18 +
  #4141  
Старый 30.10.2014, 17:23
Аватар для malvina7778
malvina7778 malvina7778 вне форума
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 546 раз(а)
Поблагодарили: 493 раз(а) в 233 сообщениях
 
Регистрация: 09.01.2009
Город: Москва
Сообщений: 475
malvina7778 на верном путиmalvina7778 на верном путиmalvina7778 на верном путиmalvina7778 на верном путиmalvina7778 на верном путиmalvina7778 на верном путиmalvina7778 на верном путиmalvina7778 на верном путиmalvina7778 на верном путиmalvina7778 на верном путиmalvina7778 на верном пути
По умолчанию

Для защелачивания не обязательно соду пить, достаточно меньше есть мяса, про кислотно -щелочной обмен уже достаточно сказано... и это далеко не бред...Ради своего завтрака съесть того, кто только что бегал?
  #4142  
Старый 30.10.2014, 18:54
Аватар для Леся
Леся Леся вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 456 раз(а)
Поблагодарили: 3 137 раз(а) в 1 329 сообщениях
 
Регистрация: 08.08.2008
Город: Швейцария
Сообщений: 1 687
Леся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном пути
По умолчанию

Кому картинка для похудальной мотивации и упрочнения силы духа.
__________________
http://www.sportmountainfitness.org/
  #4143  
Старый 01.11.2014, 17:29
Аватар для edel
edel edel вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 2 485 раз(а)
Поблагодарили: 3 977 раз(а) в 1 682 сообщениях
 
Регистрация: 30.09.2013
Город: Россия
Сообщений: 1 848
edel на верном путиedel на верном путиedel на верном путиedel на верном путиedel на верном путиedel на верном путиedel на верном путиedel на верном путиedel на верном путиedel на верном путиedel на верном пути
По умолчанию

http://m.youtube.com/watch?v=M0mBqKFusbc.
  #4144  
Старый 10.11.2014, 01:17
Аватар для MilenaB
MilenaB MilenaB вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 2 749 раз(а)
Поблагодарили: 2 142 раз(а) в 978 сообщениях
 
Регистрация: 26.06.2013
Сообщений: 1 367
MilenaB на верном путиMilenaB на верном путиMilenaB на верном путиMilenaB на верном путиMilenaB на верном путиMilenaB на верном путиMilenaB на верном путиMilenaB на верном путиMilenaB на верном путиMilenaB на верном путиMilenaB на верном пути
По умолчанию

Солея, буду ждать, когда здесь отпишешься, очень интересно.
  #4145  
Старый 10.11.2014, 09:06
Аватар для Soleya_12
Soleya_12 Soleya_12 вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 2 596 раз(а)
Поблагодарили: 4 432 раз(а) в 1 395 сообщениях
 
Регистрация: 05.06.2007
Город: США
Сообщений: 1 135
Soleya_12 на верном путиSoleya_12 на верном путиSoleya_12 на верном путиSoleya_12 на верном путиSoleya_12 на верном путиSoleya_12 на верном путиSoleya_12 на верном путиSoleya_12 на верном путиSoleya_12 на верном путиSoleya_12 на верном путиSoleya_12 на верном пути
По умолчанию

MilenaB , да в общем-то хвалиться особо еще нечем, но отчитываюсь .

Дошла я неделю назад до веса 60.7 кг - самого большого за всю жизнь, и решила, что все, дальше жиреть нельзя. Причем весы показали жир 31% - год назад, когда я занималась спортом ежедневно, это было 22%.

В прошлый понедельник села на Дюкана, прошла 3 дня атаки очень честно - в четверг утром вес был 58.7 кг - хоть что-то. А в пятницу бац - и снова почти 60.

Расстроилась, но в субботу начались КД, так что надеюсь, что все идет по плану. Хотя живот как на 7-м месяце - ну да это всегда так.

Буду соблюдать Дюкана на неделе, в выходные буду позволять немного расслабиться и немного вина. Ну и спорт. Настроена я на этот раз очень серьезно, вон даже атаку без единого намека на нарушение прошла.

Но мы 19 ноября на неделю едем в отпуск в Мексику, а потом будут еще и праздники - День Благодарение. Так что совсем сильно убиваться и достичь результата не получится, но буду стараться хотя бы не набрать.

Муж у меня похудел, как я думаю, килограмм на 30, но взвешивается отказывается. Единственное, что я из него вытянула, что последнее посещение врача несколько месяцев назад показало, что он похудел на 15 кг (у врача обязательно взвешивают). К сожалению, он не на Дюкане, но то, что он худеет, очень помогает - нет соблазнов, есть поддержка и т.п.

Но муж вообще не пьет спиртного сейчас, а я в выходные позволяю и буду позволять.

Менопауза и применопауза еще не наступили, но я уже поняла, что метаболизм нужно очень беречь, так что никаких голоданий, быстрых похуданий, резкого снижения калорий и прочего. Потом 98% набирает еще больше, так что нафик.

Еще поняла, что таки нужно по возможности все натуральное и никаких попкорнов, обессахаренных пуддингов и прочего. Ну или совсем мало и только в выходные.

В прошлый раз я старалась в спорте основное внимание и время уделять бегу (сжигает калории), в этот раз основное время буду уделять силовым нагрузкам, а на бег отведу 5-10-15 минут максимум.

Вот такие планы, и я уверена, что все у меня получится. И запускать себя так, как в этот раз, больше не буду - куда легче худеть на один кг, чем на 5+ кг.
Спасибо: 4
  #4146  
Старый 10.11.2014, 14:14
Аватар для Леся
Леся Леся вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 456 раз(а)
Поблагодарили: 3 137 раз(а) в 1 329 сообщениях
 
Регистрация: 08.08.2008
Город: Швейцария
Сообщений: 1 687
Леся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном пути
По умолчанию

Девчонки, я там в диетических рецептах выложила всякие рецепты
__________________
http://www.sportmountainfitness.org/
  #4147  
Старый 10.11.2014, 23:07
Аватар для MilenaB
MilenaB MilenaB вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 2 749 раз(а)
Поблагодарили: 2 142 раз(а) в 978 сообщениях
 
Регистрация: 26.06.2013
Сообщений: 1 367
MilenaB на верном путиMilenaB на верном путиMilenaB на верном путиMilenaB на верном путиMilenaB на верном путиMilenaB на верном путиMilenaB на верном путиMilenaB на верном путиMilenaB на верном путиMilenaB на верном путиMilenaB на верном пути
По умолчанию

Солея, молодец!
А что так мало на атаке - всего 3 дня?
  #4148  
Старый 11.11.2014, 00:11
Аватар для Soleya_12
Soleya_12 Soleya_12 вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 2 596 раз(а)
Поблагодарили: 4 432 раз(а) в 1 395 сообщениях
 
Регистрация: 05.06.2007
Город: США
Сообщений: 1 135
Soleya_12 на верном путиSoleya_12 на верном путиSoleya_12 на верном путиSoleya_12 на верном путиSoleya_12 на верном путиSoleya_12 на верном путиSoleya_12 на верном путиSoleya_12 на верном путиSoleya_12 на верном путиSoleya_12 на верном путиSoleya_12 на верном пути
По умолчанию

MilenaB , spasibo! Атака для тех, кому только 5 кг надо сбросить, 2 дня по-моему, кому от 5 до 10 кг, вроде 3 дня. Мне 10 кг уже не надо, я и 5-ю уже буду довольна.
  #4149  
Старый 11.11.2014, 12:33
Аватар для Ko$he4ка
Ko$he4ка Ko$he4ка вне форума
Посетитель
Pro-Active
Благодарил(а): 9 раз(а)
Поблагодарили: 49 раз(а) в 19 сообщениях
 
Регистрация: 01.03.2012
Город: Россия
Сообщений: 56
Ko$he4ка на нуле
По умолчанию

Здравствуйте, девочки.
при спортивной сушке можно ведь сидеть на Дюкане, хочу попробовать
__________________
Иду к мечте от Арбатова В.В.
  #4150  
Старый 17.11.2014, 19:49
Аватар для вадимовна
вадимовна вадимовна вне форума
Посетитель
Pro-Active
Благодарил(а): 33 раз(а)
Поблагодарили: 7 раз(а) в 6 сообщениях
 
Регистрация: 24.03.2012
Город: РФ, Москва
Сообщений: 52
вадимовна на нуле
По умолчанию

прочитала про диету Миркина. Кто-нибудь пробовал? Дюкан мне не подходит - много белка, почки сдают.
  #4151  
Старый 18.11.2014, 01:06
Аватар для MilenaB
MilenaB MilenaB вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 2 749 раз(а)
Поблагодарили: 2 142 раз(а) в 978 сообщениях
 
Регистрация: 26.06.2013
Сообщений: 1 367
MilenaB на верном путиMilenaB на верном путиMilenaB на верном путиMilenaB на верном путиMilenaB на верном путиMilenaB на верном путиMilenaB на верном путиMilenaB на верном путиMilenaB на верном путиMilenaB на верном путиMilenaB на верном пути
По умолчанию

случайно написала
  #4152  
Старый 18.11.2014, 12:44
Аватар для Леся
Леся Леся вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 456 раз(а)
Поблагодарили: 3 137 раз(а) в 1 329 сообщениях
 
Регистрация: 08.08.2008
Город: Швейцария
Сообщений: 1 687
Леся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном пути
По умолчанию

__________________
http://www.sportmountainfitness.org/
Спасибо: 7
  #4153  
Старый 18.11.2014, 16:39
Аватар для edel
edel edel вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 2 485 раз(а)
Поблагодарили: 3 977 раз(а) в 1 682 сообщениях
 
Регистрация: 30.09.2013
Город: Россия
Сообщений: 1 848
edel на верном путиedel на верном путиedel на верном путиedel на верном путиedel на верном путиedel на верном путиedel на верном путиedel на верном путиedel на верном путиedel на верном путиedel на верном пути
По умолчанию

Леся , у меня на работе парочка таких " ни чего не ем", как ни зайду, у них чай с конфетами и печеньками всякими, но... Они ж не едят, только чай пьют...ржу , когда жалуются , что похудеть не могут .
  #4154  
Старый 18.11.2014, 16:54
Аватар для Леся
Леся Леся вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 456 раз(а)
Поблагодарили: 3 137 раз(а) в 1 329 сообщениях
 
Регистрация: 08.08.2008
Город: Швейцария
Сообщений: 1 687
Леся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном пути
По умолчанию

Эх, а у нас Рождество и НГ приближается. Это значит все представители компаний с которыми мы работаем, это всякая био-фармо-индустрия (Мерк, Новартис, РОш и тд) приходят с подарками. А какие подарки на НГ - естественно жратва. А какая жратва - естественно новогодняя - конфеты, пряники, шоколадки швейцарские и тд. И вседь вкусное все такое, новогоднее. Ужас. Вот где сила воли работать должна. Моя сегодня сдалась. Мы с коллегой сожрали пряников новогодних.
__________________
http://www.sportmountainfitness.org/
  #4155  
Старый 18.11.2014, 17:01
Аватар для edel
edel edel вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 2 485 раз(а)
Поблагодарили: 3 977 раз(а) в 1 682 сообщениях
 
Регистрация: 30.09.2013
Город: Россия
Сообщений: 1 848
edel на верном путиedel на верном путиedel на верном путиedel на верном путиedel на верном путиedel на верном путиedel на верном путиedel на верном путиedel на верном путиedel на верном путиedel на верном пути
По умолчанию

Леся , а у меня конфеты разные еще с 8 марта лежат, не все раздарила, мне в праздники от алкоголя сладкого удержаться не удается, я всякие "Мондоро" оч люблю. Сейчас постараюсь мин свой вес сбросить еще , что б с чистой совестью поправляться. Или не стоит ? Лучше потом набранное подсушить?
  #4156  
Старый 18.11.2014, 17:21
Аватар для Леся
Леся Леся вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 456 раз(а)
Поблагодарили: 3 137 раз(а) в 1 329 сообщениях
 
Регистрация: 08.08.2008
Город: Швейцария
Сообщений: 1 687
Леся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном пути
По умолчанию

edel, честно скажу - не советую худеть перед НГ. Очень тяжело морально соблюдать диету, когда все жрут. Уж лучше потом в январе. Или и того хуже получается - держишься ноябрь-декабрь, чтобы быть прекрасной к НГ. А потом - хоба и 10 дней жрача. Так что неподготовленным людям не советую. Подготовленные уже привыкли жить и не срываться и не жрать всякое Г. Ну или жрать гадостей по минимуму.
Все-таки осень - тяжелый и депрессивный период. Еще и ограничивать себя в районе НГ - довольно тяжело для психики.
__________________
http://www.sportmountainfitness.org/
  #4157  
Старый 18.11.2014, 17:29
Аватар для edel
edel edel вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 2 485 раз(а)
Поблагодарили: 3 977 раз(а) в 1 682 сообщениях
 
Регистрация: 30.09.2013
Город: Россия
Сообщений: 1 848
edel на верном путиedel на верном путиedel на верном путиedel на верном путиedel на верном путиedel на верном путиedel на верном путиedel на верном путиedel на верном путиedel на верном путиedel на верном пути
По умолчанию

Леся , 10 дней обжираловки все равно предстоит, как ни крути, просто время сейчас как раз для меня подходящее, работы много, я легко переношу только правильные для сброса веса продукты и не страдаю. Вес сейчас минимальный мой, меньше мне не надо, вопрос в том, что я хочу к 10- дневной жрачке, в меньше минимума подойти, это вредно?
  #4158  
Старый 18.11.2014, 19:58
Аватар для Леся
Леся Леся вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 456 раз(а)
Поблагодарили: 3 137 раз(а) в 1 329 сообщениях
 
Регистрация: 08.08.2008
Город: Швейцария
Сообщений: 1 687
Леся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном пути
По умолчанию

А смысл? Мучатся месяц, чтобы потом нажрать за 2 дня все обратно, а за 3-4 дня превысить вес?
__________________
http://www.sportmountainfitness.org/
  #4159  
Старый 18.11.2014, 23:06
Аватар для 1981alen
1981alen 1981alen вне форума
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 194 раз(а)
Поблагодарили: 233 раз(а) в 119 сообщениях
 
Регистрация: 21.04.2008
Город: москва и московская область
Сообщений: 427
1981alen на верном пути1981alen на верном пути1981alen на верном пути1981alen на верном пути1981alen на верном пути1981alen на верном пути1981alen на верном пути1981alen на верном пути1981alen на верном пути1981alen на верном пути
По умолчанию

Нажмите на изображение для увеличения
Название: ImageUploadedByTapatalk1416340972.693046.jpg
Просмотров: 198
Размер:	60,6 Кб
ID:	120109
Хотела в юмор - но здесь наверно уместнее ))))
__________________
Маммо ,Павлов, 2008 г.
Блефаро,Павлов,03.2014г
Спасибо: 3
  #4160  
Старый 19.11.2014, 01:39
Аватар для MilenaB
MilenaB MilenaB вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 2 749 раз(а)
Поблагодарили: 2 142 раз(а) в 978 сообщениях
 
Регистрация: 26.06.2013
Сообщений: 1 367
MilenaB на верном путиMilenaB на верном путиMilenaB на верном путиMilenaB на верном путиMilenaB на верном путиMilenaB на верном путиMilenaB на верном путиMilenaB на верном путиMilenaB на верном путиMilenaB на верном путиMilenaB на верном пути
По умолчанию

Эдель, меньше нужного минимум скидывать не нужно, это стресс для организма, за праздники отложится больше, чем могло бы.

А ведь ничто тебе не мешает есть все, но объедаться, не думаю, что ты поправишься, ну может пару кг.
Потом лучше сбросишь постепенно.

А вообще, у меня сестра на правильном питании уже несколько лет, всегда была стройна,( но ей не нравились ее ляжки, хотела худые ноги), захотела быть такой подтянутой и сухой, в итоге год сидела на подсчете калорий, во многом себе отказывала в плане рациона (жиры, углеводы), ела по 1800 калл примерно.
Сейчас уже пару лет есть ВСЕ абсолютно(и шоколад и мучное и вино каждый день пьет красное сухое по 2 бокала и спагетти и рис, правда редко картошку), но не объедается и не полнеет, по-прежнему сухая.
В норме организм не должен откладывать все в жир при нормальном обмене веществ и метаболизме.
Закрытая тема


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 
Опции темы

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход


Текущее время: 04:40. Часовой пояс GMT +3.

Powered by vBulletin® Version 3.8.9
Copyright ©2000 - 2017, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
 

О нас

Сообщество интересующихся пластической хирургией, косметологией, эстетической стоматологией и другими возможностями усовершенствовать свою внешность. Созданное летом 2004 года на основе нашего личного опыта, вскоре ставшее самым популярным ресурсом в русскоязычном интернете.

 

Политика конфиденциальности

Пользовательское соглашение

Согласие

Реклама на нашем ресурсе

Использование и перепечатка материалов Plastic-Surgeon.Ru возможны только с письменного разрешения администрации и при наличии активной ссылки на источник.

Copyright © 2016