18 +
  #3821  
Старый 05.09.2014, 20:12
Аватар для Korneliy
Korneliy Korneliy вне форума
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 53 раз(а)
Поблагодарили: 104 раз(а) в 94 сообщениях
 
Регистрация: 24.07.2014
Город: Екатеринбург
Сообщений: 480
Korneliy на нулеKorneliy на нуле
По умолчанию

Мару . а состояние кожи и подкожного жирка вообще на 100 % зависит от питания, у тебя прямой этому показатель, можно быть не толстым а стройным но с целлюлитом (первое фото), и второе фото показатель правильного питания. Полностью с тобой согласна!!!

Happy29 , принцип я думаю, качество питания, это основа, но на самом деле выбирает каждый что ему комфортно и удобно и самое главное должно нравиться, а навязать нечего не кому нельзя и я этого не делаю, я высказываю свое мнение.
__________________
МакГан 325, 2014
  #3822  
Старый 05.09.2014, 20:15
Аватар для rozo4ka
rozo4ka rozo4ka вне форума
Посетитель
Pro-Active
Благодарил(а): 25 раз(а)
Поблагодарили: 10 раз(а) в 8 сообщениях
 
Регистрация: 19.04.2013
Город: israeli
Сообщений: 57
rozo4ka на нуле
По умолчанию

Мару я тоже так худела,поэтому подписываюсь под каждым словом.это не диета,это правильный образ жизни,прописные истины.мне ещё помогают держаться без срывов вкусняшки из диеты дюкан..без сахара и муки.но сейчас вес стоит.рост 164 вес 60.спорта нет.ходьба только.классная попа у тебя и вообще фигурка..тут никто никому ничего не навязывает,просто делятся опытом
  #3823  
Старый 05.09.2014, 20:37
Аватар для Prekrasnaya Markiza
Prekrasnaya Markiza Prekrasnaya Markiza вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 172 раз(а)
Поблагодарили: 238 раз(а) в 171 сообщениях
 
Регистрация: 14.03.2014
Сообщений: 1 034
Prekrasnaya Markiza на нулеPrekrasnaya Markiza на нулеPrekrasnaya Markiza на нуле
По умолчанию

Мару , полностью согласна про диеты!
__________________
Рино - Левин,
McGan 375 MF - Сергеев
  #3824  
Старый 05.09.2014, 20:49
Аватар для Мару
Мару Мару вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 82 раз(а)
Поблагодарили: 258 раз(а) в 96 сообщениях
 
Регистрация: 08.05.2014
Город: Алматы
Сообщений: 518
Мару на нулеМару на нулеМару на нулеМару на нулеМару на нулеМару на нулеМару на нуле
По умолчанию

rozo4ka
Если вес встал, может попробуете уменьшить суточный калораж? У вас эффект плато. Либо устроить загруз? Встряску организму. Ешьте в один день все, что зхотите. А на след день снова строгое пп. Обычно вес начинает падать. Только не переусердствуйте) картошку фри с гамбургерами все ж не стоит, пожалейте печень
__________________
27.08.2014 Polytech 320,кругл., by Глоба В.С
  #3825  
Старый 05.09.2014, 20:51
Аватар для 1981alen
1981alen 1981alen вне форума
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 194 раз(а)
Поблагодарили: 233 раз(а) в 119 сообщениях
 
Регистрация: 21.04.2008
Город: москва и московская область
Сообщений: 427
1981alen на верном пути1981alen на верном пути1981alen на верном пути1981alen на верном пути1981alen на верном пути1981alen на верном пути1981alen на верном пути1981alen на верном пути1981alen на верном пути1981alen на верном пути
По умолчанию

Я тоже так худела... Лет до 27 , потом бесполезно, просто не толстела, ну и жесткий ПМС всегда сбивает любой образ жизни и диету в моем случае , а так конечно все правильно пишите
__________________
Маммо ,Павлов, 2008 г.
Блефаро,Павлов,03.2014г
  #3826  
Старый 05.09.2014, 20:54
Аватар для Мару
Мару Мару вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 82 раз(а)
Поблагодарили: 258 раз(а) в 96 сообщениях
 
Регистрация: 08.05.2014
Город: Алматы
Сообщений: 518
Мару на нулеМару на нулеМару на нулеМару на нулеМару на нулеМару на нулеМару на нуле
По умолчанию

Korneliy
Вот я про тож...что в одежде уже и худая, а без - вся дряблая брррр.
Даже муж стал разбираться в целлюлите. На пляже всех палит)

1981alen
Ну пмс никто не отменял) это дикое желание шоколада. Я уступаю организму, бороться бесполезно, итак психичка в эти дни) Я даже не взвешиваюсь дней пять, бесполезняк, по брюху видно, что плюс. Потом все приходит в норму.
__________________
27.08.2014 Polytech 320,кругл., by Глоба В.С
  #3827  
Старый 05.09.2014, 20:58
Аватар для rozo4ka
rozo4ka rozo4ka вне форума
Посетитель
Pro-Active
Благодарил(а): 25 раз(а)
Поблагодарили: 10 раз(а) в 8 сообщениях
 
Регистрация: 19.04.2013
Город: israeli
Сообщений: 57
rozo4ka на нуле
По умолчанию

Мару ну калораж наверное не помешало бы снизить..но вообще то худеть без спорта боязно-обвиснет не дай бог всё..43 года всё таки это не 20..тургор уже не тот..никакие кремы не подтянут её..и так упругость теряется.но меня мой вес не напрягает...мне главное что я кормлю себя любимую только полезностями...да, и шоколад-беда моя..покупаю без сахара...но всё равно это не хорошо...
  #3828  
Старый 05.09.2014, 20:59
Аватар для murrrk
murrrk murrrk вне форума
SUPERIOR I
Друг Семьи
Благодарил(а): 1 244 раз(а)
Поблагодарили: 4 867 раз(а) в 1 976 сообщениях
 
Регистрация: 07.03.2010
Город: Москва
Сообщений: 4 809
Мой альбом: (7)
murrrk на верном путиmurrrk на верном путиmurrrk на верном путиmurrrk на верном путиmurrrk на верном путиmurrrk на верном путиmurrrk на верном путиmurrrk на верном путиmurrrk на верном путиmurrrk на верном путиmurrrk на верном пути
По умолчанию

Мару, спасибо большое за опыт. Когда-то, лет до 30 мне это тоже помогало (я всю жизнь живу плюс/минус 15 кг). После 30 стало сложнее, после 37 это вообще перестало работать. Увы и плак-плак.
Сейчас меня пока спасает Дюкан. По сути нечто среднее между диетой и правильным питанием, по крайней мере, к 3 этапу.
А если я буду питаться так, как ты подробно расписала в своём посте, то через месяц прибавлю как минимум 3-4 кг (((
Но, наверняка, это кому-то поможет, поэтому, в любом случае, спасибо что делишься. Ты сама умница.
  #3829  
Старый 05.09.2014, 21:01
Аватар для Мару
Мару Мару вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 82 раз(а)
Поблагодарили: 258 раз(а) в 96 сообщениях
 
Регистрация: 08.05.2014
Город: Алматы
Сообщений: 518
Мару на нулеМару на нулеМару на нулеМару на нулеМару на нулеМару на нулеМару на нуле
По умолчанию

Кстати, вот еще
При переизбытке веса первые кг уходят легко и быстро, за счет того, что выходит лишняя жидкость из организма. Дальше может быть сложнее.
ВСе таки есть несколько слоев жира. Первый - легкий., который сгорает быстро. Далее идет плотнее жирок, тот , который мы наели за последние пару лет. И вот последний.... Он сгорает ооооччччень долго и медленно.
В общем, нужно терпение. У меня в какой то момент вес встал, на месяц где-то. Я не паниковала, это хороший признак, вес закреплялся. Потом снова пошел вниз. Тяжело худеть, когда ты ростом 170, а хочешь вес 50. По сути, это низкий индекс массы тела для такого роста. И с чего вы взяли, что организм так легко отдаст вам кг) нужно побороться)
__________________
27.08.2014 Polytech 320,кругл., by Глоба В.С
  #3830  
Старый 05.09.2014, 21:02
Аватар для rozo4ka
rozo4ka rozo4ka вне форума
Посетитель
Pro-Active
Благодарил(а): 25 раз(а)
Поблагодарили: 10 раз(а) в 8 сообщениях
 
Регистрация: 19.04.2013
Город: israeli
Сообщений: 57
rozo4ka на нуле
По умолчанию

murrrk я тоже много из дюкана почерпнула..хорошая диета...работает
  #3831  
Старый 05.09.2014, 21:15
Аватар для Мару
Мару Мару вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 82 раз(а)
Поблагодарили: 258 раз(а) в 96 сообщениях
 
Регистрация: 08.05.2014
Город: Алматы
Сообщений: 518
Мару на нулеМару на нулеМару на нулеМару на нулеМару на нулеМару на нулеМару на нуле
По умолчанию

murrrk
Про Дюкана я знаю. Но опять же, это диета((. Всю жизнь ограничивать себя в углеводах? А откуда брать энергию? Организму нужно все: и углеводы, и белки, и жиры. Иначе обмену веществ хана. А хана - это, сорри, раз в неделю в туалет. Не норма. Мне просто интересно, как вы поправитесь, если суточный калораж до 1200? Ну 1000 даже, без физ нагрузок. Может попробовать все же?

На счет спорта. Основные упражнения.

Пресс с поднятием туловища(верхний), лежа с поднятием ног(нижний), так же на станке стоя на локтях с поднятием согнутых ног(нижний). Косые мышцы лучше не качать - талия исчезнет. Далее - массаж. Обязательно! Мне делал муж., ну и сама тоже). Различные жиросжигающие крема, масла и тд. Купила в Авоне массажер. Причем, перед походом в спортзал мазала(линия фитнесс боди оранжевая, ледяное обертывание), далее обматывалась пленкой, сверху футболку и вперед! Ой, что я только не делала))

К такому образу жизни быстро привыкаешь и не смыслишь как может быть иначе)
Я когда привыкала месяц, думала, блиииннн....как такое можно есть, как столько воды можно пить, и как жить без сахара, булок и конфет... Реально страдала. А потом как то бац....и ломка по булкам закончилась...не хочу! И тут главное знаете что? Свободу мыслям и желаниям! Я просто отпустила ситуацию....сама себе говорила...типа ну хочешь - съешь! Но подумай о том, как ты добивалась идеального тела! Как ты потела в спортзале! Как ты ненавидишь целюллит! А от булок он вылезет обязательно!!! И все...идешь, съедаешь банан/персик/яблоко, мозг получает глюкозу и ломки больше нет
__________________
27.08.2014 Polytech 320,кругл., by Глоба В.С
  #3832  
Старый 05.09.2014, 21:17
Аватар для rozo4ka
rozo4ka rozo4ka вне форума
Посетитель
Pro-Active
Благодарил(а): 25 раз(а)
Поблагодарили: 10 раз(а) в 8 сообщениях
 
Регистрация: 19.04.2013
Город: israeli
Сообщений: 57
rozo4ka на нуле
По умолчанию

Мару у дюкана не всю жизнь ограничения в углях..там четыре фазы...просто в итоге эта диета занимает много времени в зависимости от начального веса. и этих упражнений для такой попы как у тебя явно недостаточно..над попой надо работать
  #3833  
Старый 05.09.2014, 21:18
Аватар для Надиша
Надиша Надиша вне форума
Частый посетитель
Almost Profi
Благодарил(а): 12 раз(а)
Поблагодарили: 32 раз(а) в 27 сообщениях
 
Регистрация: 28.04.2014
Город: Краснодар
Сообщений: 161
Надиша на нуле
По умолчанию

Мару
Тоже согласна с каждым словом! Прописные истины! Подскажи, как вошла в этот режим? Я вот все это знаю и делала и худела. А сейчас начну- сорвусь, и так много раз и 0 результата.
Ты чем-нибудь себе помогала? Аппетит снизить? Мотивировка сильная была? Л-карнитин не пьешь?
  #3834  
Старый 05.09.2014, 21:21
Аватар для 1981alen
1981alen 1981alen вне форума
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 194 раз(а)
Поблагодарили: 233 раз(а) в 119 сообщениях
 
Регистрация: 21.04.2008
Город: москва и московская область
Сообщений: 427
1981alen на верном пути1981alen на верном пути1981alen на верном пути1981alen на верном пути1981alen на верном пути1981alen на верном пути1981alen на верном пути1981alen на верном пути1981alen на верном пути1981alen на верном пути
По умолчанию

В Дюкане третий последний этап тоже мне кажется можно считать образом жизни, меня правда смущает на этапе чередования, белковые дни, неужели это не вредно , если долго сидеть?
У меня еще другая беда- я худеть то умею, удержать не могу.. Мож потому что знаю , что потом скину
Ну еще и вес мне тоже нравится 52 кг, при росте в 167, а организм привык весить 56 в среднем
__________________
Маммо ,Павлов, 2008 г.
Блефаро,Павлов,03.2014г
  #3835  
Старый 05.09.2014, 21:28
Аватар для murrrk
murrrk murrrk вне форума
SUPERIOR I
Друг Семьи
Благодарил(а): 1 244 раз(а)
Поблагодарили: 4 867 раз(а) в 1 976 сообщениях
 
Регистрация: 07.03.2010
Город: Москва
Сообщений: 4 809
Мой альбом: (7)
murrrk на верном путиmurrrk на верном путиmurrrk на верном путиmurrrk на верном путиmurrrk на верном путиmurrrk на верном путиmurrrk на верном путиmurrrk на верном путиmurrrk на верном путиmurrrk на верном путиmurrrk на верном пути
По умолчанию

Мару, от калоража в 1200 я поправляюсь, причём с регулярными физ.нагрузками. За всю жизнь я перепробовала, наверное, всё. В твоём питании орехи, чернослив, фрукты... Эх, люблю я их очень, точнее любила... Но если буду их есть, то раздуваюсь тут же.
Белки очень люблю, поэтому дюкан идёт легко. С туалетом нет проблем, этому способствуют овсяные отруби, которые обязательны на дюкане. Я постоянно что-нибудь пеку с ними, таким образом, у меня нет психологической проблемы с чем-нибудь вкусненьким.
  #3836  
Старый 05.09.2014, 21:29
Аватар для Мару
Мару Мару вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 82 раз(а)
Поблагодарили: 258 раз(а) в 96 сообщениях
 
Регистрация: 08.05.2014
Город: Алматы
Сообщений: 518
Мару на нулеМару на нулеМару на нулеМару на нулеМару на нулеМару на нулеМару на нуле
По умолчанию

rozo4ka
Угумс. Я работаю в зале над ней, конечно. Я просто про то написала,что чем ничего, то хотя бы как то дома
__________________
27.08.2014 Polytech 320,кругл., by Глоба В.С
  #3837  
Старый 05.09.2014, 21:33
Аватар для edel
edel edel вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 2 485 раз(а)
Поблагодарили: 3 977 раз(а) в 1 682 сообщениях
 
Регистрация: 30.09.2013
Город: Россия
Сообщений: 1 848
edel на верном путиedel на верном путиedel на верном путиedel на верном путиedel на верном путиedel на верном путиedel на верном путиedel на верном путиedel на верном путиedel на верном путиedel на верном пути
По умолчанию

1981alen , я на чередовании с марта , ( исключая месяц отпуска) , чувствую себя отлично, моя диета ! Белковые дни легко переношу, именно в них десерты себе готовлю почаще и хлеб отрубной ем. В овощные дни - кашу из отрубей варю. Вес больше не уходит, всего 7 кг ушло. Хочу еще парочку скинуть, для зазора , потом набрать немного в лицо. Буду до победного на чередовании, мне ни на одной диете так легко не было. И как диета уже не воспринимается, питание и все.
Спасибо: 2
  #3838  
Старый 05.09.2014, 21:34
Аватар для murrrk
murrrk murrrk вне форума
SUPERIOR I
Друг Семьи
Благодарил(а): 1 244 раз(а)
Поблагодарили: 4 867 раз(а) в 1 976 сообщениях
 
Регистрация: 07.03.2010
Город: Москва
Сообщений: 4 809
Мой альбом: (7)
murrrk на верном путиmurrrk на верном путиmurrrk на верном путиmurrrk на верном путиmurrrk на верном путиmurrrk на верном путиmurrrk на верном путиmurrrk на верном путиmurrrk на верном путиmurrrk на верном путиmurrrk на верном пути
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от edel Посмотреть сообщение
И как диета уже не воспринимается, питание и все.
ППКС!!!
  #3839  
Старый 05.09.2014, 21:37
Аватар для Мару
Мару Мару вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 82 раз(а)
Поблагодарили: 258 раз(а) в 96 сообщениях
 
Регистрация: 08.05.2014
Город: Алматы
Сообщений: 518
Мару на нулеМару на нулеМару на нулеМару на нулеМару на нулеМару на нулеМару на нуле
По умолчанию

murrrk
Очень здорово, что вам это помогает.
Надиша
Изначально был спор с подругой. Мне нужно было скинуть 5 кг до марта) цена спора 500$. А когда я проигрывала?)))))
Я выиграла. Но скинула в итоге 11,5) она не смогла и 5 сбросить. Я упертая очень. Мотивация - я сама. Когда см тают, джинсы падают, видишь на весах заветные цифры). Когда в магазине берешь вещи s-xs)) А платья....они моя слабость...такие в обтяг...чтобы у всех челюсть на полке))))) еще в инстаграмм куча подписок на дневники правильного питания, тож мотивирует.
__________________
27.08.2014 Polytech 320,кругл., by Глоба В.С
  #3840  
Старый 05.09.2014, 21:41
Аватар для murrrk
murrrk murrrk вне форума
SUPERIOR I
Друг Семьи
Благодарил(а): 1 244 раз(а)
Поблагодарили: 4 867 раз(а) в 1 976 сообщениях
 
Регистрация: 07.03.2010
Город: Москва
Сообщений: 4 809
Мой альбом: (7)
murrrk на верном путиmurrrk на верном путиmurrrk на верном путиmurrrk на верном путиmurrrk на верном путиmurrrk на верном путиmurrrk на верном путиmurrrk на верном путиmurrrk на верном путиmurrrk на верном путиmurrrk на верном пути
По умолчанию

Мару, ко мне на ты, ладно?
И я рада, когда что-то кому-то помогает. Но все мы разные, и одна рекомендация всем не сможет оказаться полезной.
Например, я воды пью с детства каждый день по 3 литра, меньше не могу, буду сознание терять. Ты пишешь, что целлюлита быть не должно. А у меня, увы, при любом весе он всю жизнь был (((
Как говорится, каждому своё. Тебе ещё раз спасибо. И... не уходи отсюда, мотивируй нас и дальше. Пожалуйста
Закрытая тема


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 
Опции темы

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход


Текущее время: 05:34. Часовой пояс GMT +3.

Powered by vBulletin® Version 3.8.9
Copyright ©2000 - 2017, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
 

О нас

Сообщество интересующихся пластической хирургией, косметологией, эстетической стоматологией и другими возможностями усовершенствовать свою внешность. Созданное летом 2004 года на основе нашего личного опыта, вскоре ставшее самым популярным ресурсом в русскоязычном интернете.

 

Политика конфиденциальности

Пользовательское соглашение

Согласие

Реклама на нашем ресурсе

Использование и перепечатка материалов Plastic-Surgeon.Ru возможны только с письменного разрешения администрации и при наличии активной ссылки на источник.

Copyright © 2016