день. У меня пониженное давление, поэтому меньше нельзя. Но пью легко. По жаре и больше могу. Я с детства водохлёб. И тоже на аппетит никак не действует.
Блин, да что ж я такая неправильная (((
murrrk, у тебя отсутствуют углеводы в рационе, из-за этого хочется сладкого. Например, куриная грудка с овощами - это только элемент нормального питания, а не т.н. правильное питание в целом. Вот смотри, у меня рост 158, мне диетолог назначила 4-5 порций зерновых и 2-3 порции фруктов. Если зерновых 5, то фруктов 2, ну и наоборот, соответственно. Я утром ем кашу с овощами, можно молочную кашу на 1,5-ом молоке, но я такое не очень люблю, поэтому с овощами, иногда с грибами или мясом. Как правило 200-220 гр. такой каши это 3 порции зерновых. Потом часа через 4 у меня бывает перекус, я ем какой-то фрукт и йогурт (до 2% жирности). Кстати, у меня в рационе 2 порции молочки в день, одна порция молочки - 200 г. Вот. А потом еще часа через 4 у меня обед, где я еще 1-2 порции зерновых захватываю, это или хорошие макаронные изделия (70 г 1 порция), или картофель (80 г. 1 порция) или опять же что-то из крупы (60 г одна порция). Вечером на ужин я ем салат, могу какой-то белок к нему добавить, если в течение дня не добрала, или молочку какую-то опять же. И я худею, и не хочу сладкого.
  #1518  
Старый 26.01.2014, 00:10
Аватар для Джила
Джила Джила вне форума
Постоянный участник
Друг Семьи
Благодарил(а): 34 раз(а)
Поблагодарили: 157 раз(а) в 105 сообщениях
 
Регистрация: 14.01.2008
Сообщений: 1 963
Джила популярнаДжила популярнаДжила популярнаДжила популярнаДжила популярнаДжила популярнаДжила популярнаДжила популярнаДжила популярнаДжила популярнаДжила популярна
По умолчанию

Какой хороший рацион)) но я уверена,что далеко не все будут на нем худеть(
  #1519  
Старый 26.01.2014, 00:24
Аватар для malinka
malinka malinka вне форума
Постоянный участник
Член Семьи
Благодарил(а): 549 раз(а)
Поблагодарили: 1 883 раз(а) в 545 сообщениях
 
Регистрация: 15.06.2007
Город: Санкт-Петербург
Сообщений: 1 569
Мой альбом: (4)
malinka на верном путиmalinka на верном путиmalinka на верном путиmalinka на верном путиmalinka на верном путиmalinka на верном путиmalinka на верном путиmalinka на верном путиmalinka на верном путиmalinka на верном путиmalinka на верном пути
По умолчанию

Миниатюры
image.jpg  
__________________
Маммопластика. Павлов В.В. 295сс. 31/08/07
Спасибо: 2
  #1520  
Старый 26.01.2014, 08:16
Аватар для LUCA
LUCA LUCA вне форума
Постоянный участник
Благодарил(а): 2 177 раз(а)
Поблагодарили: 4 226 раз(а) в 1 428 сообщениях
 
Регистрация: 08.03.2007
Город: москва
Сообщений: 1 558
LUCA популярнаLUCA популярнаLUCA популярнаLUCA популярнаLUCA популярнаLUCA популярнаLUCA популярнаLUCA популярнаLUCA популярнаLUCA популярнаLUCA популярна
По умолчанию

Murkk, попробуй магний пить с утра. Обычно тяга к шоколаду бывает при недостатке именно этого микроэлемента. Да и вообще похудение невозможно , если не хватает кальция 1000 мг в сутки.А кальций "ориентируется" на содержание магния. Я с утра пью дозу магния , на ночь дозу кальция с жирной пищей типа рыбы, авокадо или печенью трески.
Закрытая тема


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 
Опции темы

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход


Текущее время: 01:40. Часовой пояс GMT +3.

Powered by vBulletin® Version 3.8.9
Copyright ©2000 - 2017, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
 

О нас

Сообщество интересующихся пластической хирургией, косметологией, эстетической стоматологией и другими возможностями усовершенствовать свою внешность. Созданное летом 2004 года на основе нашего личного опыта, вскоре ставшее самым популярным ресурсом в русскоязычном интернете.

 

Политика конфиденциальности

Пользовательское соглашение

Согласие

Реклама на нашем ресурсе

Использование и перепечатка материалов Plastic-Surgeon.Ru возможны только с письменного разрешения администрации и при наличии активной ссылки на источник.

Copyright © 2016