18 +
  #721  
Старый 21.10.2013, 14:42
Аватар для keyt
keyt keyt вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 150 раз(а)
Поблагодарили: 675 раз(а) в 391 сообщениях
 
Регистрация: 19.04.2013
Город: Украина
Сообщений: 521
keyt на верном путиkeyt на верном путиkeyt на верном путиkeyt на верном путиkeyt на верном путиkeyt на верном путиkeyt на верном путиkeyt на верном путиkeyt на верном путиkeyt на верном путиkeyt на верном пути
По умолчанию

Вот бы мне такой метаболизм
  #722  
Старый 21.10.2013, 14:50
Аватар для Капелька
Капелька Капелька вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 242 раз(а)
Поблагодарили: 354 раз(а) в 169 сообщениях
 
Регистрация: 21.12.2007
Город: петербург
Сообщений: 628
Капелька на верном путиКапелька на верном путиКапелька на верном путиКапелька на верном путиКапелька на верном путиКапелька на верном путиКапелька на верном путиКапелька на верном путиКапелька на верном путиКапелька на верном путиКапелька на верном пути
По умолчанию

alicecooper- посмотрела еще раз этот дневник, я же только начала и напутать могла- Ритмическая гимнастика интенсивная 60мин 2549.5 ккал. Мне сразу это очень подозрительным показалось, надеюсь они хоть в ккал в еде не путают. Вот например
Курица жареная 120гр 244.8ккал
Торт слоеный с кремом 100гр 533ккал
Похоже?

А про странный набор еды я писала уже- не могу пока от еды отказаться, в выходной расслабилась, в будни буду без торта и всю еду начинать с творожка, еще вот подумала, с ряженки, наверное можно? Я хочу попробовать подтянуть и убрать все спортзалом. Если не получится, буду думать дальше, я совсем не привыкла отказывать себе в еде.
  #723  
Старый 21.10.2013, 14:58
Аватар для alicecooper
alicecooper alicecooper вне форума
Частый посетитель
Благодарил(а): 589 раз(а)
Поблагодарили: 979 раз(а) в 541 сообщениях
 
Регистрация: 01.10.2009
Город: Москва
Сообщений: 137
alicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном пути
По умолчанию

торт похож, ага
тренировка - ну ни фига не сжечь ритмикой, да и не ритмикой столько, враки
ох, я тоже есть люблю, правда к сладкому равнодушна
__________________
Рино 13.06.12 Авсеенко И.В.
  #724  
Старый 22.10.2013, 00:11
Аватар для Капелька
Капелька Капелька вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 242 раз(а)
Поблагодарили: 354 раз(а) в 169 сообщениях
 
Регистрация: 21.12.2007
Город: петербург
Сообщений: 628
Капелька на верном путиКапелька на верном путиКапелька на верном путиКапелька на верном путиКапелька на верном путиКапелька на верном путиКапелька на верном путиКапелька на верном путиКапелька на верном путиКапелька на верном путиКапелька на верном пути
По умолчанию

Девочки, чего то начала я калории считать и ничего не понимаю.

Чтобы съесть меньше основного блюда, я стала стараться все начинать с творога. И вот смотрю- за обедом- рыба с кабачком меньше по калориям, чем эти 100 грамм творога! И точно так же кура за ужином проиграла 150 граммам творожка с ложкой сгущенки. А я бы с гораздо большим удовольствием съела рыбы два куска, или куры, чем этот творог.
Что я не так делаю? Или творог просто полезнее? Или надо на ряженку переходить перед едой?
Кстати их дневник физической активности точно просто вчера глючил. Сегодня показывает где то 200 калорий за пол часа интенсивной нагрузки.
  #725  
Старый 22.10.2013, 06:18
Аватар для LUCA
LUCA LUCA вне форума
Постоянный участник
Благодарил(а): 2 174 раз(а)
Поблагодарили: 4 225 раз(а) в 1 428 сообщениях
 
Регистрация: 08.03.2007
Город: москва
Сообщений: 1 558
LUCA популярнаLUCA популярнаLUCA популярнаLUCA популярнаLUCA популярнаLUCA популярнаLUCA популярнаLUCA популярнаLUCA популярнаLUCA популярнаLUCA популярна
По умолчанию

Творог должен быть нежирным и без сгущенки
Спасибо: 3
  #726  
Старый 22.10.2013, 08:05
Аватар для TazDevil
TazDevil TazDevil вне форума
Moderator
Член Семьи
Благодарил(а): 658 раз(а)
Поблагодарили: 3 838 раз(а) в 1 637 сообщениях
Записей в дневнике: 2
 
Регистрация: 19.05.2006
Город: Straya
Сообщений: 3 544
TazDevil отключил(а) отображение уровня репутации
По умолчанию

Девушки, я начала прием фентермина снова. Он очень помогает мне от болей в суставах (артрит).
У меня начался тут приступ аутоиммунный и пришлось временно прекратить интенсивные занятия, а аппетит и жор остались. Вот сейчас вешу 57 - это уже слишком жирно.
Поэтому буду опять сидеть на "колесах".

Вообще хочу какую-то инициативу... хотите я сфоткаю себя сейчас и покажу, что можно за 3 месяца улучшить тонус без хождения в тренажерку? Могу выставлять фото прогресса каждые 2 недели...

Не могу поверить, что предложила такое гыгы... короче, пока не передумала, пишите что думаете)))
__________________
Alles hat ein Ende, nur die Wurst hat zwei!
Спасибо: 6
  #727  
Старый 22.10.2013, 08:32
Аватар для alicecooper
alicecooper alicecooper вне форума
Частый посетитель
Благодарил(а): 589 раз(а)
Поблагодарили: 979 раз(а) в 541 сообщениях
 
Регистрация: 01.10.2009
Город: Москва
Сообщений: 137
alicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном пути
По умолчанию

TazDevil хотим-хотим!!
__________________
Рино 13.06.12 Авсеенко И.В.
  #728  
Старый 22.10.2013, 08:33
Аватар для Даша
Даша Даша вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 2 934 раз(а)
Поблагодарили: 3 289 раз(а) в 786 сообщениях
 
Регистрация: 22.09.2005
Сообщений: 1 549
Даша на верном путиДаша на верном путиДаша на верном путиДаша на верном путиДаша на верном путиДаша на верном путиДаша на верном путиДаша на верном путиДаша на верном путиДаша на верном путиДаша на верном пути
По умолчанию

TazDevil выложи конечно! Я со спортом никак не дружусь, вдруг ты откроешь волшебный способ повышения тонуса какими-то особыми методами?
__________________
Дальше будет лучше
  #729  
Старый 22.10.2013, 09:06
Аватар для rus-alka
rus-alka rus-alka вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 1 190 раз(а)
Поблагодарили: 2 843 раз(а) в 1 130 сообщениях
 
Регистрация: 06.05.2006
Сообщений: 2 275
rus-alka популярнаrus-alka популярнаrus-alka популярнаrus-alka популярнаrus-alka популярнаrus-alka популярнаrus-alka популярнаrus-alka популярнаrus-alka популярнаrus-alka популярнаrus-alka популярна
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от TazDevil Посмотреть сообщение
Вот сейчас вешу 57
при росте?
__________________
Не шалю, никого не трогаю, починяю примус...
  #730  
Старый 22.10.2013, 09:55
Аватар для Rumba)
Rumba) Rumba) вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 2 642 раз(а)
Поблагодарили: 2 292 раз(а) в 1 175 сообщениях
 
Регистрация: 08.12.2011
Город: Юг
Сообщений: 2 815
Rumba) на верном путиRumba) на верном путиRumba) на верном путиRumba) на верном путиRumba) на верном путиRumba) на верном путиRumba) на верном путиRumba) на верном путиRumba) на верном путиRumba) на верном путиRumba) на верном пути
По умолчанию

TazDevil, очень хотим!))
  #731  
Старый 22.10.2013, 09:57
Аватар для Karavella
Karavella Karavella вне форума
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 305 раз(а)
Поблагодарили: 827 раз(а) в 388 сообщениях
 
Регистрация: 27.03.2013
Город: Москва
Сообщений: 443
Karavella на верном путиKaravella на верном путиKaravella на верном путиKaravella на верном путиKaravella на верном путиKaravella на верном путиKaravella на верном путиKaravella на верном путиKaravella на верном путиKaravella на верном путиKaravella на верном пути
По умолчанию

TazDevil , эх, жаль, что я в ожидании липофила, блин, вместе бы начали (только я без таблов). Ничего, я вас зимой догоню! Как всё же тягостно в этом жиру(
Давайте фото! Характер у вас - кремень, так что не сомневаюсь, что всё будет ок!

Капелька , оставьте в покое этот калькулятор. Найдите в интернете расширенную таблицу хлебных единиц для диабетиков и контролируйте съеденное количество углеводов по ней. Про калории вам надо знать только одно - много жира (сл.масло,маргарин,сало,майонез, особенно обработанного термически) вредно! (в 1 грамме жира 9 ккал).

В день вы должны съедать грамм 5-10 сливочного масла или ложку сметаны в салате, или оливковое (любое растительное масло) 3 ст.л.

Почему вы решили, что творог это панацея? Он жирный и у многих людей залепляет "выход"

Вообще, почитала вас... вы похудеть-то хотите? Какая сгущенка, какая жаренная курочка может быть? Когда вы будете в хорошей форме, тогда по утрам можно будет позволить себе немного побаловаться.

Вот примерное меню:

7-8 часов
Сухарик из любого хлеба приблизительно 10 гр
отварное яйцо
пол апельсина
кофе или цикориий + 100 гр молока

10-11 часов
салат тёртый 1 морковь+пол яблока+1 ст ложка оливкового масла
кусок нежирного сыра 30 грамм
чай

13-14 часов
картофель отварной 1 шт
индейка отварная 200 гр
салат Айсберг пол кочана+1 огурец+1 ст ложка любого растительного масла

16-17
пол яблока+пол апельсина

19-20
1 помидор+1 огурец+половина болгарского перца+зелень+1 ст.л.любого растительного масла
мясо нежирное любое отварное 200 гр

22-23
пол стакана кефира.
Если непреодолимо хочется есть, то кусок отварного мяса+зелёный сельдерей.

Вода по желанию и в любом нравящемся вам режиме (хоть стаканами, хоть по глотку).

Если вы идёте в бассейн на регулярную тренировку, то где-то за 40 минут до тренировки половинка банана и после занятия 1/3 плитки шоколада. Так вы справитесь с "жором" который возникает от плавания.

На вес пока не обращайте внимание. Измеряйте объёмы сантиметром раз в неделю.
Спасибо: 2
  #732  
Старый 22.10.2013, 10:18
Аватар для Капелька
Капелька Капелька вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 242 раз(а)
Поблагодарили: 354 раз(а) в 169 сообщениях
 
Регистрация: 21.12.2007
Город: петербург
Сообщений: 628
Капелька на верном путиКапелька на верном путиКапелька на верном путиКапелька на верном путиКапелька на верном путиКапелька на верном путиКапелька на верном путиКапелька на верном путиКапелька на верном путиКапелька на верном путиКапелька на верном пути
По умолчанию

Каравела, спасибо.
Похудеть хочу, и действительно больше по сантиметрам и по тонусу кожи, чем по килограммам.
Но я уже неоднократно писала- я готова чуть ограничить себя в еде, на большее нет. Я все время ела что хотела и все сгорало. Но я 3 года провела не вставая со стула в осенне-зимний период- раз в неделю за продуктами на авто и все. Поэтому надеюсь исправить все не едой, а спортом, раз наросло все именно от неподвижного образа жизни. У нас в семье все генетически держат форму, надеюсь на генетику.
Не могу не есть вкусного, иначе зеркало меня радовать не будет все равно. Я к еде внимательнее пытаюсь относиться, но все же так как вы серьезно не смогу. Но у меня за вчера полторы тысячи калорий плюс спорт зал, и это моя обычная норма со всякими курицами и плюшкой. Я надеюсь этой величины калорий хватит, чтобы еще сжигая их в зале похудеть.
А то, что вы написали- это плакать, а не жить для меня Я знаю, что это здорово, восхищаюсь теми, кто может есть столько овощей и не есть плюшки, но пока попробую по-другому. Не сердитесь- не получится, буду думать.

Таз девил- тоже жду фото. Что то по фрагментам ваших фото мне кажется, что вы со своими 57 все равно стройнее меня с 54. И почитаю про то лекарство, что вы сказали, а то колени хрустят, не могу приседания делать.
  #733  
Старый 22.10.2013, 10:30
Аватар для кошечка
кошечка кошечка вне форума
Постоянный участник
Член Семьи
Благодарил(а): 165 раз(а)
Поблагодарили: 3 550 раз(а) в 1 752 сообщениях
 
Регистрация: 23.04.2006
Город: Израиль
Сообщений: 5 249
кошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярна
По умолчанию

Капелька - не можете правильно питаться - не надо. Постарайтесь всё же ограничить плюшки, насколько это возможно приблизиться к правильному питанию.
Похудеть = дефицит калорий. То есть если кол-во калл останется тем же что и раньше, а сжигать с помощью спорта будете больше намного - то результат будет. Не такой выраженный как был бы при правильном питании но всё же.
Я вас понимаю, сама такая же, питаться так как рекомендуют, да каждые 3 часа - легче застрелиться мне. Но мне и не добиться таких спортивных результатов как у девочек никогда. Вобщем ищем золотую середину между тем что можем и тем чего хотим.
__________________
Мой мейл: <koshechka-75@inbox.ru>
Спасибо: 3
  #734  
Старый 22.10.2013, 10:34
Аватар для Karavella
Karavella Karavella вне форума
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 305 раз(а)
Поблагодарили: 827 раз(а) в 388 сообщениях
 
Регистрация: 27.03.2013
Город: Москва
Сообщений: 443
Karavella на верном путиKaravella на верном путиKaravella на верном путиKaravella на верном путиKaravella на верном путиKaravella на верном путиKaravella на верном путиKaravella на верном путиKaravella на верном путиKaravella на верном путиKaravella на верном пути
По умолчанию

Капелька , такая вы милая, ей Богу. Про сердиться прямо улыбнуло
Ничего, ситуация ваша не запущенная, возраст опять-таки позволяет, будем надеяться, что спорт и подвижность принесут свои плоды!

А с диетой, так вы напрасно её боитесь. Она не голодная. И плюшки можно есть по утрам
  #735  
Старый 22.10.2013, 11:02
Аватар для TazDevil
TazDevil TazDevil вне форума
Moderator
Член Семьи
Благодарил(а): 658 раз(а)
Поблагодарили: 3 838 раз(а) в 1 637 сообщениях
Записей в дневнике: 2
 
Регистрация: 19.05.2006
Город: Straya
Сообщений: 3 544
TazDevil отключил(а) отображение уровня репутации
По умолчанию

При росте 158.
Не, спорта будет много, надеюсь - не будет работы с весом, силовых не будет.
Будет только кардио, плавание и мои бойцовские трени.

Просто тут пишут, что невозможно подтянуть тело без хождения в зал - давайте проведем эксперимент хехе

Тем более у меня уже был хороший рельеф давно без всякого зала.

Жиром я заплываю элементарно - достаточно пропустить две недели тренировок.

На фото вес 55 где-то.
Миниатюры
photo.jpg  
__________________
Alles hat ein Ende, nur die Wurst hat zwei!
  #736  
Старый 22.10.2013, 11:16
Аватар для TazDevil
TazDevil TazDevil вне форума
Moderator
Член Семьи
Благодарил(а): 658 раз(а)
Поблагодарили: 3 838 раз(а) в 1 637 сообщениях
Записей в дневнике: 2
 
Регистрация: 19.05.2006
Город: Straya
Сообщений: 3 544
TazDevil отключил(а) отображение уровня репутации
По умолчанию

Договорились тогда. Во избежание идиотских фото себя в зеркале, муж сфоткает, когда придет с работы.
Пока еще не решила, хочу ли я выставлять себя в трусах
Наверное, все-таки в коротком топике и лосинах покажусь... пока думаю.
__________________
Alles hat ein Ende, nur die Wurst hat zwei!
  #737  
Старый 22.10.2013, 11:53
Аватар для Eskada
Eskada Eskada вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 2 100 раз(а)
Поблагодарили: 2 765 раз(а) в 1 120 сообщениях
 
Регистрация: 19.11.2007
Сообщений: 1 511
Eskada на верном путиEskada на верном путиEskada на верном путиEskada на верном путиEskada на верном путиEskada на верном путиEskada на верном путиEskada на верном путиEskada на верном путиEskada на верном путиEskada на верном пути
По умолчанию

TazDevil оо, какая ты смелая)) видно ручаешься за свою силу воли, молодец!
__________________
октябрь 2007, Mentor 225cc
  #738  
Старый 22.10.2013, 12:12
Аватар для TazDevil
TazDevil TazDevil вне форума
Moderator
Член Семьи
Благодарил(а): 658 раз(а)
Поблагодарили: 3 838 раз(а) в 1 637 сообщениях
Записей в дневнике: 2
 
Регистрация: 19.05.2006
Город: Straya
Сообщений: 3 544
TazDevil отключил(а) отображение уровня репутации
По умолчанию

Теперь придется уже поглядываю на свои ляхи с пузом
__________________
Alles hat ein Ende, nur die Wurst hat zwei!
  #739  
Старый 22.10.2013, 12:15
Аватар для кошечка
кошечка кошечка вне форума
Постоянный участник
Член Семьи
Благодарил(а): 165 раз(а)
Поблагодарили: 3 550 раз(а) в 1 752 сообщениях
 
Регистрация: 23.04.2006
Город: Израиль
Сообщений: 5 249
кошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярна
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от TazDevil Посмотреть сообщение

Просто тут пишут, что невозможно подтянуть тело без хождения в зал - давайте проведем эксперимент хехе
Не помню такого, чтобы писали. Как раз пишут что всё можно делать и в домашних условиях.
__________________
Мой мейл: <koshechka-75@inbox.ru>
  #740  
Старый 22.10.2013, 12:20
Аватар для TazDevil
TazDevil TazDevil вне форума
Moderator
Член Семьи
Благодарил(а): 658 раз(а)
Поблагодарили: 3 838 раз(а) в 1 637 сообщениях
Записей в дневнике: 2
 
Регистрация: 19.05.2006
Город: Straya
Сообщений: 3 544
TazDevil отключил(а) отображение уровня репутации
По умолчанию

Имеется в виду без тренажеров, штанг и чего там еще? ))
Кроме беговой дорожки.
__________________
Alles hat ein Ende, nur die Wurst hat zwei!
Закрытая тема


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 
Опции темы

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход


Текущее время: 03:37. Часовой пояс GMT +3.

Powered by vBulletin® Version 3.8.9
Copyright ©2000 - 2017, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
 

О нас

Сообщество интересующихся пластической хирургией, косметологией, эстетической стоматологией и другими возможностями усовершенствовать свою внешность. Созданное летом 2004 года на основе нашего личного опыта, вскоре ставшее самым популярным ресурсом в русскоязычном интернете.

 

Политика конфиденциальности

Пользовательское соглашение

Согласие

Реклама на нашем ресурсе

Использование и перепечатка материалов Plastic-Surgeon.Ru возможны только с письменного разрешения администрации и при наличии активной ссылки на источник.

Copyright © 2016