18 +
  #3321  
Старый 11.06.2014, 00:59
Аватар для rus-alka
rus-alka rus-alka вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 1 190 раз(а)
Поблагодарили: 2 843 раз(а) в 1 130 сообщениях
 
Регистрация: 06.05.2006
Сообщений: 2 275
rus-alka популярнаrus-alka популярнаrus-alka популярнаrus-alka популярнаrus-alka популярнаrus-alka популярнаrus-alka популярнаrus-alka популярнаrus-alka популярнаrus-alka популярнаrus-alka популярна
По умолчанию

nurnur, оосподи, мне бы твои проблемы. Со мной такого в жизни не бывало, что б есть не хотелось. Аппетит не убиваем ни сибутромином, ни стрессами и уж тем более ни временем суток.
Я помню себя совсем маленькой (мама моя, кстати, в шоке, грит, не может такого быть), еще в ясельной группе садика, где нянечки меня любили и хвалили за хороший аппетит. Свое съем, соседское и добавки попрошу.
И всю жизнь такая нездоровая фигня((
__________________
Не шалю, никого не трогаю, починяю примус...
  #3322  
Старый 11.06.2014, 01:04
Аватар для nurnur
nurnur nurnur вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 2 719 раз(а)
Поблагодарили: 5 942 раз(а) в 1 987 сообщениях
 
Регистрация: 20.11.2008
Сообщений: 1 381
nurnur популярнаnurnur популярнаnurnur популярнаnurnur популярнаnurnur популярнаnurnur популярнаnurnur популярнаnurnur популярнаnurnur популярнаnurnur популярнаnurnur популярна
По умолчанию

Переедаю я только от скуки, чтобы получить удовольствие. Когда есть чем заняться - не до аппетита, честно) Даже когда приходила с тренировок (любых) - теряла аппетит. Ложилась, съев гору помидоров - чтобы получить удовольствие)) Иногда могла просто стакан кефира выпить.
  #3323  
Старый 11.06.2014, 01:32
Аватар для MilenaB
MilenaB MilenaB вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 2 749 раз(а)
Поблагодарили: 2 142 раз(а) в 978 сообщениях
 
Регистрация: 26.06.2013
Сообщений: 1 367
MilenaB на верном путиMilenaB на верном путиMilenaB на верном путиMilenaB на верном путиMilenaB на верном путиMilenaB на верном путиMilenaB на верном путиMilenaB на верном путиMilenaB на верном путиMilenaB на верном путиMilenaB на верном пути
По умолчанию

Русалка, и сколько ты весишь, если не секрет? Довольная размером?
  #3324  
Старый 11.06.2014, 11:43
Аватар для кошечка
кошечка кошечка вне форума
Постоянный участник
Член Семьи
Благодарил(а): 165 раз(а)
Поблагодарили: 3 549 раз(а) в 1 751 сообщениях
 
Регистрация: 23.04.2006
Город: Израиль
Сообщений: 5 247
кошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярна
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от AnnaAsadova Посмотреть сообщение
Ну час да, соврала, конечно, никакой не час там, а все 2,5. Потому что даже бег под наклоном на дорожке - калорий 600 максимум в час.
Но мысль моя такова: если много жрем, надо создавать дефицит спортом.
Это понятно.
Но лучше, мне кажется не просто кардио а с силовыми, интенсивные тренировки. А то мне было бы жаль 2 часа убивать на кардио только, которое ничего фигуре не дает. За час интенсивных силовых можно сжечь столько же ккал да еще мышцы будут работать.
__________________
Мой мейл: <koshechka-75@inbox.ru>
  #3325  
Старый 11.06.2014, 12:22
Аватар для Алия
Алия Алия вне форума
Постоянный участник
Член Семьи
Благодарил(а): 6 548 раз(а)
Поблагодарили: 16 754 раз(а) в 4 685 сообщениях
 
Регистрация: 24.11.2005
Город: Kazakhstan/Russia/USA
Сообщений: 4 496
Алия все больше радует насАлия все больше радует насАлия все больше радует насАлия все больше радует насАлия все больше радует насАлия все больше радует насАлия все больше радует насАлия все больше радует насАлия все больше радует насАлия все больше радует насАлия все больше радует нас
По умолчанию



__________________

мой адрес: liberty_liberty@мейл.ру
Спасибо: 4
  #3326  
Старый 11.06.2014, 12:52
Аватар для Perfectionist
Perfectionist Perfectionist вне форума
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 159 раз(а)
Поблагодарили: 319 раз(а) в 171 сообщениях
 
Регистрация: 23.08.2009
Город: Россия
Сообщений: 248
Perfectionist на верном путиPerfectionist на верном путиPerfectionist на верном путиPerfectionist на верном путиPerfectionist на верном путиPerfectionist на верном путиPerfectionist на верном путиPerfectionist на верном путиPerfectionist на верном путиPerfectionist на верном путиPerfectionist на верном пути
По умолчанию

по поводу кардио - я занималась каждый день по 40 минут на эллипсе, еда не более 1500, обычно 1300 гдет. Разжирела. Прям прибавилось жира, рыхлости такой, да. Квашня((((
Сейчас тренируюсь 4 раза в неделю, кардио оставила только по 20 минут на заминку. Внешне не худею, но хоть рыхлость уходит, мышцы прорисовываться начинают.
Силовые обязательны, кардио не помощник мне совсем
Спасибо: 2
  #3327  
Старый 11.06.2014, 15:08
Аватар для Eskada
Eskada Eskada вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 2 095 раз(а)
Поблагодарили: 2 765 раз(а) в 1 120 сообщениях
 
Регистрация: 19.11.2007
Сообщений: 1 511
Eskada на верном путиEskada на верном путиEskada на верном путиEskada на верном путиEskada на верном путиEskada на верном путиEskada на верном путиEskada на верном путиEskada на верном путиEskada на верном путиEskada на верном пути
По умолчанию

Когда я занималась часто на эллипсе, у меня укрепились передние мышцы бедра, немного попа и живот, мышцы реально тверже стали. Но у меня тело такое, махом отзывается на все.
__________________
октябрь 2007, Mentor 225cc
  #3328  
Старый 11.06.2014, 16:22
Аватар для кошечка
кошечка кошечка вне форума
Постоянный участник
Член Семьи
Благодарил(а): 165 раз(а)
Поблагодарили: 3 549 раз(а) в 1 751 сообщениях
 
Регистрация: 23.04.2006
Город: Израиль
Сообщений: 5 247
кошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярна
По умолчанию

Eskada тогда силовыми ты бы добилась результат в 5 раз быстрее и красивее.
__________________
Мой мейл: <koshechka-75@inbox.ru>
  #3329  
Старый 11.06.2014, 20:51
Аватар для Leotana
Leotana Leotana вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 614 раз(а)
Поблагодарили: 551 раз(а) в 325 сообщениях
 
Регистрация: 12.03.2009
Город: Ногинск Моск.обл.
Сообщений: 1 957
Leotana на верном путиLeotana на верном путиLeotana на верном путиLeotana на верном путиLeotana на верном путиLeotana на верном путиLeotana на верном путиLeotana на верном путиLeotana на верном путиLeotana на верном путиLeotana на верном пути
По умолчанию

Кардио тоже разным может быть...
Я за то, чтоб разносить по дням кардио и силовые трени.
У меня кардио - час хотьбы на бег дорожке под углом 6 (а сначала, чтоб пульс "набрать" и 7 ), и скоростью 6,2 -6,4 км в час.
Хорошо так, плодотворно....
  #3330  
Старый 13.06.2014, 10:55
Аватар для Eskada
Eskada Eskada вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 2 095 раз(а)
Поблагодарили: 2 765 раз(а) в 1 120 сообщениях
 
Регистрация: 19.11.2007
Сообщений: 1 511
Eskada на верном путиEskada на верном путиEskada на верном путиEskada на верном путиEskada на верном путиEskada на верном путиEskada на верном путиEskada на верном путиEskada на верном путиEskada на верном путиEskada на верном пути
По умолчанию

кошечка согласна. Уже сходила к спортивному врачу, приведу в порядок позвоночник и начну.
__________________
октябрь 2007, Mentor 225cc
  #3331  
Старый 13.06.2014, 12:50
Аватар для murrrk
murrrk murrrk вне форума
SUPERIOR I
Друг Семьи
Благодарил(а): 1 244 раз(а)
Поблагодарили: 4 867 раз(а) в 1 976 сообщениях
 
Регистрация: 07.03.2010
Город: Москва
Сообщений: 4 809
Мой альбом: (7)
murrrk на верном путиmurrrk на верном путиmurrrk на верном путиmurrrk на верном путиmurrrk на верном путиmurrrk на верном путиmurrrk на верном путиmurrrk на верном путиmurrrk на верном путиmurrrk на верном путиmurrrk на верном пути
По умолчанию

Подскажите, пожалуйста, у меня позади уже 11,5 кг, осталось ещё 3.5 кг убрать. Основной жир остался во внутренней части бедра. Если начинаю интенсивно заниматься, мышцы отзываются мгновенно, а накачать сильно ноги не хотелось бы. Какие упражнения можно поделать для внутреннего бедра, чтобы не затрагивались другие мышцы ног.
Буду благодарна за любые советы.
  #3332  
Старый 13.06.2014, 13:15
Аватар для Туша
Туша Туша вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 712 раз(а)
Поблагодарили: 1 419 раз(а) в 722 сообщениях
 
Регистрация: 24.06.2010
Город: Москва
Сообщений: 1 351
Туша на верном путиТуша на верном путиТуша на верном путиТуша на верном путиТуша на верном путиТуша на верном путиТуша на верном путиТуша на верном путиТуша на верном путиТуша на верном путиТуша на верном пути
По умолчанию

А мне от алкоголя, в моем случае это сухое вино или шампанское брют, что-то жрать не хочется.
Сначала ужинаю, выпив при этом бокальчик, потом второй бокальчик с 5-граммовой шоколадкой или сыром с спец. соусом, потом допиваю бутылку за вечер уже без всего. В промежутках пью воду. С бутылки вина опьянения почти не чувствую, с шампанского так вообще. Старая я алкоголичка.

murrrk, ты шейпингом когда-нибудь занималась? Там есть упражнение на внутренне бедро - полулежа, ноги вверх и разводим с напряжением мышц. И так 100 раз, приблизительно. Оно, по-моему, изолированное, работает только внутреннее бедро.
__________________
Эндо лба, чик, нити, 2014 г., Малаховская В.И.
  #3333  
Старый 13.06.2014, 13:28
Аватар для murrrk
murrrk murrrk вне форума
SUPERIOR I
Друг Семьи
Благодарил(а): 1 244 раз(а)
Поблагодарили: 4 867 раз(а) в 1 976 сообщениях
 
Регистрация: 07.03.2010
Город: Москва
Сообщений: 4 809
Мой альбом: (7)
murrrk на верном путиmurrrk на верном путиmurrrk на верном путиmurrrk на верном путиmurrrk на верном путиmurrrk на верном путиmurrrk на верном путиmurrrk на верном путиmurrrk на верном путиmurrrk на верном путиmurrrk на верном пути
По умолчанию

Туша, да, помню такое на шейпинге. Там ещё мышцы живота задействуются, но они не накачаются сильно. Пасиб, буду пробовать.
  #3334  
Старый 13.06.2014, 13:43
Аватар для Эльмира
Эльмира Эльмира вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 2 390 раз(а)
Поблагодарили: 1 440 раз(а) в 666 сообщениях
 
Регистрация: 12.02.2011
Город: ГОрОд ЗеЛенОгО ЦвеТа
Сообщений: 1 058
Эльмира на верном путиЭльмира на верном путиЭльмира на верном путиЭльмира на верном путиЭльмира на верном путиЭльмира на верном путиЭльмира на верном путиЭльмира на верном путиЭльмира на верном путиЭльмира на верном путиЭльмира на верном пути
По умолчанию

я хорошая)))
Миниатюры
V3B71MSvMsk.jpg  
  #3335  
Старый 13.06.2014, 16:16
Аватар для edel
edel edel вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 2 485 раз(а)
Поблагодарили: 3 977 раз(а) в 1 682 сообщениях
 
Регистрация: 30.09.2013
Город: Россия
Сообщений: 1 848
edel на верном путиedel на верном путиedel на верном путиedel на верном путиedel на верном путиedel на верном путиedel на верном путиedel на верном путиedel на верном путиedel на верном путиedel на верном пути
По умолчанию

murrrk , молодец , 12 кг это сильно! А я , девы , опять на 3 кг больше! Из 6 сброшенных , 3 плюсом за 5 дней! Днюха и операция по подсадке костного блока на челюсть , и привет мои сброшенные с таким трудом кг. Надеюсь , что парочка из них все же вода, лекарства держат , но неприятно, второй день не ем почти, а вес не идет вниз.

murrrk , фитболл если есть , между ног сжимай .
  #3336  
Старый 13.06.2014, 16:25
Аватар для Эльмира
Эльмира Эльмира вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 2 390 раз(а)
Поблагодарили: 1 440 раз(а) в 666 сообщениях
 
Регистрация: 12.02.2011
Город: ГОрОд ЗеЛенОгО ЦвеТа
Сообщений: 1 058
Эльмира на верном путиЭльмира на верном путиЭльмира на верном путиЭльмира на верном путиЭльмира на верном путиЭльмира на верном путиЭльмира на верном путиЭльмира на верном путиЭльмира на верном путиЭльмира на верном путиЭльмира на верном пути
По умолчанию

Leg Magic - эффективный и удобный тренажер для тренировки мышц ног и бедер. Подтягивает и тренирует внутреннюю и внешнюю стороны бедер, ягодицы, а также затрагивает нижние мышцы пресса. Всего 5 минут тренировки в день вместо посещения тренажерного зала. В то время, когда Вы стоите на тренажере, вес тела распределяется на нижнюю часть изогнутой рамы. Совершая движения ногами к центру или от центра, Вы заставляете работать более 200 мышц. Сдвигая ноги, Вы задействуете внутренние мышцы бедер, а делая движения от центра - ягодицы и внешнюю сторону бедер.
Цена: 2470.50 руб.
Миниатюры
381.jpg  
  #3337  
Старый 13.06.2014, 16:39
Аватар для TazDevil
TazDevil TazDevil вне форума
Moderator
Член Семьи
Благодарил(а): 658 раз(а)
Поблагодарили: 3 838 раз(а) в 1 637 сообщениях
Записей в дневнике: 2
 
Регистрация: 19.05.2006
Город: Straya
Сообщений: 3 544
TazDevil отключил(а) отображение уровня репутации
По умолчанию

Я знаю эффективный бесплатный тренажер.

Называется - приседания. Делать каждый день и будет счастье ))
__________________
Alles hat ein Ende, nur die Wurst hat zwei!
  #3338  
Старый 13.06.2014, 16:48
Аватар для MilenaB
MilenaB MilenaB вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 2 749 раз(а)
Поблагодарили: 2 142 раз(а) в 978 сообщениях
 
Регистрация: 26.06.2013
Сообщений: 1 367
MilenaB на верном путиMilenaB на верном путиMilenaB на верном путиMilenaB на верном путиMilenaB на верном путиMilenaB на верном путиMilenaB на верном путиMilenaB на верном путиMilenaB на верном путиMilenaB на верном путиMilenaB на верном пути
По умолчанию

Девушки, мне тут прислали ссылку на статью
http://vk.com/topic-33118494_25952337 - кому не лень, прочитайте.
В принципе, я со многим согласна.

А вот это не знаю:
автор считает, что йога, калланетик, пилатес - статические нагрузки не могут привезти ко похудению.
А может в основном Правильное Питание и кардио(в основном всякие тренажеры) или аэробные нагрузки (длительные с большим кол-во повторов и средней интенсивностью с пульсом в зоне жиросжигания)

Я за последние 2 месяца уже столько всего прочитала и везде мнения разнятся от пользы кардио до вреда.
Или что от йоги худеют и что невозможно похудеть с помощью йоги.
О советах не есть на ночь и что неважно в какое время суток употреблена еда.
О советах есть медленные углеводы(каши, крупы и т.д.) и до мнения, что их нужно полностью исключить.
О пользе жира (правильного) и о совете полностью его исключить.

В итоге, в голове полная каша. Не знаешь кого слушать.
  #3339  
Старый 13.06.2014, 17:23
Аватар для Eskada
Eskada Eskada вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 2 095 раз(а)
Поблагодарили: 2 765 раз(а) в 1 120 сообщениях
 
Регистрация: 19.11.2007
Сообщений: 1 511
Eskada на верном путиEskada на верном путиEskada на верном путиEskada на верном путиEskada на верном путиEskada на верном путиEskada на верном путиEskada на верном путиEskada на верном путиEskada на верном путиEskada на верном пути
По умолчанию

Я на калланетике худела, за час семь потов сходило, даже кубики на животе были.
__________________
октябрь 2007, Mentor 225cc
  #3340  
Старый 13.06.2014, 18:07
Аватар для Pingi
Pingi Pingi вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 18 раз(а)
Поблагодарили: 261 раз(а) в 132 сообщениях
 
Регистрация: 29.07.2007
Город: Москва
Сообщений: 907
Pingi на верном путиPingi на верном путиPingi на верном путиPingi на верном путиPingi на верном путиPingi на верном путиPingi на верном путиPingi на верном путиPingi на верном путиPingi на верном путиPingi на верном пути
По умолчанию

TazDevil, сколько раз советуешь приседать? Я не первый раз слышу об эффективности приседаний, но мне кажется, как мертвому припарка.
Закрытая тема


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 
Опции темы

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход


Текущее время: 06:46. Часовой пояс GMT +3.

Powered by vBulletin® Version 3.8.9
Copyright ©2000 - 2017, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
 

О нас

Сообщество интересующихся пластической хирургией, косметологией, эстетической стоматологией и другими возможностями усовершенствовать свою внешность. Созданное летом 2004 года на основе нашего личного опыта, вскоре ставшее самым популярным ресурсом в русскоязычном интернете.

 

Политика конфиденциальности

Пользовательское соглашение

Согласие

Реклама на нашем ресурсе

Использование и перепечатка материалов Plastic-Surgeon.Ru возможны только с письменного разрешения администрации и при наличии активной ссылки на источник.

Copyright © 2016