18 +
  #3521  
Старый 12.07.2014, 21:53
Аватар для MilenaB
MilenaB MilenaB вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 2 749 раз(а)
Поблагодарили: 2 142 раз(а) в 978 сообщениях
 
Регистрация: 26.06.2013
Сообщений: 1 367
MilenaB на верном путиMilenaB на верном путиMilenaB на верном путиMilenaB на верном путиMilenaB на верном путиMilenaB на верном путиMilenaB на верном путиMilenaB на верном путиMilenaB на верном путиMilenaB на верном путиMilenaB на верном пути
По умолчанию

Круто!!!
А сколько кг ушло?
Или на сколько изменились объемы?

Как сейчас будешь питаться? Сколько калл есть? Увеличишь список разрешенных продуктов?
  #3522  
Старый 12.07.2014, 21:55
Аватар для malinka
malinka malinka вне форума
Постоянный участник
Член Семьи
Благодарил(а): 549 раз(а)
Поблагодарили: 1 883 раз(а) в 545 сообщениях
 
Регистрация: 15.06.2007
Город: Санкт-Петербург
Сообщений: 1 569
Мой альбом: (4)
malinka на верном путиmalinka на верном путиmalinka на верном путиmalinka на верном путиmalinka на верном путиmalinka на верном путиmalinka на верном путиmalinka на верном путиmalinka на верном путиmalinka на верном путиmalinka на верном пути
По умолчанию

Кошечка
Отпад!!!!
__________________
Маммопластика. Павлов В.В. 295сс. 31/08/07
  #3523  
Старый 12.07.2014, 22:36
Аватар для кошечка
кошечка кошечка вне форума
Постоянный участник
Член Семьи
Благодарил(а): 165 раз(а)
Поблагодарили: 3 550 раз(а) в 1 752 сообщениях
 
Регистрация: 23.04.2006
Город: Израиль
Сообщений: 5 249
кошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярна
По умолчанию

MilenaB после роддома вышла 55 кг, сейчас 46. Объемы были после родов 95/80/95, сейчас 86/61/86. Талия была 80

Да, перешла на режим поддержки, уже и сладкое ем и пиво пью и вино, 1-2 раза в неделю на выходные такой загруз, на неделе стараюсь питаться правильно но пару мороженок все равно ем вечером после ужина.
Сейчас у меня на неделе около 1500 ккал, в выходные - 2500-2600 а то и 3000.

malinka спасибо давай, ты тоже так можешь! Спорт нам в помощь.
__________________
Мой мейл: <koshechka-75@inbox.ru>
  #3524  
Старый 12.07.2014, 22:57
Аватар для Kseniya20
Kseniya20 Kseniya20 вне форума
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 1 397 раз(а)
Поблагодарили: 1 194 раз(а) в 410 сообщениях
 
Регистрация: 01.07.2014
Город: Москва-Киев
Сообщений: 259
Kseniya20 на верном путиKseniya20 на верном путиKseniya20 на верном путиKseniya20 на верном путиKseniya20 на верном путиKseniya20 на верном путиKseniya20 на верном путиKseniya20 на верном путиKseniya20 на верном путиKseniya20 на верном путиKseniya20 на верном пути
По умолчанию

кошечка Заглядение!! 5 мес - восторг!!! Вот и опишите все методы, с помощью которых Вы достигли своей (да и нашей) цели....
  #3525  
Старый 12.07.2014, 23:01
Аватар для Владислава
Владислава Владислава вне форума
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 218 раз(а)
Поблагодарили: 755 раз(а) в 359 сообщениях
 
Регистрация: 11.03.2010
Город: Москва
Сообщений: 418
Владислава на верном путиВладислава на верном путиВладислава на верном путиВладислава на верном путиВладислава на верном путиВладислава на верном путиВладислава на верном путиВладислава на верном путиВладислава на верном путиВладислава на верном путиВладислава на верном пути
По умолчанию

кошечка , супер
  #3526  
Старый 12.07.2014, 23:03
Аватар для 1981alen
1981alen 1981alen вне форума
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 194 раз(а)
Поблагодарили: 233 раз(а) в 119 сообщениях
 
Регистрация: 21.04.2008
Город: москва и московская область
Сообщений: 427
1981alen на верном пути1981alen на верном пути1981alen на верном пути1981alen на верном пути1981alen на верном пути1981alen на верном пути1981alen на верном пути1981alen на верном пути1981alen на верном пути1981alen на верном пути
По умолчанию

Кошечка супер фигура! Будет мне стимул , к чему стремиться , ты по Дюкану вроде худела , да?
__________________
Маммо ,Павлов, 2008 г.
Блефаро,Павлов,03.2014г
  #3527  
Старый 12.07.2014, 23:19
Аватар для Леся
Леся Леся вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 456 раз(а)
Поблагодарили: 3 137 раз(а) в 1 329 сообщениях
 
Регистрация: 08.08.2008
Город: Швейцария
Сообщений: 1 687
Леся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном пути
По умолчанию

Прикольный коктейль.
Шпинтат перемолоть в блендере
1 скуп протеина. Я брала банановый
Половинка лайма
250 г кварка

Все это перемолоть в блендере до удобной вам консистенции. У меня получается примено 700-800мл, те на 2 раза
Вкусно и полезно.

Ингридиенты можно менять/ убирать/ добавлять

Можно добавить кусочек дыни или апельсинового сока. Получается оченьвкусно и свежо.
__________________
http://www.sportmountainfitness.org/
  #3528  
Старый 12.07.2014, 23:53
Аватар для MilenaB
MilenaB MilenaB вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 2 749 раз(а)
Поблагодарили: 2 142 раз(а) в 978 сообщениях
 
Регистрация: 26.06.2013
Сообщений: 1 367
MilenaB на верном путиMilenaB на верном путиMilenaB на верном путиMilenaB на верном путиMilenaB на верном путиMilenaB на верном путиMilenaB на верном путиMilenaB на верном путиMilenaB на верном путиMilenaB на верном путиMilenaB на верном пути
По умолчанию

Т.е. - 10 кг = -10 см ( талии больше) - впечатляет.
Я вообще пришла к выводу, что каждый лишний кг дает 1 см в объеме примерно.

Молодец! А вспомни КАК сильно ты переживала! Писала, что потеряла свою фигуру, продавала джинсы 24 размера.
А фигура супер!!! Конечно, ТАК быстро только благодаря упорнейшему труду и силе воли!
  #3529  
Старый 13.07.2014, 00:27
Аватар для Kseniya20
Kseniya20 Kseniya20 вне форума
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 1 397 раз(а)
Поблагодарили: 1 194 раз(а) в 410 сообщениях
 
Регистрация: 01.07.2014
Город: Москва-Киев
Сообщений: 259
Kseniya20 на верном путиKseniya20 на верном путиKseniya20 на верном путиKseniya20 на верном путиKseniya20 на верном путиKseniya20 на верном путиKseniya20 на верном путиKseniya20 на верном путиKseniya20 на верном путиKseniya20 на верном путиKseniya20 на верном пути
По умолчанию

кошечка у Вас отличные обменные процессы в организме! Если бы я по 1500ккал (тем более по 2500!) в день употребляла.. Ооо! На отдыхе позволяла себе: завтрак(йогурт и фрукты, сыр), за ужином пару устриц, руккола, ну и вино сух белое или Просеко = +1,5 кг за неделю... Теперь живу в спортзале.. на кефире.
  #3530  
Старый 13.07.2014, 01:19
Аватар для кошечка
кошечка кошечка вне форума
Постоянный участник
Член Семьи
Благодарил(а): 165 раз(а)
Поблагодарили: 3 550 раз(а) в 1 752 сообщениях
 
Регистрация: 23.04.2006
Город: Израиль
Сообщений: 5 249
кошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярна
По умолчанию

Спасибо!
Да, сначала я просто сидела на 600-800 ккал, но нифига не помогало после родов, гормоны может, не знаю. Потом села на дюкана, процесс пошел. Но я минимум 5 раз в неделю в спортзале, делаю только силовые.
Ага, сейчас 24 размер и есть.

Kseniya20 сейчас обмен веществ у меня восстановился да, сразу после родов был плохой, совсем не худелось. Но я упахиваюсь в зале, потому все горит или идет в мышцы.
А так бы тоже наверное откладывалось. Кстати насчет завтрака я писала не раз, повторюсь, мне лучше поужинать сильно и плотно, чем позавтракать, у меня любой завтрак сразу все в жир и не важно что я ем весь день. Возможно у вас так же. Я ем много перед сном но не завтракаю, только кофе, получается перерыв между ужином и первой едой - 14 часов. Попробуйте, возможно это ваш случай.
А кефир кстати это углеводы пустые. Лучше на белках сгонять или на дюкане.
__________________
Мой мейл: <koshechka-75@inbox.ru>
  #3531  
Старый 13.07.2014, 01:22
Аватар для MilenaB
MilenaB MilenaB вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 2 749 раз(а)
Поблагодарили: 2 142 раз(а) в 978 сообщениях
 
Регистрация: 26.06.2013
Сообщений: 1 367
MilenaB на верном путиMilenaB на верном путиMilenaB на верном путиMilenaB на верном путиMilenaB на верном путиMilenaB на верном путиMilenaB на верном путиMilenaB на верном путиMilenaB на верном путиMilenaB на верном путиMilenaB на верном пути
По умолчанию

Кошечка, а как ты объясняешь такую особенность, что на ночь не поправляешься, а от завтрака да.
Первый раз такое слышу.
  #3532  
Старый 13.07.2014, 01:22
Аватар для violet13
violet13 violet13 вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 103 раз(а)
Поблагодарили: 235 раз(а) в 151 сообщениях
 
Регистрация: 19.07.2013
Сообщений: 535
violet13 на верном путиviolet13 на верном путиviolet13 на верном путиviolet13 на верном путиviolet13 на верном путиviolet13 на верном путиviolet13 на верном путиviolet13 на верном путиviolet13 на верном путиviolet13 на верном путиviolet13 на верном пути
По умолчанию

а у меня пмс, на ужин я наелась 300 г телятины на гриле, куча овощей на гриле и фруктов..
чувство голода не давало покоя..
я поела оч много картофеля отварного с черным хлебом и сыром.
при всем при этом был еще очень плотный завтрак и обед,
__________________
bbl
MENDIETA
  #3533  
Старый 13.07.2014, 01:23
Аватар для Леся
Леся Леся вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 456 раз(а)
Поблагодарили: 3 137 раз(а) в 1 329 сообщениях
 
Регистрация: 08.08.2008
Город: Швейцария
Сообщений: 1 687
Леся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном пути
По умолчанию

Кошечка, 14 часов без еды - почти лингейз получается так многие худеют. Кому надо погуглите. Диета лингейз или интервальное голодание. Мне не подходит никак, я без еды и 2-3 ч не проживу. Я и ночью могу встать и пожрать. Но я видела реальных людей, кто лингейз практиковал и успешно худел.
__________________
http://www.sportmountainfitness.org/
  #3534  
Старый 13.07.2014, 01:35
Аватар для Kseniya20
Kseniya20 Kseniya20 вне форума
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 1 397 раз(а)
Поблагодарили: 1 194 раз(а) в 410 сообщениях
 
Регистрация: 01.07.2014
Город: Москва-Киев
Сообщений: 259
Kseniya20 на верном путиKseniya20 на верном путиKseniya20 на верном путиKseniya20 на верном путиKseniya20 на верном путиKseniya20 на верном путиKseniya20 на верном путиKseniya20 на верном путиKseniya20 на верном путиKseniya20 на верном путиKseniya20 на верном пути
По умолчанию

кошечка Спасибо за совет! Экспериментировать я люблю.. Плотный ужин - я с удовольствием!! Только вот полноценный завтрак я себе только на отдыхах позволяю... Согласна, что кефир- это фигня, а не еда ( простите), но как монодиета (только он- и всё) на 5-7 дней - нормально. Не могу подобрать продукты себе.. Мясо-рыбу-кашу-молоко и всё, что имеет их в составе - не ем! Накачать нормально мышцы не могу.. 4 дня в нед с тренером - силовые.
  #3535  
Старый 13.07.2014, 01:41
Аватар для anna-kim
anna-kim anna-kim вне форума
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 3 895 раз(а)
Поблагодарили: 679 раз(а) в 362 сообщениях
 
Регистрация: 22.09.2012
Сообщений: 479
anna-kim на нулеanna-kim на нулеanna-kim на нулеanna-kim на нулеanna-kim на нулеanna-kim на нулеanna-kim на нуле
По умолчанию

кошечка , да вы Звезда, Молодец!!!
  #3536  
Старый 13.07.2014, 01:45
Аватар для Kseniya20
Kseniya20 Kseniya20 вне форума
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 1 397 раз(а)
Поблагодарили: 1 194 раз(а) в 410 сообщениях
 
Регистрация: 01.07.2014
Город: Москва-Киев
Сообщений: 259
Kseniya20 на верном путиKseniya20 на верном путиKseniya20 на верном путиKseniya20 на верном путиKseniya20 на верном путиKseniya20 на верном путиKseniya20 на верном путиKseniya20 на верном путиKseniya20 на верном путиKseniya20 на верном путиKseniya20 на верном пути
По умолчанию

кошечка Еще одно спрошу: Вы аэробную нагрузку нарочно исключили (или я не правильно поняла)? Я вот бегала по часу на отдыхе - кажд день, за неделю - никаких положительных результатов. Я думаю, может, мой тренер не прав, когда после тренировки 20-30 мин бегать меня заставляет??
  #3537  
Старый 13.07.2014, 10:28
Аватар для Rinuccia
Rinuccia Rinuccia вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 503 раз(а)
Поблагодарили: 686 раз(а) в 371 сообщениях
 
Регистрация: 18.07.2012
Сообщений: 1 027
Rinuccia на верном путиRinuccia на верном путиRinuccia на верном путиRinuccia на верном путиRinuccia на верном путиRinuccia на верном путиRinuccia на верном путиRinuccia на верном путиRinuccia на верном путиRinuccia на верном путиRinuccia на верном пути
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от кошечка Посмотреть сообщение
Но я минимум 5 раз в неделю в спортзале, делаю только силовые.
Кошечка, а мышцы успевают восстанавливаться?
  #3538  
Старый 13.07.2014, 10:46
Аватар для edel
edel edel вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 2 487 раз(а)
Поблагодарили: 3 979 раз(а) в 1 683 сообщениях
 
Регистрация: 30.09.2013
Город: Россия
Сообщений: 1 848
edel на верном путиedel на верном путиedel на верном путиedel на верном путиedel на верном путиedel на верном путиedel на верном путиedel на верном путиedel на верном путиedel на верном путиedel на верном пути
По умолчанию

кошечка , умница!!!! Терпение и труд - все перетрут" , хорошая оказывается пословица!
  #3539  
Старый 13.07.2014, 12:13
Аватар для кошечка
кошечка кошечка вне форума
Постоянный участник
Член Семьи
Благодарил(а): 165 раз(а)
Поблагодарили: 3 550 раз(а) в 1 752 сообщениях
 
Регистрация: 23.04.2006
Город: Израиль
Сообщений: 5 249
кошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярна
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от MilenaB Посмотреть сообщение
Кошечка, а как ты объясняешь такую особенность, что на ночь не поправляешься, а от завтрака да.
Первый раз такое слышу.
А я не специалист, никак не объясняю, просто у меня так и всё. Наверное какая-то особенность метаболизма. Я и от углеводов не поправляюсь а от белков могу легко.

Цитата:
Сообщение от Леся Посмотреть сообщение
Кошечка, 14 часов без еды - почти лингейз получается так многие худеют. Кому надо погуглите. Диета лингейз или интервальное голодание.
Верно, только многие ведь не едят после 6 вечера допустим, как рекомендуется, то есть до завтрака получается перерыв те же 12-14 часов. Но на мне это не работает.

Цитата:
Сообщение от Kseniya20 Посмотреть сообщение
кошечка Еще одно спрошу: Вы аэробную нагрузку нарочно исключили (или я не правильно поняла)? Я вот бегала по часу на отдыхе - кажд день, за неделю - никаких положительных результатов. Я думаю, может, мой тренер не прав, когда после тренировки 20-30 мин бегать меня заставляет??
Ну вот вы же сами написали, что от одного кардио никакого толка. Зачем мне тратить час на бестолковое что-то когдя я за час могу сделать полноценную силовую тренировку и проработать нужные мне части тела. Интенсивная силовая сама по себе сжигает много и формирует красивое тело, в отличии от просто бега. Так же мышцы в состоянии покоя сжигают больше сами по себе. Если и включать кардио то после силовой, как вам ваш тренер и говорит.

Цитата:
Сообщение от Rinuccia Посмотреть сообщение
Кошечка, а мышцы успевают восстанавливаться?
Это еще один миф на мой взгляд. Я делаю низ 3 раза в неделю, верх - 2 раза. Для меня такая система лучше всего подходит. Верх для поддержания, там нет цели что-то сильно увеличить или изменить, просто тонус, рельеф. Низ более проблемный, хочу попу повыше и побольше, ноги, но так как у меня грыжа - большой вес не могу поднимать, соответственно сильно вырастить ничего нельзя, но немного отредактировать можно. Я делаю много подходов и много повторов.

Девочки, спасибо за комплименты, мне приятно
__________________
Мой мейл: <koshechka-75@inbox.ru>
Спасибо: 2
  #3540  
Старый 13.07.2014, 13:41
Аватар для MilenaB
MilenaB MilenaB вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 2 749 раз(а)
Поблагодарили: 2 142 раз(а) в 978 сообщениях
 
Регистрация: 26.06.2013
Сообщений: 1 367
MilenaB на верном путиMilenaB на верном путиMilenaB на верном путиMilenaB на верном путиMilenaB на верном путиMilenaB на верном путиMilenaB на верном путиMilenaB на верном путиMilenaB на верном путиMilenaB на верном путиMilenaB на верном пути
По умолчанию

Леся, я почитала, но не совсем поняла почему это приводит к похудению и там все равно ограничиваются калории. И зачем так заморачиваться еще и с временем приема пищи.
И чам приводится пример голодать 16 часов, а всю суточную норму съесть за 8 часов. Не слишком ли это большая нагрузка на желудок.
И я еще понимаю если бы человек спал 12 часов( а потом еще 4 часа как-то продержался на кофе), но ведь голодать без сна придется не 4 часа, а 8 часов и больше.
И это как-то противоречит всем теориям о том, что голодать нельзя инача в след. ПП организм отложит все, что только можно.
Закрытая тема


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 
Опции темы

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход


Текущее время: 16:05. Часовой пояс GMT +3.

Powered by vBulletin® Version 3.8.9
Copyright ©2000 - 2017, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
 

О нас

Сообщество интересующихся пластической хирургией, косметологией, эстетической стоматологией и другими возможностями усовершенствовать свою внешность. Созданное летом 2004 года на основе нашего личного опыта, вскоре ставшее самым популярным ресурсом в русскоязычном интернете.

 

Политика конфиденциальности

Пользовательское соглашение

Согласие

Реклама на нашем ресурсе

Использование и перепечатка материалов Plastic-Surgeon.Ru возможны только с письменного разрешения администрации и при наличии активной ссылки на источник.

Copyright © 2016