18 +
  #3741  
Старый 17.08.2014, 13:36
Аватар для 1981alen
1981alen 1981alen вне форума
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 194 раз(а)
Поблагодарили: 233 раз(а) в 119 сообщениях
 
Регистрация: 21.04.2008
Город: москва и московская область
Сообщений: 427
1981alen на верном пути1981alen на верном пути1981alen на верном пути1981alen на верном пути1981alen на верном пути1981alen на верном пути1981alen на верном пути1981alen на верном пути1981alen на верном пути1981alen на верном пути
По умолчанию

Здесь писали по поводу не есть вечером- тоже раскажу свой пример, я ездила отдыхать на все включено( с детьми мне по другому не удобно), так я просто не ужинала, иногда каждый день иногда через день, за 2 недели не набираю ни грамма , иногда даже чуть чуть худею, понимаю что для организма это не совсем полезно , но такая схема меня давно спасает на отдыхе от набора веса
Причем в те дни когда ужин позволялся , еще и вечером могла выпить пару бокалов вина или пива
__________________
Маммо ,Павлов, 2008 г.
Блефаро,Павлов,03.2014г
  #3742  
Старый 17.08.2014, 20:23
Аватар для edel
edel edel вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 2 487 раз(а)
Поблагодарили: 3 979 раз(а) в 1 683 сообщениях
 
Регистрация: 30.09.2013
Город: Россия
Сообщений: 1 848
edel на верном путиedel на верном путиedel на верном путиedel на верном путиedel на верном путиedel на верном путиedel на верном путиedel на верном путиedel на верном путиedel на верном путиedel на верном пути
По умолчанию

Убеждаюсь в который раз , быстро набранное , например за отпуск, если сразу взяться и сбрасывается быстро. За месяц набранные 3 кг, сбросила, за 16 дней всего, а устоявшиеся три кг, сбрасывала больше месяца.
  #3743  
Старый 18.08.2014, 11:50
Аватар для elena1983
elena1983 elena1983 вне форума
Частый посетитель
Член Семьи
Благодарил(а): 76 раз(а)
Поблагодарили: 102 раз(а) в 49 сообщениях
 
Регистрация: 27.10.2006
Сообщений: 355
elena1983 на верном путиelena1983 на верном путиelena1983 на верном путиelena1983 на верном путиelena1983 на верном путиelena1983 на верном путиelena1983 на верном путиelena1983 на верном путиelena1983 на верном путиelena1983 на верном путиelena1983 на верном пути
По умолчанию

Девочки, я с сегодняшнего дня с вами на Дюкане. Мне надо скинуть 10-12 кг.

Сегодня утром я, решив что пора, выкинула пирог, приготовленный вчера на утро. Считаю это прекрасным началом и вообще личным подвигом (обычно я бы пирог съела с мыслью, что начну диету завтра).

Из моей истории. Пять лет назад я вышла замуж и за это время незаметно набрала почти 20 кг. Очнулась этой весной, на системе минус 60 скинула 7 кг, потом вес встал, потом отпуск, сейчас решила подюканиться. Кстати за отпуск и месяц несоблюдения системы привес всего 1 кг, для меня это ничто...

Пугает только то, что я пью вино (((( хотя бы по выходным, но пью.... И понимаю, что вряд ли откажусь от него. Да чего уж - не откажусь.
  #3744  
Старый 18.08.2014, 12:53
Аватар для Zay
Zay Zay вне форума
Постоянный участник
Друг Семьи
Благодарил(а): 1 806 раз(а)
Поблагодарили: 3 172 раз(а) в 1 460 сообщениях
 
Регистрация: 22.10.2010
Город: Россия
Сообщений: 3 549
Zay на верном путиZay на верном путиZay на верном путиZay на верном путиZay на верном путиZay на верном путиZay на верном путиZay на верном путиZay на верном путиZay на верном путиZay на верном пути
По умолчанию

Елена, я когда на Дюкане сидела, пила вино так: там можно по 1 ст.л. в день к пище. Я эти ложки за неделю "собирала" и пила в выходной с большим количеством льда. И нормально так, психологически легко переносилось)
Спасибо: 2
  #3745  
Старый 18.08.2014, 17:57
Аватар для elena1983
elena1983 elena1983 вне форума
Частый посетитель
Член Семьи
Благодарил(а): 76 раз(а)
Поблагодарили: 102 раз(а) в 49 сообщениях
 
Регистрация: 27.10.2006
Сообщений: 355
elena1983 на верном путиelena1983 на верном путиelena1983 на верном путиelena1983 на верном путиelena1983 на верном путиelena1983 на верном путиelena1983 на верном путиelena1983 на верном путиelena1983 на верном путиelena1983 на верном путиelena1983 на верном пути
По умолчанию

Идея! Попробую пособирать по ложечке

Я сегодня молодец пока - 2 литра кефира, 500 грамм кальмара. Впереди ужин, обезжиренный творог, но что-то он в горло не лезет (невкусно!!!)...
  #3746  
Старый 18.08.2014, 18:16
Аватар для edel
edel edel вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 2 487 раз(а)
Поблагодарили: 3 979 раз(а) в 1 683 сообщениях
 
Регистрация: 30.09.2013
Город: Россия
Сообщений: 1 848
edel на верном путиedel на верном путиedel на верном путиedel на верном путиedel на верном путиedel на верном путиedel на верном путиedel на верном путиedel на верном путиedel на верном путиedel на верном пути
По умолчанию

elena1983 , тут в теме " диетические рецепты" собрано очень много полезного, если не начнете готовить, хлеб, десерты , слетите быстро. На одном твороге и кефире психологически тяжело. Я в начале диеты девчонкам не успевала спасибо за них говорить. Сегодня вместо творога, можете десерт на его основе сделать . Я тоже творог не любила, сейчас вкусно мне, с заменителем сахара и йогуртом мешаю.
  #3747  
Старый 18.08.2014, 21:37
Аватар для elena1983
elena1983 elena1983 вне форума
Частый посетитель
Член Семьи
Благодарил(а): 76 раз(а)
Поблагодарили: 102 раз(а) в 49 сообщениях
 
Регистрация: 27.10.2006
Сообщений: 355
elena1983 на верном путиelena1983 на верном путиelena1983 на верном путиelena1983 на верном путиelena1983 на верном путиelena1983 на верном путиelena1983 на верном путиelena1983 на верном путиelena1983 на верном путиelena1983 на верном путиelena1983 на верном пути
По умолчанию

Да, я уж поняла, что надо готовить "десерты" и брать на работу.
Но мне еще хорошо, что я люблю субпродукты вареные, сейчас иду в магазин за сердцем.
  #3748  
Старый 20.08.2014, 09:01
Аватар для elena1983
elena1983 elena1983 вне форума
Частый посетитель
Член Семьи
Благодарил(а): 76 раз(а)
Поблагодарили: 102 раз(а) в 49 сообщениях
 
Регистрация: 27.10.2006
Сообщений: 355
elena1983 на верном путиelena1983 на верном путиelena1983 на верном путиelena1983 на верном путиelena1983 на верном путиelena1983 на верном путиelena1983 на верном путиelena1983 на верном путиelena1983 на верном путиelena1983 на верном путиelena1983 на верном пути
По умолчанию

Девочки, третий день атаки, а на весах всего минус 500 грамм...
Спрашивается, где обещанные отвесы 1-3 кг?
  #3749  
Старый 20.08.2014, 09:18
Аватар для Eskada
Eskada Eskada вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 2 109 раз(а)
Поблагодарили: 2 771 раз(а) в 1 122 сообщениях
 
Регистрация: 19.11.2007
Сообщений: 1 511
Eskada на верном путиEskada на верном путиEskada на верном путиEskada на верном путиEskada на верном путиEskada на верном путиEskada на верном путиEskada на верном путиEskada на верном путиEskada на верном путиEskada на верном пути
По умолчанию

elena1983 от цикла тоже зависит.
__________________
октябрь 2007, Mentor 225cc
  #3750  
Старый 20.08.2014, 13:50
Аватар для JUNE
JUNE JUNE сейчас на форуме
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 1 630 раз(а)
Поблагодарили: 5 149 раз(а) в 1 589 сообщениях
 
Регистрация: 12.04.2007
Город: Швейцария
Сообщений: 1 417
JUNE популярнаJUNE популярнаJUNE популярнаJUNE популярнаJUNE популярнаJUNE популярнаJUNE популярнаJUNE популярнаJUNE популярнаJUNE популярнаJUNE популярна
По умолчанию

и еще от количества съедаемого....

Мой супруг уже три недели на низкоуглеводной диете.
Не Дюкан, но принцип похож.

Время от времени ест что-то запрещенное, почти каждый вечер небольшой бокал сухого красного вина либо безалькогольное пиво.
По выходным может и маленький десертик съесть.

Похудел на 9 кило. У него, правда, начальный вес был 110. Рост 182, но мышечной массы тоже много.

Очень мотивирован
Спасибо: 2
  #3751  
Старый 20.08.2014, 13:53
Аватар для elena1983
elena1983 elena1983 вне форума
Частый посетитель
Член Семьи
Благодарил(а): 76 раз(а)
Поблагодарили: 102 раз(а) в 49 сообщениях
 
Регистрация: 27.10.2006
Сообщений: 355
elena1983 на верном путиelena1983 на верном путиelena1983 на верном путиelena1983 на верном путиelena1983 на верном путиelena1983 на верном путиelena1983 на верном путиelena1983 на верном путиelena1983 на верном путиelena1983 на верном путиelena1983 на верном пути
По умолчанию

У меня последняя неделя цикла.
А ем я и правда много - но диетой же не запрещается ))))
Вчера в течение дня были 2 литра кефира 0%, 300 грамм куриного шашлыка, бедро индейки (грамм 200), а на ужин стейк...

Я еще и в туалет не хожу 3 дня (((

June, муж молодец! Это за 3 недели 9 кг? Фантастика!!!
Я тоже вешу не мало, больше 80! Но вес так хорошо не уходит, гад
  #3752  
Старый 20.08.2014, 14:57
Аватар для кошечка
кошечка кошечка вне форума
Постоянный участник
Член Семьи
Благодарил(а): 165 раз(а)
Поблагодарили: 3 550 раз(а) в 1 752 сообщениях
 
Регистрация: 23.04.2006
Город: Израиль
Сообщений: 5 249
кошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярна
По умолчанию

В последнюю неделю перед месячными всегда привес.

elena1983 а зачем столько мяса?
__________________
Мой мейл: <koshechka-75@inbox.ru>
  #3753  
Старый 20.08.2014, 15:07
Аватар для Eskada
Eskada Eskada вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 2 109 раз(а)
Поблагодарили: 2 771 раз(а) в 1 122 сообщениях
 
Регистрация: 19.11.2007
Сообщений: 1 511
Eskada на верном путиEskada на верном путиEskada на верном путиEskada на верном путиEskada на верном путиEskada на верном путиEskada на верном путиEskada на верном путиEskada на верном путиEskada на верном путиEskada на верном пути
По умолчанию

elena1983 куриный шашлык чаще всего жирный бывает. Вы жиры тоже контролируете?
__________________
октябрь 2007, Mentor 225cc
  #3754  
Старый 20.08.2014, 15:20
Аватар для JUNE
JUNE JUNE сейчас на форуме
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 1 630 раз(а)
Поблагодарили: 5 149 раз(а) в 1 589 сообщениях
 
Регистрация: 12.04.2007
Город: Швейцария
Сообщений: 1 417
JUNE популярнаJUNE популярнаJUNE популярнаJUNE популярнаJUNE популярнаJUNE популярнаJUNE популярнаJUNE популярнаJUNE популярнаJUNE популярнаJUNE популярна
По умолчанию

elena1983,
диета не ограничивает, но все равно лучше смотреть на калораж съедаемого. Понятно, что если много есть будете, то и потери веса будут незначительные.
Вопрос с опорожнением кишечника нужно решить! 3 для - это уже интоксикация каловыми массами, особенно учитывая то, что ели вы в основном животный белок.
А пьете достаточно? Побольше жидкости, стакан воды утром натощак стимулирует перистальтику, и отруби не забывайте употреблять.
  #3755  
Старый 20.08.2014, 17:14
Аватар для edel
edel edel вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 2 487 раз(а)
Поблагодарили: 3 979 раз(а) в 1 683 сообщениях
 
Регистрация: 30.09.2013
Город: Россия
Сообщений: 1 848
edel на верном путиedel на верном путиedel на верном путиedel на верном путиedel на верном путиedel на верном путиedel на верном путиedel на верном путиedel на верном путиedel на верном путиedel на верном пути
По умолчанию

elena1983 , за три дня минус 500 грамм , на последней неделе цикла, когда организм даже воду не отдает, это очень хороший результат. Пока втягиваетесь, ешьте по потребности, в ПМС, если не доедать разрешенных продуктов, сорветесь ( я бы сорвалась, как у вас с силой воли не знаю). Не согласна с Эскадой по поводу шашлыка, шашлык менее жирный, чем даже запеченное мясо, жир во время приготовления, стекает . Отруби едите, и все равно запоры? Мне помогает зеленый чай с молоком, натощак по утрам. Меня тоже вес не радует - встал, хотя ем мало совсем ( жара) и строго диетное, и начало цикла, знаю, что было уже такое, объемы уменьшаются потихоньку, поэтому не расстраиваюсь.

Чуть, не забыла - Дюкан говорит, надо пешком 20-30 мин ходить, и без этого похудеете, наверное, но хотьба на перистальтику хорошо влияет.
  #3756  
Старый 20.08.2014, 17:21
Аватар для elena1983
elena1983 elena1983 вне форума
Частый посетитель
Член Семьи
Благодарил(а): 76 раз(а)
Поблагодарили: 102 раз(а) в 49 сообщениях
 
Регистрация: 27.10.2006
Сообщений: 355
elena1983 на верном путиelena1983 на верном путиelena1983 на верном путиelena1983 на верном путиelena1983 на верном путиelena1983 на верном путиelena1983 на верном путиelena1983 на верном путиelena1983 на верном путиelena1983 на верном путиelena1983 на верном пути
По умолчанию

Девочки, спасибо за участие!

Шашлык я делаю сама в шашлычнице, он без кожи и без жира (из грудки), из приправ только чили перец.
Почему много мяса - ну люблю я его а обезжиренную молочку не люблю, исключение кефир.
Сегодня последний третий день атаки, с завтра чередование (буду пока в режиме 1/1 и 2/2 чередовать так, чтобы на выходные всегда попадали дни с углеводами).

Завтра съем много свежего шпината (грамм 200), мне он очень помогает в пищеварении.
Еще сегодня очень хочу купить это чудо ШИРАТАКИ )))

Я хожу каждый день 2,5 км - столько у меня занимает дорога "дом-работа-дом". Это как раз 10-15 минут в один конец.
  #3757  
Старый 20.08.2014, 17:45
Аватар для Eskada
Eskada Eskada вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 2 109 раз(а)
Поблагодарили: 2 771 раз(а) в 1 122 сообщениях
 
Регистрация: 19.11.2007
Сообщений: 1 511
Eskada на верном путиEskada на верном путиEskada на верном путиEskada на верном путиEskada на верном путиEskada на верном путиEskada на верном путиEskada на верном путиEskada на верном путиEskada на верном путиEskada на верном пути
По умолчанию

elena1983 шашлык из грудки другое дело)) Я думала ресторанный, он преимущественно жирный у них.
__________________
октябрь 2007, Mentor 225cc
  #3758  
Старый 20.08.2014, 17:56
Аватар для TazDevil
TazDevil TazDevil вне форума
Moderator
Член Семьи
Благодарил(а): 658 раз(а)
Поблагодарили: 3 838 раз(а) в 1 637 сообщениях
Записей в дневнике: 2
 
Регистрация: 19.05.2006
Город: Straya
Сообщений: 3 544
TazDevil отключил(а) отображение уровня репутации
По умолчанию

Ходить нужно где-то 3 часа в день. 10 тыс. шагов.
__________________
Alles hat ein Ende, nur die Wurst hat zwei!
  #3759  
Старый 20.08.2014, 18:38
Аватар для elena1983
elena1983 elena1983 вне форума
Частый посетитель
Член Семьи
Благодарил(а): 76 раз(а)
Поблагодарили: 102 раз(а) в 49 сообщениях
 
Регистрация: 27.10.2006
Сообщений: 355
elena1983 на верном путиelena1983 на верном путиelena1983 на верном путиelena1983 на верном путиelena1983 на верном путиelena1983 на верном путиelena1983 на верном путиelena1983 на верном путиelena1983 на верном путиelena1983 на верном путиelena1983 на верном пути
По умолчанию

TazDevil, по дюкану достаточно 20-30 минут ))))

А в идеале, конечно, ходить 3 часа
  #3760  
Старый 20.08.2014, 20:08
Аватар для TazDevil
TazDevil TazDevil вне форума
Moderator
Член Семьи
Благодарил(а): 658 раз(а)
Поблагодарили: 3 838 раз(а) в 1 637 сообщениях
Записей в дневнике: 2
 
Регистрация: 19.05.2006
Город: Straya
Сообщений: 3 544
TazDevil отключил(а) отображение уровня репутации
По умолчанию

Это просто общепризнанная норма, рекомендации врачей - вне зависимости от возраста человек должен делать где-то 10 тыс. шагов в день. Для похудения этого, конечно, не достаточно.
__________________
Alles hat ein Ende, nur die Wurst hat zwei!
Закрытая тема


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 
Опции темы

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход


Текущее время: 01:28. Часовой пояс GMT +3.

Powered by vBulletin® Version 3.8.9
Copyright ©2000 - 2017, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
 

О нас

Сообщество интересующихся пластической хирургией, косметологией, эстетической стоматологией и другими возможностями усовершенствовать свою внешность. Созданное летом 2004 года на основе нашего личного опыта, вскоре ставшее самым популярным ресурсом в русскоязычном интернете.

 

Политика конфиденциальности

Пользовательское соглашение

Согласие

Реклама на нашем ресурсе

Использование и перепечатка материалов Plastic-Surgeon.Ru возможны только с письменного разрешения администрации и при наличии активной ссылки на источник.

Copyright © 2016