18 +
  #3101  
Старый 24.05.2014, 18:01
Аватар для TazDevil
TazDevil TazDevil вне форума
Moderator
Член Семьи
Благодарил(а): 658 раз(а)
Поблагодарили: 3 838 раз(а) в 1 637 сообщениях
Записей в дневнике: 2
 
Регистрация: 19.05.2006
Город: Straya
Сообщений: 3 544
TazDevil отключил(а) отображение уровня репутации
По умолчанию

Самый высокий вес был 70 или 71...
Ща 49 ))
Интерес к похудению быстро прошел, потому что увлекалась "спортом", а щас уже приходится пыхтеть, чтобы соревноваться
До крутизны пока далеко. Мои тренеры говорят, что мне нужно больше впахивать.
Тренировки 13-14 часов в неделю, каждый день кроме одного из выходных - в этот день я отмокаю в ванной с солями и прикладываю примочки к больным местам ))))
Расписание такое:
Понедельник, Среда - два часа Крав/кардио
Вторник, Четверг - муай тай, после - веса.
Пятница, Суббота - 3-4 часа. Бокс, кросс фит, спарринг.
Например, сегодня два часа бокса, после 1 час кросс фита. Вчера то же самое, но в конце еще на ринге побесились )))

Про диету не буду, так как ем одно и тоже и только что используется как стратегическое топливо. Зато могу жрать мороженое и шоколад и всякие десерты типа тирамису, но это уже реже - слишком много жира )))

Короче, пока это хобби заняло огромную часть жизни и ни на что нет времени. Так как раньше, до набора веса, вела активный образ жизни, вернуться в струю было достаточно просто - нашла чем мне интересно заниматься, а дальше уже покатило. Вот сделать первый шаг было нелегко.

Ну а вообще, несмотря на результат, у меня мозги теперь заняты другими проблемами )))) интриги в кругу и игры разума - у нас там такие драмы разыгрываются гыгы и грустно, и смешно.

А и дисклеймер: никому не пропагандирую рельеф, битье морд, синяки по всему телу и другие травмы )) все это последствия личного выбора.

Хочу только сказать, что лучше выбирать эффективные методы и нагрузки.
Например, два часа легкой нагрузки - менее эффективны, чем 15 минут интенсивной, после которой жир еще долго "горит" ;)

А так, я сама начинала с ходьбы - прям помню как помирала после 40 минут от метро до работы
__________________
Alles hat ein Ende, nur die Wurst hat zwei!
Спасибо: 6
  #3102  
Старый 24.05.2014, 18:15
Аватар для nurnur
nurnur nurnur вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 2 710 раз(а)
Поблагодарили: 5 941 раз(а) в 1 987 сообщениях
 
Регистрация: 20.11.2008
Сообщений: 1 381
nurnur популярнаnurnur популярнаnurnur популярнаnurnur популярнаnurnur популярнаnurnur популярнаnurnur популярнаnurnur популярнаnurnur популярнаnurnur популярнаnurnur популярна
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от TazDevil Посмотреть сообщение
Самый высокий вес был 70 или 71...
Во я преувеличила))
Мне тоже нравится крав, очень интересно. Но при разогреве чувствую себя такой немощной, своими хилыми ручоньками боксируя в воздухе, думаю о том, насколько это смешно выглядит) (сексизм в голове, видимо). Но пока нет возможности туда ходить, они совпадают со временем учебы.
Значит, к диетологу ты не обращалась? Ты говорила, что нашла крутого спеца. А пропорции в белках, углеводах и жирах сохраняешь? Или там, придерживание белка со сложными углеводами?
Цитата:
Сообщение от TazDevil Посмотреть сообщение
Мои тренеры говорят, что мне нужно больше впахивать.
Вот они тебе высокую планку поставили и правильно. Тренер-сексист так бы не сказал))
  #3103  
Старый 24.05.2014, 18:39
Аватар для MilenaB
MilenaB MilenaB вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 2 749 раз(а)
Поблагодарили: 2 142 раз(а) в 978 сообщениях
 
Регистрация: 26.06.2013
Сообщений: 1 367
MilenaB на верном путиMilenaB на верном путиMilenaB на верном путиMilenaB на верном путиMilenaB на верном путиMilenaB на верном путиMilenaB на верном путиMilenaB на верном путиMilenaB на верном путиMilenaB на верном путиMilenaB на верном пути
По умолчанию

ТазДевил, т.е. лучше сделать 10 повтор быстро, чем 20 повторов более медленно?
Я думала сначала догнать кол-во, а потом увеличивать интенсивность.
  #3104  
Старый 24.05.2014, 18:49
Аватар для TazDevil
TazDevil TazDevil вне форума
Moderator
Член Семьи
Благодарил(а): 658 раз(а)
Поблагодарили: 3 838 раз(а) в 1 637 сообщениях
Записей в дневнике: 2
 
Регистрация: 19.05.2006
Город: Straya
Сообщений: 3 544
TazDevil отключил(а) отображение уровня репутации
По умолчанию

Мне тренер составил программу еды на определенный срок - не на всю жизнь - поэтому не вижу смысла выкладывать. Про всякое бжу у меня голова пухнет думать - там определенные продукты в определенное время.
Типа за час до тренировки съесть банан

Милена, я не знаю что за повторки чего именно ))) Синди - это не интервальные тренировки, а физ-ра/шейпинг.

Сексизм в боксе и тайском боксе ого-го - очень сложно. Много всякой хрени приходится фильтровать
Злой тренер у меня тоже был - все равно вынесла много-много полезного, несмотря на слезы )))
__________________
Alles hat ein Ende, nur die Wurst hat zwei!
  #3105  
Старый 24.05.2014, 19:06
Аватар для nurnur
nurnur nurnur вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 2 710 раз(а)
Поблагодарили: 5 941 раз(а) в 1 987 сообщениях
 
Регистрация: 20.11.2008
Сообщений: 1 381
nurnur популярнаnurnur популярнаnurnur популярнаnurnur популярнаnurnur популярнаnurnur популярнаnurnur популярнаnurnur популярнаnurnur популярнаnurnur популярнаnurnur популярна
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от TazDevil Посмотреть сообщение
много-много полезного, несмотря на слезы )))
даже так! Надеюсь, слезы этот гад не видел))
  #3106  
Старый 24.05.2014, 19:22
Аватар для TazDevil
TazDevil TazDevil вне форума
Moderator
Член Семьи
Благодарил(а): 658 раз(а)
Поблагодарили: 3 838 раз(а) в 1 637 сообщениях
Записей в дневнике: 2
 
Регистрация: 19.05.2006
Город: Straya
Сообщений: 3 544
TazDevil отключил(а) отображение уровня репутации
По умолчанию

Не, не видел. Дома порыдаю и на следующий день опять пахать )))
К счастью, он отвалил в штаты открывать собственную школу.
__________________
Alles hat ein Ende, nur die Wurst hat zwei!
  #3107  
Старый 24.05.2014, 19:39
Аватар для nurnur
nurnur nurnur вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 2 710 раз(а)
Поблагодарили: 5 941 раз(а) в 1 987 сообщениях
 
Регистрация: 20.11.2008
Сообщений: 1 381
nurnur популярнаnurnur популярнаnurnur популярнаnurnur популярнаnurnur популярнаnurnur популярнаnurnur популярнаnurnur популярнаnurnur популярнаnurnur популярнаnurnur популярна
По умолчанию

Наверное понял, у кого яйца крепче))
  #3108  
Старый 24.05.2014, 20:57
Аватар для MilenaB
MilenaB MilenaB вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 2 749 раз(а)
Поблагодарили: 2 142 раз(а) в 978 сообщениях
 
Регистрация: 26.06.2013
Сообщений: 1 367
MilenaB на верном путиMilenaB на верном путиMilenaB на верном путиMilenaB на верном путиMilenaB на верном путиMilenaB на верном путиMilenaB на верном путиMilenaB на верном путиMilenaB на верном путиMilenaB на верном путиMilenaB на верном пути
По умолчанию

Ну допустим она делает 15 разных упражнений на ноги, каждое по 20 повторов. Я могу сделать 20, но медленно или 10, но быстрее.
  #3109  
Старый 24.05.2014, 23:30
Аватар для JUNE
JUNE JUNE вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 1 597 раз(а)
Поблагодарили: 5 120 раз(а) в 1 584 сообщениях
 
Регистрация: 12.04.2007
Город: Швейцария
Сообщений: 1 417
JUNE популярнаJUNE популярнаJUNE популярнаJUNE популярнаJUNE популярнаJUNE популярнаJUNE популярнаJUNE популярнаJUNE популярнаJUNE популярнаJUNE популярна
По умолчанию

TazDevil
Какая ты крутая!
Еще чемпионкой мира будешь!
  #3110  
Старый 25.05.2014, 13:18
Аватар для TazDevil
TazDevil TazDevil вне форума
Moderator
Член Семьи
Благодарил(а): 658 раз(а)
Поблагодарили: 3 838 раз(а) в 1 637 сообщениях
Записей в дневнике: 2
 
Регистрация: 19.05.2006
Город: Straya
Сообщений: 3 544
TazDevil отключил(а) отображение уровня репутации
По умолчанию

MilenaB, набери в гугл "интервальные тренировки" ;)

Джун
Только в мечтах.

nurnur, кстати, про немощность во время разогрева.
Всем поначалу тяжело и чувствуешь себя глупо, потому что не знаешь как делать правильно, не уверен в себе - еще и от атмосферы зависит. Все приходит со временем.
Я просто ко всем своим ошибкам отношусь с юмором, поэтому легко вливаюсь, и грамотный народ с радостью помогает. Ну еще я задиристая и не боюсь ничего гыгы
Но бывает, что просто нужна смелость попросить о помощи или просто пробовать заниматься с теми, кого считаешь хорошим примером.
С кретинами лучше не связываться, а такие есть в каждой группе.
Так что, когда появится время, возвращайся к тренировкам, если они тебе нравятся и ты себя хорошо после них чувствуешь
__________________
Alles hat ein Ende, nur die Wurst hat zwei!
  #3111  
Старый 25.05.2014, 14:24
Аватар для nurnur
nurnur nurnur вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 2 710 раз(а)
Поблагодарили: 5 941 раз(а) в 1 987 сообщениях
 
Регистрация: 20.11.2008
Сообщений: 1 381
nurnur популярнаnurnur популярнаnurnur популярнаnurnur популярнаnurnur популярнаnurnur популярнаnurnur популярнаnurnur популярнаnurnur популярнаnurnur популярнаnurnur популярна
По умолчанию

Тазик, согласна! Что интересно, такой доброжелательной атмосферы как на занятиях крав я не видела нигде, где количество мужчин преобладает. Наверняка это мои личные тараканы) Обязательно буду ходить.
  #3112  
Старый 26.05.2014, 20:20
Аватар для violet13
violet13 violet13 вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 103 раз(а)
Поблагодарили: 235 раз(а) в 151 сообщениях
 
Регистрация: 19.07.2013
Сообщений: 535
violet13 на верном путиviolet13 на верном путиviolet13 на верном путиviolet13 на верном путиviolet13 на верном путиviolet13 на верном путиviolet13 на верном путиviolet13 на верном путиviolet13 на верном путиviolet13 на верном путиviolet13 на верном пути
По умолчанию

теперь понимаю, почему все так стремятся похудеть..
сравниваю фото Виктории Боня обычное и во время беременности - лицо полнеет и некрасиво.
Вот и у меня также, когда тело 53 кг -лицо очень красивое. И на фото хорошо...
правда, тело тогда слишком худое (
__________________
bbl
MENDIETA
  #3113  
Старый 26.05.2014, 22:59
Аватар для volna
volna volna вне форума
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 2 раз(а)
Поблагодарили: 151 раз(а) в 84 сообщениях
 
Регистрация: 16.08.2006
Город: Portugalia
Сообщений: 250
Мой альбом: (3)
volna на нулеvolna на нулеvolna на нулеvolna на нулеvolna на нулеvolna на нуле
По умолчанию

Виолет-у всех по разному У меня лицо замученым становится а тело красивеет при похудании
  #3114  
Старый 26.05.2014, 23:35
Аватар для кошечка
кошечка кошечка вне форума
Постоянный участник
Член Семьи
Благодарил(а): 165 раз(а)
Поблагодарили: 3 548 раз(а) в 1 750 сообщениях
 
Регистрация: 23.04.2006
Город: Израиль
Сообщений: 5 245
кошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярна
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от violet13 Посмотреть сообщение
сравниваю фото Виктории Боня обычное и во время беременности - лицо полнеет и некрасиво.
Во время беременности лицо не просто полнеет а отекает.
__________________
Мой мейл: <koshechka-75@inbox.ru>
  #3115  
Старый 29.05.2014, 05:56
Аватар для violet13
violet13 violet13 вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 103 раз(а)
Поблагодарили: 235 раз(а) в 151 сообщениях
 
Регистрация: 19.07.2013
Сообщений: 535
violet13 на верном путиviolet13 на верном путиviolet13 на верном путиviolet13 на верном путиviolet13 на верном путиviolet13 на верном путиviolet13 на верном путиviolet13 на верном путиviolet13 на верном путиviolet13 на верном путиviolet13 на верном пути
По умолчанию

девушки, сколько и как нужно пить воду?
Скажите, пожалуйста..

у меня лицо отекает от чая - это точно
не больше чашки в день
а кофе лучше не пить
косметолог говорит, что все модели якобы ходят с маленькими бутылочками воды и пьют часто...
и так усиленно она мне это повторяет - пей часто и по-немногу, лицо никогда отекать не будет

воду надо пить, но как и сколько? вот неужели и правда у моделей особый питьевой режим
__________________
bbl
MENDIETA
  #3116  
Старый 29.05.2014, 08:40
Аватар для Алия
Алия Алия сейчас на форуме
Постоянный участник
Член Семьи
Благодарил(а): 6 520 раз(а)
Поблагодарили: 16 713 раз(а) в 4 678 сообщениях
 
Регистрация: 24.11.2005
Город: Kazakhstan/Russia/USA
Сообщений: 4 496
Алия все больше радует насАлия все больше радует насАлия все больше радует насАлия все больше радует насАлия все больше радует насАлия все больше радует насАлия все больше радует насАлия все больше радует насАлия все больше радует насАлия все больше радует насАлия все больше радует нас
По умолчанию

У меня лицо часто в отёке. Много мягкой и жировой ткани, поэтому сразу видно по лицу. - Если оно даже чуть отекло, уже такая ряха получается, шо пипец.

Я заметила, что гораздо сильнее отекаю, если пью много колы, спрайта или других подобных напитков (в них вместе с сильными подсластителями ещё и куча солей присутствует). А соль задерживает воду в организме.

От кофе особой разницы не замечала. По-моему, кофе у меня вообще не влияет на отёчность. Не увеличивает, и не уменьшает.

Зато, если два дня подряд пить только чистую воду и налегать на зелёный чай, то отёк сходит на нет. От зелёного чая вообще "сс&шь дальше чем видишь". Гыгы )) Натуральный диуретик, по-моему.
Если есть склонность к отёчности лица, то оч рекоменую хороший зелёный чай пить. Мне лично оч помогает. За один день он с отёком не управится, но за 2-3 дня морду восстановит.
__________________

мой адрес: liberty_liberty@мейл.ру
  #3117  
Старый 29.05.2014, 08:57
Аватар для TazDevil
TazDevil TazDevil вне форума
Moderator
Член Семьи
Благодарил(а): 658 раз(а)
Поблагодарили: 3 838 раз(а) в 1 637 сообщениях
Записей в дневнике: 2
 
Регистрация: 19.05.2006
Город: Straya
Сообщений: 3 544
TazDevil отключил(а) отображение уровня репутации
По умолчанию

Пары литров воды для маленькой тушки и без физ. нагрузок более чем достаточно.
__________________
Alles hat ein Ende, nur die Wurst hat zwei!
  #3118  
Старый 29.05.2014, 09:29
Аватар для Эльмира
Эльмира Эльмира вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 2 337 раз(а)
Поблагодарили: 1 408 раз(а) в 657 сообщениях
 
Регистрация: 12.02.2011
Город: ГОрОд ЗеЛенОгО ЦвеТа
Сообщений: 1 058
Эльмира на верном путиЭльмира на верном путиЭльмира на верном путиЭльмира на верном путиЭльмира на верном путиЭльмира на верном путиЭльмира на верном путиЭльмира на верном путиЭльмира на верном путиЭльмира на верном путиЭльмира на верном пути
По умолчанию

я где-то недавно читала 30 мг на кг веса,в жару 40
  #3119  
Старый 29.05.2014, 13:20
Аватар для кошечка
кошечка кошечка вне форума
Постоянный участник
Член Семьи
Благодарил(а): 165 раз(а)
Поблагодарили: 3 548 раз(а) в 1 750 сообщениях
 
Регистрация: 23.04.2006
Город: Израиль
Сообщений: 5 245
кошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярна
По умолчанию

По-моему нет такого "надо". Сколько хочется, столько и пить.
Я вообще не пью воду, только во время тренировок. А так - потребности нет у меня. Утром кофе огромная чашка, вечером какой-то напиток за ужином и всё.
__________________
Мой мейл: <koshechka-75@inbox.ru>
  #3120  
Старый 29.05.2014, 14:07
Аватар для Ленхен
Ленхен Ленхен вне форума
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 61 раз(а)
Поблагодарили: 37 раз(а) в 35 сообщениях
 
Регистрация: 24.01.2012
Город: Москва
Сообщений: 352
Ленхен на нуле
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от violet13 Посмотреть сообщение
вот неужели и правда у моделей особый питьевой режим
Есть даже программа контроля потребления воды, некоторые устанавливают на телефон (я про земных людей, не моделей))))

Цитата:
Сообщение от кошечка Посмотреть сообщение
По-моему нет такого "надо".
Не, такое есть, об этом говорят и пишут, только с некоторыми разночтениями, по поводу входят или не входят в рекомендуемое количество прочие жидкости. 1,5 - 2 литра чистой воды в день - есть такая рекомендация. На самом деле, я тоже заметила, что вода помогает в борьбе с отеками. Кофе я не злоупотребляю 1-2 чашки в день, чай люблю, правда черный. Но вот вместить норму потребления воды в число чаев-кофеев-супов - мне весьма затруднительно. Литр с небольшим - и то с трудом.
Закрытая тема


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 
Опции темы

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход


Текущее время: 10:30. Часовой пояс GMT +3.

Powered by vBulletin® Version 3.8.9
Copyright ©2000 - 2017, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
 

О нас

Сообщество интересующихся пластической хирургией, косметологией, эстетической стоматологией и другими возможностями усовершенствовать свою внешность. Созданное летом 2004 года на основе нашего личного опыта, вскоре ставшее самым популярным ресурсом в русскоязычном интернете.

 

Политика конфиденциальности

Пользовательское соглашение

Согласие

Реклама на нашем ресурсе

Использование и перепечатка материалов Plastic-Surgeon.Ru возможны только с письменного разрешения администрации и при наличии активной ссылки на источник.

Copyright © 2016