18 +
  #3801  
Старый 02.09.2014, 21:46
Аватар для Eskada
Eskada Eskada вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 2 100 раз(а)
Поблагодарили: 2 765 раз(а) в 1 120 сообщениях
 
Регистрация: 19.11.2007
Сообщений: 1 511
Eskada на верном путиEskada на верном путиEskada на верном путиEskada на верном путиEskada на верном путиEskada на верном путиEskada на верном путиEskada на верном путиEskada на верном путиEskada на верном путиEskada на верном пути
По умолчанию

TazDevil выложи плиз, и мне интересно. Почему думаешь, что палео диета маразм? Там на первый взгляд все норм?
__________________
октябрь 2007, Mentor 225cc
  #3802  
Старый 03.09.2014, 13:26
Аватар для Химера
Химера Химера вне форума
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 35 раз(а)
Поблагодарили: 224 раз(а) в 81 сообщениях
 
Регистрация: 21.11.2008
Город: москва
Сообщений: 236
Химера на верном путиХимера на верном путиХимера на верном путиХимера на верном путиХимера на верном путиХимера на верном путиХимера на верном путиХимера на верном путиХимера на верном путиХимера на верном путиХимера на верном пути
По умолчанию

lyudmilka ,извините,а при таком сочетании рост-вес может быть что то лишнее?(я интересуюсь от того,что мы с Вами одного роста,но вешу я 70 ..и 5 кило у меня точно лишних..я не ширококостная,но при весе менее 64 вид изможденный)
  #3803  
Старый 03.09.2014, 16:58
Аватар для lyudmilka
lyudmilka lyudmilka вне форума
Частый посетитель
Almost Profi
Благодарил(а): 91 раз(а)
Поблагодарили: 40 раз(а) в 34 сообщениях
 
Регистрация: 19.04.2012
Город: Восточная европа
Сообщений: 155
lyudmilka на нуле
По умолчанию

Химера у меня при таком весе появляется живот, арбузные груди и галифээ..я отлично выгляжу в весе 54-57 max кг...например обхат бедер сейчас 104, было 92, талия сейчас ближе к 70, была 60-59...
  #3804  
Старый 03.09.2014, 17:12
Аватар для edel
edel edel вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 2 485 раз(а)
Поблагодарили: 3 977 раз(а) в 1 682 сообщениях
 
Регистрация: 30.09.2013
Город: Россия
Сообщений: 1 848
edel на верном путиedel на верном путиedel на верном путиedel на верном путиedel на верном путиedel на верном путиedel на верном путиedel на верном путиedel на верном путиedel на верном путиedel на верном пути
По умолчанию

Сочетание рост/ вес вещь необъективная. Мы родной сестрой одного веса и роста. В одном и том же весе у меня ни жиринки, а она в складку. У нее кости тонкие, мышечной массы нет. Ее нормальный вес кг на пять ниже моего.
Спасибо: 3
  #3805  
Старый 03.09.2014, 17:16
Аватар для lyudmilka
lyudmilka lyudmilka вне форума
Частый посетитель
Almost Profi
Благодарил(а): 91 раз(а)
Поблагодарили: 40 раз(а) в 34 сообщениях
 
Регистрация: 19.04.2012
Город: Восточная европа
Сообщений: 155
lyudmilka на нуле
По умолчанию

Да я спорт влияет тоже, я 3 года не занимаюсь - вот и результат((((
  #3806  
Старый 04.09.2014, 12:38
Аватар для Happy29
Happy29 Happy29 вне форума
SUPERIOR I
Благодарил(а): 3 374 раз(а)
Поблагодарили: 4 772 раз(а) в 1 663 сообщениях
 
Регистрация: 29.09.2012
Город: Россия/Москва
Сообщений: 2 166
Happy29 на верном путиHappy29 на верном путиHappy29 на верном путиHappy29 на верном путиHappy29 на верном путиHappy29 на верном путиHappy29 на верном путиHappy29 на верном путиHappy29 на верном путиHappy29 на верном путиHappy29 на верном пути
По умолчанию

TazDevil , если не очень сложно, выложи, пожалуйста, статью про вред палео диеты!
А я сейчас на LCHF, про нее плохое ничего не пишут? (не кто попало, разумеется)
  #3807  
Старый 04.09.2014, 16:55
Аватар для TazDevil
TazDevil TazDevil вне форума
Moderator
Член Семьи
Благодарил(а): 658 раз(а)
Поблагодарили: 3 838 раз(а) в 1 637 сообщениях
Записей в дневнике: 2
 
Регистрация: 19.05.2006
Город: Straya
Сообщений: 3 544
TazDevil отключил(а) отображение уровня репутации
По умолчанию

http://www.getafreshstart.com.au/sup...health-sanity/
__________________
Alles hat ein Ende, nur die Wurst hat zwei!
Спасибо: 2
  #3808  
Старый 04.09.2014, 22:40
Аватар для Eskada
Eskada Eskada вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 2 100 раз(а)
Поблагодарили: 2 765 раз(а) в 1 120 сообщениях
 
Регистрация: 19.11.2007
Сообщений: 1 511
Eskada на верном путиEskada на верном путиEskada на верном путиEskada на верном путиEskada на верном путиEskada на верном путиEskada на верном путиEskada на верном путиEskada на верном путиEskada на верном путиEskada на верном пути
По умолчанию

У меня не очень с английским, читала через переводчик и справедливости ради хочется отметить, что первый парень и до соблюдения палео диеты был ну очень нездоров. А второй почему то отказался совсем от фруктов, что неправильно, т к в этой диете фрукты не на последнем месте, есть их надо каждый день. Пойду еще поищу.
__________________
октябрь 2007, Mentor 225cc
  #3809  
Старый 05.09.2014, 19:37
Аватар для Мару
Мару Мару вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 82 раз(а)
Поблагодарили: 258 раз(а) в 96 сообщениях
 
Регистрация: 08.05.2014
Город: Алматы
Сообщений: 518
Мару на нулеМару на нулеМару на нулеМару на нулеМару на нулеМару на нулеМару на нуле
По умолчанию

Девочки, привет!
Я у вас тут новенькая, сорри, что со своим уставом), но зачем вам все эти диеты???? Любая диета - это зло! Только за счет правильного питания можно правильно похудеть и удержать вес.

В общем, расскажу немного о себе. В данный момент рост 168, вес 50. Параметры с новой хрудью 90-63-90. До оп талия была 58( отек).
Так вот. С января взялась за себя. Вес был 61,5. Я села на правильное пятиразовое питание. Чуть позже подключила спорт. Желаемых 50 кг достигла в июне. По сегодняшний день держусь. Целью было - раскрутить обмен веществ. Мне это удалось.

Забыла напомнить. Мне 30 лет, двое деток 8 лет и 3 года

Обе беременности набирала по 25 кг
Жалко, что нет фото До январского. Есть мартовское




Есть нужно часто и правильную еду, только так вы сможете запустить и ускорить обмен веществ.
Пусть ваш рацион будет из трех основных приемов пищи и двух перекусов. Плюс ко всему - чистая негазир. вода. Минимум 2 литра в день. Не считая чая, кофе, сока, супа и тд.
Исключите полностью: мучное, сладкое(сахар), жареное, животные жиры, майонезы, соусы, фаст фуд, всякие колбасы/сосиски, жирную молочку, картофель.
Поверьте! Без этого можно легко обходиться! А организм вам скажет спасибо. К правильному питанию быстро привыкаешь!
Включить в рацион: Правильные углеводы. С утра сложные - это каша из круп ( (овсянка лучший сложный углевод), пшено, бурый рис)) на воде. Если уж совсем не можете есть эту клейкую несладкую массу, добавьте 0,5 ч.л меда.
Для перекуса в 11-00 можно: йогурт 0,1%( можно самодельный, но из обезжиренного молока 1%), творог 0%(100гр),фрукты( 1 яблоко или 1 банан, пиалушка черешни или клубники/малины), овощи( 1 огурец или 1 помидор, 1 морковка, 1 болг. перец., причем, можно просто нарезать в виде микса. Я беру на работу себе мини контейнер с овощами), можно маленькую горсть орехов ( грамм 20), можно сухофрукты.(чернослив, курага, НО! по 5 шт!), стакан сока можно(фреш конечно, ну или сок в составе которого нет сахара, читайте состав), можно слайсы, хлебцы, отруби( это все продается в диет отделе)
На обед: 13-14 можно, вернее нужно: мясо, рыба, курогрудка, индейка, постный фарш говяжий, фарш из курогрудки, котлеты(постое мясо+лук, чеснок, морковь, кабачок, соль, перец, никакого хлеба, картошки, муки и тд), тефтели, голубцы(капуста, постный фарш, лук, морковь, не надо рис, гречку итд), перчики фаршированные( можно фаршировать фаршем постным+овощи любые). Готовить все это нужно либо на пару, либо в духовке, либо в отварном виде есть. На гарнир( пока худеете) тушеные, отварные овощи! Можно в виде микса из овощей. Картофель нельзя. Его можно есть только как самостоятельное блюдо, если оч хочется., но лучше в мундире. Когда достигните веса желаемого, можно подключить на гарнир рис/гречку/макароны грубого помола. Вес обеда 80-100 гр мяса, 150-200 гр овощей. Можете есть супы на втором бульоне без картофеля и зажарки на масле. Но супы бесполезные.
Второй перекус: 16-17 можно: То же, что и в 11. Но не стоит есть фрукты после 16-00(углеводы)
Ужин 19-20 нужно: белок! Это - мясо, рыба, курогрудка, индейка, постный фарш говяжий, фарш из курогрудки. Из овощей можно только зеленые овощи - капуста, огурцы, зел.болг перец, зелень, авокадо. Или творог 0%( 150гр) с корицей, имбирем. Омлет из 1 яйца и 2х белков., это итого три яйца, просто из двух убрать желтки. Желток это жир! 4 грамма аж!, вот в этот омлетик можно положить грибы(тоже чистый белок), можно туды ж курогрудку, овощи итд. Можно есть тунца( я понимаю, что это консервы и не стоит ими увлекаться, но я ем, особенно после тренировки супер. чистый белок, 100 калл в банке), но тунец натуральный без масла, читайте состав! Можно кефир 0,5мл 0% или 1% с клетчаткой(продается в любом магазине где диет питание).
Не есть ничего за 3-4 часа до сна. Только вода или чай.
Вы спросите, а как же жиры? Они нужны бесспорно! Но растительные! Это - оливк.масло, льняное масло, орехи. Из животных - это омега, она в рыбе(семга, лосось)! Без жиров увянет кожа, волос, ногти.
Я пью Омега3 в табл, пью кальций.
Первое время будет сложно. Желудок постепенно начнет сокращаться. Через месяц вы не будете испытывать чувство голода. Его и не нужно испытывать ни в коем случае! Если сильно захотели есть, ешьте белок!
Не ешьте за 2 часа до трени, после трени можно есть через пол часа, но белковую пищу.
Не забывайте про воду! Очень скоро пить ее станет привычкой.
Я так питаюсь с янв. Добилась желаемого веса. И питаюсь так дальше, просто потому, что привыкла так питаться. Меня не тянет на всякие пельмени, гамбургеры, пиццу и тд. Нет, я не святая конечно! Выходные с семьей никто не отменял. И это как правило шашлыки на природе, походы в кафе и тд. Но на след день снова пп и снова спортзал.
Раз в неделю у меня читмил - это когда я могу есть все что захочу. Но это скорее больше психологический момент. Так как когда ешь правильную еду, а хочется сожрать какую то гадость, а нельзя, может начаться стресс!
Пока вы не достигли желаемого веса, не нужен вам читмил. Хотите конфету? Съешьте, но до обеда! Но оно вам надо????

Подведу итог - вы похудеете!
. Я хожу в спортзал два раза в нед., без фанатизма занимаюсь. У меня есть рельеф! У меня подтянутое тело и полное отсутствие целюллита! Второе благодаря питанию. В конце января я была 61,5кг, с полным отсутствием пресса и заплывшей, дряблой кожей.
Буду рада, если мой пост поможет вам. Можете обращаться)
И да, я не диетолог и не фитнесстренер, я бухгалтер))))Но знаю почти все про похудение!

Есть нужно часто и правильную еду, только так вы сможете запустить и ускорить обмен веществ.
Пусть ваш рацион будет из трех основных приемов пищи и двух перекусов. Плюс ко всему - чистая негазир. вода. Минимум 2 литра в день. Не считая чая, кофе, сока, супа и тд.
Исключите полностью: мучное, сладкое(сахар), жареное, животные жиры, майонезы, соусы, фаст фуд, всякие колбасы/сосиски, жирную молочку, картофель.
Поверьте! Без этого можно легко обходиться! А организм вам скажет спасибо. К правильному питанию быстро привыкаешь!
Включить в рацион: Правильные углеводы. С утра сложные - это каша из круп ( (овсянка лучший сложный углевод), пшено, бурый рис)) на воде. Если уж совсем не можете есть эту клейкую несладкую массу, добавьте 0,5 ч.л меда.
Для перекуса в 11-00 можно: йогурт 0,1%( можно самодельный, но из обезжиренного молока 1%), творог 0%(100гр),фрукты( 1 яблоко или 1 банан, пиалушка черешни или клубники/малины), овощи( 1 огурец или 1 помидор, 1 морковка, 1 болг. перец., причем, можно просто нарезать в виде микса. Я беру на работу себе мини контейнер с овощами), можно маленькую горсть орехов ( грамм 20), можно сухофрукты.(чернослив, курага, НО! по 5 шт!), стакан сока можно(фреш конечно, ну или сок в составе которого нет сахара, читайте состав), можно слайсы, хлебцы, отруби( это все продается в диет отделе)
На обед: 13-14 можно, вернее нужно: мясо, рыба, курогрудка, индейка, постный фарш говяжий, фарш из курогрудки, котлеты(постое мясо+лук, чеснок, морковь, кабачок, соль, перец, никакого хлеба, картошки, муки и тд), тефтели, голубцы(капуста, постный фарш, лук, морковь, не надо рис, гречку итд), перчики фаршированные( можно фаршировать фаршем постным+овощи любые). Готовить все это нужно либо на пару, либо в духовке, либо в отварном виде есть. На гарнир( пока худеете) тушеные, отварные овощи! Можно в виде микса из овощей. Картофель нельзя. Его можно есть только как самостоятельное блюдо, если оч хочется., но лучше в мундире. Когда достигните веса желаемого, можно подключить на гарнир рис/гречку/макароны грубого помола. Вес обеда 80-100 гр мяса, 150-200 гр овощей. Можете есть супы на втором бульоне без картофеля и зажарки на масле. Но супы бесполезные.
Второй перекус: 16-17 можно: То же, что и в 11. Но не стоит есть фрукты после 16-00(углеводы)
Ужин 19-20 нужно: белок! Это - мясо, рыба, курогрудка, индейка, постный фарш говяжий, фарш из курогрудки. Из овощей можно только зеленые овощи - капуста, огурцы, зел.болг перец, зелень, авокадо. Или творог 0%( 150гр) с корицей, имбирем. Омлет из 1 яйца и 2х белков., это итого три яйца, просто из двух убрать желтки. Желток это жир! 4 грамма аж!, вот в этот омлетик можно положить грибы(тоже чистый белок), можно туды ж курогрудку, овощи итд. Можно есть тунца( я понимаю, что это консервы и не стоит ими увлекаться, но я ем, особенно после тренировки супер. чистый белок, 100 калл в банке), но тунец натуральный без масла, читайте состав! Можно кефир 0,5мл 0% или 1% с клетчаткой(продается в любом магазине где диет питание).
Не есть ничего за 3-4 часа до сна. Только вода или чай.
Вы спросите, а как же жиры? Они нужны бесспорно! Но растительные! Это - оливк.масло, льняное масло, орехи. Из животных - это омега, она в рыбе(семга, лосось)! Без жиров увянет кожа, волос, ногти.
Я пью Омега3 в табл, пью кальций.
Первое время будет сложно. Желудок постепенно начнет сокращаться. Через месяц вы не будете испытывать чувство голода. Его и не нужно испытывать ни в коем случае! Если сильно захотели есть, ешьте белок!
Не ешьте за 2 часа до трени, после трени можно есть через пол часа, но белковую пищу.
Не забывайте про воду! Очень скоро пить ее станет привычкой.
Я так питаюсь с янв. Добилась желаемого веса. И питаюсь так дальше, просто потому, что привыкла так питаться. Меня не тянет на всякие пельмени, гамбургеры, пиццу и тд. Нет, я не святая конечно! Выходные с семьей никто не отменял. И это как правило шашлыки на природе, походы в кафе и тд. Но на след день снова пп и снова спортзал.
Раз в неделю у меня читмил - это когда я могу есть все что захочу. Но это скорее больше психологический момент. Так как когда ешь правильную еду, а хочется сожрать какую то гадость, а нельзя, может начаться стресс!
Пока вы не достигли желаемого веса, не нужен вам читмил. Хотите конфету? Съешьте, но до обеда! Но оно вам надо????

Подведу итог - вы похудеете!
. Я хожу в спортзал два раза в нед., без фанатизма занимаюсь. У меня есть рельеф! У меня подтянутое тело и полное отсутствие целюллита! Второе благодаря питанию. В конце января я была 61,5кг, с полным отсутствием пресса и заплывшей, дряблой кожей.
Буду рада, если мой пост поможет вам. Можете обращаться)
И да, я не диетолог и не фитнесстренер, я бухгалтер))))Но знаю почти все про похудение!
__________________
27.08.2014 Polytech 320,кругл., by Глоба В.С
Спасибо: 13
  #3810  
Старый 05.09.2014, 19:42
Аватар для Happy29
Happy29 Happy29 вне форума
SUPERIOR I
Благодарил(а): 3 374 раз(а)
Поблагодарили: 4 772 раз(а) в 1 663 сообщениях
 
Регистрация: 29.09.2012
Город: Россия/Москва
Сообщений: 2 166
Happy29 на верном путиHappy29 на верном путиHappy29 на верном путиHappy29 на верном путиHappy29 на верном путиHappy29 на верном путиHappy29 на верном путиHappy29 на верном путиHappy29 на верном путиHappy29 на верном путиHappy29 на верном пути
По умолчанию

Вот только взгляды на то, что такое правильное питание, бывают разные


  #3811  
Старый 05.09.2014, 19:50
Аватар для Мару
Мару Мару вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 82 раз(а)
Поблагодарили: 258 раз(а) в 96 сообщениях
 
Регистрация: 08.05.2014
Город: Алматы
Сообщений: 518
Мару на нулеМару на нулеМару на нулеМару на нулеМару на нулеМару на нулеМару на нуле
По умолчанию

Happy29
Повторюсь. Я похудела. Похудели мои знакомые и подруги. Это работает. Это стиль жизни. И да...у меня до того как я села на пп были проблемы с поджелудочной, желудком и печенью. Сейчас их нет. Сходила на узи недавно, врач была в шоке, взглянув на предыдущие результаты. Как будто органы разных людей!
Решать должен каждый. Я только поделилась тем, что помогло мне.
Сейчас у меня не такое строгое пп, я многое могу себе позволить. И я нп набираю вес! Потому что раскрутила тбмен веществ!

Нужно есть часто и понемного. Почему люди полнею, а едят при этом примерно так: утром голый кофе, в обед шоколадка, вечером ваще забыла поесть. Потом девочки плачат...да я же не ем!!!! Почему не худею???? Да потому и не худеете, потому что не едите. Сами себе замедляете обмен веществ. Происходит следующее. Организм умный. Если вы его скудно кормите, он запасает все что вы едите прозапас. Потому что он знает, что соедующий прием пищи будет через 6 часов.
__________________
27.08.2014 Polytech 320,кругл., by Глоба В.С
  #3812  
Старый 05.09.2014, 19:54
Аватар для Мапи
Мапи Мапи вне форума
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 158 раз(а)
Поблагодарили: 176 раз(а) в 124 сообщениях
 
Регистрация: 27.07.2014
Город: Тюмень
Сообщений: 451
Мапи на верном путиМапи на верном путиМапи на верном путиМапи на верном путиМапи на верном путиМапи на верном путиМапи на верном путиМапи на верном путиМапи на верном путиМапи на верном пути
По умолчанию

Мару !!! Браво , согласна с каждым словом !!!
  #3813  
Старый 05.09.2014, 19:58
Аватар для Мару
Мару Мару вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 82 раз(а)
Поблагодарили: 258 раз(а) в 96 сообщениях
 
Регистрация: 08.05.2014
Город: Алматы
Сообщений: 518
Мару на нулеМару на нулеМару на нулеМару на нулеМару на нулеМару на нулеМару на нуле
По умолчанию

Или наоборот. Едите много и часто.
Полнеете почему??? Потому что растянули желудок. И чтобы насытиться, нужно его наполнить. Неправильно!!!! У желудка есть свойство, он уменьшается и растягивается. Так вот, уменьшив порции, желудок сократится через месяц. Вам достаточно будет 200 гр еды. Я даже сейчас тарелку супа осилить не могу.
Прав питание - это не только как правильно совмещать белки и углеводы. Это в первую очередь отказ от гадостей ненужных, от легких углеводов. Пример. С утра я сьедаю кашу овсянную. Это сложный, медленный углевод. Мне хватит до обеда по сути ходить сытой. Вы позавтракаете булочкой. Вы проголодаетесь через час. Углеводы нужны для энергии. Но нужны правильные углеводы! Плохие и легкие, такие как конфетки/булки/печеньки и тд они дают только 20% энергии, и то, за счет глюкозы, которая подает сигнал в мозг, типа наелся. Ерунда! Остальные 80 переходят в жир. Причем , прозапас. На живот, бока и ляжки.
__________________
27.08.2014 Polytech 320,кругл., by Глоба В.С
  #3814  
Старый 05.09.2014, 20:00
Аватар для Korneliy
Korneliy Korneliy вне форума
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 53 раз(а)
Поблагодарили: 104 раз(а) в 94 сообщениях
 
Регистрация: 24.07.2014
Город: Екатеринбург
Сообщений: 480
Korneliy на нулеKorneliy на нуле
По умолчанию

Мару, я первый раз про пр/пит услышала этой зимой, и тоже стараюсь его придерживаться, но с лета по причине определенных событий бросила это дело и стала позволят себе гадости, но та основа которая заложилась уже не куда не ушла, это уже образ жизни, раньше пробовала много разных диет, ограничений, но после их прекращения всегда стабильно вес возвращался, сейчас при п/п но с нарушениями, вес стоит, думаю это хороший показатель выбранного, все диеты по моему мнению дают временный результат, питание как и спорт должно быть образом и стилем жизни, так что я тоже в рядах за правильное питание и спорт.)))
__________________
МакГан 325, 2014
  #3815  
Старый 05.09.2014, 20:02
Аватар для Happy29
Happy29 Happy29 вне форума
SUPERIOR I
Благодарил(а): 3 374 раз(а)
Поблагодарили: 4 772 раз(а) в 1 663 сообщениях
 
Регистрация: 29.09.2012
Город: Россия/Москва
Сообщений: 2 166
Happy29 на верном путиHappy29 на верном путиHappy29 на верном путиHappy29 на верном путиHappy29 на верном путиHappy29 на верном путиHappy29 на верном путиHappy29 на верном путиHappy29 на верном путиHappy29 на верном путиHappy29 на верном пути
По умолчанию

Мару , замечательно, что вы похудели Спасибо, что делитесь. Просто это не единственный путь.
Спасибо: 2
  #3816  
Старый 05.09.2014, 20:03
Аватар для Korneliy
Korneliy Korneliy вне форума
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 53 раз(а)
Поблагодарили: 104 раз(а) в 94 сообщениях
 
Регистрация: 24.07.2014
Город: Екатеринбург
Сообщений: 480
Korneliy на нулеKorneliy на нуле
По умолчанию

и к стати хочу вернуться к полному правильному питанию, хотя так гадости разные люблю)))
__________________
МакГан 325, 2014
  #3817  
Старый 05.09.2014, 20:04
Аватар для Мару
Мару Мару вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 82 раз(а)
Поблагодарили: 258 раз(а) в 96 сообщениях
 
Регистрация: 08.05.2014
Город: Алматы
Сообщений: 518
Мару на нулеМару на нулеМару на нулеМару на нулеМару на нулеМару на нулеМару на нуле
По умолчанию

Следующий момент. Вода! Ой как правильно ее много пить) и как неправильно ваще не пить)
Пить нужно 2-3 литра чистой воды, не считая соков/супрв/чая.
Что делает вода? Она выводит шлаки раз, убирает целлюлит - два!
Можно спортом не заниматься! Пейте воду!!! И забудете навсегда про эту бяку. Спорт - это хорошо! Но не у всех есть возможность. Достаточно дома качать пресс и приседать. Приседы - это тема) это красивая попа)
Без спорта на одном пп похудеете и будете легко держать вес. Но если хотите рельефность и подтянутость кожи , то без спорта не обойтись.

Эх, стыдно мне выкладывать фоту попки, но выложу. Слева фото в процессе похуда, но без спорта и еще есть целлюлит. Справа попа поменяла форму) и ушел этот мерзкий целлюлит
__________________
27.08.2014 Polytech 320,кругл., by Глоба В.С
  #3818  
Старый 05.09.2014, 20:04
Аватар для Korneliy
Korneliy Korneliy вне форума
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 53 раз(а)
Поблагодарили: 104 раз(а) в 94 сообщениях
 
Регистрация: 24.07.2014
Город: Екатеринбург
Сообщений: 480
Korneliy на нулеKorneliy на нуле
По умолчанию

Happy29
но верный )))
__________________
МакГан 325, 2014
  #3819  
Старый 05.09.2014, 20:06
Аватар для Мару
Мару Мару вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 82 раз(а)
Поблагодарили: 258 раз(а) в 96 сообщениях
 
Регистрация: 08.05.2014
Город: Алматы
Сообщений: 518
Мару на нулеМару на нулеМару на нулеМару на нулеМару на нулеМару на нулеМару на нуле
По умолчанию

__________________
27.08.2014 Polytech 320,кругл., by Глоба В.С
Спасибо: 3
  #3820  
Старый 05.09.2014, 20:09
Аватар для Happy29
Happy29 Happy29 вне форума
SUPERIOR I
Благодарил(а): 3 374 раз(а)
Поблагодарили: 4 772 раз(а) в 1 663 сообщениях
 
Регистрация: 29.09.2012
Город: Россия/Москва
Сообщений: 2 166
Happy29 на верном путиHappy29 на верном путиHappy29 на верном путиHappy29 на верном путиHappy29 на верном путиHappy29 на верном путиHappy29 на верном путиHappy29 на верном путиHappy29 на верном путиHappy29 на верном путиHappy29 на верном пути
По умолчанию

http://lchf.ru/852

Korneliy , согласна, но это не означает, что другие пути неверные
Закрытая тема


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 
Опции темы

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход


Текущее время: 00:02. Часовой пояс GMT +3.

Powered by vBulletin® Version 3.8.9
Copyright ©2000 - 2017, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
 

О нас

Сообщество интересующихся пластической хирургией, косметологией, эстетической стоматологией и другими возможностями усовершенствовать свою внешность. Созданное летом 2004 года на основе нашего личного опыта, вскоре ставшее самым популярным ресурсом в русскоязычном интернете.

 

Политика конфиденциальности

Пользовательское соглашение

Согласие

Реклама на нашем ресурсе

Использование и перепечатка материалов Plastic-Surgeon.Ru возможны только с письменного разрешения администрации и при наличии активной ссылки на источник.

Copyright © 2016